部屋に入って、空気のにおいをかぐだけで、平和な場所にいるような気がしたことはありませんか? それがアロマセラピーの力であり、単なる流行ではありません。これは何百年も前から行われており、現在でも使用されている慣行です。
すでに加湿器を持っているか、購入を検討している場合は、幸運です。加湿器に香りのミストを追加すると、リラックスして気分が良くなります.
この記事では、アロマセラピーの利点と、信頼できる加湿器で毎日アロマセラピーを使用する方法について説明します.
善を深呼吸する準備をしてください！
アロマミスト：概要
アロマセラピー ミストとも呼ばれるアロマティック ミストは、エッセンシャル オイルの一種で、体、家具、または枕に少量のミストを吹き付けます。
アロマセラピー ミストは、ペパーミント、ユーカリ、ローズウォーター、ラベンダーなどのエッセンシャル オイルで作られることがよくあります。
それらは、より明確に考えたり、心を落ち着かせたりするのに役立つことを目的としています。
これは、気分を改善することもできるため、単純なフェイスミスト以上のものになります.
アロマミストの作り方
水を使用して微細な芳香ミストを空気中に放出する超音波ディフューザーは、芳香ミストを作るために使用できます。
市場に出回っているほとんどのディフューザーは、小型の加湿器のように機能する超音波ディフューザーです。
超音波ディフューザーのもう1つの利点は、目立つが圧倒的ではない香りを作るために多くのエッセンシャルオイルを必要としないことです.
超音波ディフューザーを使用するには、瓶に通常の水を入れ、エッセンシャル オイルを加えて、ミスト ボタンを押すだけです。
アロマティックミストとレギュラーミスト
アロマミストと通常のミストは、その強さや用途が異なります。
フレグランスミストは、香油を1.5～3％配合した香水です。
フレグランスミストやボディミストとも呼ばれます。
オードトワレやオードパルファムに比べて香りが少ないタイプの香水です。
毎日使えるアロマミストは、直接顔にのせるだけ。
また、通常のミストとは異なる肌の水分プロファイルで作られています。
アロマティックミストは安価で、複数の香りを追加するために使用できます。
一方、通常のミストは、特に肌を冷やし、潤いを与え、リフレッシュするために使用できる水の細かいスプレーです.
いい匂いがする香りやオイルはありません。
通常のミストは顔のうるおいを保ち、メイク直しにも使えます。
また、芳香剤やディフューザーで空気をいい香りにするためにも使用されます。
アロマミストの効果と使い方
アロマミストのメリット
芳香ミストを使用することの最も良い点の 1 つは、空気中のほこり、花粉、アレルゲンの量を減らすことで、空気の質を改善できることです。
これは、喘息などの呼吸の問題を抱えている人にとって非常に重要です。
アロマミストは、煙や悪臭を取り除き、空気中の細菌を殺すのにも役立ちます.
香りのミストを使用すると、空気の質が向上し、気分も良くなります。
エッセンシャル オイルを吸い込むと、鼻と脳で構成され、匂いを処理する脳の一部である嗅覚系がトリガーされます。
これにより、集中力が向上し、気分が良くなり、より多くのエネルギーを得ることができます。
ラベンダーやその他のエッセンシャル オイルも、人々がリラックスして眠りにつくのを助けるために使用されます。
アロマミストの種類
エッセンシャル オイルと純粋な水を使用して芳香ミストを作り、気分を改善し、心をクリアにし、落ち着かせます。
アロマセラピー ミストには、ペパーミント、ユーカリ、ローズウォーター、ラベンダー、シトラス、ウッドなど、さまざまな香りがあります。
直接肌につけるスプレーもあれば、部屋や枕をリフレッシュするために使うスプレーもあります。
カスタマイズ可能なアロマミスト
LINNEAではオーダーメイドできるアロマミストを販売しています。
お客様は、3 つのシグネチャー ミックスから選択して、独自のムードを作成できます。
Sandoval の香り付きミストは、純粋なエッセンシャル オイルと蒸留水を使用して手作業で作られています。
それらは心、体、そして空間のために作られています。
Homesick.com は、ラベンダー、カモミール、その他の自然の香りなど、アロマセラピー アイテムに 14 種類の心を落ち着かせる香りを提案しています。
ディフューザーの種類
超音波ディフューザーは、市場で最も一般的なタイプのディフューザーです。
彼らは水を使って芳香油の細かい霧を作り、空気中に放出します。
超音波ディフューザーは、香りの分子を水で希釈します。
これは、シトラス オイルのようなトップ ノートが非常に軽く弱い香りであることを意味します。
より強い香りを得るには、レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの軽いノートをさらに数滴加える必要があります。
エッセンシャル オイルを使用すると効果があることを示す研究もあれば、症状が改善しないことを示す研究もあります。
また、エッセンシャル オイルを安全に使用し、エッセンシャル オイル ディフューザーを公共の場所や複数の人がいる家庭では使用しないことも重要です。
全体として、フレグランスミストを使用すると、空気をより良くすることから、リラックスして眠りやすくすることまで、多くの点で役立ちます.
アロマディフューザー：アロマミストの効果をさらに高める
アロマセラピー ディフューザーは、アロマミストの効果を高めたい方に人気の選択肢です。
これらのデバイスは、超音波技術を使用して、水とエッセンシャル オイルを微細なミストに分解し、空気中に分散させます。
ミストは吸入することができ、ストレス解消、睡眠の改善、免疫力の向上など、さまざまな健康上の利点を提供します。
アロマセラピー ディフューザーは、空気を浄化し、有害な汚染物質やアレルゲンを除去するのにも役立ちます。
一部のディフューザーには、LED ライトやタイマーなどの追加機能が付属しており、リラックスした雰囲気を作り出します。
アロマディフューザーを使えば、手軽に効果的にアロマミストの効果を存分に楽しむことができます。
詳細については：
アロマセラピー ディフューザーを発見する: 利点、使用法、安全性
Choosing and Using Aromatic Mists
アロマティックミスト：加湿器でエッセンシャルオイルを使用する利点とリスク
加湿器は、特に乾燥した冬の時期に、空気を湿らせるのに最適な方法です。
しかし、エッセンシャルオイルを標準的な加湿器に入れるのは良い考えではありません.
エッセンシャル オイルは非常に濃縮されているため、プラスチック製のタンクやファンの部品を傷つけたり、湿ったウィッキング フィルターに詰まったりする可能性があります。
エッセンシャルオイルの量が多いと、それらの有用性が低下し、役に立たなくなることさえあります.
加湿器でエッセンシャル オイルを使用する
一部の加湿器には、メインタンクとは別にオイルを保持し、空気中に噴霧する特別なミスターと香りのディフューザーがあります。
これらのいずれかを購入する場合は、ミストを使用して、メーカーが指示する方法で加湿器を掃除することが重要です.
空気中のエッセンシャル オイルは、健康に役立ち、病気のときに気分が良くなる可能性があります。
使用頻度
アロマミストを使用する頻度は、好みとディフューザーの種類によって異なります。
エッセンシャル オイルのさまざまな部分がさまざまな速度で蒸発し、トップ ノートはミドル ノートやボトム ノートよりも速く消えます。
ペパーミント、ラベンダー、レモンは、2 ～ 4 時間持続するトップ ノートの例です。
一方、ミルラ、シダーウッド、ジンジャーなどの重めのベース ノートは、5 時間以上香りが残り、数日続くこともあります。
ディフューザーの清掃
ディフューザーは、5 ～ 6 回使用するごとにクリーニングすることをお勧めします。
これにより、純粋なまたは混合された各ドロップが、他の香りの痕跡がなく、本来の香りがすることが保証されます.
これにより、ディフューザーが長持ちし、より効果的に機能します。
ミネラルが内部に蓄積してディフューザーが機能しにくくならないように、ディフューザーには純粋な水を使用することが重要です。
加湿器のお手入れ
加湿器を使用する場合は、水を頻繁に交換し、3 日ごとに加湿器を掃除して、膜や堆積物が内部に蓄積しないようにすることをお勧めします。
クールミストまたは超音波加湿器を使用する場合は、タンクを空にして内部を乾燥させ、可能であれば毎日きれいな水で満たします。
また、湿気や水濡れを避けるために、加湿器の周りを乾いた状態に保つことも重要です。
結局のところ、エッセンシャル オイルを標準的な加湿器に入れるべきではありません。
しかし、特別なミストと香り発生器を備えた加湿器を使用すると、健康を助け、病気のときに気分が良くなります.
噴霧器の使用方法と加湿器の清掃方法については、メーカーのガイドラインに従ってください。
純水を使用し、5 ～ 6 回の使用ごとにディフューザーを洗浄すると、長持ちし、より効果的になります。
水を頻繁に交換し、3日ごとに掃除することで加湿器を手入れすれば、膜や堆積物が内部に蓄積することはありません.
アロマミストの安全とメンテナンス
アロマミストの安全性と正しい使い方
加湿器とも呼ばれるアロマティック スプレーは、多くの場合、エッセンシャル オイルで作られ、さまざまな方法で呼吸の問題を抱えている人を助けることができます。
ただし、エッセンシャル オイルや香りのするミストを使用する場合は、危険な場合があるため注意が必要です。
エッセンシャルオイルの安全性への懸念
エッセンシャル オイルは皮膚を刺激し、呼吸を困難にし、ホルモンを乱す可能性があります。
一部のエッセンシャル オイルは非常に危険で、がんを引き起こしたり、皮膚を刺激したりする可能性があります。
太陽の下で変色するオイルを使用することも危険です.
エッセンシャルオイルの安全性は、使用方法によって大きく異なります。
エッセンシャルオイルの適切な使用
エッセンシャル オイルを使用する際に自分自身と家族の安全を守るために、エッセンシャル オイルを安全に使用する方法を学ぶ必要があります。
悪い反応を避けるために、エッセンシャル オイルを肌に直接塗る前に、キャリア オイルと混合することをお勧めします。
ジョンズ・ホプキンスは、エッセンシャル オイル ディフューザーを公共の場所や複数の人がいる家庭では使用しないでください。
エッセンシャルオイルの注意リスト
Alliance of International Aromatherapists には、注意が必要なエッセンシャル オイルのリストがあります。
米国環境保護庁は、「一般に安全であることが知られている」オイルのリストを持っています。人々はまた、ペットの周りでエッセンシャル オイルを使用すべきではなく、ペットが動き回れるようにドアを開けたままにしておくべきだとも言います。
呼吸器系の問題に対するエッセンシャル オイルの利点
エッセンシャル オイルは、植物に含まれる活性化学物質の濃縮抽出物です。
自然療法やアロマセラピーなどの代替医療で使用されています。
治療法や治療法としてそれらをサポートする十分な証拠はありませんが、一部の活性化合物やエッセンシャル オイルは、肺から粘液を排出して気道を開くことにより、呼吸器系の問題を抱えている人を助ける可能性があります。
COPDのエッセンシャルオイル
研究によると、慢性閉塞性肺疾患 (COPD) の多くの人々にとって、一部のエッセンシャル オイルは症状を緩和し、治癒を早め、免疫システムを強化して再燃を回避するのに役立つことが示されています。
COPD が再燃している間、咳をすると痛みや痛みが生じることがあります。
ベルガモットは、この痛みと痛みを和らげるのに役立ちます.
乳香と没薬は、肺の問題を治療するために長い間使用されてきました。
呼吸システムを助ける可能性のある2つの柑橘類のエッセンシャルオイルは、オレンジとベルガモットです.
しかし、一部の油は他の薬の効果を低下させる可能性があり、シナモン、クローブ、レモングラスなどの一部の油は粘膜を傷つけ、症状を悪化させる可能性があります.
呼吸器系の問題に対するその他の自然療法
エッセンシャルオイルだけでなく、呼吸器系の問題を助ける無害な方法があります.
乾燥した空気は、乾燥した肺、鼻血、唇のひび割れなどの問題を引き起こす可能性があり、加湿器が役立ちます.
加湿器は、風邪やその他の呼吸の問題の兆候を和らげるのにも役立ちます。
モウズイカの葉は肺の強壮剤です。
鼻づまりを鎮め、液体の産生を増加させ、粘液を薄めて咳をしやすくします。
ミント、レモン、樟脳などの香りの良いハーブは、肺や呼吸器系全体に良いことが多い.
温かみのある香りと涼しさを感じさせる香りの両方が心を動かしてくれるので、ここにはたくさんの選択肢があります。
しかし、他の治療法の代わりに自然薬を使用すべきではないことを覚えておくことが重要です.
代わりに、他の治療に加えて症状を緩和する方法と考えるべきです.
アロマミストを他の商品と併用する
加湿器にエッセンシャル オイルを使用するリスク
一般に、標準的な加湿器にエッセンシャル オイルを追加することはお勧めできません。
エッセンシャル オイルは、植物由来の高濃度の化学物質と化合物で構成されています。
これらの化学物質や化合物は、プラスチックを侵食し、プラスチック製のタンクやファンの部品を損傷したり、ウェット ウィッキング フィルターを詰まらせることさえあります。
加湿器はまた、エッセンシャルオイルの含有量を変化させ、それらを有用性を低下させ、役に立たなくすることさえあります.
アロマミストの使い方：エッセンシャルオイルディフューザー
良い香りのミストを作るには、エッセンシャル オイル ディフューザーが必要です。
ディフューザーの最も一般的なタイプは超音波ディフューザーで、水を使用して空気中に入る細かい香りのミストを作ります。
超音波ディフューザーは小さな加湿器としても使用できます。エッセンシャル オイルをあまり必要とせずに、目立ちますが圧倒的ではない香りを作り出します。
最も強力なディフューザーであると考えられているネブライザーと、さまざまなスタイルのパッシブディフューザーは、他の 2 つのタイプのディフューザーです。
エッセンシャル オイル ディフューザーを使用するには、瓶に水とエッセンシャル オイルを入れる必要があります。
Tagital 300ml Aroma Essential Oil Diffuser などの一部のディフューザーは、水タンクが空になるとすぐにオフになります。
HATHASPACE マーブル エッセンシャル オイル アロマ ディフューザーのような他のディフューザーは、24 時間以上使用でき、気分に合わせて変化する 7 色のライトを備えています。
アロマミストを使うメリット
空気中のエッセンシャル オイルは、健康に役立ち、病気のときに気分が良くなる可能性があります。
たとえば、ラベンダーオイルは緊張を和らげ、人々をリラックスさせるのに役立つことが示されていますが、ペパーミントオイルは頭痛や吐き気を和らげることができます.
アロマティックミストは、空気を素敵な香りにすることで、場所をよりリラックスして落ち着かせることもできます.
部屋に香りを追加するための代替オプション
リードディフューザーは、部屋に香りを与えるもう 1 つの方法です。
リードディフューザーは、香りに満ちたリードを使用しており、数日間部屋を良い香りに保つことができます。
人々はエッセンシャルオイルを購入したり、オイルが製品から漏れることを心配したりする必要はありません.
しかし、リードディフューザーは、一部の人が好むほど強くないにおいを放つことがあります.
結局のところ、通常の加湿器にエッセンシャル オイルを追加することは、プラスチック製のタンクやファンの部品を傷つけ、オイルの効果を低下させる可能性があるため、お勧めできません。
しかし、エッセンシャル オイルの気化器を使用すれば、リスクを負うことなくアロマ ミストのメリットを得ることができます。
リードディフューザーは、部屋に香りを追加する別の方法ですが、一部の人にとっては十分に強くない場合があります.
どちらを選択した場合でも、製品の使用方法とクリーニング方法については、常に製造元の指示に従う必要があります。
結論
結局、芳香ミストまたはアロマセラピーは、全身の気分を良くするのに役立つ強力なツールです。
アロマセラピーは、ストレスを軽減したり、気分を高めたり、リラックスしたりするのに最適な方法です。
アロマミストのメリットを得るために加湿器を購入したい場合は、研究を行い、ニーズに合った高品質の製品を選択することが重要です.
市場には非常に多くの選択肢があり、適切なものを作るのは難しい場合があります.
結局のところ、アロマセラピーと香りのミストの使用には、物理的なものだけでなく、より多くの利点があります.
また、内なる自己と触れ合い、家をより穏やかで平和な場所にするのにも役立ちます。
したがって、全体として健康と幸福を改善したい場合は、香りのミストを毎日使用してみてください.
肉体的に気分が良くなるだけでなく、穏やかでリラックスした気分になり、日常生活のストレスにうまく対処するのに役立ちます.
自分の面倒を見ることは利己的ではないことを忘れないでください。それは重要です。
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リンクと参照
- ディフューザーに関する MindBodyGreen の記事
- 子供に優しいディフューザーに関する Verywell Mind の記事
- PDF 形式のアロマセラピー書籍の InfoBooks.org コレクション
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