毎朝起きるのに乾燥肌と喉の痛みにうんざりしていませんか? あなたの家をリラックスして落ち着ける場所にしたいですか？信頼できる加湿器と数滴のエッセンシャル オイルだけで十分です。
エッセンシャル オイルは、空間をいい香りにするだけでなく、さまざまな点で健康にも役立ちます。
この記事では、加湿器で使用するのに最適なエッセンシャル オイルと、全体的な気分を良くする方法について説明します。
エッセンシャル オイルと加湿器の助けを借りて、家を平和な天国に変えることができます。
エッセンシャルオイルの紹介
エッセンシャルオイルの抽出方法
植物からエッセンシャル オイルを得るには、蒸留、コールド プレス、溶媒抽出、CO2 抽出、浸軟、アンフルラージュ、水蒸留など、さまざまな方法があります。
- 蒸留: これは、エッセンシャル オイルを抽出する最も一般的な方法です。植物材料を蒸気または水で加熱し、エッセンシャル オイルを蒸発させます。その後、蒸気とエッセンシャル オイルが凝縮され、別々に収集されます。
- コールドプレス：この方法は、柑橘類からエッセンシャルオイルを抽出するために使用されます. 果実を圧搾し、液体を油分と水分に分けます。
- 溶媒抽出: これは、植物材料からエッセンシャル オイルを分離するために、ヘキサンやエタノールなどの食品グレードの溶媒を使用する最新の方法です。この方法は、エッセンシャル オイルの量が少ない、ほとんどが樹脂状である、または圧力に耐えられないデリケートな芳香族である植物材料に最適です。
- CO2 抽出: これは、二酸化炭素を使用してエッセンシャル オイルを抽出する新しい方法です。この方法は他の方法よりも高価ですが、より高品質のオイルが得られます。
エッセンシャルオイルの用途
エッセンシャル オイルは、マッサージ以外にもさまざまな用途に使用できます。
多くの人がそれらを使用して、家をいい匂いにしたり、洗濯物の匂いを良くしたりします.
抗菌性、抗真菌性、および抗菌性は、一部のエッセンシャル オイルについて真実であることがわかっているものです。
ティーツリーオイルは、防腐剤、抗真菌剤、または抗菌剤としてよく使用されます.
ラベンダーオイルは、人々が落ち着いてストレスを取り除くのを助けるためによく使われます.
フランキンセンスオイルは、痛みや炎症を軽減する能力で知られています.
エッセンシャルオイルは多くの健康問題に対する自然療法であると人々は言いますが、それらがどのように機能するかを知るための十分な研究はありません.
実験室での研究結果は良好に見えますが、人間についてさらに研究を行う必要があります。
純粋なエッセンシャル オイルを購入するときは、ラベルをチェックして、オイルの産地と製造方法が記載されていることを確認することが重要です。
化学物質で作られたエッセンシャル オイルは、実際にはエッセンシャル オイルではありません。
エッセンシャル オイルは、さまざまな用途に使用できる便利なアイテムとして有名です。
植物本来の匂いや味を生かして作られています。
マッサージ、家をいい香りにする、パーソナルケアに使用できます。
植物からエッセンシャル オイルを抽出するには、蒸留、コールド プレス、液体抽出、CO2 抽出など、さまざまな方法があります。
エッセンシャル オイルを購入するときは、自然な方法で作られた純粋なオイルを探すことが重要です。
エッセンシャルオイルには多くの可能性のある利点がありますが、それらが人間の健康にどれほど優れているかを調べるには、さらに研究が必要です.
エッセンシャル オイルの利点と用途
エッセンシャルオイルの利点
エッセンシャルオイルを使用する理由はたくさんあります。
- 気分を高める
- 仕事のパフォーマンスの向上
- ストレスや不安の軽減
- 睡眠の改善
- 細菌、真菌、ウイルスを殺す
- 痛みの軽減
- ストレスと不安の管理
- 吐き気の軽減
エッセンシャル オイルを吸い込むと、匂いの分子が脳に直行し、脳の感情中枢である扁桃体に影響を与えます。
これが、エッセンシャルオイルの香りが人々の気分を良くし、気分を高めることができる理由です.
オレンジオイルのようないくつかのエッセンシャルオイルは、男性のテスターがそれらを吸入したときに不安を和らげることが示されています.
エッセンシャル オイルには抗酸化物質が含まれているため、病気の予防にも役立ちます。
エッセンシャルオイルを安全に使用する
エッセンシャル オイルは、医療専門家の助けを借りて安全に使用する必要があることを覚えておくことが重要です。
すべてのエッセンシャル オイルが同じというわけではなく、問題を引き起こすものもあります。
作るのに多くの植物材料を必要とする強力な植物薬であるため、正しい方法で使用することも重要です.
エッセンシャルオイルの使い方
エッセンシャルオイルは、吸い込んだり、肌につけたり、ディフューズしたりなど、さまざまな方法で使用できます。
エッセンシャルオイルを使用する最も一般的な方法は、ボトルから直接、またはディフューザーまたは加湿器を使用して、それらを吸い込むことです.
電子ディフューザーは、エッセンシャル オイルの非常に細かいミストを空気中に噴霧するように作られています。
数分以内に、お好みのエッセンシャル オイルがその香りと癒しの特性で部屋を満たします。
エッセンシャル オイルを顔に塗ることもできますが、スイート アーモンド オイルやココナッツ オイルなどのキャリア オイルで希釈する必要があります。
エッセンシャルオイルを吸い込んで楽しむこともできます。
エッセンシャル オイルのボトルを開けたり、鼻にかざしたり、ティッシュに数滴垂らして深呼吸したりして香りを楽しむことができます。
悪い反応を起こさないようにするために、新しいエッセンシャル オイルを初めて使用するときは 1 滴だけ使用する必要があります。
一般に、エッセンシャル オイルは健康と幸福を改善するための自然な方法であり、さまざまな方法で使用できます。
ただし、安全に使用し、製造元の会社の指示に従うことが重要です。
エッセンシャル オイルを使用する前に、特に健康上の問題がある場合、または妊娠中または授乳中の場合は、医師または看護師に相談してください。
正しく使用すると、エッセンシャル オイルはさまざまな方法で身体的および精神的な健康に役立ちます。
安全性と人気の精油
エッセンシャルオイルの安全性と注意事項
少量のエッセンシャルオイルを皮膚に使用する場合、通常は安全です。
しかし、それらを使用する方法を知って、決して食べないことが重要です.
正しく使用しないと、一部のエッセンシャル オイルは悪い副作用を引き起こしたり、命を落としたりすることさえあります。
エッセンシャル オイルを安全に使用できるかどうかは、使用量、使用方法、年齢などによって異なります。
- 投与量: 一部のエッセンシャル オイルは、高濃度で使用すると損傷を与える可能性があります。特にプロ品質のエッセンシャルオイルから始める場合は、安全のためにエッセンシャルオイルを希釈してください.
- 塗布方法: ある方法で塗布すると安全なエッセンシャル オイルは、別の方法で使用すると安全ではない場合があります。一部のオイルは、吸入しても安全と考えられていますが、皮膚に塗布すると刺激を与えることがあります.
- 年齢に関する考慮事項: エッセンシャル オイルを幼児や子供の上または周囲で使用する前に、医療提供者に相談してください。2 年後、特定のエッセンシャル オイルを局所的に投与したり、アロマセラピーの方法で投与したりできますが、成人の投与量よりも濃度が低くなります。
品質と責任ある使用
市場に出回っているエッセンシャル オイルの品質には幅があります。
水で薄めたり、他の安価な成分と混ぜたりしたエッセンシャル オイルには注意してください。
エッセンシャル オイル ディフューザーは公共の場所や複数の人がいる家庭では使用しないでください。ディフューザーは人によって影響が異なる可能性があるためです。
人気のエッセンシャル オイルとその用途
- ラベンダー：心を落ち着かせ、リラックスさせる性質。ストレスや不安を軽減し、より良い睡眠を促進し、肌の炎症を和らげます。
- ペパーミント: 冷却効果と爽快感。頭痛を和らげ、消化を改善し、虫を寄せ付けません。
- ティーツリー：抗菌性と抗真菌性。にきび、ふけ、その他の皮膚の状態を治療します。
- ユーカリプタス：爽やかで活力を与える香り。呼吸器の問題を緩和し、昆虫を撃退します。
- フランキンセンス: 抗炎症作用。気分、睡眠、喘息の症状を改善します。
- レモン：フレッシュで気分を高揚させる香り。気分を改善し、エネルギーを高め、免疫機能をサポートします。
- ローズマリー: 刺激と活力を与える効果。記憶力と集中力を高め、筋肉痛を和らげ、髪の成長を促進します。
- イランイラン：甘くフローラルな香り。ストレスや不安を軽減し、気分を改善し、健康な肌と髪を促進します。
- ゼラニウム：ホルモンのバランスをとる効果。PMSの症状を和らげ、肌の健康を改善し、虫を寄せ付けません。
- Arnica: 鎮痛特性。筋肉痛や痛みを軽減します。
- カモミール：心を落ち着かせ、落ち着かせる効果。ストレスや不安を軽減し、より良い睡眠を促進し、肌の炎症を和らげます。
- サンダルウッド：グラウンディングと鎮静効果。不安を軽減し、集中力を高め、健康な肌を促進します。
エッセンシャル オイルは、正しい方法で使用すれば役立ちますが、そうしないと有害であったり、危険でさえあることを忘れないでください。
エッセンシャルオイルを使用する前に、特に子供がいる場合や病状がある場合は、必ず医師またはアロマセラピーの専門家に相談してください.
加湿器におけるアロマセラピーの関連性: エッセンシャル オイル
アロマセラピーとは、植物のエッセンシャル オイルを使用して、身体的および感情的な健康状態を改善することです。
伝統医学で何世紀にもわたって使用されており、現代では人気が高まっています.
アロマセラピーは、加湿器と組み合わせて使用 して、部屋の空気の質を改善し、リラックスした雰囲気を提供します.
ラベンダー、ペパーミント、ユーカリなどのエッセンシャル オイルを加湿器に加えると、呼吸器系の問題を改善し、リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減できます。
アロマセラピーは、睡眠を改善し、エネルギーレベルを高め、気分を高めるためにも使用できます.
加湿器でエッセンシャル オイルを使用する場合は、メーカーの指示に従い、高品質で純粋なオイルのみを使用することが重要です。
アロマセラピーは、加湿器のルーチンに追加するのに最適であり、健康と幸福を改善するための自然で総合的な方法を提供します.
詳細については：
Aromatherapy and Essential Oils
エッセンシャル オイルは健康に良いため、アロマセラピーでは何百年もの間エッセンシャル オイルが使用されてきました。
アロマセラピーは、エッセンシャル オイルを使用して健康上の問題を治療することです。
エッセンシャルオイルを吸い込んだり、肌にこすりつけたり、食べたりして体内に取り入れることができます.
吸入
エッセンシャル オイルを吸い込むと、匂いの分子が嗅神経を通って脳に直行し、脳の情緒中枢である扁桃体に影響を与えます。
辺縁系とも呼ばれる感情的な脳とのこの接触は、感情を引き起こし、気分を変えることができます.
エッセンシャル オイルは、リラックスしたり、ストレスを和らげたり、夜の睡眠を改善したり、不安や悲しみの影響を軽減したりするのに役立ちます.
皮膚への塗布
エッセンシャル オイルは皮膚に塗布することもでき、そこで摂取され、血流を介して体のすべての部分に送られます。
皮膚は体の中で最大の臓器であり、皮膚に付着したものはすべてシステムに入ります。
エッセンシャル オイルはさまざまな方法で体に影響を与える可能性があり、ピルを服用するよりもはるかに速く効果が見られます。
エッセンシャル オイルは、最初にその領域をマッサージしてその領域への血流を増加させ、その領域を温めると血流が増加して吸収が促進され、皮膚によく吸収されます。
しかし、エッセンシャル オイルは非常に強力であるため、皮膚を刺激する可能性があり、使用する前にキャリア オイルと混合する必要があります。
エッセンシャル オイルは、医師または看護師の助言なしに経口摂取しないでください。
加湿器とエッセンシャル オイル
加湿器でのエッセンシャル オイルの使用は、議論の源です。
加湿器にエッセンシャル オイルを使用しても問題ないと言う情報源もあれば、そうすべきではないと言う情報源もあります。
水タンクやギアの一部など、ほとんどの加湿器はプラスチックでできており、エッセンシャル オイルによって分解される可能性があります。
エッセンシャル オイルは、クール ミスト加湿器のウェット ウィッキング フィルターを詰まらせることもあり、フィルターが故障したり故障したりする可能性があります。
一方、一部の加湿器は、エッセンシャル オイルを使用するように作られています。
これらの加湿器には、エッセンシャル オイルを追加するフィルターを介して水ミストまたは蒸気を通過させるエッセンシャル オイル ボックス、リング、またはフィルターが装備されています。
加湿器にエッセンシャル オイルを追加すると、リラクゼーションの促進、ストレスの軽減、睡眠の質の改善、不安や悲しみの症状の軽減など、アロマセラピーのメリットが得られます。
エッセンシャル オイルを加湿器に入れる前に、製造元の指示を読む必要があります。
一部のオイルは機械に対して強すぎて、損傷する可能性があります。
加湿器の損傷を避けるために、エッセンシャル オイルを水に加える前に、綿球または布にエッセンシャル オイルを付けることもお勧めします。
全体として、エッセンシャル オイルは正しく使用すれば非常に役立ちますが、害を避けるためには注意して、指示に従って行動することが重要です。
エッセンシャルオイルの選択と購入
エッセンシャル オイルは植物に由来し、味、香り、および一般的な健康上の利点のために使用されます。
アロマテラピーに使ったり、肌や髪のアイテムに入れたり、料理にも使えます。
しかし、多くのエッセンシャル オイルは有毒であり、医師の指示がない限り口から摂取すべきではないことを心に留めておくことが重要です。
同じ利点を持たない多くの偽物や香油があるため、買い物をするときは「純粋な」エッセンシャルオイルを購入することが重要です.
適切なエッセンシャル オイルの選択
エッセンシャル オイルにはそれぞれ異なる治癒方法があるため、適切なエッセンシャル オイルを選択するための最初のステップは、興味のあるオイルについて詳しく知ることです。
エッセンシャル オイルを購入するときは、「ピュア」と「オーガニック」という言葉を探すことが最も重要です。
純粋なオーガニックのエッセンシャル オイルは、あなたが望む癒しの性質を持っているため、重要です。
あまり良くないオイルは、あなたを助けるよりも害を及ぼす可能性があります.
エッセンシャル オイルの使用
肌が刺激されないようにするには、エッセンシャル オイルとココナッツ オイルやホホバ オイルなどのキャリア オイルを混ぜるのが一番です。
エッセンシャルオイルのブレンドをローラーボール付きの小さなボトルに入れて使いやすくする人もいます.
エッセンシャル オイルをディフューザーで使用することもできます。このディフューザーは、小さなオイルのかけらを空気中に送り込み、吸い込むことができるようにします。
ディフューザーの指示に従って、適切な量のオイルを水に入れます。
あなたにぴったりのエッセンシャルオイルを選ぶ
自分にぴったりのエッセンシャル オイルを選ぶには、自分の欲求と、各オイルに何ができるかを考えてください。
たとえば、ラベンダーオイルは、皮膚を癒し、痛みを和らげるのに役立つため、小さな擦り傷、火傷、あざに適しています.
ペパーミントオイルは頭痛や病気に効果があり、ユーカリオイルは呼吸障害に効果があります。
また、各オイルを小規模で試して、自分に適したものであることを確認する必要があります.
エッセンシャル オイルの使い方について質問がある場合は、友人や医療従事者に尋ねることができます。
高品質のエッセンシャル オイルを購入できる場所
さまざまな場所から高品質のエッセンシャル オイルを入手できます。
Plant Therapy は、エッセンシャル オイルを販売する最も信頼できるウェブ ストアの 1 つです。
彼らは良質の良い商品を幅広く販売しています。
プラントセラピーの商品はAmazonに出店しているので買いやすいです。
Bulk Apothecary は、もう 1 つの優れた選択肢です。
純粋な治療グレードのエッセンシャルオイル、すぐにラベル付けできる製品、フルキットなどを市場で最高の価格で販売しています.
エッセンシャル オイル カンパニーは、高品質で純粋なエッセンシャル オイルを大量販売価格や卸売価格などのリーズナブルな価格で販売するもう 1 つの選択肢です。
Vitruvi、Rocky Mountain Oils、および Pura D'or も、高品質のエッセンシャル オイルを購入するのに適した場所です。
Cliganic USDA Organic Aromatherapy Essential Oils Setのような高品質のエッセンシャルオイルをAmazonで見つけることもできます.
エッセンシャル オイルのブランドを選ぶときは、その品質と評判、オイルの種類、使用頻度と使用量、サイズ、子供やペットにとって安全かどうか、食品かどうかを考えてください。学年。
これらのオイルのアロマセラピー効果を最大限に引き出すには、最高の商品だけを購入することも重要です。
結論
結論として、エッセンシャルオイルは、その治療効果と心地よい香りのために、加湿器に追加される人気のあるものになっています.
すでに加湿器を持っている場合でも、購入を考えている場合でも、調査を行い、加湿器で安全に使用できるエッセンシャル オイルを選択する必要があります。
しかし、エッセンシャル オイルは多くの点で役立ちますが、健康上の問題を解決する唯一の方法として使用すべきではないことを知っておくことも重要です。
医療上の問題を治療するためにエッセンシャル オイルを使用する前に、医師または看護師に相談することをお勧めします。
一日の終わりに、エッセンシャル オイルを加湿器に入れることは、健康を改善し、家をよりリラックスさせる素晴らしい方法です。
それらを安全かつ適切に使用し、それらが提供する多くの利点を享受してください.
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そこで、あなたにとって本当に重要なことに集中できるように、この簡単な初心者向けガイドを作成しました。
リンクと参照
- Nerys Purchon と Lora Cantele による「The Complete Aromatherapy and Essential Oils Handbook for Everyday Wellness」、Julia Lawless による「Encyclopedia of Essential Oils」、doTerra による「Essential Oils for Beginners」、Young Living による「Getting Started with Essential Oils」、 11 種類のエッセンシャル オイル: その利点と使用方法」(クリーブランド クリニックの記事)
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