Apakah Anda memiliki alergi atau seseorang dalam keluarga Anda? Apakah Anda muak bersin, batuk, dan merasa pengap sepanjang waktu? Jika demikian, jangan merasa buruk.
Ada racun di rumah jutaan orang di seluruh dunia, dan sulit untuk menjauhkannya.
Tetapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada cara alami untuk mengurangi alergi di rumah Anda? Minyak atsiri adalah apa yang sedang kita bicarakan.
Pada bagian ini, saya akan berbicara tentang bagaimana Anda dapat menggunakan minyak esensial dalam pelembab Anda untuk membantu menghilangkan alergen dan meningkatkan kualitas udara di rumah Anda.
Jadi, duduklah, tarik napas dalam-dalam, dan bersiaplah untuk mempelajari bagaimana minyak esensial dapat membantu Anda bernapas dengan lebih baik.
Pengurang Alergen dan Humidifier
Reduksi alergen adalah proses mengurangi atau menghilangkan alergen di lingkungan sekitar agar tidak terjadi reaksi alergi.
Alergen adalah hal-hal yang membuat tubuh bereaksi sedemikian rupa sehingga menimbulkan gejala seperti bersin, gatal, dan mata berair.
Alergi terjadi ketika tubuh membuat antibodi untuk melawan bahan kimia tertentu (alergen) yang dianggap berbahaya padahal tidak.
Mengurangi alergen penting karena dapat menghentikan reaksi alergi atau membuatnya tidak terlalu parah.
Metode Pengurangan Alergen
Ada banyak cara untuk mengurangi alergen, seperti menghindarinya, minum obat, atau menjalani pengobatan.
- Penghindaran Alergen: Penghindaran alergen adalah langkah paling penting dalam mencegah reaksi alergi dan mengurangi gejala. Ini melibatkan mengidentifikasi dan menghindari pemicu alergi, seperti serbuk sari, tungau debu, dan bulu hewan peliharaan.
- Obat: Obat juga dapat membantu mengurangi reaksi sistem kekebalan dan meredakan gejala. Obat tanpa resep atau resep dalam bentuk pil atau cairan, semprotan hidung, atau obat tetes mata mungkin disarankan oleh penyedia layanan kesehatan.
- Imunoterapi: Imunoterapi direkomendasikan untuk alergi parah atau alergi yang tidak sepenuhnya hilang dengan perawatan lain. Perawatan ini melibatkan serangkaian suntikan ekstrak alergen yang dimurnikan, biasanya diberikan selama beberapa tahun.
Pentingnya Pengurangan Alergen dalam Industri Makanan
Mengurangi alergen tidak hanya penting bagi penderita alergi, tetapi juga penting untuk bisnis makanan.
Alergi makanan sekarang dipandang sebagai masalah keamanan, dan mengelola alergen makanan adalah tugas konsumen, lembaga pemerintah, dan produsen makanan sekaligus.
Bisnis makanan memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan orang dengan memastikan bahwa makanan tidak terkontaminasi alergen.
Peraturan telah diberlakukan tentang manajemen alergen untuk memastikan bahwa pembuat makanan menyiapkan, menggunakan, dan mempertahankan program manajemen alergen berdasarkan analisis risiko ilmiah dan prinsip HACCP.
Program yang baik untuk mengelola alergen dapat mencegah orang memiliki respons alergi terhadap makanan dan melindungi kesehatannya.
Kelembaban Udara dan Pengurangan Alergen
Kelembaban di udara dapat memengaruhi jumlah alergen di rumah.
Jamur, lumut, tungau debu, dan bakteri dapat tumbuh dan menyebar di tempat-tempat yang banyak lembab.
Iritasi ini dapat masuk ke dalam rumah melalui jendela, pintu, dan tata udara.
Jika kondisinya tepat, seperti udara yang banyak kebasahan, mereka bisa berkembang biak dan menghasilkan lebih banyak limbah.
Akademi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika mengatakan bahwa untuk menjaga jumlah tungau debu tetap rendah, Anda harus menjaga kelembapan di dalam di bawah 50%.
Sebaliknya, kuman dapat tumbuh subur di rumah yang terlalu kering.
Saat kelembapan turun di bawah 30%, alergen dapat mengering dan menjadi lebih mudah menyebar melalui udara.
Saat bagian dalam sangat kering, hidung dan tenggorokan bisa mengering.
Ini memudahkan alergen menyebabkan gatal.
Menggunakan Humidifier untuk Pengurangan Alergen
Menggunakan pelembap di bagian rumah yang lebih kering dapat membantu mengontrol tingkat kelembapan dan menghentikan penyebaran alergen.
Sebagian besar termostat pintar juga dibuat untuk membantu menjaga tingkat kelembapan sekitar 50%, yang merupakan jumlah terbaik untuk menjauhkan alergen.
Penting untuk memeriksa tingkat kelembapan di rumah Anda untuk memastikannya berada dalam kisaran yang tepat.
Alergen dan Humidifier Umum
Mengurangi Alergen di Rumah
Alergen adalah hal yang dapat membuat sebagian orang mengalami reaksi alergi.
Tungau debu, kecoak, jamur, bulu hewan peliharaan, serbuk sari, makanan tertentu, obat-obatan, dan sengatan serangga adalah alergen umum yang dapat ditemukan di rumah.
Cara terbaik untuk mengetahui alergen apa saja yang ada di setiap ruangan rumah adalah dengan menjadikan setiap ruangan sebagai zona bebas alergi.
Alergen Kamar Tidur
Sebagian besar alergi disebabkan oleh tungau debu rumah dan bulu binatang dari anjing di kamar tidur.
Untuk menghindari alergen, para ahli mengatakan untuk menjauh dari hal-hal yang menyebabkannya, seperti tinggal di dalam dengan jendela dan pintu tertutup saat ada banyak serbuk sari atau sering membersihkan debu untuk menghilangkan tungau debu.
Alergen Kamar Mandi
Jamur dan jamur bisa menjadi masalah di kamar mandi, terutama jika tidak ada jendela atau cara lain untuk membiarkan udara masuk.
Untuk menghindari alergen, para ahli mengatakan untuk menggunakan dehumidifier untuk menurunkan tingkat kebasahan di udara dan menghentikan pertumbuhan jamur dan lumut.
Alergen Dapur
Kecoak adalah hama yang umum di rumah, dan mereka juga bisa menjadi sumber alergen.
Para ahli mengatakan bahwa cara terbaik untuk menghindari alergen adalah menjaga kebersihan dapur dan bebas dari sisa makanan, menutup wadah makanan, dan mengambil langkah-langkah untuk menghentikan wabah kecoa.
Humidifier dan Pengurangan Alergen
Dengan membuat udara di dalam lebih lembap, pelembap dapat membantu menurunkan jumlah alergen di udara.
Kelembaban adalah jumlah uap air di udara, dan ini dapat memengaruhi bagaimana alergi dimulai dan bagaimana pengobatannya.
Udara kering dapat membuat hidung dan tenggorokan terasa gatal sehingga memudahkan alergen masuk ke dalam tubuh.
Humidifier dapat membantu meringankan gejala alergi seperti sinus kering, mimisan, dan sinus tersumbat dengan menambahkan uap air ke udara.
Namun perlu diingat bahwa penggunaan kipas angin juga dapat membuat alergen seperti tungau debu dan jamur tumbuh lebih cepat.
Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu menjaga kebersihan humidifier dan sering mengganti filter.
Bakteri, alga, dan jamur dapat dibunuh oleh pelembap yang memanaskan air hingga suhu tinggi.
Hal ini mengurangi kemungkinan alergen masuk ke udara.
Mempertahankan Tingkat Kelembaban yang Tepat
Penting juga untuk menjaga tingkat kelembapan di dalam pada jumlah yang tepat.
Terlalu banyak kelembapan di dalam dapat memperburuk alergi alih-alih membantunya.
Jumlah kebasahan terbaik untuk membuat rumah lebih nyaman adalah antara 30% dan 50%.
Menggunakan hygrometer dapat membantu Anda melacak seberapa basah udara di dalamnya.
Memilih Humidifier yang Tepat untuk Pengurangan Alergen
Jenis Pelembab
Ada berbagai jenis pelembap di pasaran, seperti kabut hangat, kabut dingin, ultrasonik, dan pelembap seluruh rumah.
Mari kita lihat lebih dekat pada setiap jenis dan seberapa baik menghilangkan alergen.
- Humidifier Kabut Hangat: Humidifier kabut hangat menghasilkan kabut hangat yang dapat menenangkan saluran hidung yang kering dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh alergen. Mereka adalah pilihan yang baik untuk pengurangan alergen karena kabut hangat dapat membunuh bakteri, ganggang, dan jamur. Namun, mereka membutuhkan lebih banyak perawatan daripada pelembap kabut dingin karena perlu dibersihkan secara teratur untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.
- Cool Mist Humidifiers: Cool mist humidifiers adalah pilihan lain untuk mengurangi alergen. Mereka menghasilkan kabut dingin yang dapat menenangkan saluran hidung yang kering dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh alergen. Namun, mereka membutuhkan lebih banyak perawatan daripada pelembap kabut hangat karena perlu dibersihkan secara teratur untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur.
- Pelembab Ultrasonik: Pelembab ultrasonik juga merupakan pilihan yang baik untuk mengurangi alergen. Mereka menghasilkan kabut dingin yang dapat menenangkan saluran hidung yang kering dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh alergen. Namun, mereka dapat melepaskan mineral ke udara, yang dapat menyebabkan debu putih mengendap di permukaan.
- Pelembab Uap Uap: Pelembab uap uap adalah pilihan yang baik untuk mengurangi alergen karena memanaskan air ke suhu tinggi, yang dapat menghancurkan bakteri, alga, dan jamur. Hal ini membuat kecil kemungkinan alergen akan dilepaskan ke udara.
Memilih Pelembab yang Tepat
Saat memilih pelembap untuk mengurangi alergen, penting untuk memikirkan ukuran ruangan, kemudahan penggunaan dan perawatannya, dan pelembap jenis apa yang paling cocok untuk Anda.
Uap uap dan pelembap kabut hangat adalah pilihan terbaik untuk mengurangi alergen karena dapat membunuh kuman, ganggang, dan jamur serta membuat kabut hangat yang dapat menenangkan saluran hidung yang kering dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh alergen.
Kabut dingin dan pelembap ultrasonik juga merupakan pilihan yang baik, tetapi mereka membutuhkan lebih banyak perawatan untuk mencegah pertumbuhan serangga dan jamur, dan mereka dapat melepaskan mineral ke udara.
Mempertahankan Pengurangan Alergen
Dianjurkan untuk membersihkan pelembab udara setiap tiga hari untuk menjaga alergen tetap rendah.
Tetapi beberapa situs mengatakan itu harus dibersihkan lebih sering, seperti seminggu sekali.
Sebelum membersihkan pelembap, penting untuk memastikannya tidak dicolokkan.
Untuk membersihkan pelembap, Anda harus mengosongkan tangki dan mengelap semua sisinya dengan kain kering.
Larutan pembersih harus digunakan untuk menghilangkan lapisan mineral atau film dari tangki atau bagian lain dari humidifier.
Beberapa pembuat mengatakan untuk menggunakan larutan hidrogen peroksida 3%, sementara yang lain mengatakan untuk menggunakan larutan cuka atau pemutih 10%.
Setelah dibersihkan, Anda harus membilas tangki dengan baik agar tidak ada bahan kimia yang masuk ke udara.
Pelembab konsol perlu dibersihkan secara teratur dan air perlu diganti sesuai petunjuk dari pabriknya.
Penumpukan mineral dan kemungkinan racun juga dapat dikurangi dengan menggunakan kapsul demineralisasi, kaset, atau filter.
Dehumidifikasi: Langkah Penting dalam Pengurangan Alergen dengan Humidifier
Humidifier bisa menjadi tambahan yang bagus untuk rumah mana pun, terutama selama bulan-bulan musim dingin yang kering.
Namun, mereka juga dapat berkontribusi pada pertumbuhan jamur dan tungau debu, yang dapat memicu alergi dan gejala asma.
Di sinilah dehumidifikasi masuk.
Dengan mengurangi kelembapan di udara, penurun kelembapan dapat mencegah pertumbuhan alergen dan meningkatkan kualitas udara dalam ruangan.
Bahkan, Badan Perlindungan Lingkungan merekomendasikan menjaga tingkat kelembaban dalam ruangan antara 30-50% untuk mengurangi alergen.
Beberapa pelembap bahkan dilengkapi dengan fitur dehumidifikasi bawaan, sehingga memudahkan untuk menjaga lingkungan dalam ruangan yang sehat.
Jadi, jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menambahkan pelembab udara ke rumah Anda, pastikan juga untuk membeli dehumidifier untuk memaksimalkan manfaat pengurangan alergen.
Untuk informasi lebih lanjut:
Dehumidifikasi 101: Pentingnya, Jenis, dan Pemeliharaan
Additional Steps for Allergen Reduction
Mengurangi Alergen di Rumah
Orang dengan alergi atau masalah pernapasan harus berusaha menghilangkan alergen sebanyak mungkin di rumah mereka.
Beberapa hal dapat dilakukan untuk membasmi hama di rumah, seperti:
- Menggunakan vakum dengan filter HEPA untuk menahan dan mengurangi alergen.
- Membersihkan debu dan membersihkan rumah secara teratur dengan lap basah untuk mencegah partikel debu beterbangan ke udara.
- Membersihkan dari atas ke bawah untuk menghindari penyebaran debu pada area yang sudah dibersihkan.
- Gunakan kain mikrofiber lembap untuk menjebak debu alih-alih hanya memindahkannya.
- Mengurangi kekacauan di rumah untuk menghilangkan ruang di mana debu cenderung menumpuk.
- Memasang dan menggunakan exhaust fan di kamar mandi untuk mengurangi kelembapan saat mandi atau mandi.
- Menempatkan sampah di dalam kaleng dengan penutup tahan serangga dan mengosongkan sampah setiap hari untuk mengurangi kemungkinan adanya hewan pengerat atau kecoak di rumah.
- Minta semua orang melepas sepatu mereka di pintu untuk mencegah alergen terlacak di dalam.
- Menempatkan keset pintu berkualitas di dalam dan di luar semua pintu masuk untuk mengurangi jumlah kotoran dan alergen yang dibawa ke dalam rumah.
- Menambahkan filter ke rumah, baik sebagai unit kamar yang berdiri sendiri atau di pemanas sentral dan sistem udara, untuk membantu mengurangi alergen.
Menggunakan Humidifier untuk Mengurangi Alergen
Saat digunakan dengan barang pereda alergi lainnya, pelembap dapat membantu meredakan gejala alergi.
Humidifier menambahkan kelembapan ke udara, yang dapat membantu meredakan kulit kering, iritasi mata, kekeringan di tenggorokan atau paru-paru, dan bibir pecah-pecah.
Mereka juga dapat membantu meningkatkan kesehatan selaput lendir di saluran udara, yang dapat menurunkan gejala alergi.
Humidifier dapat sangat membantu bagi orang yang menderita asma atau alergi dan kesulitan bernapas.
Anak-anak dan penderita asma atau alergi mungkin lebih mudah bernapas saat kelembapan lebih tinggi.
Ini terutama benar ketika mereka mengalami infeksi pernapasan seperti pilek.
Humidifier juga dapat mengurangi jumlah partikel penyebab alergen di udara, seperti debu dan serbuk sari.
Tetapi penting untuk diingat bahwa pelembap perlu dibersihkan dan disimpan secara teratur untuk menghentikan pertumbuhan bakteri dan jamur, yang dapat memperburuk gejala alergi atau menyebabkan penyakit lain.
Humidifier tidak dapat menyembuhkan penyakit yang mendasarinya seperti asma, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis.
Risiko dan Efektivitas Humidifier untuk Pengurangan Alergen
Manfaat Menggunakan Humidifier untuk Pengurangan Alergen
Humidifier dapat membantu orang dengan kulit kering, alergi, dan masalah pernapasan dengan berbagai cara. Mereka mungkin:
- Meringankan kulit kering dan mencegah gatal dan mengelupas
- Kurangi gejala alergi dan asma dengan menjaga kelembapan udara
- Kurangi risiko infeksi dengan menjaga kelembapan selaput lendir
- Meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi mendengkur dan kemacetan
Risiko Menggunakan Humidifier untuk Pengurangan Alergen
Humidifier dapat membantu, tetapi juga dapat menimbulkan risiko dan memiliki efek samping. Hal-hal ini adalah:
- Mempromosikan pertumbuhan bakteri berbahaya, tungau debu, dan jamur, yang dapat memperburuk kondisi orang yang alergi terhadap debu dan jamur atau menderita asma
- Menyebabkan uap terbakar dari unit yang menggunakan panas
- Pertumbuhan jamur di mana kelembaban menumpuk di dinding dan langit-langit
Tips Menggunakan Humidifier dengan Benar
Penting untuk menggunakan pelembab udara dengan benar untuk menghindari risiko ini. Berikut ini beberapa kiat:
- Beli alat penguap atau pelembap evaporatif untuk mengurangi pemeliharaan dan kesulitan pengoperasian
- Bersihkan humidifier secara teratur untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan alergen. Prosedur pembersihan yang tepat sangat penting untuk model ultrasonik atau impeller.
- Gunakan higrometer untuk mengukur tingkat kelembapan di rumah Anda. Tingkat kelembapan yang ideal untuk sebuah rumah adalah antara 40-50%. Jika tingkat kelembapan terlalu tinggi, dapat menciptakan lingkungan yang sempurna bagi tungau debu dan jamur untuk berkembang biak, yang dapat memicu alergi.
- Pastikan humidifier Anda dirawat dan dibersihkan dengan baik untuk mencegah pertumbuhan bakteri, alga, dan jamur, yang dapat terlepas ke udara dan memperparah alergi.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pelembap uap karena memanaskan air pada suhu tinggi, yang dapat menghancurkan senyawa yang mengiritasi seperti bakteri, alga, dan jamur.
- Beli pelembap yang sedikit lebih besar dari yang Anda pikir Anda butuhkan, karena pelembap mungkin tidak benar-benar menutupi jumlah ruang yang diklaimnya.
Penting untuk diingat bahwa pelembap mungkin tidak membantu semua jenis alergi.
Misalnya, kipas mungkin tidak membantu jika alergi Anda disebabkan oleh makanan atau serangga.
Tetapi jika kekeringan musiman atau tungau debu adalah penyebab alergi Anda, pelembab udara dapat membantu meringankan gejala Anda.
Orang dengan kulit kering, ruam, atau masalah pernapasan bisa mendapatkan bantuan dari pelembap.
Tetapi penting untuk mengetahui cara menggunakannya dengan benar dan risiko serta efek samping apa yang mungkin mereka miliki.
Pelanggan juga harus mempertimbangkan untuk menggunakan pembersih udara dengan filter yang disetujui yang baik untuk penderita asma dan alergi.
Jika Anda memiliki penyakit paru-paru yang tidak kunjung sembuh dan Anda tidak tahu penyebabnya, dokter mungkin akan meminta Anda untuk mematikan pelembab udara.
Kesimpulan
Kesimpulannya, mengurangi alergen adalah bagian penting dari menjaga tempat tinggal yang sehat dan santai.
Ada banyak cara dan alat yang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini, tetapi minyak atsiri adalah cara alami dan efektif untuk melakukannya.
Dengan memasukkan minyak esensial ke dalam pelembab udara, Anda dapat mengurangi alergen di udara dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tetapi penting untuk diingat bahwa Anda harus menggunakan minyak esensial dengan hati-hati dan tidak berlebihan.
Beberapa minyak dapat melukai Anda jika Anda memakannya atau mengoleskannya langsung ke kulit Anda, dan minyak tersebut tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran atau perawatan medis.
Jika Anda berpikir untuk menambahkan minyak esensial ke rutinitas Anda untuk mengurangi alergen, penting untuk melakukan riset dan berbicara dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan.
Minyak atsiri bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat rumah Anda sehat dan lebih nyaman jika Anda menggunakannya dengan cara yang benar.
Pada akhirnya, terserah Anda untuk memutuskan.
Apakah Anda akan melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk membasmi hama di rumah Anda dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda? Kekuatan minyak atsiri dan pelembab yang baik bisa menjadi jawabannya.
Mencari Pelembab baru?
Memilih gadget bisa sangat sulit jika Anda tidak tahu apa-apa tentang teknologinya.
Beberapa akan membayar untuk fitur yang tidak mereka butuhkan sementara yang lain mungkin tidak mempertimbangkan apa yang sebenarnya mereka inginkan.
Jadi saya membuat panduan pemula yang cepat ini untuk membantu Anda fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda:
Humidifier Terbaik (Untuk Anda!)
Tautan dan referensi
- "Efektivitas Pengurangan Alergen Dalam Ruangan dalam Pengelolaan Asma" (tinjauan sistematik)
- Buku putih Organisasi Alergi Dunia tentang alergi
Artikel saya tentang topik:
Minyak Atsiri untuk Pelembab: Manfaat, Keamanan, dan Lainnya