Hengitä syvään sisään.
Tunnetko keuhkosi täyttyvän? Kuvittele, että sama ilma on täynnä pieniä hiukkasia, jotka voivat vahingoittaa keuhkojasi.
Yksi useimmin mainituista syistä? Muotti.
Asunnonomistajana et ehkä edes tiedä, että kotonasi on hometta, mutta se voi saada sinut ja perheesi sairaaksi.
Tässä artikkelissa puhun siitä, kuinka home voi vahingoittaa keuhkojasi ja kuinka ilmanpuhdistin voi auttaa sinua ja perhettäsi pysymään turvassa.
Joten vedä syvään henkeä ja aloitetaan.
Hengitysteitä ärsyttävät aineet ja niiden vaikutukset
Hengitysteitä ärsyttävät aineet ovat ympäristössä olevia asioita, jotka voivat aiheuttaa hengityselinten tulehduksen tai reagoida muilla huonoilla tavoilla.
Niitä löytyy jokapäiväisistä asioista sekä sisällä että ulkona.
Ne voivat vaikeuttaa hengitystä ja aiheuttaa yskää ja hengityksen vinkumista muiden oireiden ohella.
Ihmisten, joilla on astma ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), tulisi pysyä poissa keuhkoja ärsyttävistä aineista, koska ne voivat pahentaa heidän oireitaan.
Hengitysteitä ärsyttävien aineiden tyypit
- Esimerkkejä hengitysteitä ärsyttävistä aineista ovat tupakansavu, otsoni, rikkidioksidi, typen oksidit, pöly, kemikaalit ja savu.
- Ärsyttävät kaasut ovat hengitysteitä ärsyttäviä aineita, jotka voivat aiheuttaa tulehdusreaktion hengitysteiden limakalvoissa, yleensä happamien tai emäksisten radikaalien vapautumisen vuoksi. Liukoiset ärsyttävät kaasut aiheuttavat voimakasta polttamista ja muita silmien, nenän, kurkun, henkitorven ja suurten keuhkoputkien ärsytyksen ilmenemismuotoja. Selvä yskä, verenvuoto, hengityksen vinkuminen, röyhtäily ja hengenahdistus ovat yleisiä oireita akuutista altistumisesta ärsyttävälle kaasulle. Ylähengitystiet voivat tukkeutua turvotuksen, eritteiden tai laryngospasmin vuoksi.
Hengitysteitä ärsyttävien aineiden vaikutukset
- Hengitysteitä ärsyttävien aineiden vaikutukset riippuvat altistuksen laajuudesta ja kestosta sekä tietystä aineesta.
- Suora altistuminen hengitysteiden ärsyttävien aineiden epiteelin pinnalle johtaa usein ylempään hengitysteihin liittyviin oireisiin, kuten nuhaan, silmien ärsytykseen ja sidekalvotulehdukseen, sekä hengitystieoireisiin, kuten trakeiittiin, keuhkoputkentulehdukseen, keuhkoputkentulehdukseen ja alveoliittiin.
- Ilmansaasteiden hengittäminen voi ärsyttää hengitysteitä, mikä voi aiheuttaa yskää, hengityksen vinkumista, hengenahdistusta, rintakipua ja astmaoireiden pahenemista.
- Krooninen altistuminen ärsyttäville kaasuille tai kemikaalihöyryille voi johtaa krooniseen keuhkoputkentulehdukseen, vaikka tällaisen altistumisen merkitystä on erityisen vaikea todistaa tupakoitsijoilla. Krooninen inhalaatioaltistuminen joillekin aineille aiheuttaa keuhko- ja muita syöpiä.
- Vaikka hengityselimet kestävät huomattavasti ilmansaasteita toistuvien puolustus- ja korjausmekanismien mobilisoinnin ansiosta, jatkuva altistuminen kohonneelle hiukkassaasteelle vähentää hengitystoimintaa jopa näennäisesti terveillä ihmisillä.
Hengitysteitä ärsyttävien aineiden välttäminen
- Ihmisten, joilla on krooninen keuhkosairaus, kuten krooninen keuhkoputkentulehdus, emfyseema, keuhkofibroosi ja sarkoidoosi, on pysyttävä poissa ärsyttävistä aineista, jotka voivat laukaista oireita.
- Heidän tulee välttää ulkoilmasaasteita, kuten pölyä, höyryjä, höyryjä, kaasuja ja muita kemikaaleja, samoin kuin voimakkaita hajuja, joita tuoksuvat huoneenraikastimet, koipallot ja hyönteissuihkeet.
- Kylmä sää voi myös vaikeuttaa hengitystä ja pahentaa oireita.
- Hengitysteitä ärsyttävien tekijöiden välttämiseksi ihmisten tulee pysyä sisätiloissa mahdollisimman paljon savusumuisina päivinä.
- Jos altistumista ärsyttäville aineille ei voida välttää, lyhytvaikutteisen bronkodilataattorin, kuten salbutamolin, käyttö 20–30 minuuttia ennen altistumista voi auttaa lievittämään oireita.
- Jotkut ihmiset ovat myös herkkiä tietyille allergeeneille, jotka voivat aiheuttaa turvotusta (tulehdusta) keuhkoissa.
Yleiset hengitysteitä ärsyttävien aineiden lähteet ja suojaus
Sisäilman hengitysteitä ärsyttävät aineet
Sisällä puhdistusaineista peräisin olevat kemikaalit, tupakansavu, pakokaasut ja pöly ovat kaikki yleisiä hengitysteitä ärsyttävien aineiden lähteitä.
Lemmikkieläinten hilse, bakteerit, home ja kemikaalit rakennusmateriaaleista, kynttilöitä ja polttoainetta polttavista laitteista, kuten uuneista, ovat myös ärsyttäviä aineita, joita löytyy sisätiloista.
Ärsyttäviä aineita voivat tulla myös henkilökohtaiset hygieniatuotteet, torjunta-aineet, puhdistus- ja hajunpoistotuotteet sekä rakennuksen huonekalut.
On suositeltavaa imuroida matot ja lattiat säännöllisesti HEPA-suodattimella varustetulla imurilla, jotta sisäilma ei ärsytä keuhkojasi.
Myös kodin suhteellisen kosteuden pitäminen alhaisena, välillä 30–50 %, voi auttaa.
Tehokkaan suodattimen (MERV 13 tai korkeampi) käyttäminen lämmitys- ja jäähdytysjärjestelmässä voi auttaa pitämään ilman puhtaana poistamalla esimerkiksi savun, siitepölyn ja pölyn.
Useimmiten paras tapa parantaa sisäilman laatua on päästä eroon yksittäisistä saastelähteistä tai vähentää niitä.
Ulkona olevat hengityselimiä ärsyttävät aineet
Siitepöly, sää ja ilmansaasteet ovat kaikki asioita, jotka voivat häiritä sinua, kun olet ulkona.
Ilman saastuminen voi tulla monista eri paikoista, kuten tehtaista, autoista tai metsäpalojen savusta.
Kun puuta tai muita kasveja poltetaan metsäpalossa, savu sisältää haitallisia kaasuja ja pieniä hiukkasia, jotka voivat laukaista astmakohtauksen.
On monia kaasuja, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä.
Jotkut tärkeimmistä ovat kloori, fosgeeni, rikkidioksidi, kloorivety, rikkivety, typpidioksidi, otsoni ja ammoniakki.
Jotkut asiat, kuten bis{kloorimetyyli}eetteri ja tietyt metallit, voivat aiheuttaa keuhko- ja muita syöpiä, kun niitä hengitetään pitkään.
On tärkeää kiinnittää huomiota ilmanlaatuennusteisiin radiossa, televisiossa ja internetissä, jotta vältytään hengitysvaikeuksilta ulkona ollessasi.
Meidän tulisi treenata vain kuntosaleilla ja urheilukeskuksissa kun treenaamme.
Paikoissa, joissa metsäpaloista tulee paljon savua, pelkkä pölynaamari ei riitä.
Meidän tulee käyttää oikeita varusteita suojellaksemme itseämme.
Suojelemme itseämme hengitysteitä ärsyttäviltä aineilta
Infektiot ja allergiat voivat johtua ilmassa olevista ärsyttävistä aineista, joten on tärkeää pysyä poissa niistä.
Hygieniastamme huolehtiminen on yksi tapa pitää itsemme turvassa.
Yskiessämme tai aivastaessamme tulee peittää nenä ja suu mieluiten paperipyyhkeellä ja heittää käytetty nenäliina heti pois.
Nenän puhaltamisen jälkeen meidän tulee myös pestä kätemme hyvin, emmekä kosketa kasvojamme.
Meidän tulee myös pysyä poissa sairaista ihmisistä ja yrittää olla menemättä liian lähelle heitä.
Käsitellessään savuallergioita ja muita keuhkoja ärsyttäviä tekijöitä meidän tulee rajoittaa, kuinka paljon altistumme niille.
Pidämme sisäilman mahdollisimman puhtaana sulkemalla ikkunat ja ovet, käyttämällä korkeatehoista hiukkasilmasuodatinta (HEPA) emmekä polta tupakkaa tai polta kynttilöitä.
Lopuksi voimme välttää hengityselinten sairauksia, kuten flunssaa, vilustumista ja COVID-19:ää, ottamalla rokotukset, noudattamalla päivittäisiä varotoimia, saamalla riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita, noudattamalla terveellisiä elämäntapoja ja hallitsemalla stressiämme.
Meidän tulee myös pitää kotimme ja toimistomme puhtaina ja vapaina bakteereista, erityisesti paikat, kuten ovenkahvat, joita monet ihmiset koskettavat.
Voimme suojautua keuhkoihin joutuvilta ärsyttäviltä aineilta, mutta ne voivat silti vahingoittaa terveyttämme.
Noudattamalla tässä artikkelissa esitettyjä vinkkejä voimme vähentää altistumistamme hengitysteitä ärsyttäville aineille ja parantaa hengitysteiden yleistä terveyttä.
HEPA-suodattimet ja ilmanpuhdistimet
Mikä on HEPA-suodatin?
HEPA on lyhenne sanoista "korkean tehon hiukkasilmasuodatin".
Se on eräänlainen laskostettu mekaaninen ilmansuodatin, joka on valmistettu joko muovista (PP+PET) tai lasikuidusta.
Teoriassa HEPA-suodattimet voivat poistaa vähintään 99,97 % pölystä, siitepölystä, homeesta, bakteereista ja muista ilmassa olevista hiukkasista, jotka ovat kooltaan vähintään 0,3 mikronia (m).
Ne ovat myös erittäin hyviä nanohiukkasten saamisessa.
Hiukkaset jäävät kiinni suodattimen kuituihin ilman liikkuessa sen läpi, joten HEPA-suodattimet toimivat.
Kuinka HEPA-suodattimet toimivat?
HEPA-suodattimilla on kaksi tapaa puhdistaa ilmavirta.
Ensimmäinen on yksi tai useampi ulompi suodatin, joka toimii kuten seula estääkseen lian, pölyn ja reikiä suuremmat hiukset.
Toinen osa on "kontrapti", joka on tehty taitetulta paperilta.
Ulompi sideharso "esisuodatin" voi pidentää sisäisen HEPA-suodattimen käyttöikää huomattavasti.
HEPA-suodattimia käytetään ilmastointilaitteissa, ilmanpuhdistimissa ja pölynimureissa.
Ne ovat erittäin hyviä poistamaan pölystä, siitepölystä, homeesta, tietyistä bakteereista ja viruksista, pölypunkeista, PM2.5-hiukkasista, lemmikkieläinten hilseestä ja useista muista sisäilman kiinteistä allergeeneista.
Sairaalat käyttävät usein HEPA-suodattimia, joita kutsutaan joskus "lääketieteellisiksi" HEPA-suodattimiksi.
H13 HEPA -suodattimet ovat edistyksellisiä HEPA-suodattimia, jotka voivat poistaa jopa pienemmistä hiukkasista, jotka ovat kooltaan vain 0,1 mikronia.
Ilmanpuhdistimien edut
HEPA-suodattimilla varustetut ilmanpuhdistimet voivat olla erittäin hyödyllisiä henkilöille, jotka kärsivät allergioista, astmasta tai muista hengitystiesairauksista.
Pöly, siitepöly, home, bakteerit ja virukset ovat vain muutamia asioita, jotka nämä laitteet voivat poistaa sisäilmasta.
Ilmanpuhdistimet voivat auttaa vähentämään hengitystieoireiden määrää ja vakavuutta päästämällä eroon näistä ärsyttävistä aineista.
Ihmiset, jotka asuvat paikoissa, joissa ilmassa on paljon saasteita, voivat myös hyötyä ilmanpuhdistimista.
Hiukkaset, otsoni ja typpidioksidi ovat kaikenlaisia keuhkoja ärsyttäviä aineita, joita voi esiintyä ulkoilman saastumisessa.
Ihmiset voivat vähentää altistumistaan näille ärsyttäville aineille ja suojella keuhkojen terveyttä käyttämällä HEPA-suodattimella varustettua ilmanpuhdistinta.
Huolto ja vaihto
Kaikkien ilmanpuhdistinten suodattimet on puhdistettava ja vaihdettava aika ajoin, jotta ne toimivat kunnolla.
Noudata valmistajan antamia huolto- ja vaihto-ohjeita.
HEPA-suodattimien valmistuksessa ja käytössä on tiukat säännöt.
Euroopassa HEPA-suodattimien on päästävä eroon 99,95 prosentista hiukkasista, mutta Yhdysvalloissa niiden on päästävä eroon vain 99,97 prosentista hiukkasista.
Toimintatapansa vuoksi HEPA-suodattimet ovat erittäin hyviä nanohiukkasten sieppaamisessa.
Loppujen lopuksi keuhkoja ärsyttävillä aineilla voi olla suuri vaikutus terveyteemme ja hyvinvointiimme.
HEPA-suodattimilla varustetut ilmanpuhdistimet voivat olla erittäin tehokkaita näiden ärsyttävien aineiden poistamisessa sisäilmasta, mikä vähentää hengitystieoireiden esiintyvyyttä ja vakavuutta.
Noudattamalla valmistajan antamia huolto- ja vaihto-ohjeita ihmiset voivat varmistaa, että heidän ilmanpuhdistimensa toimivat edelleen hyvin ja tarjoavat parhaan suojan keuhkoilleen.
HEPA-suodattimien edut ja huolto
Mitä ovat HEPA-suodattimet?
HEPA tarkoittaa erittäin tehokasta hiukkasilmaa, ja nämä suodattimet on suunniteltu poistamaan jopa 99,7 % ilmassa olevista hiukkasista.
HEPA-suodattimet toimivat pakottamalla ilmaa hienon verkon läpi, joka vangitsee pienet hiukkaset, kuten siitepölyn, lemmikkieläinten hilsettä, savua ja pölypunkkeja.
Kuinka HEPA-suodattimet voivat auttaa hengitysteitä ärsyttäviin tekijöihin?
HEPA-suodattimet voivat auttaa lievittämään allergioita vangitsemalla allergioita aiheuttavia epäpuhtauksia.
Ne voivat päästä eroon useimmista viruksista, allergeeneista ja PM2.5-hiukkasista, jotka voivat pahentaa allergioita ja jotka liittyvät moniin erilaisiin sairauksiin.
HEPA-suodattimet voivat myös poistaa savuhiukkasia ja muita epäpuhtauksia ilmassa, mikä voi auttaa ihmisiä, joilla on hengitysvaikeuksia.
Lemmikkieläinten allergeenit ja karvat voivat jäädä huonekaluihin ja matoihin, jolloin sisäilma likaantuu ja allergisista ihmisistä tulee sairaita.
Nämä allergeenit voivat tarttua HEPA-suodattimiin, mikä voi parantaa sisäilman laatua.
HEPA-suodattimien käyttäminen pölynimurissa voi myös vähentää pölyn ja pienten pölypunkkien määrää, jotka sinkoutuvat takaisin huoneeseen imuroinnin aikana.
Mitä HEPA-suodattimet voivat kaapata?
HEPA-suodattimet on suunniteltu sieppaamaan laaja valikoima ilmassa olevia hiukkasia.
Yhdysvaltain energiaministeriön mukaan HEPA-suodattimet pystyvät teoriassa poistamaan vähintään 99,97 % pölystä, siitepölystä, homeesta, bakteereista ja kaikista muista yli 0,3 mikronia (m) suuremmista hiukkasista.
Aidot HEPA-suodattimet testataan monilla sen varmistamiseksi, että ne sitovat 99,97 % hiukkasista, jotka ovat 0,3 mikronia tai suurempia.
Pölypunkit, siitepöly, lemmikkieläinten karvat, bakteerit, virukset, homeet ja mikro-organismit voivat tarttua HEPA-suodattimiin.
Mitä HEPA-suodattimet eivät pysty tallentamaan?
On tärkeää muistaa, että HEPA-suodattimia ei ole tehty poistamaan kaasuja ja hajuja.
Etsi aktiivihiilisuodattimella varustettu HEPA-suodatin, jos haluat päästä eroon kaasuista ja hajuista.
Oikean HEPA-suodattimen valinta
Ilmanpuhdistinta valittaessa on tärkeää selvittää, kuinka paljon ilmaa suodatin pystyy puhdistamaan ja hankkia sellainen, joka on riittävän suuri käyttötilaan.
Voit ostaa HEPA-suodattimia useimmista kodin rautakaupoista ja Internetistä.
HEPA-ilmanpuhdistimet kuluttavat vähemmän energiaa, mutta sinun tulee vaihtaa suodattimet kolmen kuukauden välein saadaksesi niistä kaiken irti.
HEPA-suodattimet ovat hyvä tapa puhdistaa sisäilmaa ja helpottaa keuhkojasi.
Ne voivat päästä eroon pölypunkeista, siitepölystä, lemmikkieläinten hilseestä, bakteereista, viruksista, homeesta ja ilmassa olevista mikro-organismeista.
Saadaksesi parhaan hyödyn ilmanpuhdistimesta, sinun tulee valita sellainen, joka on riittävän suuri huoneeseen, jossa sitä käytetään, ja vaihda suodatin usein.
HEPA-suodattimien rajoitukset
Hengitysteitä ärsyttävien aineiden ja ilmanpuhdistinten ymmärtäminen
Ilmanpuhdistimet käyttävät usein HEPA-suodattimia pienten hiukkasten, kuten pölyn, siitepölyn ja lemmikkieläinten karvojen, keräämiseen.
Mutta HEPA-suodattimen käyttöikä riippuu suodattimen tyypistä, ilman laadusta ja ympäristöstä.
Yleissääntönä on, että HEPA-suodattimet, jotka voidaan vaihtaa, tulee vaihtaa 6-12 kuukauden välein.
Jotkut suodattimet voivat kuitenkin kestää pidempään tai lyhyempään niiden käyttötavasta ja olosuhteista riippuen.
On tärkeää vaihtaa suodatin valmistajan ohjeiden mukaisesti.
HEPA-suodattimien rajoitukset
HEPA-suodattimet poistavat tehokkaasti hiukkasia, kuten lemmikkieläinten hilsettä, siitepölyä, savua ja pölyä.
Mutta HEPA-suodattimet eivät ole täydellisiä eivätkä pysty poistamaan kaikkia haitallisia asioita ilmassa.
Esimerkiksi HEPA-suodattimet eivät pysty poistamaan ilman epäpuhtauksia, jotka ovat pienempiä kuin 0,3 mikronia.
Tämä sisältää virukset, jotkin bakteerit ja haihtuvat orgaaniset yhdisteet (VOC).
VOC-yhdisteet ovat hiuslakan ja ammoniakin kaltaisia asioita, joita HEPA-suodatin ei voi sietää, koska ne ovat liian pieniä.
Aktiivihiili ilmansuodattimet
Aktiivihiilisuodattimet voivat poistaa hajuja, kemikaaleja ja kaasuja (kuten savua), mutta ne eivät pääse eroon bakteereista tai allergioista.
Toisaalta HEPA-suodatinpuhdistimet voivat sitoa allergeeneja, mutta eivät hajuja, kemikaaleja, kaasuja tai savua.
Ilmanpuhdistimien huolto
Ilmanpuhdistimissa voi olla HEPA-suodattimia ja hiiliesisuodattimia, jotka on vaihdettava 3 kuukauden välein.
Pysyviä suodattimia ei tarvitse vaihtaa, mutta ne tulee puhdistaa aina silloin tällöin, jotta kerääntynyt pöly pääsee eroon.
Ilmanpuhdistimen suodattimet on vaihdettava usein, koska ajan myötä suodattimeen tarttuneet hiukkaset voivat kerääntyä ja heikentää ilmanpuhdistimen tehoa.
HEPA-suodattimet tulee vaihtaa kuuden kuukauden välein tai kahdesti vuodessa.
HEPA-suodattimet ovat hyviä poistamaan pienet hiukkaset ilmasta, mutta ne eivät pysty poistamaan kaikkia haitallisia epäpuhtauksia ilmassa.
Ne on myös vaihdettava usein.
Kannattaa miettiä, mitä kotisi tarvitsee ja valita tarpeisiin sopiva ilmanpuhdistin.
Kun tiedät, mihin HEPA-suodattimet eivät pysty ja millaista huoltoa ne tarvitsevat, voit valita kotiisi ilmanpuhdistimen, joka toimii sinulle hyvin.
Johtopäätös
Loppujen lopuksi keuhkoja ärsyttävillä aineilla, kuten homeella, voi olla suuri vaikutus terveyteemme ja hyvinvointiimme.
Vaikka homeesta eroon pääseminen kodissamme saattaa tuntua vaikealta, ilmanpuhdistimen ostaminen voi vaikuttaa ratkaisevasti.
Se voi auttaa pääsemään eroon ilmassa olevista homeitiöistä ja myös parantamaan kotimme ilmaa yleisesti.
Mutta on tärkeää pitää mielessä, että ilmanpuhdistin ei ole ihmelääke.
Homeet ja muut allergeenit voivat kasvaa kodeissamme, jos emme siivoa ja hoida niitä säännöllisesti.
Turvallisuutemme ja terveytemme kannalta on myös tärkeää saada apua ammattilaiselta, jos uskomme, että meillä on homeongelma.
Joten jos sinulla on ilmanpuhdistin tai harkitset sellaisen hankkimista, muista, että se on vain yksi palapeli kotisi terveenä pitämisessä.
Ollaan vastuussa kodeistamme ja asetetaan keuhkojemme terveys etusijalle.
Loppujen lopuksi emme voi elää ilman hengittämämme ilmaa.
Linkkejä ja referenssejä
- Michael D. Lebowitzin "Respiratory Irritants: An Overview".
- SpringerLinkissä julkaistu artikkeli "Acute Toxicity of Respiratory Irritant Exposures".
- Tšekin työlääketieteen yhdistyksen julkaisema artikkeli "Ärsyttävät yhdisteet: hengitysteitä ärsyttävät kaasut"