هل سئمت الاستيقاظ كل صباح ببشرة جافة والتهاب الحلق؟ هل تريد أن تجعل منزلك مكانًا يمكنك الاسترخاء فيه والشعور بالهدوء؟ كل ما تحتاجه هو المرطب الموثوق به وبضع قطرات من الزيوت الأساسية.
لا تجعل الزيوت العطرية رائحتك جميلة فحسب ، بل إنها مفيدة أيضًا لصحتك من نواحٍ عديدة.
في هذه المقالة ، سأتحدث عن أفضل الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها مع المرطب وكيف يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن بشكل عام.
بمساعدة الزيوت الأساسية وجهاز الترطيب ، يمكنك تحويل منزلك إلى ملاذ هادئ.
مقدمة عن الزيوت العطرية
طرق استخلاص الزيوت العطرية
هناك العديد من الطرق للحصول على الزيوت الأساسية من النباتات ، مثل التقطير ، والضغط على البارد ، واستخراج المذيبات ، واستخراج ثاني أكسيد الكربون ، والتعطين ، والتشبع ، وتقطير الماء.
- التقطير: هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخراج الزيوت العطرية. يتضمن تسخين مادة النبات بالبخار أو الماء ، مما يؤدي إلى تبخر الزيت العطري. ثم يتم تكثيف البخار والزيت العطري وجمعهما بشكل منفصل.
- العصر البارد: تستخدم هذه الطريقة لاستخراج الزيوت العطرية من الحمضيات. تُعصر الفاكهة ويُفصل السائل الناتج إلى زيت وماء.
- الاستخلاص بالمذيبات: هذه طريقة حديثة تستخدم مذيبات غذائية مثل الهكسان والإيثانول لعزل الزيوت الأساسية عن المواد النباتية. هذه الطريقة هي الأنسب للمواد النباتية التي تنتج كميات قليلة من الزيت العطري ، والتي تكون راتينجية إلى حد كبير ، أو عطرية حساسة غير قادرة على تحمل الضغط.
- استخراج ثاني أكسيد الكربون: هذه طريقة جديدة تستخدم ثاني أكسيد الكربون لاستخراج الزيوت الأساسية. هذه الطريقة أغلى من الطرق الأخرى ولكنها تنتج زيتًا عالي الجودة.
استخدامات الزيوت العطرية
يمكن استخدام الزيوت الأساسية في كثير من الأشياء إلى جانب التدليك.
كثير من الناس يستخدمونها لجعل رائحة منازلهم جميلة أو لجعل أشياء مثل رائحة الغسيل أفضل.
مضادات الميكروبات والفطريات والبكتيريا هي بعض الأشياء التي ثبت أنها صحيحة في بعض الزيوت الأساسية.
غالبًا ما يستخدم زيت شجرة الشاي كمطهر أو مضاد للفطريات أو مضاد للجراثيم.
غالبًا ما يستخدم زيت اللافندر لمساعدة الناس على الهدوء والتخلص من التوتر.
يُعرف زيت اللبان بقدرته على تقليل الألم والالتهابات.
يقول الناس أن الزيوت الأساسية هي علاجات طبيعية لعدد من المشاكل الصحية ، ولكن لم تكن هناك دراسة كافية لمعرفة مدى نجاحها.
تبدو نتائج الدراسات المعملية جيدة ، ولكن يجب إجراء المزيد من الدراسات على الأشخاص.
عند شراء زيوت عطرية نقية ، من المهم التحقق من الملصق للتأكد من أنه يوضح مصدر الزيت وكيفية صنعه.
الزيوت الأساسية المصنوعة من المواد الكيميائية ليست زيوتًا أساسية حقًا.
تعتبر الزيوت الأساسية عنصرًا مشهورًا ومفيدًا يمكن استخدامه في العديد من الأشياء المختلفة.
وهي مصنوعة بإخراج الرائحة والطعم الطبيعي للنباتات.
يمكن استخدامها للتدليك ، ولإضفاء رائحة لطيفة على المنزل ، وللعناية الشخصية.
هناك العديد من الطرق للتخلص من الزيوت العطرية من النباتات ، مثل التقطير والضغط على البارد واستخراج السوائل واستخراج ثاني أكسيد الكربون.
عند التسوق لشراء الزيوت الأساسية ، من المهم البحث عن زيوت نقية مصنوعة بطرق طبيعية.
هناك العديد من الفوائد المحتملة للزيوت الأساسية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لمعرفة مدى صلاحيتها لصحة الإنسان.
فوائد واستخدامات الزيوت العطرية
فوائد الزيوت العطرية
هناك العديد من الأسباب لاستخدام الزيوت الأساسية ، مثل:
- تعزيز المزاج
- تحسين الأداء الوظيفي
- تقليل التوتر والقلق
- تحسين النوم
- قتل البكتيريا والفطريات والفيروسات
- تقليل الألم
- إدارة التوتر والقلق
- تقليل الغثيان
عندما تستنشق الزيوت العطرية ، تذهب جزيئات الرائحة مباشرة إلى الدماغ وتؤثر على اللوزة ، وهي المركز العاطفي للدماغ.
هذا هو السبب في أن رائحة الزيوت الأساسية يمكن أن تجعل الناس يشعرون بتحسن وتحسن مزاجهم.
ثبت أن بعض الزيوت الأساسية ، مثل زيت البرتقال ، تجعل المختبرين الذكور أقل قلقًا عند استنشاقها.
يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية أيضًا في تجنب الأمراض لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
استخدام الزيوت العطرية بأمان
من المهم أن تتذكر أنه يجب استخدام الزيوت الأساسية بأمان وبمساعدة خبير طبي.
ليست كل الزيوت الأساسية متشابهة ، وبعضها قد يسبب مشاكل.
من المهم أيضًا استخدامها بالطريقة الصحيحة ، لأنها أدوية نباتية قوية تتطلب الكثير من المواد النباتية لصنعها.
كيفية استخدام الزيوت العطرية
يمكن استخدام الزيوت العطرية بعدة طرق ، مثل استنشاقها أو وضعها على بشرتك أو نشرها.
الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام الزيوت العطرية هي استنشاقها ، إما مباشرة من الزجاجة أو بواسطة موزع أو مرطب.
صُممت أجهزة التهوية الإلكترونية لرش رذاذ خفيف للغاية من الزيوت العطرية في الهواء.
في غضون دقائق ، سوف يملأ الزيت العطري الذي تختاره الغرفة برائحته وخصائصه العلاجية.
يمكنك أيضًا وضع الزيوت العطرية على وجهك ، لكن يجب تخفيفها بزيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند.
يمكنك أيضًا استنشاق الزيوت العطرية للاستمتاع بها.
يمكنك فتح زجاجة الزيوت العطرية ، أو رفعها إلى أنفك ، أو وضع بضع قطرات على منديل وخذ نفسًا عميقًا للاستمتاع بالرائحة والاستمتاع.
للتأكد من عدم حصولك على رد فعل سيئ ، يجب عليك استخدام قطرة واحدة فقط من الزيت العطري الجديد في المرة الأولى التي تستخدمه فيها.
بشكل عام ، تعتبر الزيوت الأساسية طريقة طبيعية لتحسين صحتك ورفاهيتك ويمكنك استخدامها بعدة طرق مختلفة.
لكن من المهم استخدامها بأمان واتباع إرشادات الشركة التي صنعتها.
قبل استخدام الزيوت العطرية ، تحدث إلى الطبيب أو الممرضة ، خاصة إذا كانت لديك مشكلة صحية أو في حالة الحمل أو الرضاعة.
عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في صحتك الجسدية والعقلية بعدة طرق.
زيوت أساسية آمنة وشعبية
سلامة الزيت العطري والاحتياطات
عادة ما تكون الزيوت العطرية آمنة عند استخدامها على الجلد بكميات صغيرة.
لكن من المهم معرفة كيفية استخدامها وعدم تناولها أبدًا.
إذا كنت لا تستخدمها بشكل صحيح ، فقد يكون لبعض الزيوت الأساسية آثار جانبية سيئة أو حتى تقتلك.
يعتمد الاستخدام الآمن للزيوت الأساسية على أشياء مثل الكمية المستخدمة وكيفية استخدامها وعمر الشخص.
- الجرعة: بعض الزيوت الأساسية يمكن أن تكون ضارة إذا استخدمت بتركيزات عالية. خفف الزيوت العطرية لتكون آمنة ، خاصة إذا بدأت بالزيوت الأساسية عالية الجودة.
- طريقة الاستخدام: قد لا يكون الزيت العطري الآمن عند استخدامه بطريقة ما آمنًا عند استخدامه بطريقة أخرى. تعتبر بعض الزيوت آمنة إذا تم استنشاقها ، ولكنها قد تكون مزعجة إذا تم وضعها على الجلد.
- اعتبارات العمر: استشر مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الزيوت الأساسية على الرضع والأطفال أو حولهم. بعد عامين ، يمكن إعطاء بعض الزيوت العطرية موضعيًا ومن خلال طرق العلاج بالروائح ، ولكن بتركيزات أضعف من جرعات البالغين.
الجودة والاستخدام المسؤول
هناك مجموعة واسعة من أنواع الزيوت الأساسية في السوق.
كن حذرًا مع الزيوت العطرية التي تم تخفيفها أو خلطها بمكونات أخرى أقل تكلفة.
لا تستخدم ناشرات الزيوت العطرية في الأماكن العامة أو في المنازل التي بها أكثر من شخص ، حيث يمكن أن يكون للانتشار تأثيرات مختلفة على الأشخاص المختلفين.
الزيوت الأساسية الشعبية واستخداماتها
- الخزامى: خصائص مهدئة وتساعد على الاسترخاء. يقلل من التوتر والقلق ، ويعزز النوم بشكل أفضل ، ويهدئ تهيج الجلد.
- النعناع: تأثير تبريد وتنشيط ؛ يخفف الصداع ويحسن الهضم ويطرد الحشرات.
- شجرة الشاي: خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. يعالج حب الشباب وقشرة الرأس وأمراض الجلد الأخرى.
- الأوكالبتوس: رائحة منعشة ومنشطة. يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي ويصد الحشرات.
- اللبان: خصائص مضادة للالتهابات. يحسن المزاج والنوم وأعراض الربو.
- الليمون: رائحة منعشة ورائعة. يحسن المزاج ، ويعزز الطاقة ، ويدعم وظيفة المناعة.
- الروزماري: تحفيز وتنشيط التأثير. يحسن الذاكرة والتركيز ويخفف آلام العضلات ويعزز نمو الشعر.
- الإيلنغ: رائحة حلوة وزهرية ؛ يقلل من التوتر والقلق ويحسن المزاج ويعزز صحة الجلد والشعر.
- إبرة الراعي: موازنة التأثير على الهرمونات. يخفف أعراض الدورة الشهرية ويحسن صحة الجلد ويطرد الحشرات.
- زهرة العطاس: خصائص تخفيف الآلام. يقلل من آلام العضلات ووجعها.
- البابونج: تأثير مهدئ ومهدئ. يقلل من التوتر والقلق ، ويعزز النوم بشكل أفضل ، ويهدئ تهيج الجلد.
- خشب الصندل: تأريض وتأثير مهدئ ؛ يقلل من القلق ويحسن التركيز ويعزز صحة الجلد.
لا تنس أن الزيوت العطرية يمكن أن تكون مفيدة إذا كنت تستخدمها بالطريقة الصحيحة ، لكنها قد تكون ضارة أو حتى خطيرة إذا لم تستخدمها.
قبل استخدام الزيوت الأساسية ، يجب عليك دائمًا التحدث إلى الطبيب أو خبير العلاج بالروائح ، خاصةً إذا كان لديك أطفال أو لديك حالة طبية.
أهمية العلاج بالروائح في أجهزة الترطيب: الزيوت العطرية
العلاج بالروائح هو استخدام الزيوت الأساسية من النباتات لتحسين الصحة الجسدية والعاطفية.
لقد تم استخدامه لعدة قرون في الطب التقليدي واكتسب شعبية في العصر الحديث.
يمكن استخدام العلاج بالروائح مع المرطب لتحسين جودة الهواء في الغرفة وتوفير جو مريح.
يمكن إضافة الزيوت الأساسية مثل اللافندر والنعناع والأوكالبتوس إلى المرطب للمساعدة في مشاكل الجهاز التنفسي وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.
يمكن أيضًا استخدام العلاج بالروائح لتحسين النوم وزيادة مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية.
عند استخدام الزيوت الأساسية في جهاز ترطيب الجو ، من المهم اتباع تعليمات الشركة المصنعة واستخدام الزيوت النقية عالية الجودة فقط.
يمكن أن يكون العلاج بالروائح إضافة رائعة لروتين جهاز الترطيب ، حيث يوفر طريقة طبيعية وشاملة لتحسين صحتك ورفاهيتك.
للمزيد من المعلومات:
العلاج بالروائح مع المرطبات: الفوائد والسلامة
Aromatherapy and Essential Oils
يستخدم العلاج بالروائح الزيوت الأساسية لمئات السنين لأنها مفيدة لصحتك.
العلاج بالروائح هو استخدام الزيوت الأساسية لعلاج المشاكل الصحية.
يمكنك استنشاق الزيوت العطرية أو فركها على بشرتك أو أكلها لإدخالها في جسمك.
استنشاق
عندما تستنشق الزيوت العطرية ، تنتقل جزيئات الرائحة مباشرة إلى الدماغ عبر الأعصاب الشمية وتؤثر على اللوزة ، وهي المركز العاطفي للدماغ.
هذا الاتصال بالدماغ العاطفي ، والذي يُطلق عليه أيضًا الجهاز الحوفي ، يمكن أن يسبب المشاعر ويغير الحالة المزاجية.
يمكن أن تساعدك الزيوت الأساسية على الاسترخاء وتخفيف التوتر والحصول على نوم أفضل بالليل وتقليل آثار القلق أو الحزن.
تطبيق الجلد
يمكن أيضًا وضع الزيوت العطرية على الجلد ، حيث يتم أخذها وإرسالها عبر مجرى الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، وأي شيء تضعه عليه يدخل في الجسم.
يمكن أن تؤثر الزيوت الأساسية على الجسم بعدة طرق مختلفة وأسرع بكثير من تناول حبوب منع الحمل ، والتي يجب أن تذهب إلى المعدة وتبدأ في التكسير قبل أن يظهر أي تأثير.
يمتص الجلد الزيوت العطرية بشكل أفضل عندما يتم تدليك المنطقة أولاً ، مما يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة ، وعندما تكون المنطقة دافئة ، مما يزيد أيضًا من تدفق الدم ويساعد على الامتصاص.
ولكن نظرًا لأن الزيوت الأساسية قوية جدًا ، فإنها يمكن أن تهيج الجلد ويجب خلطها بزيت ناقل قبل استخدامها.
لا ينبغي أن تؤخذ الزيوت العطرية عن طريق الفم دون استشارة الطبيب أو الممرضة.
المرطبات والزيوت العطرية
يُعد استخدام الزيوت الأساسية في أجهزة ترطيب الهواء مصدر نقاش.
تقول بعض المصادر أنه لا بأس من استخدام الزيوت الأساسية في أجهزة الترطيب ، بينما يقول البعض الآخر إنه لا ينبغي عليك ذلك.
معظم أجهزة الترطيب ، مثل خزان المياه وبعض التروس ، مصنوعة من البلاستيك ، والذي يمكن تكسيره بالزيوت الأساسية.
يمكن للزيوت الأساسية أيضًا أن تسد مرشح الفتل الرطب في مرطبات الرذاذ البارد ، مما قد يتسبب في تعطل الفلتر أو تعطله.
من ناحية أخرى ، يتم تصنيع بعض أجهزة الترطيب لاستخدامها مع الزيوت الأساسية.
تأتي أجهزة الترطيب هذه مزودة بصندوق أو حلقة أو فلتر زيت أساسي يمرر رذاذ الماء أو البخار عبر مرشح يضيف الزيت العطري إليه.
يمكن أن توفر إضافة الزيوت الأساسية إلى جهاز الترطيب فوائد العلاج بالروائح ، مثل تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر وتحسين نوعية النوم وتقليل أعراض القلق أو الحزن.
قبل وضع الزيوت العطرية في جهاز ترطيب الجو ، يجب عليك قراءة الإرشادات من الشركة المصنعة.
قد تكون بعض الزيوت قوية جدًا بالنسبة للجهاز ويمكن أن تؤذيها.
يُقترح أيضًا وضع الزيوت العطرية على كرة قطنية أو قطعة قماش قبل إضافتها إلى الماء لتجنب إتلاف جهاز الترطيب.
بشكل عام ، عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون الزيوت الأساسية مفيدة للغاية ، ولكن من المهم توخي الحذر والقيام بما تنص عليه التعليمات لتجنب أي ضرر.
اختيار وشراء الزيوت العطرية
تأتي الزيوت الأساسية من النباتات ، وتُستخدم لمذاقها ورائحتها وفوائدها الصحية العامة.
يمكنك استخدامها للعلاج بالروائح ، ووضعها في أغراض لبشرتك وشعرك ، وحتى الطهي معها.
لكن من المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الزيوت الأساسية سامة ولا ينبغي تناولها عن طريق الفم ما لم يخبرك الطبيب بذلك.
من المهم شراء زيوت عطرية "نقية" عند التسوق لشراءها ، حيث توجد العديد من الزيوت العطرية والزيوت المزيفة التي لا تتمتع بنفس الفوائد.
اختيار الزيت العطري المناسب
لكل زيت أساسي طريقة مختلفة للشفاء ، لذا فإن الخطوة الأولى في اختيار الزيت المناسب هي معرفة المزيد عن الزيوت التي تهتم بها.
عندما تتسوق لشراء الزيوت الأساسية ، فإن الكلمات "نقي" و "عضوي" هي أهم الأشياء التي يجب البحث عنها.
تعتبر الزيوت الأساسية العضوية النقية مهمة لأنها تتمتع بالصفات العلاجية التي تريدها.
يمكن للزيوت غير الجيدة أن تؤذيك أكثر مما تساعدك.
استخدام الزيوت العطرية
للحفاظ على بشرتك من التهيج ، من الأفضل خلط الزيوت الأساسية مع زيت ناقل مثل جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
يضع بعض الناس مزيجهم من الزيوت العطرية في زجاجة صغيرة مع كرة دوارة لتسهيل استخدامه.
يمكنك أيضًا استخدام الزيوت العطرية في موزع ، والذي يرسل قطعًا صغيرة من الزيت في الهواء حتى تتمكن من استنشاقها.
اتبع التعليمات الخاصة بالناشر للحصول على الكمية المناسبة من الزيت إلى الماء.
اختيار الزيت العطري المناسب لك
لاختيار الزيت العطري المناسب لك ، فكر في رغباتك وما يمكن أن يفعله كل زيت.
زيت اللافندر ، على سبيل المثال ، مفيد للخدوش الصغيرة والحروق والكدمات لأنه يساعد على التئام الجلد وتسكين الألم.
يمكن أن يساعد زيت النعناع في علاج الصداع والمرض ، ويمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس في حل مشاكل التنفس.
أيضًا ، يجب أن تجرب كل زيت على نطاق صغير للتأكد من أنه الزيت المناسب لك.
إذا كانت لديك أسئلة حول كيفية استخدام الزيوت الأساسية ، فيمكنك أن تسأل أصدقائك أو عامل صحي.
من أين تشتري زيوت عطرية عالية الجودة
يمكنك الحصول على زيوت أساسية عالية الجودة من عدد من الأماكن المختلفة.
يُعد Plant Therapy أحد أكثر متاجر الويب الموثوقة التي تبيع الزيوت العطرية.
يبيعون مجموعة واسعة من السلع الجيدة ذات النوعية الجيدة.
من السهل شراء سلع Plant Therapy نظرًا لوجود واجهة متجر على Amazon.
Bulk Apothecary هو خيار رائع آخر.
تبيع زيوت أساسية نقية ذات درجة علاجية ومنتجات جاهزة للتسمية ومجموعات كاملة والمزيد بأسعار هي الأفضل في السوق.
The Essential Oil Company هي خيار آخر يبيع زيوت أساسية نقية عالية الجودة بأسعار معقولة ، بما في ذلك أسعار الجملة والجملة.
تعتبر Vitruvi و Rocky Mountain Oils و Pura D'or أيضًا أماكن جيدة لشراء الزيوت الأساسية عالية الجودة.
يمكنك أيضًا العثور على زيوت أساسية عالية الجودة على Amazon ، مثل مجموعة الزيوت العطرية للعلاج بالروائح العضوية Cliganic USDA.
عند اختيار علامة تجارية للزيوت العطرية ، فكر في جودتها وسمعتها ، وأنواع الزيوت التي تحتوي عليها ، وعدد مرات استخدامها ومقدار استخدامها ، والأحجام التي تأتي بها ، وما إذا كانت آمنة للأطفال والحيوانات الأليفة ، وما إذا كانت طعامًا درجة.
للحصول على الفوائد الكاملة للعلاج بالروائح من هذه الزيوت ، من المهم أيضًا شراء أفضل السلع فقط.
خاتمة
في الختام ، أصبحت الزيوت العطرية إضافة شائعة لأجهزة الترطيب لما لها من آثار علاجية ورائحة لطيفة.
سواء كان لديك بالفعل جهاز ترطيب أو تفكر في الحصول عليه ، يجب عليك إجراء البحث واختيار الزيوت الأساسية الآمنة للاستخدام في جهاز الترطيب.
ولكن من المهم أيضًا معرفة أنه على الرغم من أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد من نواحٍ عديدة ، إلا أنه لا ينبغي استخدامها باعتبارها الطريقة الوحيدة لإصلاح المشكلات الصحية.
قبل استخدام الزيوت الأساسية لعلاج أي مشكلة طبية ، من الأفضل التحدث إلى الطبيب أو الممرضة.
في نهاية اليوم ، يمكن أن يكون وضع الزيوت الأساسية في جهاز الترطيب طريقة رائعة لتحسين صحتك وجعل منزلك يشعر بمزيد من الاسترخاء.
فقط تأكد من استخدامها بأمان وبشكل صحيح وتمتع بالفوائد العديدة التي توفرها.
تبحث عن مرطب جديد؟
قد يكون اختيار أداة ذكية أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت لا تعرف شيئًا عن التكنولوجيا.
سيدفع البعض مقابل ميزات لا يحتاجون إليها بينما قد لا يفكر البعض الآخر فيما يريدونه حقًا.
لذلك قمت بإنشاء دليل المبتدئين السريع هذا لمساعدتك على التركيز على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك:
الروابط والمراجع
- "الدليل الكامل للعلاج العطري والزيوت الأساسية للعافية اليومية" بقلم نيريس بورشون ولورا كانتيل ، "موسوعة الزيوت العطرية" بقلم جوليا لوليس ، "الزيوت الأساسية للمبتدئين" بقلم دوتيرا ، "بدء استخدام الزيوت الأساسية" بقلم يونغ ليفينج ، " 11 زيوتًا أساسية: فوائدها وكيفية استخدامها "(مقال من كليفلاند كلينك)
مقالات ذات صلة:
فهم مستويات الرطوبة: دليل للهواء الصحي
إزالة الرطوبة 101: الأهمية ، الأنواع ، والصيانة
جودة الهواء: مرطبات من أجل الصحة والراحة
رطوبة الهواء الداخلي: الأهمية والتأثيرات والتحكم
فهم الرطوبة: الفوائد والاستخدام والسلامة
تقليل مسببات الحساسية باستخدام المرطبات: نصائح وحيل
تحسين مستوى الراحة مع المرطبات