هل سبق لك أن استيقظت من النوم مع التهاب في الحلق أو حكة في الجلد أو حتى صداع؟ على الأرجح ، يرجع ذلك إلى مقدار الرطوبة في منزلك.
الرطوبة في الهواء مهمة لصحتنا وسعادتنا ، لكنها غالبًا ما تُنسى.
سواء كان لديك بالفعل جهاز ترطيب أو تفكر في الحصول عليه ، فمن المهم معرفة مدى أهمية مستويات الرطوبة.
في هذه المقالة ، سأتحدث عن كيفية تأثير الرطوبة على صحتنا ، وما هي أفضل مستويات الرطوبة لمنازلنا ، وكيفية الحفاظ عليها عند تلك المستويات.
احصل على كوب من الشاي ودعنا نغوص في عالم مستويات الرطوبة!
فهم الرطوبة
كمية بخار الماء في الهواء تسمى الرطوبة.
بخار الماء جزء طبيعي من مناخنا.
يتغير بناءً على درجة حرارة الهواء ، ومدى سرعة تحرك الهواء ، ومدى دفء الماء.
الرطوبة المطلقة والرطوبة النسبية هما طريقتان لقياس الرطوبة.
أهمية الرطوبة
هناك عدة أسباب لأهمية الرطوبة.
أولاً ، إنه يضر بصحة الإنسان والحيوان.
يمكن للناس أن يشعروا بعدم الارتياح وحتى بالمرض عندما تكون الرطوبة عالية.
ثانيًا ، للرطوبة تأثير كبير على مناخنا لأنها تؤثر على كمية بخار الماء في الهواء وكمية الأمطار التي تسقط.
يمكن أن تغير الرطوبة أيضًا سرعة نمو النباتات وكيفية عمل الحشرات.
أخيرًا ، الرطوبة مهمة في العديد من المجالات ، مثل الزراعة وتخزين الطعام وصنع الأشياء.
مستويات الرطوبة المثالية
يختلف أفضل مستوى رطوبة بالداخل حسب الوقت من العام ودرجة الحرارة بالخارج.
يجب أن تتراوح كمية الرطوبة التي يجب أن تكون بالداخل بين 30٪ و 50٪.
في الصيف ، يمكن أن تتراوح الكمية المثالية للرطوبة بين 50 و 60 بالمائة.
عندما تكون الرطوبة بالداخل أكثر من 50٪ ، يمكن أن يتسبب ذلك في نمو العفن ، وتتكون المياه على الجدران وخزانات المرحاض ، ويجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح.
عندما تكون الرطوبة بالداخل أقل من 30٪ ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب جفاف الجلد ومشاكل في التنفس والكهرباء الساكنة.
العوامل المؤثرة في الرطوبة في الأماكن المغلقة
يمكن أن يختلف أفضل قدر من الرطوبة بالداخل من غرفة إلى أخرى ومن مستوى إلى آخر.
نظرًا لأن الرطوبة من الأرض يمكن أن تتسرب عبر جدران الطابق السفلي ، فإن الطابق السفلي غالبًا ما يكون أكثر رطوبة من الغرف الأخرى.
من المهم معرفة أن النتائج من أجهزة ترطيب الجدران القديمة يمكن أن تكون متوقفة.
يمكن أن تعرض لك منظمات الحرارة الذكية مستوى الرطوبة وتحذرك إذا اقتربت من درجة حرارة أو مستوى رطوبة ليس ما تريده.
الحفاظ على مستويات الرطوبة المثالية
إذا كانت الرطوبة في منطقة واحدة أو أكثر من منزلك تزيد عن 50٪ أو أقل من 30٪ ، يمكنك استخدام مزيل الرطوبة أو التحدث إلى مقاول التدفئة والتهوية وتكييف الهواء حول الخيارات الأخرى.
يعد الحفاظ على مستويات الرطوبة المناسبة أمرًا مهمًا لتجنب المشاكل الصحية والألم والأضرار التي تلحق بمنزلك وأشياءك.
فهم الرطوبة النسبية: لماذا هو مهم لجهاز الترطيب الخاص بك
الرطوبة النسبية هي عامل حاسم في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على بيئة داخلية مريحة وصحية.
يشير إلى كمية الرطوبة في الهواء مقارنة بالكمية القصوى التي يمكنه الاحتفاظ بها عند درجة حرارة معينة.
تتراوح الرطوبة النسبية المثالية للمساحات الداخلية بين 30-50٪ ، حيث تساعد على منع مشاكل الجهاز التنفسي وجفاف الجلد والكهرباء الساكنة.
إذا كانت الرطوبة النسبية منخفضة جدًا ، فيمكن استخدام جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء.
ومع ذلك ، إذا كان مرتفعًا جدًا ، فقد يؤدي إلى نمو العفن ومشاكل أخرى.
من المهم مراقبة مستوى الرطوبة النسبية بانتظام وضبط إعدادات جهاز الترطيب وفقًا لذلك لضمان مساحة معيشة صحية ومريحة.
للمزيد من المعلومات:
فهم الرطوبة النسبية: المستويات المثالية والآثار الصحية والمزيد
Effects of High and Low Humidity
نطاق رطوبة داخلي مثالي
يعتقد معظم الخبراء أن الرطوبة بين 40٪ و 60٪ هي أفضل نطاق للراحة وتجنب المشاكل الصحية.
عندما يزيد مستوى الرطوبة عن 60٪ ، تزداد احتمالية حدوث بعض المشكلات الصحية.
أثناء الشتاء ، عندما يدخل الهواء البارد إلى المنزل ويكون دافئًا ، تنخفض الرطوبة النسبية ، مما يجعل الهواء بالداخل جافًا.
يمكن أن تحدث الرطوبة المنخفضة أيضًا في الأماكن الجافة في الصيف بسبب الكثير من تبريد الهواء ، مما يسحب الرطوبة من الهواء أثناء عمله.
آثار الرطوبة العالية
الرطوبة العالية يمكن أن تضر بصحتك وتجعلك تشعر براحة أقل بعدة طرق.
عندما تكون الرطوبة في المنزل عالية جدًا ، يمكن أن تجعلها لزجة جدًا ، مما قد يجعل النوم صعبًا ويزيد من الربو والحساسية ومشاكل التنفس الأخرى.
يمكن أن تتسبب الرطوبة العالية أيضًا في ارتفاع درجة حرارة أجسامنا ، وإفراغها بسهولة ، وتشكل خطرًا محتملاً على صحتنا.
يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والخمول ، ويسبب الجفاف ، والتعب ، وتشنجات العضلات ، والإجهاد الحراري ، وحتى يتسبب في الإغماء.
عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة ، يمكن للرطوبة العالية أن تزيد من احتمالية إصابة شخص ما بضربة شمس أو التعب الشديد من الحرارة.
الرطوبة العالية يمكن أن تضر بصحتك ويمكن أن تجعل منزلك أقل راحة.
يمكن أن يجعل الهواء أكثر دفئًا مما هو عليه ، وهو أمر غير مريح ويجعل من الصعب التحكم في درجة حرارة جسمك.
يمكن أن تؤدي الرطوبة العالية أيضًا إلى نمو العفن والعفن بشكل أسرع ، مما قد يؤدي إلى إتلاف المنزل وأشياءه.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة عث الغبار ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الربو ومسببات الحساسية.
للتعامل مع آثار الرطوبة العالية ، من الأفضل استخدام مجفف والتأكد من وجود تدفق هواء كافٍ والحفاظ على المنزل في درجة حرارة مريحة.
آثار انخفاض الرطوبة
يمكن أن تضر الرطوبة المنخفضة أيضًا بصحتك وتجعلك تشعر بعدم الارتياح.
عندما تكون مستويات الرطوبة منخفضة للغاية ، يمكن أن تصبح العيون جافة ومتهيجة ، ويمكن أن يصبح الجلد متقشرًا ومثيرًا للحكة ، ويمكن أن يصبح الغشاء المخاطي الذي يبطن الجهاز التنفسي ملتهبًا وجافًا.
قد يزيد ذلك من احتمالية إصابتك بالزكام أو الأنفلونزا أو أي عدوى أخرى.
يمكن أن تؤدي الرطوبة المنخفضة أيضًا إلى جفاف بشرتك وإلحاق الضرر بحلقك وأنفك وإحداث حكة في عينيك.
كما تم ربط انخفاض الأكسجين بالعدوى في الرئتين.
الحفاظ على مستويات الرطوبة الصحية
من المهم لصحتك وراحتك أن تحافظ على الرطوبة في مستوى جيد.
ضع في اعتبارك الطرق التالية للحفاظ على رطوبة منزلك في مستوى صحي:
- استخدم المرطب خلال أشهر الشتاء الجافة أو في المناخات القاحلة.
- استخدم مزيل الرطوبة خلال أشهر الصيف الرطبة أو في المناطق ذات مستويات الرطوبة العالية.
- تأكد من وجود تهوية مناسبة في منزلك ، خاصة في المناطق المعرضة لتراكم الرطوبة مثل الحمامات والمطابخ.
- حافظ على درجة حرارة مريحة في منزلك ، حيث يمكن أن تؤثر درجة الحرارة على مستويات الرطوبة.
- راقب مستويات الرطوبة باستخدام مقياس الرطوبة ، والذي يمكن شراؤه من معظم متاجر تحسين المنزل.
باتباع هذه النصائح ، يمكنك الحفاظ على الرطوبة في منزلك عند مستوى صحي وتجنب الآثار السيئة للرطوبة الزائدة والقليل جدًا.
مصادر وقياس الرطوبة في الأماكن المغلقة
فهم مستويات الرطوبة في منزلك
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الرطوبة بالداخل ، مثل الطهي أو غسل الأطباق أو الاستحمام.
يمكن أن يكون المنزل أيضًا شديد الرطوبة في حالة تجفيف الغسيل بالداخل أو استخدام سخانات الغاز أو عدم وجود تدفق هواء كافٍ.
يمكن أيضًا صنع بخار الماء في المنزل عن طريق أجهزة الترطيب ، والأشخاص وأفعالهم ، ومواد البناء ، والطوابق السفلية ، ومساحات الزحف ، وتأثير التخزين الموسمي ، والمطر الذي يسقط في الداخل.
الطريقة التي يعيش بها الناس اليوم تجلب أيضًا الرطوبة من مواقد الغاز التي لا تحتوي على فتحات ، وحدائق داخلية ، وحمامات ، وساونا ، وأحواض استحمام ساخنة ، واستخدام الحطب.
عواقب ارتفاع مستويات الرطوبة
في معظم الأحيان ، يكون المنزل ساخنًا لأنه لا يحتوي على تدفق هواء كافٍ.
عندما لا يتحرك الهواء جيدًا ، يمكن أن يتسبب بخار الماء في رطوبة عالية وأسطح مبللة.
هذا يجعل من السهل نمو عث الغبار والجراثيم في المنزل.
يمكن أن تتسبب الرطوبة العالية أيضًا في نمو العفن وسوء جودة الهواء الداخلي وتعفن الخشب ومشاكل صحية مثل مشاكل الجلد ومشاكل التنفس.
يجب أن تتراوح الرطوبة النسبية الداخلية بين 30 و 50 بالمائة ، وأي شيء يزيد عن 50 بالمائة يعتبر مرتفعًا.
كيفية التحكم في مستويات الرطوبة
من المهم الحفاظ على تهوية المنزل جيدًا حتى لا ترتفع الرطوبة بشكل كبير.
يمكن تقليل الرطوبة عن طريق فتح النوافذ أو تركيب مراوح الهواء.
عند تنظيف المنزل ، من المهم أيضًا التفكير في مدى اتساخ الهواء بالخارج.
يمكن الحصول على هواء أنظف باستخدام مرشح هواء.
يمكن أن يساعد إصلاح تسربات المباني واستخدام مزيلات الرطوبة والتأكد من وجود حشوة كافية في التحكم في مستويات الرطوبة بالداخل.
قياس مستويات الرطوبة
يمكن استخدام مقياس الرطوبة أو جهاز مراقبة الرطوبة الداخلي لقياس كمية الرطوبة في المنزل.
يمكنك شراء مقياس رطوبة من متجر لاجهزة الكمبيوتر ووضعه في كل غرفة لمعرفة مدى رطوبته.
بمجرد إعداد الجهاز ، سيعرض مقدار الرطوبة كنسبة مئوية.
يجب أن تقل الرطوبة في معظم المنازل عن 60٪ في الصيف وما بين 25٪ و 40٪ في الشتاء.
إذا لم يكن لديك مقياس رطوبة ، فهناك طرق أخرى لمعرفة مدى رطوبته.
يعد استخدام مكعبات الثلج وكوب من الماء إحدى الطرق.
يُترك كوب ماء به أربعة مكعبات ثلج في غرفة لمدة خمس دقائق تقريبًا.
إذا تشكل ضباب على السطح الخارجي للزجاج ، فهذا يعني أن هناك الكثير من الرطوبة في الهواء.
هناك طريقة أخرى وهي مراقبة استجابة الجسم لكمية الرطوبة.
قد تكون الرطوبة مرتفعة جدًا إذا شعرت أنها لزجة وتماسك كل شيء معًا.
الحفاظ على مستوى رطوبة مريح
من المهم الحفاظ على مستوى الرطوبة في منزلك عند مستوى جيد لتجنب المشاكل الصحية والأضرار التي تلحق بمنزلك.
للراحة ، يجب أن تتراوح نسبة الرطوبة بين 40٪ و 50٪.
يمكن أن تتسبب الرطوبة العالية في نمو العفن ، كما أن قلة الرطوبة قد تجعل التنفس صعبًا.
من خلال معرفة مقدار الرطوبة الموجودة في المنزل ، يمكن إجراء تغييرات للحفاظ على صحته ودافئته.
التحكم في الرطوبة داخل المنزل
مستويات رطوبة منخفضة
الرطوبة المنخفضة في المنزل يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالسوء ، مثل عندما تتشقق بشرتهم أو عندما تؤلم عيونهم وأنوفهم ورئتيهم.
هناك عدة طرق لجعل المنزل أكثر رطوبة:
- ضع أوعية أو صحون ماء على أسطح مختلفة حول المنزل ، مثل عتبات النوافذ العريضة. يمكن لضوء الشمس أن يسخن الماء ويساعده على التبخر بشكل أسرع ، مما يزيد من مستوى الرطوبة في الغرفة.
- إذا كان المنزل يحتوي على مشعات مدمجة ، فإن وضع وعاء من الماء فوق كل وحدة يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة مستويات الرطوبة.
- استخدم جهاز تبخير أو جهاز بخار بارد أو مرطب غرفة واحدة. يمكن لهذه الأجهزة رفع مستويات الرطوبة في مكان محلي ، مما يسهل التنفس.
- قم بتهوية المجفف بالداخل أو قم بتجفيف الملابس بالهواء بالداخل لإخراج الهواء الدافئ الرطب إلى المنزل ، مما يزيد من مستويات الرطوبة.
- قم بغلي الماء على الموقد للمساعدة في زيادة مستويات الرطوبة.
- احكم إغلاق تسرب الهواء في جميع أنحاء المنزل للحفاظ على الرطوبة بالداخل.
- يمكن أيضًا أن تساعد الطرق السلبية ، مثل إضافة النباتات المنزلية أو استخدام منشفة مبللة لتغطية المبرد ، في زيادة مستويات الرطوبة.
- يمكن أيضًا أن تكون أجهزة الترطيب المستقلة أو أجهزة ترطيب المنزل بالكامل فعالة في زيادة مستويات الرطوبة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الأنظمة باهظة الثمن وتتطلب صيانة مستمرة لإبقائها قيد التشغيل.
مستويات الرطوبة العالية
عندما يكون المنزل شديد الرطوبة ، يمكن أن يكون غير مريح ويتلف السجاد والأثاث والطلاء وورق الحائط.
يمكن أن ينمو العفن وعث الغبار والعفن الفطري في الأماكن التي يوجد بها الكثير من الرطوبة ، مما قد يسبب الحساسية أو مشاكل صحية أخرى.
هناك عدة طرق لخفض نسبة الرطوبة في المنزل:
- استخدم مزيل الرطوبة أو مكيف الهواء لإزالة الرطوبة من الهواء. يمكن أن يكون تشغيل هذه الأجهزة مكلفًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
- قم بتشغيل مراوح العادم في الحمام والمطبخ وغرفة الغسيل لإزالة الرطوبة الناتجة عن الاستحمام والطهي وغسل الملابس.
- قم بتحسين دوران الهواء عن طريق تشغيل مروحة أو مكيف هواء لتدوير الهواء وإزالة الرطوبة من الهواء. يمكن أن يساعد الاحتفاظ بالسجلات مفتوحة وغير مقفلة أيضًا في تحسين تدفق الهواء.
- أبواب ونوافذ شريطية لمنع الهواء الرطب من دخول المنزل.
- إصلاح التسربات ولف الأنابيب بالعزل لمنع التكثف.
- استخدم نباتات مثل نبات السرخس بوسطن واللبلاب الإنجليزي للمساعدة في تقليل مستويات الرطوبة.
- خذ حمامًا أقصر وأبرد لتقليل كمية الرطوبة في الهواء.
أجهزة ترطيب الهواء والحفاظ على مستويات الرطوبة المناسبة
الحفاظ على مستويات الرطوبة المناسبة مع أجهزة الترطيب
عن طريق إضافة الماء إلى الهواء ، تعتبر أجهزة الترطيب طريقة رائعة لتحسين جودة الهواء بالداخل.
يمكن أن يساعد ذلك في علاج شكاوى الحساسية وتشقق الشفاه التي تزداد سوءًا بسبب الهواء الجاف.
يمكن أن تصبح الملوثات المحمولة جواً أيضًا أكثر تركيزًا عندما يكون الهواء جافًا.
هذا يجعل التنفس أكثر صعوبة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة.
من خلال إضافة البلل إلى الهواء ، يمكن أن تساعد أجهزة الترطيب في تقليل كمية الملوثات في الهواء وتحسين جودة الهواء بالداخل.
استخدام أجهزة الترطيب وصيانتها بشكل صحيح
لمنع حدوث المشاكل ، من المهم استخدام أجهزة الترطيب والعناية بها بالطريقة الصحيحة.
المعادن والكائنات الدقيقة الموجودة في خزانات المياه الخاصة بأجهزة الترطيب التي تعمل بالموجات فوق الصوتية والمروحة يمكن أن تتسرب إلى الهواء وتكون خطرة إذا استنشقتها.
لمنع انتشار المعادن ، من الأفضل استخدام خراطيش أو أشرطة أو مرشحات لإزالة المعادن إذا كانت تأتي مع جهاز الترطيب الخاص بك أو يُقترح استخدامها معها.
من المهم أيضًا تنظيف أجهزة الترطيب والاحتفاظ بها في كثير من الأحيان لمنع العفن والبكتيريا من النمو فيها.
اختيار المرطب المناسب
عند اختيار جهاز ترطيب ، من المهم التفكير في مدى فعاليته وما إذا كنت بحاجة إلى نموذج محمول أو نموذج للمنزل بالكامل.
يمكن أن تساعد أجهزة الترطيب المحمولة في التجفيف في غرفة واحدة ، بينما يمكن لأجهزة ترطيب المنزل بالكامل تحسين جودة الهواء في كل غرفة.
هناك العديد من الأنواع المختلفة لأجهزة الترطيب ، مثل أجهزة الترطيب بالتبخير والموجات فوق الصوتية والمضخات.
الحفاظ على مستويات الرطوبة المناسبة
يعد الحفاظ على مستويات الرطوبة المناسبة في المنزل أمرًا مهمًا للصحة والراحة وحماية الأثاث والمنزل نفسه.
تبلغ نسبة الرطوبة المناسبة للمنزل حوالي 45٪.
أقل من 30٪ جاف جدًا ، وأكثر من 50٪ مرتفع جدًا.
لزيادة مستويات الرطوبة في المنزل ، يمكن للمرء الاستفادة من التبخر عن طريق تجفيف الملابس أو البطانيات المبللة في الغرف شديدة الجفاف.
يعتبر وضع أوعية الماء بالقرب من مصادر الحرارة طريقة أخرى لزيادة الرطوبة.
التحكم في مستويات الرطوبة
إذا كان هناك الكثير من الماء في الهواء في المنزل ، فيمكن وضع مزيل الرطوبة لسحب الماء من الهواء.
أيضًا ، من المهم جلب كمية أقل من الماء إلى المنزل عن طريق الطهي بأواني مغطاة ، والاستحمام بأبرد وأقصر ، وترك مجففات الملابس تنفث بالخارج ، وإبقاء الحطب بالخارج.
يمكن أن يساعد استخدام المراوح ونقل الأثاث بعيدًا عن زوايا الحائط في الحفاظ على المنزل من الرطوبة الزائدة.
قياس مستويات الرطوبة
يمكن استخدام مقياس الرطوبة للحصول على قراءة دقيقة لمستوى الرطوبة في المنزل.
من المهم الحفاظ على الرطوبة في المنزل بالقدر المناسب لتجنب الأمراض والأعراض الشائعة ، والسيطرة على الغبار ، ومنع الأثاث والمنزل من الانهيار.
خاتمة
في النهاية ، تعد مستويات الرطوبة مهمة جدًا في حياتنا اليومية.
من المهم الحفاظ على رطوبة الهواء عند مستوى مريح من أجل صحتنا وحياة منازلنا.
تعتبر أجهزة ترطيب الهواء أداة رائعة لتحقيق ذلك ، ولكن من المهم استخدامها بشكل صحيح وصيانتها بشكل صحيح.
لكن بينما نحاول إيجاد المقدار المناسب من الرطوبة ، دعونا لا ننسى أهمية التوازن.
الكثير من أي شيء يمكن أن يكون خطيرًا ، والأمر نفسه ينطبق على الرطوبة.
من المهم إيجاد توازن يصلح لنا ولصالح العالم.
لذا ، إذا كنت تفكر في شراء جهاز ترطيب أو تغيير كمية الرطوبة في منزلك ، فضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى إيجاد توازن.
وتذكر أن عالمنا هش ومترابط ، وأن ما نفعله له تأثير عليه.
دعنا نحاول إيجاد مزيج جيد يناسبنا وللعالم من حولنا.
تبحث عن مرطب جديد؟
قد يكون اختيار أداة ذكية أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت لا تعرف شيئًا عن التكنولوجيا.
سيدفع البعض مقابل ميزات لا يحتاجون إليها بينما قد لا يفكر البعض الآخر فيما يريدونه حقًا.
لذلك قمت بإنشاء دليل المبتدئين السريع هذا لمساعدتك على التركيز على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك:
الروابط والمراجع
- "الرطوبة: مراجعة وكتاب تمهيدي عن رطوبة الغلاف الجوي وصحة الإنسان" بقلم روبرت إي ديفيز ، موقع Mayo Clinic على الويب ، "استخدام والعناية بأجهزة ترطيب المنزل" بواسطة وكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA) ، "كل شيء عن الرطوبة" بقلم National Geographic Society .
مقالتي حول الموضوع:
رطوبة الهواء: مفتاح الحياة الصحية