Pernahkah Anda memikirkan berapa banyak kuman yang bersentuhan dengan Anda setiap hari?
Dari berjabat tangan dengan rekan kerja hingga menyentuh gagang pintu dan menggunakan transportasi umum, tangan kita selalu terpapar bakteri dan virus. Inilah sebabnya mengapa mencuci tangan dengan benar sangat penting untuk menjaga kebersihan dan mencegah penyebaran penyakit.
Mencuci tangan untuk kebersihan
Mencuci tangan adalah cara sederhana namun efektif untuk menghentikan penyebaran kuman dan infeksi. Kuman dapat menyebar dari orang ke orang atau dari permukaan ke orang ketika Anda menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang tidak dicuci, menyiapkan atau memakan makanan dan minuman dengan tangan yang tidak dicuci, atau bersentuhan dengan seseorang yang sakit.
Mencuci tangan secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan kuman, menghindari sakit, dan menghentikan penyebaran kuman ke orang lain.
Mengapa Mencuci Tangan Penting?
Dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air, Anda dapat menghentikan penyebaran kuman penyebab penyakit seperti bakteri dan virus. Beberapa infeksi gastrointestinal dan pernafasan bisa sangat berbahaya, terutama untuk anak kecil, orang tua, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah.
Kapan Harus Mencuci Tangan?
Penting untuk mencuci tangan sebelum, selama, dan setelah membuat makanan, makan, pergi ke kamar mandi, membuang ingus, batuk, atau bersin, menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan, menangani sampah, atau mengurus seseorang yang sakit.
Bagaimana Cara Mencuci Tangan dengan Benar?
Untuk menghentikan penyebaran kuman dan infeksi, penting untuk mencuci tangan dengan cara yang benar. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan mengikuti lima langkah ini:
- Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin) dan gunakan sabun.
- Busakan tangan Anda dengan menggosokkannya bersama sabun.
- Gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik, pastikan untuk menggosok semua permukaan tangan, ujung jari, kuku, dan pergelangan tangan Anda.
- Bilas tangan Anda dengan baik di bawah air bersih yang mengalir.
- Keringkan tangan menggunakan handuk bersih atau biarkan mengering sendiri.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan mencuci tangan dalam tujuh langkah mudah:
- Basahi tangan Anda dengan air bersih, sebaiknya air mengalir.
- Oleskan sabun secukupnya untuk menutupi semua permukaan tangan dan pergelangan tangan Anda.
- Busa dan gosok tangan Anda dengan cepat dan menyeluruh, pastikan untuk menggosok semua permukaan tangan, ujung jari, kuku, dan pergelangan tangan Anda.
- Gosok tangan dan pergelangan tangan Anda setidaknya selama 20 detik.
- Bilas tangan dan pergelangan tangan Anda dengan air bersih, sebaiknya air mengalir.
- Keringkan tangan dan pergelangan tangan Anda dengan handuk bersih atau biarkan mengering sendiri.
- Gunakan handuk untuk mematikan keran.
Tips Mencuci Tangan yang Efektif
Untuk mencuci tangan dengan benar, gunakan sabun dan air dan gosok setiap bagian jari dan tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Kemudian, keringkan tangan Anda sepenuhnya dengan handuk bersih atau biarkan mengering sendiri. Ingatlah bahwa keran dan gagang pintu mungkin kotor, jadi gunakan handuk agar tidak menyentuhnya saat Anda meninggalkan kamar mandi setelah mencuci tangan.
Tips mencuci tangan yang efektif
Cuci Tangan Anda dengan Benar
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan Anda harus menggosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Berikut adalah lima langkah yang harus dilakukan untuk mencuci tangan dengan benar:
- Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin).
- Matikan keran, dan oleskan sabun.
- Busakan tangan Anda dengan menggosokkannya bersama sabun. Sapu punggung tangan Anda, di antara jari-jari Anda, dan di bawah kuku Anda.
- Gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik.
- Bilas tangan Anda dengan baik di bawah air bersih yang mengalir. Keringkan tangan menggunakan handuk bersih atau pengering udara.
Kapan Harus Mencuci Tangan
Penting untuk sering mencuci tangan, terutama pada saat-saat penting ketika Anda kemungkinan besar akan tertular dan berbagi kuman.
- Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan.
- Setelah membuang ingus, batuk, atau bersin.
- Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan.
- Setelah menangani makanan hewan atau makanan hewan peliharaan.
- Setelah menyentuh sampah.
Jika tidak menemukan sabun dan air, Anda dapat membersihkan tangan dengan pembersih tangan yang mengandung alkohol minimal 60%.
Sabun Batang versus Sabun Cair
CDC mengatakan bahwa sabun batangan dan sabun cair dapat digunakan untuk mencuci tangan. Banyak tempat umum menyediakan sabun cair karena lebih mudah dan lebih bersih untuk dibagikan kepada orang lain.
Sabun antibakteri
Studi belum menunjukkan bahwa sabun dengan bahan antibakteri lebih baik untuk kesehatan Anda daripada sabun biasa. FDA mengatakan tidak ada bukti bahwa sabun "antibakteri" lebih baik dalam mencegah penyakit daripada sabun biasa dan air.
Faktanya, semua sabun adalah antibakteri, dan karena virus juga kuman, semakin tidak masuk akal untuk mengkhawatirkan sabun berlabel "antibakteri".
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam mencuci tangan
Berlawanan dengan kepercayaan umum, suhu air yang digunakan untuk mencuci tangan tidak sepenting menggunakan sabun dan waktu mencuci yang cukup lama. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan penggunaan air hangat atau dingin untuk mencuci tangan karena keduanya menghilangkan jumlah kuman yang sama dari kulit saat digunakan dengan sabun.
Universitas Rutgers melakukan penelitian dan menemukan bahwa mencuci tangan dengan air dingin atau suam-suam kuku menghilangkan bakteri sama baiknya dengan air hangat atau panas. Artinya, suhu air yang digunakan untuk mencuci tangan adalah soal selera masing-masing.
Penggunaan Sabun
Bagian terpenting dari mencuci tangan adalah menggunakan sabun. Sabun membantu memecah minyak pada kulit Anda yang dapat menampung bakteri dan virus. CDC merekomendasikan mencuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik untuk menghilangkan kuman dan bahan kimia dari kulit, meskipun tangan Anda tidak terlihat kotor.
Durasi Pencucian
Lama waktu Anda mencuci tangan juga penting. CDC mengatakan Anda harus mencuci tangan setidaknya selama 20 detik untuk memastikan Anda menyingkirkan semua kuman dan bakteri di kulit Anda. Sebuah studi dari Rutgers University menemukan bahwa menyabuni tangan selama 10 detik saja sudah cukup untuk menghilangkan kuman.
Karena itu, penting untuk meluangkan waktu untuk mencuci tangan dengan benar untuk memastikan Anda menyingkirkan semua kuman dan bakteri di kulit Anda.
Kapan Harus Mencuci Tangan
CDC merekomendasikan untuk mencuci tangan sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah merawat seseorang di rumah yang sakit muntah atau diare, dan sebelum dan sesudah merawat luka atau luka.
Anda juga harus mencuci tangan setelah membuang ingus, batuk, bersin, menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan, dan setelah memegang kencing atau kotoran.
Teknik Mencuci Tangan yang Benar
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan mengikuti lima langkah ini untuk mencuci tangan dengan benar. Pertama, basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin) dan matikan keran.
Kedua, oleskan sabun dan busakan tangan Anda dengan menggosokkannya.
Ketiga, busakan punggung tangan, sela-sela jari, dan di bawah kuku.
Keempat, gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik.
Kelima, bilas tangan Anda dengan air bersih mengalir dan keringkan dengan handuk bersih atau
Cuci Tangan Selama Pandemi COVID-19
Mencuci tangan menjadi hal yang sangat penting di tengah pandemi COVID-19. CDC merekomendasikan untuk sering mencuci tangan, terutama pada saat Anda kemungkinan besar terkena dan menyebarkan kuman. Tangan yang bersih dapat membantu menghentikan penyebaran kuman dari satu orang ke orang lain dan di komunitas kita, termasuk rumah, tempat kerja, sekolah, dan fasilitas penitipan anak Anda.
Kesalahan umum dalam mencuci tangan
Tidak Mencuci Tangan Cukup Lama
Para ahli merekomendasikan mencuci tangan setidaknya selama 15 hingga 20 detik. Salah satu kesalahan paling umum adalah tidak mencuci tangan cukup lama. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa 95% orang tidak mencuci tangan selama 20 detik yang disarankan.
Melewatkan Sabun Sepenuhnya
Kesalahan umum lainnya adalah tidak menggunakan sabun sama sekali. Beberapa orang berpikir bahwa sabun tidak membuat banyak perbedaan saat mencuci tangan, sehingga mereka hanya membilas tangan dengan cepat. Namun, minyak di tangan Anda dan bahan berlemak pada beberapa bakteri membuat bakteri mudah menempel di tangan Anda bahkan saat air mengalir.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk menggunakan sabun saat mencuci tangan.
Kehilangan Area Tangan Tertentu
Orang-orang juga kehilangan beberapa bagian tangan mereka saat mencucinya, seperti di bawah kuku dan di sela-sela jari mereka. Untuk memastikan semua bagian tangan Anda bersih, gosok dengan keras untuk membuat busa yang baik.
Pastikan untuk menggosok di bawah kuku Anda dan di antara jari-jari Anda.
Ini akan membantu menghilangkan kotoran, bakteri, atau kuman lain yang mungkin bersembunyi di sana.
Tidak Mengeringkan Tangan Sepenuhnya
Juga, penting untuk mengeringkan tangan Anda sepenuhnya setelah mencucinya. Tangan basah dapat menyebarkan kuman dengan mudah, jadi gunakan handuk bersih atau pengering udara untuk mengeringkan tangan. Pastikan tangan Anda benar-benar kering, termasuk sela-sela jari dan di bawah kuku.
Ini akan membantu menghentikan penyebaran kuman dan infeksi.
Tidak Cukup Sering Mencuci Tangan
Terakhir, beberapa orang tidak cukup sering mencuci tangan. Anda harus mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi, sebelum makan, setelah membuang ingus, batuk, atau bersin, dan setelah menyentuh apapun yang mungkin mengandung kuman.
Dengan sering mencuci tangan dan benar, Anda dapat membantu menghentikan penyebaran kuman dan infeksi.
Dispenser Sabun Hands-Free: Solusi Terbaik untuk Cuci Tangan Higienis
Apakah Anda lelah menyentuh dispenser sabun kotor setiap kali Anda mencuci tangan? Nah, jangan khawatir lagi! Dispenser sabun hands-free hadir untuk menghemat hari.
Perangkat inovatif ini memungkinkan Anda mengeluarkan sabun tanpa menyentuh apa pun, sehingga mengurangi risiko penyebaran kuman dan bakteri.
Dengan pandemi yang sedang berlangsung, menjaga kebersihan tangan menjadi lebih penting dari sebelumnya.
Menggunakan dispenser sabun hands-free adalah cara sederhana namun efektif untuk melakukannya.
Selain itu, nyaman dan mudah digunakan.
Letakkan saja tangan Anda di bawah dispenser, dan voila! Anda memiliki sabun tanpa kontak fisik.
Dispenser sabun hands-free tidak hanya relevan dengan artikel ini, tetapi juga harus dimiliki oleh siapa saja yang ingin menjaga tangannya tetap bersih dan bebas kuman.
Jadi, tunggu apa lagi? Dapatkan dispenser sabun bebas genggam hari ini dan mulailah berlatih mencuci tangan yang higienis!
Untuk informasi lebih lanjut:
Tangan Bersih, Tanpa Sentuhan: Dispenser Sabun Hands-Free
Mencegah penyakit melalui cuci tangan
Mencuci tangan adalah cara sederhana dan efektif untuk menghentikan penyebaran penyakit. Kuman dari tangan yang tidak dicuci dapat berpindah ke benda lain, seperti pegangan tangan, meja, atau mainan, dan kemudian berpindah ke tangan orang lain.
Sabun menghilangkan kuman dari tangan, yang mengurangi jumlah infeksi pernapasan, masalah mata dan kulit, serta infeksi saluran cerna.
Mengapa Mencuci Tangan itu Penting
Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak penyakit berbahaya disebarkan oleh orang yang tidak cukup sering mencuci tangan. Kuman masuk ke tubuh melalui hidung, mata, dan mulut, dan orang sering menyentuh wajah mereka tanpa menyadarinya.
Kuman dari tangan yang tidak dicuci dapat mencemari makanan dan minuman, dan juga dapat dengan mudah menyebar ke permukaan seperti pegangan tangan, meja, dan mainan.
Cuci Tangan Selama Pandemi COVID-19
Selama pandemi COVID-19, sangat penting untuk mencuci tangan untuk menghentikan penyebaran virus. Untuk melakukannya, cuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik sebelum menyentuh mata, hidung, atau mulut, dan setelah menyentuh masker.
Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan dengan alkohol minimal 60% untuk membersihkan tangan Anda.
Kapan Harus Mencuci Tangan
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa Anda harus sering mencuci tangan, terutama sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan, saat kemungkinan besar Anda terkena dan berbagi kuman.
- Setelah menggunakan kamar mandi
- Setelah membuang ingus, batuk, atau bersin
- Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan
- Setelah menangani sampah
- Sebelum dan sesudah merawat seseorang yang sakit
- Sebelum dan sesudah merawat luka atau luka
Teknik Mencuci Tangan yang Benar
Untuk mencuci tangan dengan benar, Anda perlu melakukan lima hal:
Sabun cair lebih baik daripada sabun batangan, terutama di tempat kerja. Pembersih tangan berbasis alkohol bukan pengganti cuci tangan dengan sabun dan air, tetapi dapat digunakan saat sabun dan air tidak tersedia.
alternatif cuci tangan
Kebersihan tangan penting untuk menghentikan penyebaran infeksi dan menurunkan risiko sakit. Cara terbaik untuk menghilangkan kuman dan bahan kimia adalah dengan mencuci tangan dengan sabun dan air. Namun terkadang sabun dan air tidak tersedia, jadi penting untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan.
Menggunakan Pembersih Tangan
Jika sabun dan air tidak tersedia, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan penggunaan pembersih tangan berbasis alkohol dengan setidaknya 60% alkohol. Pembersih tangan adalah alternatif yang cepat dan mudah untuk mencuci tangan dengan sabun dan air saat itu tidak memungkinkan atau tidak nyaman.
Untuk menggunakan hand sanitizer dengan benar, taruh gel di telapak tangan, gosok kedua tangan, dan pastikan menutupi seluruh permukaan tangan dan jari hingga kering. Pembersih tangan membunuh bakteri dan beberapa virus di tangan yang bersih.
Mereka mengandung setidaknya 60% alkohol dan dapat dengan cepat mengurangi jumlah kuman dalam banyak situasi.
Jika Anda tidak memiliki sabun dan air, Anda dapat menggunakan tisu basah atau lap tangan untuk membersihkan tangan. Handuk basah sangat cocok digunakan saat Anda bepergian karena mudah dibawa dan dibersihkan dengan cepat.
Jika Anda tidak memiliki pembersih tangan atau sabun, tetapi Anda memiliki air, gosok kedua tangan Anda di bawah air dan keringkan dengan handuk bersih atau biarkan mengering sendiri. Ini akan menghilangkan beberapa kuman, tetapi tidak sebaik mencuci tangan dengan sabun dan air.
Sebaiknya Anda juga membawa air kemasan, sabun, tisu, pembersih tangan, atau handuk basah sekali pakai dalam perjalanan apa pun, kalau-kalau Anda tidak bisa mendapatkan air bersih ke mana pun Anda pergi.
Pembersih tangan adalah alternatif yang baik untuk mencuci tangan dalam beberapa situasi, tetapi itu bukan pengganti untuk mencuci tangan dengan sabun dan air. Pembersih tangan mungkin tidak menghilangkan bahan kimia berbahaya seperti pestisida dan logam berat.
Mereka juga kurang efektif dibandingkan sabun dan air untuk membasmi kuman seperti norovirus, Cryptosporidium, dan Clostridioides difficile.
Mencuci tangan dengan sabun dan air adalah cara terbaik untuk menghentikan penyebaran bakteri dan virus di fasilitas layanan makanan. Pembersih tangan berbahan dasar alkohol dapat membunuh bakteri dan beberapa virus pada tangan yang bersih, tetapi pekerja layanan makanan tidak dapat menggunakannya sebagai pengganti mencuci tangan.
Sebuah studi yang membandingkan pembersih tangan dengan mencuci tangan dengan sabun dan air menemukan bahwa pembersih tangan berbasis isopropanol lebih baik untuk planet ini. Namun, tidak ada metode kebersihan tangan yang sempurna, dan isopropanol menggunakan lebih banyak sumber daya bahan bakar fosil daripada pembersih tangan berbasis etanol.
Menyimpulkan pikiran dan pertimbangan
Kesimpulannya, mencuci tangan bukan hanya sesuatu yang kita lakukan untuk tetap bersih.
Ini merupakan langkah penting dalam menghentikan penyebaran penyakit dan infeksi.
Namun tidak cukup hanya mencuci tangan dengan sabun dan air.
Anda harus melakukannya dengan cara yang benar, pada waktu yang tepat, dan untuk jumlah waktu yang tepat.
Tapi apakah Anda pernah berpikir tentang bagaimana mencuci tangan Anda mempengaruhi lingkungan? Jumlah air dan sabun yang kita gunakan untuk mencuci tangan setiap hari dapat berdampak besar pada lingkungan.
Dipercayai bahwa mencuci tangan menggunakan 15% dari seluruh air di rumah.
Jadi, apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi bahaya mencuci tangan terhadap lingkungan? Salah satu caranya adalah dengan menggunakan sabun dan pembersih tangan yang terbuat dari bahan alami dan terurai di lingkungan.
Cara lain adalah dengan menggunakan perangkat hemat air seperti keran aliran rendah dan pancuran.
Pada akhirnya, terserah kita untuk bertanggung jawab atas tindakan kita dan membuat pilihan yang tidak hanya membantu kita, tetapi juga membantu lingkungan.
Jadi lain kali Anda mencuci tangan, pikirkan efeknya terhadap lingkungan dan ambil langkah untuk menguranginya.
Ingat, setiap langkah kecil berarti!
Mencari dispenser sabun otomatis baru?
Memilih gadget bisa sangat sulit jika Anda tidak tahu apa-apa tentang teknologinya.
Beberapa akan membayar untuk fitur yang tidak mereka butuhkan sementara yang lain mungkin tidak mempertimbangkan apa yang sebenarnya mereka inginkan.
Jadi saya membuat panduan pemula yang cepat ini untuk membantu Anda fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda:
Dispenser Sabun Otomatis Terbaik (Untuk Anda!)
Tip: Nyalakan tombol keterangan jika Anda membutuhkannya. Pilih 'terjemahan otomatis' di tombol pengaturan jika Anda tidak terbiasa dengan bahasa Inggris. Anda mungkin perlu mengeklik bahasa video terlebih dahulu sebelum bahasa favorit Anda tersedia untuk diterjemahkan.
Tautan dan referensi
- Lembar Organisasi Kesehatan Dunia tentang standar mencuci tangan dan menggosok tangan di sektor perawatan kesehatan (tersedia di situs webnya untuk komentar publik)
- Informasi Centers for Disease Control tentang kebersihan tangan di tempat perawatan kesehatan
- Peralatan Air, Sanitasi, dan Kebersihan di Sekolah (termasuk informasi tentang cara membuat Tippy Tap)
Artikel terkait:
Tangan Bersih: Dasar-Dasar Sabun dan Air
Menguasai Teknik Mencuci Tangan : Kebersihan 101
Produk Pembersih Tangan: Jenis, Manfaat & Tips
Catatan pribadi: (Status artikel: draf pertama)