Apakah Anda sakit dan lelah merasa buruk sepanjang waktu? Apakah Anda memiliki masalah dengan kulit kering, alergi, atau paru-paru Anda? Hanya kipas angin yang Anda butuhkan untuk membantu Anda merasa lebih baik.
Tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, tetapi juga dapat membuat rumah Anda menjadi tempat tinggal yang lebih baik.
Dalam bagian ini, saya akan berbicara tentang banyak manfaat kesehatan menggunakan pelembab udara dan mengapa setiap orang yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka harus memilikinya.
Jadi duduklah, angkat kaki Anda, dan mari kita lihat dunia penyembuhan pelembap.
Memahami Kelembaban Udara dan Humidifier
Pentingnya Kelembaban Udara
Udara kering dapat membuat mata dan paru-paru Anda sakit, menyebabkan masalah pernapasan dan kulit, serta membuat Anda lebih mudah sakit.
Ini dapat memperburuk gejala asma, terutama kejang, dengan mengeringkan saluran pernapasan dan membuatnya lebih mudah teriritasi.
Udara kering juga bisa membuat hidung berdarah, tenggorokan sakit, dan mata terasa kering.
EPA mengatakan bahwa kelembapan dalam ruangan harus antara 30 dan 50 persen untuk menjaga lingkungan tetap sehat.
Efek Negatif Kelembaban Rendah
Oksigen rendah dapat menyebabkan asma, bronkitis, sinusitis, dan mimisan, yang semuanya merupakan masalah pada paru-paru.
Karena bernapas menghabiskan cairan tubuh, menghirup udara kering juga bisa membuat Anda haus.
Polutan dan bakteri di udara yang kita hirup pertama-tama dilawan oleh hidung dan tenggorokan.
Sebelum udara mencapai bagian yang lebih sensitif dari sistem pernapasan kita, mereka membersihkan, melembabkan, dan memanaskannya.
Jika kelembapan relatif udara yang kita hirup tetap di bawah 40% untuk waktu yang lama, lapisan selaput lendir ini akan mengering.
Hal ini merusak silia, yang mempersulit kita untuk menyaring polutan dari udara yang kita hirup dan membuat kita lebih mudah terkena penyakit akibat kuman di udara.
Kelembaban yang rendah juga bisa membuat paru-paru kering, membuatnya lebih mudah sakit.
Karena cairan tubuh hilang saat Anda bernapas, udara musim dingin yang kering dapat membuat Anda merasa dehidrasi.
Tungku yang memanaskan rumah kita bisa menjadi bagian dari masalah karena memompa udara panas dan kering ke dalam rumah kita.
Kelembapan yang rendah dapat membuat kulit Anda kering, hidung dan tenggorokan gatal, dan mata Anda gatal.
Manfaat Terapi Menggunakan Humidifier
Humidifier dapat digunakan untuk menambah kelembapan udara dan menghentikan hal-hal buruk yang terjadi saat udara terlalu kering.
Orang dengan kulit kering, asma, dan masalah pernapasan bisa mendapat manfaat darinya.
Mereka juga dapat membantu menghentikan flu dan mengurangi dengkuran.
Kelembaban dari pelembap juga dapat membantu di sekitar rumah dengan membuat bunga terlihat lebih baik, menjaga wallpaper agar tidak retak, dan mengurangi listrik statis.
Kelembapan yang rendah dapat membuat udara terasa kering, tetapi alat pelembap udara dapat membantu.
Ini juga dapat membantu meringankan gejala asma, bronkitis, dan kemacetan.
Dengan menambahkan kelembapan ke udara, pelembab udara dapat membantu menjaga lapisan selaput lendir di hidung dan tenggorokan tetap lembap.
Hal ini memudahkan lapisan selaput lendir untuk menyaring polutan dari udara yang kita hirup.
Ini dapat membantu menurunkan risiko sakit akibat kuman di udara.
Gejala Udara Kering dan Jenis Pelembab
Udara kering dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kulit kering, mata iritasi, tenggorokan atau paru-paru kering, alergi, sering batuk, hidung berdarah, sakit kepala karena sinus, dan bibir pecah-pecah.
Humidifier dapat membantu meringankan gejala ini dengan menambahkan kelembapan ke udara, yang dapat menangkal efek udara kering.
Manfaat Terapi Humidifier
Humidifier bisa sangat membantu jika kulit, hidung, tenggorokan, atau bibir Anda kering.
Mereka juga dapat membantu meringankan beberapa tanda flu atau pilek.
Udara yang lembab juga bisa terasa lebih hangat dibandingkan udara yang kering.
Ini dapat membantu menghemat uang untuk biaya pemanasan di musim dingin.
Jenis Pelembab
Ada berbagai jenis pelembap di pasaran, seperti pelembap sentral, pelembap ultrasonik, pelembap baling-baling, evaporator, dan alat penguap.
Setiap jenis humidifier memiliki caranya sendiri dalam membuat dan mendorong kelembapan panas atau dingin ke udara, dan pilihan humidifier bergantung pada kebutuhan dan ruang pengguna.
- Pelembab sentral dibangun ke dalam sistem pemanas dan pendingin udara rumah dan dirancang untuk melembabkan seluruh rumah.
- Humidifier ultrasonik menghasilkan kabut dingin dengan getaran ultrasonik.
- Humidifier impeller menghasilkan kabut dingin dengan piringan yang berputar.
- Pelembab evaporatif menggunakan kipas angin untuk meniupkan udara melalui sumbu basah, dan udara mendingin saat menyerap uap air dari sumbu.
- Alat penguap, juga dikenal sebagai pelembap kabut hangat, menggunakan elemen pemanas untuk merebus air dan melepaskan uap hangat ke udara.
Memilih Humidifier yang Tepat
Saat memilih humidifier, Anda harus memikirkan ukuran ruangan, seberapa mudah penggunaannya, dan seberapa sering harus dibersihkan.
Misalnya, pelembab evaporatif memerlukan penggantian sumbu yang sederhana dan murah, sedangkan perokok perlu dibersihkan secara teratur agar endapan mineral tidak menumpuk.
Humidifier kabut hangat lebih senyap daripada pelembap kabut dingin, tetapi bagian pemanasnya dapat menyebabkan luka bakar.
Humidifier terbaik mudah digunakan, mudah dibersihkan, dan sesuai dengan keinginan dan ruang pengguna.
Risiko Kesehatan Potensial
Penting untuk diingat bahwa menggunakan pelembap terlalu banyak atau tidak membersihkannya dengan benar dapat memperburuk masalah pernapasan dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Humidifier harus sering dibersihkan agar bakteri dan mikroorganisme berbahaya lainnya tidak tumbuh di dalamnya.
Merawat dan Menggunakan Humidifier
Merawat Humidifier Anda
Agar humidifier berfungsi dengan baik, perlu dirawat dengan baik.
Sebagai aturan umum, Anda harus membilas dan mengeringkan pelembap setiap hari, dan setiap beberapa hari, Anda harus membersihkannya lebih menyeluruh.
Sebelum Anda membersihkan humidifier, Anda harus selalu menghentikannya untuk menghindari masalah kelistrikan.
Mulailah dengan membuang tangki air dan membiarkan pelembab mengering di udara.
Pisahkan humidifier dan cuci semua bagiannya.
Gunakan cuka atau asam sitrat untuk menyeka atau menggosok tangki dan baki.
Rendam semua limescale atau penumpukan lainnya yang tidak akan hilang dalam cuka atau pembersih lain yang disarankan oleh pembuatnya.
Bersihkan humidifier sebelum dan sesudah menyimpannya.
Sebelum menyimpannya untuk waktu yang lama, pastikan untuk membersihkannya dengan baik dan biarkan hingga benar-benar kering.
Agar mineral tidak masuk ke udara, sebaiknya gunakan air dengan sedikit mineral, seperti air murni.
Setiap hari ketiga, bersihkan pelembap portabel agar kerak dan kuman tidak menumpuk.
Singkirkan filter dan bagian lain yang dapat diganti, dan simpan humidifier di tempat yang kering.
Mempertahankan Tingkat Kelembaban yang Tepat
Di ruangan mana pun, Anda tidak boleh membiarkan kelembapan melebihi 50%, karena terlalu banyak kelembapan dapat membantu pertumbuhan jamur dan kuman.
Gunakan hygrometer untuk mengetahui seberapa basahnya.
Setiap kali Anda menggunakan humidifier, Anda harus mengosongkannya, membiarkannya mengering, lalu mengisinya lagi.
Periksa filter atau kartrid Anda sesering mungkin dan ganti seperti yang diinstruksikan oleh pembuatnya.
Manfaat Terapi Humidifier
Dengan menambahkan kelembapan ke udara, pelembap dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti eksim dan kulit kering.
Kelembapan yang rendah dan udara yang kering sering dianggap sebagai penyebab gejala eksim, sehingga banyak ahli yang menyarankan penggunaan pelembab udara untuk meredakan gejala eksim.
Eksim adalah penyakit kulit inflamasi jangka panjang yang membuat kulit kering, gatal, dan berubah warna.
Humidifier menambah kelembapan kembali ke udara, yang membuatnya lebih nyaman di kulit.
Mereka dapat digunakan untuk menenangkan dan melembabkan kulit, yang membuat gejala eksim tidak terlalu mengganggu.
Eksim cenderung memburuk di musim dingin karena udara di luar lebih kering dan kelembabannya berkurang, dan udara di dalam lebih kering karena pemanas dan tungku mati.
Humidifier dapat memperbaiki fakta bahwa udara sangat kering.
Humidifier biasanya aman untuk semua jenis kulit, tetapi harus sering dibersihkan untuk menghilangkan kerak dan kotoran lainnya.
Ini juga mencegah tumbuhnya jamur, yang bisa berdampak buruk bagi penderita jerawat.
Selain menggunakan pelembab, penting juga untuk melindungi wajah dengan cara lain, seperti dengan menggunakan pelembab dan menjauhi sabun yang keras.
Manfaat Campuran Minyak Atsiri dengan Humidifier
Minyak atsiri telah digunakan selama berabad-abad untuk manfaat terapeutiknya, dan jika dikombinasikan dengan pelembab, minyak ini dapat memberikan lebih banyak manfaat.
Campuran minyak atsiri dapat membantu meningkatkan kualitas udara, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan relaksasi, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Saat ditambahkan ke pelembab udara, minyak atsiri dapat tersebar ke seluruh ruangan, memberikan aroma yang menyenangkan dan manfaat terapeutik.
Beberapa campuran minyak atsiri yang populer untuk digunakan dengan pelembab termasuk lavendel dan kamomil untuk relaksasi, peppermint dan kayu putih untuk dukungan pernapasan, dan campuran jeruk untuk meningkatkan suasana hati.
Penting untuk dicatat bahwa tidak semua minyak atsiri aman digunakan dengan pelembab, jadi pastikan untuk melakukan riset dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum digunakan.
Untuk informasi lebih lanjut:
Campuran Minyak Atsiri untuk Pelembab: Manfaat & Penggunaan
Effects of Air Moisture on Indoor Environment
Mempertahankan Tingkat Kelembaban Optimal untuk Tanaman dan Furnitur Dalam Ruangan
Tanaman dan furnitur dalam ruangan membutuhkan kelembapan dalam jumlah tertentu agar tetap sehat.
Berikut cara menjaga tingkat kelembapan yang tepat untuk keduanya:
Tanaman Dalam Ruangan
Tanaman dalam ruangan membutuhkan kelembapan dalam jumlah tertentu untuk tumbuh dan tetap sehat.
Sebagian besar tanaman rumah tumbuh paling baik dengan tingkat kelembapan antara 40% dan 60%.
Ketika kelembapan tidak cukup, tanaman kehilangan air melalui penguapan, yang dapat membuatnya layu dan mati.
Sebaliknya, ketika kelembaban terlalu tinggi, tanaman bisa terkena penyakit jamur dan busuk akar.
Baki batu atau pelembap dapat digunakan untuk membuat udara di sekitar tanaman lebih lembap.
Untuk nampan kerikil, Anda meletakkan sebuah kotak di bawah tanaman yang penuh dengan kerikil dan air.
Saat air menghilang, itu membuat udara di sekitar tanaman lebih lembab.
Di sisi lain, pelembab menambahkan air ke udara, yang baik untuk manusia dan tanaman.
Mebel
Kelembaban yang terlalu tinggi dapat merusak furnitur.
Saat kelembapan terlalu tinggi, furnitur kayu bisa menyerap terlalu banyak air dan membengkak, yang bisa menyebabkannya bengkok atau retak.
Sebaliknya, jika tingkat kelembapan terlalu rendah, furnitur kayu bisa mengering, menyusut, dan retak atau pecah.
Yang terbaik adalah menjaga tingkat kelembapan antara 40% dan 60% agar furnitur tidak rusak.
Seseorang dapat menggunakan pengering untuk menurunkan kelembapan di dalam ruangan, atau mereka dapat meletakkan tanaman di dalam ruangan untuk meningkatkan kelembapan.
Manfaat Terapi Humidifier
Orang yang mendengkur atau sulit tidur bisa mendapatkan manfaat dari penggunaan pelembab udara sebagai terapi. Begini caranya:
Mengurangi Mendengkur
Humidifier dapat membantu mengurangi dengkuran dan meningkatkan kualitas tidur dengan menambahkan kelembaban ke udara.
Ini bisa membuat tenggorokan dan saluran hidung tidak terlalu kering dan teriritasi.
Saat udara kering, kecil kemungkinan paru-paru seseorang akan terlumasi dengan baik.
Hal ini dapat memperburuk dengkuran.
Humidifier dapat menghentikan iritasi di mulut, hidung, dan tenggorokan, yang merupakan penyebab umum mendengkur lainnya.
Ini dilakukan dengan menjaga mulut, hidung, dan tenggorokan tetap basah.
Tetapi apakah pelembap dapat membantu pernapasan atau tidak tergantung pada penyebabnya.
Jika Anda mendengkur karena masalah kesehatan atau karena sedang hamil, kipas mungkin tidak banyak membantu.
Tetapi pelembab dapat membantu jika hidung atau tenggorokan Anda kering, Anda alergi, pilek, atau yang serupa.
Humidifier juga bisa membantu orang yang menderita sleep apnea.
Pertimbangan Penting
Meskipun pelembab dapat membantu mendengkur, mereka tidak dapat memperbaiki kondisi seperti sleep apnea atau asma yang menyebabkannya.
Humidifier mungkin membantu, tetapi tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis.
Menggunakan pelembap juga dapat membantu tungau debu dan jamur tumbuh, yang dapat memperparah asma dan alergi.
Untuk menghindari risiko apa pun, penting untuk menjaga kebersihan humidifier dan menggunakannya dengan cara yang benar.
Keamanan dan Pengukuran Tingkat Kelembaban
Humidifier adalah mesin yang menambahkan air ke udara, yang baik untuk kesehatan Anda.
Tetapi penting untuk mengambil langkah-langkah keamanan agar kesehatan Anda tidak terluka.
Risiko Menggunakan Humidifier
Terlalu banyak kelembapan di dalam ruangan bisa berbahaya, yang merupakan salah satu risiko penggunaan pelembab udara.
Pantau tingkat kelembapan dan gunakan hygrometer untuk mengawasi kelembapan di kamar tidur anak Anda.
Risiko lainnya adalah pelembap yang kotor dapat mengeluarkan zat berbahaya yang dapat mengganggu kesehatan Anda.
Mikroorganisme dapat tumbuh di pelembap, jadi penting untuk sering membersihkannya dan mengganti air di dalamnya setiap hari.
Juga, Anda harus menggunakan air suling sehingga Anda tidak melepaskan bahan kimia ke udara.
Berbagai Jenis Humidifier
Ada risiko berbeda yang datang dengan berbagai jenis pelembap.
Penting untuk menjaga pelembap kabut dingin tetap bersih karena dapat melepaskan lebih banyak zat berbahaya ke udara.
Di sisi lain, pelembap yang memanaskan atau merebus air di dalamnya bisa berbahaya.
Jika pelembab akan digunakan di kamar anak pada malam hari, Anda harus memikirkan cara terbaik untuk melakukannya.
Menjaga Tingkat Kelembaban
Jumlah kelembaban yang ideal di rumah adalah antara 40% dan 50%, yaitu antara 30% dan 60%.
Cara terbaik untuk mengetahui kelembapan ruangan adalah dengan membeli hygrometer atau monitor kelembapan dalam ruangan dari toko perangkat keras dan meletakkannya di setiap ruangan yang ingin Anda periksa.
Hygrometer akan menunjukkan jumlah kelembapan di rumah Anda dalam persentase.
Ada cara lain untuk mengetahui seberapa banyak kelembapan di rumah Anda jika Anda tidak memiliki higrometer.
Menempatkan es batu dan air di atas meja di dalam ruangan dan membiarkannya di sana selama sekitar lima menit adalah salah satu caranya.
Jika ada kondensasi di bagian luar kaca, jumlah kelembapannya tinggi.
Gejala Udara Kering
Pikirkan tentang tanda-tanda udara kering untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan pelembab udara.
Udara kering dapat membuat mata dan paru-paru Anda sakit dan memperburuk kondisi Anda.
Jika Anda memiliki kulit kering, bibir pecah-pecah, atau listrik statis, udara di rumah Anda mungkin terlalu kering.
Badan Perlindungan Lingkungan mengatakan bahwa jumlah kelembapan di rumah Anda harus antara 30% dan 50%.
Jika tingkat kelembapan di rumah Anda di bawah kisaran ini, Anda mungkin memerlukan pelembab udara untuk membuat udara lebih lembap.
Memilih Pelembab
Jika Anda membeli pelembab udara, Anda mungkin juga ingin membeli higrometer agar Anda dapat mengetahui seberapa basah rumah Anda.
Pilihan yang paling efisien adalah pelembap sentral, tetapi juga yang paling mahal.
Anda juga dapat membeli pelembab yang dapat dipindahkan untuk digunakan di ruangan atau area tertentu di rumah Anda.
Humidifier dapat membantu orang merasa lebih baik, tetapi penting untuk menjaganya tetap aman dan menjaga kelembapan pada jumlah yang tepat.
Jika Anda mengikuti aturan ini, Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari pelembab udara tanpa membahayakan kesehatan Anda.
Kesimpulan
Sebagai penutup, tidak mungkin untuk mengatakan cukup banyak hal baik tentang manfaat kesehatan menggunakan pelembab udara.
Banyak manfaatnya, seperti menghilangkan kulit kering dan membuat paru-paru Anda lebih sehat.
Tapi ini bukan hanya tentang seberapa baik itu untuk tubuh Anda.
Menghirup udara lembap dalam-dalam dapat menenangkan pikiran dan tubuh kita, membuat kita merasa tidak terlalu stres dan lebih rileks.
Ini adalah investasi kecil yang dapat membuat perbedaan besar dalam kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Jika Anda berpikir untuk membeli pelembap udara, pikirkan bagaimana alat itu dapat meningkatkan kehidupan Anda dengan cara selain hanya membuat Anda merasa lebih baik.
Bayangkan pulang ke rumah setelah hari yang panjang dan menghirup udara segar dan basah dalam-dalam sambil merasakan perasaan tenang menyapu Anda.
Pikirkan tentang bagaimana hal itu dapat membuat Anda dan orang yang Anda cintai merasa lebih santai dan nyaman.
Membeli humidifier, pada akhirnya, merupakan investasi untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Ini adalah cara sederhana untuk meningkatkan kualitas hidup Anda dan menjalani kehidupan yang lebih baik.
Jadi silakan, ambil risikonya, dan lihat bagaimana menggunakan pelembap dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih.
Mencari Pelembab baru?
Memilih gadget bisa sangat sulit jika Anda tidak tahu apa-apa tentang teknologinya.
Beberapa akan membayar untuk fitur yang tidak mereka butuhkan sementara yang lain mungkin tidak mempertimbangkan apa yang sebenarnya mereka inginkan.
Jadi saya membuat panduan pemula yang cepat ini untuk membantu Anda fokus pada apa yang benar-benar penting bagi Anda:
Humidifier Terbaik (Untuk Anda!)
Links and references
Artikel saya tentang topik:
Temukan Manfaat Kesehatan dari Humidifier