Oletko väsynyt ja väsynyt huonoon oloon koko ajan? Onko sinulla ongelmia kuivan ihon, allergioiden tai keuhkojesi kanssa? Tuuletin on kaikki mitä tarvitset auttaaksesi sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Se ei vain voi parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi kokonaisuutena, vaan se voi myös tehdä kodistasi paremman paikan asua.
Tässä artikkelissa puhun kostuttimen käytön monista terveyshyödyistä ja siitä, miksi jokaisen, joka haluaa parantaa elämänlaatuaan, pitäisi hankkia sellainen.
Istu siis, nosta jalat ylös ja katsotaanpa parantavien ilmankostuttimien maailmaa.
Ilmankosteuden ja ilmankostuttimien ymmärtäminen
Ilman kosteuden merkitys
Kuiva ilma voi vahingoittaa silmiäsi ja keuhkojasi, aiheuttaa hengitys- ja ihoongelmia ja saada sinut sairastumaan todennäköisemmin.
Se voi pahentaa astman oireita, erityisesti kouristuksia, kuivattamalla hengitysputket ja saamalla ne todennäköisemmin ärsyyntymään.
Kuiva ilma voi myös saada nenästä vuotamaan verta, kurkkuun sattuu ja silmäsi tuntuvat kuivilta.
EPA sanoo, että sisäilman kosteuden tulisi olla välillä 30-50 prosenttia terveellisen ympäristön säilyttämiseksi.
Alhaisen kosteuden negatiiviset vaikutukset
Alhainen happi voi aiheuttaa astmaa, keuhkoputkentulehdusta, sinuiittia ja nenäverenvuotoa, jotka kaikki ovat keuhko-ongelmia.
Koska hengittäminen kuluttaa kehon nesteitä, kuivan ilman hengittäminen voi myös aiheuttaa janoa.
Hengittämämme ilman epäpuhtaudet ja bakteerit torjutaan ensin nenän ja kurkun kautta.
Ennen kuin ilma pääsee hengityselinten herkempiin osiin, ne puhdistavat, kostuttavat ja lämmittävät sitä.
Jos hengittämämme ilman suhteellinen kosteus pysyy pitkään alle 40 %, tämä limakalvokerros kuivuu.
Tämä vahingoittaa värejä, mikä vaikeuttaa saasteiden suodattamista hengittämästämme ilmasta ja saa meidät todennäköisemmin sairastumaan ilmassa leviäviin bakteereihin.
Alhainen kosteus voi myös saada keuhkot kuiviksi, jolloin ne sairastuvat todennäköisemmin.
Koska kehon nesteitä menetetään hengittäessäsi, kuiva talviilma voi saada sinut tuntemaan olosi kuivuneeksi.
Kotimme lämmittävät uunit voivat olla osa ongelmaa, koska ne pumppaavat kuumaa, kuivaa ilmaa koteihinsa.
Alhainen kosteus voi saada ihosi kuivumaan, nenäsi ja kurkkusi kutisemaan ja silmiisi kutiamaan.
Ilmankostuttimen käytön terapeuttiset edut
Ilmankostuttimilla voidaan lisätä kosteutta ilmaan ja estää pahoja asioita, joita tapahtuu, kun ilma on liian kuiva.
Ihmiset, joilla on kuiva iho, astma ja hengitysvaikeuksia, voivat hyötyä niistä.
Ne voivat myös auttaa pysäyttämään flunssan ja vähentämään kuorsausta.
Ilmankostuttimen kosteus voi myös auttaa ympäri taloa, koska se saa kukat näyttämään paremmilta, estämään tapetin halkeilua ja vähentämällä staattista sähköä.
Alhainen kosteus voi saada ilman tuntumaan kuivalta, mutta kostutin voi auttaa.
Se voi myös auttaa lievittämään astman, keuhkoputkentulehduksen ja tukkoisuuden oireita.
Lisäämällä kosteutta ilmaan ilmankostutin voi auttaa pitämään nenän ja kurkun limakalvokerroksen kosteana.
Tämä tekee limakalvokerroksen helpommaksi suodattaa epäpuhtaudet hengittämästämme ilmasta.
Tämä voi auttaa vähentämään riskiä sairastua ilmassa olevista bakteereista.
Kuivan ilman oireet ja ilmankostuttimien tyypit
Kuiva ilma voi aiheuttaa monenlaisia oireita, kuten ihon kuivumista, ärtyneitä silmiä, kurkun tai keuhkojen kuivuutta, allergioita, toistuvaa yskää, veristä nenää, poskionteloiden päänsärkyä ja halkeilevia huulia.
Kostutin voi auttaa lievittämään näitä oireita lisäämällä kosteutta ilmaan, mikä voi estää kuivan ilman vaikutuksia.
Ilmankostuttimien terapeuttiset edut
Ilmankostuttimet voivat olla erityisen hyödyllisiä, jos iho, nenä, kurkku tai huulet ovat kuivia.
Ne voivat myös auttaa lievittämään joitain flunssan tai vilustumisen merkkejä.
Kostea ilma voi myös tuntua lämpimämmältä kuin kuiva ilma.
Tämä voi säästää rahaa lämmityskustannuksissa talvella.
Ilmankostuttimien tyypit
Markkinoilla on erilaisia ilmankostuttimia, kuten keskuskostuttimet, ultraäänikostuttimet, potkurikostuttimet, haihduttimet ja höyrystimet.
Jokaisella ilmankostuttimella on oma tapansa valmistaa ja työntää kuumaa tai kylmää kosteutta ilmaan, ja ilmankostuttimen valinta riippuu käyttäjän tarpeista ja tilasta.
- Keskuskostuttimet on rakennettu kodin lämmitys- ja ilmastointijärjestelmiin ja ne on suunniteltu kostuttamaan koko talo.
- Ultraäänikostuttimet tuottavat viileää sumua ultraäänivärähtelyllä.
- Juoksupyöräkostuttimet tuottavat viileää sumua pyörivällä levyllä.
- Haihdutuskostuttimet puhaltavat tuulettimen avulla ilmaa märän sydämen läpi, ja ilma jäähtyy, kun se kerää kosteutta sydämen sydämestä.
- Höyrystimet, jotka tunnetaan myös nimellä lämminsumukostuttimet, käyttävät lämmityselementtiä veden keittämiseen ja lämpimän höyryn vapauttamiseen ilmaan.
Oikean ilmankostuttimen valinta
Ilmankostutinta valitessasi kannattaa miettiä huoneen kokoa, sen helppokäyttöisyyttä ja siivousväliä.
Esimerkiksi haihduttavat ilmankostuttimet tarvitsevat yksinkertaisen ja halvan sydämen vaihdon, kun taas tupakoitsijat on puhdistettava säännöllisesti, jotta mineraaliesiintymät eivät muodostu.
Lämminsumuiset ilmankostuttimet ovat hiljaisempia kuin viileäsumuiset, mutta lämmitysosa voi aiheuttaa palovammoja.
Paras kostutin on helppokäyttöinen, helppo puhdistaa ja sopii käyttäjän tarpeisiin ja tilaan.
Mahdolliset terveysriskit
On tärkeää pitää mielessä, että ilmankostuttimien liiallinen käyttö tai niiden virheellinen puhdistaminen voi pahentaa hengitysongelmia ja aiheuttaa muita terveysongelmia.
Ilmankostuttimet tulee puhdistaa usein, jotta bakteerit ja muut vaaralliset mikro-organismit eivät kasva niissä.
Ilmankostuttimien huolto ja käyttö
Ilmankostuttimen ylläpito
Jotta ilmankostutin toimisi hyvin, sitä on huolehdittava kunnolla.
Yleissääntönä on, että ilmankostutin tulee huuhdella ja kuivata joka päivä ja muutaman päivän välein puhdistaa se perusteellisemmin.
Ennen kuin puhdistat ilmankostuttimen, se tulee aina pysäyttää sähköongelmien välttämiseksi.
Aloita tyhjentämällä vesisäiliö ja antamalla ilmankostuttimen kuivua ilmassa.
Pura kostutin osiin ja pese kaikki sen osat.
Käytä etikkaa tai sitruunahappoa säiliön ja alustan pyyhkimiseen tai hankaamiseen.
Kastele kalkkikerrostumia tai muita kertymiä, jotka eivät irtoa irtoa, etikkaan tai muuhun valmistajan suosittelemaan puhdistusaineeseen.
Puhdista ilmankostutin ennen ja jälkeen sen poistamisen.
Ennen kuin laitat sen pois pitkäksi aikaa, puhdista se hyvin ja anna sen kuivua kokonaan.
Jotta mineraalit eivät pääse ilmaan, on parasta käyttää vettä, jossa on vähän mineraaleja, kuten puhdasta vettä.
Puhdista kannettavat ilmankostuttimet joka kolmas päivä, jotta hilsettä ja bakteereita ei kerry.
Poista suodattimet ja muut vaihdettavat osat ja sijoita kostutin kuivaan paikkaan.
Oikean kosteustason ylläpitäminen
Missään huoneessa ei saa antaa kosteuden nousta yli 50 %, koska liiallinen kosteus voi edistää homeen ja bakteerien kasvua.
Käytä kosteusmittaria selvittääksesi kuinka märkä se on.
Aina kun käytät ilmankostutinta, tyhjennä se, anna sen kuivua ja täytä se sitten uudelleen.
Tarkista suodattimet tai patruunat usein ja vaihda ne valmistajan ohjeiden mukaan.
Ilmankostuttimien terapeuttiset edut
Lisäämällä kosteutta ilmaan, kostuttimet voivat auttaa iho-ongelmissa, kuten ekseemassa ja kuivassa ihossa.
Alhaisen kosteuden ja kuivan ilman uskotaan usein aiheuttavan ekseeman oireita, joten monet asiantuntijat suosittelevat ilmankostuttimen käyttöä ekseeman oireiden lievittämiseksi.
Ekseema on pitkäaikainen, tulehduksellinen ihosairaus, joka kuivattaa, kutiaa ja muuttaa väriä.
Ilmankostuttimet lisäävät kosteutta takaisin ilmaan, mikä helpottaa ihoa.
Niitä voidaan käyttää rauhoittamaan ja kosteuttamaan ihoa, mikä tekee ekseeman oireista vähemmän kiusallisia.
Ekseema yleensä pahenee talvella, koska ulkoilma on kuivempaa ja kosteutta vähemmän, ja sisäilma on kuivempaa, koska lämmittimet ja uunit ovat menossa.
Ilmankostuttimet voivat korjata sen tosiasian, että ilma on niin kuiva.
Ilmankostuttimet ovat yleensä turvallisia kaikille ihotyypeille, mutta ne on puhdistettava usein kalkin ja muun lian poistamiseksi.
Tämä estää myös homeen muodostumisen, mikä voi olla haitallista ihmisille, joilla on akne.
Kostutuksen lisäksi on tärkeää suojata kasvoja muillakin tavoilla, kuten käyttämällä kosteusvoidetta ja pysyttelemällä erossa rajuista saippuoista.
Eteeristen öljyjen ja kostuttimen edut
Eteerisiä öljyjä on käytetty vuosisatoja niiden terapeuttisten hyötyjen vuoksi, ja yhdistettynä kostuttimeen ne voivat tarjota vielä enemmän etuja.
Eteeristen öljyjen sekoitukset voivat auttaa parantamaan ilmanlaatua, vähentämään stressiä ja ahdistusta, edistämään rentoutumista ja jopa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Kostuttimeen lisättynä eteeriset öljyt voivat levitä koko huoneeseen, jolloin saadaan miellyttävä tuoksu ja terapeuttisia etuja.
Joitakin suosittuja kostuttimen kanssa käytettäviä eteerisiä öljyseoksia ovat laventeli ja kamomilla rentoutumiseen, piparminttu ja eukalyptus hengityksen tukemiseen ja sitrushedelmien sekoitukset kohottavat mielialaa.
On tärkeää huomata, että kaikki eteeriset öljyt eivät ole turvallisia käytettäväksi ilmankostuttimen kanssa, joten muista tehdä tutkimus ja neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen käyttöä.
Lisätietoja:
Eteeristen öljyjen seokset ilmankostuttimille: edut ja käyttö
Effects of Air Moisture on Indoor Environment
Optimaalisen kosteustason ylläpitäminen sisäkasveille ja huonekaluille
Sekä sisäkasvit että huonekalut tarvitsevat tietyn määrän kosteutta pysyäkseen terveinä.
Näin pidät molempien kosteustasot juuri oikeana:
Sisäkasvit
Sisäkasvit tarvitsevat tietyn määrän kosteutta kasvaakseen ja pysyäkseen terveinä.
Useimmat huonekasvit pärjäävät parhaiten, kun kosteus on 40–60 %.
Kun kosteutta ei ole tarpeeksi, kasvit menettävät vettä haihtuessaan, mikä voi saada ne kuihtumaan ja kuolla.
Liian korkealla kosteudella kasvit voivat toisaalta saada sienitauteja ja juurimätä.
Kasvien ympärillä olevaa ilmaa voidaan kosteuttaa kivikaukalolla tai kostuttimella.
Kivialustaa varten laitat kasvin alle laatikon, joka on täynnä kiviä ja vettä.
Kun vesi katoaa, se kosteuttaa kasvin ympärillä olevaa ilmaa.
Toisaalta ilmankostutin lisää vettä ilmaan, mikä on hyväksi sekä ihmisille että kasveille.
Huonekalut
Liian korkea kosteus voi vahingoittaa huonekaluja.
Kun kosteus on liian korkea, puuhuonekalut voivat imeä itseensä liikaa vettä ja turvota, mikä voi aiheuttaa sen taipumisen tai halkeilun.
Jos kosteustaso on liian alhainen, puuhuonekalut voivat kuivua, kutistua ja halkeilla tai halkeilla.
Kosteus on parasta pitää välillä 40-60%, jotta huonekalut eivät vaurioidu.
Huoneen kosteutta voidaan alentaa kuivausrummulla tai huoneeseen voi laittaa kasveja nostamaan kosteutta.
Ilmankostuttimien terapeuttiset edut
Ihmiset, jotka kuorsaavat tai joilla on unihäiriöitä, voivat hyötyä ilmankostuttimen käytöstä terapiana. Näin:
Kuorsauksen vähentäminen
Ilmankostuttimet voivat auttaa vähentämään kuorsausta ja parantamaan unen laatua lisäämällä kosteutta ilmaan.
Tämä voi vähentää kurkun ja nenän kuivumista ja ärsytystä.
Kun ilma on kuiva, on vähemmän todennäköistä, että ihmisen keuhkot ovat hyvin voideltuja.
Tämä voi pahentaa kuorsausta.
Kostutin voi pysäyttää ärsytyksen suussa, nenässä ja kurkussa, mikä on toinen yleinen kuorsauksen syy.
Se tekee tämän pitämällä suun, nenän ja kurkun märkinä.
Mutta se, voiko ilmankostutin auttaa hengittämisessä vai ei, riippuu siitä, mikä sen aiheuttaa.
Jos kuorsaat terveysongelman vuoksi tai koska olet raskaana, tuulettimesta ei ehkä ole paljon apua.
Mutta ilmankostutin voi auttaa, jos nenäsi tai kurkkusi on kuiva, sinulla on allergioita, vilustuminen tai jotain vastaavaa.
Kostutin voi myös auttaa ihmisiä, joilla on uniapnea.
Tärkeitä huomioita
Vaikka ilmankostuttimet voivat auttaa kuorsaukseen, ne eivät voi korjata sitä aiheuttavia sairauksia, kuten uniapneaa tai astmaa.
Ilmankostuttimet voivat olla hyödyllisiä, mutta niitä ei pidä käyttää lääketieteellisen hoidon sijasta.
Ilmankostuttimen käyttö voi myös auttaa pölypunkkien ja homeen kasvua, mikä voi pahentaa astmaa ja allergioita.
Riskien välttämiseksi on tärkeää pitää kostutin puhtaana ja käyttää sitä oikein.
Turvallisuus ja kosteustasojen mittaus
Ilmankostuttimet ovat koneita, jotka lisäävät vettä ilmaan, mikä voi olla hyväksi terveydelle.
Mutta on tärkeää ryhtyä turvatoimiin, jotta terveytesi ei vahingoitu.
Ilmankostuttimen käytön riskit
Liiallinen kosteus huoneessa voi olla vaarallista, mikä on yksi ilmankostuttimen käytön riskeistä.
Seuraa kosteustasoja ja käytä kosteusmittaria seurataksesi kosteutta lapsesi makuuhuoneessa.
Toinen riski on, että likaiset ilmankostuttimet voivat vapauttaa vaarallisia aineita, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi.
Mikro-organismit voivat kasvaa ilmankostuttimissa, joten on tärkeää puhdistaa ne usein ja vaihtaa niissä oleva vesi päivittäin.
Lisäksi sinun tulee käyttää tislattua vettä, jotta et päästä kemikaaleja ilmaan.
Erityyppiset ilmankostuttimet
Erityyppisiin ilmankostuttimiin liittyy erilaisia riskejä.
On tärkeää pitää viileäsumukostuttimet puhtaina, koska niistä voi vapautua enemmän vaarallisia aineita ilmaan.
Toisaalta ilmankostuttimet, jotka lämmittävät tai keittävät niiden sisällä olevaa vettä, voivat olla vaarallisia.
Jos ilmankostutinta aiotaan käyttää lastenhuoneessa yöllä, kannattaa miettiä, mikä on paras tapa tehdä se.
Kosteustason ylläpitäminen
Ihanteellinen kosteusmäärä kotona on 40-50 %, mikä on 30-60 %.
Paras tapa selvittää huoneen kosteus on ostaa kosteusmittari tai sisäilman kosteusmittari rautakaupasta ja laittaa se jokaiseen huoneeseen, jonka haluat tarkistaa.
Kosteusmittari näyttää kotisi kosteuden prosentteina.
On muitakin tapoja selvittää, kuinka paljon kosteutta kotonasi on, jos sinulla ei ole kosteusmittaria.
Yksi tapa on laittaa jääkuutioita ja vettä huoneen pöydälle ja jättää ne sinne noin viideksi minuutiksi.
Jos lasin ulkopuolelle tiivistyy kosteutta, kosteus on suuri.
Kuivan ilman oireet
Mieti kuivan ilman merkkejä selvittääksesi, tarvitsetko ilmankostutinta.
Kuiva ilma voi vahingoittaa silmiäsi ja keuhkojasi ja pahentaa jo olemassa olevia olosuhteita.
Jos sinulla on kuiva iho, halkeilevat huulet tai staattinen sähkö, kotisi ilma saattaa olla liian kuivaa.
Ympäristönsuojeluviraston mukaan kotisi kosteuden tulisi olla 30–50 prosenttia.
Jos kotisi kosteustaso on tämän alueen alapuolella, saatat tarvita ilmankostuttimen kosteuttaaksesi ilmaa.
Ilmankostuttimen valinta
Jos ostat ilmankostuttimen, saatat haluta ostaa myös kosteusmittarin, jotta voit seurata kotisi kosteutta.
Tehokkain valinta on keskuskostutin, mutta se on myös kallein.
Voit myös ostaa siirrettävän ilmankostuttimen käytettäväksi tietyssä huoneessa tai kotisi alueella.
Ilmankostuttimet voivat auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi, mutta on tärkeää pitää ne turvassa ja pitää kosteus oikeana.
Jos noudatat näitä sääntöjä, voit saada kaiken irti ilmankostuttimesta vaarantamatta terveyttäsi.
Johtopäätös
Lopuksi on mahdotonta sanoa tarpeeksi hyviä asioita ilmankostuttimen käytön terveyshyödyistä.
Siitä on monia etuja, kuten kuivan ihon poistaminen ja keuhkojen terveyttäminen.
Mutta kyse ei ole vain siitä, kuinka hyvää se on kehollesi.
Vain syvään kostean ilman hengittäminen voi rauhoittaa ajatuksemme ja kehomme, jolloin tunnemme olomme vähemmän stressaantuneeksi ja rentoutuneemmaksi.
Se on pieni investointi, jolla voi olla suuri ero hyvinvointiimme kokonaisuutena.
Jos harkitset ilmankostuttimen ostamista, mieti, kuinka se voi parantaa elämääsi muilla tavoilla kuin vain parantamalla oloasi.
Kuvittele, että tulet kotiin pitkän päivän jälkeen ja hengität syvään raitista, märkää ilmaa samalla kun tunnet olosi rauhoittuvan.
Mieti, kuinka se voisi saada sinut ja läheisesi tuntemaan olonsa rennommaksi ja helpommaksi.
Ilmankostuttimen ostaminen on viime kädessä investointi terveyteen ja hyvinvointiin.
Se on yksinkertainen tapa parantaa elämänlaatuasi ja elää parempaa elämää.
Joten mene eteenpäin, ota riski ja katso, kuinka ilmankostuttimen käyttö voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Kehosi ja mielesi ovat kiitollisia.
Etsitkö uutta ilmankostutinta?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras ilmankostutin (sinulle!)
Links and references
Artikkelini aiheesta:
Tutustu ilmankostuttimien terveyshyötyihin