Hai mai la sensazione di inspirare più dell'aria quando respiri? Poiché l'inquinamento sta peggiorando, non è una sorpresa che l'aria che respiriamo stia diventando più sporca.
Ma cosa succede se ti dicessimo che questo problema ha un modo ragionevole per risolverlo? Inserisci gli oli essenziali.
Non solo hanno un profumo meraviglioso, ma possono anche pulire l'aria di casa tua.
Se hai un umidificatore o stai pensando di acquistarne uno, continua a leggere per scoprire come gli oli essenziali possono migliorare la qualità della tua aria e, a sua volta, la tua salute nel suo complesso.
Comprensione dell'umidità dell'aria e dei suoi effetti
L'importanza dell'umidità dell'aria nella qualità dell'aria
L'umidità nell'aria, o la quantità di gocce d'acqua nell'aria, è una parte fondamentale di quanto sia buona l'aria.
Cambia la quantità di altri veleni presenti nell'aria, sia all'interno che all'esterno.
L'umidità elevata può rendere più diffusi gli inquinanti atmosferici interni come muffe e acari della polvere, mentre un'umidità bassa può seccare la pelle, far male ai polmoni e rendere più diffusi gli inquinanti atmosferici esterni come il particolato.
Il vapore acqueo e il suo ruolo nel sistema climatico terrestre
Il vapore acqueo è un gas che si trova naturalmente nell'atmosfera.
Aiuta a mantenere stabile la temperatura terrestre ricevendo ed emettendo radiazioni.
Ma le cose che fanno le persone, come bruciare combustibili fossili e abbattere alberi, hanno aumentato la quantità di altri inquinanti nell'aria.
Questi inquinanti possono reagire con il vapore acqueo per produrre inquinanti secondari come l'ozono e il particolato.
Gli effetti dell'umidità sul corpo
La quantità di vapore acqueo presente nell'aria si chiama umidità.
Quando c'è molta umidità nell'aria, l'umidità calda sulla nostra pelle dura più a lungo, il che ci fa sentire ancora più accaldati.
Questo può portare all'ipertermia, che è quando il corpo diventa troppo caldo perché non riesce a liberarsi del calore abbastanza bene.
L'ipertermia può farti sentire stanco, demotivato e incapace di fare cose semplici come dormire o rimanere idratato.
Sia non dormire a sufficienza che non bere abbastanza acqua possono farci sentire molto male.
Quando i nostri corpi si surriscaldano, sudiamo.
Il sudore evapora dalla nostra pelle, il che ci aiuta a rinfrescarci.
Quando l'aria contiene molta umidità, come succede quando è umida, questo sudore non può uscire dal nostro corpo, facendoci sentire caldi e appiccicosi.
Per rinfrescarsi, i nostri corpi devono lavorare ancora di più, il che ci fa sudare di più, aumentare la velocità e il volume del flusso sanguigno e respirare di più.
Anche il modo in cui respiriamo può essere influenzato dall'umidità.
Il miglior livello di umidità è compreso tra il 40 e il 60%, il che può aiutare a impedire la diffusione dei virus nell'aria.
Se l'umidità è inferiore al 60%, i funghi non possono crescere, ma se è superiore, la muffa crescerà bene.
Le persone sensibili alla muffa possono avere naso chiuso, prurito agli occhi, tosse e talvolta febbre e mancanza di respiro a causa di queste spore.
Quando la bassa umidità dura a lungo, può danneggiare molti sistemi, come il cervello, i reni, il flusso sanguigno, la pelle e gli occhi.
Può anche renderti meno resistente all'inquinamento atmosferico, alle infezioni respiratorie e alle allergie.
L'importanza di mantenere un'umidità ottimale
Mantenere l'umidità in un posto di lavoro al giusto livello aiuta i dipendenti a rimanere in buona salute, il che riduce i giorni di malattia e aumenta la produttività.
Il 40-60% di umidità relativa è l'intervallo migliore per la nostra salute generale, per il buon funzionamento del nostro sistema immunitario respiratorio e per impedire la diffusione dei microbi nell'aria.
Un umidificatore può essere utilizzato per mantenere una stanza o un edificio alla giusta quantità di umidità.
Aggiunge umidità all'aria, che può aiutare le persone con pelle secca o problemi respiratori e ridurre la quantità di sostanze inquinanti come la polvere nell'aria.
Ma è importante pulire e prendersi cura spesso dell'umidificatore per evitare che muffe e germi crescano al suo interno.
Livelli ideali di umidità dell'aria e loro importanza
Mantenere i livelli di umidità dell'aria ideali per la salute e il comfort
Tra il 30% e il 50% di umidità è l'intervallo migliore per la quantità di umidità nell'aria all'interno.
Ma la quantità di umidità nella tua casa può cambiare con le stagioni e il tempo in cui vivi.
Puoi utilizzare un misuratore di umidità o umidità, che puoi trovare nella maggior parte dei negozi di ferramenta, per misurare il livello di umidità in casa.
Effetti di alti e bassi livelli di umidità
Avere la giusta quantità d'aria in casa è importante per la tua salute e il tuo comfort.
Quando l'umidità all'interno è superiore al 50%, potresti sentirti a disagio e l'umidità in eccesso può peggiorare l'asma e altri problemi di salute.
Una bassa umidità, invece, può portare a pelle secca, problemi respiratori e danni a mobili e pavimenti in legno.
Soluzioni per alti e bassi livelli di umidità
Puoi usare un vaporizzatore o un nebulizzatore per rendere l'aria più umida.
Questi dispositivi possono essere utilizzati in tutta la casa o solo in alcune stanze per aggiungere umidità all'aria.
Se fuori non è afoso, puoi aprire le finestre per abbassare il livello di umidità.
Se il livello di umidità nella tua casa rimane al di sopra del 50%, potresti prendere in considerazione l'acquisto di un deumidificatore.
Nella tua casa, i livelli di umidità possono variare da stanza a stanza e da livello a livello.
Poiché l'umidità dal terreno può filtrare attraverso le pareti di uno scantinato, lo scantinato è spesso più umido di altre stanze.
Ci sono modi per tenere sotto controllo i livelli di umidità della tua casa se sono superiori al 50% o inferiori al 30% in una o più zone.
Effetti dei bassi livelli di umidità dell'aria sulla salute
La bassa umidità nell'aria può danneggiare la nostra salute in diversi modi.
Quando respiri aria secca, potresti contrarre asma, bronchite, sinusite o sangue dal naso.
La bassa umidità può seccare i passaggi nasali e produrre meno muco, il che può rallentare la velocità con cui virus e altri agenti patogeni vengono eliminati dal sistema respiratorio.
Questo può rendere più facile per i virus entrare nelle parti più profonde dei nostri polmoni.
La bassa umidità può anche seccare la pelle, ferire la gola e il naso e far prudere gli occhi.
Combattere la secchezza durante l'inverno
L'aria invernale è secca perché non può contenere tanta acqua quanto l'aria calda.
L'umidità in inverno è così bassa che la poca umidità che c'è viene rapidamente risucchiata nell'aria.
Questo rende la nostra pelle secca, fa sentire l'interno del nostro naso come un deserto e fa sentire le nostre gole come se fossero in fiamme.
I forni che riscaldano le nostre case possono essere parte del problema perché pompano aria calda e secca nelle nostre case.
Un modo per affrontare la secchezza è mettere un umidificatore in tutta la casa o solo in alcune stanze.
Mettere grandi ciotole d'acqua intorno alla casa è un altro buon modo per aggiungere umidità all'aria.
Quando l'acqua scompare, rende l'aria più umida.
È importante per la tua salute e la tua felicità mantenere la tua casa al giusto livello di umidità.
Con una misurazione dell'umidità o dell'umidità, puoi scoprire quanto è umida la tua casa e adottare misure per renderla più o meno umida secondo necessità.
Aggiungere un umidificatore o mettere ciotole d'acqua in giro per casa può aiutarti a mantenerti sano e rilassato quando l'aria è secca in inverno.
La quantità di umidità in una casa dovrebbe essere compresa tra il 30% e il 50%.
Vantaggi dell'utilizzo di un umidificatore
Vantaggi degli umidificatori
Gli umidificatori possono essere particolarmente utili in inverno, quando l'aria è secca e può seccare polmoni, naso e labbra.
L'aria umida può anche sembrare più calda dell'aria secca, il che può farti risparmiare denaro sulle bollette del riscaldamento in inverno.
Un umidificatore può anche aiutare in casa perché aggiunge umidità.
I pavimenti o i mobili in legno potrebbero durare più a lungo e le piante d'appartamento potrebbero avere un aspetto migliore.
L'umidità può anche impedire la rottura della carta da parati e l'accumulo di elettricità statica.
Anche durante l'estate, gli umidificatori possono essere utili.
Se ti svegli con la gola secca o una tosse che non sembra avere un motivo, potresti aver bisogno di un umidificatore.
Un ventilatore può aiutare con problemi di respirazione e polmoni.
Ma se c'è troppa umidità nell'aria, può formarsi della condensa su pareti, pavimenti e altre superfici.
Questo può far crescere batteri pericolosi, acari della polvere e muffe.
L'elevata umidità può anche rendere calda la tua casa e scatenare attacchi di allergia e asma.
Per evitare questi rischi, è importante mantenere il giusto livello di umidità in casa.
Tipi di umidificatori
Esistono quattro tipi principali di umidificatori: evaporatori, umidificatori a pompa, umidificatori centrali e umidificatori a ultrasuoni.
Gli umidificatori centrali fanno parte del sistema di riscaldamento e raffreddamento di una casa e hanno lo scopo di rendere l'intera casa più umida.
Gli umidificatori a ultrasuoni utilizzano le vibrazioni per creare una nebbia fredda, mentre gli umidificatori a girante utilizzano un disco rotante per creare una nebbia fresca.
Un ventilatore soffia aria attraverso uno stoppino bagnato in un evaporatore.
Mentre l'aria raccoglie l'acqua, si raffredda.
La scelta del miglior umidificatore
Il tuo spazio e le tue esigenze determineranno quale tipo di ventilatore è il migliore per te.
Se vuoi aggiungere umidità a tutta la casa, il modo migliore per farlo è con un umidificatore centralizzato.
Un umidificatore con ultrasuoni o ventola è una buona scelta per una piccola stanza.
Per le stanze piccole, anche gli umidificatori evaporativi sono una buona scelta.
Se hai bisogno di un umidificatore per la stanza di un bambino, l'umidificatore Vicks Starry Night Cool Moisture è una buona scelta che non romperà la banca.
Quando scegli un umidificatore, è importante pensare a quanto sia facile da usare, quanta umidità emette e quanta manutenzione ha bisogno.
Dovresti anche pensare alle dimensioni della stanza che vuoi umidificare e alla quantità di umidità che desideri.
Un igrometro può aiutarti a capire quanta umidità c'è nell'aria nella tua stanza e mantenerla a un livello salutare.
Prima di utilizzare un umidificatore, parla con il tuo medico se tu o tuo figlio soffrite di asma o allergie.
Le persone con pelle secca, eruzioni cutanee o problemi respiratori possono trarre beneficio dall'utilizzo di un umidificatore.
Possono anche aiutarti a evitare di contrarre l'influenza e impedirti di tossire.
Esistono quattro tipi principali di umidificatori: evaporatori, umidificatori a pompa, umidificatori centrali e umidificatori a ultrasuoni.
Il tuo spazio e le tue esigenze determineranno quale tipo di ventilatore è il migliore per te.
Quando scegli un umidificatore, è importante pensare a quanto sia facile da usare, quanta umidità emette e quanta manutenzione ha bisogno.
Un igrometro può aiutarti a capire quanta umidità c'è nell'aria nella tua stanza e mantenerla a un livello salutare.
Prima di utilizzare un umidificatore, parla con il tuo medico se tu o tuo figlio soffrite di asma o allergie.
Migliorare la qualità dell'aria interna con un umidificatore
La qualità dell'aria interna è un aspetto cruciale della nostra salute e del nostro benessere generale.
L'aria che respiriamo all'interno delle nostre case può essere fino a cinque volte più inquinata dell'aria esterna, secondo l'Environmental Protection Agency.
Una scarsa qualità dell'aria interna può portare a una serie di problemi di salute, tra cui problemi respiratori, allergie e mal di testa.
Un modo per migliorare la qualità dell'aria interna è utilizzare un umidificatore.
Un umidificatore aggiunge umidità all'aria, che può aiutare ad alleviare la pelle secca, ridurre l'elettricità statica e prevenire la diffusione di virus nell'aria.
Inoltre, gli umidificatori possono aiutare ad alleviare i sintomi di allergie e asma mantenendo umidi i passaggi nasali e le vie respiratorie.
Investendo in un umidificatore di qualità, puoi assumere il controllo della qualità dell'aria interna e migliorare la tua salute generale.
Per maggiori informazioni:
Umidità dell'aria interna: importanza, effetti e controllo
Maintaining Your Humidifier
La corretta manutenzione del tuo umidificatore
È importante prendersi cura del proprio umidificatore correttamente se si desidera che funzioni bene.
Come regola generale, dovresti risciacquare e asciugare l'umidificatore ogni giorno e ogni pochi giorni dovresti pulirlo più a fondo.
Prima di pulire l'umidificatore, dovresti sempre fermarlo per evitare problemi elettrici.
Pulizia profonda dell'umidificatore
Inizia scaricando il serbatoio dell'acqua e lasciando asciugare l'umidificatore all'aria.
Smontare l'umidificatore e lavare tutte le sue parti.
Usa aceto o acido citrico per pulire o strofinare il serbatoio e il vassoio.
Immergi il calcare o altri accumuli che non si staccano nell'aceto o in un altro detergente suggerito dal produttore.
Pulisci l'umidificatore prima e dopo averlo riposto.
Prima di riporlo per un certo periodo di tempo, assicurati di pulirlo bene e lasciarlo asciugare completamente.
Usando l'acqua giusta
Per evitare che i minerali si diffondano nell'aria, è meglio usare acqua con pochi minerali, come l'acqua pura.
Ogni tre giorni, pulisci gli umidificatori portatili in modo che le incrostazioni e i germi non si accumulino.
Sbarazzati dei filtri e delle altre parti che possono essere sostituite e riponi l'umidificatore in un luogo asciutto.
Mantenimento di livelli di umidità adeguati
In qualsiasi stanza, non dovresti lasciare che l'umidità superi il 50%, perché troppa umidità può favorire la crescita di muffe e germi.
Usa un igrometro per scoprire quanto è bagnato.
Ogni volta che usi il tuo umidificatore, dovresti svuotarlo, lasciarlo asciugare e poi riempirlo di nuovo.
Controlla spesso i filtri o le cartucce e sostituiscili come indicato dal produttore.
I pericoli dell'umidità elevata
Elevate quantità di umidità nell'aria possono essere dannose sia per la tua salute che per la tua casa. Quando l'umidità è superiore al 60%, può causare la crescita di muffe e funghi e causare danni a mobili, carta da parati, vernice, pavimenti e pareti. La bassa umidità è stata collegata alla rapida diffusione di virus come il raffreddore, l'influenza e persino il Covid-19. L'elevata umidità può causare troppa umidità e condensa, che possono portare a muffe o marciume. I sintomi di broncospasmo e asma possono essere causati da una maggiore umidità nell'aria, specialmente quando la temperatura è alta. La muffa e gli acari della polvere prosperano in luoghi con molta umidità, il che può essere dannoso per le persone con asma.
Prevenire l'umidità elevata
Per evitare di avere troppa umidità nell'aria, dovresti mantenere l'umidità in casa il più bassa possibile, non più del 50%, per tutto il giorno.
Puoi mantenere bassa la quantità con un condizionatore d'aria o un deumidificatore.
In un negozio di articoli per la casa, puoi acquistare un misuratore per misurare l'umidità nella tua casa.
Assicurati che l'aria possa circolare liberamente attraverso la tua casa.
In cucina e in bagno, usa i ventilatori che vanno all'esterno.
Assicurati che lo sfiato dell'asciugatrice vada all'esterno.
Usa oggetti che uccidono la muffa per pulire i bagni.
Se non riesci ad asciugare subito tappeti e mobili bagnati, tirali fuori o prendine di nuovi.
Misurazione dei livelli di umidità dell'aria e soluzioni naturali
Mantenere livelli di umidità adeguati nella tua casa
La quantità di umidità ideale in una casa è compresa tra il 40% e il 50%, ovvero tra il 30% e il 60%.
Per evitare problemi di salute e danni alla casa, è importante mantenere la giusta quantità di umidità.
Troppa poca umidità può rendere l'aria secca, il che può infastidire i polmoni e le piante d'appartamento.
Troppa umidità, invece, può causare muffe, batteri e danni causati dall'acqua.
I proprietari di abitazione possono mantenere le loro case calde e sane controllando regolarmente i livelli di umidità.
Misurazione dei livelli di umidità
Un igrometro o un monitor dell'umidità della stanza è il modo migliore per scoprire quanta umidità c'è in una casa.
Puoi comprare queste cose in un negozio di ferramenta e metterle in ogni stanza per testarle.
Una volta configurato, il dispositivo mostrerà la quantità di umidità in percentuale.
Se non hai un igrometro, ci sono altri modi per capire quanto è bagnato.
Mettere cubetti di ghiaccio e acqua su un tavolo nella stanza e lasciarli lì per circa cinque minuti è un modo per farlo.
Se si forma della nebbia all'esterno del vetro, significa che c'è molta umidità nell'aria.
Modi naturali per aumentare i livelli di umidità dell'aria
Sì, ci sono modi per aggiungere umidità all'aria che non comportano un umidificatore.
- Piante d'appartamento: un modo è aggiungere piante d'appartamento a casa tua. Le piante aiutano a inumidire l'aria attraverso un processo chiamato traspirazione, in cui l'acqua in una pianta evapora nuovamente nell'aria attraverso le sue foglie.
- Vasi pieni d'acqua: un altro modo è posizionare vasi pieni d'acqua su davanzali soleggiati. Il sole evaporerà lentamente l'acqua, rilasciando umidità nell'aria.
- Pentola o ciotola d'acqua: puoi anche posizionare una pentola o una ciotola d'acqua vicino alla fonte di calore, su un termosifone o vicino a uno sfiato. Man mano che si riscalda, l'acqua evaporerà nell'aria, aumentando l'umidità.
- Acqua bollente: l'acqua bollente è un altro modo veloce per umidificare una stanza. Fai bollire l'acqua sul fornello e lasciala sobbollire per un po'. Il vapore aggiungerà umidità all'aria.
- Bucato ad asciugatura all'aria: asciugare il bucato all'aria invece di utilizzare un'asciugatrice è anche un ottimo modo per aggiungere umidità all'aria. I vestiti umidi rilasceranno umidità nell'aria mentre si asciugano.
- Bicchiere d'acqua: puoi anche lasciare un bicchiere d'acqua in uno spazio asciutto. Lentamente ma inesorabilmente, l'acqua evaporerà e idraterà leggermente l'aria.
- Fare la doccia con la porta aperta: Anche fare la doccia con la porta aperta può contribuire ad aggiungere umidità all'aria.
- Diffusore di oli essenziali: l'utilizzo di un diffusore di oli essenziali può anche funzionare per migliorare l'umidità.
- Cucinare sul piano cottura: la cottura sul piano cottura può sfruttare il rilascio accidentale di umidità.
- Flacone spray: l'uso di un flacone spray riempito d'acqua da spruzzare nell'aria può anche funzionare per migliorare l'umidità.
- Piante d'appartamento o fontana da interno: Infine, ottenere alcune piante d'appartamento o una fontana da interno può aiutare ad aggiungere umidità all'aria ed essere una soluzione decorativa per tenere a bada l'aria secca.
È importante per la tua salute e per la salute della tua casa mantenere la giusta quantità di umidità in casa.
Puoi creare un luogo confortevole e salutare in cui vivere misurando l'umidità e utilizzando metodi naturali per aggiungere umidità all'aria.
Conclusione
Alla fine, la qualità dell'aria è una parte importante della nostra vita quotidiana.
Colpisce la nostra salute, la nostra capacità di lavorare e il nostro benessere nel suo insieme.
Mettere gli oli essenziali in un ventilatore è un modo per migliorare l'aria.
Non solo hanno un buon profumo, ma fanno anche bene alla salute in molti modi.
Ma è importante ricordare che dovresti fare attenzione quando usi gli oli essenziali.
Alcuni oli possono essere dannosi per gli animali domestici o per le persone con problemi respiratori.
Prima di utilizzare gli oli essenziali in casa, è meglio fare qualche studio e parlare con un professionista della salute.
Alla fine, l'acquisto di un umidificatore e l'utilizzo di oli essenziali può fare una grande differenza nella qualità dell'aria in casa.
È un piccolo ma importante passo per rendere il luogo in cui le persone vivono sano e più confortevole.
Quindi, se vuoi migliorare la qualità dell'aria nella tua casa, non dimenticare il potere degli oli essenziali in un umidificatore.
Con un po' di pianificazione e studio, puoi creare uno spazio che non solo abbia un buon profumo, ma ti aiuti anche a vivere una vita sana e felice.
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Link e riferimenti
- "Uso e cura degli umidificatori domestici" (pubblicazione in PDF dell'EPA statunitense)
- "Inquinamento atmosferico e salute ambientale" (libro)
Il mio articolo sull'argomento:
Oli essenziali per umidificatori: vantaggi, sicurezza e altro ancora