Tunnetko olosi stressaantuneeksi ja ylityöllistetyksi? Etsitkö jatkuvasti tapoja levätä ja rentoutua? Älä etsi muuta kuin aromaterapiaa.
Ilmankostuttimen avulla voit tehdä kodistasi rentouttavan keitaan ja lievittää stressiä luonnollisella ja tehokkaalla tavalla.
Tässä kappaleessa puhun aromaterapian eduista ja siitä, kuinka se voi auttaa sinua löytämään rauhan kaoottisessa maailmassa.
Joten rentoudu, hengitä syvään ja sukeltakaamme aromaterapian maailmaan keinona lievittää stressiä.
Ilmankostuttimet ja stressin lievitys
Ilman kosteuden merkitys stressin lievittämisessä
Muuttamalla ympäristöä, jossa ihmiset viettävät aikaa, ilman kosteus vaikuttaa epäsuorasti ihmisten yleiseen oloon ja siihen, kuinka hyvin he käsittelevät stressiä.
Luonnossa viettämisen on todettu olevan hyväksi mielenterveydelle.
Se voi auttaa vähentämään stressiä ja huolta, parantamaan mielialaasi ja saamaan sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja tasapainoisemmaksi.
Joitakin tapoja lievittää stressiä on kävellä tai kävellä metsässä.
Säännöllisen kohtalaisen liikunnan, kuten kävelyn, joogan tai uinnin, on myös osoitettu vähentävän stressiä.
Tämä johtuu siitä, että liikunta tuottaa endorfiineja, jotka taistelevat stressiä vastaan ja lisäävät itseluottamusta samalla, kun ne vähentävät ahdistuksen ja masennuksen oireita.
Hengitystekniikoiden on myös osoitettu auttavan vähentämään stressiä välittömästi ja pitkällä aikavälillä.
Eräässä tutkimuksessa SKY Breath Meditation -niminen ohjelma, joka on pitkä sarja useiden päivien aikana opittuja hengitys- ja meditaatioharjoituksia, todettiin auttavan ihmisiä tuntemaan olonsa rauhalliseksi ja vahvaksi.
Krooninen huoli voi vahingoittaa sekä henkistä että fyysistä terveyttäsi ja saattaa sinut riskiin saada ruoansulatusongelmia, ahdistusta, päänsärkyä ja jopa syöpää ja sydänkohtauksia.
Joten stressin käsitteleminen on tärkeää yleisen terveyden kannalta.
Ilmankostuttimet stressin lievitykseen
Ilmankostuttimet ovat koneita, jotka poistavat vesihöyryä tai höyryä lisäämään kosteutta ilmaan, jota kutsutaan myös kosteudeksi.
Niitä voidaan käyttää apuna ongelmissa, kuten kuiva iho, ihottuma ja hengitysongelmat, jotka johtuvat kuivasta ilmasta.
Ilmankostuttimet voivat myös auttaa välttämään influenssaa ja vähentämään kuorsausta muiden etujen ohella.
Paras suhteellinen kosteus sisäilmalle on 30–50 prosenttia, mikä on paljon korkeampi kuin 10 prosenttia, johon se voi pudota talvella.
Kylmissä paikoissa suhteellisen kosteuden sisällä tulisi olla 30-40 prosenttia, jotta sumua ei muodostu.
Ilmankostuttimien tyypit
Kostuttimia on erilaisia, kuten keskuskostuttimet, äänikostuttimet ja koko talon ilmankostuttimet.
Keskuskostuttimet ovat osa kodin lämmitys- ja jäähdytysjärjestelmää, ja niiden tarkoituksena on kastella koko talo.
Ultraäänivärähtelyt saavat ultraäänikostuttimet muodostamaan viileän sumun.
Koko kodin ilmankostuttimet voidaan sijoittaa osaksi LVI-järjestelmää ja toimia uunin kanssa kylminä kuukausina lisäämään kosteutta kuivaan ilmaan, jotta kotiympäristö tuntuu mukavammalta.
Huolto- ja terveysongelmat
On tärkeää muistaa, että ilmankostuttimet on huolehdittava säännöllisesti, jotta niistä ei muodostu terveysriskiä.
Kosteusmittarin avulla kosteus voidaan pitää terveellisellä alueella.
Jos sinulla tai lapsellasi on astma tai allergioita, keskustele lääkärin kanssa ennen ilmankostuttimen käyttöä.
Suurempi kosteus voi helpottaa hengittämistä, mutta likaisen ilmankostuttimen sumu tai enemmän hometta ja bakteereja voivat pahentaa astmaa ja allergiaoireita.
Ilmankostuttimet voivat olla tehokas työkalu stressin lievitykseen nostamalla ilmankosteutta ja parantamalla yleistä hyvinvointia.
On kuitenkin tärkeää valita oikeantyyppinen kostutin ja säilyttää se oikein terveyshaittojen välttämiseksi.
Voit myös vähentää stressiä ja parantaa terveyttäsi viettämällä aikaa luonnossa, harrastamalla säännöllisesti kohtuullista liikuntaa ja tekemällä hengitysharjoituksia.
Krooninen stressi voi olla haitallista henkiselle ja fyysiselle terveydelle, joten stressin hallinta on tärkeä osa yleistä terveyttäsi.
Aromaterapian diffuusorin merkitys stressin lievittämisessä
Stressi on yleinen ongelma, joka koskettaa monia ihmisiä heidän jokapäiväisessä elämässään.
Yksi parhaista tavoista vähentää stressiä on käyttää aromaterapiahajotinta.
Aromaterapiahajotin on laite, joka vapauttaa eteerisiä öljyjä ilmaan luoden rentouttavan ja rauhoittavan tunnelman.
Hajotin toimii levittämällä eteeriset öljyt ilmaan, jonka käyttäjä sitten hengittää.
Öljyillä on terapeuttinen vaikutus mieleen ja kehoon, mikä auttaa vähentämään stressiä, ahdistusta ja masennusta.
Aromaterapiahajottimia on eri muotoisia ja kokoisia, joten niitä on helppo käyttää missä tahansa kodin tai toimiston huoneessa.
Ne ovat myös kannettavat, joten voit ottaa ne mukaasi minne ikinä menetkin.
Aromaterapian diffuusorin käyttö on loistava tapa edistää rentoutumista ja vähentää stressiä, joten se on erinomainen lisä kaikkiin stressinpoistorutiineihin.
Lisätietoja:
Tutustu aromaterapiahajottimiin: edut, käyttö ja turvallisuus
Alleviating Symptoms of Dry Air
Ilmankostuttimien edut
Ilmankostuttimet voivat olla erityisen hyödyllisiä, jos iho, nenä, kurkku tai huulet ovat kuivia.
Ne voivat myös auttaa päänsärkyyn ja tukkoiseen nenään.
Jotkut ihmiset käyttävät myös ilmankostuttimia helpottaakseen terveysongelmien, kuten vilustumisen ja flunssan, allergioiden ja poskiontelotulehduksen merkkejä.
Optimaalisen kosteustason ylläpitäminen
Parhaan stressinpoiston ja mukavuuden saavuttamiseksi kosteuden tulee olla 30–50 %.
Ympäristönsuojeluvirasto sanoo, että parhaan suhteellisen kosteuden sisällä tulisi olla 30–50 prosenttia, eikä se saa koskaan olla yli 60 prosenttia.
Muut testit osoittavat, että 40 % - 60 % on parempi.
Mayo Clinic sanoo myös, että kotisi kosteuden tulisi olla 30–50 prosenttia.
Consumer Reports sanoo, että jos asut kylmemmässä paikassa, sinun tulee yrittää pitää sisäilman kosteus 30–40 prosentissa.
Mukavuuden ja terveytesi kannalta on tärkeää, että pidät huoneen suhteellisen kosteuden tällä alueella.
Jos olet paikassa, jossa on liian vähän ilmaa, ihosi kuivuu, silmäsi kutisevat ja kurkku sattuu.
Keuhkotulehdus on myös yhdistetty alhaiseen kosteuteen.
Toisaalta liialliselle ilmalle altistuminen voi myös olla haitallista terveydelle.
Korkea kosteus voi saada astman ja allergiat alkamaan tai pahentumaan, ja se voi myös aiheuttaa kondensaatiota.
Turvallisuusvarotoimet
Kostutinta käytettäessä on tärkeää olla varovainen.
Homeita tai bakteereita voi kasvaa ilmankostuttimissa, jotka eivät ole puhtaita, mikä voi saada sinut sairaaksi.
Jos et puhdista kostutinta hyvin, se voi levittää bakteereita ja saada sinut sairaaksi.
On tärkeää pitää ilmankostuttimet hyvässä kunnossa ja varmistaa, että niiden ympärillä oleva alue pysyy kuivana.
Ennen kuin käytät ilmankostutinta, keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla tai lapsellasi on astma tai allergioita.
Lasten ja astmasta tai allergikoista kärsivien ihmisten voi olla helpompi hengittää, kun ilmankosteus on korkeampi.
Tämä pätee erityisesti silloin, kun heillä on hengitystieinfektio, kuten vilustuminen.
Ilmankostuttimien tyypit ja niiden vaikutus
Ilmankostuttimet stressin lievitykseen
Ilmankostuttimet ovat laitteita, jotka lisäävät kosteutta ilmaan, mikä voi auttaa kurkkukipuihin, kuiviin nenäkäytävään ja halkeileviin huulten tai ihoon.
Ne ovat myös hyviä vähentämään stressiä.
Ilmankostuttimet voivat tuottaa joko kylmää tai lämmintä sumua.
Ilmankostuttimien tyypit
Kylmäsumukostuttimia on kolmea eri tyyppiä: juoksupyörä, haihdutus ja ultraääni.
Kostuttimia on kolmen tyyppisiä: juoksupyörä, haihdutus ja ultraääni.
Juoksupyöräkostuttimet käyttävät nopeasti pyörivää kiekkoa vesipisaroiden vapauttamiseen ilmaan, haihtumiskostuttimet puhaltavat ilmaa imukykyisen materiaalin läpi tuulettimella ja ultraäänikostuttimissa värinän avulla luodaan viileää sumua.
Lämmintä sumua puhaltavat ilmankostuttimet lisäävät kosteutta ilmaan.
He käyttävät joko suodatinta, joka imee vettä sen tyhjentämiseen, tai lämmityselementtiä, joka muuttaa veden höyryksi sen lämmittämiseksi.
Ilmankostuttimien edut
Lämmin sumu ja viileän sumun kostuttimet lisäävät ilmaan kosteutta, mikä saa kasvosi ja nenäkäytävät tuntumaan paremmalta ja ohentaa poskionteloiden limaa.
Kansalliset terveysinstituutit sanovat, että ilmankostuttimet voivat auttaa tukkoiseen nenään, kurkkukipuun ja kuivaan ihoon.
Viileäsumukostuttimet voivat levittää bakteereja, jotka voivat saada sinut sairaaksi, mutta lämminsumukostuttimet levittävät harvoin bakteereja, jotka voivat saada sinut sairaaksi, mutta niistä tuleva kuuma vesi tai höyry voivat polttaa sinut.
Lämminsumuiset ilmankostuttimet voivat auttaa hajottamaan limaa samalla tavalla kuin höyry, kun taas viileäsumukostuttimet voivat auttaa rauhoittamaan tulehtunutta kurkkua.
Ilmankostuttimien tehokkuus
Sekä lämmin- että viileäsumuiset ilmankostuttimet lisäävät kosteutta ilmaan.
Kun vesihöyry pääsee alempiin keuhkoihin, se on sama lämpötila riippumatta siitä, alkoiko se kuumana vai kylmänä.
Turvallisuuden vuoksi lasten tulee aina käyttää viileäsumuisia ilmankostuttimia.
Jos lapsi joutuu liian lähelle lämminsumuista ilmankostutinta tai höyrynkehitintä, kuuma vesi tai höyry voi polttaa hänet.
Ilmankostuttimien huolto ja puhdistus
Varmistaaksesi, että ilmankostuttimesi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän stressaantuneeksi, sinun on puhdistettava ja pidettävä se säännöllisesti.
Jos et puhdista kostutinta hyvin, se voi kasvattaa homebakteeria, jotka ovat haitallisia terveydelle ja voivat aiheuttaa hengitysvaikeuksia.
Tässä on muutamia tapoja pitää ilmankostuttimesi hyvässä kunnossa ja puhdistaa se:
- Puhdista ilmankostuttimesi päivittäin: Huuhtele, pyyhekuivaa ja täytä ilmankostuttimen säiliö puhtaalla vedellä päivittäin estääksesi homeen ja muiden epäpuhtauksien kasvun.
- Puhdista ilmankostuttimesi viikoittain: Kerran viikossa säiliö ja pohjakaivo tarvitsevat syvällistä puhdistusta ja desinfiointia. Poista säiliö pohjasta ja lisää joko 1 kuppi etikkaa tai ½ kuppi etikkaa ja vettä pohjan kuoppaan. Anna liuoksen vaikuttaa 30 minuuttia, huuhtele ja kuivaa sitten säiliö ja pohja.
- Käytä tislattua tai demineralisoitua vettä: Vesijohtovesi sisältää mineraaleja, jotka voivat muodostaa kostuttimeen saostumia, jotka edistävät bakteerien kasvua. Ilmaan päästettynä nämä mineraalit näkyvät usein valkoisena pölynä huonekaluissasi. Voit myös hengittää joitain terveydelle haitallisia mineraaleja. Puhdista ilmankostuttimet 3 päivän välein. Irrota ilmankostuttimen verkkojohto ennen puhdistamista. Poista kaikki mineraalijäämät tai kalvo säiliöstä tai muista ilmankostuttimen osista 3-prosenttisella vetyperoksidiliuoksella, jota on saatavilla apteekeista.
- Pidä ilmankostuttimen ympärillä oleva alue kuivana: Jos ilmankostuttimen ympärillä oleva alue kosteutuu tai märkä, mukaan lukien ikkunat, matot, verhot tai pöytäliinat, käännä kostutin alas tai vähennä sen käyttötiheyttä.
- Valmistele ilmankostuttimet varastointia varten: Tyhjennä ja puhdista ilmankostuttimet ennen varastointia.
Käyttämällä näitä vinkkejä voit varmistaa, että ilmankostuttimesi on puhdas ja toimii hyvin stressin lievittämiseksi.
Ilmankostuttimen huolto ja puhdistus
Ilmankostuttimen käyttö stressin lievitykseen
Ilmankostuttimet ovat loistava tapa rentoutua ja tuntea vähemmän stressiä.
Ne toimivat lisäämällä kosteutta ilmaan, mikä voi auttaa kuivaa ihoa, tukkoisuutta ja muita hengitysongelmia.
Sen lisäksi, että kostuttimet ovat hyviä terveydellesi, niitä voidaan käyttää eteeristen öljyjen kanssa, jotta voit rentoutua ja tuntea vähemmän stressiä.
Eteeristen öljyjen käyttö ilmankostuttimen kanssa
Ilmankostuttimen avulla voit käyttää useita eteerisiä öljyjä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi vähemmän stressaantuneeksi.
Laventeli, eukalyptus ja teepuuöljy ovat joitain yleisimmistä valinnoista.
Laventeliöljyllä on ominaisuuksia, jotka auttavat ihmisiä rauhoittumaan ja saavat heidät tuntemaan olonsa rennommaksi.
Eukalyptusöljy voi auttaa puhdistamaan tukkoista nenää ja rauhoittamaan mieltä.
Teepuuöljy voi auttaa tappamaan ilmassa olevia bakteereita, koska se tappaa bakteereja.
Sinun pitäisi tietää, että kaikkia kostuttimia ei voida käyttää eteeristen öljyjen kanssa.
Eteeristen öljyjen laittaminen ilmankostuttimeen, jota ei ole tehty sitä varten, voi vahingoittaa muovisäiliötä ja tuuletinta tai jopa juuttua kosteaa imevään suodattimeen.
Tästä syystä on parasta käyttää ultraäänikostutinta, joka on valmistettu toimimaan eteeristen öljyjen kanssa.
Joissakin kostuttimissa on paikka, johon voit laittaa eteerisiä öljyjä.
Varmista, että ilmankostutin toimii eteeristen öljyjen kanssa ennen kuin ostat sen.
Lisää muutama tippa eteeristä öljyä ilmankostuttimen vesisäiliöön ennen sen käynnistämistä.
Sinun tulee puhdistaa ilmankostuttimen suodatin päivittäin päästäksesi eroon öljykertymistä.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää aromaterapiaan eri tavoin, kuten hengittämällä höyryä tai käyttämällä diffuusoria.
Oikean ilmankostuttimen valinta
Ilmankostuttimen valinnassa on otettava huomioon muutamia asioita, jotka auttavat lievittämään stressiä.
Kostutettavan huoneen tai paikan koko on ensimmäinen asia, joka on mietittävä.
Mittaa huoneen neliömetriä selvittääksesi, minkä kokoisen ilmankostuttimen tarvitset.
Valmistajat yleensä kertovat, kuinka suureen huoneeseen heidän mallinsa sopivat parhaiten, joten valitse malli, joka kostuttaa tehokkaasti koko tilan.
Jos on ovi toiseen huoneeseen, sinun tulee myös selvittää, kuinka suuri se huone on, koska ilma kulkee sen läpi.
Tuulettimen tyyppi on toinen ajateltava asia.
Ilmankostuttimia on neljää päätyyppiä: haihtuva, ultraääni, lämmin sumu ja viileä sumu.
Ultraäänikostuttimet käyttävät korkeataajuisia ääniä hienon sumun muodostamiseen.
Haihdutuskostuttimet käyttävät tuuletinta puhaltamaan ilmaa märän sydämen tai suodattimen läpi.
Lämminsumukostuttimet keittävät vettä höyryä varten, kun taas viileät sumukostuttimet muodostavat ultraääniaaltojen avulla pieniä vesipisaroita, jotka sitten vapautuvat ilmaan kosteuden muodossa.
Valitse sinulle ja tarpeisiisi parhaiten sopiva tuuletintyyppi.
Kolmas asia, joka on mietittävä, on kuinka tuuletin saadaan toimimaan.
Huoneen ilmankostuttimia on erilaisia, ja jokainen niistä toimii eri tavalla lisäämään kosteutta ilmaan.
Valitse toimintatapa, joka vastaa toiveitasi ja maistuu parhaalta.
Ilmankostuttimen koko on neljäs asia, jota kannattaa miettiä.
Ilmankostuttimen koon voidaan arvioida sen vesisäiliön koosta, sen huoneeseen vuorokaudessa lisäämän vesimäärän tai sen onnistuneesti kostuttavan neliöjalkojen perusteella.
Valitse tarpeisiisi sopiva kostutin, jossa on oikea määrä vettä.
Jos ilmankostutin on liian suuri huoneeseen, ikkunoiden sisäpuolelle muodostuu kondenssivettä, joka voi olla hyvä paikka bakteereille ja homeelle.
Eteeristen öljyjen laittaminen kostuttimeen voi olla loistava tapa rentoutua ja tuntea vähemmän stressiä.
Ilmankostutinta valitessa kannattaa miettiä huoneen kokoa, ilmankostuttimen tyyppiä, toimintaa ja veden määrää.
Jos valitset oikean ilmankostuttimen, voit tuntea olosi vähemmän stressaantuneeksi ja rentoutuneemmaksi kotona tai töissä.
Paranna stressin lievitystä eteerisillä öljyillä
Ilmankostuttimen käyttö stressin lievitykseen
Ilmankostuttimet ovat loistava tapa rentoutua ja tuntea vähemmän stressiä.
Ne toimivat lisäämällä kosteutta ilmaan, mikä voi auttaa kuivaa ihoa, tukkoisuutta ja muita hengitysongelmia.
Sen lisäksi, että kostuttimet ovat hyviä terveydellesi, niitä voidaan käyttää eteeristen öljyjen kanssa, jotta voit rentoutua ja tuntea vähemmän stressiä.
Eteeristen öljyjen käyttö ilmankostuttimen kanssa
Ilmankostuttimen avulla voit käyttää useita eteerisiä öljyjä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi vähemmän stressaantuneeksi.
Laventeli, eukalyptus ja teepuuöljy ovat joitain yleisimmistä valinnoista.
Laventeliöljyllä on ominaisuuksia, jotka auttavat ihmisiä rauhoittumaan ja saavat heidät tuntemaan olonsa rennommaksi.
Eukalyptusöljy voi auttaa puhdistamaan tukkoista nenää ja rauhoittamaan mieltä.
Teepuuöljy voi auttaa tappamaan ilmassa olevia bakteereita, koska se tappaa bakteereja.
Sinun pitäisi tietää, että kaikkia kostuttimia ei voida käyttää eteeristen öljyjen kanssa.
Eteeristen öljyjen laittaminen ilmankostuttimeen, jota ei ole tehty sitä varten, voi vahingoittaa muovisäiliötä ja tuuletinta tai jopa juuttua kosteaa imevään suodattimeen.
Tästä syystä on parasta käyttää ultraäänikostutinta, joka on valmistettu toimimaan eteeristen öljyjen kanssa.
Joissakin kostuttimissa on paikka, johon voit laittaa eteerisiä öljyjä.
Varmista, että ilmankostutin toimii eteeristen öljyjen kanssa ennen kuin ostat sen.
Lisää muutama tippa eteeristä öljyä ilmankostuttimen vesisäiliöön ennen sen käynnistämistä.
Sinun tulee puhdistaa ilmankostuttimen suodatin päivittäin päästäksesi eroon öljykertymistä.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää aromaterapiaan eri tavoin, kuten hengittämällä höyryä tai käyttämällä diffuusoria.
Energiatehokkaan ja ympäristöystävällisen ilmankostuttimen valinta
On otettava huomioon muutamia asioita, jotta voit varmistaa, että ilmankostuttimesi on energiatehokas ja ympäristöystävällinen.
Ensin kannattaa valita kostutin, jossa on sisäänrakennettu humidistaatti tai tietokoneen kostutin, joka voidaan asettaa tietylle kosteustasolle.
Energy Star sanoo, että kannettavat ilmankostuttimet, joissa ei ole kostutinta, jatkavat toimintaansa, kunnes vesi loppuu.
Toiseksi, sinun tulee valita malli, joka kuluttaa vähiten energiaa ja tarjoaa eniten hyötyjä.
EPA:n mukaan energiatehokas ultraäänikostutin säästää 11,8 kilowattituntia (kWh) vuodessa, kun taas energiatehokas viileäsumuinen ilmankostutin säästää 36,2 kWh ja lämminsumukostutin 80,1 kWh vuodessa.
Kun puhutaan koko talon höyrykostuttimista, säästöt ovat vielä suuremmat, noin 426,7 kWh vuodessa.
Kolmanneksi sinun tulee miettiä, millaisen tuulettimen haluat ostaa.
Lämminsumuiset ilmankostuttimet kuluttavat enemmän sähköä kuin kylmäsumuiset.
Lämminsumuiset ilmankostuttimet käyttävät sähköistä osaa veden lämmittämiseen ennen kuin ne antavat veden höyrystyä ja täyttää huoneen.
Vaikka ne ovat yleisiä, ultraäänikostutin on parempi valinta, jos olet huolissasi energiankulutuksesta.
Neljänneksi kannattaa miettiä, kuinka suuri tuuletin on.
Jos tuuletin on liian suuri huoneeseen, se käyttää enemmän tehoa kuin se tarvitsee.
Lopuksi kannattaa valita ilmankostutin, joka ei tarvitse muovisia suojuksia ja on valmistettu ympäristöystävällisistä materiaaleista.
Ilmankostuttimen ylläpito
Yllä lueteltujen asioiden lisäksi voit myös huolehtia siitä, että ilmankostuttimesi on energiatehokas ja ympäristöystävällinen.
Ilmankostuttimesi toimii hyvin eikä tuhlaa energiaa, jos puhdistat sen ja vaihdat suodattimet säännöllisesti.
Noudattamalla näitä vinkkejä voit käyttää ilmankostutinta stressin lievittämiseen ja samalla ympäristöystävällisyyteen.
Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että aromaterapia on loistava tapa lievittää stressiä ja se on helppo lisätä päivittäiseen rutiiniin.
Ilmankostuttimen avulla saat enemmän irti aromaterapiasta ja tee kodistasi tai toimistostasi rentouttavampi paikka.
Se ei vain paranna ilmaa, vaan se myös auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi.
Mutta tässä on jotain pohdittavaa: aromaterapia on loistava tapa lievittää stressiä, mutta on tärkeää muistaa, että se ei paranna huolta.
On tärkeää selvittää, miksi olet stressaantunut, ja ryhtyä toimiin käsitelläksesi sitä terveellä tavalla.
Joten samalla kun nautit aromaterapian ja ilmankostuttimen eduista, älä unohda huolehtia myös henkisestä ja emotionaalisesta terveydestäsi.
Loppujen lopuksi ilmankostutin voi olla hyvä hankinta terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.
Voit vähentää stressiä ja parantaa yleistä elämänlaatuasi lisäämällä aromaterapiaa päivittäiseen rutiinisi.
Joten miksi et vain kokeilisi sitä? Sekä mielesi että kehosi ovat kiitollisia.
Etsitkö uutta ilmankostutinta?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras ilmankostutin (sinulle!)
Linkkejä ja referenssejä
- Stressinhallinta koko elämäksi: tutkimukseen perustuva kokemuksellinen lähestymistapa
- Rentoutumisen ja stressin vähentämisen työkirja
- Healthline-artikkeli 10 parhaasta eteerisestä öljystä stressiin
Artikkelini aiheesta:
Aromaterapia ilmankostuttimilla: edut ja turvallisuus