هل سبق لك أن دخلت غرفة وشعرت بإحساس فوري بالهدوء؟ أو شممت رائحة معينة أعادتك إلى ذكرى سعيدة؟ حاسة الشم لدينا هي أداة قوية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مزاجنا وعواطفنا وصحتنا العامة.
يمكن أن يساعد العلاج بالروائح في ذلك.
يمكننا استخدام قوة الرائحة لمساعدتنا على الاسترخاء ، وتقليل التوتر ، وحتى النوم بشكل أفضل باستخدام الروائح العلاجية.
والمرطب هو أفضل طريقة لتضمين العلاج بالروائح في حياتك اليومية.
في هذه المقالة ، سأتحدث عن كيف يمكن للروائح العلاجية أن تساعدك وكيف يمكنك استخدامها لتحسين جهاز الترطيب الخاص بك.
استعد لأخذ نفسا عميقا من الخير!
الروائح العلاجية
تستخدم الروائح العلاجية ، والتي تسمى أيضًا "الزيوت الأساسية" ، لما لها من تأثير علاجي.
العلاج بالروائح هو استخدام الزيوت الأساسية لعلاج المشاكل الصحية.
عندما تستنشق الزيوت العطرية ، تنتقل جزيئات الرائحة مباشرة إلى الدماغ عبر الأعصاب الشمية.
لديهم تأثير كبير على اللوزة ، وهي المركز العاطفي للدماغ.
يمكن للجلد أيضًا أن يأخذ الزيوت الأساسية.
قوة العلاج بالروائح
أظهرت الدراسات أن العلاج بالروائح يغير طريقة عمل الدماغ وكيف يتصرف الناس.
يمكن لبعض الروائح أن تجعلك تشعر بتحسن وتخفيف الألم وتقليل القلق.
على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد حكيم كلاري في الذاكرة والتركيز وخفض ضغط الدم ومعدل التنفس.
يمكن أن يجعلك إكليل الجبل أكثر ذكاءً ، ويمنحك المزيد من الطاقة ، ويجعلك أقل تعباً.
العلاج بالروائح قوي لأن حاسة الشم لدينا يمكن أن تعيد ذكريات واضحة.
عندما تشم روائح معينة ، يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن.
استخدام الزيوت العطرية بشكل صحيح
للحصول على فوائد صحية من الزيوت الأساسية ، من المهم استخدامها بالطريقة الصحيحة.
الزيوت الأساسية قوية ويجب استخدامها بحذر لأنها قد تسبب عدم الراحة.
من الأفضل تجنب وضعها على الجلد بكامل قوته.
بدلاً من ذلك ، يجب مزجها بزيت ناقل مثل زيت الزيتون أو الجوجوبا أو زيت جوز الهند وفركها على الجلد.
أيضًا ، لا يمكن استخدام الزيوت العطرية أو العطور في العلاج بالروائح لأنها مصنوعة من خليط من الزيوت الأساسية والمواد الكيميائية أو مصنوعة بالكامل من مواد كيميائية.
لتحقيق أقصى استفادة من العلاج بالروائح ، يجب أن تبحث عن زجاجات تحتوي على زيت أساسي واحد فقط.
طرق استخدام الزيوت العطرية
يمكن استخدام الزيوت الأساسية بعدة طرق ، مثل المصفاة أو الحمام أو الموقد.
يمكن أيضًا خلطها بالماء لعمل بخاخ الغرفة أو بخاخ الجسم ، أو خلطها بزيت أساسي لصنع زيت الجسم.
على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد زيت اللافندر الأساسي في تخفيف الألم والقلق والنوم.
عندما تستنشق رائحة زيت عطري ، فإنه يؤدي على الفور إلى رد فعل من جهازك العصبي المركزي.
هذا يجعلك تشعر بشيء ما ، مما يخفف بسرعة من القلق والتوتر.
في النهاية ، يمكن استخدام العلاج بالروائح للحصول على الفوائد العلاجية للروائح العلاجية أو الزيوت الأساسية.
العلاج بالروائح هو استخدام الزيوت الأساسية لعلاج المشاكل الصحية.
يمكن امتصاص الزيوت العطرية عن طريق الجلد أو استنشاقها ، ويمكن لبعض الروائح أن تقلل التوتر وتخفيف الألم وتجعلك تشعر بتحسن.
للحصول على الفوائد الصحية ، من المهم استخدام الزيوت الأساسية بالطريقة الصحيحة وتجنب وضعها على بشرتك بكامل قوتها.
يمكن استخدام الزيوت العطرية بعدة طرق ، وإذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من العلاج بالروائح ، يجب أن تبحث عن زجاجات تحتوي على زيت أساسي واحد فقط.
فوائد استخدام الروائح العلاجية
العلاج بالروائح ، وهو استخدام الروائح لتحسين الصحة أو السعادة ، موجود منذ ما يقرب من 6000 عام.
عندما تستنشق الزيوت العطرية ، فإنك تحفز جهاز الشم ، وهو جزء من الدماغ يتعامل مع الرائحة ويتكون من الأنف والدماغ.
يمكن أن تساعد الزيوت العطرية في تنظيف المسالك الهوائية وتخفيف الاحتقان وتجعلك تشعر بتحسن.
تشير الدراسات إلى أن العلاج بالروائح يمكن أن يساعد الناس على النوم بشكل أفضل ، والتعامل مع القلق والاكتئاب ، وتحسين نوعية الحياة إذا كانوا يعانون من الألم أو مشكلة صحية طويلة الأمد.
فوائد العلاج بالروائح
العلاج بالروائح هو علاج تكميلي.
لا يمكنه إصلاح الأمراض أو الطفح الجلدي أو الأمراض من تلقاء نفسه ، ولكنه يمكن أن يساعد في العلاجات الأخرى لمجموعة متنوعة من الحالات.
يمكن وضع الزيوت العطرية على الجلد أو استخدامها في العلاج بالروائح ، وهو نوع من الطب البديل يستخدم الرائحة لتحسين الصحة.
لقد ثبت أن الزيوت الأساسية تعمل على تحسين حالتك المزاجية ، وتساعدك على النوم بشكل أفضل ، وتقتل البكتيريا والفطريات والفيروسات ، وتقلل من القلق والألم والالتهابات ، وتحسن أداء عملك من خلال تقليل توترك وجعلك أكثر تركيزًا على الوظيفة.
الزيوت المختلفة واستخداماتها
تستخدم الزيوت المختلفة وتعمل بطرق مختلفة.
على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد زيت اللبان في علاج الالتهابات والمزاج والنوم ، فضلاً عن تحسين الربو وتجنب أمراض اللثة.
قد يفيد زيت إكليل الجبل العطري الجهاز العصبي والدورة الدموية ، بينما يستخدم زيت الفلفل الأسود الأساسي على نطاق واسع لتحفيز الدورة الدموية وآلام العضلات والكدمات.
يمكن لزيت البابونج الأساسي علاج الأكزيما ، وزيت السترونيلا الأساسي طارد طبيعي للحشرات.
الزيوت الأساسية الشعبية
يعتبر اللافندر وشجرة الشاي والنعناع والمريمية وإكليل الجبل من أشهر الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح.
غالبًا ما يستخدم الخزامى لمساعدة الناس على الاسترخاء والهدوء والنوم بشكل أفضل.
يحتوي على لينالول ، والذي ثبت أنه يخفض ضغط الدم ويهدئ الناس.
يستخدم الكثير من الناس زيت شجرة الشاي لعلاج البثور وقدم الرياضي ولدغ الحشرات.
يمكن للنعناع أن يخفض هرمون التوتر الكورتيزول في الجسم ويقلل من شعورك بالتعب.
يمكن أن تساعد المريمية في خفض ضغط الدم ومعدلات التنفس ، وتحسين الذاكرة والانتباه.
يمكن أن يجعلك إكليل الجبل أكثر ذكاءً ، ويمنحك المزيد من الطاقة ، ويجعلك أقل تعباً.
استخدام الزيوت العطرية بأمان
العلاج بالروائح هو دواء بديل يستخدم الزيوت الأساسية لمساعدة الناس على الشعور بالتحسن.
يمكن استخدام الزيوت العطرية بعدة طرق ، مثل التدليك أو على الجلد أو حتى عن طريق تناولها.
ومع ذلك ، من المهم استخدام الزيوت الأساسية بشكل صحيح لتحقيق فوائد صحية.
الزيوت الأساسية شديدة التركيز ، لذا فإن وضعها على بشرتك بكامل قوتها يمكن أن يؤدي إلى تهيّجها.
لهذا السبب ، من الأفضل تخفيفها أولاً.
اكسسوارات العلاج بالروائح
يمكن استخدام العقود والأربطة وسلاسل المفاتيح المصنوعة من مواد ماصة لوضع الزيوت الأساسية وشمها طوال اليوم كجزء من العلاج بالروائح.
يمكن فرك زيت الجسم على الجلد.
إنه مصنوع من الزيوت الأساسية الممزوجة بزيت ناقل مثل زيت الزيتون أو الجوجوبا أو زيت جوز الهند.
اختيار الروائح العلاجية واستخدامها
الروائح العلاجية: اختيار الزيت العطري المناسب لاحتياجاتك
عند اختيار الرائحة العلاجية الصحيحة ، من المهم التفكير فيما تحتاجه وما تحبه.
للزيوت الأساسية المختلفة استخدامات ورائحة مختلفة ، لذلك من المهم اختيار النوع المناسب لاحتياجاتك.
فيما يلي بعض الزيوت الأساسية المعروفة وما يمكن أن تقدمه لك:
- زيت اللافندر: له رائحة زهرية خفية يمكن أن تساعد الناس على الاسترخاء والنوم.
- زيت نجيل الهند: له رائحة سكرية مدخنة تستخدم غالبًا في العلاج العطري الهادئ لتعزيز المزاج العام وتهدئة الأعصاب.
- زيت البابونج الروماني: له رائحة زهرية وعشبية خفيفة يمكن أن تساعد في علاج القلق والاكتئاب.
- زيت الورد: له رائحة زهرية حلوة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر.
يمكن لبعض الزيوت العطرية أن تهيج الجلد أو تسبب آثارًا جانبية أخرى ، لذلك من المهم الانتباه إلى التحذيرات الخاصة بكل زيت أساسي وكيفية استخدامه.
استخدام العلاج بالروائح لتخفيف التوتر
يبدو التوتر مختلفًا بالنسبة للجميع.
يشعر بعض الناس بالتوتر لأنهم يعيشون حياة مزدحمة وهم دائمًا في حالة تنقل ، بينما يتعرض الآخرون للتوتر لأنهم متعبون أو حزينون أو قلقون.
هناك طرق مختلفة لاستخدام العلاج بالروائح لتخفيف التوتر ، ولكن الطريقة الأكثر شيوعًا هي استنشاق الرائحة.
للحصول على الزيوت العطرية في الهواء ، يمكنك استخدام مروحة أو رذاذ أو حمام بخار أو قطرات زيت.
يمكن أيضًا وضع زيوت العلاج العطري على الجلد مباشرة من خلال الفرك.
يمكنك أيضًا وضع منشفة على رأسك ووضعها فوق وعاء من الماء مع بضع قطرات من الزيت العطري ، ثم تنفس بعمق.
للعثور على الرائحة المناسبة لك ، يجب أن تدرس وتتحدث إلى المعالجين بالروائح المدربين أو غيرهم من الأشخاص الذين يعرفون كيفية استخدام الزيوت الأساسية.
هناك العديد من الكتب الجيدة عن العلاج بالروائح التي يمكن أن تساعدك في العثور على الزيت العطري المناسب لاحتياجاتك.
قد يساعد العلاج بالروائح العلاج التقليدي على العمل بشكل أفضل عن طريق إضافة الروائح إلى الأنشطة اليومية.
يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر ويجعلك تشعر بمزيد من اليقظة.
استخدام الزيوت العطرية في علاج أمراض الجهاز التنفسي
تستخدم الزيوت الأساسية لفترة طويلة لعلاج مشاكل التنفس في المنزل.
تم العثور على بعض الزيوت الأساسية ، مثل زيت الكينا والخزامى والبرغموت ، لحماية الجهاز التنفسي عن طريق حماية خلايا الرئة من التلف بسبب الأكسدة ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل.
ومع ذلك ، لا يمكن استخدام الزيوت الأساسية كبديل للعلاجات الأخرى ، ومن الأفضل اعتبارها علاجًا تكميليًا لتخفيف الأعراض.
قد تساعد بعض الزيوت الأساسية الجهاز التنفسي ، لكن البعض الآخر قد يجعل المجاري الهوائية أكثر حساسية إذا انتشرت كثيرًا.
على سبيل المثال ، قد يكون فرك الصدر أفضل طريقة لاستخدام زيوت الزعتر والأوريجانو الأساسية.
من المهم أن تعرف أن الزيوت العطرية أو الزيوت العطرية يتم تصنيعها عن طريق خلط الزيوت الأساسية مع المواد الكيميائية التي يتم تصنيعها في المختبر.
استخدام الزيوت الأساسية لمرض الانسداد الرئوي المزمن
قد تساعد الزيوت الأساسية في تخفيف أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو تساعد العلاجات الأخرى على العمل بشكل أفضل ، ولكن لا ينبغي استخدامها بمفردها.
تتمثل الطرق الرئيسية لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن في الإقلاع عن التدخين ، أو الحصول على علاج للتنفس ، أو تناول الأدوية التي تفتح المسالك الهوائية ، أو الخضوع لعملية جراحية.
يجب أن يتم نشر الزيوت العطرية فقط في الأماكن ذات التدفق الجيد للهواء ، ويجب ألا يستمر كل علاج أكثر من 60 دقيقة.
من المهم أيضًا التفكير في الأطفال والنساء الحوامل والحيوانات الأليفة التي قد تكون قريبة منك وتتنفس في العلاج بالروائح.
بعض الزيوت العطرية سامة للحيوانات الأليفة ولا ينصح بها للنساء الحوامل.
موزع الروائح: الإضافة المثالية لجهاز الترطيب للحصول على الروائح العلاجية
إذا كنت تبحث عن تعزيز الفوائد العلاجية لجهاز الترطيب الخاص بك ، فإن ناشر العلاج العطري يعد إضافة رائعة.
يعمل ناشرو الروائح عن طريق نثر الزيوت الأساسية في الهواء ، مما يساعد على تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
عند دمجه مع التأثيرات المرطبة لجهاز الترطيب ، يمكن أن يساعد ناشر العلاج العطري في التخفيف من مشاكل الجهاز التنفسي ، وتهدئة البشرة الجافة ، وخلق جو مهدئ في منزلك.
بالإضافة إلى ذلك ، تأتي العديد من أجهزة توزيع الروائح مع إعدادات قابلة للتعديل ، مما يسمح لك بتخصيص كثافة ومدة الرائحة.
سواء كنت تبحث عن تحسين نومك ، أو تقليل القلق ، أو ببساطة خلق بيئة أكثر استرخاءً ، فإن ناشر العلاج بالروائح هو وسيلة رائعة لتعزيز الفوائد العلاجية لجهاز الترطيب الخاص بك.
للمزيد من المعلومات:
اكتشف ناشرات الروائح: الفوائد والاستخدام والسلامة
Safety and Maintenance of Therapeutic Scents
الروائح العلاجية: استخدام العلاج بالروائح مع المرطب
العلاج بالروائح هو علاج تكميلي يستخدم الزيوت الأساسية المصنوعة من النباتات لتحسين الصحة والمزاج.
عندما تستنشق زيتًا عطريًا ، تنتقل جزيئات الرائحة مباشرة إلى الدماغ من خلال الأعصاب الشمية وتؤثر على اللوزة ، وهي المركز العاطفي للدماغ.
يمكن أن يأخذ الجسم العلاج بالروائح إما من خلال مسام الجلد عند التدليك أو من خلال الأنف عند استنشاقه.
فوائد العلاج بالروائح
أظهرت الأبحاث أن العلاج بالروائح ، وخاصة اللافندر ، يمكن أن يجعل الناس يشعرون بتحسن ويقلل من قلقهم.
ثبت أن مادة كيميائية في اللافندر تسمى لينالول تعمل على خفض ضغط الدم وتهدئة الناس.
وجدت دراسة في مجلة التمريض المتقدم أن العلاج بالروائح يجعل المرضى في العناية المركزة يشعرون بقلق أقل وأكثر تفاؤلاً على الفور.
يمكن لزيت الليمون الأساسي أن يهدئ التوتر الاجتماعي ويجعلك تشعر بتحسن بشكل عام.
ثبت أن زيت النيرولي ، المستخرج من شجرة البرتقال المرة ، يجعل الحيوانات والناس أقل قلقًا.
يمكن استخدام العلاج بالروائح لمساعدة الأشخاص على تقليل التوتر أو القلق أو الحزن.
قد يُقترح العلاج العطري باستخدام اللافندر على شخص متوتر أو قلق أو حزين.
غالبًا ما يستخدم زيت اللافندر لمساعدة الناس على الشعور بالهدوء والنوم بشكل أفضل.
يمكن أن يساعد اللافندر والروائح الأخرى على الاسترخاء وتهدئة العقل.
عندما تستنشق رائحة الزيوت العطرية ، فإن ذلك يبعد عقلك عن الإحباط أو القلق.
هذا يساعدك على الشعور بالتحسن والاسترخاء.
استخدام العلاج بالروائح مع المرطب
هناك عدة طرق مختلفة لاستخدام الروائح العلاجية مع جهاز ترطيب الهواء.
يتم تصنيع بعض أجهزة الترطيب باستخدام مستر خاص أو موزع عطري يحافظ على الزيوت منفصلة عن خزان المياه ويغسلها في الهواء.
الغرض من أجهزة الترطيب هذه هو نشر الزيوت العطرية والحفاظ على رطوبة الغرفة مع نشر رائحة الزيت اللطيفة والشفائية في الهواء.
إذا كان جهاز الترطيب الخاص بك لا يحتوي على موزع هواء مدمج ، فلا يزال بإمكانك استخدام الزيوت المعطرة عن طريق وضع بضع قطرات على كرة قطنية ووضعها في دواء جهاز الترطيب جيدًا.
سيؤدي البخار المنبعث من جهاز الترطيب إلى تبخير الرائحة في الهواء دون أن يتلامس الزيت مباشرة مع الأجزاء الداخلية لجهاز الترطيب.
ابتكار الروائح الطبيعية الخاصة بك
يمكنك أيضًا استخدام الزهور والفواكه لصنع روائحك الطبيعية.
للقيام بذلك ، ستحتاج إلى قماش قطني وأعشاب وفاكهة طازجة مثل النعناع وإكليل الجبل والخزامى والبرتقال والليمون.
ما عليك سوى وضع بضع عبوات من الأعشاب والفواكه في خزان مياه جهاز الترطيب وتشغيله كالمعتاد.
أثناء تشغيل المرطب ، ستطلق الأعشاب والفواكه روائحها الطبيعية في الهواء ، مما يخلق بيئة منعشة وشفائية.
اعتبارات مهمة
من المهم أن تعرف أن وضع الزيوت المعطرة في جهاز ترطيب الجو يمكن أن يتلفه ويجعله بحاجة إلى الاستبدال أكثر من مرة.
لمنع تعطل الماكينة ، من الأفضل استخدام مروحة مع موزع مدمج أو طريقة كرة القطن.
من المهم أيضًا استخدام زيوت أساسية عالية الجودة واتباع نصائح الاستخدام المقدمة من الشركة المصنعة.
صيانة وسلامة الروائح العلاجية
الروائح العلاجية واحتياطات السلامة
تُستخدم الروائح العلاجية ، التي تسمى أيضًا العلاج بالروائح ، منذ مئات السنين لمساعدة الناس على الراحة ، والشعور بتوتر أقل ، والشعور بالتحسن بشكل عام.
عند استخدام الزيوت الأساسية في جهاز ترطيب الجو ، من المهم مراعاة السلامة.
زيوت عالية الجودة والتخفيف
للتأكد من أن الزيت آمن ، من المهم شرائه من شركة جديرة بالثقة توضح ملصقها مصدر الزيت.
يُقترح أيضًا أن تخلط الزيوت العطرية بزيت محايد لمنع بشرتك من أن تصبح حساسة للغاية.
مع 3 إلى 6 قطرات من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الناقل ، يمكنك الحصول على تخفيض بنسبة 0.5 إلى 1٪.
الحساسية والأمراض الجلدية
يجب استخدام العلاج بالروائح بحذر شديد من قبل الأشخاص المصابين بالحساسية أو حمى القش أو الربو أو الأكزيما أو الصدفية.
يمكن للزيوت الأساسية أن تجعل الحساسية أو مشاكل الجلد أسوأ ، لذلك من المهم معرفة ما إذا كان لديك أي منها.
الاستخدام الذكي للزيوت العطرية
يجب ألا تأكل أو تشرب الزيوت الأساسية.
أهم شيء في سلامة الزيت الأساسي هو الكمية التي تستخدمها.
عند استخدامها بكميات خاطئة أو عند تركيز مرتفع جدًا ، وُجد أن بعض الزيوت الأساسية تسبب الأورام وتغيرات خطيرة أخرى في الجسم.
من الأفضل أن تبدأ بزيوت أساسية عالية الجودة من محترف ، والتي عادة ما تكون أكثر تركيزًا ، وتخففها للتأكد من أنها آمنة.
من المهم أيضًا معرفة أن السلع الطبيعية هي أيضًا مواد كيميائية يمكن أن تكون خطيرة إذا تم استخدامها بطريقة خاطئة.
عند استخدام الزيوت الأساسية ، من الأفضل أن تفعل ما يخبرك به أحد المتخصصين.
صيانة المرطب
من المهم الاعتناء بجهاز ترطيب الهواء بانتظام لمنع الجراثيم من النمو والتأكد من أنه يعمل بشكل جيد.
التنظيف والتطهير
يقول معظم صانعي أجهزة الترطيب إنه يجب تنظيفها مرة واحدة في الأسبوع ، لكن وكالة حماية البيئة تقول لتنظيفها وتطهيرها كل ثلاثة أيام.
لتنظيف جهاز الترطيب ، عليك تفريغ الخزان ومسح جميع الأسطح واستبدال الماء كل يوم.
هذا يمنع الكائنات الحية الدقيقة من النمو.
لمنع المعادن من الوصول إلى الهواء ، يُقترح أيضًا استخدام المياه ذات المحتوى المعدني المنخفض ، مثل الماء النقي.
استبدال المرشح
بالإضافة إلى التنظيف ، يجب تغيير مرشح المرطب كثيرًا ، على الأقل بالقدر الذي يقوله الصانع ، وفي كثير من الأحيان إذا كان متسخًا.
من الأفضل أيضًا الحفاظ على المنطقة المحيطة بجهاز الترطيب جافة واتباع إرشادات الشركة المصنعة لكيفية استخدام وصيانة واستبدال أي أجزاء تأتي مع جهاز الترطيب.
خاتمة
في الختام ، تم استخدام الروائح العلاجية لمئات السنين لمساعدة الناس على الاسترخاء والشعور بتوتر أقل والشعور بالتحسن بشكل عام.
العلاج بالروائح هو طريقة مشهورة للطب البديل ولسبب وجيه.
يمكن أن يكون استخدام الزيوت الأساسية ومرطبات الهواء طريقة ممتعة وطبيعية لتحسين صحتك وسعادتك.
لا يمكنهم فقط مساعدتك على الاسترخاء والاسترخاء بعد يوم طويل ، ولكن يمكنهم أيضًا مساعدتك على النوم بشكل أفضل وتعزيز نظام الدفاع الخاص بك.
إذا كنت ترغب في شراء جهاز ترطيب ، يجب أن تعلم أن هناك الكثير من الأنواع والأنماط المختلفة.
ابحث عن منتج سهل الاستخدام والاحتفاظ به ويتمتع بسمعة طيبة لإعطاء نتائج متسقة وموثوقة.
ولا تنس تجربة الروائح والزيوت الأساسية المختلفة للعثور على الأفضل بالنسبة لك.
في النهاية ، تعتبر الروائح العلاجية مفيدة لأكثر من مجرد صحتك.
يمكن أن تساعد أيضًا في تهدئة العقل وتجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والهدوء.
لذلك ، إذا كنت ترغب في النوم بشكل أفضل ، أو تشعر بتوتر أقل ، أو تشعر بتحسن في كل مكان ، يجب أن تفكر في إضافة العلاج العطري إلى روتينك اليومي.
سيكون كل من عقلك وجسمك ممتنين.
تبحث عن مرطب جديد؟
قد يكون اختيار أداة ذكية أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت لا تعرف شيئًا عن التكنولوجيا.
سيدفع البعض مقابل ميزات لا يحتاجون إليها بينما قد لا يفكر البعض الآخر فيما يريدونه حقًا.
لذلك قمت بإنشاء دليل المبتدئين السريع هذا لمساعدتك على التركيز على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك:
الروابط والمراجع
- "AROMA THERAPY: ART OF HEALING" (ملف PDF على ResearchGate)
مقالتي حول الموضوع:
العلاج بالروائح مع المرطبات: الفوائد والسلامة