هل فكرت يومًا في عدد الجراثيم التي تتعرض لها يوميًا؟
من مصافحة زملاء العمل إلى لمس مقابض الأبواب واستخدام وسائل النقل العام ، تتعرض أيدينا باستمرار للبكتيريا والفيروسات. هذا هو سبب أهمية غسل اليدين بشكل صحيح للحفاظ على النظافة الجيدة ومنع انتشار المرض.
غسل اليدين من أجل النظافة
غسل اليدين طريقة سهلة وفعالة لوقف انتشار الجراثيم والالتهابات. يمكن أن تنتقل الجراثيم من شخص لآخر أو من الأسطح إلى الناس عندما تلمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة ، أو تحضر أو تأكل طعامًا ومشروبات بأيدٍ غير مغسولة ، أو عندما تلامس شخصًا مريضًا.
غسل اليدين بانتظام من أفضل الطرق للتخلص من الجراثيم وتجنب الإصابة بالمرض ووقف انتشار الجراثيم للآخرين.
لماذا غسل اليدين مهم؟
بغسل يديك بالماء والصابون ، يمكنك إيقاف انتشار الجراثيم المسببة للأمراض مثل البكتيريا والفيروسات. يمكن أن تكون بعض التهابات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي خطيرة للغاية ، خاصة للأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
متى تغسل يديك؟
من المهم أن تغسل يديك قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام ، أو تناول الطعام ، أو الذهاب إلى الحمام ، أو نفخ أنفك ، أو السعال ، أو العطس ، أو لمس حيوان ، أو علف ، أو فضلات الحيوانات ، أو التعامل مع القمامة ، أو الاعتناء بها. شخص مريض.
كيف تغسل يديك بشكل صحيح؟
لوقف انتشار الجراثيم والالتهابات ، من المهم أن تغسل يديك بالطريقة الصحيحة. تقترح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) اتباع الخطوات الخمس التالية:
- بلل يديك بمياه جارية نظيفة (دافئة أو باردة) واستخدم الصابون.
- افركي يديك عن طريق فركهما معًا بالصابون.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل ، مع التأكد من فرك جميع أسطح يديك وأطراف أصابعك وأظافرك ومعصميك.
- اشطف يديك جيدًا تحت الماء النظيف الجاري.
- جفف يديك بمنشفة نظيفة أو اتركها تجف في الهواء.
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بغسل يديك في سبع خطوات سهلة:
- بلل يديك بمياه نظيفة ويفضل أن تكون جارية.
- ضع كمية كافية من الصابون لتغطية جميع أسطح يديك ومعصميك.
- قم برغوة وفرك يديك معًا بسرعة وبشكل كامل ، مع التأكد من فرك جميع أسطح يديك وأطراف أصابعك وأظافرك ومعصميك.
- افرك يديك ومعصميك لمدة 20 ثانية على الأقل.
- اشطف يديك ورسغيك تحت ماء نظيف ويفضل أن يكون جاريًا.
- جفف يديك ومعصميك بمنشفة نظيفة أو اتركها تجف في الهواء.
- استخدم منشفة لإغلاق الصنبور.
نصائح لغسل اليدين بشكل فعال
لغسل يديك بشكل صحيح ، استخدم الماء والصابون وافرك كل جزء من أصابعك ويديك لمدة 20 ثانية على الأقل. ثم جفف يديك تمامًا بمنشفة نظيفة أو اتركها تجف في الهواء. ضع في اعتبارك أن مقابض الأبواب والصنبور قد تكون متسخة ، لذا استخدم منشفة لتجنب لمسها أثناء مغادرة الحمام بعد غسل يديك.
نصائح لغسل اليدين بشكل فعال
اغسل يديك بشكل صحيح
تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إنه يجب عليك فرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. فيما يلي خمس خطوات يجب اتباعها لغسل يديك بشكل صحيح:
- بلل يديك بمياه جارية نظيفة (دافئة أو باردة).
- أغلق الصنبور واستخدم الصابون.
- افركي يديك عن طريق فركهما معًا بالصابون. ادهن ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
- اشطف يديك جيدًا تحت الماء النظيف الجاري. جفف يديك بمنشفة نظيفة أو مجفف هواء.
متى تغسل يديك
من المهم أن تغسل يديك كثيرًا ، خاصة في الأوقات الحاسمة التي يحتمل أن تصاب فيها بالجراثيم وتتشاركها.
- قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام.
- بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
- بعد لمس الحيوان أو العلف أو فضلات الحيوانات.
- بعد التعامل مع طعام الحيوانات الأليفة أو علاجات الحيوانات الأليفة.
- بعد لمس القمامة.
إذا لم تتمكن من العثور على الماء والصابون ، يمكنك تنظيف يديك بمنظف اليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.
صابون البار مقابل الصابون السائل
تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أنه يمكن استخدام كل من الصابون السائل والصابون لغسل اليدين. توفر العديد من الأماكن العامة الصابون السائل لأنه أسهل وأنظف لمشاركته مع الآخرين.
صابون مضاد للبكتيريا
لم تظهر الدراسات أن الصابون الذي يحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا أفضل لصحتك من الصابون العادي. تقول إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إنه لا يوجد دليل على أن الصابون "المضاد للبكتيريا" أفضل في الوقاية من المرض من الصابون العادي والماء.
في الواقع ، كل الصابون مضاد للبكتيريا ، وبما أن الفيروسات هي أيضًا جراثيم ، فمن غير المنطقي القلق بشأن الصابون "المضاد للبكتيريا".
عوامل يجب مراعاتها عند غسل اليدين
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن درجة حرارة الماء المستخدم لغسل اليدين ليست بنفس أهمية استخدام الصابون والغسيل لفترة طويلة بما فيه الكفاية. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) باستخدام الماء الدافئ أو البارد لغسل اليدين لأن كليهما يزيل نفس العدد من الجراثيم من الجلد عند استخدامه مع الصابون.
أجرت جامعة روتجرز دراسة ووجدت أن غسل اليدين بالماء البارد أو الفاتر يزيل البكتيريا تمامًا وكذلك بالماء الدافئ أو الساخن. هذا يعني أن درجة حرارة الماء المستخدم لغسل اليدين هي مسألة ذوق شخصي.
استخدام الصابون
أهم جزء في غسل اليدين هو استخدام الصابون. يساعد الصابون على تكسير الزيوت الموجودة على بشرتك والتي يمكن أن تؤوي البكتيريا والفيروسات. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بغسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل لإزالة الجراثيم والمواد الكيميائية من الجلد ، حتى لو لم تبدو يداك متسخة.
مدة الغسيل
طول الوقت الذي تغسل فيه يديك مهم أيضًا. يقول مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أنه يجب عليك غسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل للتأكد من التخلص من جميع الجراثيم والبكتيريا الموجودة على بشرتك. وجدت دراسة من جامعة روتجرز أن رغوة الصابون لمدة 10 ثوانٍ فقط كانت كافية للتخلص من الجراثيم.
لهذا السبب ، من المهم أن تأخذ الوقت الكافي لغسل يديك بشكل صحيح للتأكد من التخلص من جميع الجراثيم والبكتيريا الموجودة على بشرتك.
متى تغسل يديك
يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بغسل يديك قبل تحضير الطعام وأثناءه وبعده ، وقبل وبعد تناول الطعام ، وقبل وبعد الاعتناء بشخص في المنزل مريض بالقيء أو الإسهال ، وقبل وبعد علاج الجرح أو الجرح.
يجب عليك أيضًا غسل يديك بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس أو لمس حيوان أو علف أو فضلات الحيوانات وبعد التعامل مع البول أو البراز.
تقنية غسل اليدين المناسبة
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) باتباع هذه الخطوات الخمس لغسل يديك بشكل صحيح. أولاً ، بلل يديك بمياه جارية نظيفة (دافئة أو باردة) وأغلق الصنبور.
ثانيًا ، ضع الصابون ورغوة يديك عن طريق فركهما معًا.
ثالثًا ، اغسلي ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
رابعًا ، افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
خامساً ، اشطف يديك جيداً تحت ماء جاري نظيف وجففهما بمنشفة نظيفة أو
غسل اليدين أثناء جائحة COVID-19
غسل اليدين مهم بشكل خاص خلال جائحة COVID-19. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بغسل اليدين كثيرًا ، خاصة في الأوقات التي تزداد فيها احتمالية الإصابة بالجراثيم ونشرها. يمكن أن تساعد الأيدي النظيفة في منع انتشار الجراثيم من شخص إلى آخر وفي مجتمعاتنا ، بما في ذلك منزلك ومكان عملك ومدارسك ومرافق رعاية الأطفال.
الأخطاء الشائعة في غسل اليدين
عدم غسل اليدين لفترة طويلة بما فيه الكفاية
يوصي الخبراء بغسل اليدين لمدة 15 إلى 20 ثانية على الأقل. من أكثر الأخطاء شيوعًا عدم غسل اليدين لفترة كافية. وجدت دراسة حديثة أن 95٪ من الناس لا يغسلون أيديهم لمدة 20 ثانية موصى بها.
تخطي الصابون تمامًا
خطأ شائع آخر هو عدم استخدام الصابون على الإطلاق. يعتقد بعض الناس أن الصابون لا يحدث فرقًا كبيرًا عند غسل أيديهم ، لذلك يشطفون أيديهم بسرعة. ومع ذلك ، فإن الزيوت الموجودة على يديك والمواد الدهنية في بعض البكتيريا تجعل من السهل على البكتيريا الالتصاق بيديك حتى عند جريان الماء.
لهذا من المهم استخدام الصابون عند غسل اليدين.
مناطق معينة مفقودة من اليدين
يفقد الناس أيضًا بعض أجزاء أيديهم عند غسلها ، مثل تحت أظافرهم وفي الفراغات بين أصابعهم. للتأكد من نظافة جميع أجزاء يديك ، ادعكها بقوة لعمل رغوة جيدة.
تأكد من فرك ما تحت أظافرك وفي الفراغات بين أصابعك.
سيساعد ذلك في التخلص من أي أوساخ أو بكتيريا أو جراثيم أخرى قد تكون مختبئة هناك.
عدم تجفيف اليدين تمامًا
من المهم أيضًا تجفيف يديك تمامًا بعد غسلهما. يمكن للأيدي المبللة أن تنشر الجراثيم بسهولة ، لذا استخدم منشفة نظيفة أو مجفف هواء لتجفيف يديك. تأكد من تجفيف يديك تمامًا ، بما في ذلك بين أصابعك وتحت أظافرك.
سيساعد ذلك على وقف انتشار الجراثيم والالتهابات.
لا يكفي غسل اليدين في كثير من الأحيان
أخيرًا ، لا يغسل بعض الناس أيديهم كثيرًا. يجب أن تغسل يديك بعد استخدام الحمام ، وقبل الأكل ، وبعد النفث بالأنف ، أو السعال ، أو العطس ، وبعد لمس أي شيء قد يحتوي على جراثيم.
بغسل يديك كثيرًا وبشكل صحيح ، يمكنك المساعدة في وقف انتشار الجراثيم والالتهابات.
موزع صابون بدون استخدام اليدين: الحل الأمثل لغسل اليدين بشكل صحي
هل تعبت من لمس موزعات الصابون المتسخة في كل مرة تغسل فيها يديك؟ حسنًا ، لا تقلق أكثر! يتوفر موزع الصابون بدون استخدام اليدين لإنقاذ اليوم.
يسمح لك هذا الجهاز المبتكر بتوزيع الصابون دون لمس أي شيء ، مما يقلل من خطر انتشار الجراثيم والبكتيريا.
مع الوباء المستمر ، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى الحفاظ على نظافة اليدين الجيدة.
يعد استخدام موزع الصابون بدون استخدام اليدين طريقة بسيطة وفعالة للقيام بذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي مريحة وسهلة الاستخدام.
فقط ضع يديك تحت الموزع ، وفويلا! لديك صابون دون أي اتصال جسدي.
لا يقتصر الأمر على كون موزع الصابون غير اليدوي وثيق الصلة بهذه المقالة فحسب ، بل إنه ضروري أيضًا لمن يريد الحفاظ على أيديهم نظيفة وخالية من الجراثيم.
فما تنتظرون؟ ضع يديك على موزع صابون بدون استخدام اليدين اليوم وابدأ في ممارسة غسل اليدين الصحي!
للمزيد من المعلومات:
أيدي نظيفة ، بدون لمس: موزع صابون بدون استخدام اليدين
الوقاية من المرض من خلال غسل اليدين
غسل اليدين طريقة بسيطة وفعالة لوقف انتشار المرض. يمكن أن تنتقل الجراثيم من الأيدي غير المغسولة إلى أشياء أخرى ، مثل الدرابزين أو أسطح الطاولات أو الألعاب ، ثم تنتقل بعد ذلك إلى أيدي شخص آخر.
يزيل الصابون الجراثيم من اليدين ، مما يقلل من عدد التهابات الجهاز التنفسي ، ومشاكل العين والجلد ، والتهابات الجهاز الهضمي.
لماذا غسل اليدين مهم
أظهرت الأبحاث أن العديد من الأمراض الخطيرة تنتشر عن طريق الأشخاص الذين لا يغسلون أيديهم كثيرًا. تدخل الجراثيم إلى الجسم من خلال الأنف والعينين والفم ، ويلامس الناس وجوههم عدة مرات دون أن يدركوا ذلك.
يمكن أن تلوث الجراثيم من الأيدي غير المغسولة الطعام والشراب ، ويمكن أيضًا أن تنتشر بسهولة على الأسطح مثل الدرابزين والطاولات والألعاب.
غسل اليدين أثناء جائحة COVID-19
أثناء جائحة COVID-19 ، من المهم بشكل خاص غسل يديك لمنع انتشار الفيروس. للقيام بذلك ، اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل قبل لمس عينيك أو أنفك أو فمك وبعد لمس القناع.
في حالة عدم توفر الماء والصابون ، استخدم معقم يدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل لتنظيف يديك.
متى تغسل يديك
تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أنه يجب عليك غسل يديك كثيرًا ، خاصة قبل تحضير الطعام وأثناءه وبعده ، عندما يكون من المرجح أن تحصل على الجراثيم وتتشاركها.
- بعد استخدام الحمام
- بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس
- بعد لمس الحيوان أو العلف أو فضلات الحيوانات
- بعد التعامل مع القمامة
- قبل وبعد رعاية شخص مريض
- قبل وبعد علاج الجرح أو الجرح
تقنية غسل اليدين المناسبة
لغسل يديك بشكل صحيح ، عليك القيام بخمسة أشياء:
الصابون السائل أفضل من قطع الصابون ، خاصة في العمل. لا تعد معقمات الأيدي التي تحتوي على الكحول بديلاً لغسل اليدين بالماء والصابون ، ولكن يمكن استخدامها في حالة عدم توفر الماء والصابون.
بدائل لغسل اليدين
نظافة اليدين مهمة لوقف انتشار العدوى وتقليل خطر الإصابة بالمرض. أفضل طريقة للتخلص من الجراثيم والمواد الكيميائية هي غسل اليدين بالماء والصابون. لكن في بعض الأحيان لا يتوفر الصابون والماء ، لذلك من المهم أن تعرف ما يمكنك فعله بدلاً من ذلك.
استخدام معقم اليدين
في حالة عدم توفر الماء والصابون ، تقترح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) استخدام معقم لليدين يحتوي على الكحول بنسبة 60٪ على الأقل. تُعد معقمات اليدين بديلاً سريعًا وسهلاً لغسل اليدين بالماء والصابون عندما لا يكون ذلك ممكنًا أو مناسبًا.
لاستخدام معقم اليدين بشكل صحيح ، ضع الجل على راحة يد واحدة ، وافرك يديك معًا ، وتأكد من تغطية جميع أسطح يديك وأصابعك حتى تجف. تقتل معقمات الأيدي البكتيريا وبعض الفيروسات على الأيدي النظيفة.
تحتوي على 60٪ كحول على الأقل ويمكن أن تقلل بسرعة عدد الجراثيم في العديد من المواقف.
إذا لم يكن لديك صابون وماء ، يمكنك استخدام مناشف مبللة أو مناديل مبللة لتنظيف يديك. تعتبر المناشف المبللة رائعة أثناء التنقل لأنها سهلة الحمل وتنظيف يديك بسرعة.
إذا لم يكن لديك مطهر لليدين أو صابون ، لكن لديك ماء ، افرك يديك معًا تحت الماء وجففهما بمنشفة نظيفة أو اتركهما يجف في الهواء. سيؤدي ذلك إلى التخلص من بعض الجراثيم ، لكنه ليس جيدًا مثل غسل اليدين بالماء والصابون.
من الجيد أيضًا إحضار المياه المعبأة في زجاجات أو الصابون أو المناشف الورقية أو معقم اليدين أو المناشف المبللة في أي رحلة ، فقط في حالة عدم تمكنك من الحصول على مياه نظيفة أينما ذهبت.
تعتبر معقمات اليدين بديلاً جيدًا لغسل اليدين في بعض المواقف ، لكنها ليست بديلاً عن غسل اليدين بالماء والصابون. قد لا تتخلص معقمات الأيدي من المواد الكيميائية الضارة مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة.
كما أنها أقل فعالية من الصابون والماء في التخلص من الجراثيم مثل نوروفيروس وكريبتوسبوريديوم والمطثيات العسيرة.
يعد غسل اليدين بالماء والصابون أفضل طريقة لمنع انتشار البكتيريا والفيروسات في مرافق تقديم الطعام. يمكن لمطهرات الأيدي التي تحتوي على الكحول أن تقتل البكتيريا وبعض الفيروسات على الأيدي النظيفة ، لكن العاملين في مجال تقديم الطعام لا يمكنهم استخدامها بدلاً من غسل اليدين.
وجدت دراسة قارنت معقمات الأيدي بغسل اليدين بالماء والصابون أن معقم الأيدي القائم على الأيزوبروبانول كان أفضل لكوكب الأرض. ومع ذلك ، لم تكن هناك طريقة مثالية لنظافة الأيدي ، واستخدم الأيزوبروبانول موارد وقود أحفوري أكثر من معقم اليدين المعتمد على الإيثانول.
الأفكار والاعتبارات الختامية
في الختام ، غسل اليدين ليس مجرد شيء نفعله لنبقى نظيفين.
إنها خطوة مهمة في وقف انتشار الأمراض والالتهابات.
لكن لا يكفي مجرد غسل يديك بالماء والصابون.
عليك أن تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة ، في الوقت المناسب ، ولفترة زمنية مناسبة.
لكن هل فكرت يومًا في كيفية تأثير غسل يديك على البيئة؟ يمكن أن يكون لكمية الماء والصابون التي نستخدمها لغسل أيدينا كل يوم تأثير كبير على البيئة.
يُعتقد أن غسل اليدين يستخدم 15٪ من إجمالي المياه في المنزل.
إذن ، ما الذي يمكننا فعله لجعل غسل اليدين أقل ضررًا بالبيئة؟ تتمثل إحدى الطرق في استخدام الصابون ومعقمات الأيدي المصنوعة من مكونات طبيعية والتي تتحلل في البيئة.
هناك طريقة أخرى تتمثل في استخدام أجهزة توفير المياه مثل الصنابير منخفضة التدفق ورؤوس الدش.
في النهاية ، الأمر متروك لنا لتحمل المسؤولية عن أفعالنا واتخاذ خيارات لا تساعدنا فحسب ، بل تساعد البيئة أيضًا.
لذلك في المرة القادمة التي تغسل فيها يديك ، فكر في تأثيرها على البيئة واتخذ خطوات لتقليلها.
تذكر أن كل خطوة صغيرة مهمة!
هل تبحث عن موزع صابون أوتوماتيكي جديد؟
قد يكون اختيار أداة ذكية أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت لا تعرف شيئًا عن التكنولوجيا.
سيدفع البعض مقابل ميزات لا يحتاجون إليها بينما قد لا يفكر البعض الآخر فيما يريدونه حقًا.
لذلك قمت بإنشاء دليل المبتدئين السريع هذا لمساعدتك على التركيز على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك:
أفضل موزع صابون أوتوماتيكي (لك!)
نصيحة: قم بتشغيل زر التسمية التوضيحية إذا كنت بحاجة إليه. اختر "ترجمة آلية" في زر الإعدادات إذا لم تكن معتادًا على اللغة الإنجليزية. قد تحتاج إلى النقر فوق لغة الفيديو أولاً قبل أن تصبح لغتك المفضلة متاحة للترجمة.
الروابط والمراجع
- صحيفة منظمة الصحة العالمية بشأن غسل اليدين القياسي وفرك اليدين في قطاعات الرعاية الصحية (متاح على موقعها على الإنترنت للتعليق العام)
- معلومات مراكز السيطرة على الأمراض عن نظافة اليدين في أماكن الرعاية الصحية
- مجموعة أدوات المياه والصرف الصحي والنظافة في المدارس (تتضمن معلومات حول كيفية عمل صنبور تيبي)
مقالات ذات صلة:
الأيدي النظيفة: أساسيات الصابون والماء
إتقان تقنية غسل اليدين: النظافة 101
منتجات نظافة اليدين: أنواعها وفوائدها ونصائحها
ملاحظة ذاتية: (حالة المادة: المسودة الأولى)