هل سئمت الشتاء وتجعلك تشعر وكأنك تعيش في الصحراء؟ هل تعانين من جفاف الجلد ، وتشقق الشفتين ، والصدمات الثابتة طوال الوقت؟ فقط انظر إلى المرطب البسيط.
فهو لا يضيف الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها للهواء فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا أداة قوية في مجموعة أدوات العلاج بالروائح.
مع الزيوت الأساسية المناسبة ، يمكن أن يشعر منزلك وكأنه منتجع صحي ، وذلك بفضل الروائح مثل اللافندر المهدئ والنعناع المنعش.
في هذه المقالة ، سأتحدث عن فوائد استخدام مرطب للعلاج بالروائح وأشارك بعضًا من خلطات الزيوت العطرية المفضلة لدينا والتي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والتركيز والتنفس بشكل أفضل.
لذا استرخي ، وخذ نفسًا عميقًا ، ودعنا نغوص في عالم العلاج بالروائح باستخدام المرطب.
أساسيات العلاج بالروائح
العلاج بالروائح هو نوع من العلاج البديل يستخدم زيوتًا عطرية ذات رائحة طيبة ومصنوعة من نباتات مفيدة لجسمك وعقلك وروحك.
تصنع الزيوت الأساسية من مجموعة واسعة من النباتات العلاجية والزهور والأعشاب والجذور والأشجار التي تنمو في جميع أنحاء العالم وقد ثبت أن لها فوائد قوية على الصحة.
العلاج بالروائح هو علاج عملي يهدف إلى جعل الناس يشعرون بالهدوء ، ومنحهم المزيد من الطاقة ، وتقليل آثار التوتر ، وإعادة التوازن إلى العقل والجسد والروح.
كيف يعمل العلاج بالروائح
يعمل العلاج بالروائح عن طريق جعل أجهزة استشعار الرائحة ترسل رسائل إلى الدماغ.
ثم يرسل الدماغ مواد كيميائية تساعد في تخفيف الآلام والشفاء على المستويين الجسدي والعقلي.
يمكن أن يستخدم العلاج بالروائح الزيوت الأساسية عن طريق استنشاقها أو وضعها على الجلد.
عند استنشاقها ، ثبت أن الزيوت الأساسية تساعد الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، مثل تعزيز السعادة وتحسين الأداء الوظيفي من خلال تقليل التوتر وزيادة التركيز وتحسين النوم وقتل البكتيريا والفطريات والفيروسات.
يمكن أيضًا استخدام الزيوت الأساسية في العلاج بالتدليك لمساعدة الأشخاص على الشعور بمزيد من الاسترخاء وألم أقل وسعادة.
علم الروائح
العلاج بالروائح هو جزء من مجال أكبر يسمى العلاج بالنباتات ، والذي يعني "العلاج بالنباتات". إنه فن وعلم في نفس الوقت لأنه يمزج المعرفة العلمية للنباتات والزيوت مع فن صنع مزيج مفيد لك.
يعمل العلم والفن وفهم الممارس معًا لجعل مزيج العلاج العطري ناجحًا.
العلاج بالروائح هو طريقة طبيعية للحفاظ على صحة جسمك وعقلك.
أولئك الذين يمارسونها يستخدمون الزيوت الأساسية للاستفادة من هدايا الأرض العديدة.
استخدام الزيوت الأساسية للشفاء
تأتي الزيوت الأساسية من أجزاء مختلفة من النباتات ، مثل الزهور واللحاء والأوراق والفاكهة ، وهي مركزة جدًا.
يعمل العلاج بالروائح بثلاث طرق رئيسية: من خلال حاسة الشم ، واستنشاق الرائحة ، وامتصاص الرائحة عبر الجلد.
عندما تستنشق الزيوت العطرية ، تنتقل جزيئات الرائحة مباشرة إلى الدماغ عبر الأعصاب الشمية.
لديهم تأثير كبير على اللوزة ، وهي المركز العاطفي للدماغ.
تتحدث أجزاء الدماغ التي تتحكم في المشاعر والذكريات إلى أجزاء الأنف التي تستشعر الروائح.
اروماثيرابي للصحة والعافية
يُعتقد أن العلاج بالروائح يعمل عن طريق تحفيز مستقبلات الشم في الأنف ، والتي ترسل بعد ذلك رسائل عبر الجهاز العصبي إلى الجهاز الحوفي ، وهو جزء الدماغ الذي يتعامل مع المشاعر.
يتعامل الجهاز الحوفي أيضًا مع الجهاز العصبي اللاإرادي ، وهو المسؤول عن أشياء مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم والهضم.
ثبت أن بعض الزيوت الأساسية تقتل الجراثيم والفيروسات ، مما يجعلها رائعة للحفاظ على الجهاز التنفسي في حالة جيدة.
طرق استخدام العلاج بالروائح
يمكن إجراء العلاج بالروائح بعدة طرق ، مثل استنشاق رائحة الزيوت العطرية أو تدليكها في الجلد أو وضعها في أملاح الاستحمام أو المستحضرات أو عن طريق ارتداء قلادات أو أساور أو سلاسل مفاتيح للعلاج بالروائح.
التدليك بالزيوت العطرية طريقة شائعة لاستخدام الزيوت العطرية لأنها تعمل بأكثر من طريقة في وقت واحد.
يمتص الجلد الزيوت العطرية ويستنشقها الشخص الذي يحصل على التدليك.
العلاج بالروائح هو طريقة طبيعية لمساعدة جسمك وعقلك وروحك على الشعور بالتحسن.
تأتي الزيوت الأساسية من أجزاء مختلفة من النباتات ، وهي مركزة جدًا.
يعمل العلاج بالروائح عن طريق جعل أجهزة استشعار الرائحة ترسل رسائل إلى الدماغ.
ثم يرسل الدماغ مواد كيميائية تساعد في تخفيف الآلام والشفاء على المستويين الجسدي والعقلي.
على الرغم من عدم وجود الكثير من الدراسات حول كيفية عمل العلاج بالروائح ، إلا أنه علاج بديل شائع يمكن استخدامه بعدة طرق لتحسين الصحة والرفاهية.
فوائد وأنواع الزيوت العطرية
العلاج بالروائح هو علاج تكميلي يستخدم الزيوت الأساسية من النباتات لتحسين صحة الشخص أو مزاجه.
في معظم الأحيان ، يتم استخدام الزيوت الأساسية عن طريق استنشاقها أو وضع نسخة مخففة على الجلد.
يمكن أن تساعد الزيوت العطرية في تنظيف المسالك الهوائية وتخفيف الاحتقان وتجعلك تشعر بتحسن.
عندما تستنشق الزيوت العطرية ، فإنك تحفز جهاز الشم ، وهو جزء من الدماغ يتعامل مع الرائحة ويتكون من الأنف والدماغ.
لقد ثبت أن العلاج بالروائح يمكن أن يساعد في الغثيان والعصبية والألم.
يستخدم أحيانًا في العلاج بالتدليك لعلاج آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام أو الألم والقلق وأعراض أخرى لدى مرضى السرطان.
الزيوت المختلفة واستخداماتها
تستخدم الزيوت المختلفة وتعمل بطرق مختلفة.
على سبيل المثال ، غالبًا ما يستخدم زيت الفلفل الأسود الأساسي لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الآلام في العضلات وعلاج الحروق.
يمكن أن يساعد زيت البابونج الأساسي في علاج الإكزيما.
يتكون زيت السترونيلا الأساسي من نبات متعلق بعشب الليمون.
يبقي الحشرات بعيدا.
أظهرت دراسة أن زيت الليمون الأساسي جعل الناس يشعرون بتحسن ، لكنه لم يغير مستويات التوتر أو العلامات البيوكيميائية لتغيرات جهاز المناعة أو كيفية إدارة الألم بشكل جيد.
ومن أشهر الزيوت العطرية اللافندر الذي يستخدم لتخفيف التوتر والنعناع الذي يستخدم لزيادة الطاقة والمساعدة على الهضم وشجرة الشاي التي لها فوائد عديدة منها كونها مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.
تشمل الزيوت الأساسية الشهيرة الأخرى زيت الأوكالبتوس ، الذي يستخدم لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس ، والليمون ، والذي يستخدم لمساعدة الناس على الشعور بالتحسن والتركيز بشكل أفضل.
الفوائد والاحتياطات
العلاج بالروائح ليس حلاً للأمراض أو الطفح الجلدي أو الأمراض ، ولكنه يمكن أن يساعد العلاجات التقليدية على العمل بشكل أفضل.
إنه علاج إضافي يمكن استخدامه مع العلاجات الأخرى.
الزيوت الأساسية هي أدوية نباتية قوية لأنها مصنوعة من الكثير من النبات.
لكن يجب أن تكون حذرًا عند استخدام الزيوت الأساسية.
يمكن لبعض الزيوت أن تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس.
قبل استخدام الزيت العطري ، يجب إجراء اختبار حساسية.
يمكن استخدام الزيوت العطرية بعدة طرق مختلفة ، مثل نثرها أو وضعها على بشرتك أو وضع بضع قطرات منها في حمامك.
لكن يجب أن تضع في اعتبارك أن الزيوت الأساسية قوية جدًا ويجب استخدامها بعناية.
قبل وضعها على الوجه ، يجب مزجها بزيت أساسي ويجب استخدام كميات صغيرة فقط.
أيضًا ، بعض الزيوت العطرية سامة ولا ينبغي تناولها عن طريق الفم ما لم يخبرك الطبيب بذلك.
بشكل عام ، تعتبر الزيوت الأساسية إضافة رائعة لمجموعة المنتجات الصحية ويمكن أن تساعد بعدة طرق.
لكن من المهم التعرف عليها واستخدامها بأمان وبشكل مناسب.
الزيوت الأساسية: مفتاح العلاج العطري الفعال باستخدام المرطبات
الزيوت الأساسية هي العمود الفقري للعلاج بالروائح وتلعب دورًا مهمًا في فعالية أجهزة الترطيب.
يتم استخراج هذه الزيوت من النباتات وهي معروفة بخصائصها العلاجية التي يمكن أن تساعد في التخفيف من مجموعة من مشاكل الصحة الجسدية والعقلية.
عند دمجها مع جهاز ترطيب الجو ، يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في تحسين جودة الهواء ، وتعزيز الاسترخاء ، وتقليل التوتر ، وحتى تعزيز المناعة.
ينشر المرطب الزيوت الأساسية في الهواء ، مما يسمح للمستخدم باستنشاق الروائح وتجربة فوائدها.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه ليست كل الزيوت العطرية آمنة للاستخدام مع أجهزة الترطيب ، وقد يؤدي بعضها إلى إتلاف الجهاز.
لذلك ، من الضروري البحث واختيار زيوت أساسية عالية الجودة متوافقة مع أجهزة الترطيب لضمان تجربة علاج عطري آمنة وفعالة.
للمزيد من المعلومات:
الزيوت الأساسية لمرطبات الهواء: الفوائد والأمان والمزيد
Choosing and Using Essential Oils
العلاج بالروائح هو نوع من العلاج البديل يستخدم الزيوت الأساسية النباتية لتحسين الصحة.
تشتهر الزيوت الأساسية بمذاقها ورائحتها وفوائدها الصحية العامة.
يمكنك استخدامها للعلاج بالروائح ، ووضعها في أغراض لبشرتك وشعرك ، وحتى الطهي معها.
لكن من المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الزيوت الأساسية سامة ولا ينبغي تناولها عن طريق الفم ما لم يخبرك الطبيب بذلك.
من المهم شراء زيوت عطرية "نقية" عند التسوق لشراءها ، حيث توجد العديد من الزيوت العطرية والزيوت المزيفة التي لا تتمتع بنفس الفوائد.
اختيار الزيت العطري المناسب
لكل زيت أساسي طريقة مختلفة للشفاء ، لذا فإن الخطوة الأولى في اختيار الزيت المناسب هي معرفة المزيد عن الزيوت التي تهتم بها.
عندما تتسوق لشراء الزيوت الأساسية ، فإن الكلمات "نقي" و "عضوي" هي أهم الأشياء التي يجب البحث عنها.
تعتبر الزيوت الأساسية العضوية النقية مهمة لأنها تتمتع بالصفات العلاجية التي تريدها.
يمكن للزيوت غير الجيدة أن تؤذيك أكثر مما تساعدك.
لاختيار الزيت العطري المناسب لك ، فكر في رغباتك وما يمكن أن يفعله كل زيت.
زيت اللافندر ، على سبيل المثال ، مفيد للخدوش الصغيرة والحروق والكدمات لأنه يساعد على التئام الجلد وتسكين الألم.
يمكن أن يساعد زيت النعناع في علاج الصداع والمرض ، ويمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس في حل مشاكل التنفس.
أيضًا ، يجب أن تجرب كل زيت على نطاق صغير للتأكد من أنه الزيت المناسب لك.
إذا كانت لديك أسئلة حول كيفية استخدام الزيوت الأساسية ، فيمكنك أن تسأل أصدقائك أو عامل صحي.
استخدام الزيوت العطرية
يمكن شم رائحة الزيوت العطرية أو وضعها على الجلد أو تناولها عن طريق الفم.
تشمل الاستخدامات العطرية أي طريقة لاستخدام الزيت الذي يتيح لك شم رائحته ، مثل نشره في موقد زيت عطري ، أو وضع قطرة على يديك واستنشاقه ، أو وضعه كعطر.
عند وضع الزيوت العطرية على بشرتك ، يمتص الجلد الزيت.
بعض طرق استخدام الزيوت العطرية على بشرتك هي تدليكها أو وضعها على مناطق معينة وفركها.
عندما تأكل أو تشرب الزيوت الأساسية ، ينتقل الزيت عبر جسمك ، لكن عليك التأكد من أن الزيت آمن للأكل أو الشرب أولاً.
إحدى الطرق السهلة لاستخدام العلاج بالروائح هي استنشاق البخار.
صب 3 - 7 قطرات من الزيت العطري في وعاء من الماء الساخن ، ثم استنشق البخار.
يعد وضع بضع قطرات من الزيت العطري الذي اخترته على وسادتك طريقة أخرى لاستخدام الزيوت الأساسية للعلاج بالروائح أثناء النوم.
من المهم استخدام الزيوت الأساسية العلاجية النقية 100٪ فقط من أسماء معروفة نقية 100٪.
قبل وضع الزيوت العطرية على بشرتك ، يجب أيضًا تخفيفها بزيت ناقل.
احتياطات
نظرًا لأن الزيوت العطرية قوية جدًا ، يجب أن تكون حريصًا بشأن سبب وكيفية استخدامها.
يتم استخدام كميات صغيرة فقط ، عادةً بضع قطرات فقط.
أيضًا ، يجب ألا تستخدمها كثيرًا ، لأن جسمك يمكن أن يعتاد عليها ويجعلها أقل فاعلية.
تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزيوت الأساسية إذا كنت تتناول أي أدوية أو لديك أي مشاكل صحية.
تحدث إلى معالج بالروائح مرخص إذا كنت تريد معرفة المزيد عن خطة العلاج الشخصية.
العلاج بالروائح مع المرطبات
العلاج بالروائح مع المرطبات: كيفية استخدام الزيوت العطرية بأمان
تعتبر أجهزة ترطيب الهواء طريقة رائعة لإضافة الرطوبة إلى الهواء وجعل الهواء في منزلك أفضل بشكل عام.
العلاج بالروائح هو فائدة أخرى لإضافة الزيوت الأساسية إلى جهاز الترطيب.
لكن من المهم استخدام الزيوت الأساسية بأمان واختيار النوع المناسب من المروحة.
أنواع المرطبات
المرطبات التقليدية والموجات فوق الصوتية هما النوعان الرئيسيان.
في أجهزة الترطيب التقليدية ، يتم ضخ الماء من خلال مرشح ترشيح لتكوين ضباب بارد.
من ناحية أخرى ، ترسل أجهزة الترطيب بالموجات فوق الصوتية قطرات الماء في الهواء باستخدام أصوات عالية التردد.
استخدام الزيوت الأساسية مع المرطبات
يجب ألا تحتوي أجهزة ترطيب الهواء التقليدية على زيوت أساسية لأنها قد تضر بالجهاز.
ولكن يمكن استخدام الزيوت الأساسية مع أجهزة ترطيب الهواء التي تعمل بالموجات فوق الصوتية ، والتي لا تحتوي على مرشحات فتل ولن تتأثر بالزيوت.
لاستخدام الزيوت الأساسية مع جهاز ترطيب الهواء ، يجب أولاً ملء جهاز الترطيب بالماء حسب توجيهات الشركة المصنعة.
ثم ضع بضع قطرات من الزيت العطري أو الزيوت التي اخترتها في الماء.
من المهم عدم استخدام الكثير من الزيوت العطرية لأن ذلك قد يسبب عدم الراحة.
أفضل المرطبات للعلاج بالروائح
يمكن شراء المرطبات المزودة بالناشرات من عدة أماكن مختلفة.
أفضلها هي تلك التي تعمل بشكل جيد ، وسهلة الاستخدام ، ولا تكلف الكثير.
فيما يلي بعض أفضل الخيارات التي لديك:
- مرطب الهواء والناشر بالموجات فوق الصوتية LEVOIT Dual 100: هذا هو أفضل مرطب شامل للعلاج بالروائح وفقًا لـ HGTV. إنه سهل الاستخدام ، ويحتوي على خزان مياه كبير ، ويمكن أن يعمل لمدة تصل إلى 30 ساعة.
- Pure Enrichment MistAire Ultrasonic Cool Mist Humidifier: هذا هو أفضل خيار للميزانية وفقًا لـ HGTV. إنه أيضًا اختيار شائع للغرف الصغيرة.
- مرطب الهواء LEVOIT Cool and Warm Mist 6L: هذا هو الخيار الأفضل للغرف الكبيرة وفقًا لـ HGTV.
- Levoit LV600HH Ultrasonic Warm and Cool Mist Humidifier and Aroma Diffuser: هذا موصى به من قبل Self.com للغرف الكبيرة. يحتوي على خزان مياه سعته ستة لترات ويمكن أن يعمل لمدة تصل إلى 36 ساعة.
- TOPLINE Magic Cool Mist Humidifiers ناشر الزيت العطري: هذا موصى به من قبل Hindustan Times كأفضل موزع لرائحة المرطب بقيمة مقابل المال. إنه ميسور التكلفة وسهل الاستخدام.
- جهاز ترطيب الهواء والناشر بالموجات فوق الصوتية AURORA: توصي شركة Aircare بذلك كخيار شائع. لها مساحة صغيرة ويمكن أن تعمل لمدة تصل إلى 12 ساعة.
- أجهزة ترطيب الهواء LEVOIT LV600HH: ينصح بها HouseFresh كأفضل موزع لترطيب الهواء. إنه جهاز ترطيب دافئ ورذاذ بارد يخلق جوًا مريحًا في أماكن المعيشة. إنه أيضًا الحل الأمثل للأفراد الذين يعانون غالبًا من الأنفلونزا أو نزلات البرد لأن الضباب الدافئ والمهدئ يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
احتياطات السلامة
العلاج بالروائح والمرطبات
العلاج بالروائح هو استخدام الزيوت الأساسية لمساعدة الناس على الشعور بتحسن جسديًا وعاطفيًا.
تعد إضافة الزيوت الأساسية إلى جهاز الترطيب إحدى طرق الحصول على فوائد العلاج بالروائح.
ومع ذلك ، ليست كل أجهزة الترطيب مصممة للعمل مع الزيوت الأساسية.
أنواع المرطبات
تستخدم أجهزة الترطيب بالرذاذ البارد ، والتي تسمى أيضًا وحدات الترطيب بالتبخير ، البخاخات ونظام الترشيح الرطب لإزالة المعادن والشوائب الأخرى من الماء.
هذا يحول الماء النظيف إلى رذاذ بارد ينتشر في جميع أنحاء الغرفة.
تقوم أجهزة الترطيب بالرذاذ الدافئ بتسخين الماء بحيث يمكن إطلاق البخار والرطوبة في الهواء.
لا يتم استخدام أي من هذين النوعين من أجهزة الترطيب مع الزيوت العطرية.
صواني الزيت العطري والفلاتر
تأتي بعض أجهزة الترطيب الآن مع صينية أو حلقة أو مرشح للزيوت الأساسية.
يمر رذاذ الماء أو البخار عبر الدرج أو الحلقة أو الفلتر ، مما يضيف الزيت العطري.
إذا كنت تستخدم مرطبًا لإضافة البلل إلى الهواء ، فقد تتمكن من استخدام الزيوت الأساسية للعلاج بالروائح في نفس الوقت.
لمعرفة ما إذا كان بإمكانك إضافة الزيوت الأساسية إلى جهاز الترطيب الخاص بك ، يجب عليك التحقق من إرشادات المُصنِّع.
استخدام الزيوت الأساسية في المرطب
من المهم توخي الحذر واتباع بعض الاقتراحات عند وضع الزيوت الأساسية في جهاز الترطيب.
لا تحاول الحصول على رائحة أقوى عن طريق وضع المزيد من الزيت العطري في جهاز الترطيب أكثر مما تنص عليه التعليمات.
لا يجب استخدام الزيوت في أجهزة الترطيب العادية لأنها تجعل الجهاز متسخًا ويقصر من عمره.
من ناحية أخرى ، فإن مرطبات الروائح لها مكان خاص لوضع الزيوت العطرية.
احتياطات السلامة
الزيوت الأساسية شديدة التركيز ، لذا من المهم استخدامها بعناية لتجنب حدوث ردود فعل سيئة.
عند نشر الزيوت ، من المهم استخدام الكمية المناسبة من الماء والقيام بذلك في مكان جيد التهوية.
انتشر كل 30 إلى 60 دقيقة وكل 30 إلى 60 دقيقة.
لا تأكله أو تضعه داخل جسمك ، مثل الفم أو المهبل أو الأنسجة المخاطية الأخرى.
لا ينبغي وضع الزيوت العطرية على الجلد مباشرة إلا إذا كانت حالة طارئة مثل الجرح أو الحروق أو لدغة الحشرات.
يمكن للزيوت العطرية أن تهيج الجلد ، لذلك من الأفضل تجنب وضعها على الجلد بكامل قوته.
استشر مقدم الرعاية الصحية
قبل استخدام الزيوت العطرية على الرضع والأطفال أو بالقرب منهم ، من المهم التحدث إلى الطبيب أو الممرضة.
بعد عامين ، يمكن وضع بعض الزيوت العطرية على الجلد أو استخدامها في العلاج بالروائح ، لكن الكمية أقل بكثير من تلك الخاصة بالبالغين.
في معظم الأوقات ، تكون نسبة التخفيض من 0.5 إلى 2.5 بالمائة آمنة.
يمكن لبعض الزيوت الأساسية التي يتم تناولها في الجسم من خلال العلاج بالروائح أن تجعل الأدوية أو المكملات الأخرى لا تعمل بشكل جيد.
قد تسبب أيضًا علامات مشكلة صحية أو تزيدها سوءًا.
طرق العلاج العطري الأخرى
يقول Johns Hopkins أنه لا يجب استخدام موزعات الزيوت العطرية ، وهي آلات صغيرة تحول الزيوت العطرية إلى بخار معطر ، في مكان عام أو في منزل به أكثر من شخص ، لأن الانتشار يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة على أشخاص مختلفين.
يمكنك أيضًا استخدام حلقات العلاج العطري ، والأساور ، وسلاسل المفاتيح المصنوعة من مواد ماصة تضع عليها الزيوت العطرية وتستنشقها طوال اليوم.
عند شراء الزيوت العطرية ، من المهم التحقق من الشركة واختيار علب زجاجية داكنة اللون ، لأن الزيوت العطرية النقية شديدة التركيز ويمكن أن تكسر الزجاجات البلاستيكية بمرور الوقت ، مما يجعل طعم الزيت سيئًا.
خاتمة
في الختام ، يعد استخدام المرطب للعلاج بالروائح طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة.
يمكن أن يساعدك على الهدوء ، والحصول على نوم أفضل بالليل ، وتقوية نظام الدفاع الخاص بك.
لكن من المهم أن تعرف أنه ليست كل الزيوت الأساسية متماثلة ، وليست كل أجهزة ترطيب الهواء مصممة لتوزيعها بشكل صحيح.
لذا ، قبل استخدام جهاز الترطيب الخاص بك للعلاج بالروائح ، تأكد من قيامك بدراستك واختيار زيوت أساسية عالية الجودة آمنة للاستخدام حول الأطفال والحيوانات الأليفة.
تذكر أيضًا أن العلاج بالروائح هو مجرد طريقة واحدة للعناية بنفسك.
من المهم أيضًا أن تعتني بنفسك بطرق أخرى ، مثل تناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وإعطاء نفسك وقتًا للاسترخاء والراحة.
من خلال إضافة العلاج العطري إلى روتين الرعاية الذاتية الخاص بك ، يمكنك تعزيز فوائد عاداتك الصحية الأخرى وجعل حياتك أكثر هدوءًا وإرضاءً.
لذا ، سواء كان لديك بالفعل جهاز ترطيب أو تفكر في الحصول عليه ، تذكر أن العلاج بالروائح له فوائد أكثر من مجرد رائحة لطيفة.
يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية ، ويمكن أن يساعدك أيضًا في جعل منزلك مكانًا أكثر هدوءًا واسترخاء.
لذلك ، استمتع برائحة الاسترخاء للزيوت العطرية وجميع الفوائد الأخرى للعلاج بالروائح.
تبحث عن مرطب جديد؟
قد يكون اختيار أداة ذكية أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت لا تعرف شيئًا عن التكنولوجيا.
سيدفع البعض مقابل ميزات لا يحتاجون إليها بينما قد لا يفكر البعض الآخر فيما يريدونه حقًا.
لذلك قمت بإنشاء دليل المبتدئين السريع هذا لمساعدتك على التركيز على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك:
الروابط والمراجع
- "الدليل الكامل للعلاج العطري" بقلم سالفاتور باتاغليا
- "الكتاب الكامل للزيوت العطرية والعلاج العطري" بقلم فاليري آن ووروود
- "Aromatherapy for Everyone" بقلم بي جي بيرسون وماري شيبلي (ملف PDF)
مقالات ذات صلة:
اكتشف الرذاذ العطري: الفوائد ، الروائح والسلامة
اكتشف الروائح العلاجية لأجهزة الترطيب
اكتشف زيوت أجهزة الترطيب: الفوائد والأمان والمزيد
اكتشف ناشرات الروائح: الفوائد والاستخدام والسلامة
اكتشف فوائد جهاز الترطيب: الصحة ، المنزل والمزيد
مُحسِّن الحالة المزاجية: مزايا الرطوبة المثلى وجهاز ترطيب الجو
الرطوبة المثلى للهواء لتخفيف التوتر: دليل المرطب