深く息を吸います。
肺がいっぱいになるのを感じますか？同じ空気が、肺を傷つける小さな粒子でいっぱいだと想像してみてください。
最も頻繁に引用される理由の 1 つですか? 型。
住宅所有者として、家にカビがあることさえ知らないかもしれませんが、それはあなたとあなたの家族を病気にする可能性があります.
この記事では、カビがどのように肺に害を及ぼすか、空気清浄機がどのようにあなたとあなたの家族を安全に保つのに役立つかについてお話します.
それでは、深呼吸して始めましょう。
呼吸器刺激物とその影響
呼吸器刺激物は、呼吸器系に炎症を起こしたり、他の悪い方法で反応したりする可能性のある環境内のものです.
それらは、屋内と屋外の両方で日常的なものに見られます。
呼吸が困難になり、咳や喘鳴などの症状を引き起こす可能性があります。
喘息や慢性閉塞性肺疾患 (COPD) の人は、症状を悪化させる可能性があるため、肺への刺激物から遠ざかる必要があります。
呼吸器刺激物の種類
- 呼吸器への刺激物の例としては、タバコの煙、オゾン、二酸化硫黄、窒素酸化物、粉塵、化学物質、煙などがあります。
- 刺激性ガスは、通常は酸性またはアルカリ性ラジカルの放出により、気道粘膜に炎症反応を引き起こす可能性のある呼吸器刺激物の一種です。可溶性の刺激性ガスは、目、鼻、喉、気管、主要な気管支に重度のやけどやその他の刺激症状を引き起こします。著しい咳、喀血、喘鳴、吐き気、呼吸困難は、刺激性ガスへの急性曝露の一般的な症状です。上気道は、浮腫、分泌物、または喉頭痙攣によって閉塞されることがあります。
呼吸器刺激物の影響
- 呼吸器刺激物の影響は、暴露の程度と期間、および特定の病原体に依存します。
- 気道刺激物質の上皮表面に直接さらされると、鼻炎、目の炎症、結膜炎などの上気道に関連する症状や、気管炎、気管支炎、細気管支炎、肺胞炎などの呼吸器症状を引き起こすことがよくあります。
- 大気汚染物質を吸い込むと気道が刺激され、咳、喘鳴、息切れ、胸痛、喘息症状の悪化を引き起こす可能性があります。
- 刺激性ガスまたは化学蒸気に慢性的にさらされると、慢性気管支炎につながる可能性がありますが、そのような曝露の役割を喫煙者で立証することは特に困難です。一部の薬剤への慢性的な吸入曝露は、肺がんやその他のがんを引き起こします。
- 呼吸器系は、防御と修復メカニズムを繰り返し動員することで、大気汚染に対して驚くべき回復力を持っていますが、上昇した粒子汚染に常にさらされると、明らかに健康な人でも呼吸機能が低下します。
呼吸器への刺激を避ける
- 慢性気管支炎、肺気腫、肺線維症、サルコイドーシスなどの慢性肺疾患のある人は、症状を引き起こす可能性のある刺激物から遠ざける必要があります.
- ほこり、蒸気、煙、ガス、その他の化学物質などの屋外汚染や、香りのする芳香剤、防虫剤、防虫スプレーからの強い臭いを避ける必要があります。
- 寒い気候はまた、呼吸が困難になり、症状を悪化させる可能性があります。
- 呼吸器への刺激を避けるために、スモッグの多い日はできるだけ屋内にとどまるべきです。
- 刺激物への曝露が避けられない場合は、サルブタモールなどの短時間作用型気管支拡張剤を曝露の 20 ～ 30 分前に使用すると、症状の緩和に役立ちます。
- 一部の人々はまた、特定のアレルゲンに敏感であり、肺の腫れ（炎症）を引き起こす可能性があります.
呼吸器刺激物の一般的な発生源と保護
屋内呼吸器刺激物
内部では、清掃製品、タバコの煙、排気ガス、およびほこりからの化学物質はすべて、呼吸器への刺激の一般的な原因です。
ペットのふけ、バクテリア、カビ、建材、ろうそく、かまどなどの燃料燃焼装置からの化学物質も、室内で見つかる刺激物です。
刺激物は、パーソナルケア製品、殺虫剤、洗浄剤や脱臭剤、建物内の家具からも発生する可能性があります.
室内の空気が肺を刺激しないように、HEPA フィルターを備えた掃除機でカーペット、エリア ラグ、床を定期的に掃除機で掃除することをお勧めします。
家の相対湿度レベルを 30 ～ 50% に低く保つことも役立ちます。
冷暖房システムに高効率フィルター (MERV 13 以上) を使用すると、煙、花粉、ほこりなどを除去して空気をきれいに保つことができます。
ほとんどの場合、室内の空気の質を改善する最善の方法は、個々の汚染源を取り除くか減らすことです。
屋外呼吸器刺激物
花粉、天候、大気汚染はすべて、外にいるときに気になることがあります。
空気中の汚染は、工場、車、山火事の煙など、さまざまな場所から発生する可能性があります。
山火事で木や他の植物が燃やされると、煙には喘息発作を引き起こす可能性のある有害なガスと小さな粒子が含まれます.
刺激を引き起こす可能性のある多くのガスがあります。
最も重要なものには、塩素、ホスゲン、二酸化硫黄、塩化水素、硫化水素、二酸化窒素、オゾン、およびアンモニアがあります。
ビス{クロロメチル}エーテルや特定の金属などの一部のものは、長時間吸入すると肺がんやその他のがんを引き起こす可能性があります.
外にいるときに呼吸の問題を避けるために、ラジオ、テレビ、インターネットの空気の質の予測に注意を払うことが重要です.
運動するときは、ジムやスポーツ センターでのみ運動する必要があります。
森林火災の煙が多い場所では、単純な防塵マスクでは不十分です。
私たちは身を守るために適切な装備を着用する必要があります。
呼吸器刺激物から身を守る
感染症やアレルギーは空気中の刺激物によって引き起こされる可能性があるため、それらから遠ざけることが重要です.
衛生管理を行うことは、身の安全を守る 1 つの方法です。
咳やくしゃみをするときは、できればティッシュペーパーで鼻と口を覆い、使ったティッシュはすぐに捨てましょう。
鼻をかんだ後は、手をよく洗い、顔に触れないようにしましょう。
また、病気の人から離れ、近づきすぎないようにする必要があります。
煙アレルギーやその他の肺への刺激物に対処するときは、それらにさらされる量を制限する必要があります.
窓やドアを閉め、高効率微粒子空気 (HEPA) フィルターを使用し、タバコを吸ったりロウソクを燃やしたりしないことで、室内の空気をできるだけきれいに保つことができます。
最後に、インフルエンザ、風邪、COVID-19 などの呼吸器疾患は、予防接種を受け、毎日予防策を講じ、十分なビタミンとミネラルを摂取し、健康的なライフスタイルを送り、ストレスを管理することで回避できます。
また、家やオフィス、特に多くの人が触れるドアノブのような場所を清潔に保ち、細菌のない状態に保つ必要があります。
肺に侵入する刺激物から身を守ることはできますが、それでも健康を害する可能性があります。
この記事で概説されているヒントに従うことで、呼吸器刺激物への曝露を減らし、全体的な呼吸器の健康を改善することができます.
HEPAフィルターと空気清浄機
HEPAフィルターとは？
HEPAは、「高効率微粒子空気」フィルターの頭字語です。
プラスチック（PP+PET）またはグラスファイバー製のプリーツ付き機械式エアフィルターです。
理論的には、HEPA フィルターは、少なくとも 0.3 ミクロン (m) のサイズのほこり、花粉、カビ、バクテリア、およびその他の空気中の粒子を少なくとも 99.97% 除去できます。
また、ナノ粒子を取得するのも非常に得意です。
空気が通過する際に粒子がフィルターの繊維に引っかかります。これが HEPA フィルターの仕組みです。
HEPAフィルターはどのように機能しますか?
HEPA フィルターが空気の流れをきれいにする方法は 2 つあります。
1つ目は、ふるいのように機能する1つまたは複数の外側フィルターで、穴よりも大きな汚れ、ほこり、髪の毛を防ぎます.
2つ目は、紙を折ったような「からくり」。
外側のガーゼ「プレフィルター」により、内側のHEPAフィルターをより長持ちさせることができます。
HEPAフィルターはエアコンや空気清浄機、掃除機などに使われています。
ほこり、花粉、カビ、特定のバクテリアやウイルス、チリダニ、PM2.5、ペットのふけ、および室内空気中に含まれるその他の多くの固体アレルゲンを取り除くのに非常に優れています.
病院では、「医療用」HEPA フィルターと呼ばれることもある HEPA フィルターを使用することがよくあります。
H13 HEPA フィルターは、0.1 ミクロンのさらに小さな粒子を取り除くことができる高度なタイプの HEPA フィルターです。
空気清浄機のメリット
HEPAフィルターを備えた空気清浄機は、アレルギー、喘息、またはその他の呼吸器疾患に苦しむ個人にとって非常に有益です.
ほこり、花粉、カビ、バクテリア、ウイルスは、これらのデバイスが内部の空気から除去できるもののほんの一部です.
空気清浄機は、これらの刺激物を取り除くことにより、呼吸器症状の数と重症度を軽減するのに役立ちます.
空気中の汚染が多い場所に住んでいる人も、空気清浄機の恩恵を受けることができます.
粒子状物質、オゾン、二酸化窒素はすべて、屋外の大気汚染に見られる肺刺激物質です。
HEPAフィルター付きの空気清浄機を使用することで、これらの刺激物への曝露を減らし、肺の健康を守ることができます.
メンテナンスと交換
すべてのエアクリーナーは、適切に機能するためにフィルターを定期的に掃除して交換する必要があります。
メーカーが提供するメンテナンスと交換の指示に従ってください。
HEPAフィルターの作り方と使い方には厳しいルールがあります。
ヨーロッパでは、HEPA フィルターは粒子の 99.95% を除去する必要がありますが、米国では、粒子の 99.97% を除去するだけで済みます。
その仕組みから、HEPA フィルターはナノ粒子の捕捉に非常に優れています。
結局、肺への刺激物は私たちの健康と幸福に大きな影響を与える可能性があります.
HEPAフィルターを備えた空気清浄機は、室内空気からこれらの刺激物を除去するのに非常に効果的であり、呼吸器症状の頻度と重症度を軽減します.
製造元が提供するメンテナンスと交換の指示に従うことで、人々は空気清浄機が引き続き適切に機能し、肺を最大限に保護できることを確認できます。
HEPAフィルターの利点とメンテナンス
HEPAフィルターとは？
HEPA は高効率粒子状空気の略で、これらのフィルターは空気中の粒子状物質を最大 99.7% 除去するように設計されています。
HEPAフィルターは、花粉、ペットのふけ、煙、ダニなどの小さな粒子を捕らえる細かいメッシュに空気を通すことによって機能します.
HEPA フィルターは呼吸器刺激物にどのように役立つのでしょうか?
HEPA フィルターは、アレルギーの原因となる汚染物質を捕捉することで、アレルギーを軽減するのに役立ちます。
彼らは、アレルギーを悪化させ、多くの異なる病気に関連しているウイルス、アレルゲン、およびPM2.5のほとんどを取り除くことができます.
HEPA フィルターは、空気中の煙の粒子やその他の汚染物質を取り除くこともできるため、呼吸が困難な人を助けることができます。
ペットのアレルゲンや髪の毛が家具やカーペットに付着し、室内の空気を汚したり、アレルギーのある人を病気にしたりします。
これらのアレルゲンは、HEPA フィルターによって捕捉され、内部の空気の質を改善することができます。
掃除機に HEPA フィルターを使用すると、掃除機をかけるときに部屋に戻ってくるほこりや小さなダニの量を減らすのにも役立ちます。
HEPAフィルターは何を捕らえることができますか?
HEPA フィルターは、広範囲の浮遊粒子を捕捉するように設計されています。
米国エネルギー省は、理論上、HEPA フィルターは、ほこり、花粉、カビ、バクテリア、およびその他の 0.3 ミクロン (m) を超える浮遊粒子を少なくとも 99.97% 除去できると述べています。
真の HEPA フィルターは、0.3 ミクロン以上の粒子の 99.97% を確実にキャッチするために、多くのテストを受けています。
ダニ、花粉、ペットの毛、バクテリア、ウイルス、カビ、微生物などをHEPAフィルターでキャッチ。
HEPA フィルターで捕捉できないものは何ですか?
HEPA フィルターは、ガスや臭いを取り除くために作られたものではないことを覚えておくことが重要です。
ガスや臭いを取り除きたい場合は、活性炭ろ過機能を備えた HEPA フィルターを探してください。
適切な HEPA フィルターの選択
空気清浄機を選ぶときは、フィルターがどれくらいの空気をきれいにすることができるかを調べ、使用する部屋に十分な大きさのものを購入することが重要です.
HEPA フィルターは、ほとんどのホームセンターやインターネットで購入できます。
HEPA 空気清浄機は消費電力が少なくて済みますが、フィルターを最大限に活用するには、3 か月ごとにフィルターを交換する必要があります。
HEPA フィルターは、内部の空気を浄化し、肺への負担を軽減する優れた方法です。
ダニ、花粉、ペットのふけ、バクテリア、ウイルス、カビ、空気中の微生物を取り除くことができます。
空気清浄機を最大限に活用するには、使用する部屋に十分な大きさのものを選択し、フィルターを頻繁に交換する必要があります。
HEPAフィルターの限界
呼吸器刺激物と空気清浄機を理解する
空気清浄機は、ほこり、花粉、ペットの毛などの小さな粒子をキャッチするために、HEPA フィルターを使用することがよくあります。
ただし、HEPA フィルターの寿命は、フィルターの種類、空気の質、および環境によって異なります。
交換可能なHEPAフィルターは、原則として6～12ヶ月ごとに交換してください。
ただし、使用方法や条件によっては、フィルターの寿命が長くなったり短くなったりする場合があります。
メーカーの指示に従ってフィルターを交換することが重要です。
HEPAフィルターの限界
HEPA フィルターは、浮遊するペットのふけ、花粉、煙、ほこりなどの粒子状物質を効果的に除去します。
しかし、HEPA フィルターは完全ではなく、空気中の有害なものをすべて取り除くことはできません。
たとえば、HEPA フィルターは、空気中の 0.3 ミクロンより小さい汚染物質を取り除くことはできません。
これには、ウイルス、一部のバクテリア、揮発性有機化合物 (VOC) が含まれます。
VOC とは、ヘアスプレーやアンモニアなど、小さすぎるために HEPA フィルターで捕捉できないものです。
活性炭エアフィルター
活性炭エアフィルターは、におい、化学物質、ガス (煙など) を取り除くことができますが、細菌やアレルギーを取り除くことはできません。
一方、HEPAろ過清浄機はアレルゲンをキャッチできますが、臭い、化学物質、ガス、煙はキャッチできません。
空気清浄機のメンテナンス
空気清浄機には、3 か月ごとに交換する必要がある HEPA フィルターとカーボン プレフィルターが付いている場合があります。
恒久的なフィルターは交換する必要はありませんが、蓄積したほこりを取り除くために時々掃除する必要があります.
空気清浄機のフィルターは頻繁に交換する必要があります。時間の経過とともにフィルターに粒子が蓄積し、空気清浄機の効果が低下する可能性があるためです。
半年ごと、または年に 2 回、HEPA フィルターを交換する必要があります。
HEPAフィルターは、空気中の小さな粒子を取り除くのには優れていますが、空気中の有害な汚染物質をすべて取り除くことはできません.
また、頻繁に交換する必要があります。
あなたの家が何を必要としているのかを考え、それらのニーズを満たす空気清浄機を選ぶべきです。
HEPAフィルターではできないことやメンテナンスの必要性を知ることで、ご家庭に最適な空気清浄機を選ぶことができます。
結論
結局、カビのような肺の刺激物は、私たちの健康と幸福に大きな影響を与える可能性があります.
家の中のカビを取り除くのは難しいように思えるかもしれませんが、空気清浄機を購入することで大きな違いが生まれます。
空気中のカビの胞子を取り除き、家の中の空気を全体的に良くするのに役立ちます.
ただし、空気清浄機は特効薬ではないことを覚えておいてください。
カビやその他のアレルゲンは、定期的に掃除して世話をしないと、家の中で成長する可能性があります.
カビの問題があると思われる場合は、専門家の助けを借りることも安全と健康にとって重要です.
したがって、空気清浄機を持っている、または購入を検討している場合は、家を健康に保つことはパズルの 1 ピースにすぎないことを忘れないでください。
私たちの家に責任を持ち、肺の健康を第一に考えましょう。
結局のところ、私たちは呼吸する空気なしでは生きられません。
リンクと参照
- 「呼吸器刺激物：概要」マイケル・D・レボウィッツ著
- SpringerLink に掲載された「呼吸器刺激物質曝露の急性毒性」の記事
- 「刺激性化合物：呼吸器刺激性ガス」チェコ産業医学会発行の記事