Gondoltál már arra, hogy hány kórokozóval kerülsz kapcsolatba naponta?
Az ajtógomboktól a mobiltelefonokig lehetetlen elkerülni mindegyiket. Ezért fontos, hogy jól moss kezet, ha meg akarod őrizni az egészséged és meg akarod akadályozni a betegségek terjedését. De tudod, hogyan kell helyesen kezet mosni?
Mennyi ideig kell súrolni?
Melyek a legjobb szappanfajták?
És valóban helyettesítheti a kézi spray a szappant és a vizet?
Ezekre és még sok más kérdésre válaszolok ebben a cikkben, hogy kezeit tisztán és egészségesen tudja tartani. Szóval ugorjunk és kezdjük a takarítást.
A kézmosás jelentősége
Miért fontos a kézmosás?
A baktériumok átterjedhetnek egyik emberről a másikra vagy felületről emberre, ha kézmosás nélkül megérinti a szemét, orrát vagy száját, kézmosás nélkül ételt vagy italt készít vagy eszik, vagy beteg emberrel érintkezik. .
Az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a kórokozóktól, elkerüljük a betegségeket, és megóvjuk másokat attól, hogy megbetegedjenek, ha gyakran mosunk kezet.
Ha alaposan mos kezet szappannal és vízzel, segíthet megállítani a betegségeket okozó baktériumok, például baktériumok és vírusok terjedését. Egyes gyomor- és tüdőfertőzések komoly problémákat okozhatnak, különösen kisgyermekeknél, időseknél és gyenge immunrendszerű embereknél.
A megfelelő kézmosás az első védelmi vonal számos betegség terjedése ellen, a megfázástól a veszélyesebb fertőzésekig, mint például az agyhártyagyulladás és a bronchiolitis.
Hogyan mosson kezet megfelelően
Kövesse az alábbi lépéseket a megfelelő kézmosáshoz:
- Nedvesítse meg a kezét tiszta, folyó vízzel (meleg vagy hideg)
- Vigyen fel szappant
- Habosítsa a kezét a szappannal való összedörzsöléssel. Ügyeljen arra, hogy habosítsa a kézfejét, az ujjai között és a körmök alatt.
- Dörzsölje a kezét legalább 20 másodpercig
- Mossa meg alaposan a kezét tiszta, folyó víz alatt
- Szárítsa meg a kezét egy tiszta törülközővel, vagy szárítsa meg levegőn
Mikor kell kezet mosni
A kézmosás azért fontos, mert:
- Ételkészítés előtt, közben és után
- Evés előtt
- WC használat után
- Orrfújás, köhögés vagy tüsszögés után
- Állat, állati takarmány vagy állati hulladék megérintése után
- A szemétkezelés után
- Miután elláttak valakit, aki beteg
A mosatlan kézből származó baktériumok bejuthatnak az ételekbe és italokba, miközben az emberek elkészítik vagy fogyasztják azokat, és bizonyos körülmények között elszaporodhatnak bizonyos típusú ételekben vagy italokban, és megbetegíthetik az embereket. Ha a keze nem tiszta, bejuthat az ételbe, és megbetegedhet.
Számos olyan betegség is létezik, amely egyik emberről a másikra terjedhet.
A rossz kézhigiénia kockázatai
Ha nem mos kezet, amikor baktériumok vannak rajtuk, megbetegítheti barátait és családját. A kórokozók megbetegedhetnek, ha a szemen, orron és szájon keresztül bejutnak a szervezetbe. A légúti megbetegedések általában akkor terjednek, ha valaki belélegzi azokat a cseppeket, amelyeket a beteg köhög, tüsszent, vagy akár a levegőbe beszél.
De a piszkos kéz is terjesztheti ezeket a baktériumokat.
A tisztviselők öt olyan kockázatot soroltak fel, amelyeket az emberek vállalnak, ha nem mosnak kezet, vagy nem érintkeznek olyanokkal, akik nem mostak meg: légúti betegségek, gyomorbetegségek, E. Coli, hepatitis A és agyhártyagyulladás.
Christian Whitney, DO, a Restorative Pain Solutions aneszteziológusa és fájdalomkezelési szakértője azt mondja: "Ha nem mos kezet, veszélyes fertőzéseket kaphat, és átterjedhet másokra."
A kézmosás előnyei
Jó kézmosással 16-21%-kal csökkentheti a megfázás és egyéb légúti megbetegedések számát. Emellett a gyakori kézmosás akár 30%-kal is csökkentheti a hasmenés esélyét. A megbetegedések és a kórokozók másokkal való megosztásának elkerülése érdekében fontos, hogy gyakran és alaposan mossunk kezet szappannal és tiszta, folyó vízzel.
Miért nélkülözhetetlenek a kézhigiéniai termékek a tiszta kezekhez?
Amikor a kezünk tisztán tartásáról van szó, a legtöbb ember számára a szappan és a víz a legjobb megoldás. Néha azonban szükségünk van egy kis plusz segítségre, hogy kezeink mentesek legyenek a káros kórokozóktól és baktériumoktól.
Itt jönnek be a kézhigiénés termékek.
A kézhigiénés termékeket, például a kézfertőtlenítőket és az antibakteriális törlőkendőket úgy tervezték, hogy gyorsan és hatékonyan elpusztítsák a kezünkön lévő kórokozókat és baktériumokat.
Különösen akkor hasznosak, ha nem férünk hozzá szappanhoz és vízhez, vagy ha kézmosásra van szükségünk útközben.
Bár még mindig a szappan és a víz a legjobb módja a kéztisztításnak, a kézhigiénés termékek extra védelmet nyújthatnak a káros kórokozók és baktériumok ellen.
Ezenkívül kényelmesek és könnyen használhatók, így nagyszerű kiegészítői minden kézhigiénés rutinnak.
Tehát, ha legközelebb kint jár, és meg kell tisztítania a kezét, ne felejtsen el néhány kézhigiéniai terméket csomagolni a táskájába.
A kezed (és az egészséged) hálás lesz érte!
További információért:
Kézhigiéniai termékek: típusok, előnyök és tippek
Megfelelő kézmosási technikák
Az ötlépcsős kézmosási technika
A CDC szerint öt lépést kell tennie a kézmosás során:
- Nedvesítse meg a kezét tiszta, folyó vízzel (meleg vagy hideg), és kenje be szappannal.
- Habosítsa a kezét a szappannal való összedörzsöléssel.
- Dörzsölje a kezét legalább 20 másodpercig, ügyelve arra, hogy a kezek minden felületét, ujjbegyeit, körmét és csuklóját dörzsölje.
- Mossa meg alaposan a kezét tiszta, folyó víz alatt.
- Szárítsa meg a kezét egy tiszta törülközővel, vagy hagyja megszáradni a levegőn.
Ne feledje, hogy a csap és az ajtókilincsek szennyezettek lehetnek. Kézmosás után használjon törölközőt, hogy ne érintse meg ezeket a felületeket, amikor elhagyja a fürdőszobát.
A hét lépéses kézmosási technika
A WHO támogatja a hét lépésből álló kézmosási technikát. A következőket kell tennie:
- Nedvesítse meg a kezét tiszta, lehetőleg folyó vízzel.
- Vigyen fel annyi szappant, hogy a keze és a csuklója minden felületét ellepje.
- Habosítsa és dörzsölje össze a kezét élénken és alaposan, ügyelve arra, hogy a keze minden felületét, ujjbegyeit, körmét és csuklóját dörzsölje.
- Dörzsölje a kezét és a csuklóját legalább 20 másodpercig.
- Öblítse le a kezét és a csuklóját tiszta, lehetőleg folyó víz alatt.
- Szárítsa meg kezét és csuklóját tiszta törülközővel, vagy hagyja levegőn megszáradni.
- Használjon törölközőt a csap elzárásához.
Mikor kell kezet mosni
Fontos, hogy gyakran moss kezet, különösen akkor, ha fennáll a valószínűsége annak, hogy kórokozókat kapsz és terjeszthetsz. Ezek a fontos időpontok:
- Ételkészítés előtt, közben és után.
- Orrfújás, köhögés vagy tüsszögés után.
- Állat, állati takarmány vagy állati hulladék megérintése után.
- Állateledel vagy házi kedvencek kezelése után.
- A szemét érintése után.
Ha nem találsz szappant és vizet, akkor legalább 60%-os alkoholtartalmú kéztisztítóval tisztítsd meg a kezed.
Szappan típusai kézmosáshoz
A kézmosás az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz magad tisztán tartása és a betegségek terjedésének megállítása érdekében. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) azt állítja, hogy kezet moshat szappannal és folyékony szappannal is.
De tudnia kell, hogy van néhány változás a kétféle szappan között.
Folyékony szappan versus szappan
Nyilvános helyeken a folyékony szappan általában jobb, mint a szappan, mert könnyebben használható, és nem terjeszti a baktériumokat egyik emberről a másikra. A folyékony szappan gyakran elérhető nyilvános helyeken, mert biztonságosabb megosztani másokkal.
Ezenkívül sok folyékony szappan tartalmaz hidratálószert, így előfordulhat, hogy a keze nem szárad ki olyan gyorsan a gyakori tisztítástól.
A szappandarabot viszont otthon is használhatjuk, ha senkinek nincs bőrbetegsége. Az emberek ne használjanak szappant nyilvános helyeken, mert az egyik emberről a másikra terjedhet. Ha érzékeny bőröd van, kerüld az illatanyagokat, mert irritálhatják.
A jobb kézi szappan kiválasztása
Keressen olyan kézszappant, amely nem tartalmaz parabéneket, nátrium-lauret-szulfátot (SLES) vagy nátrium-lauril-szulfátot (SLS). Egy jó kézi szappan megöli a baktériumokat anélkül, hogy irritálná vagy kiszárítaná a bőrt. Az FDA szerint az antibiotikum-összetevőket tartalmazó szappanok használata nem javítja jobban az egészséget, mint a sima szappan használata.
Ha érzékeny bőröd van, kerüld az illatanyagokat, mert irritálhatják. Keressen egy olyan szappant, amelyen az „illatmentes” vagy „illatmentes” felirat áll. Ezekben a szappanokban nincsenek olyan extra illatok, amelyek irritálhatják a bőrt.
Kézfertőtlenítő a kézmosással szemben
A kézfertőtlenítő egy gyors és egyszerű módja a kéztisztításnak, ha nincs szappanunk és vízünk. A CDC azonban javasolja a szappannal és vízzel történő kézmosást, amikor csak lehetséges, mert a kézmosás csökkenti a kórokozók és vegyszerek minden típusának mennyiségét a kézen.
A kézfertőtlenítő jobban elpusztítja a baktériumokat és a legtöbb vírust, de a kéztisztítással megszabadul minden szennyeződéstől, baktériumtól és vegyszertől. Azok, akik sokat mosnak kezet, mint például az orvosok és a nővérek, váltsanak a kézmosás és a tisztítógél használata között.
Jelenleg a CDC azt mondja, hogy amikor csak lehet, mosson kezet.
Antiszeptikusként a kézfertőtlenítők gyakran alkoholt, például etil-alkoholt tartalmaznak hatóanyagként. De a kézfertőtlenítők nem pusztítanak el minden kórokozót. Nem olyan jók, ha a keze piszkosnak vagy zsírosnak tűnik, és előfordulhat, hogy nem szabadulnak meg a veszélyes vegyszerektől.
Mikor és milyen gyakran kell kezet mosni
Az egyik legjobb módja annak, hogy megóvja magát és másokat attól, hogy megbetegedjen, a kézmosás. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) azt mondja, hogy akkor kell kezet mosni, amikor a legnagyobb eséllyel megbetegszik vagy megosztja a baktériumokat.
A kézmosás legfontosabb időpontjai
A kézmosás legfontosabb időpontja a főzés előtt, közben és után, étkezés előtt és után, hányásban vagy hasmenésben szenvedő személy otthoni ápolása előtt és után, valamint egy vágás vagy seb begyógyulása előtt és után.
Másik fontos időszak az orrfújás, köhögés, tüsszentés, állat megérintése, állati takarmány vagy állati hulladék megérintése, állateledel vagy finomság kezelése, illetve a szemét érintése.
Megfelelő kézmosási technika
A CDC szerint ezt az öt dolgot kell megtennie, hogy megfelelően mosson kezet:
- Nedvesítse meg a kezét tiszta, folyó vízzel (meleg vagy hideg), és zárja el a csapot.
- Vigyen fel szappant, és habosítsa a kezét a szappannal való dörzsöléssel.
- Habosítsa a kézfejét, az ujjai között és a körmei alatt.
- Dörzsölje a kezét legalább 20 másodpercig.
- Mossa meg alaposan a kezét tiszta, folyó víz alatt, és szárítsa meg tiszta törülközővel, vagy szárítsa meg levegőn.
Ha nem találsz szappant és vizet, akkor legalább 60%-os alkoholtartalmú kéztisztítóval tisztítsd meg a kezed.
Milyen gyakran kell kezet mosni
Nincs meghatározva, hogy naponta hányszor kell kezet mosnod. Ehelyett arról van szó, hogy mossa meg a kezét, amikor kell, és ellenőrizze, hogy tiszta legyen. Ha ételt főz családjának, vagy beteg gyermeket gondoz, előfordulhat, hogy gyakrabban kell kezet mosnia.
Covid-19 világjárvány
A COVID-19 járvány idején különösen fontos a kézmosás. A CDC azt mondja, hogy gyakran kell kezet mosni, különösen akkor, ha a legvalószínűbb, hogy megbetegszik vagy baktériumokat terjeszt. Ha az emberek nem mosnak kezet, a kórokozók átterjedhetnek egyik emberről a másikra és a közösségeinkben, például az Ön házában, munkahelyén, iskolájában vagy napközijében.
Kézmosás ösztönzése
A kézmosás nagyon fontos szokás, amely megállíthatja a kórokozók és betegségek terjedését. Íme néhány tipp és mítosz, amelyeken érdemes elgondolkodni, ha másokat is rá akarsz venni a kézmosásra.
Tippek a kézmosás ösztönzéséhez
- Emlékeztetők használata: Az ismétlődő emlékeztetők beállítása a telefonon vagy a rendszeres időközönkénti felszólítás technológia használatával emlékeztetheti az embereket a kézmosásra.
- Tedd szórakoztatóvá vagy interaktívvá: Egy higiéniai nap vagy hét megrendezése szórakoztatóvá és interaktívvá teheti a kézmosást. A gyerekeknek a kézmosás fontosságának megtanítása és szokássá tétele történhet úgy is, hogy elmagyarázza, miért fontos, és mikor kell kezet mosni.
- Használjon undort: Hatékony lehet egy tábla elhelyezése minden hordozható vécé belsejében, amely emlékezteti a vendégeket, hogy kifelé haladva álljanak meg a kézmosó állomáson. A kézmosás területének tisztán tartása és annak biztosítása, hogy az alkalmazottak jó példát mutassanak a jó higiénia gyakorlásával, szintén ösztönözheti a kézmosást.
- Mutassunk jó példát: A kézmosás népszerűsítésével és a megfelelő higiénia gyakorlásával megelőzhetjük a kórokozók és betegségek terjedését, valamint megőrizhetjük magunk és mások egészségét.
Mítoszok a kézmosással kapcsolatban
- Tévhit: Nem számít, mennyi ideig mosol kezet, ha szappant használsz. Tény: A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) azt javasolja, hogy legalább 20 másodpercig mosson kezet a baktériumok hatékony eltávolítása érdekében.
- Tévhit: A kézfertőtlenítők helyettesíthetik a szappannal és vízzel történő kézmosást. Tény: Bár a kézfertőtlenítők hatékonyak lehetnek a kórokozók elpusztításában, nem helyettesítik a szappannal és vízzel történő kézmosást.
- Tévhit: A kesztyű viselése hatékonyabb, mint a kézmosás. Tény: A kesztyű viselése nem szünteti meg a kézmosás szükségességét. A kesztyű felvétele előtt kézhigiénés eseménynek kell lennie. A kesztyűnek lehetnek láthatatlan hibái, vagy használat közben elszakadhatnak, így érintkezési pontot biztosítanak a bőrrel. Ezenkívül a baktériumok gyorsan elszaporodhatnak a kesztyű alatti nedves környezetben.
- Tévhit: A forró vízzel való kézmosás hatékonyabb a csírák eltávolításában. Tény: Valójában a víz hőmérséklete egyáltalán nem befolyásolja a csíra eltávolítását.
Végső elemzés és következmények
Zárásként a kórokozók és betegségek terjedésének megállításának egyik legjobb módja, ha egyszerűen mosunk kezet szappannal és vízzel.
Ez egy olyan szokás, amelybe mindenkinek be kell lépnie és lépést kell tartania, különösen most, amikor a tisztaság fontosabb, mint valaha.
De a kézmosásnak több előnye is van, mint hogy hasznos.
Ez majdnem olyan, mint a meditáció.
Kiszakad a zsúfolt életünkből, és olyan egyszerű dolgokra összpontosíthat, mint a víz és a szappan érzése a bőrünkön.
És talán ez az igazi érték a kézmosásban – nem csak azért, mert tisztává teszi a kezeit, hanem azért is, mert tudatosabbá és tisztábbá tesz.
Tehát amikor legközelebb kezet mos, szánjon egy percet arra, hogy élvezze ezt az egyszerű örömöt.
Ki tudja, lehet, hogy ez a nap legfrissebb része.
Új automata szappanadagolót keres?
A kütyü kiválasztása nagyon nehéz lehet, ha semmit sem tud a technológiáról.
Vannak, akik fizetnek olyan szolgáltatásokért, amelyekre nincs szükségük, míg mások nem veszik figyelembe, hogy mit is szeretnének valójában.
Ezért létrehoztam ezt a gyors, kezdőknek szóló útmutatót, hogy segítsen arra összpontosítani, ami igazán fontos számodra:
A legjobb automata szappanadagoló (neked!)
Tipp: Kapcsolja be a felirat gombot, ha szüksége van rá. Ha nem ismeri az angol nyelvet, válassza az „automatikus fordítás” lehetőséget a beállítások gombban. Előfordulhat, hogy először a videó nyelvére kell kattintania, mielőtt kedvenc nyelve elérhetővé válik a fordításhoz.
Linkek és hivatkozások
- A WHO irányelvei a kézhigiéniáról az egészségügyben
- Potter és Perry ápolásának alapjai: Második Dél
- Az ápolás alapjai
- CDC irányelvek a kézmosáshoz
Cikkem a témában:
Higiénikus kézmosás: megfelelő lépések és előnyök
Személyes emlékeztető: (A cikk állapota: durva)