¿Estás harto de tener la piel seca y con picazón durante todo el invierno? ¿Te pones aceite en la piel todo el tiempo pero todavía te sientes incómodo? La persona que lo hizo podría estar escondida en tu propia casa.
Sí, toda su casa podría estar contribuyendo a sus problemas de piel seca.
Pero no te preocupes, hay una salida que no implica mudarse a una isla cálida.
Conseguir un humidificador puede marcar una gran diferencia para tu rostro y tu salud en general.
Siga leyendo para descubrir por qué necesita un humidificador y cómo elegir el mejor para su hogar.
Humidificadores y salud de la piel
Piel seca y sus causas
Cuando la piel pierde demasiada agua demasiado rápido, lo que puede suceder por muchas razones, la piel se seca.
El uso de jabones desodorantes y productos de limpieza agresivos puede despojar a la piel de aceites y grasas.
Tomar baños largos y calientes también puede resecar la piel.
La piel seca también puede ser causada por vivir en un lugar frío y seco.
El clima bajo afuera también puede hacer que su piel se seque porque el aire no puede retener tanta humedad.
La piel seca también puede ser causada por algunos problemas de salud.
Las personas con diabetes, enfermedad de la tiroides o enfermedad renal pueden tener la piel demasiado seca.
Las personas con enfermedad renal tienen más probabilidades de tener la piel muy seca, especialmente si están en diálisis.
La piel seca también puede ser causada por alergias, eccemas y otros problemas de la piel.
La edad es otra cosa que puede hacer que la piel se seque.
La piel de las personas produce menos sebo, un aceite que mantiene la piel suave y joven a medida que envejecen.
Esto puede secar y adelgazar la piel.
La piel seca también puede ser causada por genes.
Algunas personas pueden nacer con genes que las hacen más propensas a tener la piel seca.
Prevención de la piel seca
Para evitar que la piel se reseque, es mejor usar una crema hidratante justo después de ducharse o lavarse las manos.
Esto bloquea la humedad mientras la piel aún está húmeda.
En lugares secos, usar un ventilador también puede ayudar con la piel seca.
Evitar los baños calientes y pasar menos tiempo bajo el sol también puede ayudar a evitar que la piel se seque.
Humedad y salud de la piel
La cantidad de humedad en el aire puede ser tanto buena como mala para la piel.
La baja humedad puede hacer que su piel se seque, que le piquen la nariz y la garganta, y que le piquen los ojos.
Por otro lado, la alta humedad puede facilitar que la piel contenga gérmenes dañinos que pueden causar acné e infecciones.
También puede aumentar la probabilidad de erupciones y otras irritaciones de la piel.
La piel se desarrolla mejor en un ambiente que es una mezcla de húmedo y seco.
La cara puede lastimarse tanto por la humedad excesiva como por la insuficiente, pero de diferentes maneras.
Las personas que viven en lugares como Arizona y Nuevo México, donde la humedad es casi inexistente, pierden mucha más agua, lo que hace que su piel se sienta seca, con picazón, escamosa y desnutrida.
Por otro lado, la humedad alta puede ser muy mala para la salud de las personas que tienen piel generalmente mixta, grasa o propensa al acné.
Efectos de la humedad en la piel
Existe alguna evidencia de que el nivel de agua de la capa más externa de la piel, el estrato córneo, se ve afectado por la humedad exterior.
Los estudios han demostrado que la baja humedad puede cambiar la cantidad de agua en el estrato córneo, lo que puede hacer que la piel sea menos flexible y áspera.
Pero se usó una niebla humectante para aumentar la cantidad de agua en la capa córnea.
Por otro lado, existe alguna evidencia de que la baja humedad puede hacer que la barrera de la piel funcione mejor.
Al final, la cantidad de humedad en el aire puede tener un gran efecto en la piel.
La baja humedad puede hacer que su piel se seque e irrite, mientras que la alta humedad puede hacer que le pique la piel y provoque el crecimiento de insectos malos.
A la piel le gusta una mezcla de climas húmedos y secos, y se necesita más investigación para descubrir cómo la humedad afecta la salud de la piel.
Control de la humedad: la clave para combatir la piel seca con humidificadores
La piel seca es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo.
Una de las formas más efectivas de combatir este problema es usar un humidificador.
Sin embargo, es importante comprender que simplemente agregar humedad al aire no es suficiente.
El control de la humedad es esencial para garantizar que el nivel de humedad en su hogar sea óptimo para la salud de su piel.
Demasiada humedad puede provocar el crecimiento de moho y otros peligros para la salud, mientras que muy poca puede empeorar la piel seca.
Al usar un humidificador con un higrómetro incorporado, puede monitorear y controlar el nivel de humedad en su hogar.
Esto te ayudará a mantener un equilibrio saludable de humedad en el aire, lo cual es crucial para una piel sana e hidratada.
Para más información:
Dominar el control de la humedad: humidificadores 101
Optimizing Humidity for Skin Health
Mantener el nivel de humedad ideal para una piel saludable
Para una buena piel, la humedad relativa debe estar entre 30% y 60%.
Pero el mejor rango es entre 45 y 55% de humedad relativa.
La Clínica Mayo dice que la humedad de su hogar debe estar entre 30% y 50%.
Preserve Skincare dice que para una buena piel, la humedad relativa debe ser de al menos 50%.
En verano, la humedad debe ser de al menos un 60 % y en invierno, de al menos un 30 %.
Allina Health dice que una humedad relativa del 60 % es la mejor humedad para evitar que la piel se seque, pero una humedad del 30 % al 40 % puede ser un objetivo más realista para el hogar.
Leslie Baumann, MD, también dice que la piel sana necesita un 50 % de humedad relativa.
Los investigadores han descubierto que una humedad relativa de alrededor del 60 % es buena para la salud de la piel.
Sin embargo, la mejor cantidad de hidratación para el estrato córneo no tratado es 0,10 g de agua/mL SC, que es aproximadamente un 8 % en peso de contenido de agua.
Efectos de la humedad baja y excesiva en la piel
La baja humedad puede hacer que su piel se seque, que le piquen la nariz y la garganta, y que le piquen los ojos.
Por otro lado, demasiada humedad puede dañar en lugar de ayudar.
Entre el 30% y el 50%, los virus, las bacterias, los ácaros del polvo, el moho y los hongos se reducen al mínimo.
Este también es un buen rango para mantener la piel húmeda.
Es importante recordar que la cantidad correcta de humedad para una piel saludable puede cambiar según el tipo de piel de una persona y el lugar donde vive.
Usar un humidificador para combatir la piel seca
El aire seco puede hacer que la piel pierda humedad, lo que puede dejarla seca, con picazón o escamosa.
Al agregar humedad al aire con un humidificador, estos problemas se pueden solucionar.
Las personas con piel seca, erupciones cutáneas o problemas respiratorios pueden beneficiarse del uso de un humidificador.
Entre otras cosas, pueden ayudar a evitar la gripe y reducir los ronquidos.
Cómo funcionan los humidificadores
Los humidificadores funcionan agregando humedad al aire, lo que ayuda a mantener la piel y el cabello húmedos.
Muchos tipos de sistemas de calefacción envían aire caliente y seco a través de la casa o la oficina, lo que puede hacer que la piel se seque, pique o se descame.
El aire frío del exterior también puede resecar la piel.
La piel seca puede ocurrir con menos frecuencia si usa un humidificador para agregar humedad al aire interior.
Tipos de humidificadores
Los humidificadores de vapor tibio y vapor frío funcionan mejor para hacer que el aire sea menos seco y aumentar la humedad en el invierno.
Los humidificadores de vapor tibio hierven el agua para producir vapor, que luego se esparce por la habitación.
Consejos para usar un humidificador
Para sacarle el máximo partido a un humidificador, debes utilizar agua destilada o desmineralizada para que no se acumulen capas minerales en su interior.
También es importante cambiar el agua del humidificador con frecuencia y no dejar que se acumulen películas o depósitos en el interior.
La dermatóloga Mercy Odueyungbo, MD, dice que un humidificador y un buen cuidado de la piel pueden ayudar mucho con los signos de la piel seca.
Elegir el humidificador adecuado para la salud de la piel
Tipos de humidificadores
Los dermatólogos dicen que tanto los humidificadores de vapor frío como los de vapor caliente pueden ayudar a hidratar la piel seca.
Los humidificadores de vapor tibio hierven el agua para hacer una niebla que luego se esparce por la habitación.
Los humidificadores de vapor frío utilizan vibraciones ultrasónicas para producir un vapor frío.
Los humidificadores centrales son parte del sistema de calefacción y refrigeración de una casa y están destinados a humedecer más toda la casa.
Los humidificadores de impulsor generan una neblina fría mediante el uso de un disco giratorio para arrojar agua a un difusor, que descompone el agua en pequeñas gotas que flotan en el aire.
Los humidificadores de vapor caliente, también llamados vaporizadores, hierven agua para producir vapor, que luego se libera en el aire.
Elegir el humidificador adecuado
Al elegir un humidificador para piel seca, debe pensar en el tamaño de la habitación, el tipo de humidificador y la frecuencia con la que debe limpiarse.
Los humidificadores ultrasónicos son silenciosos y usan poca energía, pero deben limpiarse con frecuencia para evitar que crezcan bacterias y moho en ellos.
Los humidificadores evaporativos usan un ventilador para soplar aire a través de una mecha o filtro húmedo, lo que agrega humedad al aire.
Sin embargo, pueden ser ruidosos y los filtros deben cambiarse con frecuencia.
Los humidificadores con vaporizador funcionan bien para agregar humedad al aire, pero su funcionamiento puede ser costoso y deben limpiarse con frecuencia para evitar que se acumulen minerales.
Mantener los niveles de humedad
La mejor cantidad de humedad en un hogar es entre 30% y 50%.
La mayor parte del tiempo, la humedad es más alta en verano y más baja en invierno.
Durante los meses más fríos del año, el calor artificial puede hacer que el aire interior se seque mucho, lo que puede hacer que la piel se seque y se descame.
Al usar un humidificador, puede mantener el aire húmedo y evitar que la piel se seque.
Limpieza y mantenimiento
Si usa un humidificador con frecuencia, debe limpiarlo una vez por semana para que no crezcan gérmenes ni moho.
Si los humidificadores no se limpian bien o con la frecuencia suficiente, pueden crecer gérmenes y moho en ellos, lo que puede ser malo para su salud.
Para evitar que la piel se reseque, también es importante mantener la humedad entre 30% y 50%.
Demasiada humedad en el interior puede hacer que crezca moho y traer insectos como cucarachas y ácaros del polvo.
Humidificadores y Eczema
Aunque los expertos a menudo sugieren usar un humidificador durante las épocas secas como el invierno, no se sabe mucho acerca de cómo los humidificadores afectan el eccema.
Las personas con eccema pueden beneficiarse del uso de un humidificador para aumentar el nivel de humedad entre el 30 % y el 50 %.
Para un uso seguro del humidificador, es importante tomar medidas como limpiar el humidificador y cambiar el agua con frecuencia para evitar que crezcan gérmenes y moho.
Beneficios y riesgos de usar un humidificador para la salud de la piel
Los beneficios de usar un humidificador para la piel seca
La piel seca puede ser dolorosa y poco atractiva, pero un humidificador puede ayudar a mantener la piel hidratada, lo que puede detener la pérdida de agua y hacer que la piel sea más suave y flexible.
Cuando la piel no recibe suficiente agua, pierde su firmeza y puede comenzar a arrugarse y desplomarse.
Un humidificador puede ayudar a mantener fuerte la barrera de humedad natural de la piel agregando humedad al aire.
Esto puede ayudar a reducir la apariencia de líneas finas y arrugas.
Cuando la piel está bien hidratada, también puede mantener mejor su elasticidad, lo que puede ayudar a evitar que aparezcan nuevas líneas.
Es importante saber que no hay estudios sólidos que demuestren que beber agua directamente hace que las arrugas sean menos notorias.
Pero un estudio muestra que usar un humectante con ácido hialurónico y vitamina C es la mejor manera de evitar que las arrugas se formen o empeoren.
Los riesgos de usar un humidificador para la piel seca
Aunque usar un humidificador puede ser bueno para tu piel, debes limpiarla y cuidarla adecuadamente para evitar que crezcan gérmenes y moho, lo que podría empeorar el acné.
Los ácaros del polvo y el moho crecen mejor en lugares húmedos, por lo que usar un ventilador podría empeorar las cosas para las personas que son alérgicas al polvo y al moho o que tienen asma.
Además, pueden ocurrir quemaduras por vapor de unidades que usan calor.
Mantener su humidificador limpio
Para minimizar los riesgos de usar un humidificador, es importante mantener la unidad limpia.
Si la unidad no se limpia con frecuencia, puede aumentar la probabilidad de que las personas estén expuestas a bacterias y alérgenos peligrosos.
Se sugiere el uso de vaporizadores o humidificadores líquidos para facilitar el mantenimiento y la operación.
Además, mantenga a los niños alejados de los humidificadores para mantenerlos seguros.
Otras formas de mejorar la humedad de la piel
Piel seca: cómo mejorar la hidratación de la piel
La piel seca puede ser molesta e incluso doler, pero puedes tomar medidas para que se humedezca más.
Aquí hay algunas otras formas de mantener su piel húmeda y saludable además de usar un humidificador.
Productos hidratantes para el cuidado de la piel
Usar productos humectantes para el cuidado de la piel con humectantes, emolientes y oclusivos es uno de los pasos más importantes.
Los humectantes atraen la humedad a la piel, los emolientes ayudan a suavizar y suavizar la piel, y los oclusivos crean una capa que retiene la humedad.
Busca productos con ingredientes como ácido glicólico o láctico que eviten que tu piel pierda agua.
Limite los agentes de limpieza agresivos
No use limpiadores fuertes con demasiada frecuencia porque pueden despojar a la piel de sus aceites naturales y factores humectantes.
En su lugar, use limpiadores suaves que no tengan olores y no use demasiado producto.
También es importante no tomar duchas o baños largos y calientes, que pueden eliminar la capa aceitosa de la piel y hacer que pierda humedad.
En su lugar, tome duchas o baños cortos y calientes y aplique loción inmediatamente después.
Beba suficientes líquidos
Para que la piel se mantenga hidratada, también es importante beber suficientes bebidas.
Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener la cara húmeda.
Además, usar guantes cuando sale al aire libre en el invierno puede ayudar a evitar que su piel se seque y le duela.
Elegir ropa y detergente para ropa que no irriten también puede ayudar a evitar la irritación de la piel.
Usa un humidificador
Los humidificadores pueden ayudar a aliviar los síntomas de la piel seca al agregar humedad al aire, lo que puede hacer que el aire seco se seque menos.
Marina Peredo, MD, dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York, dice que usar un humidificador puede ayudar a que la piel seca y con comezón se mantenga hidratada y se sienta mejor.
Pero el tiempo que tarda un humidificador en ayudar a secar la piel depende de varios factores, como qué tan seca está la piel, qué tan grande es la habitación y con qué frecuencia se usa el humidificador.
Lo mejor es usar un humidificador todos los días durante unas horas o dejarlo encendido toda la noche.
Si a menudo se despierta con la piel seca o la garganta seca y tos, un humidificador puede ayudar.
Mascarillas Hidratantes y Cremas Hidratantes Tópicas
Ponerte una mascarilla hidratante una vez a la semana como parte de tu rutina de belleza puede aumentar la cantidad de agua en tu piel de manera concentrada.
Las cremas tópicas también pueden mejorar la forma en que funciona la barrera de la piel para evitar que se seque y mejorar su salud.
Humidificadores y productos para el cuidado de la piel
Es importante recordar que los humidificadores no reemplazarán los productos para el cuidado de la piel, pero pueden ayudar a restaurar los niveles de humedad en el aire, brindando a la piel la humedad que necesita incluso en las condiciones más secas.
Entonces, para obtener los mejores resultados, se recomienda usar un humidificador junto con otros artículos para el cuidado de la piel.
Conclusión
En conclusión, la piel seca es un problema que tienen muchas personas, especialmente en invierno.
Hay muchas cosas que puede hacer, pero comprar un humidificador para toda la casa es una de las mejores cosas que puede hacer.
Esto no solo ayudará con la piel seca, sino que también puede ser bueno para su salud y bienestar de muchas otras maneras.
Si estás pensando en comprar un humidificador, debes hacer tu estudio y elegir un modelo que se ajuste a tus necesidades.
Busque una unidad que sea fácil de usar y mantener y que tenga una variedad de características que le permitan cambiar la apariencia de su hogar.
Al final, la mejor manera de evitar la piel seca es mirar su salud y bienestar como un todo.
Esto significa beber suficiente agua, comer alimentos saludables, dormir lo suficiente y cuidar su rostro por dentro y por fuera.
Con las herramientas adecuadas y la forma correcta de pensar, puede tener una buena piel que brilla todo el año.
Así que, si tienes la piel seca, no dejes que te haga sentir mal.
Actúe ahora y compre un humidificador para toda la casa que lo ayudará a mantenerse saludable y relajado durante todo el invierno.
Tu rostro y tu cuerpo te lo agradecerán.
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Enlaces y referencias
- Academia Americana de Dermatología
- Clínica Cleveland
- Fundación Sjögren
- Salud de Harvard
Mi artículo sobre el tema:
Humidificadores para toda la casa: beneficios, tipos, instalación y mantenimiento