¿Tienes alergias o alguien de tu familia las tiene? ¿Estás harto de estornudar, toser y sentirte tapado todo el tiempo? Si es así, no te sientas mal.
Hay toxinas en los hogares de millones de personas en todo el mundo y puede ser difícil mantenerlas alejadas.
Pero, ¿y si le dijéramos que existe una forma natural de hacer que su hogar sea menos alergénico? Los aceites esenciales son de lo que estamos hablando.
En este artículo, hablaré sobre cómo puede usar aceites esenciales en su humidificador para ayudar a deshacerse de los alérgenos y mejorar la calidad del aire en su hogar.
Así que siéntese, respire profundamente y prepárese para aprender cómo los aceites esenciales pueden ayudarlo a respirar mejor.
Reducción de alérgenos y humidificadores
La reducción de alérgenos es el proceso de reducir o eliminar los alérgenos en el entorno para que no ocurran reacciones alérgicas.
Los alérgenos son cosas que hacen que el cuerpo reaccione de una manera que causa síntomas como estornudos, picazón y ojos llorosos.
Las alergias ocurren cuando el cuerpo produce anticuerpos para combatir ciertas sustancias químicas (alérgenos) que cree que son peligrosas pero no lo son.
Reducir los alérgenos es importante porque puede detener las reacciones alérgicas o hacerlas menos graves.
Métodos de reducción de alérgenos
Hay muchas maneras de reducir los alérgenos, como evitarlos, tomar medicamentos o someterse a un tratamiento.
- Evitar los alérgenos: Evitar los alérgenos es el paso más importante para prevenir las reacciones alérgicas y reducir los síntomas. Esto implica identificar y evitar los desencadenantes de alergias, como el polen, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas.
- Medicamentos: Los medicamentos también pueden ayudar a reducir la reacción del sistema inmunitario y aliviar los síntomas. Un proveedor de atención médica puede sugerir medicamentos sin receta o recetados en forma de píldoras o líquidos, aerosoles nasales o gotas para los ojos.
- Inmunoterapia: La inmunoterapia se recomienda para alergias graves o alergias que no se alivian por completo con otros tratamientos. Este tratamiento implica una serie de inyecciones de extractos de alérgenos purificados, generalmente administrados durante un período de unos pocos años.
Importancia de la reducción de alérgenos en la industria alimentaria
La reducción de alérgenos no solo es importante para las personas con alergias, sino que también es importante para el negocio de alimentos.
Las alergias alimentarias ahora se ven como un problema de seguridad, y el manejo de los alérgenos alimentarios es el trabajo de los consumidores, las agencias gubernamentales y los fabricantes de alimentos, todo al mismo tiempo.
El negocio de alimentos juega un papel importante en mantener a las personas saludables al asegurarse de que los alimentos no estén contaminados con alérgenos.
Se han establecido regulaciones sobre el manejo de alérgenos para garantizar que los fabricantes de alimentos establezcan, usen y mantengan un programa de manejo de alérgenos basado en el análisis científico de riesgos y los principios HACCP.
Un buen programa para controlar los alérgenos puede evitar que las personas tengan reacciones alérgicas a los alimentos y proteger su salud.
Reducción de la humedad del aire y los alérgenos
La humedad en el aire puede afectar la cantidad de alérgenos que hay en una casa.
El moho, los ácaros del polvo y las bacterias pueden crecer y propagarse en lugares con mucha humedad.
Estos irritantes pueden ingresar a la casa a través de las ventanas, las puertas y el sistema de aire.
Si las condiciones son las adecuadas, como si hubiera mucha humedad en el aire, pueden reproducirse y generar más desechos.
La Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología dice que para mantener bajo el número de ácaros del polvo, debe mantener la humedad interior por debajo del 50%.
Por otro lado, los gérmenes pueden prosperar en un hogar demasiado seco.
Cuando la humedad cae por debajo del 30%, los alérgenos pueden secarse y volverse más fáciles de propagar por el aire.
Cuando está muy seco por dentro, la nariz y la garganta pueden secarse.
Esto facilita que los alérgenos causen picazón.
Uso de un humidificador para la reducción de alérgenos
Usar un humidificador en las partes más secas de la casa puede ayudar a controlar el nivel de humedad y evitar que se propaguen los alérgenos.
La mayoría de los termostatos inteligentes también están hechos para ayudar a mantener los niveles de humedad alrededor del 50 %, que es la mejor cantidad para mantener alejados los alérgenos.
Es importante verificar los niveles de humedad en su hogar para asegurarse de que estén en el rango correcto.
Alérgenos comunes y humidificadores
Reducir los alérgenos en el hogar
Los alérgenos son cosas que pueden hacer que algunas personas tengan reacciones alérgicas.
Los ácaros del polvo, las cucarachas, el moho, la caspa de las mascotas, el polen, ciertos alimentos, los medicamentos y las picaduras de insectos son alérgenos comunes que se pueden encontrar en las casas.
La mejor manera de saber qué alérgenos hay en cada habitación de la casa es hacer de cada habitación una zona libre de alergias.
Alérgenos del dormitorio
La mayoría de las alergias son causadas por los ácaros del polvo doméstico y la caspa de animales de los perros en el dormitorio.
Para evitar los alérgenos, los expertos dicen que se mantenga alejado de las cosas que los causan, como quedarse adentro con las ventanas y puertas cerradas cuando hay mucho polen o quitar el polvo y limpiar con frecuencia para deshacerse de los ácaros del polvo.
Alérgenos de baño
El moho y los hongos pueden ser un problema en el baño, especialmente si no hay ventanas u otras formas de dejar entrar el aire.
Para evitar los alérgenos, los expertos recomiendan usar un deshumidificador para reducir la cantidad de humedad en el aire y evitar que crezcan moho y hongos.
Alérgenos de cocina
Las cucarachas son una plaga común en el hogar y también pueden ser una fuente de alérgenos.
Los expertos dicen que la mejor manera de evitar los alérgenos es mantener la cocina limpia y libre de restos de comida, sellar los recipientes de alimentos y tomar medidas para detener los brotes de cucarachas.
Humidificadores y reducción de alérgenos
Al hacer que el aire interior sea más húmedo, los humidificadores pueden ayudar a reducir la cantidad de alérgenos en el aire.
La humedad es la cantidad de vapor de agua en el aire, y puede afectar cómo comienzan las alergias y cómo se tratan.
El aire seco puede causar comezón en la nariz y la garganta, lo que facilita que los alérgenos ingresen al cuerpo.
Los humidificadores pueden ayudar a aliviar los síntomas de las alergias, como la sequedad de los senos paranasales, las hemorragias nasales y la congestión de los senos paranasales al agregar humedad al aire.
Pero es importante recordar que usar un ventilador también puede hacer que los alérgenos, como los ácaros del polvo y el moho, crezcan más rápido.
Para evitar que esto suceda, debe mantener el humidificador limpio y cambiar el filtro con frecuencia.
Las bacterias, las algas y el moho pueden eliminarse con humidificadores que calientan el agua a una temperatura alta.
Esto hace que sea menos probable que los alérgenos entren en el aire.
Mantener el nivel de humedad adecuado
También es importante mantener el nivel de humedad en el interior en la cantidad adecuada.
Demasiada humedad en el interior puede empeorar las alergias en lugar de ayudarlas.
La mejor cantidad de humedad para hacer un hogar más confortable es entre 30% y 50%.
El uso de un higrómetro puede ayudarlo a realizar un seguimiento de qué tan húmedo está el aire en el interior.
Elegir el humidificador adecuado para la reducción de alérgenos
Tipos de humidificadores
Hay diferentes tipos de humidificadores en el mercado, como humidificadores de vapor caliente, vapor frío, ultrasónicos y para toda la casa.
Veamos más de cerca cada tipo y qué tan bien elimina los alérgenos.
- Humidificadores de vapor tibio: Los humidificadores de vapor tibio producen un rocío tibio que puede calmar las fosas nasales secas y reducir la irritación causada por los alérgenos. Son una buena opción para la reducción de alérgenos porque el rocío tibio puede matar bacterias, algas y moho. Sin embargo, requieren más mantenimiento que los humidificadores de vapor frío porque deben limpiarse regularmente para evitar el crecimiento de bacterias y moho.
- Humidificadores de vapor frío: los humidificadores de vapor frío son otra opción para la reducción de alérgenos. Producen un rocío fresco que puede calmar las fosas nasales secas y reducir la irritación causada por los alérgenos. Sin embargo, requieren más mantenimiento que los humidificadores de vapor caliente porque deben limpiarse regularmente para evitar el crecimiento de bacterias y moho.
- Humidificadores ultrasónicos: Los humidificadores ultrasónicos también son una buena opción para la reducción de alérgenos. Producen un rocío fresco que puede calmar las fosas nasales secas y reducir la irritación causada por los alérgenos. Sin embargo, pueden liberar minerales en el aire, lo que puede provocar que el polvo blanco se deposite en las superficies.
- Humidificadores de vapor de vapor: los humidificadores de vapor de vapor son una buena opción para la reducción de alérgenos porque calientan el agua a una temperatura alta, lo que puede destruir bacterias, algas y moho. Esto hace que sea menos probable que se liberen alérgenos en el aire.
Elegir el humidificador adecuado
Al elegir un humidificador para reducir los alérgenos, es importante pensar en el tamaño de la habitación, lo fácil que es usarlo y mantenerlo, y qué tipo de humidificador funcionará mejor para usted.
Los humidificadores de vapor y vapor tibio son las mejores opciones para reducir los alérgenos, ya que pueden matar gérmenes, algas y moho y generar un rocío tibio que puede calmar las fosas nasales secas y reducir la irritación causada por los alérgenos.
Los humidificadores ultrasónicos y de vapor frío también son buenas opciones, pero necesitan más cuidado para evitar que crezcan insectos y moho, y pueden liberar minerales en el aire.
Mantener la reducción de alérgenos
Se recomienda limpiar un humidificador cada tres días para mantener bajos los alérgenos.
Pero algunos sitios dicen que debe limpiarse con más frecuencia, como una vez a la semana.
Antes de limpiar el humidificador, es importante asegurarse de que no esté enchufado.
Para limpiar un humidificador, debe vaciar el tanque y limpiar todos los lados con un paño seco.
Se debe usar una solución de limpieza para eliminar cualquier capa o película mineral del tanque u otras partes del humidificador.
Algunos fabricantes dicen usar una solución de peróxido de hidrógeno al 3 %, mientras que otros dicen usar una solución de vinagre o lejía al 10 %.
Después de la limpieza, debe enjuagar bien el tanque para que no entren productos químicos en el aire.
Los humidificadores de consola deben limpiarse regularmente y el agua debe cambiarse de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
La acumulación de minerales y las posibles toxinas también se pueden reducir mediante el uso de cápsulas, cassettes o filtros de desmineralización.
Deshumidificación: un paso esencial en la reducción de alérgenos con humidificadores
Los humidificadores pueden ser una gran adición a cualquier hogar, especialmente durante los meses secos de invierno.
Sin embargo, también pueden contribuir al crecimiento de moho y ácaros del polvo, que pueden desencadenar alergias y síntomas de asma.
Aquí es donde entra la deshumidificación.
Al reducir la humedad del aire, los deshumidificadores pueden prevenir el crecimiento de alérgenos y mejorar la calidad del aire interior.
De hecho, la Agencia de Protección Ambiental recomienda mantener los niveles de humedad interior entre el 30 y el 50 % para reducir los alérgenos.
Algunos humidificadores incluso vienen con funciones de deshumidificación integradas, lo que facilita el mantenimiento de un ambiente interior saludable.
Entonces, si está considerando agregar un humidificador a su hogar, asegúrese de invertir también en un deshumidificador para maximizar los beneficios de la reducción de alérgenos.
Para más información:
Deshumidificación 101: Importancia, Tipos y Mantenimiento
Additional Steps for Allergen Reduction
Reducir los alérgenos en el hogar
Las personas con alergias o problemas respiratorios deben tratar de deshacerse de la mayor cantidad posible de alérgenos en sus hogares.
Se pueden hacer varias cosas para reducir las plagas en el hogar, tales como:
- Usar una aspiradora con filtro HEPA para contener y reducir los alérgenos.
- Saque el polvo y limpie a fondo la casa regularmente con un trapo húmedo para evitar que las partículas de polvo vuelen por el aire.
- Limpieza de arriba a abajo para evitar esparcir polvo sobre las zonas que ya han sido limpiadas.
- Use paños de microfibra húmedos para atrapar el polvo en lugar de simplemente moverlo.
- Reducir el desorden en el hogar para eliminar espacios donde es más probable que se acumule polvo.
- Instalar y usar un extractor de aire en el baño para reducir la humedad mientras se baña o se ducha.
- Colocar la basura en un bote con tapa a prueba de insectos y vaciar la basura diariamente para reducir la posibilidad de tener roedores o cucarachas en el hogar.
- Hacer que todos se quiten los zapatos en la puerta para evitar que los alérgenos entren.
- Colocar felpudos de calidad dentro y fuera de todas las entradas para reducir la cantidad de suciedad y alérgenos que ingresan a la casa.
- Agregar filtros al hogar, ya sea como unidades de habitación independientes o en el sistema central de calefacción y aire, para ayudar a reducir los alérgenos.
Uso de humidificadores para reducir los alérgenos
Cuando se usan con otros productos para aliviar las alergias, los humidificadores pueden ayudar a aliviar los síntomas de la alergia.
Los humidificadores agregan humedad al aire, lo que puede ayudar a aliviar la piel seca, los ojos irritados, la sequedad en la garganta o los pulmones y los labios agrietados.
También pueden ayudar a mejorar la salud de las membranas mucosas de las vías respiratorias, lo que puede reducir los síntomas de alergia.
Los humidificadores pueden ser especialmente útiles para las personas que tienen asma o alergias y tienen problemas para respirar.
Los niños y las personas con asma o alergias pueden respirar mejor cuando la humedad es más alta.
Esto es especialmente cierto cuando tienen una infección respiratoria como un resfriado.
Los humidificadores también pueden reducir la cantidad de partículas que causan alérgenos en el aire, como el polvo y el polen.
Pero es importante recordar que los humidificadores deben limpiarse y mantenerse regularmente para evitar que crezcan bacterias y hongos, lo que puede empeorar los síntomas de la alergia o causar otras enfermedades.
Los humidificadores no pueden curar enfermedades subyacentes como el asma y no deben usarse en lugar de atención médica.
Riesgos y eficacia de los humidificadores para la reducción de alérgenos
Beneficios de usar un humidificador para la reducción de alérgenos
Los humidificadores pueden ayudar a las personas con piel seca, alergias y problemas respiratorios de muchas maneras. Podrían:
- Alivia la piel seca y previene la picazón y la descamación.
- Alivia los síntomas de las alergias y el asma manteniendo el aire húmedo.
- Reducir el riesgo de infecciones manteniendo las membranas mucosas húmedas
- Mejora la calidad del sueño al reducir los ronquidos y la congestión
Riesgos de usar un humidificador para la reducción de alérgenos
Los humidificadores pueden ser útiles, pero también pueden traer riesgos y tener efectos secundarios. Estas cosas son:
- Promover el crecimiento de bacterias dañinas, ácaros del polvo y moho, que pueden agravar las condiciones de las personas que son alérgicas al polvo y al moho o que tienen asma
- Causar quemaduras de vapor de unidades que usan calor
- El crecimiento de moho donde la humedad se ha acumulado en paredes y techos.
Consejos para usar un humidificador correctamente
Es importante utilizar correctamente un humidificador para evitar estos riesgos. Aquí hay algunos consejos:
- Compre un vaporizador o humidificador evaporativo para reducir el mantenimiento y la dificultad de operación
- Limpie el humidificador regularmente para evitar el crecimiento de bacterias y alérgenos. Los procedimientos de limpieza adecuados son especialmente importantes para los modelos ultrasónicos o de impulsor.
- Use un higrómetro para medir los niveles de humedad en su hogar. El nivel de humedad ideal para un hogar es entre 40-50%. Si el nivel de humedad es demasiado alto, puede crear un ambiente perfecto para que prosperen los ácaros del polvo y el moho, lo que puede desencadenar alergias.
- Asegúrese de que su humidificador se mantenga y limpie adecuadamente para evitar el crecimiento de bacterias, algas y moho, que pueden liberarse en el aire y empeorar las alergias.
- Considere usar humidificadores de vapor, ya que calientan el agua a una temperatura alta, lo que puede destruir compuestos irritantes como bacterias, algas y moho.
- Compre un humidificador que sea un poco más grande de lo que cree que necesita, ya que es posible que los humidificadores no cubran la cantidad de espacio que dicen.
Es importante tener en cuenta que es posible que los humidificadores no ayuden con todo tipo de alergias.
Por ejemplo, es posible que un ventilador no ayude si sus alergias son causadas por alimentos o insectos.
Pero si la sequedad estacional o los ácaros del polvo son la causa de sus alergias, un humidificador podría ayudar a aliviar sus síntomas.
Las personas con piel seca, erupciones cutáneas o problemas respiratorios pueden obtener ayuda de los humidificadores.
Pero es importante saber cómo usarlos correctamente y qué riesgos y efectos secundarios pueden tener.
Los clientes también deben pensar en usar purificadores de aire con filtros aprobados que sean buenos para personas con asma y alergias.
Si tiene una enfermedad pulmonar que no desaparece y no sabe por qué, su médico puede indicarle que apague el humidificador.
Conclusión
En conclusión, reducir los alérgenos es una parte importante de mantener un lugar para vivir saludable y relajante.
Hay muchas formas y herramientas que pueden ayudarte a alcanzar este objetivo, pero los aceites esenciales son una forma natural y efectiva de hacerlo.
Al poner aceites esenciales en un humidificador, puede reducir los alérgenos en el aire y mejorar su salud en general.
Pero es importante recordar que debes usar los aceites esenciales con cuidado y moderación.
Algunos aceites pueden hacerte daño si los comes o los pones directamente sobre tu piel, y nunca deben usarse en lugar de un consejo o tratamiento médico.
Si está pensando en agregar aceites esenciales a su rutina para reducir los alérgenos, es importante que investigue y hable con un médico si tiene alguna pregunta.
Los aceites esenciales pueden ser una excelente manera de hacer que su hogar sea más saludable y cómodo si los usa de la manera correcta.
Al final, depende de ti decidir.
¿Hará lo necesario para deshacerse de las plagas en su hogar y mejorar su salud y bienestar? El poder de los aceites esenciales y un buen humidificador podrían ser la respuesta.
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Enlaces y referencias
- "Eficacia de la reducción de alérgenos en interiores en el tratamiento del asma" (revisión sistemática)
- Libro blanco de la Organización Mundial de la Alergia sobre la alergia
Mi artículo sobre el tema:
Aceites esenciales para humidificadores: beneficios, seguridad y más