Előfordult már, hogy bement egy szobába, és azonnal megnyugodott? Vagy megéreztél egy bizonyos illatot, ami egy boldog emlékhez juttatta? Az illat nagy hatással van arra, hogyan érezzük magunkat és hogyan érezzük magunkat.
Itt jön képbe az illatkezelés.
Akár rendelkezik párásítóval, akár csak szeretne többet megtudni az aromaterápiáról, ez a bejegyzés elmagyarázza, mi az a szagterápia, és hogyan teheti jobbá az életét.
Foglaljon helyet, tegye fel a lábát, és merüljön el az illatok világában.
Illatterápia: áttekintés
Az aromaterápia, amely az illatterápia másik neve, egy szerves gyógymód, amely növényi kivonatokat használ az egészség és a közérzet javítására.
Növényekből, például virágokból, gyógynövényekből és fákból származó illóolajokat használ.
Ezeket az olajokat legtöbbször belélegezzük, vagy legyengült formában a bőrre kerüljük.
Az illóolajokat közel 6000 éve használják az emberek jobb közérzetének vagy egészségi állapotának javítására.
Az aromaterápia a szagláson és a bőrön keresztül fejti ki hatását, például diffúzorok, aromás permetezők, inhalátorok, fürdősók, testolajok, krémek vagy testápolók dörzsölésre vagy helyi használatra.
Az aromaterápia előnyei
Az aromaterápia egy kiegészítő terápia.
Nem képes önmagában megjavítani a betegségeket, kiütéseket vagy betegségeket, de segíthet más kezelésekkel számos betegség esetén.
Kimutatták, hogy segít az embereknek kevésbé rosszul érezni magukat és szorongani, jobban aludni és kevesebb fájdalmat érezni.
Az aromaterápiát néha masszázskezeléssel együtt alkalmazzák az osteoarthritis vagy fájdalom, szorongás és egyéb tünetek okozta térdfájdalmak kezelésére rákos betegeknél.
De nem sok mélyreható tanulmányt végeztek arról, hogy az aromaterápia milyen jól működik álmatlanság esetén.
Az aromaterapeuta szerepe
Az aromaterapeutának teljes kórelőzményt kell kapnia, valamint információkat kell kapnia a személy életmódjáról, étrendjéről és jelenlegi egészségi állapotáról.
Az aromaterápia az egész emberre kiterjedő módszert alkalmazza, ami azt jelenti, hogy az embert egy egészként próbálja kezelni.
A kezelések azon alapulnak, hogy az egyes személyeknek fizikailag és mentálisan mire van szüksége.
Mivel az aromaterápia egy kiegészítő kezelés, fontos, hogy az ülések megkezdése előtt beszéljen orvosával.
Hogyan működik az aromaterápia
Az aromaterápia legfontosabb részét az illóolajok jelentik, amelyeket növények desztillálásával állítanak elő.
Amikor illóolajokat lélegzel be, a szagmolekulák a szaglóidegeken keresztül egyenesen az agyba jutnak.
Nagy hatással vannak az amygdalára, amely az agy érzelmi központja.
A bőr az illóolajokat is felveheti.
Az aromaterápia a szagláson és a bőrön keresztül fejti ki hatását, például diffúzorok, aromás permetezők, inhalátorok, fürdősók, testolajok, krémek vagy testápolók dörzsölésre vagy helyi használatra.
Aromaterápia használata otthon
Az aromaterápia többféleképpen elvégezhető otthon, például ha illóolajokat teszünk az infúziós edénybe, hogy illattal töltsük meg a helyiséget, vagy néhány csepp illóolajat teszünk a fürdőbe.
Fontos megjegyezni, hogy az illóolajok erősen koncentráltak, és teljes erősségű használat esetén irritálhatják a bőrt.
Emellett az illat- vagy parfümolajok illóolajok és vegyszerek kombinációjából vagy csak vegyszerekből készülnek, így nem jók aromaterápiára.
Az illatolajok használatának elkerülése érdekében a legjobb, ha olyan üvegeket keresünk, amelyekben csak egy illóolaj van.
Az aromaterápia a gyógyulás természetes módja, amely növényi termékek felhasználásával javítja az egészséget és a jólétet.
Az aromaterápia legfontosabb részét az illóolajok jelentik, amelyeket növények desztillálásával állítanak elő.
Az aromaterápia a szagláson és a bőrön keresztül fejti ki hatását, például diffúzorok, aromás permetezők, inhalátorok, fürdősók, testolajok, krémek vagy testápolók dörzsölésre vagy helyi használatra.
Mielőtt elkezdené az órákat, beszéljen orvosával, és legyen óvatos az illóolajok otthoni használatakor.
Aromaterápiás diffúzor: a párásító tökéletes kiegészítője az illatterápiához
Ha szeretné fokozni a párásító előnyeit, fontolja meg egy aromaterápiás diffúzor hozzáadását a keverékhez.
Az aromaterápiás diffúzor egy olyan eszköz, amely az illóolajokat szétszórja a levegőben, és számos előnnyel jár az Ön egészsége és jóléte szempontjából.
Párásítóval kombinálva az aromaterápiás diffúzor segíthet enyhíteni a stresszt, javítani a hangulatot, és még az immunrendszert is erősítheti.
Egyszerűen csak adjon hozzá néhány csepp kedvenc illóolaját a párásítóban lévő vízhez, és hagyja, hogy a diffúzor elvégezze a többit.
Az illóolajok széles skálája közül választhat, testreszabhatja illatterápiás élményét igényeinek és preferenciáinak megfelelően.
Miért nem próbálja meg még ma egy aromaterápiás diffúzort a párásítójába szerelni, és saját maga is megtapasztalja ennek előnyeit?
További információért:
Fedezze fel az aromaterápiás diffúzorokat: előnyei, használat és biztonság
Benefits and Types of Fragrances
Az aromaterápia, amelyet "illatterápiának" is neveznek, a gyógyítás szerves módja, amely növényi kivonatokat használ az egészség és a jólét javítására.
A szagláson és a bőrön keresztüli felszívódáson keresztül fejti ki hatását, például diffúzorokat, aromás fröccsöket, inhalátorokat, fürdősókat, testolajokat, krémeket vagy testápolókat használ dörzsölésre vagy helyi használatra.
Az aromaterápia számos előnnyel jár, például enyhíti a fájdalmat, segít az embereknek jobban aludni, csökkenti a stresszt, az ingerlékenységet és a szorongást, megnyugtatja az ízületi fájdalmakat, kezeli a fejfájást és a migrént, enyhíti a kemoterápia mellékhatásait, enyhíti a szülési fájdalmakat, küzd a baktériumokkal, vírusokkal, vagy gomba, javítja az emésztést, jobbá teszi a hospice és a palliatív ellátást, és erősíti az immunrendszert.
Az aromaterápia előnyei
Az aromaterápiát rövid távú egészségügyi problémák és súlyosabb betegségek kezelésére is tanulmányozták.
A kutatások azt mutatják, hogy az aromaterápia valószínűleg segít az olyan egészségügyi problémákkal küzdőkön, mint a stressz, az aggodalom, a depresszió, az émelygés és az alvási problémák.
Kimutatták, hogy az aromaterápia segít a limbikus rendszerben, amely az agy régi része, amely segít az érzelmi reakciók és a viselkedés szabályozásában.
Az aromaterápia akkor működik a legjobban, ha tiszta, terápiás minőségű olajokat használ a hamis összetevőkből vagy illatokból készült olajok helyett.
Az, hogy az aromaterápia milyen jól működik, a felhasznált olajok minőségétől és a felhasznált olajok mennyiségétől függ.
Az aromaterápia különböző felhasználási területei
Az aromaterápia segíthet javítani a hangulatot, lelassítani, kitisztítani az orrmelléküregeket, csökkenteni a stresszt, beállítani a szoba hangulatát, és illatokat terjeszteni a szobában ahelyett, hogy égető gyertyát.
A szagok javíthatják a hangulatot, kevésbé érzik magukat stresszesnek, segítik a jobb alvást, növelik az önbizalmat, valamint javítják fizikai és szellemi teljesítményét.
A különböző olajok felhasználása és hatása eltérő, ezért konzultáljon egy aromaterapeutával, hogy megtudja, melyik olaj a legjobb egy bizonyos problémára.
Annak ellenére, hogy bizonyos területeken nincs sok tudományos bizonyíték az aromaterápiára, a tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet a fájdalom kezelésében, javíthatja az alvást, csökkentheti a stresszt és enyhítheti a kemoterápia mellékhatásait.
Illatterápia
Az aromaterápia, amely az illatosító kezelés egy másik neve, illóolajokat és más büdös növényi vegyületeket használ, hogy az emberek fizikailag és érzelmileg jobban érezzék magukat.
Nagyon sok különböző illóolaj létezik, különböző illatokkal és kémiai összetétellel.
A legjobban használható illóolajok az enyhíteni kívánt tünetektől vagy az Ön által kedvelt szagoktól függenek.
A levendula, a borsmenta, a jázmin, a kamilla és a citrom az aromaterápiában használt leghíresebb illóolajok közé tartoznak.
Az illóolajok felhasználása
A borsmentaolajat gyakran használják természetes módszerként a bogarak távoltartására, a jázmint, a levendulát és a kamillát pedig gyakran használják borsmentával a stressz és a szorongás enyhítésére.
Ezenkívül ezeket az olajokat a depresszió kezelésére használják.
A citromolaj arra is használható, hogy az emberek jobban érezzék magukat és kevésbé stresszesek.
Alkalmazási módok
Az illatkezelés történhet az illat belélegzésével vagy a bőrre kenéssel.
Az inhaláció történhet diffúzorral, spray-vel vagy olajcseppekkel.
Belégzéssel is megtehető, mint a gőzfürdőben.
A testolaj, amely illóolajok és hordozóolaj, például olíva-, jojoba- vagy kókuszolaj keveréke, amelyet a bőrbe masszírozhatunk, helyi kezelésre használható.
Óvintézkedések
Az illóolajok használata előtt fontos, hogy konzultáljon szakemberrel, mert óvatosan kell bánni velük, és teljes erősségű használat esetén irritálhatják a bőrt.
Az is fontos, hogy egy jól ismert és megbízható aromaterápiás cégtől vásároljon, amely már régóta működik, és sötét színű üvegedényeket válasszon, mert a tiszta illóolajok nagyon koncentráltak, és idővel lebonthatják a műanyag palackokat, így az olaj íze lesz. Rossz.
Illatok kiválasztása és használata
A megfelelő illat kiválasztása
A megfelelő illat kiválasztása nehéz lehet, de van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megkönnyítsd.
Először is gondold át, ki vagy és mit szeretnél megmutatni az embereknek.
Egy illatnak illik hozzáállásodhoz, és az aláírásodnak kell lennie.
Másodszor, nézz utána a dolgoknak.
Gondoljon az Önnek tetsző szagokra és a testén használt tárgyak illatára.
Ez segíthet kitalálni, hogy milyen szagokat kedvelhet.
Harmadszor, ismerkedjen meg a különböző illatfajtákkal.
Időt és pénzt takaríthat meg, ha ismeri a különbséget a parfüm, az eau de toilette és más típusú parfümök között.
Parfüm személyiség kvíz és illatkereső kvíz
A megfelelő illat megtalálásának egyik módja a parfümprofil kvíz kitöltése.
Ezek a kvízek kérdéseket tesznek fel az ízlésével és hozzáállásával kapcsolatban, hogy segítsenek megtalálni a megfelelő illatot.
Egy illatkereső kvízt is kitölthetsz, amivel pillanatok alatt megtalálhatod az új kedvenc illatot.
Ezek a kvízek az Ön ízlésére és kedvenc termékeire kérdeznek rá, hogy illatokat javasolhassanak Önnek.
Illatmintavétel
Miután kitalált néhány illatot, fontos, hogy a megfelelő módon próbálja ki őket.
Permetezze az illatot teste meleg helyére, például a csuklójára vagy a könyökére, ahol a bőre már meleg, hogy az illat megfelelően kialakuljon.
Mielőtt döntene, hagyjon egy kis időt az illatnak, hogy megtelepedjen és növekedjen a bőrén.
Végül, ne félj segítséget kérni.
Az illatszakértők segítséget és javaslatokat tudnak adni az alapján, hogy mit szeretsz, és hogyan szeretnéd élni az életed.
Illatterápia légúti betegségekre
Egyes légúti betegségek, például a krónikus obstruktív tüdőbetegség, illóolajok segíthetnek.
(COPD).
Például a tömjén és a mirha illóolajait régóta használják tüdőproblémák kezelésére.
A kutatások azt mutatják, hogy enyhíthetik a tüneteket, segíthetik a szervezet gyógyulását, és erősíthetik az immunrendszert.
A kutatók azt is megállapították, hogy a levendulaolaj csökkenti a nyálkahártya duzzadását a légzőrendszerben, és segít a hörgő asztmában szenvedő egereken.
A narancs és a bergamott illóolajai szintén jót tesznek a tüdőnek.
De nem szabad elfelejteni, hogy az illóolajok nem helyettesíthetik más kezeléseket.
Ehelyett a tünetek enyhítésére szolgálhatnak a legjobban más kezelésekkel együtt.
Illatérzékenység akkor fordulhat elő, ha a légzőrendszer vagy a szem nyálkahártyája irritált.
Különböző szagú természetes és mesterséges vegyi anyagok széles köre is okozhatja.
Az illatérzékenység többek között megnehezítheti a légzést, a köhögést vagy a levegő bejutását.
Konzultáció egészségügyi szakemberrel
Tehát bár az illóolajok segíthetnek bizonyos légzési problémákon, a szagokra érzékeny emberek helyzetét is ronthatják.
Mielőtt illóolajokat használna légzési problémák kezelésére, fontos, hogy konzultáljon orvosával, és tisztában legyen az esetleges mellékhatásokkal.
Illatterápia és egészség
Illatterápia használata párásítóval
Az aromaterápia, amely az illatkezelés másik neve, népszerű módja a testi és lelki egészség javításának illóolajok használatával.
A párásító a szagterápia egyik módja.
Ez segíthet a száraz levegő okozta problémákon, és hatékonyabbá teheti az aromaterápiát.
De fontos, hogy az illóolajokat biztonságos módon és ne túl sokat használd.
Az illatterápia gyakorisága
Az, hogy egy személy milyen gyakran használ illatterápiát, attól függ, mire van szüksége a testének és a lelkének.
Az aromaterápia az illat belélegzésével vagy a bőrre kenéssel használható.
A belégzés történhet diffúzorral, spray-vel vagy olajcseppekkel, de történhet belégzéssel, például gőzfürdőben.
Az aromaterápia ugyanazokkal az előnyökkel jár, függetlenül attól, hogy az orron, a tüdőn vagy a bőrön keresztül alkalmazzák.
Az allergiás, szénanáthás vagy egyéb egészségügyi problémában szenvedőknek fokozott óvatossággal kell az aromaterápiát alkalmazniuk.
Ha 24-48 órán belül nem jelentkezik allergiás reakció, biztonságosan használható.
Vannak, akik sokat használtak illóolajokat, azt mondják, hogy allergiásak lettek rájuk.
Az illóolajok megfelelőek lehetnek az emberek számára, ha hetente egyszer vagy kétszer rövid ideig (néhány hétig) használják.
De további tanulmányokat kell végezni annak kiderítésére, hogy az illóolajok hogyan befolyásolhatják a hormonokat.
A levendula- és teafaolajat tartalmazó illóolajokat óvatosan kell használni, és nem szabad minden nap nagy mennyiségben használni.
Párásító használata illatterápiához
Igen, használhatod az illatosító kezelést párásítóval együtt.
Egyes párásítók beépített aromaterápiás funkciókkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik illóolajok hozzáadását a víztartályhoz.
Azonban nem minden párásító használható illóolajokkal.
Bustle szerint szinte minden diffúzor egyben párásító is, de nem minden párásító egyben diffúzor.
Egyes párásítók nedvesítik a levegőt, de működésük miatt nem tudják kezelni az illóolajok hozzáadását.
Mielőtt illóolajokat adna a párásítóhoz, fontos, hogy ellenőrizze a gyártó utasításait.
A párásító illatterápiás használatának előnyei
Az emberek gyakran használnak párásítót a száraz levegő okozta problémák, például a kiszáradt orrmelléküregek, a véres szemek és az ajkak megrepedezésének kezelésére.
Segíthetnek enyhíteni a megfázás vagy más, a tüdőt érintő betegség tüneteit is.
Az aromaterápia segíthet a stressz csökkentésében, jobb éjszakai alvásban, és javíthatja a hangulatot.
Illóolajok párásítóba való hozzáadása fokozhatja ezeket a hatásokat.
Biztonsági intézkedések
Fontos, hogy az illóolajokat biztonságos módon és ne túl sokat használjuk.
Ha nem megfelelően használja őket, egyes illóolajok kellemetlenek vagy akár veszélyesek is lehetnek.
Amikor illóolajokat ad a párásítóhoz, a felhasználóknak követniük kell a gyártó útmutatásait, és nem szabad túl sok olajat használniuk.
Az aromaterápia alkalmazásakor az allergiásoknak vagy egyéb egészségügyi problémákkal küzdőknek fokozottan körültekintőnek kell lenniük.
Ha 24-48 órán belül nem jelentkezik allergiás reakció, biztonságosan használható.
Vannak, akik sokat használtak illóolajokat, azt mondják, hogy allergiásak lettek rájuk.
A levendula- és teafaolajat tartalmazó illóolajokat óvatosan kell használni, és nem szabad minden nap nagy mennyiségben használni.
Biztonság és vásárlás
Illatterápia: Biztonsági óvintézkedések és tippek a termékek vásárlásához
Az illatterápia során fontos a biztonság, hogy ne legyen rossz reakció. Íme néhány dolog, amit érdemes megjegyezni:
- Kerülje az ismert bőrirritáló illóolajok alkalmazását bármilyen gyulladásos vagy allergiás bőrbetegségen, hígítatlanul, illetve nyitott vagy sérült bőrön. Az illóolajokat megfelelő növényi olajjal vagy más hordozóval kell hígítani.
- Az illóolajok használata előtt végezzen bőrtapasztesztet, hogy ellenőrizze az esetleges allergiás reakciókat.
- Kerülje a citrus illóolajok használatát, ha napfénynek van kitéve, mivel ezek érzékenyebbé tehetik bőrét a napsugárzásra.
- A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük az illóolajok használatakor. Bár nem jegyeztek fel vetélést vagy születési rendellenességet, amely az illóolajok terápiás alkalmazásával végzett aromaterápiás masszázsból eredt volna, a terhesség alatti toxicitás szinte kizárólag annak köszönhető, hogy a terhes nők nagy, mérgező adag illóolajat szednek. A terhes nőknek kerülniük kell az illóolajok, például a zsálya, a rózsa vagy a rozmaring használatát a terhesség alatt.
- Vásároljon termékeket egy jól ismert és jó hírű aromaterápiás cégtől, amely több éve működik. A tiszta illóolajok erősen koncentráltak, és idővel feloldhatják a műanyag palackokat, beszennyezve az olajat. Ezért illóolajok vásárlásakor ajánlatos sötét színű, üvegedényeket választani.
Hol vásárolhat illatterápiás termékeket
Sok helyen vásárolhat illatterápiához szükséges tárgyakat. Íme néhány lehetőség:
- A Target különféle illóolajokat kínál, és mindent, ami az aromaterápiához szükséges, beleértve a diffúzorokat és a párásítókat is.
- A Bath & Body Works aromaterápiás kollekciója testkrémeket, párnapermet és egyéb nyugtató vagy energizáló illatkeverékeket tartalmaz.
- Az Amazon aromaterápiás diffúzorok széles választékát kínálja, beleértve az ASAKUKI 300ML Essential Oil Diffúzort.
- A Bulk Apothecary az ország egyik legnagyobb tanúsított bio- és hagyományos olajok készlet-beszállítója, amely tiszta, terápiás minőségű illóolajokat, címkézésre kész termékeket és teljes készleteket kínál.
- A FragranceNet.com aromaterápiás termékeket is kínál, beleértve az illóolajokat, fürdősókat és keverékeket.
Tippek illatterápiás termékek vásárlásához
Amikor aromaterápiás termékeket vásárol, ügyeljen arra, hogy azok jó minőségűek legyenek, hogy az olajok minden előnyét kihasználhassa.
Íme néhány dolog, amit érdemes megjegyezni:
- Kövesse a használati utasítást.
- Forduljon orvoshoz, ha bármilyen aggálya van az illóolajok közvetlenül a bőrén történő használatával kapcsolatban.
Következtetés
Összefoglalva, az aromaterápia vagy az illatterápia természetes és az egész emberre kiterjedő módja az egészség és a boldogság javításának.
Több száz éve használják arra, hogy az emberek jobban érezzék magukat testben, elmében és szellemben.
Illóolajok és diffúzorok használatával könnyedén hozzáadhatja az illatkezelést mindennapi életéhez.
Ha szeretné kipróbálni az illatosító kezelést, egy párásító nagyszerű kiegészítő lehet otthonában.
Nemcsak az illóolajok elterjedését segíti elő, hanem a levegőt is nedvesíti, ami jót tesz a bőrnek és a tüdőnek.
De ne feledje, hogy az illatosító kezelés nem mindenre gyógyír.
Más egészséges szokásokkal együtt kell használni, mint például az edzés, a megfelelő étkezés és az elegendő alvás.
Az illóolajok használata előtt konzultáljon orvosával vagy a nővérrel is, különösen, ha bármilyen egészségügyi problémája van.
Végül az illatosító kezelés nagyszerű módja annak, hogy javítsa egészségét és boldogságát.
Ha minden nap csinálod, nyugodt és békés környezetet teremthetsz, amely jót tesz az egészségednek és boldogságodnak.
Akkor miért ne próbálhatná meg, hátha segít? Ne feledje, hogy az egészsége a gazdagság, és mindig jó ötlet pénzt fektetni bele.
Új párásítót keres?
A kütyü kiválasztása nagyon nehéz lehet, ha semmit sem tud a technológiáról.
Vannak, akik fizetnek olyan szolgáltatásokért, amelyekre nincs szükségük, míg mások nem veszik figyelembe, hogy mit is szeretnének valójában.
Ezért létrehoztam ezt a gyors, kezdőknek szóló útmutatót, hogy segítsen arra összpontosítani, ami igazán fontos számodra:
Linkek és hivatkozások
- "Az illóolajok és az aromaterápia teljes könyve", Valerie Ann Worwood
- "Aromaterápia: An AZ", Patricia Davis
Cikkem a témában:
Aromaterápia párásítókkal: előnyök és biztonság