تنفس بعمق.
هل تشعر برئتيك ممتلئة؟ تخيل أن نفس الهواء مليء بجزيئات صغيرة يمكن أن تؤذي رئتيك.
أحد أكثر الأسباب التي يتم الاستشهاد بها في كثير من الأحيان؟ قالب.
بصفتك مالكًا للمنزل ، قد لا تعرف حتى أن هناك عفنًا في منزلك ، ولكنه قد يجعلك أنت وعائلتك مريضًا.
في هذا المقال ، سأتحدث عن كيف يمكن أن يضر العفن برئتيك وكيف يمكن لجهاز تنقية الهواء أن يساعدك أنت وعائلتك على البقاء بأمان.
لذا ، خذ نفسًا عميقًا ودعنا نبدأ.
مهيجات الجهاز التنفسي وتأثيراتها
المهيجات التنفسية هي أشياء في البيئة يمكن أن تجعل الجهاز التنفسي ملتهبًا أو تتفاعل بطرق سيئة أخرى.
يمكن العثور عليها في الأشياء اليومية في الداخل والخارج.
يمكن أن تجعل التنفس أكثر صعوبة ويسبب السعال والصفير ، من بين أعراض أخرى.
يجب على الأشخاص المصابين بالربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن الابتعاد عن مهيجات الرئة لأنها يمكن أن تجعل أعراضهم أسوأ.
أنواع مهيجات الجهاز التنفسي
- تشمل الأمثلة على مهيجات الجهاز التنفسي دخان التبغ ، والأوزون ، وثاني أكسيد الكبريت ، وأكاسيد النيتروجين ، والغبار ، والمواد الكيميائية ، والدخان.
- الغازات المهيجة هي نوع من المهيجات التنفسية التي يمكن أن تسبب استجابة التهابية في الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي ، عادة بسبب إطلاق الجذور الحمضية أو القلوية. تسبب الغازات المهيجة القابلة للذوبان حرقة شديدة ومظاهر أخرى لتهيج العين والأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية الرئيسية. السعال الملحوظ ونفث الدم والصفير والتهوع وضيق التنفس من الأعراض الشائعة للتعرض الحاد للغازات المهيجة. قد يتم إعاقة مجرى الهواء العلوي بسبب الوذمة أو الإفرازات أو تشنج الحنجرة.
تأثيرات مهيجات الجهاز التنفسي
- تعتمد تأثيرات مهيجات الجهاز التنفسي على مدى التعرض ومدته وعلى العامل المحدد.
- غالبًا ما يؤدي التعرض المباشر للسطح الظهاري لمهيجات مجرى الهواء إلى أعراض مرتبطة بالممرات الهوائية العلوية ، مثل التهاب الأنف وتهيج العين والتهاب الملتحمة وأعراض تنفسية مثل التهاب القصبات والتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصيبات والتهاب الأسناخ.
- يمكن أن يؤدي استنشاق ملوثات الهواء إلى تهيج المسالك الهوائية ، مما قد يؤدي إلى السعال والصفير وضيق التنفس وألم الصدر وتفاقم أعراض الربو.
- قد يؤدي التعرض المزمن للغازات المهيجة أو الأبخرة الكيميائية إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن ، على الرغم من صعوبة إثبات دور هذا التعرض عند المدخنين. التعرض المزمن عن طريق الاستنشاق لبعض العوامل يسبب سرطانات الرئة وأنواع أخرى من السرطان.
- على الرغم من أن الجهاز التنفسي يتمتع بمرونة ملحوظة في مواجهة تلوث الهواء من خلال حشده المتكرر لآليات الدفاع والإصلاح ، فإن التعرض المستمر لتلوث الجسيمات المرتفع سيسهم في تقليل وظائف الجهاز التنفسي ، حتى في الأشخاص الأصحاء على ما يبدو.
تجنب المهيجات التنفسية
- يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الرئة المزمنة ، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة والتليف الرئوي والساركويد ، إلى الابتعاد عن المهيجات التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور الأعراض.
- يجب عليهم تجنب التلوث الخارجي مثل الغبار والأبخرة والغازات والمواد الكيميائية الأخرى ، وكذلك الروائح القوية من معطرات الغرف وكرات العث وبخاخات الحشرات.
- يمكن أن يؤدي الطقس البارد أيضًا إلى صعوبة التنفس وتفاقم الأعراض.
- لتجنب مهيجات الجهاز التنفسي ، يجب على الناس البقاء في منازلهم قدر الإمكان في أيام الضباب الدخاني.
- إذا كان التعرض للمهيجات لا يمكن تجنبه ، فإن استخدام موسع قصبي قصير المفعول مثل السالبوتامول قبل 20 إلى 30 دقيقة من التعرض يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
- يعاني بعض الأشخاص أيضًا من حساسية تجاه بعض المواد المسببة للحساسية ، والتي يمكن أن تسبب تورمًا (التهابًا) في الرئتين.
المصادر المشتركة للمهيجات التنفسية والحماية
مهيجات الجهاز التنفسي الداخلي
في الداخل ، تعتبر المواد الكيميائية من منتجات التنظيف ودخان التبغ وأبخرة العادم والغبار مصادر شائعة لمهيجات الجهاز التنفسي.
وبر الحيوانات الأليفة والبكتيريا والعفن والمواد الكيميائية من مواد البناء والشموع ومعدات حرق الوقود مثل الأفران هي أيضًا من المواد المهيجة التي يمكن العثور عليها في الداخل.
يمكن أن تأتي المهيجات أيضًا من منتجات العناية الشخصية ومبيدات الآفات ومنتجات التنظيف وإزالة الروائح الكريهة والأثاث في المبنى.
يوصى بتنظيف السجاد والبسط والأرضيات بانتظام باستخدام مكنسة كهربائية تحتوي على مرشح HEPA لمنع الهواء الداخلي من تهيج رئتيك.
يمكن أن يساعد أيضًا الحفاظ على مستوى الرطوبة النسبية للمنزل ، بين 30 و 50٪.
يمكن أن يساعد استخدام مرشح عالي الكفاءة (MERV 13 أو أعلى) مع نظام التدفئة والتبريد في الحفاظ على نظافة الهواء عن طريق إزالة أشياء مثل الدخان وحبوب اللقاح والغبار.
في معظم الأحيان ، تكون أفضل طريقة لتحسين جودة الهواء الداخلي هي التخلص من مصادر التلوث الفردية أو تقليلها.
المهيجات التنفسية الخارجية
حبوب اللقاح والطقس وتلوث الهواء كلها أشياء يمكن أن تزعجك عندما تكون بالخارج.
يمكن أن يأتي التلوث في الهواء من العديد من الأماكن المختلفة ، مثل المصانع والسيارات أو دخان حرائق الغابات.
عندما يتم حرق الخشب أو النباتات الأخرى في حريق هائل ، يحتوي الدخان على غازات ضارة وجزيئات صغيرة يمكن أن تؤدي إلى نوبة ربو.
هناك العديد من الغازات التي يمكن أن تسبب التهيج.
ومن أهمها الكلور والفوسجين وثاني أكسيد الكبريت وكلوريد الهيدروجين وكبريتيد الهيدروجين وثاني أكسيد النيتروجين والأوزون والأمونيا.
بعض الأشياء ، مثل ثنائي {كلوروميثيل} الأثير وبعض المعادن ، يمكن أن تسبب سرطانات الرئة وغيرها من السرطانات عند استنشاقها لفترة طويلة.
من المهم الانتباه إلى تنبؤات جودة الهواء على الراديو والتلفزيون والإنترنت لتجنب مشاكل التنفس عندما تكون بالخارج.
يجب أن نتمرن فقط في الصالات الرياضية والمراكز الرياضية عندما نتمرن.
في الأماكن التي يوجد فيها الكثير من الدخان الناتج عن حرائق الغابات ، لا يكفي قناع الغبار البسيط.
يجب أن نرتدي المعدات المناسبة لحماية أنفسنا.
حماية أنفسنا من مهيجات الجهاز التنفسي
يمكن أن تحدث العدوى والحساسية بسبب المهيجات في الهواء ، لذلك من المهم الابتعاد عنها.
العناية بنظافتنا هي إحدى طرق الحفاظ على سلامتنا.
عندما نسعل أو نعطس ، يجب أن نغطي أنفنا وفمنا ، ويفضل أن يكون ذلك بمنديل ورقي ، وأن نتخلص من المنديل المستخدم على الفور.
بعد نفث أنوفنا ، يجب علينا أيضًا غسل أيدينا جيدًا وعدم لمس وجوهنا.
أيضًا ، يجب أن نبتعد عن الأشخاص المرضى ونحاول ألا نقترب منهم كثيرًا.
عند التعامل مع حساسية الدخان وغيرها من المهيجات للرئتين ، يجب أن نحد من مدى تعرضنا لها.
يمكننا الحفاظ على نظافة الهواء الداخلي قدر الإمكان عن طريق إغلاق النوافذ والأبواب ، واستخدام مرشح جسيمات الهواء عالي الكفاءة (HEPA) ، وعدم تدخين التبغ أو حرق الشموع.
أخيرًا ، يمكننا تجنب أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا ونزلات البرد و COVID-19 عن طريق التطعيم واتخاذ الاحتياطات اليومية والحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والعيش بأسلوب حياة صحي وإدارة الإجهاد.
يجب أيضًا أن نحافظ على منازلنا ومكاتبنا نظيفة وخالية من الجراثيم ، خاصة الأماكن مثل مقابض الأبواب التي يلمسها الكثير من الناس.
يمكننا حماية أنفسنا من المهيجات التي تدخل إلى رئتينا ، لكن لا يزال بإمكانها الإضرار بصحتنا.
باتباع النصائح الموضحة في هذه المقالة ، يمكننا تقليل تعرضنا لمهيجات الجهاز التنفسي وتحسين صحتنا التنفسية بشكل عام.
فلاتر HEPA وأجهزة تنقية الهواء
ما هو فلتر HEPA؟
HEPA هو اختصار لمرشح "جسيمات الهواء عالي الكفاءة".
إنه نوع من مرشحات الهواء الميكانيكية المطوية المصنوعة إما من البلاستيك (PP + PET) أو الألياف الزجاجية.
نظريًا ، يمكن لمرشحات HEPA التخلص من 99.97٪ على الأقل من الغبار وحبوب اللقاح والعفن والبكتيريا والجزيئات الأخرى المحمولة في الهواء التي لا يقل حجمها عن 0.3 ميكرون (م).
كما أنها جيدة جدًا في الحصول على الجسيمات النانوية.
تعلق الجزيئات في ألياف المرشح أثناء تحرك الهواء من خلاله ، وهذه هي الطريقة التي تعمل بها فلاتر HEPA.
كيف تعمل مرشحات HEPA؟
هناك طريقتان لمرشحات HEPA لتنظيف تيار الهواء.
الأول هو واحد أو أكثر من الفلاتر الخارجية التي تعمل مثل المناخل لمنع الأوساخ والغبار والشعر الذي يكون أكبر من الثقوب.
الجزء الثاني عبارة عن "أداة غريبة" مصنوعة مما يشبه الورق المطوي.
يمكن للشاش الخارجي "المرشح المسبق" أن يجعل مرشح HEPA الداخلي يدوم لفترة أطول.
تُستخدم فلاتر HEPA في مكيفات الهواء ومنظفات الهواء والمكانس الكهربائية.
إنها جيدة جدًا في التخلص من الغبار وحبوب اللقاح والعفن وبعض البكتيريا والفيروسات وعث الغبار و PM2.5 ووبر الحيوانات الأليفة وعدد من مسببات الحساسية الصلبة الأخرى الموجودة في الهواء الداخلي.
غالبًا ما تستخدم المستشفيات مرشحات HEPA ، والتي تسمى أحيانًا مرشحات HEPA "من الدرجة الطبية".
تعد مرشحات H13 HEPA نوعًا متقدمًا من مرشحات HEPA التي يمكنها التخلص من الجسيمات الأصغر التي يبلغ حجمها 0.1 ميكرون فقط.
فوائد أجهزة تنقية الهواء
يمكن أن تكون أجهزة تنقية الهواء المزودة بفلاتر HEPA مفيدة للغاية للأفراد الذين يعانون من الحساسية أو الربو أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
الغبار وحبوب اللقاح والعفن والبكتيريا والفيروسات ليست سوى بعض الأشياء التي يمكن لهذه الأجهزة إزالتها من الهواء بالداخل.
يمكن أن تساعد أجهزة تنقية الهواء في تقليل عدد وشدة أعراض الجهاز التنفسي عن طريق التخلص من هذه المهيجات.
يمكن للأشخاص الذين يعيشون في أماكن بها الكثير من التلوث في الهواء الاستفادة أيضًا من أجهزة تنقية الهواء.
الجسيمات والأوزون وثاني أكسيد النيتروجين كلها أنواع من مهيجات الرئة التي يمكن أن توجد في تلوث الهواء الخارجي.
يمكن للناس تقليل تعرضهم لهذه المهيجات وحماية صحة رئتهم باستخدام جهاز تنقية الهواء مع مرشح HEPA.
الصيانة والاستبدال
تحتاج جميع أجهزة تنقية الهواء إلى تنظيف مرشحاتها واستبدالها بين الحين والآخر حتى تعمل بشكل صحيح.
اتبع تعليمات الصيانة والاستبدال التي يقدمها لك الصانع.
هناك قواعد صارمة حول كيفية صنع واستخدام مرشحات HEPA.
في أوروبا ، يجب أن تتخلص مرشحات HEPA من 99.95٪ من الجسيمات ، لكن في الولايات المتحدة ، يتعين عليها التخلص فقط من 99.97٪ من الجسيمات.
نظرًا لطريقة عملها ، فإن مرشحات HEPA جيدة جدًا في التقاط الجسيمات النانوية.
في النهاية ، يمكن أن يكون للمهيجات التي تصيب الرئتين تأثير كبير على صحتنا ورفاهيتنا.
يمكن أن تكون أجهزة تنقية الهواء المزودة بفلاتر HEPA فعالة للغاية في إزالة هذه المهيجات من الهواء الداخلي ، مما يقلل من تواتر وشدة أعراض الجهاز التنفسي.
باتباع تعليمات الصيانة والاستبدال التي قدمتها الشركة المصنعة ، يمكن للناس التأكد من أن أجهزة تنقية الهواء الخاصة بهم تستمر في العمل بشكل جيد وتوفر أفضل حماية لرئتيهم.
فوائد مرشحات HEPA وصيانتها
ما هي مرشحات HEPA؟
تعني HEPA هواء الجسيمات عالي الكفاءة ، وهذه المرشحات مصممة لإزالة ما يصل إلى 99.7٪ من الجسيمات العالقة في الهواء.
تعمل مرشحات HEPA عن طريق دفع الهواء عبر شبكة دقيقة تحبس الجزيئات الصغيرة مثل حبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة والدخان وعث الغبار.
كيف يمكن لفلاتر HEPA المساعدة في التعامل مع مهيجات الجهاز التنفسي؟
يمكن أن تساعد فلاتر HEPA في تخفيف الحساسية عن طريق محاصرة الملوثات التي تسبب الحساسية.
يمكنهم التخلص من معظم الفيروسات ومسببات الحساسية و PM2.5 التي يمكن أن تجعل الحساسية أسوأ وترتبط بالعديد من الأمراض المختلفة.
يمكن لمرشحات HEPA أيضًا التخلص من جزيئات الدخان والملوثات الأخرى الموجودة في الهواء ، والتي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس.
يمكن أن تبقى المواد المسببة للحساسية وشعر الحيوانات الأليفة على الأثاث والسجاد ، مما يجعل الهواء بالداخل متسخًا ويجعل الأشخاص المصابين بالحساسية يمرضون.
يمكن التقاط هذه المواد المسببة للحساسية بواسطة فلاتر HEPA ، والتي يمكنها تحسين جودة الهواء بالداخل.
يمكن أن يساعد استخدام مرشحات HEPA في المكانس الكهربائية أيضًا في تقليل كمية الغبار وعث الغبار الصغير الذي يتم إلقاؤه مرة أخرى في الغرفة عند التنظيف بالمكنسة الكهربائية.
ما الذي يمكن أن تلتقطه مرشحات HEPA؟
تم تصميم فلاتر HEPA لالتقاط مجموعة كبيرة من الجسيمات المحمولة في الهواء.
تقول وزارة الطاقة الأمريكية إنه من الناحية النظرية ، يمكن لمرشحات HEPA التخلص من 99.97٪ على الأقل من الغبار وحبوب اللقاح والعفن والبكتيريا وأي جزيئات أخرى محمولة في الهواء أكبر من 0.3 ميكرون (م).
تخضع فلاتر HEPA الحقيقية للعديد من الاختبارات للتأكد من أنها تلتقط 99.97٪ من الجسيمات التي يبلغ حجمها 0.3 ميكرون أو أكبر.
يمكن التقاط عث الغبار وحبوب اللقاح وشعر الحيوانات الأليفة والبكتيريا والفيروسات والعفن والكائنات الحية الدقيقة بواسطة مرشحات HEPA.
ما الذي لا تستطيع مرشحات HEPA التقاطه؟
من المهم أن تتذكر أن فلاتر HEPA ليست مصنوعة للتخلص من الغازات والروائح.
ابحث عن مرشح HEPA بفلتر الكربون المنشط إذا كنت تريد التخلص من الغازات والروائح.
اختيار مرشح HEPA المناسب
عند اختيار جهاز تنقية الهواء ، من المهم معرفة مقدار الهواء الذي يمكن أن ينظفه الفلتر وشراء واحد كبير بما يكفي للغرفة التي سيتم استخدامه فيها.
يمكنك شراء فلاتر HEPA من معظم متاجر تحسين المنزل وعلى الإنترنت.
تستخدم منظفات الهواء HEPA طاقة أقل ، ولكن يجب عليك تغيير المرشحات كل ثلاثة أشهر لتحقيق أقصى استفادة منها.
تعد مرشحات HEPA طريقة جيدة لتنقية الهواء بالداخل وتسهيل الأمر على رئتيك.
يمكنهم التخلص من عث الغبار وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة والبكتيريا والفيروسات والعفن والكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الهواء.
لتحقيق أقصى استفادة من جهاز تنقية الهواء ، يجب عليك اختيار واحد كبير بما يكفي للغرفة التي سيتم استخدامه فيها وتغيير الفلتر كثيرًا.
حدود مرشحات HEPA
فهم مهيجات الجهاز التنفسي وأجهزة تنقية الهواء
غالبًا ما تستخدم أجهزة تنقية الهواء مرشحات HEPA لالتقاط الجسيمات الصغيرة مثل الغبار وحبوب اللقاح وشعر الحيوانات الأليفة.
لكن عمر مرشح HEPA يعتمد على نوع المرشح وجودة الهواء والبيئة.
كقاعدة عامة ، يجب تغيير مرشحات HEPA التي يمكن تغييرها كل 6 إلى 12 شهرًا.
ومع ذلك ، قد تستمر بعض المرشحات لفترة أطول أو أقصر ، اعتمادًا على كيفية استخدامها والظروف.
من المهم استبدال المرشح بالطريقة التي يخبرك بها المصنع.
حدود مرشحات HEPA
تعد مرشحات HEPA فعالة في إزالة الجسيمات مثل وبر الحيوانات الأليفة المحمولة في الهواء وحبوب اللقاح والدخان والغبار.
لكن مرشحات HEPA ليست مثالية ولا يمكنها التخلص من كل الأشياء الضارة الموجودة في الهواء.
على سبيل المثال ، لا يمكن لمرشحات HEPA التخلص من الملوثات الموجودة في الهواء التي يقل حجمها عن 0.3 ميكرون.
يشمل ذلك الفيروسات وبعض البكتيريا والمركبات العضوية المتطايرة (VOCs).
المركبات العضوية المتطايرة هي أشياء مثل مثبتات الشعر والأمونيا لا يمكن أن يلتقطها مرشح HEPA لأنها صغيرة جدًا.
فلاتر هواء الكربون المنشط
يمكن لفلاتر هواء الكربون النشط التخلص من الروائح والمواد الكيميائية والغازات (مثل الدخان) ، لكنها لا تستطيع التخلص من الجراثيم أو الحساسية.
من ناحية أخرى ، يمكن لأجهزة تنقية التصفية HEPA التقاط المواد المسببة للحساسية ولكن ليس الروائح أو المواد الكيميائية أو الغازات أو الدخان.
صيانة أجهزة تنقية الهواء
قد تحتوي أجهزة تنقية الهواء على فلاتر HEPA وفلاتر كربونية مسبقة يجب تغييرها كل 3 أشهر.
لا تحتاج إلى تغيير المرشحات الدائمة ، ولكن يجب تنظيفها بين الحين والآخر للتخلص من أي غبار متراكم.
يجب تغيير فلاتر جهاز تنقية الهواء كثيرًا لأنه بمرور الوقت ، يمكن للجسيمات التي تعلق في الفلتر أن تتراكم وتجعل جهاز تنقية الهواء أقل فعالية.
يجب تغيير مرشحات HEPA كل ستة أشهر أو مرتين في السنة.
تعتبر فلاتر HEPA جيدة في التخلص من الجزيئات الصغيرة من الهواء ، لكنها لا تستطيع التخلص من جميع الملوثات الضارة في الهواء.
هم أيضا بحاجة إلى استبدالها في كثير من الأحيان.
يجب أن تفكر فيما يحتاجه منزلك واختيار جهاز لتنقية الهواء الذي يلبي تلك الاحتياجات.
من خلال معرفة ما لا تستطيع فلاتر HEPA القيام به ونوع الصيانة التي يحتاجون إليها ، يمكنك اختيار جهاز تنقية هواء لمنزلك يعمل بشكل جيد بالنسبة لك.
خاتمة
في النهاية ، يمكن أن يكون لمهيجات الرئة مثل العفن تأثير كبير على صحتنا ورفاهيتنا.
على الرغم من أن التخلص من العفن في منازلنا قد يبدو صعبًا ، إلا أن شراء جهاز تنقية الهواء يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
يمكن أن يساعد في التخلص من جراثيم العفن في الهواء وكذلك يجعل الهواء في منازلنا أفضل بشكل عام.
لكن من المهم أن تضع في اعتبارك أن جهاز تنقية الهواء ليس علاجًا معجزة.
يمكن أن ينمو العفن ومسببات الحساسية الأخرى في منازلنا إذا لم ننظفها ونعتني بها بشكل منتظم.
من المهم أيضًا لسلامتنا وصحتنا الحصول على المساعدة من أحد المحترفين إذا اعتقدنا أن لدينا مشكلة العفن.
لذا ، إذا كان لديك جهاز لتنقية الهواء أو كنت تفكر في الحصول عليه ، فتذكر أنه مجرد قطعة واحدة من اللغز عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة منزلك.
لنكن مسؤولين عن منازلنا ونضع صحة الرئتين في المقام الأول.
بعد كل شيء ، لا يمكننا العيش بدون الهواء الذي نتنفسه.
الروابط والمراجع
- "المهيجات التنفسية: نظرة عامة" بقلم مايكل دي ليبوويتز
- مقال بعنوان "السمية الحادة للتعرض للتهيجات التنفسية" في SpringerLink
- "المركبات المهيجة: الغازات التنفسية المهيجة" مقال نشرته الجمعية التشيكية للطب المهني