Oletko kyllästynyt huonoon oloon omassa kodissasi? Onko sinun vaikea löytää sopiva määrä ilmaa ja hajua rentouttavan ympäristön luomiseksi? Eteeriset öljyt ovat kaikki mitä tarvitset.
Nämä vahvat kasviuutteet eivät ainoastaan anna tilallesi mukavaa tuoksua luonnollisella ja turvallisella tavalla, vaan niillä on myös monia terveyshyötyjä.
Ja kun lisäät ilmankostuttimen, kotisi lämpötaso menee katon läpi.
Tässä teoksessa puhun eteeristen öljyjen maailmasta ja siitä, kuinka ne voivat tehdä kodistasi rauhan ja terveyden paikan.
Eteeriset öljyt voivat auttaa sinua hengittämään paremmin ja tuntemaan itsesi paremmin.
Ilmankosteuden ja sen vaikutusten ymmärtäminen
Kosteuden ja sen vaikutusten mukavuustasoon ymmärtäminen
Kosteus on ilmassa olevan vesihöyryn määrä, ja se mitataan suhteellisella kosteudella.
(RH).
RH näyttää kuinka paljon vettä on ilmassa verrattuna siihen, kuinka paljon vesihöyryä ilmaan mahtuu.
Kun lämpötila nousee, ilmaan mahtuu enemmän vesihöyryä.
Ilmankosteus vaihtelee vuodenajan, sään ja sijaintisi mukaan.
Useimmiten kosteus on korkeampi kesällä ja matalampi talvella.
Kodin ilmankosteuden tulee olla 30-50 %, jos mahdollista.
Terveellisen kosteustason ylläpitämisen tärkeys
Mukavuuden ja terveyden kannalta on tärkeää pitää kosteus terveellä tasolla.
Liian korkea kosteus voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten hengitystieinfektioita, lisääntynyttä hikoilua ja unihäiriöitä.
Korkea kosteus voi myös kosteuttaa kodin ja aiheuttaa homeen kasvua.
Toisaalta liian vähän ilmassa oleminen voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten ihon kuivumista, kutiavia silmiä ja kurkkukipua.
Keuhkotulehduksen saaminen on myös yhdistetty alhaiseen kosteuteen.
Kastepiste ja sen vaikutus mukavuustasoon
Kastepiste on toinen tapa selvittää, kuinka märkä ilma on.
Se on lämpötila, johon ilma on jäähdytettävä, jotta suhteellinen kosteus on 100%.
Veden määrä ilmassa kasvaa kastepisteen noustessa.
Se, kuinka mukavaa ulkona on, liittyy suoraan kastepisteeseen.
RH voi olla usein väärässä.
Esimerkiksi jos lämpötila on 30 ja kastepiste myös 30, suhteellinen kosteus on 100 %, mutta jos lämpötila on 80 ja kastepiste 60, suhteellinen kosteus on 50 %.
Päivänä, jolloin lämpötila oli 80 astetta ja suhteellinen kosteus 50 %, se tuntuisi paljon muhkeammalta kuin päivänä, jolloin lämpötila oli 30 astetta ja suhteellinen kosteus 100 %.
Kosteuden vaikutukset kehoon
Kosteudella voi olla monia erilaisia vaikutuksia kehoomme.
Kun ilmassa on paljon kosteutta, lämmin kosteus pysyy ihollamme pidempään, mikä saa meidät tuntemaan olomme vielä kuumemmaksi.
Tämä voi johtaa hypertermiaan, jolloin keho kuumenee liikaa, koska se ei pääse eroon lämmöstä tarpeeksi hyvin.
Hypertermia voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, motivoimattomaksi etkä pysty tekemään yksinkertaisia asioita, kuten nukkua tai pysyä nesteytyksessä.
Sekä riittämätön nukkuminen että riittämätön veden juominen voivat saada meidät tuntemaan olomme erittäin huonoksi.
Kun kehomme kuumenee liikaa, hikoilemme.
Hiki haihtuu iholtamme, mikä auttaa viilentämään meitä.
Kun ilmassa on paljon kosteutta, kuten kosteassa ilmassa, tämä hiki ei pääse poistumaan kehostamme, mikä saa meidät tuntemaan olomme kuumaksi ja tahmealta.
Jäähtyäkseen kehomme on työskenneltävä entistä kovemmin, mikä saa meidät hikoilemaan enemmän, lisäämään verenkiertoa ja lisäämään verenkiertoa sekä hengittämään enemmän.
Kosteus voi myös vaikuttaa tapaamme hengittää.
Paras kosteustaso on 40–60 %, mikä voi auttaa estämään virusten leviämisen ilmassa.
Jos kosteus on alle 60 %, sienet eivät voi kasvaa, mutta jos sitä on enemmän, home kasvaa hyvin.
Homelle herkät ihmiset voivat saada näistä itiöistä tukkoisen nenän, kutiavia silmiä, yskää ja joskus kuumetta ja hengenahdistusta.
Kun alhainen kosteus kestää pitkään, se voi vahingoittaa monia järjestelmiä, kuten aivoja, munuaisia, verenkiertoa, ihoa ja silmiä.
Se voi myös heikentää vastustuskykyäsi ilmansaasteille, hengitystieinfektioille ja allergioille.
Optimaalisen kosteuden ylläpitämisen merkitys työpaikalla
Työpaikan ilmankosteuden pitäminen oikealla tasolla auttaa työntekijöitä pysymään terveinä, mikä vähentää sairauspäiviä ja lisää tuottavuutta.
40–60 % suhteellinen kosteus on paras alue yleisterveydellemme, hengityselinten immuunijärjestelmämme toimimiselle ja ilmassa olevien mikrobien leviämisen estämiselle.
Ihanteelliset kosteustasot ja niiden vaikutukset
Ihanteellisen kosteustason ylläpitäminen mukavuuden takaamiseksi
Paras kosteustaso sisällä vaihtelee vuodenajan ja ulkolämpötilan mukaan.
On parasta pitää sisäilman kosteustaso välillä 30-50%.
Kesällä ihanteellinen kosteusmäärä voi olla 50-60 prosenttia.
Kun sisäilman kosteus on yli 50 %, se voi aiheuttaa homeen kasvua, veden muodostumista seinille ja wc-säiliöihin ja saada ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi.
Kun sisäkosteus on alle 30 %, se voi toisaalta aiheuttaa ihon kuivumista, hengitysvaikeuksia ja staattista sähköä.
Kosteustason vaihtelut
Paras kosteusmäärä sisällä voi vaihdella huoneesta toiseen ja tasosta toiseen.
Koska maasta kosteus voi tihkua kellarin seinien läpi, kellari on usein kosteampi kuin muut huoneet.
Jos kosteus yhdessä tai useammassa kodissasi on yli 50 % tai alle 30 %, voit käyttää ilmankuivaajaa tai keskustella LVI-urakoitsijan kanssa muista vaihtoehdoista.
On tärkeää tietää, että vanhojen seinän kosteustaattien tulokset voivat olla pois päältä.
Älykkäät termostaatit voivat näyttää sinulle kosteustason ja varoittaa, jos olet lähestymässä lämpötilaa tai kosteustasoa, joka ei ole haluamasi.
Alhaisen kosteustason negatiiviset vaikutukset
Alhainen kosteus voi vahingoittaa ihoa ja keuhkoja.
Alhainen kosteus kuivattaa ilman, mikä voi johtaa ihon kuivumiseen, nenän ja kurkun ärtymiseen sekä silmien kutinaan.
Kun hengität kuivaa ilmaa, saatat saada astman, keuhkoputkentulehduksen, poskiontelotulehduksen tai nenäverenvuotoa.
Alhainen kosteus tekee nenäkanavaa reunustavasta limakalvosta punaiseksi ja kuivaksi, mikä lisää todennäköisyyttä, että saat vilustumisen, flunssan tai muun infektion.
Kun kosteus on alhainen, riski saada hengitystieinfektio kasvaa paljon.
Taistelu alhaista kosteustasoa vastaan
Alhaisen ilmankosteuden aiheuttamien ongelmien korjaamiseksi on parasta käyttää ilmankostutinta koko talossa tai vain muutamassa paikassa.
Isojen vesikulhojen laittaminen talon ympärille on toinen hyvä tapa lisätä kosteutta ilmaan.
40 % ja 60 % välillä on paras kosteusalue sisällä.
Korkean kosteustason negatiiviset vaikutukset
Korkea kosteus voi saada meidät tuntemaan olomme epämukavaksi ja vahingoittaa terveyttämme monin tavoin.
Ensinnäkin kosteus on yhteydessä lämpötilaan ja voi muuttaa sitä, kuinka mukavaa tunnemme, kun on kuuma tai kylmä.
Lämpimämpään ilmaan mahtuu enemmän vesihöyryä, mikä saa olomme huonommaksi paikoissa, joissa on paljon kosteutta.
Toiseksi korkea kosteus voi kuivattaa ihoa, vahingoittaa kurkkua ja nenää ja saada silmäsi kutiamaan.
Toisaalta kuiva iho ja muut terveysongelmat voivat johtua vähäisestä kosteudesta.
Tämän vuoksi on tärkeää pitää sisällä oleva kosteus välillä 30–50 %.
Vaikutus yleiseen terveyteen
Korkea kosteus voi saada meidät tuntemaan olomme epämukavaksi ja voi myös vahingoittaa terveyttämme kokonaisuudessaan.
Tutkijat havaitsivat, että toimistotyöntekijät, jotka viettivät suurimman osan ajastaan kuivassa ilmassa, olivat 25 % stressaantuneempia kuin ne, jotka viettivät suurimman osan ajastaan normaalissa kosteudessa.
Ne, jotka olivat vähemmän stressaantuneita töissä, nukkuivat kuitenkin myös paremmin yöt.
Tiedetään, että krooninen huoli saa virusinfektioita esiintymään useammin ja satuttamaan enemmän.
Joten kuivan ilman välttäminen ja kosteuden pitäminen terveellä tasolla voi vähentää stressiä, parantaa unta ja vähentää todennäköisyyttä sairastua.
Kosteustason hallinta COVID-19-tartunnan vähentämiseksi
Yksi tapa vähentää COVID-19-tartunnan mahdollisuutta on myös säädellä ilman kosteuden määrää.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sanoo, että COVID-19-tartuntariskin pienentämiseksi sinun tulee varmistaa kodissasi hyvä ilmanvaihto ja kosteustaso.
Kosteustason merkitys mukavuuden saavuttamisessa
Kun on tarkoitus saavuttaa kodin optimaalinen mukavuus, kosteustasolla on tärkeä rooli.
Kuiva ilma voi aiheuttaa ihoärsytystä, hengitysvaikeuksia ja jopa vaurioita kodin rakenteeseen.
Toisaalta korkea kosteustaso voi aiheuttaa homeen kasvua, ummehtunutta hajua ja epämukavuutta.
Kostutin voi auttaa säätelemään kotisi kosteustasoa varmistaen, että se pysyy ihanteellisella alueella 30-50 %.
Tämä voi parantaa yleistä mukavuuttasi, vähentää terveysongelmien riskiä ja suojata kotiasi vaurioilta.
Investoimalla laadukkaaseen ilmankostuttimeen ja seuraamalla kosteustasoa voit luoda mukavan ja terveellisen elinympäristön sinulle ja perheellesi.
Lisätietoja:
Kosteustason ymmärtäminen: opas terveelliseen ilmaan
Benefits and Types of Humidifiers
Ilmankostuttimien edut
Ilmankostuttimet ovat koneita, jotka lisäävät vettä ilmaan, mikä voi auttaa monissa terveysongelmissa.
Ne voivat auttaa lievittämään hengitystiesairauksien merkkejä, kuten tukkoista nenää, kurkkukipua ja rintakipua.
Ihmiset, joilla on kuiva iho, astma tai hengitysvaikeuksia, voivat myös hyötyä ilmankostuttimen käytöstä.
Ne voivat estää tapetin rikkoutumisen ja estää sähkön kertymisen.
Ilmankostutin voi auttaa ympäri taloa lisäämällä kosteutta, mikä voi saada kukat näyttämään paremmilta ja pidentää puulattioiden tai huonekalujen kestoa.
Ilmankostuttimet kuivissa ja kylmissä ilmastoissa
Ilmankostuttimet ovat erityisen hyödyllisiä kuivilla, kylmillä alueilla, joissa lämmitysjärjestelmät voivat kuivata kodin ilmaa.
Ne voidaan lisätä kodin keskusilmayksikköön jakaakseen sadeveden tasaisesti kaikkien tuuletusaukkojen läpi.
Ne voivat olla myös siirrettäviä ja ne voidaan tehdä lisäämään kosteutta yhteen huoneeseen tai koko taloon.
Ilmankostuttimien tyypit
Ilmankostuttimia on erilaisia, mutta useimmat ihmiset käyttävät haihtuvaa ilmankostutinta.
Tämän tyyppisessä ilmankostuttimessa on säiliö, joka pitää kylmää vettä ja kaataa sen kulhoon.
Kulhossa oleva vesi imeytyy imeytyvän suodattimen avulla ja tuuletin puhaltaa ilmaa märän suodattimen läpi.
Kun ilma liikkuu suodattimen läpi, osa vedestä katoaa.
Tämä lisää kosteutta ilmaan.
Ilmankostuttimien huolto
Ilmankostuttimet on kuitenkin huolehdittava säännöllisesti vaarallisen homeen ja bakteerien kasvun estämiseksi.
Vesijohtoveden mineraalit voivat jättää kostuttimen sisään kerrostumia, jotka helpottavat hyönteisten kasvua, joten on parasta käyttää sen sijaan tislattua tai demineralisoitua vettä.
Jos et puhdista kostutinta usein, se voi olla vaarallista terveydelle.
Ennen ilmankostuttimen käyttöä astmasta tai allergikoista kärsivien tulee keskustella lääkärin kanssa.
Suurempi kosteus voi helpottaa hengittämistä, mutta likaisen ilmankostuttimen sumu tai bakteerien lisääntyminen voi pahentaa oireita.
Kosteustason säätely
Ilmankostuttimet toimivat lisäämällä vettä ilmaan pitämään kosteustason sisällä 30–60 % suhteellisesta kosteudesta, mikä on mukavaa.
Jotkut ilmankostuttimet mittaavat ilman kosteutta ja kytkevät päälle ja pois päältä tarpeen mukaan pitämään sen tietyllä tasolla.
Ilmankostuttimet voidaan sijoittaa pieniksi, siirrettäviksi huoneyksiköiksi tai ne voidaan rakentaa uuniin säätelemään kosteutta koko talossa.
Kosteustasojen merkitys
Ilmankostuttimet ovat tärkeitä, koska jos kosteus on alle 30%, sinulla voi olla ongelmia, kuten ihon kuivumista, staattisia iskuja tai keuhkotulehduksia.
Toisaalta, jos kosteus on yli 60%, se voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten unihäiriöitä tai homeen kasvua.
Ilmankostuttimet voivat auttaa pääsemään eroon näistä ongelmista pitämällä kosteustasoa oikealla alueella.
Ilmankostuttimen valinta ja huolto
Ilmankostuttimien tyypit
- Cool Mist -kostuttimet: Näitä käytetään laajalti, ja niitä on kahta tyyppiä, haihdutus- ja ultraääni. Haihdutusmalleissa puhaltaa ilmaa märän sydämen läpi tuulettimella, kun taas ultraäänimallit käyttävät korkeataajuista tärinää hienon sumun tuottamiseksi.
- Lämpimän sumun ilmankostuttimet: Nämä tuottavat lämmintä vesihöyryä ja ovat hiljaisempia kuin viileän sumun kostuttimet. Ne sopivat ihanteellisesti kylmempään ilmastoon.
- Höyrystinkostuttimet: Nämä ovat edullisia ja sopivat sekä kuumaan että kylmään ilmastoon. Niitä voidaan käyttää inhalaatiolääkkeiden kanssa allergioiden tai vilustumisoireiden hoitoon.
- Konsolikostuttimet: Suunniteltu suuriin tiloihin, ne voivat kostuttaa jopa 2500 neliöjalkaa ja ovat ihanteellisia asuintiloihin, joissa on avoimet oviaukot.
Oikean ilmankostuttimen valinta
- Mittaa huoneesi koko: Määritä tarvitsemasi ilmankostuttimen koko huoneen neliömetrin perusteella. Valmistajat ilmoittavat yleensä tuotteilleen suunnitellun huonekoon.
- Harkitse ilmankostuttimen tyyppiä: Valitse viileän sumun (siipipyörä, haihdutus- tai ultraääni) tai lämminsumuisen ilmankostuttimen välillä henkilökohtaisten mieltymysten ja tarpeiden mukaan.
- Arvioi lisätekijät: Ota kostutinta valitessasi huomioon helppokäyttöisyys, melutaso, huoltovaatimukset, puhdistuksen helppous ja säiliön koko.
Päivittäinen huolto
- Huuhtele ja kuivaa kostutin joka päivä.
- Irrota kostutin ennen puhdistamista.
- Puhdista ilmankostutin aina, kun käytät sitä.
- Käytä kosteusmittaria kosteustason mittaamiseen ja pidä se alle 50 % homeen ja bakteerien kasvun estämiseksi.
Syväpuhdistus
- Käytä vettä ja etikkaa tai vetyperoksidiliuosta tai muuta valmistajan suosittelemaa puhdistusainetta muutaman päivän välein koneen puhdistamiseen.
- Puhdista ilmansuodatin (jos sellainen on) yhtä usein kuin itse kostutin.
Puhdistusprosessi
- Irrota kostutin ja irrota ja tyhjennä sen vesisäiliö.
- Kaada 1-2 kupillista tislattua valkoviinietikkaa pohjaan ja vesisäiliöön. Huuhtele etikkaa ympäriinsä mineraaliesiintymien irrottamiseksi. Anna seistä jopa 20 minuuttia.
- Tyhjennä etikka pohjasta ja puhdista rakot pienellä harjalla. Pyyhi säiliön korkki, pienet osat ja ilmankostuttimen ulkopinta puhtaalla, valkoiseen etikkaan kastetulla liinalla tai sienellä.
Muita huoltovinkkejä
- Tyhjennä vesi, kun sitä ei käytetä.
- Puhdista suodattimet tarpeen mukaan.
- Pysy säännöllisellä puhdistuksella varmistaaksesi optimaalisen suorituskyvyn.
Johtopäätös
Loppujen lopuksi eteerisiin öljyihin tottuminen voi olla pitkä yrityksen ja erehdyksen prosessi.
Suorita tutkimus, aloita pienillä annoksilla ja kiinnitä huomiota siihen, miten kehosi reagoi.
Ilmankostuttimen käyttö eteeristen öljyjen levittämiseen ja niiden hyötyjen lisäämiseen voi olla hyvä idea, mutta sinun on varmistettava, että saat hyvän, joka ei vahingoita terveyttäsi.
Loppujen lopuksi paras tapa selvittää eteeristen öljyjen käyttöä on perehtyä siihen avoimin mielin ja halukkuudella kokeilla uusia asioita.
Joten mene eteenpäin ja kokeile uutta öljyä tai seosta ja katso, miltä se sinusta tuntuu.
Kuka tietää, saatat löytää uuden suosikin, joka saa sinut hyvälle tuulelle ja tuo sinulle onnea.
Muista, että mukavuustasosi löytäminen on henkilökohtainen matka, ja on hyvä ottaa aikaa ja kokeilla erilaisia asioita, kunnes löydät itsellesi parhaiten sopivan.
Hyvää sekoitusta!
Etsitkö uutta ilmankostutinta?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras ilmankostutin (sinulle!)
Links and references
Artikkelini aiheesta:
Eteeriset öljyt ilmankostuttimille: edut, turvallisuus ja paljon muuta