Avez-vous parfois l'impression d'aspirer plus que de l'air lorsque vous respirez ? Puisque la pollution s'aggrave, il n'est pas surprenant que l'air que nous respirons soit de plus en plus sale.
Mais que se passerait-il si nous vous disions que ce problème a un moyen raisonnable de le résoudre ? Entrez les huiles essentielles.
Non seulement ils sentent bon, mais ils purifient également l'air de votre maison.
Si vous avez un humidificateur ou envisagez d'en acheter un, continuez à lire pour savoir comment les huiles essentielles peuvent améliorer la qualité de votre air et, par conséquent, votre santé dans son ensemble.
Comprendre l'humidité de l'air et ses effets
L'importance de l'humidité de l'air dans la qualité de l'air
L'humidité dans l'air, ou la quantité de gouttelettes d'eau dans l'air, est un élément clé de la qualité de l'air.
Cela change la quantité d'autres poisons dans l'air, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur.
Une humidité élevée peut rendre les polluants de l'air intérieur comme les moisissures et les acariens plus répandus, tandis qu'une faible humidité peut assécher votre peau, vous faire mal aux poumons et rendre les polluants de l'air extérieur comme les particules plus répandus.
La vapeur d'eau et son rôle dans le système climatique de la Terre
La vapeur d'eau est un gaz naturellement présent dans l'atmosphère.
Il aide à maintenir la température de la Terre stable en recevant et en émettant des radiations.
Mais les choses que les gens font, comme brûler des combustibles fossiles et abattre des arbres, ont augmenté la quantité d'autres polluants dans l'air.
Ces polluants peuvent réagir avec la vapeur d'eau pour former des polluants secondaires comme l'ozone et les particules.
Les effets de l'humidité sur le corps
La quantité de vapeur d'eau dans l'air s'appelle l'humidité.
Lorsqu'il y a beaucoup d'humidité dans l'air, l'humidité chaude sur notre peau dure plus longtemps, ce qui nous donne encore plus chaud.
Cela peut entraîner une hyperthermie, c'est-à-dire lorsque le corps devient trop chaud parce qu'il ne parvient pas à se débarrasser suffisamment de la chaleur.
L'hyperthermie peut vous rendre fatigué, démotivé et incapable de faire des choses simples comme dormir ou rester hydraté.
Ne pas dormir suffisamment et ne pas boire suffisamment d'eau peut nous faire sentir très mal.
Lorsque notre corps devient trop chaud, nous transpirons.
La sueur s'évapore de notre peau, ce qui nous aide à nous rafraîchir.
Lorsque l'air contient beaucoup d'humidité, comme c'est le cas lorsqu'il est humide, cette sueur ne peut pas sortir de notre corps, ce qui nous donne une sensation de chaleur et de collant.
Pour se refroidir, notre corps doit travailler encore plus fort, ce qui nous fait transpirer davantage, augmenter la vitesse et le volume du flux sanguin et respirer davantage.
La façon dont nous respirons peut également être affectée par l'humidité.
Le meilleur taux d'humidité se situe entre 40 et 60 %, ce qui peut aider à empêcher les virus de se propager dans l'air.
Si l'humidité est inférieure à 60 %, les champignons ne peuvent pas se développer, mais si elle est supérieure à cela, la moisissure se développera bien.
Les personnes sensibles aux moisissures peuvent avoir le nez bouché, les yeux qui piquent, la toux et parfois de la fièvre et un essoufflement à cause de ces spores.
Lorsqu'une faible humidité dure longtemps, elle peut endommager de nombreux systèmes, comme le cerveau, les reins, la circulation sanguine, la peau et les yeux.
Il peut également vous rendre moins résistant à la pollution atmosphérique, aux infections respiratoires et aux allergies.
L'importance de maintenir une humidité optimale
Maintenir l'humidité sur un lieu de travail au bon niveau aide les employés à rester en bonne santé, ce qui réduit les jours de maladie et augmente la productivité.
Une humidité relative de 40 à 60 % est la meilleure plage pour notre santé générale, pour que notre système immunitaire respiratoire fonctionne bien et pour empêcher les microbes en suspension dans l'air de se propager.
Un humidificateur peut être utilisé pour maintenir une pièce ou un bâtiment à la bonne quantité d'humidité.
Il ajoute de l'humidité à l'air, ce qui peut aider les personnes ayant la peau sèche ou des problèmes respiratoires et réduire la quantité de polluants comme la poussière dans l'air.
Mais il est important de nettoyer et d'entretenir souvent l'humidificateur pour empêcher la moisissure et les germes de s'y développer.
Niveaux d'humidité de l'air idéaux et leur importance
Maintenir des niveaux d'humidité de l'air idéaux pour votre santé et votre confort
Entre 30% et 50% d'humidité est la meilleure plage pour la quantité d'humidité dans l'air à l'intérieur.
Mais la quantité d'humidité dans votre maison peut changer avec les saisons et le temps où vous vivez.
Vous pouvez utiliser une jauge d'humidité ou d'humidité, que vous pouvez trouver dans la plupart des quincailleries, pour mesurer le niveau d'humidité dans votre maison.
Effets des niveaux d'humidité élevés et faibles
Avoir la bonne quantité d'air dans votre maison est important pour votre santé et votre confort.
Lorsque l'humidité à l'intérieur est supérieure à 50 %, vous pouvez vous sentir mal à l'aise et l'humidité supplémentaire peut aggraver l'asthme et d'autres problèmes de santé.
Une faible humidité, en revanche, peut entraîner une peau sèche, des problèmes respiratoires et des dommages aux meubles et aux sols en bois.
Solutions pour les niveaux d'humidité élevés et faibles
Vous pouvez utiliser un vaporisateur ou un brumisateur pour rendre l'air plus humide.
Ces appareils peuvent être utilisés dans toute la maison ou seulement dans certaines pièces pour ajouter de l'humidité à l'air.
S'il ne fait pas lourd à l'extérieur, vous pouvez ouvrir les fenêtres pour faire baisser le taux d'humidité.
Si le taux d'humidité dans votre maison reste supérieur à 50 %, vous voudrez peut-être envisager de vous procurer un déshumidificateur.
Dans votre maison, les niveaux d'humidité peuvent être différents d'une pièce à l'autre et d'un étage à l'autre.
Étant donné que l'humidité du sol peut s'infiltrer à travers les murs d'un sous-sol, le sous-sol est souvent plus humide que les autres pièces.
Il existe des moyens de maîtriser le taux d'humidité de votre maison s'il est supérieur à 50 % ou inférieur à 30 % dans une ou plusieurs zones.
Effets des faibles niveaux d'humidité de l'air sur votre santé
Une faible humidité dans l'air peut nuire à notre santé de plusieurs façons.
Lorsque vous respirez de l'air sec, vous pouvez souffrir d'asthme, de bronchite, de sinusite ou de saignements de nez.
Une faible humidité peut assécher les voies nasales et produire moins de mucus, ce qui peut ralentir la vitesse à laquelle les virus et autres agents pathogènes sont éliminés du système respiratoire.
Cela peut permettre aux virus de pénétrer plus facilement dans les parties les plus profondes de nos poumons.
Une faible humidité peut également assécher votre peau, vous faire mal à la gorge et au nez et provoquer des démangeaisons dans les yeux.
Combattre la sécheresse pendant l'hiver
L'air hivernal est sec car il ne peut pas contenir autant d'eau que l'air chaud.
L'humidité en hiver est si faible que le peu d'humidité qu'il y a est rapidement aspiré dans l'air.
Cela rend notre peau sèche, rend l'intérieur de notre nez comme un désert et donne l'impression que notre gorge est en feu.
Les fournaises qui chauffent nos maisons peuvent faire partie du problème car elles pompent de l'air chaud et sec dans nos maisons.
Une façon de faire face à la sécheresse est de mettre un humidificateur dans toute la maison ou seulement dans certaines pièces.
Mettre de grands bols d'eau autour de la maison est un autre bon moyen d'ajouter de l'humidité à l'air.
Lorsque l'eau disparaît, elle rend l'air plus humide.
Il est important pour votre santé et votre bonheur de maintenir votre maison au bon niveau d'humidité.
Avec une mesure de l'humidité ou de l'humidité, vous pouvez connaître le degré d'humidité de votre maison et prendre des mesures pour la rendre plus ou moins humide selon les besoins.
L'ajout d'un humidificateur ou la mise en place de bols d'eau dans la maison peut vous aider à rester en bonne santé et détendu lorsque l'air est sec en hiver.
La quantité d'humidité dans une maison doit être comprise entre 30% et 50%.
Avantages de l'utilisation d'un humidificateur
Avantages des humidificateurs
Les humidificateurs peuvent être particulièrement utiles en hiver, lorsque l'air est sec et peut assécher vos poumons, votre nez et vos lèvres.
L'air humide peut également sembler plus chaud que l'air sec, ce qui peut vous faire économiser de l'argent sur les factures de chauffage en hiver.
Un humidificateur peut également aider dans la maison car il ajoute de l'humidité.
Les planchers ou les meubles en bois peuvent durer plus longtemps et les plantes d'intérieur peuvent avoir meilleure apparence.
L'humidité peut également empêcher le papier peint de se briser et empêcher l'électricité statique de s'accumuler.
Même pendant l'été, les humidificateurs peuvent être utiles.
Si vous vous réveillez avec une gorge sèche ou une toux qui ne semble pas avoir de raison, vous pourriez avoir besoin d'un humidificateur.
Un ventilateur peut aider en cas de problèmes respiratoires et pulmonaires.
Mais s'il y a trop d'humidité dans l'air, de la condensation peut se former sur les murs, les sols et d'autres surfaces.
Cela peut favoriser la croissance de bactéries dangereuses, d'acariens et de moisissures.
Une humidité élevée peut également rendre votre maison chaude et déclencher des crises d'allergie et d'asthme.
Pour éviter ces risques, il est important de maintenir le niveau d'humidité de votre maison à la bonne valeur.
Types d'humidificateurs
Il existe quatre principaux types d'humidificateurs : les évaporateurs, les humidificateurs à pompe, les humidificateurs centraux et les humidificateurs à ultrasons.
Les humidificateurs centraux font partie du système de chauffage et de refroidissement d'une maison et sont destinés à rendre toute la maison plus humide.
Les humidificateurs à ultrasons utilisent des vibrations pour créer une brume fraîche, tandis que les humidificateurs à turbine utilisent un disque rotatif pour créer une brume fraîche.
Un ventilateur souffle de l'air à travers une mèche humide dans un évaporateur.
Lorsque l'air prend de l'eau, il se refroidit.
Choisir le meilleur humidificateur
Votre espace et vos besoins détermineront le type de ventilateur qui vous convient le mieux.
Si vous souhaitez ajouter de l'humidité dans toute la maison, la meilleure façon de le faire est d'utiliser un humidificateur central.
Un humidificateur à ultrasons ou à ventilateur est un bon choix pour une petite pièce.
Pour les petites pièces, les humidificateurs à évaporation sont également un bon choix.
Si vous avez besoin d'un humidificateur pour la chambre d'un enfant, l'humidificateur Vicks Starry Night Cool Moisture est un bon choix qui ne vous ruinera pas.
Lors du choix d'un humidificateur, il est important de penser à sa facilité d'utilisation, à la quantité d'humidité qu'il dégage et à l'entretien dont il a besoin.
Vous devez également penser à la taille de la pièce que vous souhaitez humidifier et à la quantité d'humidité souhaitée.
Un hygromètre peut vous aider à déterminer la quantité d'humidité dans l'air de votre pièce et à la maintenir à un niveau sain.
Avant d'utiliser un humidificateur, parlez à votre médecin si vous ou votre enfant souffrez d'asthme ou d'allergies.
Les personnes ayant la peau sèche, des éruptions cutanées ou des problèmes respiratoires peuvent bénéficier de l'utilisation d'un humidificateur.
Ils peuvent également vous empêcher d'attraper la grippe et de tousser.
Il existe quatre principaux types d'humidificateurs : les évaporateurs, les humidificateurs à pompe, les humidificateurs centraux et les humidificateurs à ultrasons.
Votre espace et vos besoins détermineront le type de ventilateur qui vous convient le mieux.
Lors du choix d'un humidificateur, il est important de penser à sa facilité d'utilisation, à la quantité d'humidité qu'il dégage et à l'entretien dont il a besoin.
Un hygromètre peut vous aider à déterminer la quantité d'humidité dans l'air de votre pièce et à la maintenir à un niveau sain.
Avant d'utiliser un humidificateur, parlez à votre médecin si vous ou votre enfant souffrez d'asthme ou d'allergies.
Améliorer la qualité de l'air intérieur avec un humidificateur
La qualité de l'air intérieur est un aspect crucial de notre santé et de notre bien-être en général.
L'air que nous respirons à l'intérieur de nos maisons peut être jusqu'à cinq fois plus pollué que l'air extérieur, selon l'Environmental Protection Agency.
Une mauvaise qualité de l'air intérieur peut entraîner divers problèmes de santé, notamment des problèmes respiratoires, des allergies et des maux de tête.
L'un des moyens d'améliorer la qualité de l'air intérieur consiste à utiliser un humidificateur.
Un humidificateur ajoute de l'humidité à l'air, ce qui peut aider à soulager la sécheresse de la peau, à réduire l'électricité statique et à prévenir la propagation des virus en suspension dans l'air.
De plus, les humidificateurs peuvent aider à soulager les symptômes d'allergies et d'asthme en gardant les voies nasales et les voies respiratoires humides.
En investissant dans un humidificateur de qualité, vous pouvez contrôler la qualité de votre air intérieur et améliorer votre santé globale.
Pour plus d'informations:
Humidité de l'air intérieur : importance, effets et contrôle
Maintaining Your Humidifier
Entretien approprié de votre humidificateur
Il est important de prendre soin de votre humidificateur correctement si vous voulez qu'il fonctionne bien.
En règle générale, vous devez rincer et sécher votre humidificateur tous les jours, et tous les quelques jours, vous devez le nettoyer plus en profondeur.
Avant de nettoyer votre humidificateur, vous devez toujours l'arrêter pour éviter tout problème électrique.
Nettoyage en profondeur de votre humidificateur
Commencez par vider le réservoir d'eau et laissez l'humidificateur sécher à l'air.
Démontez l'humidificateur et lavez toutes ses pièces.
Utilisez du vinaigre ou de l'acide citrique pour essuyer ou frotter le réservoir et le plateau.
Faites tremper tout calcaire ou autre accumulation qui ne se détache pas dans du vinaigre ou un autre nettoyant suggéré par le fabricant.
Nettoyez l'humidificateur avant et après l'avoir rangé.
Avant de le ranger pour une durée prolongée, assurez-vous de bien le nettoyer et de le laisser sécher complètement.
Utiliser la bonne eau
Pour empêcher les minéraux de pénétrer dans l'air, il est préférable d'utiliser de l'eau avec peu de minéraux, comme de l'eau pure.
Tous les trois jours, nettoyez les humidificateurs portables afin d'éviter l'accumulation de tartre et de germes.
Débarrassez-vous des filtres et des autres pièces qui peuvent être remplacées et rangez l'humidificateur dans un endroit sec.
Maintenir des niveaux d'humidité appropriés
Dans n'importe quelle pièce, vous ne devriez pas laisser l'humidité dépasser 50 %, car trop d'humidité peut favoriser la croissance de moisissures et de germes.
Utilisez un hygromètre pour savoir à quel point il est humide.
Chaque fois que vous utilisez votre humidificateur, vous devez le vider, le laisser sécher, puis le remplir à nouveau.
Vérifiez souvent vos filtres ou cartouches et remplacez-les selon les instructions du fabricant.
Les dangers d'une humidité élevée
De grandes quantités d'humidité dans l'air peuvent nuire à la fois à votre santé et à votre maison. Lorsque l'humidité est supérieure à 60 %, cela peut provoquer la croissance de moisissures et endommager les meubles, le papier peint, la peinture, les sols et les murs. Une faible humidité a été liée à la propagation rapide de virus comme le rhume, la grippe et même le Covid-19. Une humidité élevée peut causer trop d'humidité et de condensation, ce qui peut entraîner de la moisissure ou de la pourriture. Les symptômes de bronchospasme et d'asthme peuvent être provoqués par une plus grande humidité dans l'air, surtout lorsque la température est élevée. Les moisissures et les acariens se développent dans des endroits très humides, ce qui peut être mauvais pour les asthmatiques.
Prévention de l'humidité élevée
Pour éviter d'avoir trop d'humidité dans l'air, vous devez maintenir l'humidité de votre maison aussi basse que possible, pas plus de 50 %, tout au long de la journée.
Vous pouvez maintenir une faible quantité avec un climatiseur ou un déshumidificateur.
Dans un magasin de rénovation domiciliaire, vous pouvez acheter un compteur pour mesurer l'humidité de votre maison.
Assurez-vous que l'air peut circuler librement dans votre maison.
Dans la cuisine et la salle de bain, utilisez des ventilateurs qui sortent à l'extérieur.
Assurez-vous que l'évent de votre sécheuse va à l'extérieur.
Utilisez des articles qui tuent la moisissure pour nettoyer les salles de bains.
Si vous ne pouvez pas sécher immédiatement les tapis et les meubles mouillés, retirez-les ou achetez-en de nouveaux.
Mesure des niveaux d'humidité de l'air et solutions naturelles
Maintenir des niveaux d'humidité appropriés dans votre maison
La quantité d'humidité idéale dans une maison se situe entre 40% et 50%, soit entre 30% et 60%.
Pour éviter les problèmes de santé et les dommages à la maison, il est important de maintenir le taux d'humidité au bon niveau.
Trop peu d'humidité peut rendre l'air sec, ce qui peut déranger vos poumons et vos plantes d'intérieur.
Trop d'humidité, d'autre part, peut causer des moisissures, des bactéries et des dégâts d'eau.
Les propriétaires peuvent garder leur maison chaude et saine en vérifiant régulièrement les niveaux d'humidité.
Mesurer les niveaux d'humidité
Un hygromètre ou un moniteur d'humidité ambiante est le meilleur moyen de connaître le taux d'humidité dans une maison.
Vous pouvez acheter ces choses dans une quincaillerie et les mettre dans chaque pièce pour les tester.
Une fois l'appareil configuré, il affichera la quantité d'humidité en pourcentage.
Si vous n'avez pas d'hygromètre, il existe d'autres moyens de déterminer à quel point il est humide.
Mettre des glaçons et de l'eau sur une table dans la pièce et les y laisser pendant environ cinq minutes est une façon de le faire.
Si de la buée se forme à l'extérieur du verre, cela signifie qu'il y a beaucoup d'humidité dans l'air.
Des moyens naturels pour augmenter les niveaux d'humidité de l'air
Oui, il existe des moyens d'ajouter de l'humidité à l'air qui n'impliquent pas d'humidificateur.
- Plantes d'intérieur : Une façon consiste à ajouter des plantes d'intérieur à votre maison. Les plantes aident à humidifier l'air grâce à un processus appelé transpiration, où l'eau d'une plante s'évapore dans l'air à travers ses feuilles.
- Vases remplis d'eau : Une autre façon consiste à placer des vases remplis d'eau sur les rebords de fenêtre ensoleillés. Le soleil va lentement évaporer l'eau, libérant de l'humidité dans l'air.
- Pot ou bol d'eau : Vous pouvez également placer un pot ou un bol d'eau près de votre source de chaleur, soit sur un radiateur, soit près d'une bouche d'aération. En se réchauffant, l'eau s'évapore dans l'air, augmentant l'humidité.
- Faire bouillir de l'eau : faire bouillir de l'eau est un autre moyen rapide d'humidifier une pièce. Faire bouillir de l'eau sur la cuisinière et laisser mijoter un moment. La vapeur ajoutera de l'humidité à l'air.
- Linge séchant à l'air : Sécher votre linge à l'air libre au lieu d'utiliser un sèche-linge est également un excellent moyen d'ajouter de l'humidité à l'air. Les vêtements humides libéreront de l'humidité dans l'air en séchant.
- Verre d'eau : Vous pouvez également laisser un verre d'eau dans un espace qui semble sec. Lentement mais sûrement, l'eau va s'évaporer et hydrater légèrement l'air.
- Se doucher avec la porte ouverte : Se doucher avec la porte ouverte peut également contribuer à humidifier l'air.
- Diffuseur d'huiles essentielles : L'utilisation d'un diffuseur d'huiles essentielles peut également améliorer l'humidité.
- Cuisson sur la cuisinière : La cuisson sur la cuisinière peut profiter de la libération accidentelle d'humidité.
- Flacon pulvérisateur : L'utilisation d'un flacon pulvérisateur rempli d'eau pour pulvériser dans l'air peut également contribuer à améliorer l'humidité.
- Plantes d'intérieur ou fontaine d'intérieur : Enfin, obtenir quelques plantes d'intérieur ou une fontaine d'intérieur peut aider à ajouter de l'humidité à l'air et être une solution décorative pour garder l'air sec à distance.
Il est important pour votre santé et celle de votre maison de maintenir le taux d'humidité de votre maison au bon niveau.
Vous pouvez créer un lieu de vie confortable et sain en mesurant l'humidité et en utilisant des moyens naturels pour humidifier l'air.
Conclusion
En fin de compte, la qualité de l'air est une partie importante de notre vie quotidienne.
Elle affecte notre santé, notre capacité à travailler et notre bien-être dans son ensemble.
Mettre des huiles essentielles dans un ventilateur est un moyen d'améliorer l'air.
Non seulement ils sentent bon, mais ils sont également bons pour la santé à bien des égards.
Mais il est important de se rappeler que vous devez être prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles.
Certaines huiles peuvent être nocives pour les animaux domestiques ou les personnes ayant des problèmes respiratoires.
Avant d'utiliser des huiles essentielles dans votre maison, il est préférable de faire une étude et de parler à un professionnel de la santé.
En fin de compte, l'achat d'un humidificateur et l'utilisation d'huiles essentielles peuvent faire une grande différence dans la qualité de l'air dans votre maison.
Il s'agit d'une petite mais importante étape pour rendre l'endroit où les gens vivent sains et plus confortables.
Ainsi, si vous souhaitez améliorer la qualité de l'air dans votre maison, n'oubliez pas la puissance des huiles essentielles dans un humidificateur.
Avec un peu de planification et d'étude, vous pouvez créer un espace qui non seulement sent bon, mais qui vous aide également à vivre une vie saine et heureuse.
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J'ai donc créé ce guide rapide pour débutants pour vous aider à vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous :
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Liens et références
- "Use and Care of Home Humidifiers" (publication PDF par US EPA)
- "La pollution de l'air et la santé environnementale" (livre)
Mon article sur le sujet :
Huiles essentielles pour humidificateurs : avantages, sécurité et plus encore