Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka monta bakteeria kätkeytyy käsissäsi juuri nyt?
Juuri totuttelemastasi ovipainikkeesta puhelimeen, johon juuri vastasit, kätesi joutuvat aina kosketuksiin bakteerien ja virusten kanssa. Siksi on niin tärkeää pestä kätesi hygienian ylläpitämiseksi ja taudin leviämisen estämiseksi. Mutta tiedätkö kuinka pestä kätesi oikein?
Kuinka kauan tarvitset hankausta?
Pitäisikö käyttää lämmintä vai kylmää vettä?
Entä antibakteerinen käsisaippua?
Vastaan näihin ja muihin kysymyksiin tässä artikkelissa, jotta voit pitää kätesi puhtaina ja terveinä. Sukeltakaamme siis sisään ja otamme selvää, kuinka kätesi pestään oikein.
Käsien pesu hygieniaa varten
Käsien pesu on yksinkertainen mutta tehokas tapa estää bakteerien ja tautien leviäminen. Bakteerit voivat levitä ihmisestä toiseen tai pinnalta ihmiseen, jos kosketat silmiäsi, nenääsi tai suutasi pesemättä käsiä, valmistat tai syöt ruokaa tai juomaa pesemättä käsiä tai joudut kosketuksiin sairaan kanssa. .
Yksi parhaista tavoista päästä eroon bakteereista, välttää sairastumista ja estää muita sairastumasta on pestä kätesi usein.
Miksi käsien pesu on tärkeää?
Pesemällä kätesi hyvin saippualla ja vedellä voit estää sairauksia aiheuttavien bakteerien, kuten bakteerien ja virusten, leviämisen. Jotkut maha- ja keuhkotulehdukset voivat johtaa vakaviin ongelmiin, erityisesti pienille lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joilla on heikko immuunijärjestelmä.
Hyvä käsienpesu on ensimmäinen puolustuslinja monien sairauksien leviämistä vastaan flunssasta vaarallisempiin infektioihin, kuten aivokalvontulehdukseen ja keuhkoputkentulehdukseen.
Kuinka pestä kätesi oikein?
Pese kätesi oikein noudattamalla näitä helppoja ohjeita:
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä (lämpimällä tai kylmällä).
- Levitä saippuaa ja vaahdota kädet hankaamalla niitä yhteen saippualla. Muista vaahdota käsien selkä, sormien välit ja kynsien alla.
- Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia.
- Huuhtele kätesi hyvin puhtaan, juoksevan veden alla.
- Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai ilmakuivaa ne.
Milloin pestä kätesi?
Käsien pesu on tärkeää, koska:
- Ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja jälkeen.
- Ennen syömistä.
- WC:n käytön jälkeen.
- Nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen.
- Eläimen, rehun tai eläinjätteen kosketuksen jälkeen.
- Jätteiden käsittelyn jälkeen.
- Sairaan hoidon jälkeen.
Miksi oikea käsienpesu on välttämätöntä?
Bakteerien ja sairauksien leviämisen estämiseksi sinun tulee pestä kätesi kunnolla. Pesemättömien käsien bakteerit voivat levitä muihin asioihin, kuten kahvoihin, pöytälevyihin tai leluihin, ja sitten jonkun muun käsiin.
Pesemällä käsiä pääset eroon bakteereista, jotka voivat aiheuttaa ripulia, keuhkotulehduksia, iho- ja silmätulehduksia ja jopa verenmyrkytystä.
Mitä tapahtuu, jos et pese käsiäsi kunnolla?
Jos kätesi eivät ole puhtaat, ne voivat tehdä ruoasta vaarallisen ja levittää sairauksia ihmisestä toiseen. Usein käsien pesu voi vähentää ripulin riskiä jopa 30 %. Ilmassa leviävät sairaudet, kuten vilustuminen, flunssa, vesirokko ja tuhkarokko, voivat levitä, jos et pese käsiäsi tai puhu ihmisille, jotka eivät ole sitä tehneet.
E coli on bakteeri, joka voi aiheuttaa ripulia, vatsakipua, pahoinvointia ja oksentelua.
Voit saada sen myös syömällä pilaantunutta lihaa tai pesemällä käsiäsi tarpeeksi hyvin.
Miksi saippua ja vesi on paras käsienpesutekniikka
Käsien puhtaana pitämisessä ei voida kiistää, että saippua ja vesi ovat parasta tekniikkaa. Mutta miksi se on niin tehokas? No, kaikki riippuu sen takana olevasta tieteestä.
Saippua toimii hajottamalla virusten ja bakteerien ulomman kerroksen, jolloin ne on helpompi pestä pois.
Vesi auttaa sitten huuhtelemaan pois jäljellä olevat bakteerit jättäen kätesi puhtaiksi ja raikkaiksi.
Mutta kyse ei ole vain tieteestä - saippuan ja veden käyttö on myös uskomattoman helppoa ja helposti saatavilla.
Et tarvitse hienoja varusteita tai kalliita tuotteita - vain saippuaa ja pesualtaan.
Lisäksi se on tekniikka, joka on ollut olemassa vuosisatoja, joten tiedät, että se on kokeiltu ja testattu.
Joten seuraavan kerran kun mietit, kuinka pitää kätesi puhtaina, muista, että saippua ja vesi ovat oikea tapa edetä.
Se on yksinkertainen, tehokas ja mikä parasta, se on jotain, mitä me kaikki voimme tehdä pitääksemme itsemme ja ympärillämme olevat terveinä.
Lisätietoja:
Puhtaat kädet: Saippuan ja veden perusteet
Oikeat käsienpesutekniikat
Käsien pesu on välttämätön käytäntö bakteerien ja sairauksien leviämisen estämiseksi. Käsien pesuun on kolme erilaista tapaa: sosiaalinen tapa, antiseptinen tapa ja lääketieteellinen tapa. Riippumatta siitä, millaista käsienpesua käytät, on olemassa muutamia helppoja ohjeita puhdistaaksesi kätesi hyvin ja estääksesi taudin leviämisen.
Käsienpesutekniikoiden tyypit
Useimmat ihmiset pesevät kätensä sosiaalisissa olosuhteissa päästäkseen eroon käsistään lialta ja muista esineistä. Se on sellaista käsienpesua, jota pesemme päivittäin, kuten ennen ruokailua tai vessassa käymisen jälkeen.
Antiseptinen käsienpesu tehdään käsissä olevien bakteerien poistamiseksi tai tappamiseksi.
Sitä käytetään usein terveydenhuollon alueilla estämään infektioiden leviämistä.
Kirurginen käsienpesu on tiukin tapa pestä käsiä, ja lääkärit tekevät sen ennen jokaista leikkausta.
Ennen steriiliä hoitoa tämä tehdään, jotta käsistä saadaan eroon mahdollisimman paljon bakteereita.
Oikean käsienpesun vaiheet
Pese kätesi oikein noudattamalla näitä helppoja ohjeita:
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä (lämpimällä tai kylmällä).
- Vaahdota käsiäsi saippualla ja hiero niitä yhteen vähintään 20 sekuntia. Muista vaahdota käsien selkä, sormien välit ja kynsien alla.
- Huuhtele kätesi hyvin juoksevan veden alla.
- Sulje vesi kyynärpäälläsi.
- Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai ilmakuivaa ne.
Milloin pestä kätesi
On tärkeää pestä kädet aina, kun ne näyttävät likaisilta, ennen ja jälkeen ruoanlaiton, ennen ruokailua, ennen ja jälkeen sairaan kanssa olemisen, ennen ja jälkeen haavan, haavan tai haavan hoidon sekä wc-käynnin tai vaihdon jälkeen. Vaipat.
Jos et löydä saippuaa ja vettä, voit puhdistaa kätesi käsienpuhdistusaineella, jossa on vähintään 60 % alkoholia.
Miksi käyttää saippuaa?
Kun peset käsiä, on tärkeää käyttää saippuaa, koska se toimii paremmin kuin pelkkä vesi. Saippuan pinta-aktiiviset aineet poistavat lian ja bakteerit iholta. Kun ihmiset käyttävät saippuaa, he myös hankaavat käsiään perusteellisemmin, mikä päästää eroon entistä enemmän bakteereista.
On myös tärkeää hankaa koko käsi, myös kynsien alta, koska bakteereita on käden jokaisessa osassa.
Lisävinkkejä
Välttääksesi sairastumisen uudelleen, sinun tulee sulkea hana pyyhkeellä ja avata kylpyhuoneen ovi käsien pesun jälkeen. Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä käsillä, voit käyttää käsienpuhdistusainetta, jossa on vähintään 60 % alkoholia, jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä.
Käsienpesun suositukset ja kiellot
Veden lämpötila
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sanoo, että sama määrä bakteereita poistuu käsistäsi sekä lämpimällä että kylmällä vedellä. Vesi auttaa muodostamaan saippuavaahtoa, joka poistaa bakteerit iholta käsien pesun aikana.
Suurin osa ajasta vesi ei tapa bakteereita itsestään.
Jotta vesi tappaisi bakteereita, sen on oltava tarpeeksi kuumaa polttaakseen kätesi.
Käsien pesuun käytetyn veden lämpötilan tulisi siis perustua sen tuntemukseen, eikä siihen, kuinka hyvin se tappaa bakteereita.
Food and Drug Administration (FDA) sanoo, että kuuma vesi, joka on riittävän mukava käsienpesuun, ei ole tarpeeksi kuuma tappaakseen bakteereja, mutta on tehokkaampaa kuin kylmä vesi, koska se poistaa käsistä öljyt, jotka voivat sisältää bakteereja.
Mutta Rutgersin yliopiston vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että kylmä tai haalea vesi voisi toimia yhtä hyvin.
Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että käytetyn saippuan määrä ja käsienpesun kesto ovat tärkeämpiä kuin veden lämpötila bakteereista pääsemiseksi eroon.
Ajanjakso
Ihmiset eivät pese käsiään tarpeeksi kauan, kun he pesevät niitä, mikä on yksi yleisimmistä virheistä. Asiantuntijat sanovat, että käsiä tulee pestä saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan. Tuoreen tutkimuksen mukaan 95 % ihmisistä ei pese käsiään tarpeeksi kauan tappaakseen bakteereita kunnolla.
Voit laulaa "Happy Birthday" -laulun kahdesti varmistaaksesi, että peset kätesi riittävän pitkään.
Saippua
Toinen yleinen virhe on, että saippuaa ei käytetä ollenkaan. Jotkut ihmiset eivät käytä saippuaa käsiään peseessään, koska heidän mielestään sillä ei ole suurta merkitystä. Saippua on kuitenkin tärkeä lian, öljyjen ja bakteerien poistamisessa käsistäsi.
Jopa juoksevalla vedellä, bakteerit voivat tarttua käsiisi, jos et käytä saippuaa.
Milloin pestä kätesi
Toinen yleinen virhe on olla pesemättä käsiä silloin kun sinun pitäisi. Joidenkin tutkimusten mukaan noin yksi kymmenestä ei pese käsiään kylpyhuoneen käytön jälkeen. On myös tärkeää pestä kädet ennen ja jälkeen ruoanvalmistuksen, nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen sekä eläimen, rehun tai eläinjätteen kosketuksen jälkeen.
Muita vinkkejä
Noudata näitä ohjeita varmistaaksesi, että peset kätesi hyvin:
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä
- Levitä saippuaa
- Vaahdota kätesi hankaamalla niitä yhteen saippualla
- Hankaa kaikki käsien pinnat, mukaan lukien käsien selkä, sormien välit ja kynsien alta
- Huuhtele kätesi hyvin puhtaan juoksevan veden alla
- Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai ilmakuivaa ne
Muita yleisiä virheitä ovat paikan puuttuminen, käsien kuivaamatta jättäminen ja käsipyyhkeiden riittämättömyys. Tekemällä ja jättämällä tekemättä näitä asioita käsien pesun aikana, voit pitää ne puhtaina ja estää bakteerien ja sairauksien leviämisen.
Milloin pestä kätesi
Tärkeimmät käsienpesuajat
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sanoo, että sinun tulee pestä kätesi, kun olet todennäköisimmin sairastunut tai jakaa bakteereita. Nämä tärkeät ajat ovat:
- Ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja jälkeen
- Ennen ja jälkeen ruokailun
- Ennen ja jälkeen sellaisen henkilön hoitamisen kotona, joka on sairastunut oksentamiseen tai ripuliin
- Ennen ja jälkeen haavan tai haavan hoidon
- Nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen
- Eläimen, rehun tai eläinjätteen kosketuksen jälkeen
- Kun olet käsitellyt lemmikkieläinten ruokaa tai herkkuja
- Roskaan kosketuksen jälkeen
Pesemällä kätesi näinä avainaikoina voit auttaa välttämään bakteerien leviämistä ja pitämään itsesi ja muut terveinä.
Kuinka pestä kätesi oikein
CDC sanoo, että sinun pitäisi tehdä nämä viisi asiaa pestäksesi kätesi oikein:
1. Kaada puhdas, lämmin tai kylmä vesi käsien päälle ja sulje hana.
2. Laita käsiisi saippuaa ja tee vaahtoa hankaamalla niitä yhteen.
3. Vaahdota käsien selkä, sormien välissä ja kynsien alla.
4. Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia.
5. Huuhtele kätesi hyvin puhtaan juoksevan veden alla ja kuivaa ne puhtaalla pyyhkeellä tai anna kuivua ilmassa.
Jos et löydä saippuaa ja vettä, voit puhdistaa kätesi käsienpuhdistusaineella, jossa on vähintään 60 % alkoholia.
On tärkeää pestä kätesi huolellisesti noudattamalla näitä ohjeita varmistaaksesi, että poistat kaikki bakteerit ja bakteerit käsistäsi.
Kuinka usein sinun pitäisi pestä kätesi?
Ei ole olemassa tiettyä määrää, kuinka monta kertaa päivässä kädet tulisi pestä. Sen sijaan kyse on käsien pesemisestä silloin kun sinun pitäisi ja niiden puhtauden varmistamisesta. Jos laitat ruokaa perheellesi tai hoidat sairasta lasta, saatat joutua pesemään käsiä useammin.
COVID-19-pandemian aikana Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sanoo, että kädet tulee pestä usein, varsinkin kun on todennäköisin sairastua tai jakaa bakteereita. Bakteerit voivat levitä ihmisestä toiseen ja yhteisöissämme, kuten kotonasi, työpaikallasi, koulussasi tai päiväkodissasi, jos ihmiset eivät pese käsiään.
Yksi parhaista tavoista estää itseäsi ja muita sairastumasta on pestä kätesi. Pesemällä käsiäsi tärkeinä aikoina ja oikealla tavalla voit auttaa pitämään itsesi ja muut terveinä ja estämään bakteerien leviämistä.
Muista pestä kätesi huolellisesti ja usein, etenkin COVID-19-pandemian aikana.
Pidä itsesi turvassa ja pese kätesi!
Käsien desinfiointiaineen edut
Milloin pestä kätesi
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sanovat, että sinun tulee pestä kätesi usein, varsinkin jos olet todennäköistä saada tai jakaa bakteereita. Nämä tärkeät ajat ovat:
- Ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja jälkeen
- Nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen
- Eläimen, rehun tai eläinjätteen kosketuksen jälkeen
- Kun olet käsitellyt lemmikkieläinten ruokaa tai herkkuja
- Roskaan kosketuksen jälkeen
Kuinka pestä kätesi
Pese kätesi oikein noudattamalla näitä viittä vaihetta:
1. Kaada puhdasta, lämmintä tai kylmää vettä käsiesi päälle.
2. Pysäytä veden virtaus ja käytä saippuaa.
3. Hiero käsiäsi yhteen saippualla vaahdottamiseksi. Vaahdota käsien selkä, sormien välissä ja kynsien alla.
4. Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia.
5. Pese kätesi hyvin juoksevalla puhtaalla vedellä. Käytä puhdasta pyyhettä tai kuivausrumpua käsien kuivaamiseen.
Jotkut iholla olevat bakteerit voidaan tappaa käsidesillä. Tämä tekee niistä tärkeän työkalun vaarallisten tautien leviämisen estämisessä. Käsidesit voivat tappaa 99,9 % käsissäsi olevista bakteereista, jos käytät niitä oikein.
CDC suosittelee käyttämään käsidesiä, joissa on vähintään 60 % alkoholia, jotta vältytään sairastumiselta ja bakteerien jakamisesta muille.
Käsidesiä on myös helppo käyttää, eivätkä ne vie yhtä paljon aikaa kuin käsien pesu. Niitä on helpompi saada kuin saippuaa ja vettä, mikä tekee niistä hyvän valinnan, kun olet liikkeellä. Käsien desinfiointiaineet voivat myös parantaa käsien ihon ulkonäköä, jolloin ne tuntuvat pehmeämmiltä.
Käsien desinfiointiaineiden toimivuuden varmistamiseksi on tärkeää käyttää niitä oikein. Hiero desinfiointiainetta käsiisi, kunnes ne tuntuvat täysin kuivilta, ja varmista, että ne pääsevät sormiesi väliin ja käsien selkään.
Käsidesiä ei pidä käyttää selvästi likaisissa tai rasvaisissa käsissä, koska ne eivät välttämättä poista haitallisia kemikaaleja tai tietynlaisia bakteereita.
Loppuhuomautukset ja suositukset
Loppujen lopuksi käsien pesu on yksinkertainen mutta tehokas tapa pysäyttää bakteerien ja tautien leviäminen.
Kyse ei kuitenkaan ole vain tekniikasta, vaan asenteesta.
Meidän on lakattava näkemästä käsien pesua urakkana ja alettava nähdä se tapana pitää huolta itsestämme ja ympärillämme olevista ihmisistä.
Pidemällä itsemme puhtaina pidämme huolta myös ympärillämme olevista ihmisistä.
Ajattele sitä: Milloin viimeksi pesit kätesi ja mietit todella mitä olet tekemässä? Milloin viimeksi ajattelit, kuinka onnekas olet, kun pystyt pesemään kätesi ja välttämään sairastumisen?
Älä unohda pestä käsiämme.
Tehdään siitä jokapäiväinen tapa, joka pitää meidät terveinä ja osoittaa, kuinka paljon välitämme lähimmäisistämme.
Joten kun seuraavan kerran peset käsiäsi, mieti, kuinka voimakkaita puhtaat kädet ovat ja kuinka ne vaikuttavat maailmaan.
Etsitkö uutta automaattista saippua-annostelijaa?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras automaattinen saippuanannostelija (sinulle!)
Vinkki: Ota tekstityspainike käyttöön, jos tarvitset sitä. Valitse asetuspainikkeesta "automaattinen käännös", jos et tunne englannin kieltä. Sinun on ehkä napsautettava ensin videon kieltä, ennen kuin suosikkikielesi on saatavilla käännettäväksi.
Linkkejä ja referenssejä
- Koulutusopas hygienian ja sanitaatioiden edistämisestä ja yhteisön mobilisoinnista vapaaehtoisille yhteisön terveyden edistäjille (VCHP)
- "Hand Hygiene" julkaistiin StatPearlsissä
- "Katsaus käsienpesutekniikoista perusterveydenhuollossa ja yhteisössä"
- "Indications and Techniques for Hand Hygiene", jonka on julkaissut National Health Service (NHS) Skotlannissa.
Artikkelini aiheesta:
Hygieeninen käsienpesu: oikeat vaiheet ja edut
Tehtävä itselleni: (artikkelin tila: määrittely)