تحسين مستوى الراحة مع المرطبات

هل سئمت من الشعور بالسوء في منزلك؟ هل تجد صعوبة في العثور على الكمية المناسبة من الهواء والرائحة لخلق بيئة مريحة؟ الزيوت الأساسية هي كل ما تحتاجه.

هذه المستخلصات النباتية القوية لا تمنح مساحتك رائحة طيبة بطريقة طبيعية وآمنة فحسب ، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية.

وعندما تضيف جهاز ترطيب الهواء ، فإن مستوى الدفء في منزلك سوف يمر عبر السقف.

في هذه المقالة ، سأتحدث عن عالم الزيوت العطرية وكيف يمكنها أن تجعل منزلك مكانًا يعمه السلام والصحة.

يمكن أن تساعدك الزيوت الأساسية على التنفس بشكل أفضل والشعور بالراحة تجاه نفسك.

فهم رطوبة الهواء وتأثيراتها

فهم الرطوبة وتأثيراتها على مستوى الراحة

الرطوبة هي كمية بخار الماء في الهواء وتقاس بالرطوبة النسبية.

(RH).

يوضح RH مقدار الماء الموجود في الهواء مقارنة بكمية بخار الماء التي يمكن للهواء أن يحملها.

عندما ترتفع درجة الحرارة ، يمكن للهواء أن يحمل المزيد من بخار الماء.

يتغير مستوى الرطوبة بناءً على الموسم والطقس ومكانك.

في معظم الأوقات ، تكون الرطوبة أعلى في الصيف وتنخفض في الشتاء.

يجب أن تتراوح رطوبة المنزل بين 30٪ و 50٪ إن أمكن.

أهمية الحفاظ على مستوى رطوبة صحي

من المهم للراحة والصحة أن تحافظ على الرطوبة في مستوى صحي.

عندما تكون الرطوبة عالية جدًا ، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل التهابات الجهاز التنفسي وزيادة التعرق وصعوبة النوم.

يمكن للرطوبة العالية أيضًا أن تجعل المنزل رطبًا وتتسبب في نمو العفن.

من ناحية أخرى ، فإن التواجد في مكان به هواء قليل جدًا يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل جفاف الجلد وحكة العين والتهاب الحلق.

تم ربط الإصابة بعدوى الرئة أيضًا بانخفاض الرطوبة.

نقطة الندى وتأثيرها على مستوى الراحة

نقطة الندى هي طريقة أخرى لمعرفة مدى رطوبة الهواء.

إنها درجة الحرارة التي يحتاج فيها الهواء للتبريد للحصول على رطوبة نسبية 100٪.

تزداد كمية الماء في الهواء مع ارتفاع نقطة الندى.

كم هو لطيف من الخارج مرتبط مباشرة بنقطة الندى.

يمكن أن يكون RH خاطئًا في كثير من الأحيان.

على سبيل المثال ، إذا كانت درجة الحرارة 30 ونقطة الندى هي أيضًا 30 ، فإن RH تساوي 100٪ ، ولكن إذا كانت درجة الحرارة 80 ونقطة الندى 60 ، فإن RH تكون 50٪.

في اليوم الذي كانت درجة الحرارة فيه 80 درجة و 50٪ رطوبة نسبية ، كان الجو أكثر رطوبة مما كان عليه في اليوم الذي كان 30 درجة و 100٪ رطوبة نسبية.

آثار الرطوبة على الجسم

يمكن أن يكون للرطوبة تأثيرات مختلفة على أجسامنا.

عندما يكون هناك الكثير من الرطوبة في الهواء ، فإن الرطوبة الدافئة على بشرتنا تستمر لفترة أطول ، مما يجعلنا نشعر بسخونة أكبر.

هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الحرارة ، وهو عندما يصبح الجسم شديد الحرارة لأنه لا يستطيع التخلص من الحرارة بشكل كافٍ.

يمكن أن يجعلك ارتفاع الحرارة تشعر بالتعب وعدم التحفيز وعدم القدرة على القيام بأشياء بسيطة مثل النوم أو البقاء رطبًا.

كل من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وعدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء الشديد.

عندما ترتفع درجة حرارة أجسادنا ، نتعرق.

يتبخر العرق من بشرتنا ، مما يساعد على تبريدنا.

عندما يحتوي الهواء على الكثير من البلل ، كما يحدث عندما يكون الجو رطبًا ، لا يمكن لهذا العرق أن يخرج من أجسامنا ، مما يجعلنا نشعر بالحرارة والالتصاق.

للتبريد ، يجب أن تعمل أجسامنا بجهد أكبر ، مما يجعلنا نتعرق أكثر ، ويزيد من سرعة وحجم تدفق الدم ، ويتنفس أكثر.

يمكن أن تتأثر طريقة التنفس أيضًا بالرطوبة.

يتراوح أفضل مستوى للرطوبة بين 40 و 60٪ ، مما يساعد على منع انتشار الفيروسات عبر الهواء.

إذا كانت الرطوبة أقل من 60٪ ، فلن تنمو الفطريات ، ولكن إذا كانت أكثر من ذلك ، فسوف ينمو العفن جيدًا.

يمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من العفن أن يصابوا بانسداد الأنف وحكة في العين والسعال وأحيانًا الحمى وضيق التنفس من هذه الجراثيم.

عندما تستمر الرطوبة المنخفضة لفترة طويلة ، يمكن أن تؤذي العديد من الأجهزة ، مثل الدماغ والكلى وتدفق الدم والجلد والعينين.

يمكن أن يجعلك أيضًا أقل مقاومة للتلوث الجوي والتهابات الجهاز التنفسي والحساسية.

أهمية الحفاظ على الرطوبة المثلى في مكان العمل

يساعد الحفاظ على الرطوبة في مكان العمل في المستوى المناسب الموظفين على البقاء بصحة جيدة ، مما يقلل من أيام المرض ويعزز الإنتاجية.

الرطوبة النسبية 40-60٪ هي أفضل نطاق لصحتنا العامة ، لنظام المناعة لدينا للعمل بشكل جيد ، وللحفاظ على الميكروبات المحمولة جوًا من الانتشار.

مستويات الرطوبة المثالية وتأثيراتها

الحفاظ على مستوى الرطوبة المثالي للراحة

يختلف أفضل مستوى رطوبة بالداخل حسب الوقت من العام ودرجة الحرارة بالخارج.

من الأفضل الحفاظ على مستوى الرطوبة في الداخل بين 30٪ و 50٪.

في الصيف ، يمكن أن تتراوح الكمية المثالية للرطوبة بين 50 و 60 بالمائة.

عندما تكون الرطوبة بالداخل أكثر من 50٪ ، يمكن أن يتسبب ذلك في نمو العفن ، وتتكون المياه على الجدران وخزانات المرحاض ، ويجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح.

عندما تكون الرطوبة بالداخل أقل من 30٪ ، من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب جفاف الجلد ومشاكل في التنفس والكهرباء الساكنة.

الاختلافات في مستويات الرطوبة

يمكن أن يختلف أفضل قدر من الرطوبة بالداخل من غرفة إلى أخرى ومن مستوى إلى آخر.

نظرًا لأن الرطوبة من الأرض يمكن أن تتسرب عبر جدران الطابق السفلي ، فإن الطابق السفلي غالبًا ما يكون أكثر رطوبة من الغرف الأخرى.

إذا كانت الرطوبة في منطقة واحدة أو أكثر من منزلك تزيد عن 50٪ أو أقل من 30٪ ، يمكنك استخدام مزيل الرطوبة أو التحدث إلى مقاول التدفئة والتهوية وتكييف الهواء حول الخيارات الأخرى.

من المهم معرفة أن النتائج من أجهزة ترطيب الجدران القديمة يمكن أن تكون متوقفة.

يمكن أن تعرض لك منظمات الحرارة الذكية مستوى الرطوبة وتحذرك إذا اقتربت من درجة حرارة أو مستوى رطوبة ليس ما تريده.

الآثار السلبية لانخفاض مستويات الرطوبة

يمكن أن تؤذي الرطوبة المنخفضة بشرتنا ورئتينا.

تؤدي الرطوبة المنخفضة إلى جفاف الهواء ، مما قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيج الأنف والحلق وحكة في العينين.

عند استنشاق هواء جاف ، قد تصاب بالربو أو التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية أو نزيف الأنف.

تجعل الرطوبة المنخفضة الغشاء المخاطي الذي يبطن مجرى الأنف أحمر وجافًا ، مما يزيد من احتمالية إصابتك بالزكام أو الأنفلونزا أو أي عدوى أخرى.

عندما تكون الرطوبة منخفضة ، تزداد فرصة الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي كثيرًا.

محاربة مستويات الرطوبة المنخفضة

لإصلاح المشاكل الناجمة عن انخفاض الرطوبة ، من الأفضل استخدام مرطب في المنزل بأكمله أو في أماكن قليلة فقط.

يعد وضع أوعية كبيرة من الماء حول المنزل طريقة جيدة أخرى لإضافة الرطوبة إلى الهواء.

بين 40٪ و 60٪ هو أفضل نطاق للرطوبة بالداخل.

الآثار السلبية لارتفاع مستويات الرطوبة

يمكن أن تجعلنا الرطوبة العالية نشعر بعدم الارتياح وتؤذي صحتنا بعدة طرق.

أولاً ، ترتبط الرطوبة بدرجة الحرارة ويمكن أن تغير مدى شعورنا بالراحة عندما يكون الجو حارًا أو باردًا.

يمكن أن يحتوي الهواء الأكثر دفئًا على المزيد من بخار الماء ، مما يجعلنا نشعر بالسوء في الأماكن ذات الرطوبة العالية.

ثانيًا ، يمكن للرطوبة العالية أن تجعل بشرتك جافة ، وتؤذي حلقك وأنفك ، وتسبب حكة في عينيك.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون سبب جفاف الجلد ومشاكل صحية أخرى هو قلة الرطوبة.

لهذا السبب ، من المهم الحفاظ على الرطوبة في الداخل بين 30٪ و 50٪.

التأثير على الصحة العامة

يمكن أن تجعلنا الرطوبة العالية نشعر بعدم الارتياح ويمكن أن تضر بصحتنا ككل.

وجد الباحثون أن العاملين في المكاتب الذين يقضون معظم وقتهم في الهواء الجاف يعانون من الإجهاد بنسبة 25٪ أكثر من أولئك الذين يقضون معظم وقتهم في الرطوبة العادية.

ومع ذلك ، فإن أولئك الذين كانوا أقل توتراً في العمل ، ينامون بشكل أفضل في الليل.

من المعروف أن القلق المزمن يجعل العدوى الفيروسية تحدث في كثير من الأحيان وتؤذي أكثر.

لذا ، فإن تجنب الهواء الجاف والحفاظ على مستويات الرطوبة عند مستوى صحي يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن النوم ويقلل من احتمالية إصابتك بالمرض.

إدارة مستويات الرطوبة لتقليل انتقال COVID-19

أيضًا ، تتمثل إحدى طرق تقليل فرصة الإصابة بـ COVID-19 في التحكم في كمية الرطوبة في الهواء.

تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إنه لتقليل فرصة انتقال COVID-19 ، يجب عليك التأكد من أن منزلك يتمتع بمستويات جيدة من التهوية والرطوبة.

أهمية مستوى الرطوبة في تحقيق الراحة

عندما يتعلق الأمر بتحقيق الراحة المثلى في منزلك ، يلعب مستوى الرطوبة دورًا مهمًا.

يمكن أن يتسبب الهواء الجاف في تهيج الجلد ومشاكل في الجهاز التنفسي وحتى إلحاق الضرر بهيكل منزلك.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي مستويات الرطوبة المرتفعة إلى نمو العفن والروائح الكريهة وعدم الراحة.

يمكن أن يساعد المرطب في تنظيم مستوى الرطوبة في منزلك ، مما يضمن بقائه ضمن النطاق المثالي الذي يتراوح بين 30-50٪.

هذا يمكن أن يحسن راحتك بشكل عام ، ويقلل من مخاطر المشاكل الصحية ، ويحمي منزلك من التلف.

من خلال الاستثمار في جهاز ترطيب عالي الجودة ومراقبة مستوى الرطوبة ، يمكنك إنشاء بيئة معيشية مريحة وصحية لك ولعائلتك.

للمزيد من المعلومات:

فهم مستويات الرطوبة: دليل للهواء الصحي

Benefits and Types of Humidifiers

فوائد المرطبات

أجهزة ترطيب الهواء هي آلات تضيف الماء إلى الهواء ، والتي يمكن أن تساعد في عدد من المشاكل الصحية.

يمكن أن تساعد في تخفيف علامات أمراض الجهاز التنفسي مثل انسداد الأنف والتهاب الحلق واحتقان الصدر.

قد يستفيد الأشخاص المصابون بجفاف الجلد أو الربو أو مشاكل التنفس أيضًا من استخدام المرطب.

يمكنهم منع تكسر ورق الحائط والحفاظ على الكهرباء من التراكم.

يمكن أن يساعد المرطب حول المنزل عن طريق إضافة الرطوبة ، مما يجعل الزهور تبدو أفضل ويساعد على بقاء الأرضيات الخشبية أو الأثاث لفترة أطول.

المرطبات في المناخات الجافة والباردة

أجهزة الترطيب مفيدة بشكل خاص في المناطق الجافة والباردة حيث يمكن لأنظمة التدفئة أن تجفف الهواء في المنزل.

يمكن إضافتها إلى وحدة الهواء المركزية بالمنزل لتوزيع مياه الأمطار بالتساوي عبر جميع الفتحات.

يمكن أيضًا أن تكون متحركة ومصنوعة لإضافة الرطوبة إلى غرفة واحدة أو المنزل بأكمله.

أنواع المرطبات

هناك أنواع مختلفة من أجهزة الترطيب ، لكن المرطب بالتبخير هو النوع الذي يستخدمه معظم الناس.

يحتوي هذا النوع من أجهزة الترطيب على خزان يحتوي على الماء البارد ويصب في وعاء.

يتم امتصاص الماء الموجود في الوعاء بواسطة مرشح فتل ، وتقوم المروحة بدفع الهواء عبر المرشح الرطب.

عندما يتحرك الهواء عبر الفلتر ، يختفي بعض الماء هناك.

هذا يضيف الرطوبة إلى الهواء.

صيانة المرطبات

ولكن يجب العناية بأجهزة ترطيب الهواء بانتظام لمنع العفن والبكتيريا من النمو.

يمكن أن تترك المعادن الموجودة في ماء الصنبور رواسب داخل جهاز الترطيب مما يسهل نمو الحشرات ، لذلك من الأفضل استخدام الماء المقطر أو المنزوع المعادن بدلاً من ذلك.

إذا لم تقم بتنظيف جهاز ترطيب الهواء في كثير من الأحيان ، فقد يصبح ذلك خطيرًا على صحتك.

قبل استخدام جهاز ترطيب الهواء ، يجب على الأشخاص المصابين بالربو أو الحساسية التحدث إلى الطبيب.

قد تسهل الرطوبة المتزايدة التنفس ، لكن الضباب الناتج عن المرطب المتسخ أو زيادة نمو البكتيريا يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا.

تنظيم مستويات الرطوبة

تعمل أجهزة الترطيب عن طريق إضافة الماء إلى الهواء للحفاظ على مستوى الرطوبة في الداخل بين 30٪ و 60٪ رطوبة نسبية ، وهو أمر مريح.

تقوم بعض أجهزة ترطيب الهواء بقياس مدى رطوبة الهواء وتشغيلها وإيقاف تشغيلها حسب الحاجة لإبقائه عند مستوى معين.

يمكن وضع المرطبات كوحدات غرفة صغيرة متحركة ، أو يمكن تركيبها في فرن للتحكم في الرطوبة في جميع أنحاء المنزل.

أهمية مستويات الرطوبة

تعد أجهزة ترطيب الهواء مهمة لأنه إذا كانت الرطوبة أقل من 30٪ ، فقد تواجه مشاكل مثل الجلد الجاف أو الصدمات الثابتة أو التهابات الرئة.

من ناحية أخرى ، إذا كانت الرطوبة أعلى من 60٪ ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل صحية مثل صعوبة النوم أو نمو العفن.

يمكن أن تساعد أجهزة الترطيب في التخلص من هذه المشاكل من خلال جعل مستوى الرطوبة في النطاق الصحيح.

اختيار جهاز الترطيب وصيانته

أنواع المرطبات

• مرطبات Cool Mist: تستخدم على نطاق واسع وهي تأتي بنوعين ، التبخيري والموجات فوق الصوتية. تستخدم النماذج التبخرية مروحة لتفجير الهواء من خلال فتيل مبلل ، بينما تستخدم النماذج فوق الصوتية اهتزازات عالية التردد لإنتاج ضباب خفيف.
• أجهزة ترطيب الجو الدافئ: تنتج بخار الماء الدافئ وهي أهدأ من أجهزة الترطيب بالرذاذ البارد. إنها مثالية للمناخات الباردة.
• أجهزة الترطيب بالتبخير: هذه الأجهزة ميسورة التكلفة ومناسبة لكل من المناخات الساخنة والباردة. يمكن استخدامها مع المستنشقات الطبية لعلاج الحساسية أو أعراض البرد.
• وحدات ترطيب وحدة التحكم: مصممة للمساحات الكبيرة ، يمكنها ترطيب ما يصل إلى 2500 قدم مربع وهي مثالية لمساحات المعيشة ذات المداخل المفتوحة.

اختيار المرطب المناسب

• قياس حجم غرفتك: حدد حجم المرطب الذي تحتاجه بناءً على المساحة بالقدم المربع للغرفة. يشير المصنعون عادةً إلى حجم الغرفة المقصود لمنتجاتهم.
• ضع في اعتبارك نوع جهاز الترطيب: اختر بين الرذاذ البارد (المكره أو التبخيري أو فوق الصوتي) وأجهزة الترطيب بالضباب الدافئ بناءً على التفضيلات والاحتياجات الشخصية.
• تقييم العوامل الإضافية: ضع في الاعتبار سهولة الاستخدام ومستوى الضوضاء ومتطلبات الصيانة وسهولة التنظيف وحجم الخزان عند اختيار جهاز ترطيب.

صيانة يومية

• اشطف وجفف جهاز الترطيب كل يوم.
• افصل المرطب قبل التنظيف.
• نظف المرطب في كل مرة تستخدمه.
• استخدم مقياس رطوبة لقياس مستويات الرطوبة وإبقائها أقل من 50٪ لمنع العفن ونمو البكتيريا.

تنظيف عميق

• استخدم الماء والخل أو محلول بيروكسيد الهيدروجين أو أي منظف آخر موصى به من قبل الشركة المصنعة كل بضعة أيام لتنظيف الجهاز.
• نظف مرشح الهواء (إن وجد) بنفس قدر المرطب نفسه.

عملية التنظيف

• افصل جهاز الترطيب عن مصدر التيار وانزع خزان المياه وصرفه.
• صب 1-2 كوب من الخل الأبيض المقطر في القاعدة وخزان الماء. تمضمض بالخل لتفكيك الرواسب المعدنية. اتركه لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
• أفرغي الخل من القاعدة ثم استخدمي فرشاة صغيرة لتنظيف الشقوق. استخدم قطعة قماش نظيفة أو إسفنجة مغموسة بالخل الأبيض لمسح غطاء الخزان وأي أجزاء صغيرة وخارج المرطب.

نصائح إضافية للصيانة

• أفرغ الماء عندما لا تكون قيد الاستعمال.
• نظف المرشحات حسب الحاجة.
• مواكبة التنظيف المنتظم لضمان الأداء الأمثل.

خاتمة

في النهاية ، قد يكون التعود على الزيوت العطرية عملية طويلة من التجربة والخطأ.

قم بدراستك ، وابدأ بجرعات صغيرة ، وانتبه لكيفية تفاعل جسمك.

قد يكون استخدام المرطب لنشر الزيوت العطرية وتعزيز فوائدها فكرة رائعة ، ولكن عليك التأكد من حصولك على منتج جيد لا يضر بصحتك.

في النهاية ، فإن أفضل طريقة لمعرفة كيفية استخدام الزيوت الأساسية هي الدخول في ذلك بعقل متفتح واستعداد لتجربة أشياء جديدة.

لذا انطلق وجرب زيتًا جديدًا أو مزيجًا جديدًا وانظر كيف تشعر.

من يدري ، قد تجد مفضلًا جديدًا يجعلك تشعر بالسعادة وتجلب لك السعادة.

تذكر أن العثور على مستوى راحتك هو رحلة شخصية ، ولا بأس في أن تأخذ وقتك وتجربة أشياء مختلفة حتى تجد ما يناسبك.

خلط سعيد!

تبحث عن مرطب جديد؟

قد يكون اختيار أداة ذكية أمرًا صعبًا للغاية إذا كنت لا تعرف شيئًا عن التكنولوجيا.

سيدفع البعض مقابل ميزات لا يحتاجون إليها بينما قد لا يفكر البعض الآخر فيما يريدونه حقًا.

لذلك قمت بإنشاء دليل المبتدئين السريع هذا لمساعدتك على التركيز على ما هو مهم حقًا بالنسبة لك:

أفضل جهاز ترطيب (لك!)

Links and references

مقالتي حول الموضوع:

الزيوت الأساسية لمرطبات الهواء: الفوائد والأمان والمزيد