Oletko koskaan kävellyt huoneeseen ja tuntenut välittömän rauhallisuuden tunteen? Tai haistatko tietyn tuoksun, joka toi sinut takaisin onnelliseen muistoon? Hajuaistimme on voimakas työkalu, jolla voi olla suuri vaikutus mielialaamme, tunteisiimme ja yleiseen terveyteemme.
Aromaterapia voi auttaa tässä.
Voimme käyttää hajun voimaa rentoutumaan, tuntemaan vähemmän stressiä ja jopa nukkumaan paremmin käyttämällä terapeuttisia tuoksuja.
Ja ilmankostutin on paras tapa sisällyttää aromaterapia jokapäiväiseen elämääsi.
Tässä kappaleessa puhun siitä, kuinka terapeuttiset tuoksut voivat auttaa sinua ja kuinka voit käyttää niitä parantamaan ilmankostutinta.
Valmistaudu hengittämään syvään hyvyyttä!
Terapeuttiset tuoksut
Terapeuttisia tuoksuja, joita kutsutaan myös "eteerisiksi öljyiksi", käytetään niiden parantavien vaikutusten vuoksi.
Aromaterapia on eteeristen öljyjen käyttöä terveysongelmien hoitoon.
Kun hengität sisään eteerisiä öljyjä, hajumolekyylit menevät suoraan aivoihin hajuhermojen kautta.
Niillä on suuri vaikutus amygdalaan, joka on aivojen tunnekeskus.
Iho voi myös imeä eteerisiä öljyjä.
Aromaterapian voima
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaterapia muuttaa aivojen toimintaa ja ihmisten toimintaa.
Jotkut tuoksut voivat parantaa oloasi, lievittää kipua ja vähentää huolta.
Esimerkiksi salvia voi auttaa muistissa ja keskittymisessä sekä alentaa verenpainetta ja hengitysnopeutta.
Rosmariini voi tehdä sinusta älykkäämmän, antaa sinulle enemmän energiaa ja vähentää väsymystä.
Aromaterapia on tehokas, koska hajuaistimme voi tuoda selkeitä muistoja mieleen.
Kun haistat tiettyjä hajuja, se voi parantaa oloasi.
Eteeristen öljyjen oikea käyttö
Jotta eteerisistä öljyistä saataisiin terveyshyötyjä, on tärkeää käyttää niitä oikein.
Eteeriset öljyt ovat tehokkaita, ja niitä tulee käyttää varoen, koska ne voivat aiheuttaa epämukavuutta.
On parasta välttää niiden laittamista iholle täysillä.
Sen sijaan ne tulisi sekoittaa kantajaöljyyn, kuten oliivi-, jojoba- tai kookosöljyyn, ja hieroa ihoon.
Tuoksu- tai hajuvesiöljyjä ei myöskään voida käyttää aromaterapiassa, koska ne on valmistettu eteeristen öljyjen ja kemikaalien seoksesta tai ne on valmistettu kokonaan kemikaaleista.
Saadaksesi kaikki irti aromaterapiasta, sinun tulee etsiä pulloja, joissa on vain yksi eteerinen öljy.
Eteeristen öljyjen käyttötavat
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää useilla tavoilla, kuten hauduttimessa, kylvyssä tai polttimessa.
Ne voidaan myös sekoittaa veteen huonesuihkeeksi tai vartalosuihkeeksi tai perusöljyyn vartaloöljyä varten.
Esimerkiksi laventelin eteerinen öljy voi auttaa kipuun, huoleen ja uneen.
Kun hengität sisään eteerisen öljyn tuoksua, se laukaisee välittömästi keskushermostosi reaktion.
Tämä saa sinut tuntemaan jotain, mikä lievittää nopeasti ahdistusta ja stressiä.
Lopulta aromaterapiaa voidaan käyttää terapeuttisten tuoksujen tai eteeristen öljyjen terapeuttisten hyötyjen saamiseksi.
Aromaterapia on eteeristen öljyjen käyttöä terveysongelmien hoitoon.
Eteeriset öljyt voivat imeytyä ihon läpi tai hengitettyä, ja jotkut tuoksut voivat vähentää stressiä, lievittää kipua ja parantaa oloa.
Terveyshyötyjen saamiseksi on tärkeää käyttää eteerisiä öljyjä oikealla tavalla ja välttää niiden levittämistä ihollesi täydellä teholla.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monella tapaa, ja jos haluat saada kaiken irti aromaterapiasta, kannattaa etsiä pulloja, joissa on vain yksi eteerinen öljy.
Terapeuttisten tuoksujen käytön edut
Aromaterapia, joka tarkoittaa tuoksujen käyttöä terveyden tai onnen parantamiseksi, on ollut olemassa lähes 6000 vuotta.
Kun hengität sisään eteerisiä öljyjä, käynnistät hajujärjestelmän, joka on aivojen osa, joka käsittelee hajua ja koostuu nenästä ja aivoista.
Aromaterapiaöljyt voivat auttaa puhdistamaan hengitysteitä, lievittämään tukkoisuutta ja parantamaan oloasi.
Tutkimukset osoittavat, että aromaterapia voi auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin, käsittelemään ahdistusta ja masennusta ja parantamaan elämänlaatua, jos heillä on kipuja tai pitkäaikaisia terveysongelmia.
Aromaterapian edut
Aromaterapia on täydentävä hoitomuoto.
Se ei pysty korjaamaan sairauksia, ihottumia tai sairauksia yksinään, mutta se voi auttaa muissa hoidoissa moniin eri sairauksiin.
Eteerisiä öljyjä voidaan levittää iholle tai käyttää aromaterapiassa, vaihtoehtoisessa lääketieteessä, joka käyttää hajuja terveyden parantamiseen.
Eteeristen öljyjen on osoitettu parantavan mielialaasi, auttavan sinua nukkumaan paremmin, tappamaan bakteereja, sieniä ja viruksia, vähentämään ahdistusta, kipua ja tulehdusta sekä parantamaan työsuorituskykyäsi vähentämällä stressiä ja keskittyvän työhön.
Erilaiset öljyt ja niiden käyttötarkoitukset
Erilaisia öljyjä käytetään ja ne toimivat eri tavoin.
Esimerkiksi suitsukeöljy voi auttaa tulehdukseen, mielialaan ja uneen, sekä parantaa astmaa ja välttää iensairauksia.
Rosmariinin eteerinen öljy voi hyödyttää hermostoa ja verenkiertoelimiä, kun taas mustapippurin eteeristä öljyä käytetään laajalti verenkierron, lihaskipujen ja mustelmien stimuloimiseen.
Kamomilla eteerinen öljy voi hoitaa ekseemaa, ja sitronella eteerinen öljy on luonnollinen hyönteiskarkotetta.
Suositut eteeriset öljyt
Laventeli, teepuu, piparminttu, salvia ja rosmariini ovat eräitä tunnetuimpia aromaterapiassa käytettyjä eteerisiä öljyjä.
Laventelia käytetään usein auttamaan ihmisiä rentoutumaan, rauhoittumaan ja nukkumaan paremmin.
Siinä on linaloolia, jonka on osoitettu alentavan verenpainetta ja rauhoittavan ihmisiä.
Monet ihmiset käyttävät teepuuöljyä näppylöiden, urheilijan jalan ja hyönteisten puremien hoitoon.
Piparminttu voi alentaa stressihormonin kortisolin määrää kehossa ja vähentää väsymystä.
Salvia voi auttaa alentamaan verenpainetta ja hengitysnopeutta sekä parantamaan muistia ja tarkkaavaisuutta.
Rosmariini voi tehdä sinusta älykkäämmän, antaa sinulle enemmän energiaa ja vähentää väsymystä.
Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö
Aromaterapia on vaihtoehtoinen lääketiede, joka käyttää eteerisiä öljyjä auttaakseen ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää monin tavoin, kuten hieronnassa, iholla tai jopa syömällä niitä.
On kuitenkin tärkeää käyttää eteerisiä öljyjä oikein terveyshyötyjen saavuttamiseksi.
Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä, joten niiden laittaminen iholle täydellä teholla voi ärsyttää sitä.
Tästä syystä on parasta kastella ne ensin.
Aromaterapiatarvikkeet
Imukykyisistä materiaaleista valmistetuilla kaulakoruilla, nauhoilla ja avaimenperällä voidaan laittaa eteerisiä öljyjä ja haistella niitä pitkin päivää osana aromaterapiaa.
Vartaloöljyä voi hieroa ihoon.
Se on valmistettu eteerisistä öljyistä, jotka on sekoitettu kantajaöljyyn, kuten oliivi-, jojoba- tai kookosöljyyn.
Terapeuttisten tuoksujen valinta ja käyttö
Terapeuttiset tuoksut: oikean eteerisen öljyn valitseminen tarpeisiisi
Oikeaa terapeuttista tuoksua valittaessa on tärkeää miettiä, mitä tarvitset ja mistä pidät.
Eri eteerisillä öljyillä on erilaisia käyttötarkoituksia ja tuoksuja, joten on tärkeää valita tarpeisiisi sopiva.
Tässä on joitain tunnettuja eteerisiä öljyjä ja mitä ne voivat auttaa sinua:
- Laventeliöljy: sillä on hienovarainen kukkainen tuoksu, joka voi auttaa ihmisiä rentoutumaan ja nukkumaan.
- Vetiveriaöljy: sillä on savuinen, sokerinen tuoksu, jota käytetään usein rauhallisessa aromaterapiassa yleisen mielialan kohottamiseksi ja hermojen rauhoittamiseksi.
- Roomalainen kamomillaöljy: sillä on kevyt kukka- ja yrttiaromi, joka voi auttaa ahdistukseen ja masennukseen.
- Ruusuöljy: sillä on makea, kukkainen tuoksu, joka voi auttaa lievittämään stressiä.
Jotkut eteeriset öljyt voivat ärsyttää ihoa tai aiheuttaa muita sivuvaikutuksia, joten on tärkeää kiinnittää huomiota kunkin eteerisen öljyn varoituksiin ja sen käyttöön.
Aromaterapian käyttö stressin lievitykseen
Stressi näyttää jokaiselle erilaiselta.
Jotkut ihmiset ovat stressaantuneita, koska he elävät kiireistä elämää ja ovat aina liikkeellä, kun taas toiset ovat stressaantuneita, koska he ovat väsyneitä, surullisia tai ahdistuneita.
Aromaterapialla on erilaisia tapoja lievittää stressiä, mutta yleisin tapa on hengittää tuoksua.
Saadaksesi eteeriset öljyt ilmaan voit käyttää tuuletinta, suihketta, höyrysaunaa tai öljypisaroita.
Aromaterapiaöljyjä voidaan levittää iholle myös suoraan hankaamalla.
Voit myös laittaa pyyhkeen pään päälle ja nojata sen vesikulhoon, jossa on muutama tippa eteeristä öljyä, ja hengittää sitten syvään.
Löytääksesi sinulle oikean tuoksun, sinun tulee opiskella ja keskustella koulutettujen aromaterapeuttien tai muiden ihmisten kanssa, jotka tietävät kuinka käyttää eteerisiä öljyjä.
On monia hyviä kirjoja parantavasta aromaterapiasta, jotka voivat auttaa sinua löytämään oikean eteerisen öljyn tarpeisiisi.
Aromaterapia voi auttaa perinteistä hoitoa toimimaan paremmin lisäämällä tuoksuja päivittäiseen toimintaan.
Tämä voi auttaa vähentämään stressiä ja saamaan sinut tuntemaan olosi hereille.
Eteeristen öljyjen käyttö hengityselinten sairauksiin
Eteerisiä öljyjä on käytetty pitkään hengitysvaikeuksien hoitoon kotona.
Joidenkin eteeristen öljyjen, kuten eukalyptuksen, laventelin ja bergamotin, on havaittu suojaavan hengityselimiä estämällä keuhkosoluja vaurioitumasta hapettumisen seurauksena, mikä voi aiheuttaa ongelmia.
Eteerisiä öljyjä ei kuitenkaan voida käyttää muiden hoitomuotojen korvikkeena, ja niitä voidaan parhaiten pitää täydentävänä hoitona oireiden lievittämiseksi.
Jotkut eteeriset öljyt voivat auttaa hengityselimiä, mutta toiset voivat tehdä hengitystiet herkemmiksi, jos niitä levitetään liikaa.
Esimerkiksi rintaan hierominen voi olla paras tapa käyttää eteerisiä timjami- ja oreganoöljyjä.
On tärkeää tietää, että tuoksu- tai hajuvesiöljyt valmistetaan sekoittamalla eteerisiä öljyjä laboratoriossa valmistettuihin kemikaaleihin.
Eteeristen öljyjen käyttö keuhkoahtaumatautiin
Eteeriset öljyt voivat auttaa lievittämään kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) oireita tai auttaa muita hoitoja toimimaan paremmin, mutta niitä ei tule käyttää yksinään.
Tärkeimmät keuhkoahtaumataudin hoitokeinot ovat tupakoinnin lopettaminen, hengityshoito, hengitysteitä avaavien lääkkeiden ottaminen tai leikkaus.
Eteeristen öljyjen levittäminen tulee tehdä vain paikoissa, joissa ilmavirtaus on hyvä, eikä yksikään hoito saa kestää yli 60 minuuttia.
On myös tärkeää ajatella lapsia, raskaana olevia naisia ja lemmikkejä, jotka saattavat olla lähellä ja hengittää aromaterapiassa.
Jotkut eteeriset öljyt ovat myrkyllisiä lemmikkieläimille, eikä niitä suositella raskaana oleville naisille.
Aromaterapiahajotin: täydellinen lisä kostuttimellesi terapeuttisten tuoksujen saamiseksi
Jos haluat parantaa ilmankostuttimesi terapeuttisia etuja, aromaterapiahajotin on loistava lisä.
Aromaterapiahajottimet levittävät ilmaan eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa rentoutumaan, vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa.
Ilmankostuttimen kostuttaviin vaikutuksiin yhdistettynä aromaterapiahajotin voi auttaa lievittämään hengitysongelmia, rauhoittamaan kuivaa ihoa ja luomaan rauhoittavan tunnelman kotiisi.
Lisäksi monissa aromaterapiahajottimissa on säädettävät asetukset, joiden avulla voit mukauttaa tuoksun voimakkuutta ja kestoa.
Halusitpa sitten parantaa untasi, vähentää ahdistusta tai vain luoda rentouttavampaa ympäristöä, aromaterapiahajotin on loistava tapa parantaa ilmankostuttimesi terapeuttisia etuja.
Lisätietoja:
Tutustu aromaterapiahajottimiin: edut, käyttö ja turvallisuus
Safety and Maintenance of Therapeutic Scents
Terapeuttiset tuoksut: Aromaterapian käyttö ilmankostuttimen kanssa
Aromaterapia on täydentävä hoito, jossa käytetään kasveista valmistettuja eteerisiä öljyjä terveyden ja mielialan parantamiseen.
Kun hengität sisään eteeristä öljyä, hajumolekyylit menevät suoraan aivoihin hajuhermojen kautta ja vaikuttavat amygdalaan, joka on aivojen tunnekeskus.
Aromaterapia voidaan ottaa kehoon joko ihohuokosten kautta hierottaessa tai nenän kautta hengitettynä.
Aromaterapian edut
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaterapia, erityisesti laventeli, voi saada ihmiset tuntemaan olonsa paremmaksi ja vähentämään ahdistusta.
Laventelissa olevan kemikaalin, nimeltään linalool, on osoitettu alentavan verenpainetta ja rauhoittavan ihmisiä.
Journal of Advanced Nursing -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että aromaterapia sai tehohoidossa olevat potilaat tuntemaan olonsa vähemmän huolestuneeksi ja iloisemmaksi heti.
Sitruunan eteerinen öljy voi rauhoittaa sosiaalista hermostuneisuutta ja parantaa yleistä oloa.
Karvasappelsiinipuusta peräisin olevan neroliöljyn on osoitettu vähentävän sekä eläinten että ihmisten ahdistusta.
Aromaterapiaa voidaan käyttää vähentämään stressiä, ahdistusta tai surua.
Aromaterapiaa laventelilla voidaan suositella jollekin, joka on stressaantunut, huolissaan tai surullinen.
Laventeliöljyä käytetään usein auttamaan ihmisiä tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja nukkumaan paremmin.
Laventeli ja muut tuoksut voivat auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltä.
Kun hengität eteeristen öljyjen tuoksua, se vie mielesi pois turhautumisesta tai huolista.
Tämä auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi.
Aromaterapian käyttö ilmankostuttimen kanssa
On olemassa muutamia eri tapoja käyttää terapeuttisia tuoksuja ilmankostuttimen kanssa.
Joissakin kostuttimissa on erityinen sumu- tai tuoksuhajotin, joka pitää öljyt erillään vesisäiliöstä ja sumuttaa ne ilmaan.
Näiden kostuttimien tarkoitus on levittää eteerisiä öljyjä ja pitää huone kosteana ja samalla levittää ilmaan miellyttävää ja parantavaa öljyn tuoksua.
Jos ilmankostuttimessasi ei ole sisäänrakennettua diffuusoria, voit silti käyttää tuoksuöljyjä tiputtamalla muutama tippa vanupuikkoon ja laittamalla se ilmankostuttimen lääkekuoppaan.
Kostuttimesta tuleva höyry saa tuoksun höyrystymään ilmaan ilman, että öljy joutuu suoraan kosketukseen ilmankostuttimen sisäosien kanssa.
Omien luonnollisten tuoksujen luominen
Voit myös käyttää kukkia ja hedelmiä luodaksesi omia luonnollisia tuoksuja.
Tätä varten tarvitset juustokankaan ja tuoreita yrttejä ja hedelmiä, kuten minttua, rosmariinia, laventelia, appelsiinia ja sitruunaa.
Laita vain muutama paketti yrttejä ja hedelmiä kostuttimesi vesisäiliöön ja käynnistä se tavalliseen tapaan.
Ilmankostuttimen käydessä yrtit ja hedelmät levittävät luonnollisia tuoksujaan ilmaan, mikä luo raikkaan ja parantavan ympäristön.
Tärkeitä huomioita
On tärkeää tietää, että tuoksuvien öljyjen laittaminen kostuttimeen voi vahingoittaa sitä ja joutua vaihtamaan sitä useammin.
Jotta kone ei menisi rikki, on parasta käyttää tuuletinta, jossa on sisäänrakennettu diffuusori tai vanupuikkomenetelmä.
Lisäksi on tärkeää käyttää korkealaatuisia eteerisiä öljyjä ja noudattaa valmistajan antamia käyttöohjeita.
Terapeuttisten tuoksujen ylläpito ja turvallisuus
Terapeuttiset tuoksut ja turvaohjeet
Terapeuttisia tuoksuja, joita kutsutaan myös aromaterapiaksi, on käytetty satojen vuosien ajan auttamaan ihmisiä lepäämään, tuntemaan olonsa vähemmän stressaantuneeksi ja tuntemaan olonsa yleisesti paremmaksi.
Kun käytät eteerisiä öljyjä ilmankostuttimessa, on tärkeää muistaa turvallisuus.
Laadukkaat öljyt ja laimennus
Öljyn turvallisuuden varmistamiseksi on tärkeää ostaa se luotettavalta yritykseltä, jonka etiketissä näkyy, mistä öljy on peräisin.
On myös ehdotettu, että sekoitat eteeriset öljyt neutraaliin öljyyn, jotta ihosi ei tule liian herkäksi.
3–6 tippaa eteeristä öljyä kantajaöljyunssia kohden saat 0,5–1 % alennuksen.
Allergiat ja ihosairaudet
Aromaterapiaa tulee käyttää erityisen varovaisesti henkilöiden, joilla on allergioita, heinänuha, astma, ihottuma tai psoriaasi.
Eteeriset öljyt voivat pahentaa allergioita tai iho-ongelmia, joten on tärkeää tietää, onko sinulla sellaisia.
Eteeristen öljyjen älykäs käyttö
Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan syödä tai juoda.
Tärkein asia eteeristen öljyjen turvallisuudessa on käyttämäsi määrä.
Joidenkin eteeristen öljyjen on havaittu aiheuttavan kasvaimia ja muita vaarallisia muutoksia elimistössä, kun niitä käytetään väärissä määrissä tai liian korkeina pitoisuuksina.
On parasta aloittaa ammattilaisen valmistamilla korkealaatuisilla eteerisillä öljyillä, jotka ovat yleensä paljon tiivistetympiä, ja laimentaa niitä varmistaakseen niiden turvallisuuden.
On myös tärkeää tietää, että luonnontuotteet ovat myös kemikaaleja, jotka voivat olla vaarallisia, jos niitä käytetään väärin.
Eteerisiä öljyjä käytettäessä on parasta tehdä niin kuin koulutettu ammattilainen käskee tehdä.
Ilmankostuttimen huolto
On tärkeää huoltaa ilmankostutinta säännöllisesti, jotta bakteerit eivät kasva ja että se toimii hyvin.
Puhdistus ja desinfiointi
Useimmat kostuttimien valmistajat sanovat puhdistavansa sen kerran viikossa, mutta ympäristönsuojeluvirasto kehottaa puhdistamaan ja puhdistamaan sen kolmen päivän välein.
Ilmankostuttimen puhdistamiseksi sinun on tyhjennettävä säiliö, pyyhittävä kaikki pinnat ja vaihdettava vesi joka päivä.
Tämä estää mikro-organismeja kasvamasta.
Jotta mineraalit eivät pääse ilmaan, on suositeltavaa käyttää myös vähän mineraalipitoista vettä, kuten puhdasta vettä.
Suodattimen vaihto
Puhdistuksen lisäksi ilmankostuttimen suodatin tulee vaihtaa usein, ainakin niin usein kuin valmistaja sanoo, ja useammin, jos se on likainen.
On myös parasta pitää kostuttimien ympärillä oleva alue kuivana ja noudattaa valmistajan ohjeita kostuttimen mukana tulevien osien käytöstä, huollosta ja vaihtamisesta.
Johtopäätös
Yhteenvetona voidaan todeta, että terapeuttisia tuoksuja on käytetty satojen vuosien ajan auttamaan ihmisiä rentoutumaan, tuntemaan olonsa vähemmän stressaantuneeksi ja tuntemaan olonsa yleisesti paremmaksi.
Aromaterapia on kuuluisa vaihtoehtolääketieteen menetelmä, ja hyvästä syystä.
Eteeristen öljyjen ja kostuttimien käyttö voi olla mielenkiintoinen ja luonnollinen tapa parantaa terveyttäsi ja onnellisuuttasi.
Ne voivat auttaa sinua rentoutumaan pitkän päivän jälkeen, mutta ne voivat myös auttaa sinua nukkumaan paremmin ja tehostamaan puolustusjärjestelmääsi.
Jos haluat ostaa ilmankostuttimen, sinun tulee tietää, että on olemassa monia erilaisia ja tyylejä.
Etsi sellainen, jota on helppo käyttää ja säilyttää ja jolla on hyvä maine johdonmukaisten ja luotettavien tulosten antajana.
Älä myöskään unohda kokeilla erilaisia tuoksuja ja eteerisiä öljyjä löytääksesi itsellesi parhaiten sopivat.
Loppujen lopuksi terapeuttiset tuoksut ovat hyviä muullekin kuin terveydelle.
Ne voivat myös auttaa rauhoittamaan mieltä ja saamaan sinut tuntemaan olosi rennommaksi ja rauhallisemmaksi.
Joten jos haluat nukkua paremmin, tuntea olosi vähemmän stressaantuneeksi tai vain tuntea olosi paremmaksi, sinun kannattaa harkita aromaterapian lisäämistä päivittäiseen rutiiniin.
Sekä mielesi että kehosi ovat kiitollisia.
Etsitkö uutta ilmankostutinta?
Laitteen valitseminen voi olla erittäin vaikeaa, jos et tiedä mitään tekniikasta.
Jotkut maksavat ominaisuuksista, joita he eivät tarvitse, kun taas toiset eivät ehkä harkitse, mitä he todella haluavat.
Joten loin tämän nopean aloittelijaoppaan, joka auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle todella tärkeää:
Paras ilmankostutin (sinulle!)
Linkkejä ja referenssejä
- "AROMA THERAPY: AN ART OF HEALING" (PDF-tiedosto ResearchGatessa)
Artikkelini aiheesta:
Aromaterapia ilmankostuttimilla: edut ja turvallisuus