هل سئمت من جفاف الجلد والحكة طوال فصل الشتاء؟ هل تضع الزيت على بشرتك طوال الوقت ولكنك ما زلت تشعر بعدم الارتياح؟ قد يكون الشخص الذي فعل ذلك مختبئًا في منزلك.
نعم ، قد يزيد منزلك بالكامل من مشاكل بشرتك الجافة.
لكن لا تقلق ، فهناك طريقة للخروج لا تتضمن الانتقال إلى جزيرة دافئة.
يمكن أن يؤدي الحصول على جهاز ترطيب الهواء إلى إحداث فرق كبير في وجهك وصحتك بشكل عام.
تابع القراءة لمعرفة سبب احتياجك إلى جهاز ترطيب وكيفية اختيار الأفضل لمنزلك.
المرطبات وصحة الجلد
جفاف الجلد وأسبابه
عندما يفقد الجلد الكثير من الماء بسرعة كبيرة ، وهو ما يمكن أن يحدث لأسباب عديدة ، يصبح الجلد جافًا.
يمكن أن يؤدي استخدام صابون مزيل العرق ومنتجات التنظيف القاسية إلى تجريد الجلد من الزيوت والدهون.
قد يؤدي أخذ حمامات طويلة وساخنة أيضًا إلى تجفيف الجلد.
يمكن أن يحدث جفاف الجلد أيضًا بسبب العيش في مكان بارد وجاف.
يمكن أن يؤدي انخفاض الطقس في الخارج أيضًا إلى جفاف بشرتك لأن الهواء لا يمكنه الاحتفاظ بقدر كبير من الرطوبة.
يمكن أن يحدث جفاف الجلد أيضًا بسبب بعض المشاكل الصحية.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري أو أمراض الغدة الدرقية أو أمراض الكلى من جفاف شديد في الجلد.
من المرجح أن يصاب الأشخاص المصابون بأمراض الكلى بجفاف شديد ، خاصة إذا كانوا يخضعون لغسيل الكلى.
يمكن أن يحدث جفاف الجلد أيضًا بسبب الحساسية والأكزيما ومشاكل الجلد الأخرى.
العمر شيء آخر يمكن أن يسبب جفاف الجلد.
تقلل بشرة الأشخاص من إفراز الدهون ، وهو زيت يحافظ على نعومة البشرة وشبابها مع تقدمهم في السن.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد وترققه.
يمكن أن يحدث جفاف الجلد أيضًا بسبب الجينات.
قد يولد بعض الناس بجينات تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بجفاف الجلد.
منع جفاف الجلد
لمنع جفاف الجلد ، من الأفضل استخدام مرطب بعد الاستحمام مباشرة أو غسل يديك.
هذا يحبس الرطوبة بينما الجلد لا يزال رطبًا.
في الأماكن الجافة ، يمكن أن يساعد استخدام المروحة أيضًا في جفاف الجلد.
تجنب الحمامات الساخنة وقضاء وقت أقل في الشمس يمكن أن يساعد أيضًا في حماية الجلد من الجفاف.
الرطوبة وصحة الجلد
يمكن أن تكون كمية الرطوبة في الهواء جيدة وسيئة للبشرة.
الرطوبة المنخفضة يمكن أن تجعل بشرتك جافة وأنفك وحلقك وحكة في عينيك.
من ناحية أخرى ، يمكن للرطوبة العالية أن تسهل على الجلد حمل الجراثيم الضارة التي يمكن أن تسبب حب الشباب والالتهابات.
كما يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث الطفح الجلدي وتهيجات الجلد الأخرى.
يعمل الجلد بشكل أفضل في بيئة مزيج من الرطوبة والجافة.
يمكن أن يتأذى الوجه بسبب الرطوبة الزائدة والقليل جدًا ، ولكن بطرق مختلفة.
الأشخاص الذين يعيشون في أماكن مثل أريزونا ونيو مكسيكو ، حيث تكون الرطوبة غير موجودة تقريبًا ، يفقدون الكثير من الماء ، مما يجعل بشرتهم تشعر بالجفاف والحكة والقشور وسوء التغذية.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون الرطوبة العالية ضارة جدًا بصحة الأشخاص الذين لديهم بشرة مختلطة أو دهنية أو معرضة لحب الشباب بشكل عام.
آثار الرطوبة على الجلد
هناك بعض الأدلة على أن مستوى الماء في الطبقة الخارجية من الجلد ، الطبقة القرنية ، يتأثر بالرطوبة في الخارج.
أظهرت الدراسات أن الرطوبة المنخفضة يمكن أن تغير كمية الماء في الطبقة القرنية ، مما يجعل الجلد أقل مرونة وخشونة.
ولكن تم استخدام ضباب مرطب لزيادة كمية الماء في الطبقة القرنية.
من ناحية أخرى ، هناك بعض الأدلة على أن الرطوبة المنخفضة يمكن أن تجعل حاجز الجلد يعمل بشكل أفضل.
في النهاية ، يمكن أن يكون لكمية الرطوبة في الهواء تأثير كبير على الجلد.
الرطوبة المنخفضة يمكن أن تجعل بشرتك جافة ومتهيجة ، بينما الرطوبة العالية يمكن أن تسبب حكة الجلد وتسبب نمو الحشرات السيئة.
يحب الجلد مزيجًا من المناخات الرطبة والجافة ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيف تؤثر الرطوبة على صحة الجلد.
التحكم في الرطوبة: مفتاح مكافحة البشرة الجافة باستخدام المرطبات
الجلد الجاف مشكلة شائعة تؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم.
أحد أكثر الطرق فعالية لمكافحة هذه المشكلة هو استخدام المرطب.
ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن مجرد إضافة الرطوبة إلى الهواء ليس كافيًا.
يعد التحكم في الرطوبة أمرًا ضروريًا لضمان أن مستوى الرطوبة في منزلك هو الأمثل لصحة بشرتك.
يمكن أن تؤدي الرطوبة الزائدة إلى نمو العفن ومخاطر صحية أخرى ، في حين أن القليل جدًا منها يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد.
باستخدام جهاز ترطيب مع مقياس رطوبة مدمج ، يمكنك مراقبة مستوى الرطوبة في منزلك والتحكم فيه.
سيساعدك هذا في الحفاظ على توازن صحي للرطوبة في الهواء ، وهو أمر ضروري لبشرة صحية ورطبة.
للمزيد من المعلومات:
إتقان التحكم في الرطوبة: المرطبات 101
Optimizing Humidity for Skin Health
الحفاظ على مستوى الرطوبة المثالي لبشرة صحية
للحصول على بشرة جيدة ، يجب أن تتراوح الرطوبة النسبية بين 30٪ و 60٪.
لكن أفضل مدى يتراوح بين 45 و 55٪ رطوبة نسبية.
تقول Mayo Clinic أن رطوبة منزلك يجب أن تتراوح بين 30٪ و 50٪.
يقول Preserve Skincare أنه للحصول على بشرة جيدة ، يجب أن تكون الرطوبة النسبية 50٪ على الأقل.
في الصيف يجب أن تكون الرطوبة 60٪ على الأقل وفي الشتاء 30٪ على الأقل.
تقول Allina Health أن 60٪ من الرطوبة النسبية هي أفضل رطوبة لمنع الجلد من الجفاف ، لكن الرطوبة 30-40٪ قد تكون هدفًا أكثر واقعية للمنزل.
تقول ليزلي باومان ، طبيبة ، أن البشرة الصحية تحتاج إلى رطوبة نسبية تبلغ 50٪.
وجد الباحثون أن الرطوبة النسبية التي تبلغ حوالي 60٪ مفيدة لصحة الجلد.
ومع ذلك ، فإن أفضل كمية من الماء للطبقة القرنية غير المعالجة هي 0.10 جم ماء / مل SC ، أي حوالي 8٪ بالوزن من محتوى الماء.
آثار الرطوبة المنخفضة والمفرطة على الجلد
الرطوبة المنخفضة يمكن أن تجعل بشرتك جافة وأنفك وحلقك وحكة في عينيك.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤذي الرطوبة الزائدة بدلًا من المساعدة.
بين 30٪ و 50٪ ، يتم الاحتفاظ بالفيروسات والبكتيريا وعث الغبار والعفن والفطريات عند الحد الأدنى.
هذه أيضًا مجموعة جيدة للحفاظ على رطوبة البشرة.
من المهم أن تتذكر أن المقدار المناسب من الرطوبة لبشرة صحية يمكن أن يتغير بناءً على نوع بشرة الشخص والمكان الذي يعيش فيه.
استخدام المرطب لمكافحة جفاف الجلد
يمكن للهواء الجاف أن يجعل الجلد يفقد البلل ، مما قد يجعله جافًا أو مثيرًا للحكة أو قشاريًا.
عن طريق إضافة الرطوبة إلى الهواء باستخدام المرطب ، يمكن إصلاح هذه المشاكل.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو الطفح الجلدي أو مشاكل التنفس الاستفادة من استخدام المرطب.
من بين أمور أخرى ، قد تساعد في تجنب الأنفلونزا وتقليل الشخير.
كيف تعمل المرطبات
تعمل أجهزة ترطيب الهواء عن طريق إضافة البلل إلى الهواء مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد والشعر.
ترسل العديد من أنواع أنظمة التدفئة هواءًا ساخنًا وجافًا عبر المنزل أو المكتب ، مما قد يجعل الجلد جافًا أو مثيرًا للحكة أو يتقشر.
يمكن للهواء البارد في الخارج أيضًا أن يجعل الجلد جافًا.
قد يحدث جفاف الجلد بشكل أقل إذا كنت تستخدم مرطبًا لإضافة الرطوبة إلى الهواء بالداخل.
أنواع المرطبات
تعمل أجهزة الترطيب بالرذاذ الدافئ والرذاذ البارد بشكل أفضل لتقليل جفاف الهواء وزيادة الرطوبة في الشتاء.
تعمل أجهزة ترطيب الهواء بالضباب الدافئ على غلي الماء لتكوين البخار ، والذي ينتشر بعد ذلك في جميع أنحاء الغرفة.
نصائح لاستخدام المرطب
لتحقيق أقصى استفادة من جهاز الترطيب ، يجب عليك استخدام الماء المقطر أو المنزوع المعادن حتى لا تتراكم الطبقات المعدنية بالداخل.
من المهم أيضًا تغيير الماء في جهاز الترطيب بشكل متكرر وعدم ترك أي طبقة أو رواسب تتراكم بالداخل.
تقول طبيبة الأمراض الجلدية Mercy Odueyungbo ، MD ، إن المرطب والعناية الجيدة بالبشرة يمكن أن تساعد كثيرًا في علاج علامات الجلد الجاف.
اختيار المرطب المناسب لصحة الجلد
أنواع المرطبات
يقول أطباء الأمراض الجلدية إن كلاً من الرذاذ البارد ومرطبات الرذاذ الدافئ يمكن أن تساعد في ترطيب البشرة الجافة.
تعمل أجهزة ترطيب الهواء بالضباب الدافئ على غلي الماء لتكوين ضباب ينتشر بعد ذلك في جميع أنحاء الغرفة.
تستخدم أجهزة ترطيب الهواء بالضباب البارد اهتزازات فوق صوتية لتكوين ضباب بارد.
تعد أجهزة الترطيب المركزية جزءًا من نظام التدفئة والتبريد في المنزل وتهدف إلى جعل المنزل بأكمله أكثر رطوبة.
تصنع أجهزة ترطيب المكره ضبابًا باردًا باستخدام قرص دوار لإلقاء الماء على موزع ، والذي يقسم الماء إلى قطرات صغيرة تطفو في الهواء.
تعمل أجهزة ترطيب الهواء بالضباب الدافئ ، والتي تسمى أيضًا أجهزة التبخير ، على غلي الماء لتكوين بخار ، ثم يتم وضعه في الهواء.
اختيار المرطب المناسب
عند اختيار جهاز ترطيب للبشرة الجافة ، يجب أن تفكر في حجم الغرفة ونوع المرطب وعدد مرات تنظيفه.
تتميز أجهزة الترطيب التي تعمل بالموجات فوق الصوتية بأنها هادئة وتستخدم القليل من الطاقة ، ولكنها تحتاج إلى التنظيف كثيرًا لمنع البكتيريا والعفن من النمو فيها.
تستخدم وحدات الترطيب بالتبخير مروحة لتفجير الهواء من خلال فتيل أو مرشح مبلل ، مما يضيف الرطوبة إلى الهواء.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون صاخبة وتحتاج المرشحات إلى التغيير كثيرًا.
تعمل أجهزة ترطيب الهواء بشكل جيد لإضافة الرطوبة إلى الهواء ، ولكن تشغيلها قد يكون باهظ الثمن وتحتاج إلى التنظيف كثيرًا لمنع تراكم المعادن.
المحافظة على مستويات الرطوبة
تتراوح أفضل نسبة رطوبة في المنزل بين 30٪ و 50٪.
في معظم الأوقات ، تكون الرطوبة أعلى في الصيف وتنخفض في الشتاء.
خلال الأشهر الباردة من العام ، يمكن للحرارة الاصطناعية أن تجعل الهواء بالداخل جافًا جدًا ، مما قد يجعل الجلد جافًا ومتقشرًا.
باستخدام المرطب ، يمكنك الحفاظ على رطوبة الهواء ومنع بشرتك من الجفاف.
التنظيف والصيانة
إذا كنت تستخدم المرطب كثيرًا ، يجب تنظيفه مرة واحدة في الأسبوع حتى لا تنمو فيه الجراثيم والعفن.
إذا لم يتم تنظيف أجهزة الترطيب جيدًا أو في كثير من الأحيان بشكل كافٍ ، يمكن أن تنمو فيها الجراثيم والعفن ، مما قد يكون ضارًا بصحتك.
لمنع جفاف الجلد ، من المهم أيضًا الحفاظ على الرطوبة بين 30٪ و 50٪.
قد يؤدي البلل الزائد بالداخل إلى نمو العفن وجلب الحشرات مثل الصراصير وعث الغبار.
المرطبات والأكزيما
على الرغم من أن الخبراء يقترحون غالبًا استخدام مرطب خلال أوقات الجفاف مثل الشتاء ، إلا أنه لا يُعرف الكثير عن كيفية تأثير أجهزة الترطيب على الأكزيما.
قد يستفيد الأشخاص المصابون بالأكزيما من استخدام المرطب لرفع مستوى الرطوبة إلى ما بين 30٪ و 50٪.
لاستخدام المرطب بشكل آمن ، من المهم اتخاذ خطوات مثل تنظيف المرطب وتغيير الماء كثيرًا لمنع الجراثيم والعفن من النمو.
فوائد ومخاطر استخدام المرطب لصحة الجلد
فوائد استخدام مرطب للبشرة الجافة
يمكن أن تكون البشرة الجافة مؤلمة وغير جذابة ، ولكن يمكن أن يساعد المرطب في الحفاظ على ترطيب الجلد ، مما قد يوقف فقدان الماء ويجعل البشرة أكثر نعومة ومرونة.
عندما لا يحصل الجلد على كمية كافية من الماء ، فإنه يفقد تماسكه ويمكن أن يبدأ في التجعد والانكماش.
يمكن أن يساعد المرطب في الحفاظ على قوة حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة عن طريق إضافة الرطوبة إلى الهواء.
يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
عندما يكون الجلد رطبًا جيدًا ، يكون أيضًا أكثر قدرة على الحفاظ على مرونته ، مما قد يساعد في منع ظهور خطوط جديدة.
من المهم أن تعرف أنه لا توجد دراسات قوية توضح أن شرب الماء بشكل مباشر يجعل التجاعيد أقل وضوحًا.
لكن الدراسات أظهرت أن استخدام مرطب بحمض الهيالورونيك وفيتامين سي هو أفضل طريقة لمنع ظهور التجاعيد أو تفاقمها.
مخاطر استخدام مرطب للبشرة الجافة
على الرغم من أن استخدام المرطب يمكن أن يكون مفيدًا لبشرتك ، فأنت بحاجة إلى تنظيفه والعناية به بشكل صحيح لمنع نمو الجراثيم والعفن ، مما قد يجعل حب الشباب أسوأ.
ينمو عث الغبار والعفن بشكل أفضل في الأماكن الرطبة ، لذا فإن استخدام مروحة قد يجعل الأمور أسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الغبار والعفن أو الذين يعانون من الربو.
أيضًا ، يمكن أن تحدث حروق البخار من الوحدات التي تستخدم الحرارة.
الحفاظ على نظافة المرطب
لتقليل مخاطر استخدام المرطب إلى الحد الأدنى ، من المهم الحفاظ على نظافة الوحدة.
إذا لم يتم تنظيف الوحدة كثيرًا ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية تعرض الأشخاص للبكتيريا والمواد المسببة للحساسية الخطرة.
يُقترح استخدام أجهزة التبخير أو المرطبات السائلة لتسهيل عملية الصيانة والتشغيل.
أيضًا ، احرص على إبعاد الأطفال عن أجهزة الترطيب للحفاظ على سلامتهم.
طرق أخرى لتحسين ترطيب البشرة
البشرة الجافة: كيفية تحسين ترطيب البشرة
يمكن أن تكون البشرة الجافة مزعجة ومؤلمة ، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لجعلها أكثر رطوبة.
فيما يلي بعض الطرق الأخرى للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية إلى جانب استخدام المرطب.
منتجات ترطيب للعناية بالبشرة
يعد استخدام منتجات العناية بالبشرة المرطبة مع المرطبات والمطريات والإطباق من أهم الخطوات.
تعمل المرطبات على جذب الرطوبة إلى الجلد ، وتساعد المرطبات على تنعيم البشرة وتنعيمها ، بينما تخلق المواد الإطباقية طبقة تحبس الرطوبة.
ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الجليكوليك أو حمض اللاكتيك التي تمنع بشرتك من فقدان الماء.
الحد من عوامل التطهير القاسية
لا تستخدمي المنظفات القوية كثيرًا لأنها قد تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية وعوامل الترطيب.
بدلاً من ذلك ، استخدم المنظفات اللطيفة التي لا تحتوي على روائح ولا تستخدم الكثير من المنتجات.
من المهم أيضًا عدم الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة ، حيث يمكن أن يزيل طبقة البشرة الدهنية ويفقدها البلل.
بدلًا من ذلك ، خذ حمامًا قصيرًا أو ساخنًا أو استحم ثم ضعه بعد ذلك مباشرة.
اشرب سوائل كافية
لكي تحافظ البشرة على رطوبتها ، من المهم أيضًا شرب كمية كافية من المشروبات.
ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الوجه.
أيضًا ، يمكن أن يساعد ارتداء القفازات عند الخروج في الشتاء في حماية بشرتك من الجفاف والتقرح.
يمكن أن يساعد اختيار الملابس غير المهيجة ومنظفات الغسيل أيضًا في تجنب تهيج الجلد.
استخدم المرطب
يمكن أن تساعد أجهزة ترطيب الهواء في تخفيف أعراض جفاف الجلد عن طريق إضافة البلل إلى الهواء ، مما يقلل من جفاف الهواء الجاف.
تقول مارينا بيريدو ، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة في مدينة نيويورك ، إن استخدام المرطب يمكن أن يساعد في تجفيف الجلد والحكة في الحفاظ على رطوبته ويشعر بتحسن.
لكن الوقت الذي يستغرقه المرطب لمساعدة البشرة الجافة يعتمد على عدد من الأشياء ، مثل مدى جفاف الجلد ، وحجم الغرفة ، وعدد مرات استخدام المرطب.
من الأفضل استخدام جهاز ترطيب الجو يوميًا لبضع ساعات أو تركه طوال الليل.
إذا كنت تستيقظ كثيرًا وبجلدك جاف أو حلق جاف وسعال ، فقد يساعدك المرطب.
أقنعة الترطيب الورقية والمرطبات الموضعية
يمكن أن يؤدي وضع ماسك مرطب مرة واحدة في الأسبوع كجزء من روتين جمالك إلى زيادة كمية الماء في بشرتك بطريقة مركزة.
يمكن أيضًا أن تحسن الكريمات الموضعية طريقة عمل حاجز البشرة لمنعها من الجفاف وتحسين صحتها.
مرطبات الهواء ومنتجات العناية بالبشرة
من المهم أن تتذكر أن مرطبات الهواء لن تحل محل منتجات العناية بالبشرة ، لكنها يمكن أن تساعد في استعادة مستويات الرطوبة في الهواء ، مما يمنح البشرة الرطوبة التي تحتاجها حتى في أكثر الظروف جفافاً.
لذلك ، للحصول على أفضل النتائج ، يوصى باستخدام المرطب مع عناصر العناية بالبشرة الأخرى.
خاتمة
في الختام ، تعتبر البشرة الجافة مشكلة يعاني منها الكثير من الناس ، خاصة في فصل الشتاء.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، ولكن شراء جهاز ترطيب منزلي بالكامل هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها.
لن يساعد ذلك في البشرة الجافة فحسب ، بل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحتك ورفاهيتك بعدة طرق أخرى.
إذا كنت تفكر في شراء جهاز ترطيب ، فعليك القيام بدراستك واختيار النموذج الذي يناسب احتياجاتك.
ابحث عن وحدة سهلة الاستخدام والحفظ وتحتوي على مجموعة متنوعة من الميزات التي تتيح لك تغيير الطريقة التي تشعر بها في منزلك.
في النهاية ، فإن أفضل طريقة لتجنب جفاف الجلد هي النظر إلى صحتك وعافيتك بشكل عام.
وهذا يعني شرب كمية كافية من الماء ، وتناول الأطعمة الصحية ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والاعتناء بوجهك من الداخل والخارج.
باستخدام الأدوات المناسبة وطريقة التفكير الصحيحة ، يمكنك الحصول على بشرة جيدة تتألق طوال العام.
لذا ، إذا كانت بشرتك جافة ، فلا تجعلها تشعر بالسوء.
تصرف الآن واشترِ جهاز ترطيب منزلي بالكامل لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ومرتاحًا طوال فصل الشتاء.
سيكون وجهك وجسمك ممتنين.
تبحث عن مرطب جديد؟
قد يكون اختيار أداة ذكية أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت لا تعرف شيئًا عن التكنولوجيا.
سيدفع البعض مقابل ميزات لا يحتاجون إليها بينما قد لا يفكر البعض الآخر فيما يريدونه حقًا.
لذلك قمت بإنشاء دليل المبتدئين السريع هذا لمساعدتك على التركيز على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك:
الروابط والمراجع
- الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- كليفلاند كلينك
- مؤسسة Sjögrenâ € ™ ق
- هارفارد هيلث
مقالتي حول الموضوع:
أجهزة ترطيب المنزل بالكامل: الفوائد والأنواع والتركيب والصيانة