Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että hengität enemmän kuin ilmaa? Koska saastuminen pahenee, ei ole yllätys, että hengittämämme ilma likaantuu.
Mutta entä jos kertoisimme sinulle, että tällä ongelmalla on järkevä tapa korjata se? Syötä eteeriset öljyt.
Ne eivät vain tuoksu ihanalta, vaan ne voivat myös puhdistaa kotisi ilman.
Jos sinulla on ilmankostutin tai harkitset sellaisen hankkimista, jatka lukemista saadaksesi tietää, kuinka eteeriset öljyt voivat parantaa ilmasi laatua ja puolestaan terveyttäsi kokonaisuudessaan.
Ilmankosteuden ja sen vaikutusten ymmärtäminen
Ilman kosteuden merkitys ilmanlaadussa
Ilman kosteus tai ilmassa olevien vesipisaroiden määrä on keskeinen osa ilman hyvää oloa.
Se muuttaa sitä, kuinka paljon muita myrkkyjä on ilmassa, sekä sisällä että ulkona.
Korkea kosteus voi saada sisäilman epäpuhtaudet, kuten homeen ja pölypunkit, yleistymään, kun taas alhainen kosteus voi kuivattaa ihoasi, saada keuhkojasi vammautumaan ja saada ulkoilman epäpuhtaudet, kuten hiukkaset, yleistymään.
Vesihöyry ja sen rooli maapallon ilmastojärjestelmässä
Vesihöyry on kaasu, jota esiintyy luonnossa ilmakehässä.
Se auttaa pitämään maapallon lämpötilan vakaana vastaanottamalla ja lähettämällä säteilyä.
Mutta ihmisten tekemät asiat, kuten fossiilisten polttoaineiden polttaminen ja puiden kaataminen, ovat lisänneet muiden saasteiden määrää ilmassa.
Nämä epäpuhtaudet voivat reagoida vesihöyryn kanssa muodostaen toissijaisia epäpuhtauksia, kuten otsonia ja hiukkasia.
Kosteuden vaikutukset kehoon
Ilmassa olevan vesihöyryn määrää kutsutaan kosteudeksi.
Kun ilmassa on paljon kosteutta, lämmin kosteus pysyy ihollamme pidempään, mikä saa meidät tuntemaan olomme vielä kuumemmaksi.
Tämä voi johtaa hypertermiaan, jolloin keho kuumenee liikaa, koska se ei pääse eroon lämmöstä tarpeeksi hyvin.
Hypertermia voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, motivoimattomaksi etkä pysty tekemään yksinkertaisia asioita, kuten nukkua tai pysyä nesteytyksessä.
Sekä riittämätön nukkuminen että riittämätön veden juominen voivat saada meidät tuntemaan olomme erittäin huonoksi.
Kun kehomme kuumenee liikaa, hikoilemme.
Hiki haihtuu iholtamme, mikä auttaa viilentämään meitä.
Kun ilmassa on paljon kosteutta, kuten kosteassa ilmassa, tämä hiki ei pääse poistumaan kehostamme, mikä saa meidät tuntemaan olomme kuumaksi ja tahmealta.
Jäähtyäkseen kehomme on työskenneltävä entistä kovemmin, mikä saa meidät hikoilemaan enemmän, lisäämään verenkiertoa ja lisäämään verenkiertoa sekä hengittämään enemmän.
Kosteus voi myös vaikuttaa tapaamme hengittää.
Paras kosteustaso on 40–60 %, mikä voi auttaa estämään virusten leviämisen ilmassa.
Jos kosteus on alle 60 %, sienet eivät voi kasvaa, mutta jos sitä on enemmän, home kasvaa hyvin.
Homelle herkät ihmiset voivat saada näistä itiöistä tukkoisen nenän, kutiavia silmiä, yskää ja joskus kuumetta ja hengenahdistusta.
Kun alhainen kosteus kestää pitkään, se voi vahingoittaa monia järjestelmiä, kuten aivoja, munuaisia, verenkiertoa, ihoa ja silmiä.
Se voi myös heikentää vastustuskykyäsi ilmansaasteille, hengitystieinfektioille ja allergioille.
Optimaalisen kosteuden ylläpitämisen tärkeys
Työpaikan ilmankosteuden pitäminen oikealla tasolla auttaa työntekijöitä pysymään terveinä, mikä vähentää sairauspäiviä ja lisää tuottavuutta.
40–60 % suhteellinen kosteus on paras alue yleisterveydellemme, hengityselinten immuunijärjestelmämme toimimiselle ja ilmassa olevien mikrobien leviämisen estämiselle.
Ilmankostuttimen avulla voidaan pitää huoneen tai rakennuksen oikea kosteusmäärä.
Se lisää kosteutta ilmaan, mikä voi auttaa ihmisiä, joilla on kuiva iho tai hengitysvaikeuksia, ja vähentää saasteiden, kuten pölyn, määrää ilmassa.
Mutta on tärkeää puhdistaa ja huoltaa kostutin usein, jotta hometta ja bakteereita ei pääse kasvamaan siihen.
Ihanteelliset ilmankosteustasot ja niiden merkitys
Ihanteellisen ilmankosteuden ylläpitäminen terveydelle ja mukavuudelle
30 % ja 50 % kosteus on paras alue sisäilman kosteusmäärälle.
Mutta kosteuden määrä kotonasi voi muuttua vuodenaikojen ja asuinsään mukaan.
Voit käyttää kosteus- tai kosteusmittaria, jota löydät useimmista rautakaupoista, mittaamaan kotisi kosteustason.
Korkean ja matalan kosteustason vaikutukset
Oikea määrä ilmaa kotonasi on tärkeää terveytesi ja mukavuuden kannalta.
Kun sisäilman kosteus on yli 50 %, saatat tuntea olosi epämukavaksi, ja ylimääräinen kosteus voi pahentaa astmaa ja muita terveysongelmia.
Alhainen kosteus taas voi johtaa ihon kuivumiseen, hengitysvaikeuksiin sekä puuhuonekalujen ja -lattioiden vaurioitumiseen.
Ratkaisut korkealle ja alhaiselle kosteustasolle
Voit käyttää höyrystintä tai sumutinta tehdäksesi ilman kosteammaksi.
Näitä laitteita voidaan käyttää koko talossa tai vain tietyissä tiloissa lisäämään kosteutta ilmaan.
Jos ulkona ei ole myrskyistä, voit avata ikkunat alentaaksesi kosteustasoa.
Jos kodin kosteustaso pysyy yli 50 %, kannattaa harkita ilmankuivaimen hankkimista.
Kodissasi kosteustasot voivat vaihdella huoneittain ja tasoittain.
Koska maasta kosteus voi tihkua kellarin seinien läpi, kellari on usein kosteampi kuin muut huoneet.
On olemassa tapoja saada kotisi kosteustaso hallintaan, jos ne ovat yli 50 % tai alle 30 % yhdellä tai useammalla vyöhykkeellä.
Alhaisen ilmankosteuden vaikutukset terveyteen
Ilman alhainen kosteus voi vahingoittaa terveyttämme monin tavoin.
Kun hengität kuivaa ilmaa, saatat saada astman, keuhkoputkentulehduksen, poskiontelotulehduksen tai nenäverenvuotoa.
Alhainen kosteus voi kuivattaa nenäkäytäviä ja tuottaa vähemmän limaa, mikä voi hidastaa virusten ja muiden patogeenien poistumista hengityselimistä.
Tämä voi helpottaa virusten pääsyä keuhkojemme syvimpiin osiin.
Alhainen kosteus voi myös kuivattaa ihoa, vahingoittaa kurkkua ja nenää sekä saada silmäsi kutiamaan.
Talven kuivuuden torjunta
Talviilma on kuivaa, koska se ei voi pitää sisällään yhtä paljon vettä kuin lämmin ilma.
Talvella kosteus on niin alhainen, että pienikin kosteus imeytyy nopeasti ilmaan.
Tämä saa ihomme kuivaksi, saa nenämme tuntumaan autiomaalta ja saa kurkkumme tuntumaan tulessa.
Kotimme lämmittävät uunit voivat olla osa ongelmaa, koska ne pumppaavat kuumaa, kuivaa ilmaa koteihinsa.
Yksi tapa käsitellä kuivuutta on asentaa ilmankostutin koko taloon tai vain joihinkin huoneisiin.
Isojen vesikulhojen laittaminen talon ympärille on toinen hyvä tapa lisätä kosteutta ilmaan.
Kun vesi katoaa, se kosteuttaa ilmaa.
Terveytesi ja onnellisuutesi kannalta on tärkeää pitää kotisi oikealla kosteustasolla.
Kosteus- tai kosteusmittauksella voit selvittää, kuinka kostea kotisi on ja ryhtyä toimiin kosteaaksesi sitä tarpeen mukaan.
Ilmankostuttimen lisääminen tai vesikulhojen laittaminen taloon voi auttaa pitämään sinut terveenä ja rentona, kun ilma on kuivaa talvella.
Kodin ilmankosteuden tulee olla 30-50 %.
Ilmankostuttimen käytön edut
Ilmankostuttimien edut
Ilmankostuttimet voivat olla erityisen hyödyllisiä talvella, kun ilma on kuivaa ja voi saada keuhkot, nenäsi ja huulet tuntumaan kuivilta.
Kostea ilma voi myös tuntua lämpimämmältä kuin kuiva ilma, mikä voi säästää rahaa lämmityslaskuissa talvella.
Ilmankostutin voi myös auttaa ympäri taloa, koska se lisää kosteutta.
Puulattiat tai huonekalut voivat kestää pidempään ja huonekasvit voivat näyttää paremmilta.
Kosteus voi myös estää tapetin rikkoutumisen ja estää staattisen sähkön muodostumisen.
Jopa kesällä ilmankostuttimet voivat olla hyödyllisiä.
Jos heräät kurkun kuivumiseen tai yskään, jolla ei näytä olevan syytä, saatat tarvita ilmankostutinta.
Tuuletin voi auttaa hengitys- ja keuhko-ongelmissa.
Mutta jos ilmassa on liikaa kosteutta, seinille, lattioille ja muille pinnoille voi muodostua kondensaatiota.
Tämä voi saada vaarallisia bakteereja, pölypunkkeja ja homeita kasvamaan.
Korkea kosteus voi myös saada kotisi tuntumaan kuumalta ja laukaista allergia- ja astmakohtauksia.
Näiden riskien välttämiseksi on tärkeää pitää kodin kosteustaso oikealla tasolla.
Ilmankostuttimien tyypit
Kostuttimia on neljää päätyyppiä: höyrystimet, pumppukostuttimet, keskuskostuttimet ja ultraäänikostuttimet.
Keskuskostuttimet ovat osa kodin lämmitys- ja jäähdytysjärjestelmää, ja niiden tarkoituksena on kastella koko talo.
Ultraäänikostuttimet käyttävät tärinää viileän sumun muodostamiseen, kun taas juoksupyörän kostuttimet käyttävät pyörivää kiekkoa viileän sumun muodostamiseen.
Tuuletin puhaltaa ilmaa höyrystimen märän sydämen läpi.
Kun ilma kerää vettä, se jäähtyy.
Parhaan ilmankostuttimen valinta
Tilasi ja tarpeesi määräävät sinulle parhaiten sopivan tuulettimen.
Jos haluat lisätä kosteutta koko taloon, paras tapa tehdä se on keskuskostuttimella.
Ultraäänellä tai tuulettimella varustettu ilmankostutin on hyvä valinta pieneen huoneeseen.
Pienissä huoneissa haihdutuskostuttimet ovat myös hyvä valinta.
Jos tarvitset ilmankostuttimen lastenhuoneeseen, Vicks Starry Night Cool Moisture Humidifier on hyvä valinta, joka ei riko pankkia.
Ilmankostutinta valittaessa on tärkeää miettiä, kuinka helppoa se on käyttää, kuinka paljon kosteutta se päästää ulos ja kuinka paljon huoltoa se vaatii.
Sinun tulee myös miettiä huoneen kokoa, jota haluat kostuttaa ja kuinka paljon kosteutta haluat.
Kosteusmittari voi auttaa sinua selvittämään, kuinka paljon kosteutta huoneessasi on ilmassa ja pitämään sen terveellä tasolla.
Ennen kuin käytät ilmankostutinta, keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla tai lapsellasi on astma tai allergioita.
Ihmiset, joilla on kuiva iho, ihottumaa tai hengitysvaikeuksia, voivat hyötyä ilmankostuttimen käytöstä.
Ne voivat myös estää sinua saamasta flunssaa ja estää sinua yskimästä.
Kostuttimia on neljää päätyyppiä: höyrystimet, pumppukostuttimet, keskuskostuttimet ja ultraäänikostuttimet.
Tilasi ja tarpeesi määräävät sinulle parhaiten sopivan tuulettimen.
Ilmankostutinta valittaessa on tärkeää miettiä, kuinka helppoa se on käyttää, kuinka paljon kosteutta se päästää ulos ja kuinka paljon huoltoa se vaatii.
Kosteusmittari voi auttaa sinua selvittämään, kuinka paljon kosteutta huoneessasi on ilmassa ja pitämään sen terveellä tasolla.
Ennen kuin käytät ilmankostutinta, keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla tai lapsellasi on astma tai allergioita.
Sisäilman laadun parantaminen ilmankostuttimella
Sisäilman laatu on tärkeä osa yleistä terveyttämme ja hyvinvointiamme.
Ilma, jota hengitämme kodeissamme, voi olla ympäristönsuojeluviraston mukaan jopa viisi kertaa saastuneempaa kuin ulkoilma.
Huono sisäilman laatu voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kuten hengitystieongelmiin, allergioihin ja päänsärkyyn.
Yksi tapa parantaa sisäilman laatua on käyttää ilmankostutinta.
Kostutin lisää kosteutta ilmaan, mikä voi lievittää ihon kuivumista, vähentää staattista sähköä ja estää ilmassa leviävien virusten leviämistä.
Lisäksi ilmankostuttimet voivat auttaa lievittämään allergioiden ja astman oireita pitämällä nenäkäytävät ja hengitystiet kosteina.
Investoimalla laadukkaaseen ilmankostuttimeen voit hallita sisäilmasi laatua ja parantaa yleistä terveyttäsi.
Lisätietoja:
Sisäilman kosteus: tärkeys, vaikutukset ja hallinta
Maintaining Your Humidifier
Ilmankostuttimen oikea huolto
On tärkeää huolehtia ilmankostuttimesta kunnolla, jos haluat sen toimivan hyvin.
Yleissääntönä on, että ilmankostutin tulee huuhdella ja kuivata joka päivä ja muutaman päivän välein puhdistaa se perusteellisemmin.
Ennen kuin puhdistat ilmankostuttimen, se tulee aina pysäyttää sähköongelmien välttämiseksi.
Ilmankostuttimen syväpuhdistus
Aloita tyhjentämällä vesisäiliö ja antamalla ilmankostuttimen kuivua ilmassa.
Pura kostutin osiin ja pese kaikki sen osat.
Käytä etikkaa tai sitruunahappoa säiliön ja alustan pyyhkimiseen tai hankaamiseen.
Kastele kalkkikerrostumia tai muita kertymiä, jotka eivät irtoa irtoa, etikkaan tai muuhun valmistajan suosittelemaan puhdistusaineeseen.
Puhdista ilmankostutin ennen ja jälkeen sen poistamisen.
Ennen kuin laitat sen pois pitkäksi aikaa, puhdista se hyvin ja anna sen kuivua kokonaan.
Oikean veden käyttö
Jotta mineraalit eivät pääse ilmaan, on parasta käyttää vettä, jossa on vähän mineraaleja, kuten puhdasta vettä.
Puhdista kannettavat ilmankostuttimet joka kolmas päivä, jotta hilsettä ja bakteereita ei kerry.
Poista suodattimet ja muut vaihdettavat osat ja sijoita kostutin kuivaan paikkaan.
Oikean kosteustason ylläpitäminen
Missään huoneessa ei saa antaa kosteuden nousta yli 50 %, koska liiallinen kosteus voi edistää homeen ja bakteerien kasvua.
Käytä kosteusmittaria selvittääksesi kuinka märkä se on.
Aina kun käytät ilmankostutinta, tyhjennä se, anna sen kuivua ja täytä se sitten uudelleen.
Tarkista suodattimet tai patruunat usein ja vaihda ne valmistajan ohjeiden mukaan.
Korkean kosteuden vaarat
Suuri kosteus ilmassa voi olla haitallista sekä terveydelle että kodille. Kun kosteus on yli 60 %, se voi aiheuttaa homeen ja homeen kasvua ja vahingoittaa huonekaluja, tapetteja, maaleja, lattioita ja seiniä. Alhainen kosteus on yhdistetty virusten, kuten vilustumisen, flunssan ja jopa Covid-19:n, nopeaan leviämiseen. Korkea kosteus voi aiheuttaa liikaa kosteutta ja kondensaatiota, mikä voi johtaa homeen tai mätänemiseen. Bronkospasmi- ja astmaoireet voivat johtua lisääntyneestä kosteudesta ilmassa, varsinkin kun lämpötila on korkea. Homeet ja pölypunkit viihtyvät paikoissa, joissa on paljon kosteutta, mikä voi olla haitallista astmaa sairastaville.
Korkean kosteuden estäminen
Jotta ilmassa ei olisi liikaa kosteutta, sinun tulee pitää kodin kosteus mahdollisimman alhaisena, enintään 50 % koko päivän ajan.
Voit pitää määrän alhaisena ilmastointilaitteella tai ilmankuivaajalla.
Rautakaupoista voit ostaa mittarin kotisi kosteuden mittaamiseen.
Varmista, että ilma pääsee liikkumaan vapaasti talosi läpi.
Käytä keittiössä ja kylpyhuoneessa tuulettimia, jotka menevät ulos.
Varmista, että kuivausrummun tuuletusaukko menee ulos.
Käytä hometta tappavia esineitä kylpyhuoneen puhdistamiseen.
Jos et pysty heti kuivaamaan märkiä mattoja ja huonekaluja, ota ne pois tai hanki uudet.
Ilmankosteustason ja luonnollisten ratkaisujen mittaaminen
Säilytä kotisi oikea kosteustaso
Ihanteellinen kosteusmäärä kotona on 40-50 %, mikä on 30-60 %.
Terveysongelmien ja kodin vaurioiden välttämiseksi on tärkeää pitää kosteus oikealla tasolla.
Liian pieni kosteus voi kuivattaa ilman, mikä voi vaivata keuhkojasi ja huonekasveja.
Toisaalta liiallinen kosteus voi aiheuttaa hometta, bakteereja ja vesivaurioita.
Asunnonomistajat voivat pitää kotinsa lämpimänä ja terveenä tarkistamalla kosteustasot säännöllisesti.
Kosteustason mittaaminen
Kosteusmittari tai huoneen kosteusmittari on paras tapa selvittää kodin kosteus.
Voit ostaa näitä asioita rautakaupasta ja laittaa ne jokaiseen huoneeseen testattavaksi.
Kun laite on asennettu, se näyttää kosteuden määrän prosentteina.
Jos sinulla ei ole kosteusmittaria, on muita tapoja selvittää sen kosteus.
Yksi tapa tehdä tämä on laittaa jääkuutioita ja vettä huoneen pöydälle ja jättää ne sinne noin viideksi minuutiksi.
Jos lasin ulkopuolelle muodostuu sumua, se tarkoittaa, että ilmassa on paljon kosteutta.
Luonnollisia tapoja nostaa ilman kosteustasoa
Kyllä, on olemassa tapoja lisätä kosteutta ilmaan ilman kostutinta.
- Huonekasvit: Yksi tapa on lisätä huonekasveja kotiisi. Kasvit auttavat kostuttamaan ilmaa transpiraatioksi kutsutun prosessin kautta, jossa kasvissa oleva vesi haihtuu takaisin ilmaan lehtiensä kautta.
- Vesitäytteiset maljakot: Toinen tapa on sijoittaa vedellä täytettyjä maljakoita aurinkoisille ikkunalaudoille. Auringonpaiste haihduttaa hitaasti vettä ja vapauttaa kosteutta ilmaan.
- Vesikattila tai kulho: Voit myös sijoittaa kattilan tai kulhon vettä lähelle lämmönlähdettä, joko jäähdyttimen tai tuuletusaukon lähelle. Kun se lämpenee, vesi haihtuu ilmaan, mikä lisää kosteutta.
- Kiehuva vesi: Kiehuva vesi on toinen nopea tapa kostuttaa huone. Kiehauta vesi liedellä ja anna kiehua hetki. Höyry lisää kosteutta ilmaan.
- Pyykin ilmakuivaus: Pyykin ilmakuivaus kuivausrummun sijaan on myös loistava tapa lisätä kosteutta ilmaan. Kosteat vaatteet vapauttavat kosteutta ilmaan kuivuessaan.
- Lasillinen vettä: Voit myös jättää lasillisen vettä ulos tilaan, joka tuntuu kuivalta. Hitaasti mutta varmasti vesi haihtuu ja kosteuttaa hieman ilmaa.
- Suihkussa ovi auki: Suihkussa käyminen oven ollessa auki voi myös lisätä kosteutta ilmaan.
- Eteeristen öljyjen diffuusori: Eteeristen öljyjen diffuusori voi myös parantaa kosteutta.
- Keittolevyllä ruoanlaitto: Lieden päällä kypsentäminen voi hyödyntää satunnaista kosteuden vapautumista.
- Suihkepullo: Vedellä täytetyn suihkepullon käyttäminen ruiskuttamalla ilmaan voi myös parantaa kosteutta.
- Huonekasvit tai sisäsuihkulähde: Lopuksi muutaman huonekasvin tai sisäsuihkulähteen hankkiminen voi lisätä kosteutta ilmaan ja olla koristeellinen ratkaisu kuivan ilman pitämiseen loitolla.
Terveytesi ja kotisi terveyden kannalta on tärkeää pitää kotisi kosteus oikealla tasolla.
Voit tehdä viihtyisän ja terveellisen asuinpaikan mittaamalla kosteutta ja käyttämällä luonnollisia tapoja kosteuttaa ilmaa.
Johtopäätös
Loppujen lopuksi ilmanlaatu on tärkeä osa jokapäiväistä elämäämme.
Se vaikuttaa terveyteemme, työkykyymme ja hyvinvointiimme kokonaisuutena.
Eteeristen öljyjen laittaminen tuulettimeen on yksi tapa parantaa ilmaa.
Ne eivät vain tuoksu hyvältä, vaan ne ovat myös monella tapaa hyviä terveydelle.
Mutta on tärkeää muistaa, että sinun tulee olla varovainen käyttäessäsi eteerisiä öljyjä.
Jotkut öljyt voivat olla haitallisia lemmikkieläimille tai ihmisille, joilla on hengitysvaikeuksia.
Ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä kotonasi, on parasta tehdä tutkimusta ja keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Lopulta ilmankostuttimen ostaminen ja eteeristen öljyjen käyttö voivat vaikuttaa suuresti siihen, kuinka hyvä ilma on kotonasi.
Se on pieni mutta tärkeä askel kohti ihmisten terveellistä ja mukavampaa asuinpaikkaa.
Joten jos haluat parantaa kotisi ilmanlaatua, älä unohda eteeristen öljyjen voimaa ilmankostuttimessa.
Suunnittelemalla ja tutkimalla voit luoda tilan, joka ei vain tuoksu hyvältä, vaan myös auttaa sinua elämään terveellistä ja onnellista elämää.
Etsitkö uutta ilmankostutinta?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras ilmankostutin (sinulle!)
Linkkejä ja referenssejä
- "Use and Care of Home Humidifiers" (PDF-julkaisu US EPA)
- "Ilman saastuminen ja ympäristöterveys" (kirja)
Artikkelini aiheesta:
Eteeriset öljyt ilmankostuttimille: edut, turvallisuus ja paljon muuta