Ti sei mai fermato a pensare a quanti germi si nascondono sulle tue mani in questo momento?
Dal pulsante della porta che hai appena usato al telefono a cui hai appena risposto, le tue mani entrano sempre in contatto con batteri e virus. Ecco perché è così importante lavarsi le mani per mantenere alta l'igiene e fermare la diffusione della malattia. Ma sai come lavarti le mani nel modo giusto?
Quanto tempo hai bisogno di strofinare?
Dovresti usare acqua calda o fredda?
E che dire del sapone per le mani antibatterico?
Risponderò a queste e altre domande in questo pezzo in modo che tu possa mantenere le tue mani pulite e sane. Quindi, tuffiamoci e scopriamo come lavarsi le mani correttamente.
Lavaggio delle mani per l'igiene
Il lavaggio delle mani è un modo semplice ma efficace per impedire la diffusione di germi e malattie. I germi possono diffondersi da una persona all'altra o da una superficie a una persona se ti tocchi gli occhi, il naso o la bocca senza lavarti le mani, prepari o mangi cibo o bevande senza lavarti le mani o entri in contatto con qualcuno che è malato .
Uno dei modi migliori per sbarazzarsi dei germi, evitare di ammalarsi e impedire agli altri di ammalarsi è lavarsi spesso le mani.
Perché è importante lavarsi le mani?
Lavandoti bene le mani con acqua e sapone, puoi aiutare a fermare la diffusione di germi che causano malattie, come batteri e virus. Alcune infezioni allo stomaco e ai polmoni possono portare a gravi problemi, specialmente nei bambini piccoli, negli anziani e nelle persone con un sistema immunitario debole.
Un buon lavaggio delle mani è la prima linea di difesa contro la diffusione di molte malattie, dal comune raffreddore a infezioni più pericolose, come la meningite e la bronchiolite.
Come lavarsi correttamente le mani?
Segui questi semplici passaggi per lavarti bene le mani:
- Bagnare le mani con acqua corrente pulita (calda o fredda).
- Applicare il sapone e insaponare le mani strofinandole insieme al sapone. Assicurati di insaponare il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie.
- Strofina le mani per almeno 20 secondi.
- Sciacquare bene le mani sotto l'acqua corrente pulita.
- Asciuga le mani con un asciugamano pulito o asciugale all'aria.
Quando lavarsi le mani?
Il lavaggio delle mani è importante perché:
- Prima, durante e dopo la preparazione del cibo.
- Prima di mangiare.
- Dopo aver usato il bagno.
- Dopo essersi soffiati il ​​naso, aver tossito o starnutito.
- Dopo aver toccato un animale, cibo per animali o rifiuti animali.
- Dopo aver maneggiato la spazzatura.
- Dopo aver assistito una persona malata.
Perché è essenziale lavarsi le mani correttamente?
Per fermare la diffusione di germi e malattie, devi lavarti bene le mani. I germi delle mani che non sono state lavate possono diffondersi ad altre cose, come maniglie, piani di tavoli o giocattoli, e quindi alle mani di qualcun altro.
Lavandoti le mani, puoi eliminare i germi che possono causare diarrea, infezioni polmonari, infezioni della pelle e degli occhi e persino avvelenamento del sangue.
Cosa succede se non ti lavi le mani correttamente?
Se le tue mani non sono pulite, possono rendere il cibo pericoloso e diffondere malattie da una persona all'altra. Lavarsi spesso le mani potrebbe ridurre la possibilità di contrarre la diarrea fino al 30%. Malattie trasmesse per via aerea come il raffreddore, l'influenza, la varicella e il morbillo possono diffondersi quando non ti lavi le mani o parli con persone che non l'hanno fatto.
E coli è un batterio che può causare diarrea, mal di stomaco, nausea e vomito.
Puoi ottenerlo anche mangiando carne avariata o non lavandoti abbastanza bene le mani.
Perché acqua e sapone è la tecnica definitiva per lavarsi le mani
Quando si tratta di tenere le mani pulite, non si può negare che acqua e sapone siano la tecnica definitiva. Ma perché è così efficace? Bene, tutto si riduce alla scienza che c'è dietro.
Il sapone funziona abbattendo lo strato esterno di virus e batteri, rendendoli più facili da lavare via.
L'acqua aiuta quindi a sciacquare via eventuali germi rimasti, lasciando le mani pulite e fresche.
Ma non si tratta solo di scienza: usare acqua e sapone è anche incredibilmente facile e accessibile.
Non hai bisogno di attrezzature sofisticate o prodotti costosi, solo un po' di sapone e un lavandino.
Inoltre, è una tecnica che esiste da secoli, quindi sai che è provata e testata.
Quindi la prossima volta che ti chiederai come tenere le mani pulite, ricorda che acqua e sapone sono la strada da percorrere.
È semplice, efficace e, soprattutto, è qualcosa che tutti possiamo fare per mantenere in salute noi stessi e coloro che ci circondano.
Per maggiori informazioni:
Mani pulite: basi di acqua e sapone
Tecniche adeguate di lavaggio delle mani
Il lavaggio delle mani è una pratica essenziale per evitare la diffusione di germi e malattie. Esistono tre modi diversi per lavarsi le mani: il modo sociale, il modo antisettico e il modo medico. Indipendentemente dal tipo di lavaggio delle mani che fai, ci sono alcuni semplici passaggi da seguire per lavarti bene le mani e fermare la diffusione della malattia.
Tipi di tecniche di lavaggio delle mani
La maggior parte delle persone si lava le mani in un contesto sociale per sbarazzarsi di sporco e altre cose sulle mani. È il tipo di lavaggio delle mani che facciamo ogni giorno, come prima di mangiare o dopo essere andati in bagno.
Il lavaggio delle mani antisettico viene eseguito per rimuovere o uccidere i germi sulle mani.
Viene spesso utilizzato nelle aree sanitarie per impedire la diffusione delle infezioni.
Il lavaggio chirurgico delle mani è il modo più rigoroso per lavarsi le mani e i medici lo fanno prima di ogni intervento chirurgico.
Prima di un trattamento sterile, questo viene fatto per eliminare quanti più germi possibile dalle mani.
Passaggi per un corretto lavaggio delle mani
Segui questi semplici passaggi per lavarti bene le mani:
- Bagnare le mani con acqua corrente pulita (calda o fredda).
- Insaponare le mani con il sapone e strofinarle insieme per almeno 20 secondi. Assicurati di insaponare il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie.
- Sciacquare bene le mani sotto l'acqua corrente.
- Chiudi l'acqua con il gomito.
- Asciugare le mani con un asciugamano pulito o asciugarle all'aria.
Quando lavarsi le mani
È importante lavarsi le mani ogni volta che sembrano sporche, prima e dopo aver preparato il cibo, prima di mangiare, prima e dopo essere stati vicino a qualcuno che è malato, prima e dopo aver curato un taglio, una piaga o una ferita e dopo aver usato il bagno o essersi cambiati pannolini.
Se non riesci a trovare acqua e sapone, puoi lavarti le mani con un detergente per le mani che contenga almeno il 60% di alcol.
Perché usare il sapone?
Quando ti lavi le mani, è importante usare il sapone perché funziona meglio della sola acqua. I tensioattivi del sapone rimuovono lo sporco e i germi dalla pelle. Quando le persone usano il sapone, tendono anche a strofinarsi le mani in modo più accurato, il che elimina ancora più germi.
È anche importante strofinare tutta la mano, anche sotto le unghie, perché i germi sono su ogni parte della mano.
Suggerimenti aggiuntivi
Per evitare di ammalarti di nuovo, dovresti usare un asciugamano per chiudere il rubinetto e aprire la porta del bagno dopo esserti lavato le mani. Se non hai acqua e sapone a portata di mano, puoi usare un detergente per le mani con almeno il 60% di alcol se non hai acqua e sapone.
Cosa fare e cosa non fare per lavarsi le mani
Temperatura dell'acqua
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affermano che lo stesso numero di germi viene rimosso dalle mani sia dall'acqua calda che da quella fredda. L'acqua aiuta a creare una schiuma di sapone che rimuove i germi dalla pelle quando ti lavi le mani.
Il più delle volte, l'acqua non uccide i germi da sola.
Perché l'acqua uccida i germi, dovrebbe essere abbastanza calda da scottarti le mani.
Quindi, la temperatura dell'acqua utilizzata per lavarsi le mani dovrebbe essere basata su come ci si sente piuttosto che su quanto bene uccide i germi.
La Food and Drug Administration (FDA) afferma che l'acqua calda abbastanza confortevole per lavarsi le mani non è abbastanza calda da uccidere i batteri, ma è più efficace dell'acqua fredda perché rimuove gli oli dalla mano che possono ospitare batteri.
Ma uno studio del 2017 della Rutgers University ha scoperto che l'acqua fredda o tiepida potrebbe funzionare altrettanto bene.
Lo stesso studio ha anche rilevato che la quantità di sapone utilizzata e il tempo necessario per lavarsi le mani sono più importanti della temperatura dell'acqua per eliminare i germi.
Periodo di tempo
Le persone non si lavano le mani abbastanza a lungo quando se le lavano, che è uno degli errori più comuni. Gli esperti dicono che dovresti lavarti le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi. Uno studio recente ha rilevato che il 95% delle persone non si lava le mani abbastanza a lungo per uccidere correttamente i germi.
Puoi cantare la canzone "Happy Birthday" due volte per assicurarti di lavarti le mani abbastanza a lungo.
Sapone
Un altro errore comune è non usare affatto il sapone. Alcune persone non usano il sapone quando si lavano le mani perché pensano che non faccia molta differenza. Tuttavia, il sapone è importante per rimuovere sporco, oli e batteri dalle mani.
Anche con l'acqua corrente, i germi possono attaccarsi alle mani se non usi il sapone.
Quando lavarsi le mani
Un altro errore comune è non lavarsi le mani quando si dovrebbe. Secondo alcuni studi, circa 1 persona su 10 non si lava le mani dopo aver usato il bagno. È anche importante lavarsi le mani prima e dopo aver preparato il cibo, dopo essersi soffiati il ​​naso, aver tossito o starnutito e dopo aver toccato un animale, cibo per animali o rifiuti animali.
Altri suggerimenti
Segui questi passaggi per assicurarti di lavarti bene le mani:
- Bagnati le mani con acqua corrente pulita
- Applicare il sapone
- Insapona le mani strofinandole insieme al sapone
- Strofina tutte le superfici delle mani, compreso il dorso, tra le dita e sotto le unghie
- Sciacquare bene le mani sotto l'acqua corrente pulita
- Asciuga le mani con un asciugamano pulito o asciugale all'aria
Altri errori comuni sono mancare un punto, non asciugarsi completamente le mani e non pulire gli asciugamani abbastanza spesso. Facendo e non facendo queste cose quando ti lavi le mani, puoi tenerle pulite e fermare la diffusione di germi e malattie.
Quando lavarsi le mani
Tempi chiave per lavarsi le mani
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affermano che dovresti lavarti le mani quando è più probabile che ti ammali o condivida germi. Questi momenti importanti sono:
- Prima, durante e dopo la preparazione del cibo
- Prima e dopo aver mangiato cibo
- Prima e dopo aver assistito a casa una persona malata di vomito o diarrea
- Prima e dopo il trattamento di un taglio o di una ferita
- Dopo essersi soffiati il ​​naso, aver tossito o starnutito
- Dopo aver toccato un animale, cibo per animali o rifiuti animali
- Dopo aver maneggiato alimenti per animali domestici o dolcetti per animali domestici
- Dopo aver toccato la spazzatura
Lavandoti le mani in questi momenti chiave, puoi aiutare a evitare la diffusione di germi e mantenere te stesso e gli altri sani.
Come lavarsi correttamente le mani
Il CDC dice che dovresti fare queste cinque cose per lavarti bene le mani:
1. Fai scorrere acqua pulita, calda o fredda sulle mani e chiudi il rubinetto.
2. Metti il ​​sapone sulle mani e crea la schiuma strofinandole insieme.
3. Insaponare il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie.
4. Strofina le mani per 20 secondi o più.
5. Sciacquare bene le mani sotto acqua corrente pulita e asciugarle con un asciugamano pulito o lasciarle asciugare all'aria.
Se non riesci a trovare acqua e sapone, puoi lavarti le mani con un detergente per le mani che contenga almeno il 60% di alcol.
È importante lavarsi accuratamente le mani seguendo questi passaggi per assicurarsi di rimuovere tutti i germi e i batteri dalle mani.
Quanto spesso dovresti lavarti le mani?
Non esiste un numero prestabilito di volte al giorno in cui dovresti lavarti le mani. Invece, si tratta di lavarsi le mani quando dovresti e assicurarti che siano pulite. Se cucini cibo per la tua famiglia o ti prendi cura di un bambino malato, potresti aver bisogno di lavarti le mani più spesso.
Durante la pandemia di COVID-19, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affermano che dovresti lavarti spesso le mani, soprattutto quando è più probabile che ti ammali o condivida germi. I germi possono diffondersi da una persona all'altra e nelle nostre comunità , come casa, posto di lavoro, scuola o asilo nido, se le persone non si lavano le mani.
Uno dei modi migliori per impedire a te stesso e agli altri di ammalarsi è lavarsi le mani. Lavandoti le mani nei momenti importanti e nel modo giusto, puoi aiutare a mantenere te stesso e gli altri sani e impedire la diffusione dei germi.
Ricordati di lavarti le mani completamente e spesso, specialmente durante la pandemia di COVID-19.
Tieniti al sicuro e lavati le mani!
Vantaggi del disinfettante per le mani
Quando lavarsi le mani
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affermano che dovresti lavarti spesso le mani, soprattutto quando è probabile che tu riceva o condivida germi. Questi momenti importanti sono:
- Prima, durante e dopo la preparazione del cibo
- Dopo essersi soffiati il ​​naso, aver tossito o starnutito
- Dopo aver toccato un animale, cibo per animali o rifiuti animali
- Dopo aver maneggiato alimenti per animali domestici o dolcetti per animali domestici
- Dopo aver toccato la spazzatura
Come lavarsi le mani
Segui questi cinque passaggi per lavarti bene le mani:
1. Fai scorrere acqua pulita, calda o fredda sulle mani.
2. Arrestare il flusso d'acqua e utilizzare il sapone.
3. Strofina le mani con il sapone per fare la schiuma. Insaponare il dorso delle mani, tra le dita e sotto le unghie.
4. Strofina le mani per 20 secondi o più.
5. Lavarsi bene le mani con acqua corrente corrente. Usa un asciugamano pulito o un asciugacapelli per asciugarti le mani.
Alcuni germi sulla pelle possono essere uccisi dai disinfettanti per le mani. Questo li rende uno strumento importante per fermare la diffusione di malattie pericolose. I disinfettanti per le mani possono uccidere il 99,9% dei germi sulle mani se li usi nel modo giusto.
Il CDC consiglia di utilizzare disinfettanti per le mani con almeno il 60% di alcol per evitare di ammalarsi e condividere germi con gli altri.
I disinfettanti per le mani sono anche facili da usare e non richiedono tanto tempo quanto lavarsi le mani. Sono più facili da ottenere rispetto all'acqua e sapone, il che li rende una buona scelta quando sei in viaggio. I disinfettanti per le mani possono anche migliorare l'aspetto della pelle delle mani, rendendole più morbide.
Per assicurarsi che i disinfettanti per le mani funzionino, è importante usarli nel modo giusto. Strofina il disinfettante sulle mani fino a quando non le senti completamente asciutte, assicurandoti di entrare tra le dita e sul dorso delle mani.
I disinfettanti per le mani non devono essere utilizzati su mani ovviamente sporche o unte, poiché potrebbero non essere efficaci nella rimozione di sostanze chimiche nocive o di alcuni tipi di germi.
Osservazioni e raccomandazioni conclusive
Alla fine, lavarsi le mani è un modo semplice ma efficace per fermare la diffusione di germi e malattie.
Tuttavia, non si tratta solo della tecnica, ma anche dell'atteggiamento.
Dobbiamo smettere di vedere il lavaggio delle mani come un lavoro ingrato e iniziare a vederlo come un modo per prenderci cura di noi stessi e delle persone che ci circondano.
Tenendoci puliti, ci prendiamo cura anche delle persone intorno a noi.
Pensaci: quand'è stata l'ultima volta che ti sei lavato le mani e hai pensato davvero a quello che stavi facendo? Quando è stata l'ultima volta che hai pensato a quanto sei fortunato a poterti lavare le mani ed evitare di ammalarti?
Non dimentichiamoci di lavarci le mani.
Facciamone un'abitudine quotidiana che ci mantenga in salute e dimostri quanto teniamo a chi ci circonda.
Quindi la prossima volta che ti lavi le mani, pensa a quanto sono potenti le mani pulite e a come influenzano il mondo.
Cerchi un nuovo distributore automatico di sapone?
La scelta di un gadget può essere molto difficile se non sai nulla della tecnologia.
Alcuni pagheranno per funzionalità di cui non hanno bisogno, mentre altri potrebbero non considerare ciò che vogliono veramente.
Quindi ho creato questa rapida guida per principianti per aiutarti a concentrarti su ciò che è veramente importante per te:
Il miglior distributore automatico di sapone (per te!)
Suggerimento: attiva il pulsante dei sottotitoli se ne hai bisogno. Scegli "traduzione automatica" nel pulsante delle impostazioni se non hai familiarità con la lingua inglese. Potrebbe essere necessario fare clic sulla lingua del video prima che la tua lingua preferita diventi disponibile per la traduzione.
Link e riferimenti
- Manuale di formazione sulla promozione dell'igiene e dei servizi igienico-sanitari e sulla mobilitazione della comunità per i volontari promotori di salute della comunità (VCHP)
- "Hand Hygiene" pubblicato su StatPearls
- "Una revisione delle tecniche di lavaggio delle mani nelle cure primarie e nei contesti comunitari"
- "Indications and Techniques for Hand Hygiene" pubblicato dal National Health Service (NHS) in Scozia.
Il mio articolo sull'argomento:
Lavaggio igienico delle mani: passaggi e vantaggi corretti
Cose da fare per me stesso: (Stato dell'articolo: specifica)