Avez-vous déjà pensé au nombre de germes avec lesquels vous entrez en contact chaque jour ?
Des boutons de porte aux téléphones portables, il est impossible de tous les éviter. C'est pourquoi il est important de bien se laver les mains si vous voulez rester en bonne santé et arrêter la propagation de la maladie. Mais savez-vous comment vous laver les mains correctement ?
Combien de temps faut-il frotter ?
Quels sont les meilleurs types de savon ?
Et le spray à main peut-il vraiment remplacer l'eau et le savon ?
Je répondrai à ces questions et à d'autres dans cet article afin que vous puissiez garder vos mains propres et en bonne santé. Alors allons-y et commençons à nettoyer.
Importance du lavage des mains
Pourquoi le lavage des mains est-il important ?
Les germes peuvent se propager d'une personne à une autre ou d'une surface à une autre si vous vous touchez les yeux, le nez ou la bouche sans vous laver les mains, si vous préparez ou mangez des aliments ou des boissons sans vous laver les mains ou si vous entrez en contact avec une personne malade .
L'un des meilleurs moyens de se débarrasser des germes, d'éviter de tomber malade et d'empêcher les autres de tomber malades est de se laver les mains souvent.
En vous lavant bien les mains avec de l'eau et du savon, vous pouvez aider à arrêter la propagation des germes qui causent des maladies, comme les bactéries et les virus. Certaines infections de l'estomac et des poumons peuvent entraîner des problèmes majeurs, en particulier chez les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes dont le système immunitaire est affaibli.
Un bon lavage des mains est la première ligne de défense contre la propagation de nombreuses maladies, du rhume à des infections plus dangereuses, telles que la méningite et la bronchiolite.
Comment bien se laver les mains
Suivez ces étapes pour bien vous laver les mains :
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre (chaude ou froide)
- Appliquer le savon
- Faites mousser vos mains en les frottant avec le savon. Assurez-vous de faire mousser le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.
- Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes
- Rincez-vous bien les mains sous l'eau courante propre
- Séchez-vous les mains avec une serviette propre ou séchez-les à l'air libre
Quand se laver les mains
Le lavage des mains est important car :
- Avant, pendant et après la préparation des aliments
- Avant de manger
- Après être allé aux toilettes
- Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué
- Après avoir touché un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux
- Après avoir manipulé des ordures
- Après avoir soigné une personne malade
Les germes des mains non lavées peuvent pénétrer dans les aliments et les boissons pendant que les gens les préparent ou les consomment, et se multiplier dans certains types d'aliments ou de boissons, dans certaines circonstances, et rendre les gens malades. Si vos mains ne sont pas propres, elles pourraient pénétrer dans la nourriture et la rendre malade.
Il existe également de nombreuses maladies qui peuvent être transmises d'une personne à une autre.
Les risques d'une mauvaise hygiène des mains
Si vous ne vous lavez pas les mains lorsqu'elles sont contaminées par des germes, vous pourriez rendre vos amis et votre famille malades. Les germes peuvent nous rendre malades en pénétrant dans le corps par les yeux, le nez et la bouche. Les maladies respiratoires se propagent généralement lorsqu'une personne respire les gouttelettes qu'une personne malade tousse, éternue ou même parle en l'air.
Mais les mains sales peuvent également propager ces germes.
Les responsables ont énuméré cinq risques spécifiques que les gens prennent lorsqu'ils ne se lavent pas les mains ou en contact avec des personnes qui ne se sont pas lavées : les maladies transmises par l'air, les maladies de l'estomac, E. Coli, l'hépatite A et la méningite.
Christian Whitney, DO, anesthésiste et expert en gestion de la douleur pour Restorative Pain Solutions, déclare : « Si vous ne vous lavez pas les mains, vous pourriez contracter des infections dangereuses et les transmettre à d'autres personnes.
Les avantages du lavage des mains
En vous lavant bien les mains, vous pouvez réduire de 16 à 21 % le nombre de rhumes et autres maladies respiratoires que vous contractez. De plus, se laver les mains souvent peut réduire jusqu'à 30 % le risque d'avoir la diarrhée. Pour éviter de tomber malade et de partager des germes avec d'autres personnes, il est important de se laver les mains souvent et bien avec du savon et de l'eau courante propre.
Pourquoi les produits d'hygiène des mains sont essentiels pour des mains propres
Lorsqu'il s'agit de garder nos mains propres, le savon et l'eau sont la solution idéale pour la plupart des gens. Cependant, nous avons parfois besoin d'un peu d'aide supplémentaire pour nous assurer que nos mains sont exemptes de germes et de bactéries nocifs.
C'est là qu'interviennent les produits d'hygiène des mains.
Les produits d'hygiène des mains, tels que les désinfectants pour les mains et les lingettes antibactériennes, sont conçus pour tuer rapidement et efficacement les germes et les bactéries sur nos mains.
Ils sont particulièrement utiles lorsque nous n'avons pas accès à de l'eau et du savon, ou lorsque nous devons nous laver les mains en déplacement.
Bien que le savon et l'eau restent le meilleur moyen de se laver les mains, les produits d'hygiène des mains peuvent fournir une couche supplémentaire de protection contre les germes et les bactéries nocifs.
Ils sont également pratiques et faciles à utiliser, ce qui en fait un excellent ajout à toute routine d'hygiène des mains.
Alors, la prochaine fois que vous sortirez et que vous aurez besoin de vous laver les mains, n'oubliez pas d'emporter des produits d'hygiène des mains dans votre sac.
Vos mains (et votre santé) vous en remercieront !
Pour plus d'informations:
Produits d'hygiène des mains : types, avantages et conseils
Techniques appropriées de lavage des mains
La technique de lavage des mains en cinq étapes
Le CDC indique que vous devez suivre cinq étapes lorsque vous vous lavez les mains :
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre (chaude ou froide) et appliquez du savon.
- Faites mousser vos mains en les frottant avec le savon.
- Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes, en veillant à frotter toutes les surfaces de vos mains, du bout des doigts, des ongles et des poignets.
- Rincez-vous bien les mains sous l'eau courante propre.
- Séchez-vous les mains avec une serviette propre ou laissez-les sécher à l'air libre.
Gardez à l'esprit que le robinet et les poignées de porte peuvent être sales. Après vous être lavé les mains, utilisez une serviette pour éviter de toucher ces surfaces lorsque vous quittez la salle de bain.
La technique de lavage des mains en sept étapes
L'OMS soutient une technique de lavage des mains en sept étapes. Voici ce que vous devez faire :
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau propre, de préférence courante.
- Appliquez suffisamment de savon pour couvrir toutes les surfaces de vos mains et de vos poignets.
- Faites mousser et frottez-vous les mains vigoureusement et soigneusement, en vous assurant de frotter toutes les surfaces de vos mains, du bout des doigts, des ongles et des poignets.
- Frottez-vous les mains et les poignets pendant au moins 20 secondes.
- Rincez-vous les mains et les poignets sous l'eau propre, de préférence courante.
- Séchez-vous les mains et les poignets avec une serviette propre ou laissez-les sécher à l'air libre.
- Utilisez une serviette pour fermer le robinet.
Quand se laver les mains
Il est important de se laver les mains souvent, surtout lorsque vous êtes susceptible d'attraper et de propager des germes. Ces moments importants sont :
- Avant, pendant et après la préparation des aliments.
- Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué.
- Après avoir touché un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux.
- Après avoir manipulé de la nourriture ou des friandises pour animaux de compagnie.
- Après avoir touché des ordures.
Si vous ne trouvez pas d'eau et de savon, vous pouvez vous laver les mains avec un nettoyant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool.
Types de savon pour le lavage des mains
Le lavage des mains est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour rester propre et arrêter la propagation des maladies. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent que vous pouvez vous laver les mains avec du savon en pain et du savon liquide.
Mais vous devez savoir qu'il existe des changements entre les deux types de savon.
Savon liquide contre savon en barre
Dans les lieux publics, le savon liquide est généralement meilleur que le pain de savon car il est plus facile à utiliser et ne propage pas les germes d'une personne à l'autre. Le savon liquide est souvent disponible dans les lieux publics car il est plus sûr de le partager avec les autres.
De plus, de nombreux savons liquides contiennent un agent hydratant, de sorte que vos mains ne se dessèchent pas aussi rapidement après un nettoyage fréquent.
D'autre part, le pain de savon peut être utilisé dans une maison si personne n'a de maladies de peau. Les gens ne devraient pas utiliser de pain de savon dans les lieux publics car il peut propager des germes d'une personne à l'autre. Évitez les parfums si vous avez la peau sensible car ils peuvent l'irriter.
Choisir le bon savon pour les mains
Recherchez un savon pour les mains qui ne contient pas de parabènes, de laureth sulfate de sodium (SLES) ou de laurylsulfate de sodium (SLS). Un bon savon pour les mains tue les germes sans irriter votre peau ni la dessécher. La FDA affirme que l'utilisation de savons contenant des ingrédients antibiotiques n'aide pas plus votre santé que l'utilisation de savon ordinaire.
Évitez les parfums si vous avez la peau sensible car ils peuvent l'irriter. Recherchez un pain de savon portant la mention « sans parfum » ou « sans parfum ». Il n'y a pas de parfums supplémentaires qui pourraient irriter votre peau dans ces savons.
Désinfectant pour les mains contre lavage des mains
Le désinfectant pour les mains est un moyen rapide et facile de se laver les mains lorsque vous n'avez pas d'eau et de savon. Cependant, le CDC préconise de se laver les mains avec du savon et de l'eau chaque fois que possible, car le lavage des mains réduit les quantités de tous les types de germes et de produits chimiques sur les mains.
Le désinfectant pour les mains est plus efficace pour tuer les bactéries et la plupart des virus, mais le nettoyage de vos mains éliminera toute la saleté, les germes et les produits chimiques. Les personnes qui se lavent beaucoup les mains, comme les médecins et les infirmières, devraient passer du lavage des mains à l'utilisation de gel nettoyant.
Pour le moment, le CDC dit que vous devez vous laver les mains chaque fois que vous le pouvez.
En tant qu'antiseptique, les désinfectants pour les mains contiennent souvent de l'alcool, comme l'alcool éthylique, comme agent actif. Mais les désinfectants pour les mains ne tuent pas tous les germes. Ils ne sont pas aussi bons lorsque vos mains ont l'air sales ou grasses, et ils peuvent ne pas éliminer les produits chimiques dangereux.
Quand et à quelle fréquence se laver les mains
L'un des meilleurs moyens d'éviter que vous et d'autres personnes ne tombiez malades est de vous laver les mains. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent que vous devez vous laver les mains lorsque vous êtes le plus susceptible de tomber malade ou de partager des germes.
Moments clés pour se laver les mains
Les moments les plus importants pour se laver les mains sont avant, pendant et après la cuisson, avant et après avoir mangé, avant et après s'être occupé d'une personne à la maison qui souffre de vomissements ou de diarrhée, et avant et après la cicatrisation d'une coupure ou d'une plaie.
D'autres moments importants sont après vous être mouché, avoir toussé, éternué, touché un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux, manipulé de la nourriture ou des friandises pour animaux de compagnie ou touché des ordures.
Bonne technique de lavage des mains
Le CDC dit que vous devriez faire ces cinq choses pour bien vous laver les mains :
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre (chaude ou froide) et fermez le robinet.
- Appliquez du savon et faites mousser vos mains en les frottant avec le savon.
- Faites mousser le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.
- Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes.
- Rincez-vous bien les mains sous l'eau courante propre et séchez-les avec une serviette propre ou séchez-les à l'air.
Si vous ne trouvez pas d'eau et de savon, vous pouvez vous laver les mains avec un nettoyant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool.
À quelle fréquence se laver les mains
Il n'y a pas de nombre fixe de fois par jour où vous devez vous laver les mains. Au lieu de cela, il s'agit de se laver les mains quand il le faut et de s'assurer qu'elles sont propres. Si vous cuisinez pour votre famille ou si vous vous occupez d'un enfant malade, vous devrez peut-être vous laver les mains plus souvent.
Pandémie de covid-19
Pendant l'épidémie de COVID-19, il est particulièrement important de se laver les mains. Le CDC dit que vous devez vous laver les mains souvent, surtout lorsque vous êtes le plus susceptible de tomber malade ou de propager des germes. Les germes peuvent se propager d'une personne à une autre et dans nos communautés, comme votre maison, votre lieu de travail, votre école ou votre garderie, si les gens ne se lavent pas les mains.
Encourager le lavage des mains
Se laver les mains est une habitude très importante qui peut arrêter la propagation des germes et des maladies. Voici quelques conseils et mythes à prendre en compte si vous voulez que d'autres personnes se lavent les mains.
Conseils pour encourager le lavage des mains
- Utilisez des rappels : La configuration de rappels récurrents sur un téléphone ou l'utilisation de la technologie pour inviter à intervalles réguliers peut aider à rappeler aux gens de se laver les mains.
- Rendez-le amusant ou interactif : Organiser une journée ou une semaine de sensibilisation à l'hygiène peut rendre le lavage des mains amusant et interactif. Enseigner aux enfants l'importance du lavage des mains et en faire une habitude peut également se faire en expliquant pourquoi c'est important et quand se laver les mains.
- Utilisez le dégoût : Il peut être efficace de placer un panneau à l'intérieur de chaque toilette portable qui rappelle aux clients de s'arrêter à la station de lavage des mains en sortant. Garder la zone de lavage des mains propre et s'assurer que les employés donnent le bon exemple en pratiquant une bonne hygiène peuvent également encourager le lavage des mains.
- Donner le bon exemple : en promouvant le lavage des mains et en pratiquant une bonne hygiène, nous pouvons prévenir la propagation des germes et des maladies et rester en bonne santé et préserver la santé des autres.
Mythes sur le lavage des mains
- Mythe : Peu importe combien de temps vous vous lavez les mains tant que vous utilisez du savon. Fait : Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent de se laver les mains pendant au moins 20 secondes pour éliminer efficacement les germes.
- Mythe : Les désinfectants pour les mains peuvent remplacer le lavage des mains à l'eau et au savon. Réalité : Bien que les désinfectants pour les mains puissent être efficaces pour tuer les germes, ils ne remplacent pas le lavage des mains à l'eau et au savon.
- Mythe : Porter des gants est plus efficace que se laver les mains. Réalité : Le port de gants ne supprime pas la nécessité de se laver les mains. Un événement d'hygiène des mains doit avoir lieu avant d'enfiler les gants. Les gants peuvent avoir des défauts invisibles ou se déchirer pendant l'utilisation, fournissant un point de contact pour la peau. De plus, les bactéries peuvent se multiplier rapidement dans les environnements humides sous les gants.
- Mythe : Se laver les mains à l'eau chaude est plus efficace pour éliminer les germes. Réalité : En fait, la température de l'eau n'affecte en rien l'élimination des germes.
Analyse finale et implications
En terminant, l'un des meilleurs moyens d'arrêter la propagation des germes et des maladies est de simplement se laver les mains à l'eau et au savon.
C'est une habitude que tout le monde devrait prendre et maintenir, surtout maintenant que la propreté est plus importante que jamais.
Mais se laver les mains a plus d'avantages que d'être simplement utile.
C'est presque comme méditer.
Cela nous donne une pause dans nos vies trépidantes et nous permet de nous concentrer sur quelque chose d'aussi simple que la sensation de l'eau et du savon sur notre peau.
Et c'est peut-être la vraie valeur du lavage des mains, non seulement parce que cela rend vos mains propres, mais aussi parce que cela vous rend plus conscient et lucide.
Alors la prochaine fois que vous vous laverez les mains, prenez un moment pour profiter de ce plaisir simple.
Qui sait, cela pourrait bien être la partie la plus rafraîchissante de votre journée.
Vous cherchez un nouveau distributeur de savon automatique ?
Choisir un gadget peut être très difficile si vous ne connaissez rien à la technologie.
Certains paieront pour des fonctionnalités dont ils n'ont pas besoin tandis que d'autres ne considéreront peut-être pas ce qu'ils veulent vraiment.
J'ai donc créé ce guide rapide pour débutants pour vous aider à vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous :
Le meilleur distributeur de savon automatique (pour vous !)
Conseil : Activez le bouton de sous-titrage si vous en avez besoin. Choisissez "traduction automatique" dans le bouton des paramètres si vous n'êtes pas familier avec la langue anglaise. Vous devrez peut-être d'abord cliquer sur la langue de la vidéo avant que votre langue préférée ne soit disponible pour la traduction.
Liens et références
- Directives de l'OMS sur l'hygiène des mains dans les soins de santé
- Fondamentaux des soins infirmiers de Potter et Perry: Second South
- Principes fondamentaux des soins infirmiers
- Directives du CDC sur le lavage des mains
Mon article sur le sujet :
Lavage hygiénique des mains : étapes et avantages appropriés
Rappel personnel : (Statut de l'article : approximatif)