Oletko koskaan ajatellut kuinka monen bakteerin kanssa joudut kosketuksiin joka päivä?
Kätemme ovat jatkuvasti alttiina bakteereille ja viruksille aina työtovereiden kättelemisestä ovenkahvojen kosketukseen ja julkisen liikenteen käyttämiseen. Tästä syystä kunnollinen käsienpesu on niin tärkeää hyvän hygienian ylläpitämiseksi ja tautien leviämisen estämiseksi.
Käsien pesu hygieniaa varten
Käsien pesu on yksinkertainen, mutta tehokas tapa estää bakteerien ja infektioiden leviäminen. Bakteerit voivat levitä ihmisestä toiseen tai pinnoilta ihmisiin, kun kosketat silmiäsi, nenääsi ja suutasi pesemättömillä käsillä, valmistat tai syöt ruokaa ja juomia pesemättömillä käsillä tai joudut kosketuksiin sairaan kanssa.
Säännöllinen käsien pesu on yksi parhaista tavoista päästä eroon bakteereista, välttää sairastumista ja estää bakteerien leviäminen muihin.
Miksi käsien pesu on tärkeää?
Pesemällä kätesi saippualla ja vedellä voit pysäyttää tauteja aiheuttavien bakteerien, kuten bakteerien ja virusten, leviämisen. Jotkut ruoansulatuskanavan ja hengitysteiden infektiot voivat olla erittäin vaarallisia, etenkin pienille lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joilla on heikko immuunijärjestelmä.
Milloin pestä kätesi?
Kädet on tärkeää pestä ennen, sen aikana ja jälkeen ruoanlaiton, syömisen, vessassa käymisen, nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen, eläimen, rehun tai eläinjätteen koskemisen, roskien käsittelyn tai joku, joka on sairas.
Kuinka pestä kätesi oikein?
Bakteerien ja infektioiden leviämisen estämiseksi on tärkeää pestä kädet oikein. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ehdottaa näiden viiden vaiheen noudattamista:
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä (lämpimällä tai kylmällä) ja levitä saippuaa.
- Vaahdota kätesi hankaamalla niitä yhteen saippualla.
- Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia ja varmista, että hankaat kaikki käsien pinnat, sormenpäät, kynnet ja ranteet.
- Huuhtele kätesi hyvin puhtaan, juoksevan veden alla.
- Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai anna niiden kuivua ilmassa.
Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee käsien pesua seitsemässä helpossa vaiheessa:
- Kostuta kätesi puhtaalla, mieluiten juoksevalla vedellä.
- Levitä niin paljon saippuaa, että se peittää käsien ja ranteiden kaikki pinnat.
- Vaahdota ja hiero käsiäsi yhteen reippaasti ja perusteellisesti. Varmista, että hankaa kaikki käsien pinnat, sormenpäät, kynnet ja ranteet.
- Hankaa käsiäsi ja ranteitasi vähintään 20 sekunnin ajan.
- Huuhtele kätesi ja ranteet puhtaan, mieluiten juoksevan veden alla.
- Kuivaa kätesi ja ranteesi puhtaalla pyyhkeellä tai anna niiden kuivua ilmassa.
- Käytä pyyhettä hanan sulkemiseen.
Vinkkejä tehokkaaseen käsienpesuun
Pese kätesi kunnolla käyttämällä saippuaa ja vettä ja hieromalla sormien ja käsien kaikkia osia vähintään 20 sekunnin ajan. Kuivaa sitten kätesi kokonaan puhtaalla pyyhkeellä tai anna niiden kuivua ilmassa. Muista, että hana ja ovenkahvat voivat olla likaisia, joten käytä pyyhettä välttääksesi koskettamasta niitä, kun poistut kylpyhuoneesta käsien pesun jälkeen.
Vinkkejä tehokkaaseen käsienpesuun
Pese kätesi kunnolla
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sanoo, että sinun tulee hankaa käsiäsi vähintään 20 sekunnin ajan. Tässä on viisi vaihetta pestäksesi kätesi oikein:
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä (lämpimällä tai kylmällä).
- Sulje hana ja levitä saippuaa.
- Vaahdota kätesi hankaamalla niitä yhteen saippualla. Vaahdota käsien selkä, sormien välissä ja kynsien alla.
- Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia.
- Huuhtele kätesi hyvin puhtaan, juoksevan veden alla. Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai kuivausrummulla.
Milloin pestä kätesi
On tärkeää pestä kädet usein, varsinkin keskeisinä aikoina, kun on todennäköistä saada ja jakaa bakteereita.
- Ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja jälkeen.
- Nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen.
- Eläimen, rehun tai eläinjätteen kosketuksen jälkeen.
- Kun olet käsitellyt lemmikkieläinten ruokaa tai herkkuja.
- Roskaan kosketuksen jälkeen.
Jos et löydä saippuaa ja vettä, voit puhdistaa kätesi käsienpuhdistusaineella, jossa on vähintään 60 % alkoholia.
Patukkasaippua vs. Nestesaippua
CDC sanoo, että sekä palasaippuaa että nestesaippuaa voidaan käyttää käsien pesuun. Monet julkiset paikat tarjoavat nestemäistä saippuaa, koska se on helpompaa ja puhtaampaa jakaa muiden kanssa.
Antibakteerinen saippua
Tutkimukset eivät ole osoittaneet, että antibakteerisia ainesosia sisältävät saippuat olisivat terveydellesi parempia kuin tavallinen saippua. FDA:n mukaan ei ole todisteita siitä, että "antibakteerinen" saippua ehkäisee paremmin sairauksia kuin tavallinen saippua ja vesi.
Itse asiassa kaikki saippua on antibakteerista, ja koska virukset ovat myös bakteereita, on vielä vähemmän järkevää murehtia "antibakteerisella" merkityllä saippualla.
Käsienpesussa huomioitavia tekijöitä
Vastoin yleistä käsitystä käsien pesuun käytetyn veden lämpötila ei ole yhtä tärkeää kuin saippuan käyttö ja riittävän pitkä pesu. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee lämpimän tai kylmän veden käyttöä käsien pesemiseen, koska molemmat poistavat saman määrän bakteereita iholta käytettäessä saippuaa.
Rutgersin yliopisto teki tutkimuksen ja havaitsi, että käsien peseminen kylmällä tai haalealla vedellä poistaa bakteerit yhtä hyvin lämpimällä tai kuumalla vedellä. Tämä tarkoittaa, että käsien pesuun käytettävän veden lämpötila on henkilökohtainen makuasia.
Saippuan käyttö
Käsienpesun tärkein osa on saippuan käyttö. Saippua auttaa hajottamaan ihollasi olevia öljyjä, jotka voivat sisältää bakteereja ja viruksia. CDC suosittelee käsien pesemistä saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan bakteerien ja kemikaalien poistamiseksi iholta, vaikka kätesi eivät näyttäisi likaisilta.
Pesun kesto
Käsienpesun kesto on myös tärkeä. CDC sanoo, että sinun tulee pestä käsiä vähintään 20 sekuntia varmistaaksesi, että pääset eroon kaikista ihollasi olevista bakteereista. Rutgersin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että käsien vaahdotus vain 10 sekuntia riitti päästämään eroon bakteereista.
Tämän vuoksi on tärkeää pestä kätesi kunnolla varmistaaksesi, että pääset eroon kaikista ihollasi olevista bakteereista.
Milloin pestä kätesi
CDC suosittelee käsien pesua ennen ruoanlaittoa, sen aikana ja sen jälkeen, ennen ja jälkeen ruokailun, ennen ja jälkeen oksentamisesta tai ripulista sairastavan henkilön hoitamista kotona ja ennen ja jälkeen haavan tai haavan hoitamisen.
Kädet tulee pestä myös nenän puhalluksen, yskimisen, aivastamisen, eläimen, rehun tai eläinjätteen kosketuksen sekä pissan tai kakan käsittelyn jälkeen.
Oikea käsienpesutekniikka
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee näiden viiden vaiheen noudattamista käsien pesemiseksi kunnolla. Kostuta ensin kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä (lämpimällä tai kylmällä) ja sulje hana.
Toiseksi levitä saippuaa ja vaahdota kädet hieromalla niitä yhteen.
Kolmanneksi vaahdota käsien selkä, sormien välissä ja kynsien alla.
Neljänneksi, hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia.
Viidenneksi, huuhtele kätesi hyvin puhtaan juoksevan veden alla ja kuivaa ne puhtaalla pyyhkeellä tai
Käsien pesu COVID-19-pandemian aikana
Käsien pesu on erityisen tärkeää COVID-19-pandemian aikana. CDC suosittelee käsien pesua usein, etenkin silloin, kun on todennäköisin saada ja levittää bakteereita. Puhtaat kädet voivat auttaa estämään bakteereita leviämästä ihmisestä toiseen ja yhteisöissämme, kuten kotonasi, työpaikallasi, kouluissa ja päiväkodeissa.
Yleisiä virheitä käsienpesussa
Ei pestä käsiä tarpeeksi kauan
Asiantuntijat suosittelevat käsien pesua vähintään 15-20 sekunnin ajan. Yksi yleisimmistä virheistä on se, että käsiä ei pestä tarpeeksi pitkään. Tuoreen tutkimuksen mukaan 95 % ihmisistä ei pese käsiään suositeltuun 20 sekuntiin.
Ohita saippua kokonaan
Toinen yleinen virhe on, että saippuaa ei käytetä ollenkaan. Jotkut ihmiset ajattelevat, että saippualla ei ole paljon merkitystä käsien pesussa, joten he vain huuhtelevat kätensä nopeasti. Käsissäsi olevat öljyt ja joidenkin bakteerien rasva-aineet tekevät bakteerien kuitenkin helposti tarttumaan käsiisi, vaikka vesi juoksee.
Tästä syystä käsien pesussa on tärkeää käyttää saippuaa.
Tietyt käsien alueet puuttuvat
Ihmiset kaipaavat myös joitain osia käsistään peseessään niitä, kuten kynsien alta ja sormien välisistä tiloista. Varmista, että kaikki käsiesi osat ovat puhtaita, hankaa voimakkaasti saadaksesi hyvän vaahdon.
Varmista, että hankaat kynsien alta ja sormien välistä.
Tämä auttaa pääsemään eroon lialta, bakteereista tai muista bakteereista, jotka voivat piiloutua siellä.
Ei kuivata käsiä täysin
Lisäksi on tärkeää kuivata kätesi kokonaan pesun jälkeen. Märät kädet levittävät helposti bakteereita, joten käytä puhdasta pyyhettä tai kuivausrumpua käsien kuivaamiseen. Muista kuivata kätesi kokonaan, myös sormien välissä ja kynsien alla.
Tämä auttaa pysäyttämään bakteerien ja infektioiden leviämisen.
Käsiä ei pestä tarpeeksi usein
Lopuksi jotkut ihmiset eivät pese käsiään tarpeeksi usein. Kädet tulee pestä kylpyhuoneen käytön jälkeen, ennen ruokailua, nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen ja koskettuasi kaikkeen, jossa voi olla bakteereita.
Pesemällä käsiäsi usein ja kunnolla voit estää bakteerien ja infektioiden leviämisen.
Hands-Free-saippua-annostelija: paras ratkaisu hygieeniseen käsienpesuun
Oletko kyllästynyt koskettamaan likaisia saippua-annostelijoita joka kerta, kun peset käsiäsi? No, älä murehdi enää! Handsfree-saippuanannostelija on täällä pelastamaan päivän.
Tämän innovatiivisen laitteen avulla voit annostella saippuaa koskematta mihinkään, mikä vähentää bakteerien ja bakteerien leviämisriskiä.
Meneillään olevan pandemian vuoksi on tärkeämpää kuin koskaan ylläpitää hyvää käsihygieniaa.
Handsfree-saippua-annostelijan käyttö on yksinkertainen mutta tehokas tapa tehdä se.
Lisäksi se on kätevä ja helppokäyttöinen.
Aseta kätesi annostelijan alle ja voila! Sinulla on saippuaa ilman fyysistä kontaktia.
Handsfree-saippuanannostelija ei ole vain tämän artikkelin kannalta olennainen, vaan se on myös pakollinen hankinta kaikille, jotka haluavat pitää kätensä puhtaina ja bakteerittomina.
Joten, mitä sinä odotat? Hanki handsfree-saippuanannostelija jo tänään ja aloita hygieenisen käsienpesun harjoittaminen!
Lisätietoja:
Puhtaat kädet, ei kosketusta: Handsfree-saippua-annostelija
Sairauksien ehkäisy käsienpesulla
Käsien pesu on yksinkertainen ja tehokas tapa pysäyttää taudin leviäminen. Pesemättömistä käsistä peräisin olevat bakteerit voivat siirtyä muihin asioihin, kuten kaiteisiin, pöytälevyihin tai leluihin, ja siirtyä sitten toisen henkilön käsiin.
Saippua poistaa bakteereita käsistä, mikä vähentää hengitystieinfektioiden, silmä- ja iho-ongelmien sekä ruoansulatuskanavan infektioiden määrää.
Miksi käsien pesu on tärkeää
Tutkimukset ovat osoittaneet, että monia vaarallisia sairauksia levittävät ihmiset, jotka eivät pese käsiään tarpeeksi usein. Bakteerit pääsevät kehoon nenän, silmien ja suun kautta, ja ihmiset koskettavat kasvojaan monta kertaa huomaamattaan.
Pesemättömien käsien bakteerit voivat saastuttaa ruoan ja juoman, ja ne voivat levitä helposti myös pinnoille, kuten kaiteisiin, pöytiin ja leluihin.
Käsien pesu COVID-19-pandemian aikana
COVID-19-pandemian aikana on erityisen tärkeää pestä kädet viruksen leviämisen estämiseksi. Pese kätesi saippualla ja vedellä vähintään 20 sekuntia ennen kuin kosketat silmiäsi, nenääsi tai suutasi sekä maskin kosketuksen jälkeen.
Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, käytä käsidesipuhdistusainetta, jossa on vähintään 60 % alkoholia.
Milloin pestä kätesi
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sanoo, että kädet tulee pestä usein, erityisesti ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja sen jälkeen, kun on todennäköisimmin saada ja jakaa bakteereita.
- Kylpyhuoneen käytön jälkeen
- Nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen
- Eläimen, rehun tai eläinjätteen kosketuksen jälkeen
- Jätteiden käsittelyn jälkeen
- Ennen sairaan hoitoa ja sen jälkeen
- Ennen ja jälkeen haavan tai haavan hoidon
Oikea käsienpesutekniikka
Pese kätesi oikein, sinun on tehtävä viisi asiaa:
Nestemäinen saippua on parempi kuin palasaippua, varsinkin töissä. Alkoholipohjaiset käsidesit eivät korvaa käsien pesua saippualla ja vedellä, mutta niitä voidaan käyttää, kun saippuaa ja vettä ei ole saatavilla.
Vaihtoehto käsien pesulle
Käsihygienia on tärkeää infektioiden leviämisen estämiseksi ja sairastumisriskin pienentämiseksi. Paras tapa päästä eroon bakteereista ja kemikaaleista on pestä kätesi saippualla ja vedellä. Mutta joskus saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, joten on tärkeää tietää, mitä voit tehdä sen sijaan.
Käsidesin käyttö
Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee käyttämään alkoholipohjaista käsidesiä, jossa on vähintään 60 % alkoholia. Käsien desinfiointiaineet ovat nopea ja helppo vaihtoehto käsien pesulle saippualla ja vedellä, kun se ei ole mahdollista tai kätevää.
Käyttääksesi käsidesiä oikein laita geeli toisen käden kämmenelle, hiero kädet yhteen ja varmista, että peität käsien ja sormien kaikki pinnat, kunnes ne ovat kuivia. Käsien desinfiointiaineet tappavat bakteerit ja jotkut virukset puhtaissa käsissä.
Ne sisältävät vähintään 60 % alkoholia ja voivat nopeasti vähentää bakteerien määrää monissa tilanteissa.
Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, voit puhdistaa kätesi kosteilla pyyhkeillä tai käsipyyhkeillä. Kosteat pyyhkeet sopivat erinomaisesti liikkeellä ollessasi, koska niitä on helppo kantaa ja ne on helppo puhdistaa kätesi nopeasti.
Jos sinulla ei ole käsidesiä tai saippuaa, mutta sinulla on vettä, hiero kätesi yhteen veden alla ja kuivaa ne puhtaalla pyyhkeellä tai anna kuivua ilmassa. Tämä poistaa joitakin bakteereita, mutta se ei ole yhtä hyvä kuin käsien pesu saippualla ja vedellä.
Matkalle kannattaa myös ottaa mukaan pullotettua vettä, saippuaa, paperipyyhkeitä, käsidesiä tai pois heitettäviä kosteita pyyhkeitä siltä varalta, ettet saa puhdasta vettä minne olet menossa.
Käsidesit ovat hyvä vaihtoehto käsien pesulle joissakin tilanteissa, mutta ne eivät korvaa käsien pesua saippualla ja vedellä. Käsien desinfiointiaineet eivät välttämättä poista haitallisia kemikaaleja, kuten torjunta-aineita ja raskasmetalleja.
Ne ovat myös vähemmän tehokkaita kuin saippua ja vesi poistamaan bakteereita, kuten norovirus, Cryptosporidium ja Clostridioides difficile.
Käsien pesu saippualla ja vedellä on paras tapa estää bakteerien ja virusten leviäminen ravintoloissa. Alkoholipohjaiset käsien desinfiointiaineet voivat tappaa bakteereja ja joitakin viruksia puhtaissa käsissä, mutta elintarvikealan työntekijät eivät voi käyttää niitä käsienpesun sijaan.
Tutkimuksessa, jossa verrattiin käsien desinfiointiaineita käsien pesuun saippualla ja vedellä, havaittiin, että isopropanolipohjainen käsien desinfiointiaine oli parempi planeetalle. Mikään käsihygieniamenetelmä ei kuitenkaan ollut täydellinen, ja isopropanoli käytti enemmän fossiilisia polttoaineita kuin etanolipohjainen käsien desinfiointiaine.
Lopuksi ajatuksia ja pohdintoja
Yhteenvetona totean, että käsien pesu ei ole vain asia, jonka teemme pysyäksemme puhtaina.
Se on tärkeä askel tautien ja infektioiden leviämisen estämisessä.
Mutta käsien peseminen saippualla ja vedellä ei riitä.
Sinun on tehtävä se oikealla tavalla, oikeaan aikaan ja oikean ajan.
Mutta oletko koskaan ajatellut, miten käsien pesu vaikuttaa ympäristöön? Veden ja saippuan määrällä, jota käytämme käsien pesuun päivittäin, voi olla suuri vaikutus ympäristöön.
Käsienpesuun uskotaan kuluttavan 15 % kodin vedestä.
Joten mitä voimme tehdä, jotta käsienpesusta tulisi vähemmän ympäristölle haitallista? Yksi tapa olisi käyttää saippuoita ja käsidesiä, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista ja jotka hajoavat ympäristössä.
Toinen tapa olisi käyttää vettä säästäviä laitteita, kuten matalavirtaushanoja ja suihkupäitä.
Viime kädessä on meidän tehtävämme ottaa vastuu teoistamme ja tehdä valintoja, jotka eivät ainoastaan auta meitä, vaan myös ympäristöä.
Joten kun seuraavan kerran peset käsiäsi, mieti sen vaikutusta ympäristöön ja ryhdy toimiin sen vähentämiseksi.
Muista, jokainen pieni askel on tärkeä!
Etsitkö uutta automaattista saippua-annostelijaa?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras automaattinen saippuanannostelija (sinulle!)
Vinkki: Ota tekstityspainike käyttöön, jos tarvitset sitä. Valitse asetuspainikkeesta "automaattinen käännös", jos et tunne englannin kieltä. Sinun on ehkä napsautettava ensin videon kieltä, ennen kuin suosikkikielesi on saatavilla käännettäväksi.
Linkkejä ja referenssejä
- Maailman terveysjärjestön lomake tavallisesta käsien pesusta ja käsien hankauksesta terveydenhuollon aloilla (saatavilla sen verkkosivuilta julkisia kommentteja varten)
- Taudinvalvontakeskukset käsihygieniasta terveydenhuollon asetuksissa
- Vesi, sanitaatio ja hygienia kouluissa -työkalupakki (sisältää tietoa Tippy Hanan tekemisestä)
Aiheeseen liittyvät artikkelit:
Puhtaat kädet: Saippuan ja veden perusteet
Käsienpesutekniikan hallinta: Hygienia 101
Käsihygieniatuotteet: tyypit, edut ja vinkit
Oma huomautus: (Artikkelin tila: ensimmäinen luonnos)