Vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir au nombre de germes qui se cachent actuellement sur vos mains ?
Du bouton de porte que vous venez d'utiliser au téléphone auquel vous venez de répondre, vos mains entrent toujours en contact avec des bactéries et des virus. C'est pourquoi il est si important de se laver les mains pour maintenir votre hygiène et arrêter la propagation des maladies. Mais savez-vous comment vous laver les mains correctement ?
Combien de temps faut-il frotter ?
Faut-il utiliser de l'eau tiède ou froide ?
Et qu'en est-il du savon antibactérien pour les mains ?
Je répondrai à ces questions et à d'autres dans cet article afin que vous puissiez garder vos mains propres et en bonne santé. Alors, allons-y et découvrons comment bien se laver les mains.
Lavage des mains pour l'hygiène
Le lavage des mains est un moyen simple mais efficace d'empêcher la propagation des germes et des maladies. Les germes peuvent se propager d'une personne à une autre ou d'une surface à une autre si vous vous touchez les yeux, le nez ou la bouche sans vous laver les mains, si vous préparez ou mangez des aliments ou des boissons sans vous laver les mains ou si vous entrez en contact avec une personne malade .
L'un des meilleurs moyens de se débarrasser des germes, d'éviter de tomber malade et d'empêcher les autres de tomber malades est de se laver les mains souvent.
Pourquoi le lavage des mains est-il important ?
En vous lavant bien les mains avec de l'eau et du savon, vous pouvez aider à arrêter la propagation des germes qui causent des maladies, comme les bactéries et les virus. Certaines infections de l'estomac et des poumons peuvent entraîner des problèmes majeurs, en particulier chez les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes dont le système immunitaire est affaibli.
Un bon lavage des mains est la première ligne de défense contre la propagation de nombreuses maladies, du rhume à des infections plus dangereuses, telles que la méningite et la bronchiolite.
Comment bien se laver les mains ?
Suivez ces étapes simples pour bien vous laver les mains :
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre (chaude ou froide).
- Appliquez du savon et faites mousser vos mains en les frottant avec le savon. Assurez-vous de faire mousser le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.
- Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes.
- Rincez-vous bien les mains sous l'eau courante propre.
- Séchez-vous les mains avec une serviette propre ou séchez-les à l'air libre.
Quand se laver les mains ?
Le lavage des mains est important car :
- Avant, pendant et après la préparation des aliments.
- Avant de manger.
- Après être allé aux toilettes.
- Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué.
- Après avoir touché un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux.
- Après avoir manipulé des ordures.
- Après avoir soigné une personne malade.
Pourquoi un bon lavage des mains est-il essentiel ?
Pour arrêter la propagation des germes et des maladies, vous devez vous laver les mains correctement. Les germes des mains qui n'ont pas été lavées peuvent se propager à d'autres objets, comme les poignées, les dessus de table ou les jouets, puis aux mains de quelqu'un d'autre.
En vous lavant les mains, vous pouvez vous débarrasser des germes qui peuvent causer de la diarrhée, des infections pulmonaires, des infections de la peau et des yeux et même une intoxication sanguine.
Que se passe-t-il si vous ne vous lavez pas les mains correctement ?
Si vos mains ne sont pas propres, elles peuvent rendre les aliments dangereux et propager des maladies d'une personne à l'autre. Se laver les mains souvent peut réduire jusqu'à 30 % le risque d'avoir la diarrhée. Les maladies aéroportées comme le rhume, la grippe, la varicelle et la rougeole peuvent se propager lorsque vous ne vous lavez pas les mains ou ne parlez pas à des personnes qui ne l'ont pas fait.
E coli est une bactérie qui peut causer de la diarrhée, des douleurs à l'estomac, des nausées et des vomissements.
Vous pouvez également l'obtenir en mangeant de la viande avariée ou en ne vous lavant pas assez bien les mains.
Pourquoi le savon et l'eau sont la technique ultime de lavage des mains
Lorsqu'il s'agit de garder nos mains propres, il est indéniable que l'eau et le savon sont la technique ultime. Mais pourquoi est-ce si efficace ? Eh bien, tout se résume à la science derrière tout cela.
Le savon agit en décomposant la couche externe de virus et de bactéries, ce qui facilite leur élimination.
L'eau aide ensuite à rincer les germes restants, laissant vos mains propres et fraîches.
Mais ce n'est pas seulement une question de science - utiliser du savon et de l'eau est aussi incroyablement facile et accessible.
Vous n'avez pas besoin d'équipement sophistiqué ou de produits coûteux - juste du savon et un évier.
De plus, c'est une technique qui existe depuis des siècles, vous savez donc qu'elle a fait ses preuves.
Alors la prochaine fois que vous vous demanderez comment garder vos mains propres, rappelez-vous que l'eau et le savon sont la solution.
C'est simple, efficace et surtout, c'est quelque chose que nous pouvons tous faire pour nous aider à rester en bonne santé, ainsi que ceux qui nous entourent.
Pour plus d'informations:
Mains propres : principes de base de l'eau et du savon
Techniques appropriées de lavage des mains
Le lavage des mains est une pratique essentielle pour éviter la propagation des germes et des maladies. Il existe trois façons différentes de se laver les mains : la façon sociale, la façon antiseptique et la façon médicale. Peu importe le type de lavage des mains que vous faites, il y a quelques étapes simples à suivre pour bien vous laver les mains et arrêter la propagation des maladies.
Types de techniques de lavage des mains
La plupart des gens se lavent les mains dans un cadre social pour se débarrasser de la saleté et d'autres choses sur leurs mains. C'est le genre de lavage des mains que nous faisons tous les jours, comme avant de manger ou après être allé aux toilettes.
Le lavage des mains antiseptique est fait pour éliminer ou tuer les germes sur les mains.
Il est souvent utilisé dans les zones de soins de santé pour empêcher les infections de se propager.
Le lavage chirurgical des mains est la façon la plus stricte de se laver les mains, et les médecins le font avant chaque intervention chirurgicale.
Avant un traitement stérile, cela est fait pour se débarrasser d'un maximum de germes sur les mains.
Étapes pour un bon lavage des mains
Suivez ces étapes simples pour bien vous laver les mains :
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre (chaude ou froide).
- Faites mousser vos mains avec du savon et frottez-les ensemble pendant au moins 20 secondes. Assurez-vous de faire mousser le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.
- Rincez-vous bien les mains sous l'eau courante.
- Fermez l'eau avec votre coude.
- Séchez-vous les mains avec une serviette propre ou séchez-les à l'air libre.
Quand se laver les mains
Il est important de se laver les mains chaque fois qu'elles semblent sales, avant et après avoir mangé, avant de manger, avant et après avoir côtoyé une personne malade, avant et après avoir soigné une coupure, une plaie ou une blessure, et après être allé aux toilettes ou s'être changé couches.
Si vous ne trouvez pas d'eau et de savon, vous pouvez vous laver les mains avec un nettoyant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool.
Pourquoi utiliser du savon ?
Lorsque vous vous lavez les mains, il est important d'utiliser du savon, car cela fonctionne mieux que l'eau. Les tensioactifs du savon éliminent la saleté et les germes de la peau. Lorsque les gens utilisent du savon, ils ont également tendance à se frotter les mains plus soigneusement, ce qui élimine encore plus de germes.
Il est également important de frotter toute la main, y compris sous les ongles, car les germes se trouvent sur toutes les parties de la main.
Conseils supplémentaires
Pour éviter de retomber malade, vous devez utiliser une serviette pour fermer le robinet et ouvrir la porte de la salle de bain après vous être lavé les mains. Si vous n'avez pas d'eau et de savon à portée de main, vous pouvez utiliser un nettoyant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool si vous n'avez pas d'eau et de savon.
Les choses à faire et à ne pas faire pour se laver les mains
La température de l'eau
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent que le même nombre de germes est éliminé de vos mains par l'eau chaude et l'eau froide. L'eau aide à faire mousser le savon qui élimine les germes de votre peau lorsque vous vous lavez les mains.
La plupart du temps, l'eau ne tue pas les germes à elle seule.
Pour que l'eau tue les germes, il faudrait qu'elle soit suffisamment chaude pour vous brûler les mains.
Ainsi, la température de l'eau utilisée pour se laver les mains doit être basée sur la sensation ressentie plutôt que sur la capacité à tuer les germes.
La Food and Drug Administration (FDA) affirme que l'eau chaude suffisamment confortable pour se laver les mains n'est pas assez chaude pour tuer les bactéries, mais est plus efficace que l'eau froide car elle élimine les huiles de la main qui peuvent héberger des bactéries.
Mais une étude de 2017 de l'Université Rutgers a révélé que l'eau froide ou tiède pouvait tout aussi bien fonctionner.
La même étude a également révélé que la quantité de savon utilisée et le temps nécessaire pour se laver les mains sont plus importants que la température de l'eau pour se débarrasser des germes.
Une longueur de temps
Les gens ne se lavent pas les mains assez longtemps lorsqu'ils les lavent, ce qui est l'une des erreurs les plus courantes. Les experts disent que vous devez vous laver les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes. Une étude récente a révélé que 95 % des gens ne se lavent pas les mains assez longtemps pour tuer correctement les germes.
Vous pouvez chanter la chanson "Happy Birthday" deux fois pour vous assurer de vous laver les mains assez longtemps.
Savon
Une autre erreur courante est de ne pas utiliser de savon du tout. Certaines personnes n'utilisent pas de savon lorsqu'elles se lavent les mains parce qu'elles ne pensent pas que cela fasse une grande différence. Cependant, le savon est important pour éliminer la saleté, les huiles et les bactéries de vos mains.
Même avec de l'eau courante, les germes peuvent coller à vos mains si vous n'utilisez pas de savon.
Quand se laver les mains
Une autre erreur courante consiste à ne pas se laver les mains quand vous le devriez. Selon certaines études, environ 1 personne sur 10 ne se lave pas les mains après être allée aux toilettes. Il est également important de se laver les mains avant et après avoir préparé des aliments, après s'être mouché, avoir toussé ou éternué et après avoir touché un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux.
Autres conseils
Suivez ces étapes pour vous assurer que vous vous lavez bien les mains :
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre
- Appliquer le savon
- Faites mousser vos mains en les frottant avec le savon
- Frottez toutes les surfaces de vos mains, y compris le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles
- Rincez-vous bien les mains sous l'eau courante propre
- Séchez-vous les mains avec une serviette propre ou séchez-les à l'air libre
D'autres erreurs courantes sont de manquer un endroit, de ne pas vous sécher complètement les mains et de ne pas nettoyer vos essuie-mains assez souvent. En faisant et en ne faisant pas ces choses lorsque vous vous lavez les mains, vous pouvez les garder propres et arrêter la propagation des germes et des maladies.
Quand se laver les mains
Moments clés pour se laver les mains
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent que vous devez vous laver les mains lorsque vous êtes le plus susceptible de tomber malade ou de partager des germes. Ces moments importants sont :
- Avant, pendant et après la préparation des aliments
- Avant et après avoir mangé de la nourriture
- Avant et après avoir pris soin d'une personne à la maison qui souffre de vomissements ou de diarrhée
- Avant et après le traitement d'une coupure ou d'une blessure
- Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué
- Après avoir touché un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux
- Après avoir manipulé de la nourriture ou des friandises pour animaux de compagnie
- Après avoir touché les ordures
En vous lavant les mains à ces moments clés, vous pouvez contribuer à éviter la propagation des germes et à rester en bonne santé, ainsi que les autres.
Comment bien se laver les mains
Le CDC dit que vous devriez faire ces cinq choses pour bien vous laver les mains :
1. Faites couler de l'eau propre, tiède ou froide sur vos mains et fermez le robinet.
2. Mettez du savon sur vos mains et faites de la mousse en les frottant l'une contre l'autre.
3. Faites mousser le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.
4. Frottez-vous les mains pendant 20 secondes ou plus.
5. Rincez-vous bien les mains sous l'eau courante propre et séchez-les avec une serviette propre ou laissez-les sécher à l'air.
Si vous ne trouvez pas d'eau et de savon, vous pouvez vous laver les mains avec un nettoyant pour les mains contenant au moins 60 % d'alcool.
Il est important de bien se laver les mains en suivant ces étapes pour s'assurer d'éliminer tous les germes et bactéries de vos mains.
À quelle fréquence devez-vous vous laver les mains ?
Il n'y a pas de nombre fixe de fois par jour où vous devez vous laver les mains. Au lieu de cela, il s'agit de se laver les mains quand il le faut et de s'assurer qu'elles sont propres. Si vous cuisinez pour votre famille ou si vous vous occupez d'un enfant malade, vous devrez peut-être vous laver les mains plus souvent.
Pendant la pandémie de COVID-19, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) disent que vous devez vous laver les mains souvent, surtout lorsque vous êtes le plus susceptible de tomber malade ou de partager des germes. Les germes peuvent se propager d'une personne à une autre et dans nos communautés, comme votre maison, votre lieu de travail, votre école ou votre garderie, si les gens ne se lavent pas les mains.
L'un des meilleurs moyens d'éviter que vous et d'autres personnes ne tombiez malades est de vous laver les mains. En vous lavant les mains aux moments importants et de la bonne manière, vous pouvez vous aider à rester en bonne santé et à empêcher la propagation des germes.
N'oubliez pas de vous laver les mains complètement et souvent, en particulier pendant la pandémie de COVID-19.
Protégez-vous et lavez-vous les mains !
Avantages du désinfectant pour les mains
Quand se laver les mains
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) disent que vous devez vous laver les mains souvent, surtout lorsque vous êtes susceptible d'attraper ou de partager des germes. Ces moments importants sont :
- Avant, pendant et après la préparation des aliments
- Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué
- Après avoir touché un animal, des aliments pour animaux ou des déchets animaux
- Après avoir manipulé de la nourriture ou des friandises pour animaux de compagnie
- Après avoir touché les ordures
Comment se laver les mains
Suivez ces cinq étapes pour bien vous laver les mains :
1. Faites couler de l'eau propre, tiède ou froide sur vos mains.
2. Arrêtez le débit d'eau et utilisez du savon.
3. Frottez-vous les mains avec le savon pour faire de la mousse. Faites mousser le dos de vos mains, entre vos doigts et sous vos ongles.
4. Frottez-vous les mains pendant 20 secondes ou plus.
5. Lavez-vous bien les mains avec de l'eau propre qui coule. Utilisez une serviette propre ou un séchoir à air pour vous sécher les mains.
Certains germes présents sur la peau peuvent être tués par les désinfectants pour les mains. Cela en fait un outil important pour arrêter la propagation de maladies dangereuses. Les désinfectants pour les mains peuvent tuer 99,9 % des germes sur vos mains si vous les utilisez correctement.
Le CDC recommande d'utiliser des désinfectants pour les mains contenant au moins 60% d'alcool pour éviter de tomber malade et de partager des germes avec d'autres.
Les désinfectants pour les mains sont également faciles à utiliser et ne prennent pas autant de temps que de se laver les mains. Ils sont plus faciles à obtenir que le savon et l'eau, ce qui en fait un bon choix lorsque vous êtes en déplacement. Les désinfectants pour les mains peuvent également améliorer l'apparence de la peau des mains, les rendant plus douces.
Pour s'assurer que les désinfectants pour les mains fonctionnent, il est important de les utiliser de la bonne façon. Frottez le désinfectant dans vos mains jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches, en veillant à le mettre entre vos doigts et sur le dos de vos mains.
Les désinfectants pour les mains ne doivent pas être utilisés sur des mains manifestement sales ou grasses, car ils peuvent ne pas être efficaces pour éliminer les produits chimiques nocifs ou certains types de germes.
Remarques de clôture et recommandations
En fin de compte, se laver les mains est un moyen simple mais efficace d'arrêter la propagation des germes et des maladies.
Cependant, ce n'est pas seulement une question de technique, c'est une question d'attitude.
Nous devons cesser de voir le lavage des mains comme une corvée et commencer à le voir comme un moyen de prendre soin de nous et des gens qui nous entourent.
En restant propre, nous prenons également soin des personnes qui nous entourent.
Pensez-y : à quand remonte la dernière fois que vous vous êtes lavé les mains et que vous avez vraiment réfléchi à ce que vous faisiez ? À quand remonte la dernière fois que vous avez pensé à la chance que vous avez de pouvoir vous laver les mains et de ne pas tomber malade ?
N'oublions pas de nous laver les mains.
Faisons-en une habitude quotidienne qui nous garde en bonne santé et montre à quel point nous nous soucions de ceux qui nous entourent.
Alors la prochaine fois que vous vous lavez les mains, pensez à la puissance des mains propres et à la façon dont elles affectent le monde.
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Liens et références
- Manuel de formation sur la promotion de l'hygiène et de l'assainissement et la mobilisation communautaire pour les promoteurs bénévoles de la santé communautaire (VCHP)
- "Hygiène des mains" publié sur StatPearls
- "Un examen des techniques de lavage des mains dans les soins primaires et les milieux communautaires"
- "Indications and Techniques for Hand Hygiene" publié par le National Health Service (NHS) en Ecosse.
Mon article sur le sujet :
Lavage hygiénique des mains : étapes et avantages appropriés
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