Apakah Anda muak merasa buruk di rumah Anda sendiri? Apakah Anda merasa sulit menemukan jumlah udara dan bau yang tepat untuk menciptakan lingkungan yang santai? Minyak atsiri adalah semua yang Anda butuhkan.
Ekstrak tumbuhan yang kuat ini tidak hanya memberikan aroma yang menyenangkan pada ruangan Anda dengan cara yang alami dan aman, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dan saat Anda menambahkan pelembab udara, tingkat kehangatan di rumah Anda akan menembus atap.
Dalam bagian ini, saya akan berbicara tentang dunia minyak esensial dan bagaimana mereka dapat menjadikan rumah Anda tempat yang damai dan sehat.
Minyak atsiri dapat membantu Anda bernapas lebih baik dan merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Pengertian Kelembaban Udara dan Pengaruhnya
Pengertian Kelembaban dan Pengaruhnya Terhadap Tingkat Kenyamanan
Kelembaban adalah jumlah uap air di udara, dan diukur dengan kelembaban relatif.
(RH).
RH menunjukkan berapa banyak air di udara dibandingkan dengan berapa banyak uap air yang dapat dikandung udara.
Ketika suhu naik, udara dapat menampung lebih banyak uap air.
Tingkat kelembapan berubah berdasarkan musim, cuaca, dan di mana Anda berada.
Seringkali, kelembapan lebih tinggi di musim panas dan lebih rendah di musim dingin.
Kelembaban rumah harus antara 30% dan 50%, jika memungkinkan.
Pentingnya Menjaga Tingkat Kelembaban yang Sehat
Penting bagi kenyamanan dan kesehatan untuk menjaga kelembapan pada tingkat yang sehat.
Kelembaban yang terlalu tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infeksi saluran pernapasan, peningkatan keringat, dan kesulitan tidur.
Kelembapan yang tinggi juga dapat membuat rumah lembab dan menyebabkan tumbuhnya jamur.
Di sisi lain, berada di tempat yang terlalu sedikit udaranya dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kulit kering, mata gatal, dan sakit tenggorokan.
Infeksi paru-paru juga dikaitkan dengan kelembapan yang rendah.
Titik Embun dan Pengaruhnya Terhadap Tingkat Kenyamanan
Titik embun adalah cara lain untuk mengetahui seberapa basah udaranya.
Ini adalah suhu di mana udara perlu didinginkan untuk mendapatkan RH 100%.
Jumlah air di udara meningkat seiring dengan naiknya titik embun.
Betapa menyenangkannya di luar terkait langsung dengan titik embun.
RH sering salah.
Misalnya, jika suhunya 30 dan titik embunnya juga 30, RH-nya adalah 100%, tetapi jika suhunya 80 dan titik embunnya 60, RH-nya adalah 50%.
Pada hari dengan 80 derajat dan 50% RH, akan terasa jauh lebih lembab daripada pada hari dengan 30 derajat dan 100% RH.
Pengaruh Kelembaban pada Tubuh
Kelembaban dapat memiliki banyak efek berbeda pada tubuh kita.
Ketika ada banyak kelembapan di udara, kelembapan hangat di kulit kita bertahan lebih lama, yang membuat kita merasa lebih panas.
Hal ini dapat menyebabkan hipertermia, yaitu saat tubuh menjadi terlalu panas karena tidak dapat membuang panas dengan cukup baik.
Hipertermia dapat membuat Anda merasa lelah, tidak termotivasi, dan tidak dapat melakukan hal-hal sederhana seperti tidur atau tetap terhidrasi.
Baik kurang tidur maupun tidak minum cukup air bisa membuat kita merasa sangat buruk.
Saat tubuh kita terlalu panas, kita berkeringat.
Keringat menguap dari kulit kita, yang membantu mendinginkan kita.
Saat udara banyak basah, seperti halnya saat lembab, keringat ini tidak bisa keluar dari tubuh kita, membuat kita merasa panas dan lengket.
Untuk menenangkan diri, tubuh kita harus bekerja lebih keras lagi, yang membuat kita lebih banyak berkeringat, meningkatkan kecepatan dan volume aliran darah, serta bernapas lebih banyak.
Cara kita bernapas juga dapat dipengaruhi oleh kelembapan.
Tingkat kelembapan terbaik adalah antara 40 dan 60%, yang dapat membantu menghentikan penyebaran virus melalui udara.
Jika kelembaban kurang dari 60% maka jamur tidak dapat tumbuh, namun jika lebih dari itu maka jamur akan tumbuh dengan baik.
Orang yang sensitif terhadap jamur bisa mengalami hidung tersumbat, mata gatal, batuk, dan terkadang demam serta sesak napas akibat spora ini.
Kelembaban rendah yang berlangsung lama dapat merusak banyak sistem, seperti otak, ginjal, aliran darah, kulit, dan mata.
Itu juga dapat membuat Anda kurang tahan terhadap polusi udara, infeksi pernapasan, dan alergi.
Pentingnya Menjaga Kelembaban Optimal di Tempat Kerja
Menjaga kelembapan di tempat kerja pada tingkat yang tepat membantu karyawan tetap sehat, yang mengurangi hari sakit dan meningkatkan produktivitas.
Kelembaban relatif 40–60% adalah kisaran terbaik untuk kesehatan kita secara umum, agar sistem kekebalan pernapasan kita bekerja dengan baik, dan untuk mencegah penyebaran mikroba di udara.
Tingkat Kelembaban Ideal dan Pengaruhnya
Menjaga Tingkat Kelembaban Ideal untuk Kenyamanan
Tingkat kelembapan terbaik di dalam bervariasi pada waktu tahun dan suhu di luar.
Yang terbaik adalah menjaga tingkat kelembapan di dalam antara 30% dan 50%.
Di musim panas, jumlah kelembapan yang ideal bisa antara 50 dan 60 persen.
Ketika kelembaban di dalam lebih dari 50%, dapat menyebabkan tumbuhnya jamur, air terbentuk di dinding dan tangki toilet, dan membuat orang merasa tidak nyaman.
Sebaliknya, jika kelembapan di dalam kurang dari 30%, dapat menyebabkan kulit kering, gangguan pernapasan, dan listrik statis.
Variasi Tingkat Kelembaban
Jumlah kelembapan terbaik di dalam dapat berbeda dari ruangan ke ruangan dan dari tingkat ke tingkat.
Karena kebasahan dari tanah dapat merembes melalui dinding ruang bawah tanah, ruang bawah tanah seringkali lebih lembap dibandingkan ruangan lainnya.
Jika kelembapan di satu atau lebih area rumah Anda di atas 50% atau di bawah 30%, Anda dapat menggunakan dehumidifier atau berbicara dengan kontraktor HVAC tentang pilihan lain.
Penting untuk diketahui bahwa hasil dari humidistat dinding lama bisa mati.
Termostat pintar dapat menunjukkan tingkat kelembapan dan memperingatkan Anda jika Anda mendekati suhu atau tingkat kelembapan yang tidak Anda inginkan.
Efek Negatif Tingkat Kelembaban Rendah
Kelembapan yang rendah dapat merusak kulit dan paru-paru kita.
Kelembaban yang rendah membuat udara menjadi kering, yang dapat menyebabkan kulit kering, iritasi hidung dan tenggorokan, serta mata gatal.
Saat Anda menghirup udara kering, Anda mungkin terkena asma, bronkitis, sinusitis, atau mimisan.
Kelembaban yang rendah membuat selaput lendir yang melapisi saluran hidung menjadi merah dan kering, yang membuat Anda lebih mungkin terkena pilek, flu, atau infeksi lainnya.
Ketika kelembapan rendah, kemungkinan terkena infeksi pernapasan meningkat banyak.
Memerangi Tingkat Kelembaban Rendah
Untuk mengatasi masalah yang disebabkan oleh kelembapan rendah, sebaiknya gunakan pelembab udara di seluruh rumah atau di beberapa tempat saja.
Menempatkan mangkuk besar berisi air di sekitar rumah adalah cara lain yang baik untuk menambah kelembapan udara.
Antara 40% dan 60% adalah kisaran terbaik untuk kelembapan di dalam.
Efek Negatif Tingkat Kelembaban Tinggi
Kelembaban yang tinggi dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan mengganggu kesehatan kita dalam banyak hal.
Pertama, kelembapan terkait dengan suhu dan dapat mengubah kenyamanan yang kita rasakan saat panas atau dingin.
Udara yang lebih hangat dapat menampung lebih banyak uap air, yang membuat kita merasa lebih buruk di tempat dengan banyak kelembapan.
Kedua, kelembapan yang tinggi dapat membuat kulit Anda kering, melukai tenggorokan dan hidung, serta membuat mata Anda gatal.
Di sisi lain, kulit kering dan gangguan kesehatan lainnya bisa disebabkan oleh kelembapan yang rendah.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kelembapan di dalam antara 30% dan 50%.
Dampak terhadap Kesehatan Secara Keseluruhan
Kelembaban yang tinggi dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan juga dapat mengganggu kesehatan kita secara keseluruhan.
Para peneliti menemukan bahwa pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya di udara kering 25% lebih stres daripada mereka yang menghabiskan sebagian besar waktunya dalam kelembapan normal.
Namun, mereka yang kurang stres di tempat kerja juga tidur lebih nyenyak di malam hari.
Diketahui bahwa kekhawatiran kronis membuat infeksi virus lebih sering terjadi dan lebih menyakitkan.
Jadi, menghindari udara kering dan menjaga tingkat kelembapan pada tingkat yang sehat dapat mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi kemungkinan Anda sakit.
Mengelola Tingkat Kelembaban untuk Mengurangi Penularan COVID-19
Selain itu, salah satu cara untuk mengurangi kemungkinan infeksi COVID-19 adalah dengan mengontrol jumlah kelembapan di udara.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa untuk menurunkan kemungkinan penularan COVID-19, Anda harus memastikan rumah Anda memiliki ventilasi dan tingkat kelembapan yang baik.
Pentingnya Tingkat Kelembaban dalam Mencapai Kenyamanan
Dalam hal mencapai kenyamanan optimal di rumah Anda, tingkat kelembapan memainkan peran penting.
Udara kering dapat menyebabkan iritasi kulit, masalah pernapasan, dan bahkan merusak struktur rumah Anda.
Di sisi lain, tingkat kelembapan yang tinggi dapat menyebabkan tumbuhnya jamur, bau apek, dan ketidaknyamanan.
Humidifier dapat membantu mengatur tingkat kelembapan di rumah Anda, memastikannya tetap dalam kisaran ideal 30-50%.
Ini dapat meningkatkan kenyamanan Anda secara keseluruhan, mengurangi risiko masalah kesehatan, dan melindungi rumah Anda dari kerusakan.
Dengan berinvestasi pada pelembab udara berkualitas dan memantau tingkat kelembapan, Anda dapat menciptakan lingkungan hidup yang nyaman dan sehat untuk Anda dan keluarga.
Untuk informasi lebih lanjut:
Memahami Tingkat Kelembaban: Panduan untuk Udara Sehat
Benefits and Types of Humidifiers
Manfaat Humidifier
Humidifier adalah mesin yang menambahkan air ke udara, yang dapat membantu sejumlah masalah kesehatan.
Mereka dapat membantu meringankan tanda-tanda penyakit pernapasan seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan dada tersumbat.
Orang dengan kulit kering, asma, atau masalah pernapasan juga bisa mendapat manfaat dari penggunaan pelembab udara.
Mereka dapat menghentikan kerusakan wallpaper dan menjaga agar listrik tidak menumpuk.
Pelembab dapat membantu di sekitar rumah dengan menambahkan kelembapan, yang dapat membuat bunga terlihat lebih baik dan membantu lantai atau furnitur kayu bertahan lebih lama.
Humidifier di Iklim Kering dan Dingin
Humidifier sangat membantu di area yang kering dan dingin di mana sistem pemanas dapat mengeringkan udara di dalam rumah.
Mereka dapat ditambahkan ke unit udara sentral rumah untuk mendistribusikan air hujan secara merata melalui semua ventilasi.
Mereka juga dapat dipindahkan dan dibuat untuk menambah kelembapan pada satu ruangan atau seluruh rumah.
Jenis Pelembab
Ada berbagai jenis pelembap, tetapi pelembap evaporatif adalah yang paling banyak digunakan orang.
Humidifier jenis ini memiliki tangki yang menampung air dingin dan menuangkannya ke dalam mangkuk.
Air dalam mangkuk disedot oleh filter wicking, dan kipas angin meniupkan udara melalui filter basah.
Saat udara bergerak melalui filter, sebagian air di sana menghilang.
Ini menambah kelembapan ke udara.
Merawat Humidifier
Tetapi pelembap perlu dirawat secara teratur untuk menghentikan pertumbuhan jamur dan bakteri berbahaya.
Mineral dalam air ledeng dapat meninggalkan endapan di dalam pelembap yang memudahkan serangga tumbuh, jadi sebaiknya gunakan air suling atau demineralisasi.
Jika Anda tidak sering membersihkan humidifier, bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Sebelum menggunakan pelembap, penderita asma atau alergi harus berkonsultasi dengan dokter.
Lebih banyak kelembapan dapat membuat lebih mudah untuk bernapas, tetapi kabut dari pelembab yang kotor atau lebih banyak pertumbuhan bakteri dapat memperburuk gejala.
Mengatur Tingkat Kelembaban
Humidifier bekerja dengan menambahkan air ke udara untuk menjaga tingkat kelembapan di dalam antara 30% dan 60% kelembapan relatif, yang nyaman.
Beberapa pelembap mengukur kelembapan udara dan menyalakan dan mematikannya sesuai kebutuhan untuk menjaganya pada tingkat tertentu.
Humidifier dapat ditempatkan sebagai unit ruangan kecil yang dapat dipindahkan, atau dapat dibuat menjadi tungku untuk mengontrol kelembapan di seluruh rumah.
Pentingnya Tingkat Kelembaban
Humidifier penting karena jika kelembapan di bawah 30%, Anda bisa mengalami masalah seperti kulit kering, sengatan listrik statis, atau infeksi paru-paru.
Sebaliknya, jika kelembapan di atas 60% dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti sulit tidur atau tumbuhnya jamur.
Humidifier dapat membantu mengatasi masalah ini dengan memiliki tingkat kelembapan dalam kisaran yang tepat.
Memilih dan Merawat Humidifier Anda
Jenis Pelembab
- Cool Mist Humidifiers: Ini banyak digunakan dan tersedia dalam dua jenis, evaporatif dan ultrasonik. Model evaporatif menggunakan kipas untuk meniupkan udara melalui sumbu basah, sedangkan model ultrasonik menggunakan getaran frekuensi tinggi untuk menghasilkan kabut halus.
- Humidifier Kabut Hangat: Ini menghasilkan uap air hangat dan lebih tenang daripada pelembap kabut dingin. Mereka ideal untuk iklim yang lebih dingin.
- Humidifier Vaporizer: Ini terjangkau dan cocok untuk iklim panas dan dingin. Mereka dapat digunakan dengan obat inhalansia untuk mengobati alergi atau gejala flu.
- Humidifier Konsol: Dirancang untuk ruang besar, ini dapat melembabkan hingga 2.500 kaki persegi dan ideal untuk ruang tamu dengan pintu terbuka.
Memilih Pelembab yang Tepat
- Ukur ukuran ruangan Anda: Tentukan ukuran humidifier yang Anda butuhkan berdasarkan luas ruangan. Produsen biasanya menunjukkan ukuran ruangan yang dimaksudkan untuk produk mereka.
- Pertimbangkan jenis pelembap: Pilih antara pelembap kabut dingin (impeller, evaporatif, atau ultrasonik) dan pelembap kabut hangat berdasarkan preferensi dan kebutuhan pribadi.
- Evaluasi faktor tambahan: Pertimbangkan kemudahan penggunaan, tingkat kebisingan, persyaratan perawatan, kemudahan pembersihan, dan ukuran tangki saat memilih pelembab udara.
Perawatan harian
- Bilas dan keringkan humidifier setiap hari.
- Cabut humidifier sebelum dibersihkan.
- Bersihkan humidifier setiap kali Anda menggunakannya.
- Gunakan higrometer untuk mengukur tingkat kelembapan dan simpan di bawah 50% untuk mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri.
Pembersihan Dalam
- Gunakan larutan air dan cuka atau hidrogen peroksida atau pembersih lain yang direkomendasikan produsen setiap beberapa hari untuk membersihkan mesin.
- Bersihkan filter udara (jika ada) sesering pelembab itu sendiri.
Proses Pembersihan
- Cabut pelembap dan lepaskan serta tiriskan tangki airnya.
- Tuangkan 1-2 cangkir cuka putih sulingan ke dasar dan tangki air. Kumur-kumur dengan cuka untuk melonggarkan endapan mineral. Diamkan hingga 20 menit.
- Kosongkan cuka dari alasnya, lalu gunakan sikat kecil untuk membersihkan celah-celah. Gunakan kain bersih atau spons yang dicelupkan ke dalam cuka putih untuk menyeka tutup tangki, bagian kecil, dan bagian luar pelembab udara.
Tips Pemeliharaan Tambahan
- Kosongkan air saat tidak digunakan.
- Bersihkan filter sesuai kebutuhan.
- Lakukan pembersihan rutin untuk memastikan kinerja yang optimal.
Kesimpulan
Pada akhirnya, membiasakan diri dengan minyak atsiri bisa menjadi proses coba-coba yang panjang.
Lakukan studi Anda, mulailah dengan dosis kecil, dan perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi.
Menggunakan pelembab untuk menyebarkan minyak esensial dan meningkatkan manfaatnya bisa menjadi ide yang bagus, tetapi Anda harus memastikan Anda mendapatkan yang bagus yang tidak akan merugikan kesehatan Anda.
Pada akhirnya, cara terbaik untuk mengetahui cara menggunakan minyak esensial adalah melakukannya dengan pikiran terbuka dan kemauan untuk mencoba hal baru.
Jadi lanjutkan dan coba minyak atau campuran baru dan lihat bagaimana perasaan Anda.
Siapa tahu, Anda mungkin menemukan favorit baru yang membuat Anda merasa baik dan memberi Anda kebahagiaan.
Ingatlah bahwa menemukan tingkat kenyamanan Anda adalah perjalanan pribadi, dan tidak apa-apa meluangkan waktu Anda dan mencoba berbagai hal sampai Anda menemukan yang terbaik untuk Anda.
Selamat mencampur!
Mencari Pelembab baru?
Memilih gadget bisa sangat sulit jika Anda tidak tahu apa-apa tentang teknologinya.
Beberapa akan membayar untuk fitur yang tidak mereka butuhkan sementara yang lain mungkin tidak mempertimbangkan apa yang sebenarnya mereka inginkan.
Jadi saya membuat panduan pemula yang cepat ini untuk membantu Anda fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda:
Humidifier Terbaik (Untuk Anda!)
Links and references
Artikel saya tentang topik:
Minyak Atsiri untuk Pelembab: Manfaat, Keamanan, dan Lainnya