Sei stufo di stare male a casa tua? Fai fatica a trovare la giusta quantità di aria e profumo per creare un ambiente rilassante? Gli oli essenziali sono tutto ciò di cui hai bisogno.
Questi forti estratti vegetali non solo danno al tuo spazio un buon profumo in modo naturale e sicuro, ma hanno anche molti benefici per la salute.
E quando aggiungi un umidificatore, il livello di calore nella tua casa salirà alle stelle.
In questo pezzo parlerò del mondo degli oli essenziali e di come possono rendere la tua casa un luogo di pace e salute.
Gli oli essenziali possono aiutarti a respirare meglio e a sentirti meglio con te stesso.
Comprensione dell'umidità dell'aria e dei suoi effetti
Comprensione dell'umidità e dei suoi effetti sul livello di comfort
L'umidità è la quantità di vapore acqueo nell'aria ed è misurata dall'umidità relativa.
(RH).
L'UR mostra quanta acqua c'è nell'aria rispetto a quanto vapore acqueo può contenere l'aria.
Quando la temperatura sale, l'aria può trattenere più vapore acqueo.
Il livello di umidità cambia in base alla stagione, al clima e al luogo in cui ti trovi.
Il più delle volte, l'umidità è più alta in estate e più bassa in inverno.
L'umidità di una casa dovrebbe essere compresa tra il 30% e il 50%, se possibile.
L'importanza di mantenere un livello di umidità salutare
È importante per il comfort e la salute mantenere l'umidità a un livello salutare.
Quando l'umidità è troppo alta, può portare a problemi di salute come infezioni respiratorie, aumento della sudorazione e disturbi del sonno.
L'elevata umidità può anche rendere la casa umida e far crescere la muffa.
D'altra parte, trovarsi in un luogo con poca aria può causare problemi di salute come pelle secca, prurito agli occhi e mal di gola.
Contrarre un'infezione polmonare è stato anche collegato alla bassa umidità.
Il punto di rugiada e il suo effetto sul livello di comfort
Il punto di rugiada è un altro modo per capire quanto è umida l'aria.
È la temperatura alla quale l'aria deve essere raffreddata per ottenere un'umidità relativa del 100%.
La quantità di acqua nell'aria aumenta all'aumentare del punto di rugiada.
Quanto è bello fuori è direttamente collegato al punto di rugiada.
RH può sbagliarsi molte volte.
Ad esempio, se la temperatura è 30 e anche il punto di rugiada è 30, l'umidità relativa è 100%, ma se la temperatura è 80 e il punto di rugiada è 60, l'umidità relativa è 50%.
Nel giorno in cui c'erano 80 gradi e il 50% di umidità relativa, si sarebbe sentito molto più afoso rispetto al giorno in cui c'erano 30 gradi e il 100% di umidità relativa.
Gli effetti dell'umidità sul corpo
L'umidità può avere molti effetti diversi sul nostro corpo.
Quando c'è molta umidità nell'aria, l'umidità calda sulla nostra pelle dura più a lungo, il che ci fa sentire ancora più accaldati.
Questo può portare all'ipertermia, che è quando il corpo diventa troppo caldo perché non riesce a liberarsi del calore abbastanza bene.
L'ipertermia può farti sentire stanco, demotivato e incapace di fare cose semplici come dormire o rimanere idratato.
Sia non dormire a sufficienza che non bere abbastanza acqua possono farci sentire molto male.
Quando i nostri corpi si surriscaldano, sudiamo.
Il sudore evapora dalla nostra pelle, il che ci aiuta a rinfrescarci.
Quando l'aria contiene molta umidità, come succede quando è umida, questo sudore non può uscire dal nostro corpo, facendoci sentire caldi e appiccicosi.
Per rinfrescarsi, i nostri corpi devono lavorare ancora di più, il che ci fa sudare di più, aumentare la velocità e il volume del flusso sanguigno e respirare di più.
Anche il modo in cui respiriamo può essere influenzato dall'umidità.
Il miglior livello di umidità è compreso tra il 40 e il 60%, il che può aiutare a impedire la diffusione dei virus nell'aria.
Se l'umidità è inferiore al 60%, i funghi non possono crescere, ma se è superiore, la muffa crescerà bene.
Le persone sensibili alla muffa possono avere naso chiuso, prurito agli occhi, tosse e talvolta febbre e mancanza di respiro a causa di queste spore.
Quando la bassa umidità dura a lungo, può danneggiare molti sistemi, come il cervello, i reni, il flusso sanguigno, la pelle e gli occhi.
Può anche renderti meno resistente all'inquinamento atmosferico, alle infezioni respiratorie e alle allergie.
L'importanza di mantenere un'umidità ottimale sul posto di lavoro
Mantenere l'umidità in un posto di lavoro al giusto livello aiuta i dipendenti a rimanere in buona salute, il che riduce i giorni di malattia e aumenta la produttività.
Il 40-60% di umidità relativa è l'intervallo migliore per la nostra salute generale, per il buon funzionamento del nostro sistema immunitario respiratorio e per impedire la diffusione dei microbi nell'aria.
Livelli di umidità ideali e loro effetti
Mantenere il livello di umidità ideale per il comfort
Il miglior livello di umidità all'interno varia in base al periodo dell'anno e alla temperatura esterna.
È meglio mantenere il livello di umidità all'interno tra il 30% e il 50%.
In estate, la quantità ideale di umidità può essere compresa tra il 50 e il 60 percento.
Quando l'umidità all'interno è superiore al 50%, può causare la crescita di muffe, la formazione di acqua sulle pareti e sui serbatoi dei servizi igienici e mettere a disagio le persone.
Quando l'umidità all'interno è inferiore al 30%, invece, può causare pelle secca, problemi respiratori ed elettricità statica.
Variazioni nei livelli di umidità
La migliore quantità di umidità all'interno può essere diversa da stanza a stanza e da livello a livello.
Poiché l'umidità dal terreno può filtrare attraverso le pareti di uno scantinato, lo scantinato è spesso più umido di altre stanze.
Se l'umidità in una o più aree della tua casa è superiore al 50% o inferiore al 30%, puoi utilizzare un deumidificatore o parlare con un appaltatore HVAC di altre scelte.
È importante sapere che i risultati dei vecchi umidostati a parete possono essere sbagliati.
I termostati intelligenti possono mostrarti il livello di umidità e avvisarti se ti stai avvicinando a una temperatura o a un livello di umidità non desiderati.
Effetti negativi dei bassi livelli di umidità
La bassa umidità può danneggiare la nostra pelle e i nostri polmoni.
La bassa umidità rende l'aria secca, il che può portare a pelle secca, naso e gola irritati e prurito agli occhi.
Quando respiri aria secca, potresti contrarre asma, bronchite, sinusite o sangue dal naso.
La bassa umidità rende la membrana mucosa che riveste il tratto nasale rossa e secca, il che rende più probabile il raffreddore, l'influenza o un'altra infezione.
Quando l'umidità è bassa, la possibilità di contrarre un'infezione respiratoria aumenta notevolmente.
Combattere i bassi livelli di umidità
Per risolvere i problemi causati dalla bassa umidità, è meglio utilizzare un umidificatore in tutta la casa o solo in alcuni punti.
Mettere grandi ciotole d'acqua intorno alla casa è un altro buon modo per aggiungere umidità all'aria.
Tra il 40% e il 60% è l'intervallo migliore per l'umidità interna.
Effetti negativi di alti livelli di umidità
L'umidità elevata può farci sentire a disagio e danneggiare la nostra salute in molti modi.
In primo luogo, l'umidità è legata alla temperatura e può modificare il livello di comfort che proviamo quando fa caldo o freddo.
L'aria più calda può trattenere più vapore acqueo, il che ci fa sentire peggio in luoghi con molta umidità.
In secondo luogo, l'elevata umidità può seccare la pelle, ferire la gola e il naso e provocare prurito agli occhi.
D'altra parte, la pelle secca e altri problemi di salute possono essere causati da una bassa umidità.
Per questo motivo, è importante mantenere l'umidità all'interno tra il 30% e il 50%.
Impatto sulla salute generale
L'umidità elevata può farci sentire a disagio e può anche danneggiare la nostra salute nel suo complesso.
I ricercatori hanno scoperto che gli impiegati che trascorrevano la maggior parte del loro tempo all'aria secca erano il 25% più stressati rispetto a quelli che trascorrevano la maggior parte del loro tempo in condizioni di umidità normale.
Chi era meno stressato al lavoro, però, dormiva meglio anche di notte.
È noto che la preoccupazione cronica fa sì che le infezioni virali si verifichino più spesso e facciano più male.
Quindi, evitare l'aria secca e mantenere i livelli di umidità a un livello sano può ridurre lo stress, migliorare il sonno e ridurre le probabilità di ammalarsi.
Gestione dei livelli di umidità per ridurre la trasmissione di COVID-19
Inoltre, un modo per ridurre la possibilità di infezione da COVID-19 è controllare la quantità di umidità nell'aria.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affermano che per ridurre la possibilità di trasmissione di COVID-19, dovresti assicurarti che la tua casa abbia buoni livelli di ventilazione e umidità.
L'importanza del livello di umidità nel raggiungimento del comfort
Quando si tratta di ottenere un comfort ottimale in casa, il livello di umidità gioca un ruolo significativo.
L'aria secca può causare irritazione alla pelle, problemi respiratori e persino danni alla struttura della tua casa.
D'altra parte, alti livelli di umidità possono portare alla crescita di muffe, odori di muffa e disagio.
Un umidificatore può aiutare a regolare il livello di umidità in casa, assicurando che rimanga nell'intervallo ideale del 30-50%.
Questo può migliorare il tuo comfort generale, ridurre il rischio di problemi di salute e proteggere la tua casa dai danni.
Investendo in un umidificatore di qualità e monitorando il livello di umidità, puoi creare un ambiente di vita confortevole e salutare per te e la tua famiglia.
Per maggiori informazioni:
Comprensione dei livelli di umidità: una guida all'aria salubre
Benefits and Types of Humidifiers
I vantaggi degli umidificatori
Gli umidificatori sono macchine che aggiungono acqua all'aria, il che può aiutare con una serie di problemi di salute.
Possono aiutare ad alleviare i segni di malattie respiratorie come naso chiuso, mal di gola e congestione toracica.
Anche le persone con pelle secca, asma o problemi respiratori possono trarre beneficio dall'uso di un umidificatore.
Possono impedire la rottura della carta da parati e impedire l'accumulo di elettricità.
Un umidificatore può aiutare in casa aggiungendo umidità, che può migliorare l'aspetto dei fiori e aiutare i pavimenti in legno o i mobili a durare più a lungo.
Umidificatori in climi secchi e freddi
Gli umidificatori sono particolarmente utili nelle zone secche e fredde dove i sistemi di riscaldamento possono seccare l'aria in casa.
Possono essere aggiunti all'unità d'aria centrale di una casa per distribuire uniformemente l'acqua piovana attraverso tutte le prese d'aria.
Possono anche essere mobili e realizzati per aggiungere umidità a una singola stanza o all'intera casa.
Tipi di umidificatori
Esistono diversi tipi di umidificatori, ma l'umidificatore evaporativo è quello utilizzato dalla maggior parte delle persone.
Questo tipo di umidificatore ha un serbatoio che trattiene l'acqua fredda e la versa in una bacinella.
L'acqua nella ciotola viene aspirata da un filtro traspirante e una ventola soffia aria attraverso il filtro bagnato.
Mentre l'aria si muove attraverso il filtro, parte dell'acqua scompare.
Questo aggiunge umidità all'aria.
Manutenzione degli umidificatori
Ma gli umidificatori devono essere curati regolarmente per impedire la crescita di muffe e batteri pericolosi.
I minerali nell'acqua del rubinetto possono lasciare depositi all'interno di un umidificatore che facilitano la crescita degli insetti, quindi è meglio usare invece acqua distillata o demineralizzata.
Se non pulisci spesso il tuo umidificatore, può diventare pericoloso per la tua salute.
Prima di utilizzare un umidificatore, le persone con asma o allergie dovrebbero parlare con il proprio medico.
Una maggiore umidità può facilitare la respirazione, ma la nebbia di un umidificatore sporco o una maggiore crescita di batteri possono peggiorare i sintomi.
Regolazione dei livelli di umidità
Gli umidificatori funzionano aggiungendo acqua all'aria per mantenere il livello di umidità all'interno tra il 30% e il 60% di umidità relativa, il che è confortevole.
Alcuni umidificatori misurano quanto è umida l'aria e si accendono e si spengono secondo necessità per mantenerla a un certo livello.
Gli umidificatori possono essere inseriti come piccole unità mobili, oppure possono essere integrati in una fornace per controllare l'umidità in tutta la casa.
Importanza dei livelli di umidità
Gli umidificatori sono importanti perché se l'umidità è inferiore al 30%, potresti avere problemi come pelle secca, shock statici o infezioni polmonari.
D'altra parte, se l'umidità è superiore al 60%, potrebbe causare problemi di salute come disturbi del sonno o crescita di muffe.
Gli umidificatori possono aiutare a sbarazzarsi di questi problemi avendo il livello di umidità nella giusta gamma.
Scelta e manutenzione dell'umidificatore
Tipi di umidificatori
- Umidificatori a nebbia fredda: sono ampiamente utilizzati e sono disponibili in due tipi, evaporativo e ultrasonico. I modelli evaporativi utilizzano un ventilatore per soffiare aria attraverso uno stoppino bagnato, mentre i modelli a ultrasuoni utilizzano vibrazioni ad alta frequenza per produrre una nebbia sottile.
- Umidificatori a nebbia calda: producono vapore acqueo caldo e sono più silenziosi degli umidificatori a nebbia fredda. Sono ideali per i climi più freddi.
- Umidificatori a vaporizzatore: sono economici e adatti sia a climi caldi che freddi. Possono essere utilizzati con inalanti medicati per il trattamento di allergie o sintomi del raffreddore.
- Umidificatori a console: progettati per grandi spazi, possono umidificare fino a 2.500 piedi quadrati e sono ideali per spazi abitativi con porte aperte.
Scegliere l'umidificatore giusto
- Misura le dimensioni della tua stanza: determina le dimensioni dell'umidificatore di cui hai bisogno in base alla metratura della stanza. I produttori in genere indicano la dimensione della stanza prevista per i loro prodotti.
- Considera il tipo di umidificatore: scegli tra umidificatori a nebbia fredda (girante, evaporativo o ad ultrasuoni) e a nebbia calda in base alle preferenze e alle esigenze personali.
- Valuta fattori aggiuntivi: prendi in considerazione la facilità d'uso, il livello di rumore, i requisiti di manutenzione, la facilità di pulizia e le dimensioni del serbatoio quando selezioni un umidificatore.
Manutenzione giornaliera
- Sciacquare e asciugare l'umidificatore ogni giorno.
- Scollegare l'umidificatore prima della pulizia.
- Pulisci l'umidificatore ogni volta che lo usi.
- Utilizzare un igrometro per misurare i livelli di umidità e mantenerlo al di sotto del 50% per prevenire la crescita di muffe e batteri.
Pulizia profonda
- Utilizzare una soluzione di acqua e aceto o perossido di idrogeno o un altro detergente consigliato dal produttore ogni pochi giorni per pulire la macchina.
- Pulire il filtro dell'aria (se presente) tutte le volte che l'umidificatore stesso.
Processo di pulizia
- Scollegare l'umidificatore e rimuovere e svuotare il serbatoio dell'acqua.
- Versare 1-2 tazze di aceto bianco distillato nella base e nel serbatoio dell'acqua. Swish l'aceto in giro per sciogliere i depositi minerali. Lasciare riposare per un massimo di 20 minuti.
- Svuota l'aceto dalla base, quindi usa uno spazzolino per pulire le fessure. Utilizzare un panno pulito o una spugna imbevuta di aceto bianco per pulire il tappo del serbatoio, eventuali piccole parti e l'esterno dell'umidificatore.
Ulteriori suggerimenti per la manutenzione
- Svuotare l'acqua quando non in uso.
- Pulire i filtri secondo necessità.
- Tenere il passo con una pulizia regolare per garantire prestazioni ottimali.
Conclusione
Alla fine, abituarsi agli oli essenziali può essere un lungo processo di tentativi ed errori.
Fai il tuo studio, inizia con piccole dosi e presta attenzione a come reagisce il tuo corpo.
Usare un umidificatore per diffondere gli oli essenziali e aumentare i loro benefici può essere un'ottima idea, ma devi assicurarti di averne uno buono che non danneggi la tua salute.
Alla fine, il modo migliore per capire come utilizzare gli oli essenziali è affrontarlo con una mente aperta e la volontà di provare cose nuove.
Quindi vai avanti e prova un nuovo olio o miscela e guarda come ti fa sentire.
Chissà, potresti trovare un nuovo preferito che ti fa sentire bene e ti porta felicità.
Ricorda che trovare il tuo livello di comfort è un viaggio personale, e va bene prendere il tuo tempo e provare cose diverse finché non trovi ciò che funziona meglio per te.
Buona miscelazione!
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Links and references
Il mio articolo sull'argomento:
Oli essenziali per umidificatori: vantaggi, sicurezza e altro ancora