Oletko koskaan ajatellut kuinka monen bakteerin kanssa joudut kosketuksiin joka päivä?
Ovenpainikkeista matkapuhelimiin on mahdotonta välttää niitä kaikkia. Siksi on tärkeää pestä kätesi oikein, jos haluat pysyä terveenä ja pysäyttää taudin leviämisen. Mutta tiedätkö kuinka pestä kätesi oikein?
Kuinka kauan tarvitset hankausta?
Mitkä ovat parhaat saippuatyypit?
Ja voiko käsisuihke todella korvata saippuan ja veden?
Vastaan näihin ja muihin kysymyksiin tässä artikkelissa, jotta voit pitää kätesi puhtaina ja terveinä. Joten hypätään sisään ja aloitetaan siivoaminen.
Käsienpesun merkitys
Miksi käsien pesu on tärkeää?
Bakteerit voivat levitä ihmisestä toiseen tai pinnalta ihmiseen, jos kosketat silmiäsi, nenääsi tai suutasi pesemättä käsiä, valmistat tai syöt ruokaa tai juomaa pesemättä käsiä tai joudut kosketuksiin sairaan kanssa. .
Yksi parhaista tavoista päästä eroon bakteereista, välttää sairastumista ja estää muita sairastumasta on pestä kätesi usein.
Pesemällä kätesi hyvin saippualla ja vedellä voit estää sairauksia aiheuttavien bakteerien, kuten bakteerien ja virusten, leviämisen. Jotkut maha- ja keuhkotulehdukset voivat johtaa vakaviin ongelmiin, erityisesti pienille lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joilla on heikko immuunijärjestelmä.
Hyvä käsienpesu on ensimmäinen puolustuslinja monien sairauksien leviämistä vastaan flunssasta vaarallisempiin infektioihin, kuten aivokalvontulehdukseen ja keuhkoputkentulehdukseen.
Kuinka pestä kätesi oikein
Pese kätesi oikein noudattamalla näitä ohjeita:
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä (lämpimällä tai kylmällä)
- Levitä saippuaa
- Vaahdota kätesi hankaamalla niitä yhteen saippualla. Muista vaahdota käsien selkä, sormien välit ja kynsien alla.
- Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia
- Huuhtele kätesi hyvin puhtaan, juoksevan veden alla
- Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai ilmakuivaa ne
Milloin pestä kätesi
Käsien pesu on tärkeää, koska:
- Ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja jälkeen
- Ennen syömistä
- WC:n käytön jälkeen
- Nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen
- Eläimen, rehun tai eläinjätteen kosketuksen jälkeen
- Jätteiden käsittelyn jälkeen
- Sairaan hoidon jälkeen
Pesemättömistä käsistä peräisin olevat bakteerit voivat päästä elintarvikkeisiin ja juomiin, kun ihmiset valmistavat tai nauttivat niitä, ja lisääntyvät tietyntyyppisissä ruoissa tai juomissa tietyissä olosuhteissa ja saavat ihmiset sairastumaan. Jos kätesi eivät ole puhtaat, ne voivat joutua ruokaan ja saada sen sairaaksi.
On myös monia sairauksia, jotka voivat siirtyä ihmisestä toiseen.
Huonon käsihygienian riskit
Jos et pese käsiäsi, kun niissä on bakteereita, voit saada ystäväsi ja perheesi sairaaksi. Bakteerit voivat saada meidät sairaiksi joutuessaan kehoon silmien, nenän ja suun kautta. Hengityselinten sairaudet leviävät yleensä, kun joku hengittää pisaroita, joita sairastunut yskii, aivastaa tai jopa puhuu ilmaan.
Mutta likaiset kädet voivat myös levittää näitä bakteereita.
Viranomaiset listasivat viisi erityistä riskiä, joita ihmiset ottavat, kun he eivät pese käsiään tai eivät ole yhteydessä ihmisiin, jotka eivät ole peseytyneet: ilmassa leviävät sairaudet, mahasairaudet, E. Coli, hepatiitti A ja aivokalvontulehdus.
Christian Whitney, DO, anestesiologi ja kivunhallinnan asiantuntija Restorative Pain Solutionsista, sanoo: "Jos et pese käsiäsi, voit saada vaarallisia infektioita ja levittää niitä muille ihmisille."
Käsienpesun edut
Pesemällä kätesi hyvin voit vähentää flunssan ja muiden hengitystiesairauksien määrää 16-21 %. Myös käsien usein peseminen voi vähentää ripulin riskiä jopa 30 %. Välttääksesi sairastumisen ja bakteerien jakamisen muille ihmisille on tärkeää pestä kädet usein ja hyvin saippualla ja puhtaalla juoksevalla vedellä.
Miksi käsihygieniatuotteet ovat välttämättömiä puhtaille käsille
Käsien puhtaana pitämisessä saippua ja vesi ovat paras ratkaisu useimmille ihmisille. Joskus tarvitsemme kuitenkin hieman ylimääräistä apua varmistaaksemme, että kätemme ovat vapaat haitallisista bakteereista.
Tässä tulevat käsihygieniatuotteet mukaan.
Käsihygieniatuotteet, kuten käsien desinfiointiaineet ja antibakteeriset pyyhkeet, on suunniteltu tappamaan käsissämme olevia bakteereita ja bakteereita nopeasti ja tehokkaasti.
Ne ovat erityisen hyödyllisiä, kun meillä ei ole pääsyä saippualle ja vedelle tai kun meidän on puhdistettava kätemme tien päällä.
Vaikka saippua ja vesi ovat edelleen paras tapa puhdistaa kätemme, käsihygieniatuotteet voivat tarjota ylimääräisen suojakerroksen haitallisia bakteereita ja bakteereja vastaan.
Ne ovat myös käteviä ja helppokäyttöisiä, joten ne ovat loistava lisä kaikkiin käsihygieniarutiineihin.
Joten, kun seuraavan kerran olet ulkona ja haluat puhdistaa kätesi, älä unohda pakata käsihygieniatuotteita laukkuun.
Kätesi (ja terveytesi) kiittävät sinua siitä!
Lisätietoja:
Käsihygieniatuotteet: tyypit, edut ja vinkit
Oikeat käsienpesutekniikat
Viisivaiheinen käsienpesutekniikka
CDC sanoo, että sinun tulee tehdä viisi vaihetta käsien pesussa:
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä (lämpimällä tai kylmällä) ja levitä saippuaa.
- Vaahdota kätesi hankaamalla niitä yhteen saippualla.
- Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia ja varmista, että hankaat kaikki käsien pinnat, sormenpäät, kynnet ja ranteet.
- Huuhtele kätesi hyvin puhtaan, juoksevan veden alla.
- Kuivaa kätesi puhtaalla pyyhkeellä tai anna niiden kuivua ilmassa.
Muista, että hana ja ovenkahvat voivat olla likaisia. Käytä käsienpesun jälkeen pyyhettä välttääksesi koskettamasta näitä pintoja poistuessasi kylpyhuoneesta.
Seitsemän vaiheen käsienpesutekniikka
WHO tukee seitsenvaiheista käsienpesutekniikkaa. Tässä on mitä sinun tulee tehdä:
- Kostuta kätesi puhtaalla, mieluiten juoksevalla vedellä.
- Levitä niin paljon saippuaa, että se peittää käsien ja ranteiden kaikki pinnat.
- Vaahdota ja hiero käsiäsi yhteen reippaasti ja perusteellisesti. Varmista, että hankaa kaikki käsien pinnat, sormenpäät, kynnet ja ranteet.
- Hankaa käsiäsi ja ranteitasi vähintään 20 sekunnin ajan.
- Huuhtele kätesi ja ranteet puhtaan, mieluiten juoksevan veden alla.
- Kuivaa kätesi ja ranteesi puhtaalla pyyhkeellä tai anna niiden kuivua ilmassa.
- Käytä pyyhettä hanan sulkemiseen.
Milloin pestä kätesi
On tärkeää pestä kädet usein, varsinkin jos olet todennäköistä saada ja levittää bakteereita. Nämä tärkeät ajat ovat:
- Ennen ruoan valmistusta, sen aikana ja jälkeen.
- Nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen.
- Eläimen, rehun tai eläinjätteen kosketuksen jälkeen.
- Kun olet käsitellyt lemmikkieläinten ruokaa tai herkkuja.
- Roskaan kosketuksen jälkeen.
Jos et löydä saippuaa ja vettä, voit puhdistaa kätesi käsienpuhdistusaineella, jossa on vähintään 60 % alkoholia.
Saippuatyypit käsienpesuun
Käsien pesu on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä pitääksesi itsesi puhtaana ja estääksesi tautien leviämisen. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sanoo, että voit pestä kätesi sekä palasaippualla että nestesaippualla.
Mutta sinun pitäisi tietää, että näiden kahden saippuan välillä on joitain muutoksia.
Nestemäinen saippua vs. Palasaippua
Julkisilla paikoilla nestesaippua on yleensä parempi kuin palasaippua, koska se on helpompi käyttää eikä levitä bakteereita ihmisestä toiseen. Nestemäistä saippuaa on usein saatavilla julkisilla paikoilla, koska se on turvallisempaa jakaa muiden kanssa.
Lisäksi monet nestesaippuat sisältävät kosteuttavaa ainetta, joten kätesi eivät välttämättä kuivu niin nopeasti toistuvasta puhdistuksesta.
Toisaalta palasaippuaa voi käyttää kotona, jos kenelläkään ei ole ihosairauksia. Ihmisten ei pitäisi käyttää saippuaa julkisilla paikoilla, koska se voi levittää bakteereita ihmisestä toiseen. Vältä tuoksuja, jos sinulla on herkkä iho, koska ne voivat ärsyttää sitä.
Oikean käsisaippuan valinta
Etsi käsisaippuaa, joka ei sisällä parabeeneja, natriumlauryylisulfaattia (SLES) tai natriumlauryylisulfaattia (SLS). Hyvä käsisaippua tappaa bakteerit ärsyttämättä ihoasi tai kuivattamatta sitä. FDA sanoo, että antibioottisia ainesosia sisältävien saippuoiden käyttö ei auta terveyttäsi enemmän kuin tavallisen saippuan käyttö.
Vältä tuoksuja, jos sinulla on herkkä iho, koska ne voivat ärsyttää sitä. Etsi saippuapalaa, jossa lukee "tuoksuton" tai "hajuton". Näissä saippuoissa ei ole ylimääräisiä tuoksuja, jotka voisivat ärsyttää ihoasi.
Käsidesiä vastaan käsienpesu
Käsien desinfiointiaine on nopea ja helppo tapa puhdistaa kätesi, kun sinulla ei ole saippuaa ja vettä. CDC kannattaa kuitenkin käsien pesemistä saippualla ja vedellä aina kun mahdollista, koska käsien pesu vähentää kaikenlaisten bakteerien ja kemikaalien määrää käsissä.
Käsien desinfiointiaine tappaa paremmin bakteereja ja useimpia viruksia, mutta käsien puhdistaminen poistaa kaiken lian, bakteereita ja kemikaaleja. Ihmisten, jotka pesevät käsiään paljon, kuten lääkärit ja sairaanhoitajat, tulisi vaihtaa käsienpesun ja puhdistusgeelin välillä.
Tällä hetkellä CDC sanoo, että kädet tulee pestä aina kun mahdollista.
Antiseptisena aineena käsien desinfiointiaineissa on usein alkoholia, kuten etyylialkoholia, vaikuttavana aineena. Mutta käsien desinfiointiaineet eivät tapa kaikkia bakteereita. Ne eivät ole yhtä hyviä, kun kätesi näyttävät likaisilta tai rasvaisilta, eivätkä ne välttämättä pääse eroon vaarallisista kemikaaleista.
Milloin ja kuinka usein pestä käsiä
Yksi parhaista tavoista estää itseäsi ja muita sairastumasta on pestä kätesi. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sanoo, että sinun tulee pestä kätesi, kun olet todennäköisimmin sairastunut tai jakaa bakteereita.
Tärkeimmät käsienpesuajat
Tärkeimmät käsien pesuajat ovat ennen ruoanlaittoa, sen aikana ja sen jälkeen, ennen ja jälkeen ruokailun, ennen ja jälkeen oksentaneen tai ripulin sairastuneen kotona hoitamisen sekä ennen ja jälkeen haavan tai haavan paranemisen.
Muita tärkeitä hetkiä ovat nenän puhaltaminen, yskiminen, aivastaminen, eläimen, rehun tai eläinjätteen koskettaminen, lemmikkieläinten ruoan tai herkkujen käsittely tai roskien koskettaminen.
Oikea käsienpesutekniikka
CDC sanoo, että sinun pitäisi tehdä nämä viisi asiaa pestäksesi kätesi oikein:
- Kostuta kätesi puhtaalla juoksevalla vedellä (lämpimällä tai kylmällä) ja sulje hana.
- Levitä saippuaa ja vaahdota kädet hankaamalla niitä yhteen saippualla.
- Vaahdota käsien selkä, sormien välissä ja kynsien alla.
- Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia.
- Huuhtele kätesi hyvin puhtaan juoksevan veden alla ja kuivaa ne puhtaalla pyyhkeellä tai ilmakuivaa ne.
Jos et löydä saippuaa ja vettä, voit puhdistaa kätesi käsienpuhdistusaineella, jossa on vähintään 60 % alkoholia.
Kuinka usein Pese Käsiä
Ei ole olemassa tiettyä määrää, kuinka monta kertaa päivässä kädet tulisi pestä. Sen sijaan kyse on käsien pesemisestä silloin kun sinun pitäisi ja niiden puhtauden varmistamisesta. Jos laitat ruokaa perheellesi tai hoidat sairasta lasta, saatat joutua pesemään käsiä useammin.
Covid-19-pandemia
COVID-19-epidemian aikana on erityisen tärkeää pestä käsiä. CDC sanoo, että sinun tulee pestä kätesi usein, varsinkin kun olet todennäköisimmin sairastunut tai levitä bakteereita. Bakteerit voivat levitä ihmisestä toiseen ja yhteisöissämme, kuten kotonasi, työpaikallasi, koulussasi tai päiväkodissasi, jos ihmiset eivät pese käsiään.
Kannustava käsienpesuun
Käsien pesu on erittäin tärkeä tapa, joka voi pysäyttää bakteerien ja tautien leviämisen. Tässä on muutamia vinkkejä ja myyttejä, joita kannattaa miettiä, jos haluat saada muut ihmiset pesemään kätensä.
Vinkkejä käsienpesuun
- Käytä muistutuksia: Toistuvien muistutusten määrittäminen puhelimeen tai tekniikan käyttäminen kehotteiden lähettämiseen säännöllisin väliajoin voi auttaa ihmisiä muistuttamaan kätensä pesemisestä.
- Tee siitä hauskaa tai interaktiivista: Hygieniatietopäivän tai -viikon järjestäminen voi tehdä käsienpesusta hauskaa ja interaktiivista. Lapsille käsienpesun tärkeyden opettaminen ja sen tekeminen tavaksi voidaan tehdä myös selittämällä, miksi se on tärkeää ja milloin käsien pesu on tärkeää.
- Käytä inhoa: Jokaisen kannettavan wc:n sisään sijoittaminen kyltin, joka muistuttaa vieraita pysähtymään käsienpesupisteelle poistuessaan, voi olla tehokasta. Käsienpesualueen pitäminen puhtaana ja työntekijöiden hyvä esimerkki noudattamalla hyvää hygieniaa voivat myös kannustaa käsien pesuun.
- Näytä hyvä esimerkki: Käsienpesua edistämällä ja hyvää hygieniaa noudattamalla voimme ehkäistä bakteerien ja sairauksien leviämistä sekä pitää itsemme ja muut terveinä.
Myyttejä käsienpesusta
- Myytti: Ei ole väliä kuinka kauan peset käsiäsi, kunhan käytät saippuaa. Fakta: Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee käsien pesemistä vähintään 20 sekunnin ajan bakteerien poistamiseksi tehokkaasti.
- Myytti: Käsien desinfiointiaineet voivat korvata käsien pesun saippualla ja vedellä. Fakta: Vaikka käsien desinfiointiaineet voivat olla tehokkaita tappamaan bakteereita, ne eivät korvaa käsien pesua saippualla ja vedellä.
- Myytti: Käsineiden käyttö on tehokkaampaa kuin käsien pesu. Fakta: Käsineiden käyttö ei poista käsienpesun tarvetta. Käsihygieniatapahtuma tulee järjestää ennen käsineiden pukemista. Käsineissä voi olla näkymättömiä vikoja tai ne voivat repeytyä käytön aikana, mikä muodostaa kosketuskohdan iholle. Lisäksi bakteerit voivat lisääntyä nopeasti kosteassa ympäristössä käsineiden alla.
- Myytti: Käsien peseminen kuumalla vedellä on tehokkaampaa bakteerien poistamisessa. Fakta: Itse asiassa veden lämpötila ei vaikuta bakteereiden poistoon ollenkaan.
Lopullinen analyysi ja vaikutukset
Lopuksi yksi parhaista tavoista pysäyttää bakteerien ja tautien leviäminen on yksinkertaisesti pestä kätemme saippualla ja vedellä.
Se on tapa, johon kaikkien pitäisi päästä ja pysyä mukana, varsinkin nyt, kun puhtaus on tärkeämpää kuin koskaan.
Mutta käsien pesulla on enemmän etuja kuin pelkkä hyödyllisyys.
Se on melkein kuin meditoi.
Se antaa meille tauon kiireisestä elämästämme ja antaa meidän keskittyä johonkin yhtä helppoa kuin miltä vesi ja saippua tuntuvat ihollamme.
Ja ehkä se on käsienpesun todellinen arvo – ei vain siksi, että se tekee kätesi puhtaiksi, vaan myös siksi, että se tekee sinusta tietoisemman ja selvemmän.
Joten kun seuraavan kerran peset käsiäsi, käytä hetki nauttiaksesi tästä yksinkertaisesta nautinnosta.
Kuka tietää, se saattaa olla vain päivän virkistävin osa.
Etsitkö uutta automaattista saippua-annostelijaa?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras automaattinen saippuanannostelija (sinulle!)
Vinkki: Ota tekstityspainike käyttöön, jos tarvitset sitä. Valitse asetuspainikkeesta "automaattinen käännös", jos et tunne englannin kieltä. Sinun on ehkä napsautettava ensin videon kieltä, ennen kuin suosikkikielesi on saatavilla käännettäväksi.
Linkkejä ja referenssejä
- WHO:n ohjeet käsihygieniasta terveydenhuollossa
- Potterin ja Perryn hoitotyön perusteet: Toinen etelä
- Hoitotyön perusteet
- CDC:n ohje käsienpesusta
Artikkelini aiheesta:
Hygieeninen käsienpesu: oikeat vaiheet ja edut
Henkilökohtainen muistutus: (artikkelin tila: karkea)