Oletko koskaan kävellyt huoneeseen ja tuntenut olevansa rauhallisessa paikassa pelkästään haistamalla ilmaa? Se on aromaterapian voima, eikä se ole vain villitys; se on käytäntö, joka on ollut olemassa satoja vuosia ja jota käytetään edelleen.
Ja jos sinulla on jo ilmankostutin tai harkitset sellaisen hankkimista, olet onnekas: tuoksuvan sumun lisääminen ilmankostuttimeen voi auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi.
Tässä artikkelissa kerron aromaterapian eduista ja siitä, kuinka voit käyttää sitä päivittäin luotettavan ilmankostuttimen kanssa.
Valmistaudu hengittämään syvään hyvyyttä!
Aromaattiset sumut: Yleiskatsaus
Aromaattinen sumu, jota kutsutaan myös aromaterapiasumuksi, on eteeristen öljyjen muoto, jota voidaan käyttää pienillä sumupurskeilla vartaloon, huonekaluihin tai tyynyyn.
Aromaterapiasumut valmistetaan usein eteerisistä öljyistä, kuten piparmintusta, eukalyptusta, ruusuvedestä ja laventelista.
Niiden tarkoitus on auttaa sinua ajattelemaan selkeämmin tai rauhoittamaan mieltäsi.
Tämä tekee niistä enemmän kuin yksinkertaisen kasvosumun, koska ne voivat myös parantaa mielialaasi.
Aromaattisen sumun luominen
Ultraäänihajotinta, joka käyttää vettä hienon aromaattisen sumun muodostamiseen ilmaan, voidaan käyttää tuoksuvien sumujen tekemiseen.
Suurin osa markkinoilla olevista diffuusoreista on ultraäänihajottimia, jotka toimivat kuin pienet ilmankostuttimet.
Toinen ultraäänihajottajien etu on, että et tarvitse paljoa eteeristä öljyä saadaksesi havaittavan mutta ei voimakkaan tuoksun.
Ultraäänihajottimen käyttöä varten laitat vain tavallista vettä purkkiin, lisäät eteeriset öljyt ja painat sumupainiketta.
Aromaattinen sumu vs. Tavallinen sumu
Aromaattinen sumu ja normaali sumu eroavat toisistaan voimakkuuden ja käyttötarkoituksen suhteen.
tuoksuva sumu on hajuvesityyppi, joka on valmistettu 1,5–3 % tuoksuvista öljyistä.
Sitä kutsutaan myös tuoksusumuksi tai vartalosumuksi.
Verrattuna eau de wc- ja parfyymiin tämäntyyppisissä hajuvedissä on vähiten tuoksua.
Aromaattista sumua voidaan käyttää joka päivä ja se levitetään suoraan kasvoille.
Siinä on myös ihon kosteutusprofiili, joka eroaa tavallisesta sumusta.
Aromaattinen sumu on halpa ja sitä voidaan käyttää useamman kuin yhden tuoksun lisäämiseen.
Toisaalta tavallinen sumu on hieno vesisuihku, jota voidaan käyttää muun muassa viilentämään, kosteuttamaan ja virkistämään ihoa.
Siinä ei ole mitään tuoksuja tai öljyjä, jotka tuoksuvat hyvältä.
Tavallista sumua käytetään pitämään kasvot kosteana, ja sitä voidaan käyttää myös meikin tekemiseen.
Sitä käytetään myös saamaan ilman tuoksumaan miellyttävältä ilmanraikastimissa ja diffuusoreissa.
Aromaattisten sumujen edut ja käyttötarkoitukset
Aromaattisen sumun edut
Yksi parhaista asioista aromaattisen sumun käytössä on, että se voi parantaa ilmanlaatua vähentämällä pölyn, siitepölyn ja allergeenien määrää ilmassa.
Tämä on erittäin tärkeää ihmisille, joilla on hengitysvaikeuksia, kuten astma.
Aromaattinen sumu voi myös auttaa pääsemään eroon savusta ja pahoista hajuista ja tappaa ilmassa olevia bakteereita.
Tuoksuvan sumun käyttö voi parantaa ilman laatua ja myös parantaa oloa.
Kun hengität sisään eteerisiä öljyjä, käynnistät hajujärjestelmän, joka on aivojen osa, joka käsittelee hajua ja koostuu nenästä ja aivoista.
Tämä voi auttaa sinua keskittymään paremmin, tuntemaan olosi paremmaksi ja saat enemmän energiaa.
Laventelia ja muita eteerisiä öljyjä käytetään myös auttamaan ihmisiä rentoutumaan ja nukahtamaan.
Aromaattisen sumun tyypit
Eteerisistä öljyistä ja puhtaasta vedestä valmistetaan aromaattisia sumuja, joita käytetään mielialan parantamiseen, mielen selkeyttämiseen ja rauhoittamiseen.
Aromaterapiasumuilla on monia erilaisia tuoksuja, kuten piparminttu, eukalyptus, ruusuvesi, laventeli, sitrushedelmät ja puu.
Jotkut suihkeet on tehty suoraan iholle levitettäväksi, kun taas toisia käytetään huoneen tai tyynyn raikastamiseen.
Mukautettavat aromaattiset sumut
LINNEA myy aromaattisia sumutteita, jotka voidaan valmistaa tilauksesta.
Asiakkaat voivat valita kolmesta tunnussekoituksesta luodakseen oman tunnelmansa.
Sandovalin tuoksuvat sumut valmistetaan käsin puhtaista eteerisistä öljyistä ja tislatusta vedestä.
Ne on tehty mielelle, keholle ja avaruudelle.
Homesick.com ehdottaa 14 rauhoittavaa tuoksua aromaterapiatuotteille, kuten laventelille, kamomillalle ja muille luonnollisille tuoksuille.
Diffuusorityypit
Ultraäänihajottimet ovat markkinoiden yleisin diffuusorityyppi.
He käyttävät vettä tuoksuvasta öljystä hienon sumun, joka vapautuu ilmaan.
Ultraäänihajottimet laimentavat tuoksumolekyylit vedellä.
Tämä tarkoittaa, että ylätuoksu, kuten sitrusöljyt, tuoksuu erittäin kevyesti ja heikosti.
Lisää pisaroita kevyempiä vivahteita, kuten sitruunaa, appelsiinia ja greippiä, tarvitaan vahvemman tuoksun saamiseksi.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että eteeristen öljyjen käyttö voi auttaa, kun taas toiset osoittavat, että oireet eivät parane.
On myös tärkeää käyttää eteerisiä öljyjä turvallisesti ja olla käyttämättä eteeristen öljyjen diffuusoreita julkisilla paikoilla tai kodeissa, joissa on enemmän kuin yksi henkilö, koska niillä voi olla erilaisia vaikutuksia eri ihmisiin.
Kaiken kaikkiaan tuoksusumun käyttö voi auttaa monella tapaa ilman parantamisesta rentoutumisen ja nukkumisen helpottamiseen.
Aromaterapiahajotin: Aromaattisen sumun etujen parantaminen
Aromaterapiahajottimet ovat suosittu valinta ihmisille, jotka haluavat parantaa aromaattisen sumun etuja.
Nämä laitteet käyttävät ultraäänitekniikkaa veden ja eteeristen öljyjen hajottamiseen hienoksi sumuksi, joka leviää ilmaan.
Sumua voidaan hengittää, mikä tarjoaa useita terveyshyötyjä, kuten stressin lievitystä, parantunutta unta ja tehostettua vastustuskykyä.
Aromaterapiahajottimet auttavat myös puhdistamaan ilmaa poistaen haitalliset epäpuhtaudet ja allergeenit.
Joissakin diffuusereissa on myös lisäominaisuuksia, kuten LED-valot ja ajastimet, jotka luovat rentouttavan tunnelman.
Käyttämällä aromaterapiahajotinta voit nauttia aromaattisen sumun kaikista eduista kätevällä ja tehokkaalla tavalla.
Lisätietoja:
Tutustu aromaterapiahajottimiin: edut, käyttö ja turvallisuus
Choosing and Using Aromatic Mists
Aromaattinen sumu: Eteeristen öljyjen käytön edut ja riskit ilmankostuttimessa
Ilmankostuttimet ovat loistava tapa kosteuttaa ilmaa erityisesti kuivina talvikuukausina.
Mutta ei ole hyvä idea laittaa eteerisiä öljyjä tavalliseen ilmankostuttimeen.
Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä, joten ne voivat vahingoittaa muovisäiliötä ja tuulettimen osia tai juuttua märkää imevään suodattimeen.
Suuri määrä eteerisiä öljyjä voi myös tehdä niistä vähemmän hyödyllisiä ja jopa hyödyttömiä.
Eteeristen öljyjen käyttö ilmankostuttimessa
Joissakin ilmankostuttimissa on erityinen sumu- ja hajuhajotin, joka pitää öljyt erillään pääsäiliöstä ja sumuttaa ne ilmaan.
Jos ostat jonkin näistä, on tärkeää käyttää sumutinta ja puhdistaa kostutin valmistajan ohjeiden mukaan.
Ilmassa olevat eteeriset öljyt voivat auttaa terveyttäsi ja parantaa oloasi sairaana.
Käyttötiheys
Se, kuinka usein käytät aromaattista sumua, riippuu siitä, mistä pidät ja millainen diffuusori sinulla on.
Eteerisen öljyn eri osat haihtuvat eri nopeudella, ja ylätuoksu poistuu nopeammin kuin keski- ja alatuoksu.
Piparminttu, laventeli ja sitruuna ovat esimerkkejä huipputuoksuista, jotka voivat kestää kahdesta neljään tuntia.
Toisaalta raskaampia perustuoksuja, kuten mirhaa, setripuuta ja inkivääriä, voi tuoksua viisi tuntia tai kauemmin, ja ne voivat pysyä jopa päiviä.
Hajottimen puhdistus
On parasta puhdistaa diffuusori viiden tai kuuden käyttökerran välein.
Tämä varmistaa, että jokainen puhdas tai sekoitettu pisara tuoksuu juuri sellaiselta kuin sen kuuluukin, ilman jälkeäkään muista tuoksuista.
Tämä auttaa myös diffuusoria kestämään pidempään ja toimimaan paremmin.
On tärkeää käyttää diffuusorissa puhdasta vettä, jotta mineraalit eivät keräänty sisään ja vaikeuta diffuusorin toimintaa.
Ilmankostuttimen huolto
Ilmankostutinta käytettäessä on parasta vaihtaa vesi usein ja puhdistaa kostutin kolmen päivän välein, jotta kalvoa tai kerrostumia ei kerry sisälle.
Jos käytät viileäsumua tai ultraäänikostutinta, tyhjennä säiliöt, kuivaa sisäosat ja täytä ne puhtaalla vedellä joka päivä, jos mahdollista.
On myös tärkeää pitää kostuttimien ympärillä oleva alue kuivana, jotta se ei kostu tai kastu.
Loppujen lopuksi eteerisiä öljyjä ei kannata laittaa tavalliseen ilmankostuttimeen.
Mutta ilmankostuttimen käyttö erityisellä mister- ja tuoksugeneraattorilla voi parantaa terveyttäsi ja parantaa oloasi sairaana.
Noudata valmistajan ohjeita sumuttimen käytöstä ja ilmankostuttimen puhdistamisesta.
Jos käytät puhdasta vettä ja puhdistat diffuusorin viiden tai kuuden käyttökerran jälkeen, se kestää pidempään ja toimii paremmin.
Jos huolehdit ilmankostuttimesta vaihtamalla vettä usein ja puhdistamalla se kolmen päivän välein, sen sisälle ei kerry kalvoa tai kerrostumia.
Aromaattisten sumujen turvallisuus ja huolto
Aromaattiset sumut: turvallisuusnäkökohdat ja oikea käyttö
Aromaattiset suihkeet, joita kutsutaan myös kostuttimiksi, valmistetaan usein eteerisistä öljyistä ja voivat auttaa hengitysvaikeuksista kärsiviä ihmisiä monin tavoin.
Mutta sinun tulee olla varovainen, kun käytät eteerisiä öljyjä ja tuoksuvia sumuja, koska ne voivat olla vaarallisia.
Eteeristen öljyjen turvallisuus
Eteeriset öljyt voivat ärsyttää ihoa, vaikeuttaa hengitystä ja häiritä hormonejasi.
Jotkut eteeriset öljyt ovat erittäin vaarallisia, voivat aiheuttaa syöpää tai ärsyttää ihoa.
Auringossa väriä muuttavien öljyjen käyttö on myös vaarallista.
Eteerisen öljyn turvallisuus riippuu paljon siitä, miten sitä käytetään.
Eteeristen öljyjen oikea käyttö
Jotta voit pitää itsesi ja perheesi turvassa eteeristen öljyjen käytön aikana, sinun tulee oppia käyttämään niitä turvallisesti.
On parasta sekoittaa eteeriset öljyt kantajaöljyyn ennen niiden laittamista suoraan iholle huonon reaktion välttämiseksi.
Johns Hopkins sanoo, että eteeristen öljyjen diffuusoreita ei pidä käyttää julkisilla paikoilla tai kodeissa, joissa on enemmän kuin yksi henkilö, koska diffuusio voi vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin.
Varoitusluettelot eteerisille öljyille
Alliance of International Aromatherapists -järjestöllä on luettelo eteerisistä öljyistä, joiden kanssa sinun tulee olla varovainen.
Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirastolla on luettelo öljyistä, joiden tiedetään olevan "yleensä turvallisia". Ihmiset sanovat myös, että eteerisiä öljyjä ei pidä käyttää lemmikkien ympärillä ja että sinun tulee jättää ovet auki, jotta ne voivat liikkua.
Eteeristen öljyjen edut hengitystieongelmiin
Eteeriset öljyt ovat kasveissa esiintyvien aktiivisten kemikaalien tiivistettyjä uutteita.
Niitä käytetään vaihtoehtoisissa terveyskäytännöissä, kuten naturopatiassa ja aromaterapiassa.
Vaikka ei ole tarpeeksi todisteita niiden tukemiseksi parannuskeinoina, jotkin aktiiviset yhdisteet ja eteeriset öljyt voivat auttaa hengitysvaikeuksista kärsiviä ihmisiä poistamalla limaa heidän keuhkoistaan ja avaamalla hengitysteitä.
Eteeriset öljyt keuhkoahtaumatautiin
Tutkimukset osoittavat, että monille ihmisille, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkoahtaumatauti (COPD), jotkut eteeriset öljyt voivat auttaa lievittämään oireita, nopeuttamaan paranemista ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, jotta vältytään taudilta.
Keuhkoahtaumatautien puhkeamisen aikana yskä voi aiheuttaa kipua ja arkuutta.
Bergamotti voi auttaa lievittämään tätä kipua ja arkuutta.
Suitsuketta ja mirhaa on käytetty pitkään keuhko-ongelmien hoitoon.
Kaksi sitrushedelmien eteeristä öljyä, jotka voivat auttaa hengityselimiä, ovat appelsiini ja bergamotti.
Mutta jotkut öljyt voivat heikentää muiden lääkkeiden tehoa, ja jotkut öljyt, kuten kaneli, neilikka ja sitruunaruoho, voivat vahingoittaa limakalvoa ja pahentaa oireita.
Muut luonnolliset lääkkeet hengitystieongelmiin
Hengityselinten ongelmiin on vaarattomampia tapoja kuin pelkät eteeriset öljyt.
Kuiva ilma voi aiheuttaa ongelmia, kuten keuhkojen kuivumista, veristä nenää ja halkeilevia huulia, joihin ilmankostuttimet voivat auttaa.
Ilmankostuttimet voivat myös auttaa lievittämään vilustumisen tai muun hengitysongelman merkkejä.
Mulleinin lehti on tonic keuhkoille.
Se rauhoittaa tukkoisuutta ja lisää nesteen tuotantoa, mikä ohentaa limaa ja helpottaa yskimistä.
Hyvältä tuoksuvat yrtit, kuten minttu, sitruuna tai kamferi, ovat usein hyviä keuhkoille ja hengityselimille kokonaisuudessaan.
Aromit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi lämpimäksi tai viileäksi, voivat molemmat saada sinut liikkumaan, joten tässä on monia vaihtoehtoja.
Mutta on tärkeää muistaa, että luonnonlääkkeitä ei pidä käyttää muiden hoitojen sijasta.
Sen sijaan niitä tulisi ajatella keinona lievittää oireita muiden hoitojen lisäksi.
Aromaattisten sumujen käyttö muiden tuotteiden kanssa
Eteeristen öljyjen käytön riskit ilmankostuttimissa
Yleensä eteeristen öljyjen lisääminen tavalliseen ilmankostuttimeen ei ole hyvä idea.
Eteeriset öljyt koostuvat erittäin tiivistetyistä kasveista peräisin olevista kemikaaleista ja yhdisteistä.
Nämä kemikaalit ja yhdisteet voivat syödä muovia ja vahingoittaa muovisäiliötä ja tuulettimen osia tai jopa tukkia märkäsuodattimen.
Kostutin voi myös muuttaa eteeristen öljyjen suurta määrää, mikä tekee niistä vähemmän hyödyllisiä ja jopa hyödyttömiä.
Aromaattisen sumun käyttäminen: Eteeristen öljyjen diffuusorit
Tarvitset eteeristen öljyjen diffuusorin luodaksesi hyvän tuoksuisen sumun.
Yleisin diffuusorityyppi on ultraäänihajotin, joka muodostaa veden avulla hienon, tuoksuvan sumun, joka menee ilmaan.
Ultraäänihajottimia voidaan käyttää myös pieninä kostuttimina, eikä eteeristä öljyä tarvita paljoa, jotta saat tuntuvan mutta ei voimakkaan tuoksun.
Sumuttimet, joiden uskotaan olevan tehokkaimpia diffuusoreita, ja passiiviset diffuusorit, joita on eri tyylejä, ovat kaksi muuta diffuusorityyppiä.
Jotta voit käyttää eteeristen öljyjen diffuusoria, sinun on täytettävä purkki vedellä ja eteerisillä öljyillä.
Jotkut diffuusorit, kuten Tagital 300 ml Aroma Essential Oil Diffuser, sammuvat välittömästi, kun vesisäiliö on tyhjä.
Muut diffuusorit, kuten HATHASPACE Marble Essential Oil Aroma Diffuser, voivat toimia yli 24 tuntia ja niissä on 7-värinen valo, joka vaihtuu mielesi mukaan.
Aromaattisen sumun käytön edut
Ilmassa olevat eteeriset öljyt voivat auttaa terveyttäsi ja parantaa oloasi sairaana.
Esimerkiksi laventeliöljyn on osoitettu helpottavan hermostuneisuutta ja auttavan ihmisiä rentoutumaan, kun taas piparminttuöljy voi auttaa päänsärkyyn ja pahoinvointiin.
Aromaattinen sumu voi myös tehdä paikasta rentouttavamman ja rauhallisemman saamalla ilman tuoksumaan miellyttävältä.
Vaihtoehtoisia vaihtoehtoja tuoksun lisäämiseksi huoneeseen
Ruokohajottimet ovat toinen tapa antaa huoneelle tuoksu.
Ruokohajottimet käyttävät tuoksuilla täytettyä ruokoa ja voivat pitää huoneen hyvällä tuoksussa useita päiviä.
Ihmisten ei tarvitse ostaa eteerisiä öljyjä tai pelätä, että öljyt vuotavat ulos tuotteesta.
Mutta ruokohajottimet voivat tuottaa hajua, joka ei ole niin voimakas kuin jotkut ihmiset haluaisivat.
Loppujen lopuksi eteeristen öljyjen lisääminen tavalliseen ilmankostuttimeen ei ole hyvä idea, koska se voi vahingoittaa muovisäiliötä ja tuulettimen osia ja tehdä öljyistä vähemmän tehokkaita.
Mutta voit saada aromaattisen sumun edut ilman riskejä, jos käytät eteeristen öljyjen höyrystintä.
Ruokohajottimet ovat toinen tapa lisätä hajua huoneeseen, mutta ne eivät välttämättä ole tarpeeksi vahvoja joillekin ihmisille.
Riippumatta siitä, minkä valinnan valitset, sinun tulee aina noudattaa valmistajan ohjeita tuotteen käytöstä ja puhdistamisesta.
Johtopäätös
Loppujen lopuksi aromaattinen sumu tai aromaterapia on vahva työkalu, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi kaikkialla.
Aromaterapia on loistava tapa vähentää stressiä, parantaa mielialaa tai vain rentoutua.
Jos haluat ostaa kostuttimen saadaksesi aromaattisen sumun edut, on tärkeää tehdä tutkimus ja valita tarpeisiisi sopiva korkealaatuinen tuote.
Markkinoilla on niin paljon vaihtoehtoja, että voi olla vaikeaa tehdä oikeaa.
Loppujen lopuksi aromaterapialla ja tuoksusumun käytöllä on paljon enemmän etuja kuin vain fyysiset.
Se voi myös auttaa sinua saamaan yhteyden sisäiseen itseesi ja tekemään kodistasi rauhallisemman ja rauhallisemman paikan.
Joten jos haluat parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi kokonaisuutena, kannattaa kokeilla tuoksuvaa sumua joka päivä.
Tunnet olosi paremmaksi fyysisesti, mutta tunnet myös olosi rauhallisemmaksi ja rennommaksi, mikä voi auttaa sinua selviytymään arkielämän stressistä paremmin.
Muista, että itsestäsi huolehtiminen ei ole itsekästä; se on tärkeää.
Etsitkö uutta ilmankostutinta?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras ilmankostutin (sinulle!)
Linkkejä ja referenssejä
- MindBodyGreenin artikkeli diffuusereista
- Verywell Mind -artikkeli lapsiystävällisistä diffuusereista
- InfoBooks.org-kokoelma aromaterapiakirjoja PDF-muodossa
Artikkelini aiheesta:
Aromaterapia ilmankostuttimilla: edut ja turvallisuus