息をするたびに戦わなければならないと感じたことはありますか？空気中の刺激物は、喘息患者が毎日対処するのが難しく、生活の質を低下させる可能性があります.
花粉からペットのふけまで、これらの小さな粒子が喘息患者の呼吸を困難にします。
しかし、心配しないでください。抜け道があります。家の中の空気の質を改善し、空気中の刺激物を取り除きたい人は、空気清浄機をよく使用します。
この記事では、空気中の刺激物質と、空気清浄機が呼吸を楽にする方法について説明します。
それでは、座って深呼吸をして、始めましょう。
空気中の刺激物と空気清浄機
空気中の刺激物の種類
私たちが呼吸する空気には刺激物が含まれており、仕事によっては、肺を刺激する可能性のある物質と接触する可能性があります。
空気中の細かい粒子は「粒子状物質」と呼ばれ、灰、すす、ほこり、土、土など、さまざまなもので構成されています。
このような細かい粒子は肺に負担をかけ、吸い込みやすくなります。
呼吸器系に有害な大気汚染物質もあります。
特定の汚染物質にさらされると、気道の粘膜と受容体が赤くなり炎症を起こすため、喘息発作を引き起こす可能性があります。
肺の刺激物は、呼吸器系に炎症やその他の悪影響を引き起こし、呼吸を困難にし、咳や喘鳴などの症状を引き起こす可能性があります.
副鼻腔の炎症である副鼻腔炎も、空気中の刺激物によって引き起こされる可能性があります。
空気中の刺激物によって引き起こされる副鼻腔炎は、通常は職場で発生する副鼻腔炎の一種であり、空気中の小さな粒子である粉塵や化学蒸気を刺激することによって引き起こされる可能性があります.
空気中の刺激物を吸い込むと、鼻、副鼻腔、喉の粘膜を刺激する可能性があります。
これは炎症を引き起こす可能性があります。
呼吸器系に対する空気中の刺激物の影響
空気中の刺激物は、喘鳴、息切れ、胸の圧迫感、しつこい咳などの喘息症状を引き起こす可能性があります。
空気中の刺激物は、免疫系を反応させないため、アレルゲンとは異なります。
代わりに、すでに炎症を起こしている気道を刺激します。
空気中の煙やほこりは 0.01 m ～ 0.001 m と小さいため、喘息患者がそれらから離れることは困難です。
肺気腫は、呼吸が困難になる肺疾患です。
主な原因は、たばこの煙、マリファナの煙、大気汚染、化学煙、ほこりなどの空気中の刺激物に長期間さらされることです。
肺気腫は、職場での煙やほこりを吸い込むことによっても引き起こされる可能性があります。
空気中の刺激物から身を守る
自宅、職場、その他の場所で喘息の誘因が何であるかを知っていれば、それらを回避し、呼吸障害のリスクを下げる方法を見つけることができます.
人々は、テレビ、ラジオ、オンライン、および新聞で毎日の大気汚染予測をチェックすることで、高い粒子汚染レベルから自分自身とその家族を守ることができます。
汚染レベルが高い場合、喘息患者は喘息管理計画に注意深く従うことが重要です。
空気中のものから病気にならないようにするには、次の方法があります。
- 空気清浄機を使用する: 空気清浄機は、自宅やオフィスから空気中の刺激物を取り除くのに役立ちます。0.3 ミクロンの小さな粒子を捕捉できる HEPA フィルターを備えた空気清浄機を探します。
- 家を清潔に保つ: 定期的に家を掃除して、ほこりやその他の刺激物を取り除きます。ほこりやその他の粒子を捕らえるために、HEPA フィルター付きの掃除機を使用してください。
- 喫煙を避ける: 喫煙している場合は、禁煙してください。喫煙しない場合は、受動喫煙にさらされないようにしてください。
- マスクを着用する: 空気中の刺激物がある環境で作業する場合は、肺を保護するためにマスクを着用してください。
- 空気の質を確認する: お住まいの地域の空気の質を確認し、汚染レベルが高い日には外出を控えてください。
空気中の刺激物は、炎症やその他の悪いことを引き起こし、呼吸器系を傷つける可能性があります.
リスクを知っていて、自分自身を守るための措置を講じれば、呼吸障害を起こす可能性を下げることができます。
空気中の刺激物から身を守るには、空気清浄機を使用する、家を清潔に保つ、禁煙する、マスクを着用する、空気の質をチェックするなどの対策を講じましょう。
空気中の刺激物と空気清浄機の発生源
空気中の刺激物：発生源と健康リスク
空気中の刺激物は、内側と外側の両方から来る可能性があります。
屋内の刺激物には、特定の化学物質、ダニ、受動喫煙、およびカビ、花粉、バクテリア、動物飼料、寝具の粒子などの有機粉塵を含む洗浄剤が含まれる場合があります。
煙、蒸気、およびガスも、作業場で刺激を与える可能性があります。
これらは、農薬や、塗料や洗浄剤などの化学製品から発生する可能性があります。
外で気になるのは、天候、大気汚染、花粉、建設現場や解体現場からの細かい粉塵などです。
PM2.5 粒子とも呼ばれる微粒子状物質は非常に小さいため、肺組織に詰まり、喘息、気管支炎、肺気腫などの病気を引き起こす可能性があります。
PM2.5 粒子は、ペットのフケ、ダニ、バクテリア、建築現場や解体からのほこりなどから発生する可能性があります。
EPA は 6 つの汚染物質を「基準大気汚染物質」と呼んでいます。これは、人々の健康や環境への影響に基づいて制限を設定しているためです。
一酸化炭素、鉛、窒素酸化物、地上オゾン、粒子汚染 (「粒子状物質」とも呼ばれる)、および硫黄酸化物が 6 つの汚染物質です。
空気清浄機: 仕組みと利点
空気清浄機は、呼吸する空気からアレルゲンやその他の汚染物質を除去することで、空気中の刺激物を取り除くのに役立ちます。
空気清浄機は、部屋から空気を吸い込み、空気中の刺激物がフィルターに捕らえられ、きれいな空気が部屋に送り返される 1 つまたは複数の段階のろ過を通して送り込むことによって機能します。
最高の空気清浄機には複数のフィルターがあり、0.3 m もの小さな粒子を取り除くことができます。
通常、HEPA フィルターと活性炭活性フィルターがあります。
花粉、ペットの毛、ほこりなどのアレルゲンは、空気清浄機でキャッチできます。
アレルゲンはアレルギーの原因となるため、アレルギー性呼吸器疾患のある方の環境改善の一環として、空気清浄機が推奨されることが多いです。
英国のミッドランズ アレルギー サービスの看護師コンサルタントは、これらのアレルゲン粒子の一部は空気清浄機によって捕捉される可能性があると述べました。
空気清浄機は、空気からこれらの刺激物を取り除くことにより、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状を助けることができます.
空気清浄機と COVID-19
空気清浄機が COVID-19 から保護する唯一の方法ではないことを覚えておくことが重要です。ただし、正しく使用すると、ウイルスなどの空気中の汚染物質を家庭や狭いスペースで減らすのに役立ちます。空気清浄機の使用は、疾病管理予防センターが推奨する他のベスト プラクティスと組み合わせることで、自分と家族を守るための計画の一部となります。
空気中の刺激物は、アレルギーや肺の病気を引き起こす可能性があります。
空気からアレルゲンやその他の汚染物質を取り除くことにより、空気清浄機はこれらの症状を緩和するのに役立ちます.
空気清浄機は COVID-19 から保護する唯一の方法ではありませんが、正しく使用すれば、空気中の汚染物質を減らすのに役立ちます。
空気清浄機のHEPAフィルター
空気中の刺激物とHEPAフィルターの利点を理解する
空気中の刺激物は、空気中に浮遊する粒子であり、呼吸の問題、アレルギー、およびその他の健康上の問題を引き起こす可能性があります.
これらの刺激物には、ほこり、花粉、カビ、バクテリア、ウイルス、煙などがあります。
空気中のこれらの刺激物を減らす方法はいくつかありますが、最良の方法の 1 つは HEPA フィルターを使用することです。
HEPAフィルターとは？
HEPA は「高効率微粒子空気」の略で、HEPA フィルターは、0.3 ミクロン以上の浮遊粒子を少なくとも 99.97% 除去できるタイプのエアフィルターです。
HEPA フィルターは、プラスチック (PP+PET) またはグラスファイバーでできています。
それらは、花粉、ウイルス、バクテリア、カビ、PM2.5 などをキャッチできる、ランダムに配置された繊維のマットで構成されています。
HEPAフィルターはどのように機能しますか?
HEPA フィルターは、拡散、粒子の捕捉、および粒子の圧縮という 3 つの方法で機能します。
0.1 ミクロンより小さいガス分子が衝突すると、速度が遅くなり、フィルターを通過するのに時間がかかります。
これを拡散と呼びます。
傍受は、浮遊粒子がファイバーに付着したときに発生します。
衝撃とは、より大きな空気粒子が繊維の中に閉じ込められることです。
HEPAフィルターの利点は何ですか?
HEPAフィルターは、カビの胞子、バクテリア、さらには一部のウイルスさえも阻止できるため、通常のフィルターよりも健康に優れています.
それらは空気をきれいにし、アレルゲンや微生物を取り除くことで空気を良くします.
多くの病気に関連し、アレルギーを悪化させる可能性があるほとんどのウイルス、アレルゲン、および PM2.5 は、HEPA フィルターによって空気から取り除くことができます。
HEPA フィルターは、空気中の煙の粒子やその他の汚染物質を取り除くこともできるため、呼吸が困難な人を助けることができます。
ペットのアレルゲンや髪の毛が家具やカーペットに付着し、室内の空気を汚したり、アレルギーのある人を病気にしたりします。
これらのアレルゲンは、HEPA フィルターによって捕捉され、内部の空気の質を改善することができます。
掃除機に HEPA フィルターを使用すると、掃除機をかけるときに部屋に戻ってくるほこりや小さなダニの量を減らすのにも役立ちます。
HEPAフィルターはどこにありますか?
ほとんどの空気清浄機、掃除機、HVAC システムには HEPA フィルターが搭載されています。
空気清浄機を選ぶときは、フィルターがどれくらいの空気をきれいにすることができるかを調べ、使用する部屋に十分な大きさのものを購入することが重要です.
HEPA フィルターは、ほとんどのホームセンターやインターネットで購入できます。
HEPA 空気清浄機は消費電力が少なくて済みますが、フィルターを最大限に活用するには、3 か月ごとにフィルターを交換する必要があります。
空気中の刺激物質は、HEPA フィルターの助けを借りて減らすことができます。
アレルギーを悪化させる空気中のウイルス、アレルゲン、PM2.5 のほとんどを取り除くことができます。
ほとんどの空気清浄機、掃除機、HVAC システムには HEPA フィルターが搭載されています。
フィルターが正常に機能するように、製造元のメンテナンスと交換の指示に従うことが重要です。
HEPAフィルターを使用することで、室内の空気の質を改善し、呼吸障害やアレルギーを起こしにくくすることができます.
空気清浄機のHEPAフィルターのメンテナンス
HEPAフィルターとその寿命
HEPAフィルターは、空気清浄機で使用される一般的なタイプのエアフィルターで、ほこり、花粉、ペットの毛などの小さな粒子をキャッチします.
これらのフィルターは、しっかりと巻かれ、一緒に織られたガラス繊維ストランドでできています。
これにより、最小の粒子でさえ通過できない迷路が作成されます。
環境保護庁 (EPA) は、HEPA フィルターは、サイズが 0.3 ミクロン以上のすべての空中浮遊粒子の少なくとも 99.97% を除去できるはずであると述べています。
HEPA フィルターの寿命は、フィルターの種類、空気の質、環境によって異なります。
交換可能なHEPAフィルターは、原則として6～12ヶ月ごとに交換してください。
ただし、一部の HEPA フィルターは非常に強力なため、最大 1 年間交換する必要はありません。
メーカーの指示に従ってフィルターを交換することが重要です。
たとえば、Smart Air Filters は、Sqair HEPA フィルターは 1400 時間ごとに交換する必要があると述べています。これは、Sqair が 1 日 8 時間高負荷の場合、約 6 か月に相当します。
カーボンプレフィルターとパーマネントフィルター
空気清浄機には、3 か月ごとに交換する必要がある HEPA フィルターとカーボン プレフィルターが付いている場合があります。
空気が HEPA フィルターに到達する前に、これらのプレフィルターは大きな粒子や臭いを取り除くように作られています。
恒久的なフィルターは交換する必要はありませんが、蓄積したほこりを取り除くために時々掃除する必要があります.
定期的なフィルター交換の重要性
空気清浄機のフィルターは頻繁に交換する必要があります。時間の経過とともにフィルターに粒子が蓄積し、空気清浄機の効果が低下する可能性があるためです。
HEPA フィルターは、最小の粒子の 99.97% をキャッチできるため、市場で最高のエア フィルターの一部です。
しかし、フィルターを頻繁に交換したり掃除したりしないと、フィルターが目詰まりし、空気中の刺激物をうまく除去できなくなる可能性があります。
HEPAフィルターの限界
HEPA フィルターは、ペットのフケ、カビの胞子、花粉、タバコの煙など、空気中に浮遊する多くの刺激物を取り除くことができますが、すべてを取り除くことはできません。
そのため、一酸化炭素や臭いなどのガスを取り除くことができません。
また、HEPAフィルターは、敷物、寝具、カーテンなど、空気中にないアレルゲンや刺激物を取り除くことはできません.
したがって、これらの場所を清潔に保ち、可能であれば、問題を引き起こすアレルゲンや刺激物を取り除くことが重要です.
HEPA フィルターは、空気中のさまざまな種類の刺激物を取り除くのに適していますが、万能ではありません。
アレルゲンや刺激物を減らすには、場所を清潔に保ち、空気清浄機のフィルターを定期的に交換または掃除することが重要です。
HEPAフィルターができないことを知り、環境中の刺激物の数を減らすための措置を講じることで、人々は家の中の空気の質を改善し、呼吸の問題のリスクを減らすことができます.
空気中の刺激物への曝露を減らすためのその他のフィルターと方法
空気清浄機に使われるフィルターの種類
高効率微粒子空気 (HEPA) フィルターは、空気清浄機で使用される最も一般的なタイプのフィルターです。
EPA と米国肺協会はどちらも、HEPA フィルターは良いアイデアだと言っています。
花粉、カビ、ほこりなどの小さな粒子をキャッチするのに最適です。そのため、アレルギーや喘息を持つ人々はそれらを愛しています.
一部の空気清浄機には、ガス、揮発性有機化合物 (VOC)、臭気化合物をキャッチする活性炭または木炭で作られた追加のフィルターがあります。
一部の空気清浄機にはHEPAフィルターがあり、フィルターは洗って繰り返し使用できます。
この洗えるフィルターもHEPAフィルターで、さまざまなタイプの空気清浄機に搭載されています。
Honeywell、Blueair、Austin Air はすべて、掃除できるフィルターを備えた空気清浄機を製造しているブランドです。
フィルター付き空気清浄機は空気中の汚染物質をキャッチしてフィルター カートリッジに閉じ込めますが、静電空気清浄機は荷電粒子を生成し、その電荷を使用して粒子を引き寄せてフィルターに閉じ込めます。
空気清浄機を購入するときは、自分に最適なフィルターの種類を検討する必要があります。
空気中の刺激物への曝露を最小限に抑えるその他の方法
HEPAフィルターを備えた空気清浄機は、空気中の刺激物への暴露を減らす良い方法ですが、同じことを行う他の方法があります.
いくつかのヒントを次に示します。
- 定期的に家を掃除してほこりを払う
- ペットを寝具や家具から遠ざける
- 寝具を毎週熱湯で洗う
- エアコンを使用し、湿った場所で定期的に掃除して、バスルームなどのカビの発生を防ぎます
- 定期的に他の場所を掃除し、家がほこりっぽくなった場合に身を守るためにマスクを着用してください
- ドアや窓を閉めて、花粉などの屋外アレルゲンにさらされないようにしてください
- 壁一面のカーペットや重いドレープを避ける
- ぬいぐるみ、じゅうたん、寝具は定期的に洗う
- 枕やマットレスにプラスチック製または抗アレルゲン製のカバーを使用する
- 焦げ付き防止加工を施したフライパンではなく、ステンレス製や鋳鉄製のフライパンで調理する
- 調理中はコンロの扇風機を使用して、調理中の浮遊微粒子を減らします
- 合成芳香剤を避け、代わりにエッセンシャルオイルを使用してください
- 肺に重大な刺激を与える可能性がある市販のクリーナーの代わりに、酢、水、重曹を使用した自家製の洗浄液を使用してください。
HEPAフィルターを備えた空気清浄機は、空気中の刺激物への暴露を減らす良い方法です.
しかし、頻繁に掃除する、環境中のアレルゲンを避ける、毒性のない洗浄剤を使用するなど、肺への刺激物を避ける他の方法を考えることが重要です.
これらの対策を講じることで、室内の空気の質を改善し、アレルギーや喘息にかかりにくくすることができます.
結論
結論として、空気中の刺激物は喘息やその他の肺疾患の主な原因となる可能性があります。
これらの刺激物を避ける方法はたくさんありますが、空気清浄機を購入することで大きな違いが生まれます。
空気中の有害な粒子を除去するのに役立つだけでなく、喘息患者に安心感を与えることもできます.
ただし、空気清浄機は特効薬ではないことを覚えておいてください。
それでも、花粉の数が多いときは窓を閉め、喫煙しない、喫煙者の近くにいないなど、刺激物への曝露を減らすために他の措置を講じることが重要です.
最終的に、空気清浄機を購入するかどうかは各人次第です。
しかし、喘息やその他の肺の問題を抱えている人は、空気の質を改善して症状を軽減する方法としてそれを考えたいと思うかもしれません.
したがって、すでに空気清浄機を持っているか、購入を検討している場合は、喘息やその他の肺の状態を管理することに関しては、パズルの一部にすぎないことを覚えておいてください.
全体として健康に目を向けることで、気分が良くなり、より幸せで健康的な生活を送ることができます。
リンクと参照
- アメリカ喘息財団ウェブサイトの「大気汚染と喘息」
- Medical News Today の「一般的な肺刺激物の例とその回避方法」
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