¿Alguna vez has pensado con cuántos gérmenes entras en contacto todos los días?
Desde dar la mano a los compañeros de trabajo hasta tocar las perillas de las puertas y usar el transporte público, nuestras manos están constantemente expuestas a bacterias y virus. Por eso es tan importante lavarse las manos correctamente para mantener una buena higiene y prevenir la propagación de enfermedades.
Lavado de manos para la higiene
Lavarse las manos es una forma simple pero efectiva de detener la propagación de gérmenes e infecciones. Los gérmenes se pueden propagar de una persona a otra o de las superficies a las personas cuando se toca los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, prepara o come alimentos y bebidas con las manos sucias o entra en contacto con alguien que está enfermo.
Lavarse las manos regularmente es una de las mejores maneras de deshacerse de los gérmenes, evitar enfermarse y detener la propagación de gérmenes a otras personas.
¿Por qué es importante el lavado de manos?
Al lavarse las manos con agua y jabón, puede detener la propagación de gérmenes que causan enfermedades, como bacterias y virus. Algunas infecciones gastrointestinales y respiratorias pueden ser muy peligrosas, especialmente para los niños pequeños, los ancianos y las personas con sistemas inmunitarios débiles.
¿Cuándo lavarse las manos?
Es importante lavarse las manos antes, durante y después de preparar alimentos, comer, ir al baño, sonarse la nariz, toser o estornudar, tocar un animal, alimento para animales o desechos de animales, manipular basura o cuidar alguien que está enfermo.
¿Cómo lavarse las manos correctamente?
Para detener la propagación de gérmenes e infecciones, es importante lavarse las manos correctamente. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sugieren seguir estos cinco pasos:
- Mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría) y aplique jabón.
- Enjabona tus manos frotándolas con el jabón.
- Frote sus manos durante al menos 20 segundos, asegurándose de frotar todas las superficies de sus manos, puntas de los dedos, uñas y muñecas.
- Enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia.
- Séquese las manos con una toalla limpia o déjelas secar al aire.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda lavarse las manos en siete sencillos pasos:
- Mójese las manos con agua limpia, preferiblemente corriente.
- Aplique suficiente jabón para cubrir todas las superficies de sus manos y muñecas.
- Enjabone y frótese las manos enérgica y minuciosamente, asegurándose de frotar todas las superficies de las manos, las yemas de los dedos, las uñas y las muñecas.
- Frote sus manos y muñecas durante al menos 20 segundos.
- Enjuáguese las manos y las muñecas con agua limpia, preferiblemente corriente.
- Séquese las manos y las muñecas con una toalla limpia o déjelas secar al aire.
- Use una toalla para cerrar el grifo.
Consejos para un lavado de manos eficaz
Para lavarse las manos correctamente, use agua y jabón y frote cada parte de sus dedos y manos durante al menos 20 segundos. Luego, séquese las manos por completo con una toalla limpia o déjelas secar al aire. Tenga en cuenta que el grifo y las manijas de las puertas pueden estar sucios, así que use una toalla para evitar tocarlos al salir del baño después de lavarse las manos.
Consejos para un lavado de manos efectivo
Lávese las manos correctamente
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que debe lavarse las manos durante al menos 20 segundos. Aquí hay cinco pasos a seguir para lavarse bien las manos:
- Mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría).
- Cierra el grifo y aplica jabón.
- Enjabona tus manos frotándolas con el jabón. Enjabone el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
- Frótese las manos durante al menos 20 segundos.
- Enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia. Séquese las manos con una toalla limpia o un secador de aire.
Cuándo lavarse las manos
Es importante lavarse las manos con frecuencia, especialmente en momentos clave en los que es probable que contraiga y comparta gérmenes.
- Antes, durante y después de preparar la comida.
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
- Después de tocar un animal, alimento para animales o desechos de animales.
- Después de manipular alimentos para mascotas o golosinas para mascotas.
- Después de tocar basura.
Si no puede encontrar agua y jabón, puede lavarse las manos con un limpiador de manos que tenga al menos un 60 % de alcohol.
Jabón en barra versus jabón líquido
El CDC dice que tanto el jabón en barra como el jabón líquido se pueden usar para lavarse las manos. Muchos lugares públicos proporcionan jabón líquido porque es más fácil y más limpio compartirlo con los demás.
Jabón antibacterial
Los estudios no han demostrado que los jabones con ingredientes antibacterianos sean mejores para la salud que el jabón normal. La FDA dice que no hay pruebas de que el jabón "antibacteriano" sea mejor para prevenir enfermedades que el agua y el jabón.
De hecho, todo el jabón es antibacteriano y, dado que los virus también son gérmenes, tiene menos sentido preocuparse por el jabón etiquetado como "antibacteriano".
Factores a tener en cuenta al lavarse las manos
Contrariamente a la creencia popular, la temperatura del agua utilizada para lavarse las manos no es tan importante como usar jabón y lavarse durante un tiempo suficiente. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan usar agua tibia o fría para lavarse las manos porque ambas eliminan la misma cantidad de gérmenes de la piel cuando se usan con jabón.
La Universidad de Rutgers hizo un estudio y descubrió que lavarse las manos con agua fría o tibia elimina las bacterias tan bien como con agua tibia o caliente. Esto significa que la temperatura del agua utilizada para lavarse las manos es una cuestión de gusto personal.
uso de jabón
La parte más importante del lavado de manos es usar jabón. El jabón ayuda a descomponer los aceites de la piel que pueden albergar bacterias y virus. El CDC recomienda lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos para eliminar los gérmenes y los productos químicos de la piel, incluso si las manos no se ven sucias.
Duración del lavado
La cantidad de tiempo que se lava las manos también es importante. El CDC dice que debe lavarse las manos durante al menos 20 segundos para asegurarse de eliminar todos los gérmenes y bacterias de la piel. Un estudio de la Universidad de Rutgers descubrió que enjabonarse las manos durante solo 10 segundos fue suficiente para deshacerse de los gérmenes.
Debido a esto, es importante tomarse el tiempo para lavarse las manos correctamente para asegurarse de eliminar todos los gérmenes y bacterias de la piel.
Cuándo lavarse las manos
El CDC recomienda lavarse las manos antes, durante y después de preparar alimentos, antes y después de comer, antes y después de cuidar a alguien en casa que esté enfermo con vómitos o diarrea, y antes y después de tratar un corte o una herida.
También debe lavarse las manos después de sonarse la nariz, toser, estornudar, tocar un animal, alimento para animales o desechos de animales, y después de manipular orina o caca.
Técnica adecuada de lavado de manos
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan seguir estos cinco pasos para lavarse las manos correctamente. Primero, mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría) y cierre el grifo.
En segundo lugar, aplique jabón y enjabónese las manos frotándolas.
Tercero, enjabone el dorso de sus manos, entre sus dedos y debajo de sus uñas.
Cuarto, frótese las manos durante al menos 20 segundos.
Quinto, enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia y séquelas con una toalla limpia o
Lavado de manos durante la pandemia de COVID-19
El lavado de manos es especialmente importante durante la pandemia de COVID-19. El CDC recomienda lavarse las manos con frecuencia, especialmente en los momentos en que es más probable que contraiga y propague gérmenes. Las manos limpias pueden ayudar a evitar que los gérmenes se propaguen de una persona a otra y en nuestras comunidades, incluidos su hogar, lugar de trabajo, escuelas y guarderías.
Errores comunes en el lavado de manos
No lavarse las manos el tiempo suficiente
Los expertos recomiendan lavarse las manos durante al menos 15 a 20 segundos. Uno de los errores más comunes es no lavarse las manos el tiempo suficiente. Un estudio reciente encontró que el 95% de las personas no se lavan las manos durante los 20 segundos recomendados.
Saltarse el jabón por completo
Otro error común es no usar jabón en absoluto. Algunas personas piensan que el jabón no hace mucha diferencia cuando se lavan las manos, así que simplemente se enjuagan las manos rápidamente. Sin embargo, los aceites en sus manos y los materiales grasos en algunas bacterias facilitan que las bacterias se adhieran a sus manos incluso cuando hay agua corriente.
Por eso es importante usar jabón al lavarse las manos.
Faltan ciertas áreas de las manos
Las personas también extrañan algunas partes de sus manos cuando las lavan, como debajo de las uñas y en los espacios entre los dedos. Para asegurarse de que todas las partes de sus manos estén limpias, frote con fuerza para hacer una buena espuma.
Asegúrate de frotar debajo de las uñas y en los espacios entre los dedos.
Esto ayudará a eliminar la suciedad, las bacterias u otros gérmenes que puedan estar escondidos allí.
No secarse las manos por completo
Además, es importante secarse las manos por completo después de lavarlas. Las manos mojadas pueden propagar gérmenes fácilmente, así que use una toalla limpia o un secador de aire para secarse las manos. Asegúrese de secarse las manos por completo, incluso entre los dedos y debajo de las uñas.
Esto ayudará a detener la propagación de gérmenes e infecciones.
No lavarse las manos con la frecuencia suficiente
Por último, algunas personas no se lavan las manos con la frecuencia suficiente. Debe lavarse las manos después de ir al baño, antes de comer, después de sonarse la nariz, toser o estornudar, y después de tocar cualquier cosa que pueda tener gérmenes.
Si se lava las manos con frecuencia y de manera adecuada, puede ayudar a detener la propagación de gérmenes e infecciones.
Dispensador de jabón manos libres: la solución definitiva para el lavado higiénico de manos
¿Estás cansado de tocar los dispensadores de jabón sucios cada vez que te lavas las manos? Bueno, ¡no te preocupes más! El dispensador de jabón manos libres está aquí para salvar el día.
Este innovador dispositivo le permite dispensar jabón sin tocar nada, lo que reduce el riesgo de propagación de gérmenes y bacterias.
Con la pandemia en curso, es más importante que nunca mantener una buena higiene de manos.
Usar un dispensador de jabón manos libres es una forma simple pero efectiva de hacerlo.
Además, es conveniente y fácil de usar.
¡Simplemente coloque sus manos debajo del dispensador y listo! Tienes jabón sin ningún contacto físico.
Un dispensador de jabón de manos libres no solo es relevante para este artículo, sino que también es imprescindible para cualquier persona que quiera mantener sus manos limpias y libres de gérmenes.
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Para más información:
Manos limpias, sin tocar: dispensador de jabón manos libres
Prevención de enfermedades mediante el lavado de manos
Lavarse las manos es una forma simple y efectiva de detener la propagación de enfermedades. Los gérmenes de las manos sucias pueden transferirse a otras cosas, como pasamanos, mesas o juguetes, y luego transferirse a las manos de otra persona.
El jabón elimina los gérmenes de las manos, lo que reduce la cantidad de infecciones respiratorias, problemas oculares y de la piel e infecciones gastrointestinales.
Por qué es importante lavarse las manos
Las investigaciones han demostrado que muchas enfermedades peligrosas son transmitidas por personas que no se lavan las manos con la frecuencia suficiente. Los gérmenes ingresan al cuerpo a través de la nariz, los ojos y la boca, y las personas se tocan la cara muchas veces sin siquiera darse cuenta.
Los gérmenes de las manos sin lavar pueden contaminar los alimentos y las bebidas, y también pueden propagarse fácilmente a superficies como pasamanos, mesas y juguetes.
Lavado de manos durante la pandemia de COVID-19
Durante la pandemia de COVID-19, es especialmente importante lavarse las manos para evitar que el virus se propague. Para ello, lávate las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos antes de tocarte los ojos, la nariz o la boca, y después de tocarte la mascarilla.
Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol para limpiarse las manos.
Cuándo lavarse las manos
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que debe lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes, durante y después de preparar alimentos, cuando es más probable que contraiga y comparta gérmenes.
- Después de usar el baño
- Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
- Después de tocar un animal, alimento para animales o desechos de animales
- Después de manipular la basura
- Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo
- Antes y después de tratar un corte o herida
Técnica adecuada de lavado de manos
Para lavarse bien las manos, debe hacer cinco cosas:
El jabón líquido es mejor que el jabón en barra, especialmente en el trabajo. Los desinfectantes para manos a base de alcohol no reemplazan el lavado de manos con agua y jabón, pero se pueden usar cuando no hay agua y jabón disponibles.
Alternativas al lavado de manos
La higiene de manos es importante para detener la propagación de infecciones y reducir el riesgo de enfermarse. La mejor manera de deshacerse de los gérmenes y los productos químicos es lavarse las manos con agua y jabón. Pero a veces no hay agua y jabón disponibles, por lo que es importante saber qué puede hacer en su lugar.
Usar desinfectante de manos
Si no hay agua y jabón disponibles, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sugieren usar un desinfectante para manos a base de alcohol con al menos un 60 % de alcohol. Los desinfectantes para manos son una alternativa rápida y fácil para lavarse las manos con agua y jabón cuando eso no es posible o conveniente.
Para usar el desinfectante de manos correctamente, coloque el gel en la palma de una mano, frótese las manos y asegúrese de cubrir todas las superficies de las manos y los dedos hasta que estén secos. Los desinfectantes para manos matan las bacterias y algunos virus en las manos limpias.
Contienen al menos un 60 % de alcohol y pueden reducir rápidamente la cantidad de gérmenes en muchas situaciones.
Si no tiene agua y jabón, puede usar toallitas húmedas o toallitas húmedas para limpiarse las manos. Las toallitas húmedas son ideales para cuando estás en movimiento porque son fáciles de llevar y te limpian las manos rápidamente.
Si no tiene desinfectante para manos o jabón, pero tiene agua, frótese las manos debajo del agua y séquelas con una toalla limpia o déjelas secar al aire. Esto eliminará algunos gérmenes, pero no es tan bueno como lavarse las manos con agua y jabón.
También es una buena idea llevar agua embotellada, jabón, toallas de papel, desinfectante para manos o toallitas húmedas desechables en cualquier viaje, en caso de que no pueda obtener agua limpia donde vaya.
Los desinfectantes para manos son una buena alternativa para lavarse las manos en algunas situaciones, pero no reemplazan el lavado de manos con agua y jabón. Es posible que los desinfectantes para manos no eliminen los productos químicos nocivos como los pesticidas y los metales pesados.
También son menos efectivos que el agua y el jabón para eliminar gérmenes como el norovirus, Cryptosporidium y Clostridioides difficile.
Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor manera de evitar que las bacterias y los virus se propaguen en las instalaciones de servicio de alimentos. Los desinfectantes para manos a base de alcohol pueden matar las bacterias y algunos virus en las manos limpias, pero los trabajadores del servicio de alimentos no pueden usarlos en lugar de lavarse las manos.
Un estudio que comparó los desinfectantes para manos con lavarse las manos con agua y jabón descubrió que el desinfectante para manos a base de isopropanol era mejor para el planeta. Sin embargo, ningún método de higiene de manos era perfecto y el isopropanol usaba más recursos de combustibles fósiles que el desinfectante de manos a base de etanol.
Pensamientos y consideraciones finales
En conclusión, lavarnos las manos no es solo algo que hacemos para mantenernos limpios.
Es un paso importante para detener la propagación de enfermedades e infecciones.
Pero no basta con lavarse las manos con agua y jabón.
Tienes que hacerlo de la manera correcta, en el momento correcto y durante la cantidad de tiempo correcta.
Pero, ¿alguna vez has pensado en cómo lavarse las manos afecta el medio ambiente? La cantidad de agua y jabón que usamos para lavarnos las manos todos los días puede tener un gran efecto en el medio ambiente.
Se cree que el lavado de manos utiliza el 15% de toda el agua de una casa.
Entonces, ¿qué podemos hacer para que el lavado de manos sea menos dañino para el medio ambiente? Una forma sería usar jabones y desinfectantes para manos elaborados con ingredientes naturales y que se descomponen en el medio ambiente.
Otra forma sería usar dispositivos de ahorro de agua como grifos de bajo flujo y cabezales de ducha.
Al final, depende de nosotros asumir la responsabilidad de nuestras acciones y tomar decisiones que no solo nos ayuden a nosotros, sino que también ayuden al medio ambiente.
Así que la próxima vez que te laves las manos, piensa en el efecto que tiene sobre el medio ambiente y toma medidas para reducirlo.
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Enlaces y referencias
- Hoja de la Organización Mundial de la Salud sobre lavado y frotamiento de manos estándar en los sectores de atención de la salud (disponible en su sitio web para comentarios del público)
- Información de los Centros para el Control de Enfermedades sobre la higiene de las manos en entornos de atención médica
- Kit de herramientas de agua, saneamiento e higiene en las escuelas (incluye información sobre cómo hacer un Tippy Tap)
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