Avez-vous des allergies ou un membre de votre famille? Vous en avez marre d'éternuer, de tousser et de vous sentir étouffé tout le temps ? Si c'est le cas, ne vous sentez pas mal.
Il y a des toxines dans les maisons de millions de personnes à travers le monde, et il peut être difficile de les éloigner.
Et si nous vous disions qu'il existe un moyen naturel de rendre votre maison moins allergène ? Les huiles essentielles sont ce dont nous parlons.
Dans cet article, je vais parler de la façon dont vous pouvez utiliser les huiles essentielles dans votre humidificateur pour aider à vous débarrasser des allergènes et améliorer la qualité de l'air dans votre maison.
Alors asseyez-vous, respirez profondément et préparez-vous à apprendre comment les huiles essentielles peuvent vous aider à mieux respirer.
Réduction des allergènes et humidificateurs
La réduction des allergènes est le processus de réduction ou d'élimination des allergènes dans l'environnement afin que les réactions allergiques ne se produisent pas.
Les allergènes sont des éléments qui font réagir le corps d'une manière qui provoque des symptômes tels que des éternuements, des démangeaisons et des yeux larmoyants.
Les allergies se produisent lorsque le corps fabrique des anticorps pour combattre certains produits chimiques (allergènes) qu'il pense dangereux mais qui ne le sont pas.
La réduction des allergènes est importante car elle peut arrêter les réactions allergiques ou les rendre moins graves.
Méthodes de réduction des allergènes
Il existe de nombreuses façons de réduire les allergènes, comme les éviter, prendre des médicaments ou suivre un traitement.
- Évitement des allergènes : L'évitement des allergènes est l'étape la plus importante pour prévenir les réactions allergiques et réduire les symptômes. Cela implique d'identifier et d'éviter les déclencheurs d'allergies, tels que le pollen, les acariens et les squames d'animaux.
- Médicaments : Les médicaments peuvent également aider à réduire la réaction du système immunitaire et à soulager les symptômes. Des médicaments en vente libre ou sur ordonnance sous forme de pilules ou de liquides, de vaporisateurs nasaux ou de gouttes pour les yeux peuvent être suggérés par un fournisseur de soins de santé.
- Immunothérapie : L'immunothérapie est recommandée pour les allergies sévères ou les allergies non complètement soulagées par d'autres traitements. Ce traitement consiste en une série d'injections d'extraits d'allergènes purifiés, généralement administrés sur une période de quelques années.
Importance de la réduction des allergènes dans l'industrie alimentaire
Non seulement la réduction des allergènes est importante pour les personnes allergiques, mais c'est également important pour l'industrie alimentaire.
Les allergies alimentaires sont désormais considérées comme un problème de sécurité, et la gestion des allergènes alimentaires incombe à la fois aux consommateurs, aux agences gouvernementales et aux fabricants de produits alimentaires.
L'industrie alimentaire joue un rôle important dans le maintien de la santé des gens en s'assurant que les aliments ne sont pas contaminés par des allergènes.
Des réglementations ont été mises en place sur la gestion des allergènes pour s'assurer que les fabricants de produits alimentaires mettent en place, utilisent et maintiennent un programme de gestion des allergènes basé sur l'analyse scientifique des risques et les principes HACCP.
Un bon programme de gestion des allergènes peut empêcher les personnes d'avoir des réactions allergiques aux aliments et protéger leur santé.
Réduction de l'humidité de l'air et des allergènes
L'humidité de l'air peut affecter le nombre d'allergènes dans une maison.
La moisissure, le mildiou, les acariens et les bactéries peuvent se développer et se propager dans des endroits très humides.
Ces irritants peuvent pénétrer dans la maison par les fenêtres, les portes et le système d'aération.
Si les conditions sont bonnes, comme s'il y a beaucoup d'humidité dans l'air, ils peuvent se reproduire et produire plus de déchets.
L'American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology dit que pour maintenir le nombre d'acariens bas, vous devez maintenir l'humidité à l'intérieur en dessous de 50 %.
D'autre part, les germes peuvent prospérer dans une maison trop sèche.
Lorsque l'humidité descend en dessous de 30 %, les allergènes peuvent se dessécher et se propager plus facilement dans l'air.
Lorsqu'il fait très sec à l'intérieur, le nez et la gorge peuvent s'assécher.
Cela permet aux allergènes de provoquer plus facilement des démangeaisons.
Utiliser un humidificateur pour réduire les allergènes
L'utilisation d'un humidificateur dans les parties les plus sèches de la maison peut aider à contrôler le niveau d'humidité et à empêcher la propagation des allergènes.
La plupart des thermostats intelligents sont également conçus pour aider à maintenir les niveaux d'humidité autour de 50 %, ce qui est la meilleure quantité pour éloigner les allergènes.
Il est important de vérifier les niveaux d'humidité dans votre maison pour vous assurer qu'ils sont dans la bonne plage.
Allergènes et humidificateurs courants
Réduire les allergènes à la maison
Les allergènes sont des éléments qui peuvent provoquer chez certaines personnes des réactions allergiques.
Les acariens, les cafards, les moisissures, les squames d'animaux, le pollen, certains aliments, les médicaments et les piqûres d'insectes sont tous des allergènes courants que l'on peut trouver dans les maisons.
La meilleure façon de savoir quels allergènes se trouvent dans chaque pièce de la maison est de faire de chaque pièce une zone sans allergie.
Allergènes de la chambre
La plupart des allergies sont causées par les acariens et les squames animales des chiens dans la chambre.
Pour éviter les allergènes, les experts disent de rester à l'écart des choses qui les causent, comme rester à l'intérieur avec les fenêtres et les portes fermées quand il y a beaucoup de pollen ou épousseter et nettoyer souvent pour se débarrasser des acariens.
Allergènes de la salle de bain
La moisissure et la moisissure peuvent être un problème dans la salle de bain, surtout s'il n'y a pas de fenêtres ou d'autres moyens de laisser entrer l'air.
Pour éviter les allergènes, les experts recommandent d'utiliser un déshumidificateur pour réduire la quantité d'humidité dans l'air et empêcher la croissance de moisissures et de mildiou.
Allergènes de cuisine
Les cafards sont un parasite commun dans la maison, et ils peuvent également être une source d'allergènes.
Les experts disent que la meilleure façon d'éviter les allergènes est de garder la cuisine propre et exempte de débris alimentaires, de sceller les récipients alimentaires et de prendre des mesures pour arrêter les épidémies de cafards.
Humidificateurs et réduction des allergènes
En rendant l'air à l'intérieur plus humide, les humidificateurs peuvent aider à réduire le nombre d'allergènes dans l'air.
L'humidité est la quantité de vapeur d'eau dans l'air, et elle peut affecter la façon dont les allergies commencent et comment elles sont traitées.
L'air sec peut causer des démangeaisons au nez et à la gorge, ce qui facilite la pénétration des allergènes dans le corps.
Les humidificateurs peuvent aider à soulager les symptômes d'allergie comme les sinus secs, les saignements de nez et la congestion des sinus en ajoutant de l'humidité à l'air.
Mais il est important de se rappeler que l'utilisation d'un ventilateur peut également accélérer la croissance des allergènes comme les acariens et les moisissures.
Pour éviter que cela ne se produise, vous devez garder l'humidificateur propre et changer le filtre souvent.
Les bactéries, les algues et les moisissures peuvent être tuées par les humidificateurs qui chauffent l'eau à haute température.
Cela rend moins probable que les allergènes pénètrent dans l'air.
Maintenir le bon niveau d'humidité
Il est également important de maintenir le niveau d'humidité à l'intérieur à la bonne quantité.
Trop d'humidité à l'intérieur peut aggraver les allergies au lieu de les aider.
La meilleure quantité d'humidité pour rendre une maison plus confortable se situe entre 30% et 50%.
L'utilisation d'un hygromètre peut vous aider à suivre l'humidité de l'air à l'intérieur.
Choisir le bon humidificateur pour réduire les allergènes
Types d'humidificateurs
Il existe différents types d'humidificateurs sur le marché, tels que les humidificateurs à vapeur chaude, à vapeur froide, à ultrasons et pour toute la maison.
Regardons de plus près chaque type et comment il se débarrasse des allergènes.
- Humidificateurs à brume chaude : Les humidificateurs à brume chaude produisent une brume chaude qui peut apaiser les voies nasales sèches et réduire l'irritation causée par les allergènes. Ils sont une bonne option pour la réduction des allergènes car la brume chaude peut tuer les bactéries, les algues et les moisissures. Cependant, ils nécessitent plus d'entretien que les humidificateurs à vapeur froide car ils doivent être nettoyés régulièrement pour éviter la croissance de bactéries et de moisissures.
- Humidificateurs à brume froide : Les humidificateurs à brume froide sont une autre option pour réduire les allergènes. Ils produisent une brume fraîche qui peut apaiser les voies nasales sèches et réduire l'irritation causée par les allergènes. Cependant, ils nécessitent plus d'entretien que les humidificateurs à vapeur chaude car ils doivent être nettoyés régulièrement pour éviter la croissance de bactéries et de moisissures.
- Humidificateurs à ultrasons : Les humidificateurs à ultrasons sont également une bonne option pour la réduction des allergènes. Ils produisent une brume fraîche qui peut apaiser les voies nasales sèches et réduire l'irritation causée par les allergènes. Cependant, ils peuvent libérer des minéraux dans l'air, ce qui peut provoquer le dépôt de poussière blanche sur les surfaces.
- Humidificateurs à vapeur de vapeur : Les humidificateurs à vapeur de vapeur sont une bonne option pour la réduction des allergènes car ils chauffent l'eau à une température élevée, ce qui peut détruire les bactéries, les algues et les moisissures. Cela rend moins probable la libération d'allergènes dans l'air.
Choisir le bon humidificateur
Lorsque vous choisissez un humidificateur pour réduire les allergènes, il est important de penser à la taille de la pièce, à sa facilité d'utilisation et d'entretien, et au type d'humidificateur qui vous conviendra le mieux.
Les humidificateurs à vapeur et à vapeur chaude sont les meilleurs choix pour réduire les allergènes, car ils peuvent tuer les germes, les algues et les moisissures et produire une brume chaude qui peut apaiser les voies nasales sèches et réduire l'irritation causée par les allergènes.
Les humidificateurs à brume froide et à ultrasons sont également de bons choix, mais ils nécessitent plus de soins pour empêcher les insectes et les moisissures de se développer, et ils peuvent libérer des minéraux dans l'air.
Maintien de la réduction des allergènes
Il est recommandé de nettoyer un humidificateur tous les trois jours pour réduire les allergènes.
Mais certains sites disent qu'il devrait être nettoyé plus souvent, comme une fois par semaine.
Avant de nettoyer l'humidificateur, il est important de s'assurer qu'il n'est pas branché.
Pour nettoyer un humidificateur, vous devez vider le réservoir et essuyer tous les côtés avec un chiffon sec.
Une solution de nettoyage doit être utilisée pour enlever toute couche ou film minéral du réservoir ou d'autres parties de l'humidificateur.
Certains fabricants disent d'utiliser une solution de peroxyde d'hydrogène à 3 %, tandis que d'autres disent d'utiliser une solution de vinaigre ou d'eau de Javel à 10 %.
Après le nettoyage, vous devez bien rincer le réservoir afin qu'aucun produit chimique ne pénètre dans l'air.
Les humidificateurs de console doivent être nettoyés régulièrement et l'eau doit être changée conformément aux instructions du fabricant.
L'accumulation de minéraux et les toxines possibles peuvent également être réduites en utilisant des capsules, des cassettes ou des filtres de déminéralisation.
La déshumidification : une étape essentielle dans la réduction des allergènes avec les humidificateurs
Les humidificateurs peuvent être un excellent ajout à n'importe quelle maison, en particulier pendant les mois secs d'hiver.
Cependant, ils peuvent également contribuer à la croissance de moisissures et d'acariens, qui peuvent déclencher des allergies et des symptômes d'asthme.
C'est là qu'intervient la déshumidification.
En réduisant l'humidité dans l'air, les déshumidificateurs peuvent empêcher la croissance des allergènes et améliorer la qualité de l'air intérieur.
En fait, l'Environmental Protection Agency recommande de maintenir les niveaux d'humidité intérieure entre 30 et 50 % pour réduire les allergènes.
Certains humidificateurs sont même dotés de fonctions de déshumidification intégrées, ce qui facilite le maintien d'un environnement intérieur sain.
Donc, si vous envisagez d'ajouter un humidificateur à votre maison, assurez-vous d'investir également dans un déshumidificateur pour maximiser les avantages de la réduction des allergènes.
Pour plus d'informations:
Déshumidification 101 : importance, types et entretien
Additional Steps for Allergen Reduction
Réduire les allergènes à la maison
Les personnes souffrant d'allergies ou de problèmes respiratoires devraient essayer de se débarrasser d'autant d'allergènes que possible dans leur maison.
Plusieurs choses peuvent être faites pour réduire les parasites dans la maison, telles que :
- Utilisation d'un aspirateur avec filtre HEPA pour contenir et réduire les allergènes.
- Époussetez et nettoyez régulièrement la maison en profondeur avec un chiffon humide pour empêcher les particules de poussière de s'envoler dans l'air.
- Nettoyage de haut en bas pour éviter de répandre la poussière sur les zones déjà nettoyées.
- Utilisez des chiffons en microfibre humides pour piéger la poussière au lieu de simplement la déplacer.
- Réduire l'encombrement dans la maison pour éliminer les espaces où la poussière est plus susceptible de s'accumuler.
- Installation et utilisation d'un ventilateur d'extraction dans la salle de bain pour réduire l'humidité lors de la prise de bains ou de douches.
- Placer les ordures dans une boîte avec un couvercle anti-insectes et vider les ordures tous les jours pour réduire le risque d'avoir des rongeurs ou des cafards dans la maison.
- Demander à tout le monde d'enlever ses chaussures à la porte pour éviter que les allergènes ne soient suivis à l'intérieur.
- Placer des paillassons de qualité à l'intérieur et à l'extérieur de toutes les entrées pour réduire la quantité de saleté et d'allergènes qui sont introduits dans la maison.
- Ajout de filtres à la maison, soit en tant qu'unités de pièce autonomes, soit dans le système de chauffage et d'air central, pour aider à réduire les allergènes.
Utiliser des humidificateurs pour réduire les allergènes
Lorsqu'ils sont utilisés avec d'autres produits antiallergiques, les humidificateurs peuvent aider à soulager les symptômes d'allergie.
Les humidificateurs ajoutent de l'humidité à l'air, ce qui peut aider à soulager la peau sèche, les yeux irrités, la sécheresse de la gorge ou des poumons et les lèvres craquelées.
Ils peuvent également aider à améliorer la santé des muqueuses des voies respiratoires, ce qui peut réduire les symptômes d'allergie.
Les humidificateurs peuvent être particulièrement utiles pour les personnes souffrant d'asthme ou d'allergies et qui ont du mal à respirer.
Les enfants et les personnes souffrant d'asthme ou d'allergies peuvent respirer plus facilement lorsque l'humidité est plus élevée.
Cela est particulièrement vrai lorsqu'ils ont une infection respiratoire comme un rhume.
Les humidificateurs peuvent également réduire le nombre de particules allergènes dans l'air, comme la poussière et le pollen.
Mais il est important de se rappeler que les humidificateurs doivent être nettoyés et entretenus régulièrement pour empêcher la croissance des bactéries et des champignons, ce qui peut aggraver les symptômes d'allergie ou causer d'autres maladies.
Les humidificateurs ne peuvent pas guérir les maladies sous-jacentes comme l'asthme, et ils ne doivent pas être utilisés à la place des soins médicaux.
Risques et efficacité des humidificateurs pour la réduction des allergènes
Avantages de l'utilisation d'un humidificateur pour la réduction des allergènes
Les humidificateurs peuvent aider les personnes ayant la peau sèche, des allergies et des problèmes respiratoires de plusieurs façons. Ils pourraient:
- Soulager la peau sèche et prévenir les démangeaisons et la desquamation
- Soulager les symptômes d'allergies et d'asthme en gardant l'air humide
- Réduire le risque d'infections en gardant les muqueuses humides
- Améliorer la qualité du sommeil en réduisant les ronflements et la congestion
Risques liés à l'utilisation d'un humidificateur pour la réduction des allergènes
Les humidificateurs peuvent être utiles, mais ils peuvent aussi présenter des risques et avoir des effets secondaires. Ces choses sont :
- Favoriser la croissance de bactéries nocives, d'acariens et de moisissures, qui peuvent aggraver les conditions des personnes allergiques à la poussière et aux moisissures ou souffrant d'asthme
- Causer des brûlures de vapeur à partir d'unités qui utilisent de la chaleur
- La croissance de moisissure là où l'humidité s'est accumulée sur les murs et les plafonds
Conseils pour bien utiliser un humidificateur
Il est important d'utiliser correctement un humidificateur pour éviter ces risques. Voici quelques conseils:
- Achetez un vaporisateur ou un humidificateur à évaporation pour réduire la maintenance et la difficulté de fonctionnement
- Nettoyez régulièrement l'humidificateur pour éviter la prolifération de bactéries et d'allergènes. Des procédures de nettoyage appropriées sont particulièrement importantes pour les modèles à ultrasons ou à turbine.
- Utilisez un hygromètre pour mesurer le taux d'humidité dans votre maison. Le taux d'humidité idéal pour une maison se situe entre 40 et 50 %. Si le niveau d'humidité est trop élevé, cela peut créer un environnement idéal pour la prolifération des acariens et des moisissures, ce qui peut déclencher des allergies.
- Assurez-vous que votre humidificateur est correctement entretenu et nettoyé pour empêcher la croissance de bactéries, d'algues et de moisissures, qui peuvent être libérées dans l'air et aggraver les allergies.
- Envisagez d'utiliser des humidificateurs à vapeur car ils chauffent l'eau à une température élevée, ce qui peut détruire les composés irritants comme les bactéries, les algues et les moisissures.
- Achetez un humidificateur légèrement plus grand que ce dont vous pensez avoir besoin, car les humidificateurs peuvent ne pas couvrir l'espace qu'ils prétendent avoir.
Il est important de garder à l'esprit que les humidificateurs peuvent ne pas aider avec toutes sortes d'allergies.
Par exemple, un ventilateur peut ne pas vous aider si vos allergies sont causées par des aliments ou des insectes.
Mais si la sécheresse saisonnière ou les acariens sont la cause de vos allergies, un humidificateur pourrait aider à soulager vos symptômes.
Les personnes ayant la peau sèche, des éruptions cutanées ou des problèmes respiratoires peuvent obtenir de l'aide d'humidificateurs.
Mais il est important de savoir comment les utiliser correctement et quels risques et effets secondaires ils pourraient avoir.
Les clients doivent également penser à utiliser des purificateurs d'air avec des filtres approuvés qui conviennent aux personnes souffrant d'asthme et d'allergies.
Si vous souffrez d'une maladie pulmonaire persistante et que vous ne savez pas pourquoi, votre médecin peut vous demander d'éteindre l'humidificateur.
Conclusion
En conclusion, la réduction des allergènes est un élément important pour garder un lieu de vie sain et relaxant.
Il existe de nombreux moyens et outils qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif, mais les huiles essentielles sont un moyen naturel et efficace d'y parvenir.
En mettant des huiles essentielles dans un humidificateur, vous pouvez réduire les allergènes dans l'air et améliorer votre santé dans son ensemble.
Mais il est important de se rappeler que vous devez utiliser les huiles essentielles avec précaution et modération.
Certaines huiles peuvent vous blesser si vous les mangez ou les mettez directement sur votre peau, et elles ne doivent jamais être utilisées à la place d'un avis ou d'un traitement médical.
Si vous envisagez d'ajouter des huiles essentielles à votre routine pour réduire les allergènes, il est important de faire vos recherches et de parler à un médecin si vous avez des questions.
Les huiles essentielles peuvent être un excellent moyen de rendre votre maison saine et plus confortable si vous les utilisez correctement.
En fin de compte, c'est à vous de décider.
Ferez-vous ce que vous devez faire pour vous débarrasser des parasites dans votre maison et améliorer votre santé et votre bien-être ? La puissance des huiles essentielles et un bon humidificateur pourraient être la réponse.
Vous cherchez un nouvel humidificateur ?
Choisir un gadget peut être très difficile si vous ne connaissez rien à la technologie.
Certains paieront pour des fonctionnalités dont ils n'ont pas besoin tandis que d'autres ne considéreront peut-être pas ce qu'ils veulent vraiment.
J'ai donc créé ce guide rapide pour débutants pour vous aider à vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous :
Le meilleur humidificateur (pour vous !)
Liens et références
- "Efficacité de la réduction des allergènes intérieurs dans la gestion de l'asthme" (examen systématique)
- Livre blanc de l'Organisation mondiale des allergies sur les allergies
Mon article sur le sujet :
Huiles essentielles pour humidificateurs : avantages, sécurité et plus encore