Oletko kyllästynyt kuivaan, kutisevaan ihoon läpi talven? Laitatko öljyä ihollesi jatkuvasti, mutta silti tunnet olosi epämukavaksi? Henkilö, joka teki sen, voi olla piilossa omassa talossasi.
Kyllä, koko talosi saattaa lisätä kuivan ihon ongelmia.
Mutta älä huoli, on olemassa ulospääsy, joka ei edellytä muuttoa lämpimälle saarelle.
Ilmankostuttimen hankkiminen voi vaikuttaa valtavasti kasvoillesi ja koko terveydellesi.
Lue eteenpäin saadaksesi selville, miksi tarvitset ilmankostuttimen ja kuinka valita paras kotiisi.
Ilmankostuttimet ja ihon terveys
Kuiva iho ja sen syyt
Kun iho menettää liian paljon vettä liian nopeasti, mikä voi tapahtua monista syistä, iho kuivuu.
Deodoranttisaippuoiden ja kovien puhdistusaineiden käyttö voi poistaa iholta öljyt ja rasvat.
Pitkät, kuumat kylvyt voivat myös kuivata ihoa.
Kuiva iho voi johtua myös asumisesta kylmässä, kuivassa paikassa.
Alhainen sää ulkona voi myös kuivattaa ihoa, koska ilma ei pysty sitomaan niin paljon kosteutta.
Kuiva iho voi johtua myös joistakin terveysongelmista.
Diabetes-, kilpirauhas- tai munuaissairautta sairastavilla ihmisillä voi olla liian kuiva iho.
Munuaissairautta sairastavat ihmiset saavat todennäköisemmin erittäin kuivan ihon, varsinkin jos he ovat dialyysihoidossa.
Kuiva iho voi johtua myös allergioista, ekseemasta ja muista iho-ongelmista.
Ikä on toinen asia, joka voi aiheuttaa ihon kuivumista.
Ihmisten iho tuottaa vähemmän talia, öljyä, joka pitää ihon pehmeänä ja nuorena ikääntyessään.
Tämä voi kuivata ja ohentaa ihoa.
Kuiva iho voi johtua myös geeneistä.
Joillakin ihmisillä saattaa syntyä geenejä, jotka tekevät heistä todennäköisemmin kuivan ihon.
Ihon kuivumisen estäminen
Jotta iho ei kuivuisi, on parasta käyttää kosteusvoidetta heti suihkun tai käsien pesun jälkeen.
Tämä lukitsee kosteuden ihon ollessa vielä märkä.
Kuivissa paikoissa tuulettimen käyttö voi auttaa myös kuivaan ihoon.
Kuumien kylpyjen välttäminen ja vähemmän aikaa auringossa viettäminen voivat myös auttaa estämään ihon kuivumista.
Kosteus ja ihon terveys
Ilman kosteus voi olla sekä hyvää että huonoa iholle.
Alhainen kosteus voi saada ihosi kuivumaan, nenäsi ja kurkkusi kutisemaan ja silmiisi kutiamaan.
Toisaalta korkea kosteus voi helpottaa ihon tarttumista haitallisiin bakteereihin, jotka voivat aiheuttaa aknea ja infektioita.
Se voi myös lisätä ihottumaa ja muuta ihoärsytystä.
Iho pärjää parhaiten ympäristössä, jossa on sekoitus kosteutta ja kuivaa.
Kasvoja voi vahingoittaa sekä liika että liian vähäinen kosteus, mutta eri tavoin.
Ihmiset, jotka asuvat paikoissa, kuten Arizonassa ja New Mexicossa, joissa kosteus on lähes olematonta, menettävät paljon enemmän vettä, mikä saa heidän ihonsa tuntumaan kuivalta, kutisevalta, hilseilevältä ja aliravitulta.
Toisaalta korkea kosteus voi olla erittäin haitallista ihmisten terveydelle, joilla on yleensä sekaiho, rasvainen tai akneen taipuvainen iho.
Kosteuden vaikutukset ihoon
On näyttöä siitä, että ihon uloimman kerroksen, sarveiskerroksen, veden tasoon vaikuttaa ulkona oleva kosteus.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että alhainen kosteus voi muuttaa sarveiskerroksen veden määrää, mikä voi tehdä ihosta vähemmän joustavan ja karkean.
Mutta kostutussumua käytettiin lisäämään sarveiskerroksen veden määrää.
Toisaalta on näyttöä siitä, että alhainen kosteus voi parantaa ihon suojakerrosta.
Loppujen lopuksi ilman kosteusmäärällä voi olla suuri vaikutus ihoon.
Alhainen kosteus voi tehdä ihosi kuivaksi ja ärtyneeksi, kun taas korkea kosteus voi saada ihosi kutiamaan ja aiheuttaa haitallisten bakteerien kasvua.
Iho pitää kostean ja kuivan ilmaston sekoituksesta, ja lisää tutkimusta tarvitaan selvittääkseen, kuinka kosteus vaikuttaa ihon terveyteen.
Kosteudenhallinta: avain kuivan ihon torjuntaan kostuttimilla
Kuiva iho on yleinen ongelma, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti.
Yksi tehokkaimmista tavoista torjua tätä ongelmaa on käyttää ilmankostutinta.
On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että pelkkä kosteuden lisääminen ilmaan ei riitä.
Kosteudenhallinta on välttämätöntä, jotta kodin kosteustaso on optimaalinen ihosi terveydelle.
Liian suuri kosteus voi johtaa homeen kasvuun ja muihin terveyshaittoihin, kun taas liian vähäinen kosteus voi pahentaa ihon kuivumista.
Käyttämällä kostutinta, jossa on sisäänrakennettu kosteusmittari, voit seurata ja ohjata kotisi kosteustasoa.
Tämä auttaa sinua ylläpitämään terveellistä kosteustasapainoa ilmassa, mikä on elintärkeää terveelle, kosteutetulle iholle.
Lisätietoja:
Kosteudenhallinnan hallitseminen: ilmankostuttimet 101
Optimizing Humidity for Skin Health
Ihanteellisen kosteustason ylläpitäminen terveelle iholle
Hyvän ihon suhteellisen kosteuden tulee olla 30–60 %.
Mutta paras alue on 45-55 % suhteellinen kosteus.
Mayo Clinic sanoo, että kotisi kosteuden tulisi olla 30–50 prosenttia.
Preserve Skincare sanoo, että hyvän ihon suhteellisen kosteuden tulee olla vähintään 50 %.
Kesällä ilmankosteuden tulee olla vähintään 60 % ja talvella vähintään 30 %.
Allina Health sanoo, että 60 % suhteellinen kosteus on paras ilmankosteus ihon kuivumisen estämiseksi, mutta 30-40 % kosteus voi olla realistisempi tavoite kodissa.
Leslie Baumann, MD, sanoo myös, että terve iho tarvitsee 50 % suhteellista kosteutta.
Tutkijat ovat havainneet, että noin 60 %:n suhteellinen kosteus on hyväksi ihon terveydelle.
Käsittelemättömän stratum corneumin paras hydraatiomäärä on kuitenkin 0,10 g vettä/ml SC, mikä on noin 8 paino-% vesipitoisuutta.
Alhaisen ja liiallisen kosteuden vaikutukset ihoon
Alhainen kosteus voi saada ihosi kuivumaan, nenäsi ja kurkkusi kutisemaan ja silmiisi kutiamaan.
Toisaalta liiallinen kosteus voi vahingoittaa avun sijaan.
30–50 % virukset, bakteerit, pölypunkit, homeet ja sienet pidetään minimissä.
Tämä on myös hyvä valikoima ihon kosteuden pitämiseen.
On tärkeää muistaa, että terveen ihon oikea kosteusmäärä voi vaihdella ihmisen ihotyypin ja asuinpaikan mukaan.
Ilmankostuttimen käyttö kuivan ihon torjuntaan
Kuiva ilma voi saada ihon menettää kosteutta, mikä voi jättää sen kuivaksi, kutiaaksi tai hilseilemään.
Lisäämällä kosteutta ilmaan ilmankostuttimella nämä ongelmat voidaan korjata.
Ihmiset, joilla on kuiva iho, ihottumaa tai hengitysvaikeuksia, voivat hyötyä ilmankostuttimen käytöstä.
Ne voivat muun muassa auttaa välttämään flunssaa ja vähentämään kuorsausta.
Miten ilmankostuttimet toimivat
Ilmankostuttimet lisäävät kosteutta ilmaan, mikä auttaa pitämään ihon ja hiukset kosteina.
Monen tyyppiset lämmitysjärjestelmät lähettävät kuumaa, kuivaa ilmaa talon tai toimiston läpi, mikä voi kuivattaa, kutiaa tai hilseilee ihoa.
Myös kylmä ulkoilma voi kuivattaa ihoa.
Kuivaa ihoa voi esiintyä harvemmin, jos käytät kostutinta lisäämään kosteutta sisäilmaan.
Ilmankostuttimien tyypit
Lämmin sumu ja viileä sumukostuttimet toimivat parhaiten vähentämään ilmaa ja lisäämään kosteutta talvella.
Lämpimät sumukostuttimet keittävät vettä höyryksi, joka leviää sitten ympäri huonetta.
Vinkkejä ilmankostuttimen käyttöön
Jotta kostuttimesta saadaan kaikki irti, sinun tulee käyttää tislattua tai demineralisoitua vettä, jotta mineraalikerrokset eivät muodostu sisälle.
On myös tärkeää vaihtaa vettä kostuttimessa usein ja välttää kalvojen tai kerrostumien muodostumista sisälle.
Ihotautilääkäri Mercy Odueyungbo, MD, sanoo, että ilmankostutin ja hyvä ihonhoito voivat auttaa paljon kuivan ihon oireisiin.
Oikean ilmankostuttimen valinta ihon terveydelle
Ilmankostuttimien tyypit
Ihotautilääkärit sanovat, että sekä viileä sumu että lämmin sumukostuttimet voivat auttaa kosteuttamaan kuivaa ihoa.
Lämpimät sumukostuttimet keittävät vettä muodostaen sumun, joka leviää sitten ympäri huonetta.
Cool mist -kostuttimet käyttävät ultraäänivärähtelyä viileän sumun muodostamiseen.
Keskuskostuttimet ovat osa kodin lämmitys- ja jäähdytysjärjestelmää, ja niiden tarkoituksena on kastella koko talo.
Juoksupyöräkostuttimet muodostavat viileää sumua käyttämällä pyörivää kiekkoa heittämään vettä diffuusoriin, joka hajottaa veden pieniksi pisaroiksi, jotka kelluvat ilmaan.
Lämpimän sumukostuttimet, joita kutsutaan myös höyrystimiksi, keittävät vettä höyryäkseen, joka sitten laitetaan ilmaan.
Oikean ilmankostuttimen valinta
Kuivalle iholle tarkoitettua kostutinta valittaessa kannattaa miettiä huoneen kokoa, ilmankostuttimen tyyppiä ja puhdistuksen tiheyttä.
Ultraäänikostuttimet ovat hiljaisia ja kuluttavat vähän energiaa, mutta ne on puhdistettava usein, jotta bakteerit ja home eivät kasva niissä.
Haihdutuskostuttimet käyttävät tuuletinta puhaltamaan ilmaa märän sydämen tai suodattimen läpi, mikä lisää kosteutta ilmaan.
Ne voivat kuitenkin olla meluisia ja suodattimet on vaihdettava usein.
Höyrystinkostuttimet toimivat hyvin lisäämään kosteutta ilmaan, mutta niiden käyttö voi olla kallista, ja ne on puhdistettava usein, jotta mineraalit eivät kerääntyisi.
Kosteustason ylläpitäminen
Kodin paras kosteusmäärä on 30-50 %.
Useimmiten kosteus on korkeampi kesällä ja matalampi talvella.
Vuoden kylminä kuukausina keinotekoinen lämpö voi kuivattaa sisällä olevan ilman hyvin, mikä voi tehdä ihosta kuivan ja hilseilevän.
Käyttämällä kostutinta voit pitää ilman kosteana ja estää ihon kuivumisen.
Puhdistus ja huolto
Jos käytät kostutinta usein, se kannattaa puhdistaa kerran viikossa, jotta siihen eivät pääse bakteerit ja homeet.
Jos ilmankostuttimia ei puhdisteta kunnolla tai tarpeeksi usein, niihin voi kasvaa bakteereita ja hometta, mikä voi olla haitallista terveydelle.
Jotta iho ei kuivuisi, on myös tärkeää pitää kosteus välillä 30-50%.
Liian paljon kosteutta sisällä voi aiheuttaa homeen kasvua ja tuoda sisään hyönteisiä, kuten torakoita ja pölypunkkeja.
Ilmankostuttimet ja ekseema
Vaikka asiantuntijat suosittelevat usein ilmankostuttimen käyttöä kuivina aikoina, kuten talvella, ei tiedetä paljon siitä, kuinka ilmankostuttimet vaikuttavat ihottumaan.
Ihmiset, joilla on ihottuma, voivat hyötyä ilmankostuttimen käytöstä kosteuden nostamiseksi 30–50 %:iin.
Ilmankostuttimen turvallisen käytön kannalta on tärkeää ryhtyä toimiin, kuten puhdistaa kostutin ja vaihtaa vettä usein estääkseen bakteerien ja homeen kasvun.
Kostuttimen käytön edut ja riskit ihon terveydelle
Kostuttimen käytön edut kuivalle iholle
Kuiva iho voi olla tuskallista ja epämiellyttävä, mutta kostutin voi auttaa pitämään ihon kosteutettuna, mikä voi estää veden haihtumisen ja tehdä ihosta pehmeämmän ja joustavamman.
Kun iho ei saa tarpeeksi vettä, se menettää kiinteytensä ja voi alkaa rypistyä ja lamaantua.
Kostutin voi auttaa pitämään ihon luonnollisen kosteussuojan vahvana lisäämällä kosteutta ilmaan.
Tämä voi auttaa vähentämään hienoja juonteita ja ryppyjä.
Kun iho on hyvin kosteutettu, se pystyy myös paremmin säilyttämään kimmoisuutensa, mikä voi auttaa estämään uusien juonteiden muodostumisen.
On tärkeää tietää, ettei ole olemassa vankkoja tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että juomavesi tekee ryppyistä vähemmän havaittavia.
Mutta tutkimus osoittaa, että hyaluronihappoa ja C-vitamiinia sisältävän kosteusvoiteen käyttö on paras tapa estää ryppyjen muodostumista tai pahenemista.
Kuivalle iholle tarkoitetun kostuttimen käytön riskit
Vaikka ilmankostuttimen käyttö voi olla hyväksi ihollesi, sinun on puhdistettava ja huolehdittava siitä kunnolla estääksesi bakteerien ja homeen kasvun, mikä voi pahentaa aknea.
Pölypunkit ja home kasvavat paremmin kosteissa paikoissa, joten tuulettimen käyttö voi pahentaa pölylle ja homeelle allergisten tai astmaa sairastavien ihmisten tilannetta.
Myös lämpöä käyttävistä laitteista voi aiheutua höyrypalovammoja.
Ilmankostuttimen pitäminen puhtaana
Ilmankostuttimen käytön riskien minimoimiseksi on tärkeää pitää laite puhtaana.
Jos yksikköä ei puhdisteta usein, ihmiset voivat altistua todennäköisemmin vaarallisille bakteereille ja allergeeneille.
Höyrystimiä tai nestemäisiä kostuttimia suositellaan helpottamaan huoltoa ja käyttöä.
Pidä myös lapset poissa ilmankostuttimista, jotta he ovat turvassa.
Muita tapoja parantaa ihon kosteutta
Kuiva iho: Kuinka parantaa ihon kosteutta
Kuiva iho voi olla ärsyttävää ja jopa satuttaa, mutta voit ryhtyä toimiin kosteuttaaksesi sitä.
Tässä on joitain muita tapoja pitää ihosi kosteana ja terveenä ilmankostuttimen käytön.
Kosteuttavat ihonhoitotuotteet
Yksi tärkeimmistä vaiheista on käyttää kosteuttavia ihonhoitotuotteita, joissa on kosteuttavia aineita, pehmentäviä aineita ja okkluusioaineita.
Kosteuttavat aineet imevät kosteutta iholle, pehmentävät aineet auttavat tasoittamaan ja pehmentämään ihoa, ja okklusiiviset aineet muodostavat kerroksen, joka lukitsee kosteuden.
Etsi tuotteita, joiden ainesosat, kuten glykoli- tai maitohappo, estävät ihoasi menettämästä vettä.
Rajoita voimakkaita puhdistusaineita
Älä käytä voimakkaita puhdistusaineita liian usein, koska ne voivat poistaa iholta sen luonnolliset öljyt ja kosteuttavat tekijät.
Käytä sen sijaan hellävaraisia puhdistusaineita, joissa ei ole tuoksua ja älä käytä liikaa tuotetta.
On myös tärkeää olla ottamatta pitkiä, kuumia suihkuja tai kylpyjä, jotka voivat poistaa ihon rasvaisen kerroksen ja saada sen menemään kosteuden.
Ota sen sijaan lyhyitä, kuumia suihkuja tai kylpyjä ja laita voidetta heti sen jälkeen.
Juo tarpeeksi nesteitä
Jotta iho pysyy kosteutettuna, on myös tärkeää juoda riittävästi juomia.
On suositeltavaa juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, jotta kasvot pysyvät kosteina.
Myös käsineiden käyttäminen ulkona talvella voi auttaa estämään ihon kuivumista ja arkuutta.
Ärsyttämättömien vaatteiden ja pyykinpesuaineen valitseminen voi myös auttaa välttämään ihoärsytystä.
Käytä ilmankostutinta
Ilmankostuttimet voivat auttaa lievittämään kuivan ihon oireita lisäämällä kosteutta ilmaan, mikä voi vähentää kuivan ilman kuivumista.
Marina Peredo, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri New Yorkissa, sanoo, että kostuttimen käyttö voi auttaa kuivaa, kutiavaa ihoa pysymään kosteutettuna ja tuntemaan olonsa paremmaksi.
Mutta aika, joka kuluu kostuttimelta auttaa kuivaa ihoa, riippuu useista asioista, kuten kuinka kuiva iho on, kuinka suuri huone on ja kuinka usein ilmankostutinta käytetään.
On parasta käyttää ilmankostutinta joka päivä muutaman tunnin ajan tai jättää sen päälle koko yön.
Jos heräät usein ihon kuivumiseen tai kurkun kuivumiseen ja yskimiseen, ilmankostutin voi auttaa.
Kosteuttavat arkkinaamiot ja paikalliset kosteusvoiteet
Kosteuttavan lakanaamion pukeminen kerran viikossa osana kauneusrutiiniasi voi lisätä ihosi vesimäärää keskittyneesti.
Ajankohtaiset voiteet voivat myös parantaa ihon suojakerrosta estääkseen sen kuivumisen ja parantaakseen sen terveyttä.
Kostuttimet ja ihonhoitotuotteet
On tärkeää muistaa, että kostuttimet eivät korvaa ihonhoitotuotteita, mutta ne voivat auttaa palauttamaan ilman kosteustasoa ja antamaan iholle sen tarvitsemaa kosteutta myös kuivimmissa olosuhteissa.
Joten parhaan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa käyttää kostutinta yhdessä muiden ihonhoitotuotteiden kanssa.
Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että kuiva iho on monien ihmisten ongelma, etenkin talvella.
Voit tehdä monia asioita, mutta koko talon ilmankostuttimen ostaminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä.
Tämä ei auta ainoastaan kuivalle iholle, vaan se voi myös olla hyväksi terveydelle ja hyvinvoinnille monilla muilla tavoilla.
Jos harkitset ilmankostuttimen ostamista, sinun tulee tehdä tutkimus ja valita tarpeisiisi sopiva malli.
Etsi yksikköä, jota on helppo käyttää ja säilyttää ja jossa on useita ominaisuuksia, joiden avulla voit muuttaa kotisi tunnelmaa.
Loppujen lopuksi paras tapa välttää ihon kuivumista on tarkastella terveyttäsi ja hyvinvointiasi kokonaisuutena.
Tämä tarkoittaa riittävän veden juomista, terveellisten ruokien syömistä, riittävää unta ja kasvojen sisä- ja ulkopuolelta huolehtimista.
Oikeilla työkaluilla ja oikealla ajattelutavalla saat hyvän ihon, joka hehkuu ympäri vuoden.
Joten jos sinulla on kuiva iho, älä anna sen aiheuttaa sinulle pahaa oloa.
Toimi nyt ja osta koko talon ilmankostutin, joka auttaa sinua pysymään terveenä ja rentoutuneena koko talven.
Kasvosi ja vartalosi ovat kiitollisia.
Etsitkö uutta ilmankostutinta?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras ilmankostutin (sinulle!)
Linkkejä ja referenssejä
- American Academy of Dermatology
- Clevelandin klinikka
- Sjögrenin säätiö
- Harvardin terveys
Artikkelini aiheesta:
Koko talon ilmankostuttimet: edut, tyypit, asennus ja huolto