Oletko kyllästynyt talveen, jolloin sinusta tuntuu, että eläisit autiomaassa? Onko sinulla jatkuvasti kuiva iho, halkeilevat huulet ja staattisia iskuja? Katso vain yksinkertaista ilmankostutinta.
Se ei vain lisää kaivattua kosteutta ilmaan, vaan se voi myös olla tehokas työkalu aromaterapiatyökalusarjassasi.
Oikeilla eteerisillä öljyillä kotisi voi tuntua kylpylältä rauhoittavan laventelin ja energisoivan piparmintun tuoksujen ansiosta.
Tässä artikkelissa puhun kostuttimen käytön eduista aromaterapiassa ja jaan joitain suosikkieteerisiä öljyseoksiamme, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan, keskittymään ja hengittämään paremmin.
Joten rentoudu, hengitä syvään ja sukeltaa aromaterapian maailmaan ilmankostuttimen avulla.
Aromaterapian perusteet
Aromaterapia on vaihtoehtoinen hoitomuoto, jossa käytetään hyvälle tuoksuvia eteerisiä öljyjä, jotka on valmistettu kasveista, jotka ovat hyviä keholle, mielelle ja hengelle.
Eteeriset öljyt valmistetaan laajasta valikoimasta parantavia kasveja, kukkia, yrttejä, juuria ja puita, jotka kasvavat kaikkialla maailmassa ja joilla on osoitettu olevan voimakkaita terveyshyötyjä.
Aromaterapia on hoitava, käytännönläheinen hoito, jonka tavoitteena on saada ihmiset tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi, antamaan heille enemmän energiaa, vähentämään stressin vaikutuksia ja tuomaan mielen, kehon ja sielun tasapainoon.
Kuinka aromaterapia toimii
Aromaterapia toimii saamalla hajuanturit lähettämään viestejä aivoihin.
Aivot lähettävät sitten kemikaaleja, jotka auttavat kivun lievittämisessä ja paranemisessa sekä fyysisellä että henkisellä tasolla.
Aromaterapiassa voidaan käyttää eteerisiä öljyjä hengittämällä niitä tai laittamalla niitä iholle.
Hengitettynä eteeristen öljyjen on osoitettu auttavan ihmisiä, joilla on erilaisia terveysongelmia, kuten lisäämään onnellisuutta, parantamaan työsuorituskykyä vähentämällä stressiä ja lisäämällä keskittymistä, parantamaan unta ja tappamaan bakteereja, sieniä ja viruksia.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös hierontahoidoissa auttamaan ihmisiä tuntemaan olonsa rennommaksi, vähemmän kipuksi ja onnellisemmaksi.
Aromaterapian tiede
Aromaterapia on osa suurempaa alaa nimeltä fytoterapia, joka tarkoittaa "kasvihoitoa". Se on sekä taidetta että tiedettä, koska siinä yhdistyvät tieteellinen tieto kasveista ja öljyistä sekä taiteen tehdä sekoitus, joka on sinulle hyvä.
Tiede, taide ja lääkärin ymmärrys tekevät yhdessä onnistuneen aromaterapiasekoituksen.
Aromaterapia on luonnollinen tapa pitää kehosi ja mielesi terveenä.
Ne, jotka harjoittavat sitä, käyttävät eteerisiä öljyjä hyödyntääkseen maan monia lahjoja.
Eteeristen öljyjen käyttö parantamiseen
Eteeriset öljyt tulevat eri kasvien osista, kuten kukista, kuoresta, lehdistä ja hedelmistä, ja ne ovat erittäin tiivistettynä.
Aromaterapia toimii kolmella päätavalla: hajuaistin kautta, hengittämällä tuoksua ja imemällä tuoksu ihon läpi.
Kun hengität sisään eteerisiä öljyjä, hajumolekyylit menevät suoraan aivoihin hajuhermojen kautta.
Niillä on suuri vaikutus amygdalaan, joka on aivojen tunnekeskus.
Aivojen osat, jotka hallitsevat tunteita ja muistoja, puhuvat nenän osien kanssa, jotka aistivat hajuja.
Aromaterapia terveydelle ja hyvinvoinnille
Aromaterapian uskotaan toimivan stimuloimalla nenän hajureseptoreita, jotka sitten lähettävät viestejä hermoston kautta limbiseen järjestelmään, joka on aivojen osa, joka käsittelee tunteita.
Limbinen järjestelmä käsittelee myös autonomista hermostoa, joka on vastuussa sellaisista asioista kuin syke, verenpaine ja ruoansulatus.
Joidenkin eteeristen öljyjen on osoitettu tappavan bakteereita ja viruksia, mikä tekee niistä hyviä pitämään hengityselimiäsi hyvässä kunnossa.
Aromaterapian käyttötavat
Aromaterapiaa voidaan tehdä useilla tavoilla, kuten hengittämällä sisään eteeristen öljyjen tuoksua, hieromalla niitä ihoon tai laittamalla niitä kylpysuolaan tai -emulsioihin tai käyttämällä aromaterapiakaulakoruja, rannekoruja tai avaimenperiä.
Aromaterapiahieronta on suosittu tapa käyttää eteerisiä öljyjä, koska se toimii useammalla kuin yhdellä tavalla kerralla.
Eteeriset öljyt imeytyvät ihoon ja hierova henkilö hengittää ne sisään.
Aromaterapia on luonnollinen tapa parantaa kehoasi, mieltäsi ja mieltäsi.
Eteeriset öljyt tulevat kasvin eri osista, ja ne ovat hyvin väkeviä.
Aromaterapia toimii saamalla hajuanturit lähettämään viestejä aivoihin.
Aivot lähettävät sitten kemikaaleja, jotka auttavat kivun lievittämisessä ja paranemisessa sekä fyysisellä että henkisellä tasolla.
Vaikka aromaterapian toimivuudesta ei ole paljon tutkittu, se on suosittu vaihtoehtoinen hoitomuoto, jota voidaan käyttää monin tavoin terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseen.
Eteeristen öljyjen edut ja tyypit
Aromaterapia on täydentävä hoito, jossa kasveista saatavia eteerisiä öljyjä käytetään parantamaan ihmisen terveyttä tai mielialaa.
Useimmiten eteerisiä öljyjä käytetään hengittämällä niitä tai laittamalla laimennettu versio iholle.
Aromaterapiaöljyt voivat auttaa puhdistamaan hengitysteitä, lievittämään tukkoisuutta ja parantamaan oloasi.
Kun hengität sisään eteerisiä öljyjä, käynnistät hajujärjestelmän, joka on aivojen osa, joka käsittelee hajua ja koostuu nenästä ja aivoista.
On osoitettu, että aromaterapia voi auttaa pahoinvointiin, hermostuneisuuteen ja kipuun.
Sitä käytetään joskus hierontahoidossa nivelrikon tai kivun, ahdistuksen ja muiden syöpäpotilaiden oireiden aiheuttaman polvikivun hoitoon.
Erilaiset öljyt ja niiden käyttötarkoitukset
Erilaisia öljyjä käytetään ja ne toimivat eri tavoin.
Esimerkiksi mustapippurin eteeristä öljyä käytetään usein parantamaan verenkiertoa, lievittämään lihaskipuja ja hoitamaan palovammoja.
Kamomilla eteerinen öljy voi auttaa ihottumaa.
Citronella eteerinen öljy on valmistettu sitruunaruohon sukulaiskasvista.
Se pitää virheet loitolla.
Tutkimus osoitti, että sitruunan eteerinen öljy sai ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi, mutta se ei muuttanut stressitasoja, immuunijärjestelmän muutosten biokemiallisia merkkejä tai kivun hallintaa.
Tunnetuimpia eteerisiä öljyjä ovat laventeli, jota käytetään lievittämään stressiä, piparminttu, jota käytetään lisäämään energiaa ja edistämään ruoansulatusta, ja teepuu, jolla on monia etuja, kuten antimikrobinen ja tulehdusta ehkäisevä.
Muita kuuluisia eteerisiä öljyjä ovat eukalyptus, jota käytetään auttamaan ihmisiä, joilla on hengitysvaikeuksia, ja sitruuna, jota käytetään parantamaan ihmisten oloa ja keskittymistä.
Edut ja varotoimet
Aromaterapia ei paranna sairauksia, ihottumia tai sairauksia, mutta se voi auttaa perinteisiä hoitoja toimimaan paremmin.
Se on lisähoito, jota voidaan käyttää yhdessä muiden hoitojen kanssa.
Eteeriset öljyt ovat vahvoja kasvilääkkeitä, koska ne on valmistettu niin suuresta osasta kasveista.
Mutta sinun tulee olla varovainen, kun käytät eteerisiä öljyjä.
Jotkut öljyt voivat tehdä ihostasi herkemmän auringolle ja saada sinut todennäköisemmin auringonpolttamiseen.
Ennen kuin käytät eteeristä öljyä, sinun tulee tehdä allergiatesti.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monella eri tavalla, kuten levittämällä niitä, laittamalla niitä iholle tai tiputtamalla muutama tippa kylpyyn.
Mutta sinun tulee muistaa, että eteeriset öljyt ovat erittäin vahvoja ja niitä tulee käyttää huolellisesti.
Ennen kuin laitat ne kasvoille, ne tulee sekoittaa perusöljyyn ja käyttää vain pieniä määriä.
Jotkut eteeriset öljyt ovat myös myrkyllisiä, eikä niitä pidä ottaa suun kautta, ellei lääkäri kehota sinua tekemään niin.
Kaiken kaikkiaan eteeriset öljyt ovat loistava lisä terveystuotteiden kokoelmaan ja voivat auttaa monin tavoin.
Mutta on tärkeää oppia niistä ja käyttää niitä turvallisesti ja asianmukaisesti.
Eteeriset öljyt: avain tehokkaaseen aromaterapiaan ilmankostuttimilla
Eteeriset öljyt ovat aromaterapian selkäranka ja niillä on ratkaiseva rooli ilmankostuttimien tehokkuudessa.
Nämä öljyt uutetaan kasveista, ja ne tunnetaan terapeuttisista ominaisuuksistaan, jotka voivat auttaa lievittämään erilaisia fyysisiä ja henkisiä terveysongelmia.
Yhdessä ilmankostuttimen kanssa eteeriset öljyt voivat auttaa parantamaan ilmanlaatua, edistämään rentoutumista, vähentämään stressiä ja jopa vahvistamaan vastustuskykyä.
Kostutin levittää eteeriset öljyt ilmaan, jolloin käyttäjä voi hengittää tuoksuja ja kokea niiden edut.
On kuitenkin tärkeää huomata, että kaikki eteeriset öljyt eivät ole turvallisia käytettäväksi ilmankostuttimien kanssa, ja jotkut voivat jopa vahingoittaa laitetta.
Siksi on tärkeää tutkia ja valita korkealaatuisia kostuttimien kanssa yhteensopivia eteerisiä öljyjä turvallisen ja tehokkaan aromaterapiakokemuksen varmistamiseksi.
Lisätietoja:
Eteeriset öljyt ilmankostuttimille: edut, turvallisuus ja paljon muuta
Choosing and Using Essential Oils
Aromaterapia on vaihtoehtoinen hoitomuoto, jossa käytetään kasvipohjaisia eteerisiä öljyjä terveyden parantamiseksi.
Eteeriset öljyt ovat tunnettuja makuistaan, tuoksuistaan ja yleisistä terveysvaikutuksistaan.
Voit käyttää niitä aromaterapiaan, laittaa niitä ihollesi ja hiuksillesi ja jopa kokata niiden kanssa.
Mutta on tärkeää pitää mielessä, että monet eteeriset öljyt ovat myrkyllisiä eikä niitä pidä ottaa suun kautta, ellei lääkäri niin määrää.
On tärkeää ostaa "puhtaita" eteerisiä öljyjä ostaessasi niitä, koska on monia väärennöksiä ja hajuvesiöljyjä, joilla ei ole samoja etuja.
Oikean eteerisen öljyn valinta
Jokaisella eteerisellä öljyllä on erilainen paranemistapa, joten ensimmäinen askel oikean valinnassa on oppia lisää sinua kiinnostavista öljyistä.
Kun ostat eteerisiä öljyjä, sanat "puhdas" ja "luomu" ovat tärkeimpiä asioita, joita kannattaa etsiä.
Puhtaat, orgaaniset eteeriset öljyt ovat tärkeitä, koska niillä on haluamasi parantavat ominaisuudet.
Öljyt, jotka eivät ole kovin hyviä, voivat vahingoittaa sinua enemmän kuin auttaa sinua.
Valitse itsellesi oikea eteerinen öljy miettimällä toiveitasi ja sitä, mitä kukin öljy voi tehdä.
Esimerkiksi laventeliöljy on hyvä pienille naarmuille, palovammoille ja mustelmille, koska se auttaa parantamaan ihoa ja lievittää kipua.
Piparminttuöljy voi auttaa päänsärkyyn ja sairauteen, ja eukalyptusöljy voi auttaa hengitysvaikeuksiin.
Sinun tulee myös kokeilla jokaista öljyä pienessä mittakaavassa varmistaaksesi, että se sopii sinulle.
Jos sinulla on kysyttävää eteeristen öljyjen käytöstä, voit kysyä ystäviltäsi tai terveydenhuollon työntekijältä.
Eteeristen öljyjen käyttö
Eteeriset öljyt voidaan haistaa, levittää iholle tai ottaa suun kautta.
Aromaattisia käyttötapoja ovat kaikki öljyn käyttötavat, joilla voit haistaa sen, kuten hajottaa sen eteeristen öljyjen polttimeen, pistää pisara käsiisi ja hengittää sitä tai laittaa sen hajuveteen.
Kun laitat eteerisiä öljyjä ihollesi, öljy imeytyy ihoon.
Joitakin tapoja käyttää eteerisiä öljyjä ihollasi on hieroa niitä tai laittaa niitä tiettyihin kohtiin ja hieroa niitä.
Kun syöt tai juot eteerisiä öljyjä, öljy kulkee kehosi läpi, mutta sinun on ensin varmistettava, että öljy on turvallista syödä tai juoda.
Yksi helppo tapa käyttää aromaterapiaa on hengittää höyryä.
Kaada 3–7 tippaa eteeristä öljyä kulhoon, jossa on kuumaa vettä, ja hengitä sitten höyryä sisään.
Muutama tippa valitsemaasi eteeristä öljyä tyynyllesi on toinen tapa käyttää eteerisiä öljyjä aromaterapiaan nukkuessasi.
On tärkeää käyttää vain 100 % puhtaita terapeuttisia eteerisiä öljyjä tunnetuista nimistä, jotka ovat 100 % puhtaita.
Ennen kuin laitat eteerisiä öljyjä ihollesi, sinun tulee myös laimentaa ne kantajaöljyllä.
Varotoimenpiteet
Koska eteeriset öljyt ovat niin vahvoja, sinun tulee olla varovainen sen suhteen, miksi ja miten käytät niitä.
Käytetään vain pieniä määriä, yleensä vain muutama tippa.
Älä myöskään käytä niitä liian usein, koska kehosi voi tottua niihin ja tehdä niistä vähemmän tehokkaita.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä, jos käytät lääkkeitä tai sinulla on terveysongelmia.
Keskustele lisensoidun aromaterapeutin kanssa, jos haluat tietää lisää henkilökohtaisesta hoitosuunnitelmasta.
Aromaterapia ilmankostuttimilla
Aromaterapia ilmankostuttimilla: eteeristen öljyjen turvallinen käyttö
Ilmankostuttimet ovat loistava tapa lisätä kosteutta ilmaan ja parantaa kotisi ilmaa yleisesti.
Aromaterapia on toinen eteeristen öljyjen lisääminen ilmankostuttimeen.
Mutta on tärkeää käyttää eteerisiä öljyjä turvallisesti ja valita oikeanlainen tuuletin.
Ilmankostuttimien tyypit
Perinteiset ja ultraäänikostuttimet ovat kaksi päätyyppiä.
Perinteisissä ilmankostuttimissa vesi puhalletaan suodatussuodattimen läpi viileän sumun muodostamiseksi.
Ultraäänikostuttimet puolestaan lähettävät vesipisaroita ilmaan käyttämällä korkeataajuisia ääniä.
Eteeristen öljyjen käyttö ilmankostuttimien kanssa
Perinteisiin ilmankostuttimiin ei saa laittaa eteerisiä öljyjä, koska ne voivat vahingoittaa konetta.
Mutta eteerisiä öljyjä voidaan käyttää ultraäänikostuttimien kanssa, joissa ei ole imeytyssuodattimia, eivätkä öljyt vahingoita niitä.
Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä ilmankostuttimen kanssa, sinun on ensin täytettävä kostutin vedellä valmistajan ohjeiden mukaan.
Laita sitten muutama tippa valitsemaasi eteeristä öljyä tai öljyjä veteen.
On tärkeää olla käyttämättä liikaa eteerisiä öljyjä, koska ne voivat aiheuttaa epämukavuutta.
Parhaat ilmankostuttimet aromaterapiaan
Ilmankostuttimia voi ostaa useista eri paikoista.
Parhaat ovat ne, jotka toimivat hyvin, ovat helppokäyttöisiä eivätkä maksa liikaa.
Tässä on muutamia parhaita valintojasi:
- LEVOIT Dual 100 -ultraäänikostutin ja -hajotin: Tämä on HGTV:n mukaan paras aromaterapiaan tarkoitettu kostutin. Se on helppokäyttöinen, siinä on suuri vesisäiliö ja se voi toimia jopa 30 tuntia.
- Pure Enrichment MistAire Ultrasonic Cool Mist -kostutin: Tämä on paras budjettivaihtoehto HGTV:n mukaan. Se on myös suosittu valinta pieniin huoneisiin.
- LEVOIT Cool and Warm Mist 6L ilmankostutin: Tämä on paras vaihtoehto suuriin huoneisiin HGTV:n mukaan.
- Levoit LV600HH ultraääninen lämmin ja viileä sumukostutin ja aromidiffuusori: Self.com suosittelee tätä suuriin huoneisiin. Siinä on kuuden litran vesisäiliö ja se voi toimia jopa 36 tuntia.
- TOPLINE Magic Cool Mist Humidifiers Essential Oil Diffuser: Hindustan Times suosittelee tätä parhaana hinta-laatusuhteeltaan kostuttimen aromihajottimeksi. Se on edullinen ja helppokäyttöinen.
- AURORA ultraäänikostutin ja diffuusori: Aircare suosittelee tätä suosituksi vaihtoehdoksi. Sillä on pieni jalanjälki ja se voi toimia jopa 12 tuntia.
- LEVOIT ilmankostuttimet LV600HH: HouseFresh suosittelee tätä parhaaksi ilmankostuttimen diffuusoriksi. Se on lämmin ja viileä sumuinen kostutin, joka luo rauhoittavan tunnelman asuintiloihin. Se on myös täydellinen ratkaisu henkilöille, jotka kärsivät usein flunssasta tai vilustumisesta, koska lämmin, rauhoittava sumu voi auttaa lievittämään oireita.
Turvallisuusvarotoimet
Aromaterapia ja ilmankostuttimet
Aromaterapia on eteeristen öljyjen käyttöä, jotta ihmiset voivat tuntea olonsa paremmaksi fyysisesti ja emotionaalisesti.
Eteeristen öljyjen lisääminen kostuttimeen on yksi tapa saada aromaterapian hyödyt.
Kaikkia ilmankostuttimia ei kuitenkaan ole tehty toimimaan eteeristen öljyjen kanssa.
Ilmankostuttimien tyypit
Viileäsumuisissa ilmankostuttimissa, joita kutsutaan myös haihtuviksi ilmankostuttimiksi, käytetään sumuttimia ja kosteutta siirtävää suodatinjärjestelmää mineraalien ja muiden epäpuhtauksien poistamiseksi vedestä.
Tämä muuttaa puhtaan veden viileäksi sumuksi, joka leviää ympäri huonetta.
Lämminsumuiset ilmankostuttimet lämmittävät vettä niin, että höyry ja kosteus pääsevät vapautumaan ilmaan.
Kumpaakaan näistä ilmankostuttimista ei ole tehty käytettäväksi eteeristen öljyjen kanssa.
Eteeristen öljyjen alustat ja suodattimet
Joissakin kostuttimissa on nyt alusta, rengas tai suodatin eteerisille öljyille.
Vesisumu tai höyry kulkee alustan, renkaan tai suodattimen läpi, mikä lisää eteeristä öljyä.
Jos käytät kostutinta lisäämään kosteutta ilmaan, saatat pystyä käyttämään eteerisiä öljyjä aromaterapiaan samanaikaisesti.
Selvittääksesi, voitko lisätä eteerisiä öljyjä kostuttimeesi, tarkista valmistajan ohjeet.
Eteeristen öljyjen käyttö ilmankostuttimessa
On tärkeää olla varovainen ja noudattaa joitakin ehdotuksia, kun laitat eteerisiä öljyjä kostuttimeen.
Älä yritä saada voimakkaampaa hajua laittamalla kostuttimeesi enemmän eteeristä öljyä kuin mitä ohjeissa sanotaan.
Öljyjä ei saa käyttää normaaleissa ilmankostuttimissa, koska ne likaantuvat ja lyhentävät sen käyttöikää.
Toisaalta aromikostuttimissa on erityinen paikka laittaa eteeriset öljyt.
Turvallisuusvarotoimet
Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä, joten on tärkeää käyttää niitä huolellisesti, jotta vältytään huonoilta reaktioilta.
Öljyjä hajotessa on tärkeää käyttää oikea määrä vettä ja tehdä se hyvin tuuletetussa paikassa.
Levitä päälle 30–60 minuutin välein ja pois päältä 30–60 minuutin välein.
Älä syö tai laita sitä kehosi sisään, kuten suuhusi, emättimeen tai muihin limakudoksiin.
Eteerisiä öljyjä ei saa levittää suoraan iholle, ellei kyseessä ole hätätapaus, kuten haava, palovamma tai bakteerin purema.
Eteeriset öljyt voivat ärsyttää ihoa, joten on parasta välttää niiden levittämistä iholle täydellä teholla.
Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan
Ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä vauvoille ja lapsille tai niiden lähellä, on tärkeää keskustella lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa.
2 vuoden kuluttua joitakin eteerisiä öljyjä voidaan levittää iholle tai käyttää aromaterapiassa, mutta määrä on paljon pienempi kuin aikuisilla.
Useimmiten 0,5–2,5 prosentin vähennyssuhde on turvallinen.
Jotkut eteeriset öljyt, jotka joutuvat kehoon aromaterapian kautta, voivat saada muut lääkkeet tai lisäravinteet toimimaan huonosti.
Ne voivat myös aiheuttaa tai pahentaa terveysongelman merkkejä.
Muut aromaterapiamenetelmät
Johns Hopkins sanoo, että eteeristen öljyjen diffuusoreita, jotka ovat pieniä koneita, jotka muuttavat eteeriset öljyt tuoksuvaksi höyryksi, ei pidä käyttää julkisissa tiloissa tai kodeissa, joissa on useampi kuin yksi henkilö, koska diffuusio voi vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin.
Voit myös käyttää imukykyisistä materiaaleista valmistettuja aromaterapiarenkaita, rannerenkaita ja avaimenperiä, joihin laitat eteerisiä öljyjä ja haistelet koko päivän.
Eteerisiä öljyjä ostettaessa on tärkeää tutustua yritykseen ja valita tummat lasikotelot, koska puhtaat eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettynä ja voivat ajan myötä hajottaa muovipullot, jolloin öljy maistuu pahalta.
Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että ilmankostuttimen käyttö aromaterapiaan on loistava tapa parantaa yleistä terveyttäsi.
Se voi auttaa sinua rauhoittumaan, saamaan paremmat yöunet ja jopa vahvistamaan puolustusjärjestelmääsi.
Mutta on tärkeää tietää, että kaikki eteeriset öljyt eivät ole samoja, ja kaikkia kostuttimia ei ole tehty hajottamaan niitä kunnolla.
Joten ennen kuin käytät ilmankostutinta aromaterapiaan, varmista, että opit ja valitse korkealaatuiset eteeriset öljyt, joita on turvallista käyttää lasten ja lemmikkien ympärillä.
Muista myös, että aromaterapia on vain yksi tapa pitää huolta itsestäsi.
On myös tärkeää pitää huolta itsestäsi muillakin tavoilla, kuten syömällä hyvin, treenaamalla säännöllisesti ja antamalla itsellesi aikaa rentoutumiseen ja lepäämiseen.
Lisäämällä aromaterapiaa itsehoitorutiinisi, voit tehostaa muiden terveellisten tapojesi etuja ja tehdä elämästäsi rauhallisempaa ja tyydyttävämpää.
Joten, olipa sinulla jo ilmankostutin tai harkitset sellaisen hankkimista, muista, että aromaterapialla on enemmän etuja kuin vain miellyttävä tuoksu.
Se voi olla hyväksi fyysiselle ja henkiselle terveydelle, ja se voi myös auttaa sinua tekemään kodistasi rauhallisemman ja rentouttavan paikan.
Nauti siis eteeristen öljyjen rentouttavista tuoksuista ja kaikista muista aromaterapian eduista.
Etsitkö uutta ilmankostutinta?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras ilmankostutin (sinulle!)
Linkkejä ja referenssejä
- Salvatore Battaglian "Täydellinen opas aromaterapiaan".
- "Täydellinen kirja eteerisistä öljyistä ja aromaterapiasta", kirjoittanut Valerie Ann Worwood
- PJ Piersonin ja Mary Shipleyn "Aromaterapia kaikille" (PDF-tiedosto)
Aiheeseen liittyvät artikkelit:
Tutustu aromaattiseen sumuun: hyödyt, tuoksut ja turvallisuus
Tutustu terapeuttisiin tuoksuihin ilmankostuttimille
Tutustu kostutinöljyihin: edut, turvallisuus ja paljon muuta
Tutustu aromaterapiahajottimiin: edut, käyttö ja turvallisuus
Tutustu ilmankostuttimen etuihin: terveys, koti ja paljon muuta
Mielialan parantaja: Optimaalinen kosteus ja ilmankostuttimen edut
Optimaalinen ilmankosteus stressin lievitykseen: Ilmankostuttimen opas