Tuntuuko sinusta koskaan siltä, että sinun täytyy taistella jokaisesta hengityksestäsi? Ilmassa leviäviä ärsyttäviä aineita voi olla astmaa sairastavien ihmisten vaikea käsitellä päivittäin, mikä voi heikentää heidän elämänlaatuaan.
Siitepölystä lemmikkieläinten hilseen, nämä pienet hiukkaset voivat vaikeuttaa astmaa sairastavien ihmisten hengittämistä.
Mutta älä huoli, sieltä on ulospääsy! Ihmiset, jotka haluavat parantaa kotinsa ilmanlaatua ja päästä eroon ilmassa olevista ärsyttävistä aineista, käyttävät usein ilmanpuhdistimia.
Tässä artikkelissa puhun ilmassa olevista ärsyttävistä aineista ja siitä, kuinka ilmanpuhdistimet voivat helpottaa hengittämistä.
Joten istu alas, hengitä syvään ja aloitetaan!
Ilmassa leviävät ärsyttävät aineet ja ilmanpuhdistimet
Ilmassa leviävien ärsyttävien aineiden tyypit
Hengittämämme ilmassa on ärsyttäviä aineita, ja jotkin työt voivat joutua kosketuksiin keuhkoja ärsyttävien aineiden kanssa.
Ilmassa olevia hienoja hiukkasia kutsutaan "hiukkasiksi", ja ne voivat koostua erilaisista asioista, kuten tuhkasta, noesta, pölystä, maaperästä tai lialta.
Tällaiset hienot hiukkaset voivat häiritä keuhkoja ja niitä on helppo hengittää.
Ilmansaaste sisältää myös hengityselimille haitallisia aineita.
Tietyille saasteille altistuminen voi aiheuttaa astmakohtauksia, koska ne tekevät hengitysteiden limakalvosta ja reseptoreista punaisia ja ärtyneitä.
Keuhkoja ärsyttävät aineet voivat aiheuttaa tulehdusta tai muita pahoja vaikutuksia hengityselimiin, mikä vaikeuttaa hengitystä ja aiheuttaa yskää ja hengityksen vinkumista mm.
Sinuiitti, joka on poskionteloiden tulehdus, voi myös johtua ilmassa olevista ärsyttävistä aineista.
Ilmassa leviävien ärsyttävien aineiden aiheuttama sinuiitti on eräänlainen poskiontelotulehdus, joka tapahtuu yleensä työssä ja joka voi johtua ärsyttävästä pölystä ja kemikaalihöyryistä, jotka ovat pieniä hiukkasia ilmassa.
Kun hengität sisään ilmassa olevia ärsyttäviä aineita, ne voivat ärsyttää nenäsi, poskionteloiden ja kurkun limakalvoja.
Tämä voi aiheuttaa tulehduksen.
Ilmassa leviävien ärsyttävien aineiden vaikutukset hengityselimiin
Ilmassa olevat ärsykkeet voivat aiheuttaa astmaoireita, kuten hengityksen vinkumista, hengenahdistusta, puristavaa tunnetta rinnassa ja jatkuvaa yskää.
Ilmassa leviävät ärsyttävät aineet eroavat allergeeneista, koska ne eivät saa immuunijärjestelmää reagoimaan.
Sen sijaan ne ärsyttävät jo tulehtuneita hengitysteitä.
Savua ja pölyä ilmassa voi olla niinkin pieni kuin 0,01–0,001 m, mikä tekee astmasta kärsivien ihmisten vaikeaksi pysyä kaukana heistä.
Emfyseema on keuhkosairaus, joka vaikeuttaa hengitystä.
Pääsyynä on pitkäaikainen altistuminen ilmassa oleville ärsyttäville aineille, kuten tupakansavulle, marihuanan savulle, ilmansaasteille, kemikaalihöyryille ja pölylle.
Keuhkolaajentuma voi johtua myös höyryn tai pölyn hengityksestä työpaikalla.
Suojaa itsesi ilmassa leviäviltä ärsyttäviltä aineilta
Jos tiedät, mitkä astman laukaisijat ovat kotonasi, töissä ja muissa paikoissa, voit löytää tapoja välttää niitä ja vähentää hengitysvaikeuksien riskiä.
Ihmiset voivat suojella itseään ja perhettään korkeilta hiukkaspäästöiltä tarkistamalla päivittäiset ilmansaasteennusteet televisiosta, radiosta, verkossa ja sanomalehdistä.
Kun saastetasot ovat korkeat, astmaa sairastavien on tärkeää noudattaa huolellisesti astman hallintasuunnitelmaansa.
Tässä on muutamia tapoja välttää sairastumista ilmassa olevista asioista:
- Käytä ilmanpuhdistinta: Ilmanpuhdistin voi auttaa poistamaan ilmassa leviäviä ärsytyksiä kodistasi tai toimistostasi. Etsi HEPA-suodattimella varustettu ilmanpuhdistin, joka voi vangita jopa 0,3 mikronin hiukkasia.
- Pidä kotisi puhtaana: Puhdista kotisi säännöllisesti pölyn ja muiden ärsyttävien aineiden poistamiseksi. Käytä HEPA-suodattimella varustettua pölynimuria pölyn ja muiden hiukkasten keräämiseen.
- Vältä tupakointia: Jos tupakoit, lopeta. Jos et tupakoi, vältä altistumista passiiviselle tupakoinnille.
- Käytä maskia: Jos työskentelet ympäristössä, jossa on ilmassa olevia ärsyttäviä aineita, käytä maskia keuhkojesi suojaamiseksi.
- Tarkista ilmanlaatu: Tarkista alueesi ilmanlaatu ja vältä ulkoilua päivinä, jolloin saastetaso on korkea.
Ilmassa olevat ärsykkeet voivat vahingoittaa hengityselimiäsi aiheuttamalla tulehduksia ja muita pahoja asioita.
Voit pienentää mahdollisuuksiasi saada hengitysongelmia, jos tiedät riskit ja ryhdyt toimenpiteisiin suojellaksesi itseäsi.
Suojautuaksesi ilman ärsyttäviltä aineilta, käytä ilmanpuhdistinta, pidä kotisi puhtaana, älä tupakoi, käytä maskia ja tarkista ilmanlaatu.
Ilmassa leviävien ärsyttävien aineiden lähteet ja ilmanpuhdistimet
Ilmassa leviävät ärsyttävät aineet: lähteet ja terveysriskit
Ilmassa olevat ärsykkeet voivat tulla sekä sisältä että ulkoa.
Sisätiloissa ärsyttäviä aineita voivat olla puhdistusaineet, joissa on tiettyjä kemikaaleja, pölypunkit, käytetty savu ja orgaaninen pöly, kuten homeet, siitepölyt, bakteerit, rehu ja kuivikehiukkaset.
Höyryt, höyryt ja kaasut voivat myös ärsyttää työpaikalla.
Nämä voivat olla peräisin torjunta-aineista tai kemiallisista tuotteista, kuten maaleista tai puhdistusaineista.
Jotkut asiat, jotka voivat häiritä sinua ulkona, ovat sää, ilmansaasteet, siitepöly ja hieno pöly rakennus- ja purkutyömailta.
Pienet hiukkaset, joita kutsutaan myös PM2.5-hiukkasiksi, ovat riittävän pieniä, jotta ne voivat juuttua keuhkokudokseen ja aiheuttaa sairauksia, kuten astmaa, keuhkoputkentulehdusta ja emfyseemaa.
PM2.5-hiukkasia voi tulla esimerkiksi lemmikkieläinten hilseestä, pölypunkeista, bakteereista ja rakennustyömailta ja purkutöistä peräisin olevasta pölystä.
EPA on kutsunut kuutta epäpuhtautta "ilman epäpuhtauksiksi", koska se asettaa niille rajat sen perusteella, miten ne vaikuttavat ihmisten terveyteen ja/tai ympäristöön.
Hiilimonoksidi, lyijy, typen oksidit, alailmakehän otsoni, hiukkaspäästöt (kutsutaan myös "hiukkasiksi") ja rikkioksidit ovat kuusi epäpuhtautta.
Ilmanpuhdistimet: niiden toiminta ja edut
Ilmanpuhdistimet voivat auttaa ilmassa leviävien ärsyttävien aineiden kanssa puhdistamalla hengittämämme ilman allergeeneista ja muista epäpuhtauksista.
Ilmanpuhdistimet imevät ilmaa huoneesta ja lähettävät sen yhden tai useamman suodatusvaiheen läpi, jolloin ilmassa leviävät ärsyttävät aineet kiinnitetään suodattimeen ja puhdas ilma lähetetään takaisin huoneeseen.
Parhaissa ilmanpuhdistimissa on useampi kuin yksi suodatin ja ne voivat poistaa jopa 0,3 m:n hiukkaset.
Niissä on yleensä HEPA-suodatin ja hiiliaktivoitu suodatin.
Ilmanpuhdistimet voivat tarttua allergeeneihin, kuten siitepölyyn, lemmikkieläinten karvoihin ja pölyyn.
Koska allergeenit aiheuttavat allergioita, ilmanpuhdistimia suositellaan usein osaksi ympäristön parantamista allergisista hengitystiesairauksista kärsiville.
Ison-Britannian Midlands Allergy Servicen sairaanhoitajakonsultti sanoi, että ilmanpuhdistimet voivat tarttua joihinkin näistä allergeenihiukkasista.
Ilmanpuhdistimet voivat auttaa allergiaoireissa, kuten aivastelussa, nenän vuotamisessa ja silmien kutinassa, poistamalla nämä ärsyttävät aineet ilmasta.
Ilmanpuhdistimet ja COVID-19
On tärkeää muistaa, että ilmanpuhdistimet eivät ole ainoa tapa suojautua COVID-19:ltä. Oikein käytettynä ne voivat kuitenkin auttaa vähentämään ilman epäpuhtauksia, kuten viruksia, kotona tai pienessä tilassa. Ilmanpuhdistimen käyttö voi olla osa suunnitelmaa suojella itseäsi ja perhettäsi, kun se yhdistetään muihin tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten suosittelemiin parhaisiin käytäntöihin.
Ilmassa olevat ärsyttävät aineet voivat aiheuttaa allergioita ja keuhkosairauksia.
Poistamalla allergeeneista ja muista epäpuhtauksista ilmasta ilmanpuhdistimet voivat auttaa lievittämään näitä oireita.
Vaikka ilmanpuhdistimet eivät ole ainoa tapa suojautua COVID-19:ltä, ne voivat oikein käytettynä auttaa vähentämään ilman epäpuhtauksia.
HEPA-suodattimet ilmanpuhdistimissa
Ilmassa leviävien ärsyttäjien ja HEPA-suodattimien edut
Ilmassa leviävät ärsyttävät aineet ovat hiukkasia, jotka kelluvat ilmassa ja voivat aiheuttaa hengitysongelmia, allergioita ja muita terveysongelmia.
Jotkut näistä ärsyttävistä aineista ovat pöly, siitepöly, home, bakteerit, virukset ja savu.
On olemassa tapoja vähentää näitä ärsyttäviä aineita ilmassa, ja yksi parhaista on käyttää HEPA-suodattimia.
Mikä on HEPA-suodatin?
HEPA tarkoittaa "korkeatehoista hiukkasilmaa", ja HEPA-suodatin on eräänlainen ilmansuodatin, joka pystyy poistamaan vähintään 99,97 % ilmassa olevista 0,3 mikronin tai sitä suuremmista hiukkasista.
HEPA-suodattimet on valmistettu joko muovista (PP+PET) tai lasikuidusta.
Ne koostuvat satunnaisesti kohdistetuista kuiduista, jotka voivat tarttua esimerkiksi siitepölyyn, viruksiin, bakteereihin, homeeseen ja PM2.5-hiukkasiin.
Kuinka HEPA-suodattimet toimivat?
HEPA-suodattimet toimivat kolmella tavalla: diffuusiona, hiukkasia sitomalla ja puristamalla niitä yhteen.
Kun alle 0,1 mikronia pienemmät kaasumolekyylit törmäävät toisiinsa, ne hidastuvat ja kestää kauemmin kulkea suodattimen läpi.
Tätä kutsutaan diffuusioksi.
Sieppaus tapahtuu, kun ilmassa olevat hiukkaset tarttuvat kuituun.
Vaikutus on, kun isommat ilmahiukkaset juuttuvat suoraan kuituihin.
Mitkä ovat HEPA-suodattimien edut?
HEPA-suodattimet ovat paljon parempia terveydelle kuin tavalliset suodattimet, koska ne voivat pysäyttää homeitiöt, bakteerit ja jopa jotkut virukset.
Ne auttavat puhdistamaan ilmaa ja parantamaan sitä poistamalla allergeeneja ja mikrobeja.
Useimmat virukset, allergeenit ja PM2.5, jotka liittyvät moniin sairauksiin ja voivat pahentaa allergioita, voidaan poistaa ilmasta HEPA-suodattimen avulla.
HEPA-suodattimet voivat myös poistaa savuhiukkasia ja muita epäpuhtauksia ilmassa, mikä voi auttaa ihmisiä, joilla on hengitysvaikeuksia.
Lemmikkieläinten allergeenit ja karvat voivat jäädä huonekaluihin ja matoihin, jolloin sisäilma likaantuu ja allergisista ihmisistä tulee sairaita.
Nämä allergeenit voivat tarttua HEPA-suodattimiin, mikä voi parantaa sisäilman laatua.
HEPA-suodattimien käyttäminen pölynimurissa voi myös vähentää pölyn ja pienten pölypunkkien määrää, jotka sinkoutuvat takaisin huoneeseen imuroinnin aikana.
Mistä löytää HEPA-suodattimia?
Useimmissa ilmanpuhdistimissa, pölynimureissa ja LVI-järjestelmissä on HEPA-suodattimet.
Ilmanpuhdistinta valittaessa on tärkeää selvittää, kuinka paljon ilmaa suodatin pystyy puhdistamaan ja hankkia sellainen, joka on riittävän suuri käyttötilaan.
Voit ostaa HEPA-suodattimia useimmista kodin rautakaupoista ja Internetistä.
HEPA-ilmanpuhdistimet kuluttavat vähemmän energiaa, mutta sinun tulee vaihtaa suodattimet kolmen kuukauden välein saadaksesi niistä kaiken irti.
Ilmassa leviäviä ärsyttäviä aineita voidaan vähentää ilmassa HEPA-suodattimien avulla.
Ne voivat päästä eroon useimmista viruksista, allergeeneista ja ilmassa olevista PM2.5-hiukkasista, jotka voivat pahentaa allergioita.
Useimmissa ilmanpuhdistimissa, pölynimureissa ja LVI-järjestelmissä on HEPA-suodattimet.
Suodattimen hyvän toiminnan varmistamiseksi on tärkeää noudattaa valmistajan huolto- ja vaihto-ohjeita.
Käyttämällä HEPA-suodattimia voit parantaa sisäilman laatua ja vähentää hengitysvaikeuksien tai allergioiden todennäköisyyttä.
Ilmanpuhdistimien HEPA-suodattimien huolto
HEPA-suodattimet ja niiden käyttöikä
HEPA-suodattimet ovat yleinen ilmansuodatintyyppi, jota käytetään ilmanpuhdistimissa pienten hiukkasten, kuten pölyn, siitepölyn ja lemmikkieläinten karvojen, keräämiseen.
Nämä suodattimet on valmistettu lasikuitulangoista, jotka on kiedottu tiukasti ja kudottu yhteen.
Tämä tekee sokkelosta, josta pienimmätkään hiukkaset eivät pääse läpi.
Environmental Protection Agency (EPA) sanoo, että HEPA-suodattimien pitäisi pystyä poistamaan vähintään 99,97 % kaikista ilmassa olevista hiukkasista, jotka ovat kooltaan vähintään 0,3 mikronia.
HEPA-suodattimen käyttöikä riippuu suodattimen tyypistä, ilmanlaadusta ja ympäristöstä.
Yleissääntönä on, että HEPA-suodattimet, jotka voidaan vaihtaa, tulee vaihtaa 6-12 kuukauden välein.
Jotkut HEPA-suodattimet ovat kuitenkin niin vahvoja, että niitä ei tarvitse vaihtaa vuoteen.
On tärkeää vaihtaa suodatin valmistajan ohjeiden mukaisesti.
Esimerkiksi Smart Air Filters sanoo, että Sqairin HEPA-suodatin tulisi vaihtaa 1400 tunnin välein, mikä on noin 6 kuukautta, jos Sqair on päällä 8 tuntia päivässä.
Hiilen esisuodattimet ja pysyvät suodattimet
Ilmanpuhdistimissa voi olla HEPA-suodattimia ja hiiliesisuodattimia, jotka on vaihdettava 3 kuukauden välein.
Ennen kuin ilma pääsee HEPA-suodattimeen, nämä esisuodattimet on tehty poistamaan suurempia hiukkasia ja hajuja.
Pysyviä suodattimia ei tarvitse vaihtaa, mutta ne tulee puhdistaa aina silloin tällöin, jotta kerääntynyt pöly pääsee eroon.
Säännöllisen suodattimen vaihdon merkitys
Ilmanpuhdistimen suodattimet on vaihdettava usein, koska ajan myötä suodattimeen tarttuneet hiukkaset voivat kerääntyä ja heikentää ilmanpuhdistimen tehoa.
HEPA-suodattimet ovat markkinoiden parhaita ilmansuodattimia, koska ne pystyvät sitomaan 99,97 % pienimmistä hiukkasista.
Mutta jos suodatinta ei vaihdeta tai puhdisteta usein, se voi tukkeutua ja se ei ole niin hyvä poistamaan ärsyttäviä aineita ilmasta.
HEPA-suodattimien rajoitukset
Vaikka HEPA-suodattimet voivat poistaa monia ilmassa olevia ärsyttäviä aineita, kuten lemmikkieläinten hilsettä, homeitiöitä, siitepölyä ja tupakansavua, ne eivät voi päästä eroon kaikesta.
Joten ne eivät pääse eroon kaasuista, kuten hiilimonoksidista tai hajuista.
HEPA-suodattimet eivät myöskään pysty poistamaan allergeeneja ja ärsyttäviä aineita, joita ei ole ilmassa, kuten matoissa, vuodevaatteissa ja verhoissa.
Joten on tärkeää pitää nämä paikat puhtaina ja mahdollisuuksien mukaan päästä eroon ongelmia aiheuttavista allergeeneista ja ärsyttävistä aineista.
HEPA-suodattimet toimivat hyvin erilaisten ilmassa olevien ärsyttävien aineiden poistamisessa, mutta ne eivät ole parannuskeino kaikkeen.
Allergeenien ja ärsyttävien aineiden vähentämiseksi on tärkeää pitää alueet puhtaina ja vaihtaa tai puhdistaa ilmanpuhdistimen suodattimet säännöllisesti.
Tietämällä, mihin HEPA-suodattimet eivät pysty, ja ryhtymällä toimiin vähentääkseen ärsyttävien tekijöiden määrää ympäristössä, ihmiset voivat parantaa kotinsa ilmanlaatua ja vähentää hengitysvaikeuksien riskiä.
Muut suodattimet ja menetelmät altistumisen vähentämiseksi ilmassa oleville ärsyttäville aineille
Ilmanpuhdistimissa käytettyjen suodattimien tyypit
High-Efficiency Particulate Air (HEPA) -suodattimet ovat yleisin ilmanpuhdistimissa käytetty suodatintyyppi.
EPA ja American Lung Association sanovat molemmat, että HEPA-suodattimet ovat hyvä idea.
Ne ovat erinomaisia pienten hiukkasten, kuten siitepölyn, homeen tai pölyn, keräämiseen, minkä vuoksi allergiset tai astmaattikot rakastavat niitä.
Joissakin ilmanpuhdistimissa on aktiivihiilestä tai puuhiilestä valmistettuja ylimääräisiä suodattimia, jotka keräävät kaasuja, haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC) ja hajuyhdisteitä.
Joissakin ilmanpuhdistimissa on HEPA-suodattimet ja myös suodattimet, jotka voidaan pestä ja käyttää uudelleen.
Nämä pestävät suodattimet ovat myös HEPA-suodattimia, ja niitä on monissa erityyppisissä ilmanpuhdistimissa.
Honeywell, Blueair ja Austin Air ovat kaikki merkkejä, jotka valmistavat ilmanpuhdistimia suodattimilla, jotka voidaan puhdistaa.
Suodatetut ilmanpuhdistimet keräävät epäpuhtauksia ilmasta ja vangitsevat ne suodatinpatruunaan, kun taas sähköstaattiset ilmanpuhdistimet luovat varautuneita hiukkasia ja käyttävät sitten varausta hiukkasten houkuttelemiseen ja vangitsemiseen suodattimeen.
Kun ostat ilmanpuhdistimen, sinun tulee miettiä, millainen suodatin sopii sinulle parhaiten.
Muita tapoja minimoida altistuminen ilmassa oleville ärsyttäjille
HEPA-suodattimilla varustetut ilmanpuhdistimet ovat hyvä tapa vähentää altistumistasi ilman ärsyttäville aineille, mutta on myös muita tapoja tehdä samoin.
Tässä muutamia vinkkejä:
- Puhdista ja pyyhi koti säännöllisesti
- Pidä lemmikit loitolla vuodevaatteista ja pehmeistä kalusteista
- Pese vuodevaatteet kuumalla vedellä viikoittain
- Käytä ilmastointilaitetta ja puhdista säännöllisesti kosteat paikat estääksesi homeen muodostumisen kylpyhuoneessa
- Puhdista säännöllisesti muilla alueilla ja käytä maskia suojautuaksesi, jos talosi pölyytyy
- Pidä ovet ja ikkunat suljettuina välttääksesi altistumisen ulkona oleville allergeeneille, kuten siitepölylle
- Vältä seinästä seinään ulottuvaa mattoa ja raskaita verhoja
- Pese täytetyt lelut, matot ja vuodevaatteet säännöllisesti
- Käytä tyynyissä ja patjoissa muovisia tai allergeenia kestäviä päällisiä
- Kypsennä ruostumattomasta teräksestä valmistetuilla ja valurautapannuilla tarttumattomalla pinnoitteella varustettujen pannujen sijaan
- Käytä liesituuletinta kypsennyksen aikana vähentääksesi ruoanlaitosta ilmaantuvia hiukkasia
- Vältä synteettisiä ilmanraikasteita ja käytä sen sijaan eteerisiä öljyjä
- Käytä kotitekoisia puhdistusliuoksia, joissa käytetään etikkaa, vettä ja ruokasoodaa kaupallisten puhdistusaineiden sijaan, koska ne voivat ärsyttää merkittävästi keuhkoja.
HEPA-suodattimilla varustetut ilmanpuhdistimet ovat hyvä tapa vähentää altistumista ilmassa oleville ärsyttäville aineille.
Mutta on tärkeää miettiä muita tapoja välttää keuhkoja ärsyttäviä tekijöitä, kuten siivoaminen usein, allergeenien välttäminen ympäristössä ja myrkyllisten puhdistusaineiden käyttö.
Näiden toimien avulla voit parantaa sisäilman laatua ja vähentää allergioiden tai astman todennäköisyyttä.
Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että ilmassa olevat ärsyttävät aineet voivat olla astman ja muiden keuhkosairauksien tärkein syy.
Vaikka on monia tapoja välttää näitä ärsyttäviä tekijöitä, ilmanpuhdistimen ostaminen voi olla suuri ero.
Se ei vain voi auttaa poistamaan haitallisia hiukkasia ilmasta, vaan se voi myös antaa astmasta kärsiville ihmisille mielenrauhaa.
Mutta on tärkeää pitää mielessä, että ilmanpuhdistin ei ole ihmelääke.
Silti on tärkeää ryhtyä muihin toimenpiteisiin ärsyttäville tekijöille altistumisen vähentämiseksi, kuten pitää ikkunat kiinni, kun siitepölymäärät ovat korkeat, ja olla tupakoimatta tai oleskelematta sitä tekevien ihmisten lähellä.
Loppujen lopuksi jokainen päättää itse, haluaako ostaa ilmanpuhdistimen.
Mutta ihmiset, joilla on astma tai muita keuhko-ongelmia, saattavat haluta ajatella sitä keinona parantaa ilmanlaatua ja vähentää oireitaan.
Joten jos sinulla on jo ilmanpuhdistin tai harkitset sellaisen hankkimista, muista, että se on vain yksi osa ongelmaa astman ja muiden keuhkosairauksien hallinnassa.
Tarkastelemalla terveyttäsi kokonaisuutena voit tuntea olosi paremmaksi ja elää onnellisempaa, terveellisempää elämää.
Linkkejä ja referenssejä
- "Air Pollution and Asthma" American Asthma Foundation -sivustolla
- "Esimerkkejä yleisistä keuhkoja ärsyttävistä aineista ja niiden välttämisestä" Medical News Today -lehdessä
Artikkelini aiheesta:
Astman lievitys: Ilmanpuhdistimet 101