¿Alguna vez te has despertado con dolor de garganta, picazón en la piel o incluso dolor de cabeza? Lo más probable es que se deba a la cantidad de humedad que hay en tu casa.
La humedad en el aire es importante para nuestra salud y felicidad, pero a menudo se olvida.
Ya sea que ya tenga un humidificador o esté pensando en comprar uno, es importante saber cuán importantes son los niveles de humedad.
En este artículo, hablaré sobre cómo la humedad afecta nuestra salud, cuáles son los mejores niveles de humedad para nuestros hogares y cómo mantenerlos en esos niveles.
¡Toma una taza de té y sumerjámonos en el mundo de los niveles de humedad!
Comprender la humedad
La cantidad de vapor de agua en el aire se llama humedad.
El vapor de agua es una parte normal de nuestro clima.
Cambia según la temperatura del aire, la rapidez con que se mueve el aire y la temperatura del agua.
La humedad absoluta y la humedad relativa son las dos formas de medir la humedad.
Importancia de la humedad
Hay algunas razones por las que la humedad es importante.
Primero, daña la salud de las personas y los animales.
Las personas pueden sentirse incómodas e incluso enfermas cuando la humedad es alta.
En segundo lugar, la humedad tiene un gran efecto en nuestro clima porque afecta la cantidad de vapor de agua que hay en el aire y la cantidad de lluvia que cae.
La humedad también puede cambiar la rapidez con la que crecen las plantas y la forma en que actúan los insectos.
Por último, la humedad es importante en muchos campos, como la agricultura, el almacenamiento de alimentos y la fabricación de cosas.
Niveles de humedad ideales
El mejor nivel de humedad en el interior varía según la época del año y la temperatura exterior.
La cantidad de humedad que debe haber en el interior debe estar entre el 30% y el 50%.
En verano, la cantidad ideal de humedad puede estar entre el 50 y el 60 por ciento.
Cuando la humedad en el interior es superior al 50 %, puede hacer que crezca moho, que se forme agua en las paredes y en los tanques del inodoro, y que las personas se sientan incómodas.
Cuando la humedad en el interior es inferior al 30%, en cambio, puede causar sequedad en la piel, problemas respiratorios y electricidad estática.
Factores que afectan la humedad interior
La mejor cantidad de humedad en el interior puede ser diferente de una habitación a otra y de un nivel a otro.
Debido a que la humedad del suelo puede filtrarse a través de las paredes de un sótano, el sótano suele estar más húmedo que otras habitaciones.
Es importante saber que los resultados de los humidistatos de pared más antiguos pueden ser erróneos.
Los termostatos inteligentes pueden mostrarle el nivel de humedad y advertirle si se está acercando a un nivel de temperatura o humedad que no es el que desea.
Mantenimiento de los niveles ideales de humedad
Si la humedad en una o más áreas de su hogar es superior al 50 % o inferior al 30 %, puede usar un deshumidificador o hablar con un contratista de HVAC sobre otras opciones.
Mantener los niveles de humedad adecuados es importante para evitar problemas de salud, dolor y daños a tu hogar y cosas.
Comprensión de la humedad relativa: por qué es importante para su humidificador
La humedad relativa es un factor crucial a considerar cuando se trata de mantener un ambiente interior cómodo y saludable.
Se refiere a la cantidad de humedad en el aire en comparación con la cantidad máxima que puede contener a una temperatura particular.
El rango de humedad relativa ideal para espacios interiores es entre 30-50%, ya que ayuda a prevenir problemas respiratorios, piel seca y electricidad estática.
Si la humedad relativa es demasiado baja, se puede usar un humidificador para agregar humedad al aire.
Sin embargo, si es demasiado alto, puede provocar el crecimiento de moho y otros problemas.
Es importante controlar el nivel de humedad relativa con regularidad y ajustar la configuración del humidificador en consecuencia para garantizar un espacio vital saludable y cómodo.
Para más información:
Comprender la humedad relativa: niveles ideales, impactos en la salud y más
Effects of High and Low Humidity
Rango ideal de humedad interior
La mayoría de los expertos piensan que entre el 40% y el 60% de humedad es el mejor rango para la comodidad y para evitar problemas de salud.
Cuando el nivel de humedad supera el 60%, es más probable que ocurran algunos problemas de salud.
Durante el invierno, cuando el aire frío entra en la casa y es cálido, la humedad relativa desciende, haciendo que el aire del interior se seque.
La baja humedad también puede ocurrir en lugares secos en el verano debido a un enfriamiento excesivo del aire, que extrae la humedad del aire mientras funciona.
Efectos de la alta humedad
La alta humedad puede dañar su salud y hacer que se sienta menos cómodo de varias maneras.
Cuando la humedad en una casa es demasiado alta, puede hacerla demasiado pegajosa, lo que puede dificultar el sueño y empeorar el asma, las alergias y otros problemas respiratorios.
La alta humedad también puede hacer que nuestros cuerpos se sobrecalienten, se agoten fácilmente y representen un posible peligro para nuestra salud.
Puede hacerte sentir cansado y letárgico, causar deshidratación, fatiga, calambres musculares, estrés por calor e incluso provocar que te desmayes.
Cuando la temperatura es alta, la alta humedad también puede hacer que sea más probable que alguien sufra un golpe de calor o se canse demasiado por el calor.
La alta humedad puede ser mala para su salud y también puede hacer que su hogar sea menos cómodo.
Puede hacer que el aire se sienta más cálido de lo que es, lo cual es incómodo y dificulta el control de la temperatura corporal.
La alta humedad también puede hacer que el moho y los hongos crezcan más rápido, lo que puede dañar una casa y sus cosas.
También puede producir más ácaros del polvo, lo que puede empeorar el asma y los alérgenos.
Para lidiar con los efectos de la alta humedad, es mejor usar una secadora, asegurarse de que haya suficiente flujo de aire y mantener la casa a una temperatura agradable.
Efectos de la baja humedad
La baja humedad también puede dañar su salud y hacer que se sienta incómodo.
Cuando los niveles de humedad son demasiado bajos, los ojos pueden secarse e irritarse, la piel puede volverse escamosa y con comezón, y la membrana mucosa que recubre el sistema respiratorio puede inflamarse y secarse.
Esto puede hacerlo más propenso a contraer un resfriado, gripe u otra infección.
La baja humedad también puede resecar la piel, lastimar la garganta y la nariz y provocar picazón en los ojos.
El bajo nivel de oxígeno también se ha relacionado con infecciones en los pulmones.
Mantener niveles saludables de humedad
Es importante para su salud y comodidad mantener la humedad en un buen nivel.
Considere las siguientes formas de mantener la humedad de su hogar en un nivel saludable:
- Use un humidificador durante los meses secos de invierno o en climas áridos.
- Use un deshumidificador durante los meses húmedos de verano o en áreas con altos niveles de humedad.
- Asegure una ventilación adecuada en su hogar, especialmente en áreas propensas a la acumulación de humedad, como baños y cocinas.
- Mantenga una temperatura agradable en su hogar, ya que la temperatura puede afectar los niveles de humedad.
- Controle los niveles de humedad con un higrómetro, que se puede comprar en la mayoría de las tiendas de mejoras para el hogar.
Siguiendo estos consejos, puede mantener la humedad en su hogar a un nivel saludable y evitar los efectos negativos tanto del exceso como de la falta de humedad.
Fuentes y medición de la humedad interior
Comprender los niveles de humedad en su hogar
Hay muchas cosas que pueden causar humedad en el interior, como cocinar, lavar los platos o ducharse.
Una casa también puede tener mucha humedad si la ropa se seca adentro, se usan calentadores de gas o no hay suficiente flujo de aire.
El vapor de agua también puede ser producido en una casa por los humidificadores, las personas y sus acciones, los materiales de construcción, los sótanos y los sótanos, el efecto de almacenamiento estacional y la lluvia que entra.
La forma en que la gente vive hoy también trae humedad de las estufas de gas que no tienen ventilación, jardines interiores, baños, saunas, jacuzzis y el uso de leña.
Las consecuencias de los altos niveles de humedad
La mayor parte del tiempo, una casa está caliente porque no tiene suficiente flujo de aire.
Cuando el aire no se mueve bien, el vapor de agua puede provocar una alta humedad y superficies mojadas.
Esto facilita que los ácaros del polvo y los gérmenes crezcan en el hogar.
La alta humedad también puede causar el crecimiento de moho, mala calidad del aire interior, pudrición de la madera y problemas de salud como problemas de la piel y problemas respiratorios.
La humedad relativa interior debe estar entre el 30 y el 50 por ciento, y cualquier valor superior al 50 por ciento se considera alto.
Cómo controlar los niveles de humedad
Es importante mantener la casa bien ventilada para que la humedad no suba demasiado.
La humedad se puede reducir abriendo las ventanas o instalando ventiladores.
A la hora de limpiar la casa, también es importante pensar en lo sucio que está el aire exterior.
Se puede hacer un aire más limpio usando un filtro de aire.
Reparar las fugas del edificio, usar deshumidificadores y asegurarse de que haya suficiente relleno también puede ayudar a controlar los niveles de humedad en el interior.
Medición de los niveles de humedad
Se puede usar un higrómetro o un monitor de humedad interior para medir la cantidad de humedad en una casa.
Puedes comprar un higrómetro en una ferretería y ponerlo en cada habitación para saber qué tan húmedo está.
Una vez que el dispositivo esté configurado, mostrará la cantidad de humedad como un porcentaje.
La mayoría de las casas deben tener un nivel de humedad inferior al 60 % en verano y entre el 25 % y el 40 % en invierno.
Si no tiene un higrómetro, hay otras formas de averiguar qué tan húmedo está.
Usar cubitos de hielo y un vaso de agua es una forma.
Se deja un vaso de agua con cuatro cubitos de hielo en una habitación durante unos cinco minutos.
Si se forma niebla en el exterior del vidrio, significa que hay mucha humedad en el aire.
Otra forma es observar cómo responde el cuerpo a la cantidad de humedad.
Es posible que la humedad sea demasiado alta si se siente pegajoso y todo se pega.
Mantener un nivel de humedad cómodo
Es importante mantener el nivel de humedad en su hogar a un buen nivel para evitar problemas de salud y daños a su casa.
Para mayor comodidad, la cantidad de humedad debe estar entre 40% y 50%.
La humedad alta puede hacer que crezca moho, y muy poca humedad puede dificultar la respiración.
Al calcular cuánta humedad hay en una casa, se pueden hacer cambios para mantenerla saludable y acogedora.
Control de la humedad interior
Bajos niveles de humedad
La baja humedad en un hogar puede hacer que las personas se sientan mal, como cuando se les agrieta la piel o cuando les duelen los ojos, la nariz y los pulmones.
Hay varias maneras de hacer que una casa sea más húmeda:
- Coloque tazones o platillos de agua en varias superficies alrededor de la casa, como alféizares de ventanas anchas. La luz del sol puede calentar el agua y ayudar a que se evapore más rápido, aumentando el nivel de humedad en la habitación.
- Si la casa tiene radiadores incorporados, colocar un recipiente con agua encima de cada unidad también puede ayudar a aumentar los niveles de humedad.
- Use un vaporizador, una máquina de vapor frío o un humidificador de una sola habitación. Estos dispositivos pueden elevar los niveles de humedad en un espacio local, facilitando la respiración.
- Ventile la secadora en el interior o seque la ropa al aire libre en el interior para liberar aire cálido y húmedo en el hogar, aumentando los niveles de humedad.
- Hierva agua en la estufa para ayudar a aumentar los niveles de humedad.
- Selle las fugas de aire en toda la casa para mantener la humedad en el interior.
- Los métodos pasivos, como agregar plantas de interior o usar una toalla húmeda para cubrir un radiador, también pueden ayudar a aumentar los niveles de humedad.
- Los humidificadores independientes o los humidificadores para toda la casa también pueden ser efectivos para aumentar los niveles de humedad. Sin embargo, estos sistemas pueden ser costosos y requieren un mantenimiento constante para que sigan funcionando.
Altos niveles de humedad
Cuando una casa tiene demasiada humedad, puede resultar incómodo y dañar las alfombras, los muebles, la pintura y el papel tapiz.
El moho, los ácaros del polvo y los hongos pueden crecer en lugares donde hay demasiada humedad, lo que puede causar alergias u otros problemas de salud.
Hay algunas maneras de reducir la humedad en una casa:
- Use un deshumidificador o aire acondicionado para eliminar la humedad del aire. Estos electrodomésticos pueden ser costosos de operar las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
- Encienda extractores en el baño, la cocina y el cuarto de lavado para eliminar la humedad creada al ducharse, cocinar y lavar la ropa.
- Mejore la circulación del aire haciendo funcionar un ventilador o aire acondicionado para hacer circular el aire y eliminar la humedad del aire. Mantener los registros abiertos y desbloqueados también puede ayudar a mejorar el flujo de aire.
- Burletes en puertas y ventanas para evitar que entre aire húmedo en la casa.
- Repare las fugas y envuelva las tuberías con aislamiento para evitar la condensación.
- Use plantas como los helechos de Boston y la hiedra inglesa para ayudar a reducir los niveles de humedad.
- Tome duchas más cortas y frescas para reducir la cantidad de humedad en el aire.
Humidificadores y mantenimiento de niveles de humedad adecuados
Mantener niveles adecuados de humedad con humidificadores
Al agregar agua al aire, los humidificadores son una excelente manera de mejorar la calidad del aire interior.
Esto puede ayudar con las alergias y los labios agrietados que empeoran con el aire seco.
Los contaminantes transportados por el aire también pueden concentrarse más cuando el aire está seco.
Esto dificulta la respiración y aumenta el riesgo de enfermarse de una enfermedad pulmonar.
Al agregar humedad al aire, los humidificadores pueden ayudar a reducir la cantidad de contaminantes en el aire y mejorar la calidad del aire interior.
Usar y mantener los humidificadores correctamente
Para evitar problemas, es importante usar y cuidar los humidificadores de la manera correcta.
Los minerales y microorganismos en los tanques de agua de los humidificadores ultrasónicos y de impulsor pueden pasar al aire y ser peligrosos si los inhala.
Para evitar que los minerales se propaguen, es mejor usar cartuchos, cassettes o filtros de desmineralización si vienen con su humidificador o si se sugiere usarlos con él.
También es importante limpiar y mantener los humidificadores con frecuencia para evitar que crezcan moho y bacterias en ellos.
Elegir el humidificador adecuado
Al elegir un humidificador, es importante pensar qué tan efectivo puede ser y si necesita un modelo portátil o para toda la casa.
Los humidificadores portátiles pueden ayudar con la sequedad en una habitación, mientras que los humidificadores para toda la casa pueden mejorar la calidad del aire en todas las habitaciones.
Hay muchos tipos diferentes de humidificadores, como humidificadores evaporativos, ultrasónicos y de bomba.
Mantener niveles adecuados de humedad
Mantener niveles adecuados de humedad en un hogar es importante para la salud, la comodidad y la protección de los muebles y la casa misma.
La cantidad adecuada de humedad para un hogar es alrededor del 45%.
Por debajo del 30% es demasiado seco y por encima del 50% es demasiado alto.
Para aumentar los niveles de humedad en una casa, se puede hacer uso de la evaporación colgando ropa o mantas mojadas para secarlas en habitaciones demasiado secas.
Poner recipientes de agua cerca de fuentes de calor es otra forma de aumentar la humedad.
Control de los niveles de humedad
Si hay demasiada agua en el aire de una casa, se puede instalar un deshumidificador para sacar el agua del aire.
Además, es importante traer menos agua a la casa cocinando con ollas tapadas, tomando baños más frescos y cortos, dejando que las secadoras de ropa se ventilen afuera y manteniendo la leña afuera.
Usar ventiladores y alejar los muebles de las esquinas de las paredes también puede ayudar a evitar que la casa se humedezca demasiado.
Medición de los niveles de humedad
Se puede usar un higrómetro para obtener una lectura exacta del nivel de humedad en una casa.
Es importante mantener la humedad en un hogar en la cantidad adecuada para evitar enfermedades y síntomas comunes, mantener el polvo bajo control y evitar que los muebles y la casa se descompongan.
Conclusión
Al final, los niveles de humedad son muy importantes para nuestra vida diaria.
Es importante mantener la humedad del aire a un nivel cómodo para nuestra salud y para la vida de nuestras casas.
Los humidificadores son una gran herramienta para lograr esto, pero es importante usarlos correctamente y mantenerlos adecuadamente.
Pero mientras tratamos de encontrar la cantidad adecuada de humedad, no olvidemos lo importante que es el equilibrio.
Demasiado de cualquier cosa puede ser peligroso, y lo mismo ocurre con la humedad.
Es importante encontrar un equilibrio que funcione tanto para nosotros como para el mundo.
Entonces, si estás pensando en comprar un humidificador o cambiar la cantidad de humedad en tu hogar, ten en cuenta que necesitas encontrar un equilibrio.
Y recuerda que nuestro mundo es frágil y está conectado, y que lo que hacemos tiene un efecto en él.
Tratemos de encontrar una buena combinación que sea buena para nosotros y para el mundo que nos rodea.
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Enlaces y referencias
- "Humedad: revisión y manual básico sobre la humedad atmosférica y la salud humana" de Robert E. Davis, sitio web de Mayo Clinic, "Uso y cuidado de humidificadores domésticos" de la Agencia de Protección Ambiental (EPA) de EE. UU., "Todo sobre la humedad" de National Geographic Society .
Mi artículo sobre el tema:
Humedad del aire: la clave para una vida saludable