숨을 쉴 때 공기보다 더 많이 들이마신다고 느낀 적이 있습니까? 오염이 심해지고 있기 때문에 우리가 숨 쉬는 공기가 점점 더 더러워지는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그러나이 문제를 해결할 합리적인 방법이 있다고 말하면 어떻게 될까요? 에센셜 오일을 입력하십시오.
그들은 훌륭한 냄새를 맡을 뿐만 아니라 집안의 공기를 정화할 수도 있습니다.
가습기가 있거나 구매를 고려하고 있다면 에센셜 오일이 어떻게 공기의 질을 개선하고 전반적인 건강을 개선할 수 있는지 계속 읽으십시오.
공기 수분 및 그 영향 이해
공기질에서 공기 수분의 중요성
공기 중의 수분, 즉 공기 중의 물방울의 양은 공기가 얼마나 좋은지를 나타내는 중요한 부분입니다.
그것은 내부와 외부 모두에서 공기 중에 얼마나 많은 다른 독극물이 있는지를 변경합니다.
습도가 높으면 곰팡이 및 먼지 진드기와 같은 내부 공기 오염 물질이 더 많이 발생하고, 습도가 낮으면 피부가 건조해지고 폐가 아프며 미립자 물질과 같은 외부 공기 오염 물질이 더 많이 발생합니다.
지구 기후 시스템에서 수증기와 그 역할
수증기는 대기 중에 자연적으로 발생하는 기체입니다.
그것은 방사선을 받고 방출함으로써 지구의 온도를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
그러나 화석 연료를 태우고 나무를 베는 것과 같은 사람들이 하는 일들은 공기 중의 다른 오염 물질의 양을 증가시켰습니다.
이러한 오염 물질은 수증기와 반응하여 오존 및 입자상 물질과 같은 2차 오염 물질을 생성할 수 있습니다.
습도가 신체에 미치는 영향
공기 중에 포함된 수증기의 양을 습도라고 합니다.
공기 중에 습도가 높으면 피부의 따뜻한 수분이 더 오래 지속되어 더 뜨겁게 느껴집니다.
이것은 열을 충분히 제거할 수 없기 때문에 몸이 너무 뜨거워지는 고열증으로 이어질 수 있습니다.
온열요법은 피곤하고 의욕이 없으며 수면이나 수분 유지와 같은 간단한 일을 할 수 없게 만들 수 있습니다.
충분한 수면을 취하지 않고 물을 충분히 마시지 않으면 기분이 매우 나빠질 수 있습니다.
우리 몸은 너무 더워지면 땀을 흘립니다.
땀은 피부에서 증발하여 우리를 식히는 데 도움이 됩니다.
공기 중에 습기가 많으면 습기가 많을 때와 마찬가지로 이 땀이 우리 몸에서 빠져나가지 못해 덥고 끈적끈적한 느낌이 듭니다.
더위를 식히기 위해 우리 몸은 더 열심히 일해야 하므로 땀을 더 많이 흘리고 혈류량과 속도를 높이고 호흡을 더 많이 하게 됩니다.
우리가 호흡하는 방식도 습도의 영향을 받을 수 있습니다.
최적의 습도 수준은 40~60%로 바이러스가 공기를 통해 퍼지는 것을 막을 수 있습니다.
습도가 60% 미만이면 곰팡이가 잘 자랄 수 없고 그 이상이면 곰팡이가 잘 자랍니다.
곰팡이에 민감한 사람들은 이 포자로 인해 코막힘, 눈 가려움, 기침, 때로는 열과 숨가쁨을 경험할 수 있습니다.
낮은 습도가 오래 지속되면 뇌, 신장, 혈류, 피부, 눈과 같은 많은 시스템이 손상될 수 있습니다.
또한 공기 오염, 호흡기 감염 및 알레르기에 대한 저항력을 낮출 수 있습니다.
최적의 습도 유지의 중요성
작업장의 습도를 적절한 수준으로 유지하면 직원이 건강을 유지하여 병가를 줄이고 생산성을 높일 수 있습니다.
40~60%의 상대 습도는 우리의 일반적인 건강과 호흡기 면역 체계가 잘 작동하고 공기 중 미생물이 퍼지는 것을 막기 위한 최상의 범위입니다.
가습기는 방이나 건물을 적절한 습도로 유지하는 데 사용할 수 있습니다.
그것은 공기에 습기를 더하여 건조한 피부나 호흡 문제가 있는 사람들을 돕고 공기 중의 먼지와 같은 오염 물질의 양을 낮출 수 있습니다.
하지만 가습기 내부에 곰팡이와 세균이 번식하지 않도록 자주 청소하고 관리하는 것이 중요합니다.
이상적인 공기 수분 수준과 그 중요성
건강과 편안함을 위한 이상적인 공기 습도 수준 유지
30%에서 50% 사이의 습도가 실내 공기의 습윤량에 대한 최상의 범위입니다.
그러나 집안의 습도는 계절과 사는 곳의 날씨에 따라 변할 수 있습니다.
대부분의 철물점에서 찾을 수 있는 습기 또는 습도 게이지를 사용하여 가정의 습도 수준을 측정할 수 있습니다.
고습도와 저습도의 영향
집에 적절한 양의 공기를 유지하는 것은 건강과 편안함을 위해 중요합니다.
내부 습도가 50% 이상이면 불편함을 느낄 수 있으며 과도한 수분은 천식 및 기타 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.
반면에 낮은 습도는 피부 건조, 호흡 문제, 목재 가구 및 바닥 손상을 유발할 수 있습니다.
높고 낮은 습도 수준을 위한 솔루션
기화기 또는 미스터를 사용하여 공기를 더 습하게 만들 수 있습니다.
이러한 장치는 집 전체에서 사용하거나 특정 방에서만 사용하여 공기에 습기를 더할 수 있습니다.
밖이 후텁지근하지 않으면 창문을 열어 습도를 낮출 수 있습니다.
집의 습도가 50% 이상인 경우 제습기를 구입하는 것이 좋습니다.
집에서 습도 수준은 방마다, 수준마다 다를 수 있습니다.
땅의 습기가 지하실 벽을 통해 스며들 수 있기 때문에 지하실은 다른 방보다 더 습한 경우가 많습니다.
하나 이상의 구역에서 50% 이상 또는 30% 미만인 경우 집의 습도 수준을 제어할 수 있는 방법이 있습니다.
낮은 공기 습도가 건강에 미치는 영향
공기 중의 낮은 습도는 여러 면에서 우리의 건강을 해칠 수 있습니다.
건조한 공기를 마시면 천식, 기관지염, 부비동염 또는 코피가 날 수 있습니다.
습도가 낮으면 비강이 건조해지고 점액이 줄어들어 바이러스 및 기타 병원균이 호흡기에서 제거되는 속도가 느려질 수 있습니다.
이것은 바이러스가 우리 폐의 가장 깊은 부분에 더 쉽게 들어갈 수 있게 합니다.
습도가 낮으면 피부가 건조해지고 목과 코가 아프며 눈이 가려울 수 있습니다.
겨울철 건조함 극복하기
겨울 공기는 따뜻한 공기만큼 많은 물을 담을 수 없기 때문에 건조합니다.
겨울의 습도는 매우 낮기 때문에 적은 양의 습기도 빠르게 공기 중으로 빨려 들어갑니다.
이것은 우리의 피부를 건조하게 만들고, 코 안을 사막처럼 느끼게 하고, 목구멍에 불이 붙은 것처럼 느끼게 합니다.
우리 집을 데우는 용광로는 뜨겁고 건조한 공기를 우리 집에 공급하기 때문에 문제의 일부가 될 수 있습니다.
건조함을 해결하는 한 가지 방법은 집 전체 또는 일부 방에만 가습기를 설치하는 것입니다.
집 주변에 큰 물그릇을 두는 것도 공기에 수분을 더하는 좋은 방법입니다.
물이 사라지면 공기가 더 촉촉해집니다.
집을 적절한 습도 수준으로 유지하는 것은 건강과 행복을 위해 중요합니다.
습도 또는 습도 측정을 통해 집의 습도를 파악하고 필요에 따라 습도를 조절하는 조치를 취할 수 있습니다.
가습기를 추가하거나 집 주변에 물그릇을 두는 것은 겨울에 공기가 건조할 때 건강하고 편안하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
집안의 습도는 30%에서 50% 사이여야 합니다.
가습기 사용의 이점
가습기의 장점
가습기는 공기가 건조해 폐, 코, 입술을 건조하게 느낄 수 있는 겨울에 특히 도움이 될 수 있습니다.
습한 공기는 건조한 공기보다 더 따뜻하게 느껴질 수 있으므로 겨울철 난방비를 절약할 수 있습니다.
가습기는 축축함을 더해주기 때문에 집안 곳곳에 도움이 될 수도 있습니다.
나무 바닥이나 가구는 더 오래 지속될 수 있고 관엽 식물이 더 좋아 보일 수 있습니다.
습기는 또한 벽지가 깨지는 것을 방지하고 정전기가 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.
여름에도 가습기는 도움이 될 수 있습니다.
목이 마르거나 이유 없이 기침을 하며 일어나면 가습기가 필요할 수 있습니다.
선풍기는 호흡 및 폐 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 공기 중에 습기가 너무 많으면 벽, 바닥 및 기타 표면에 응결이 생길 수 있습니다.
이로 인해 위험한 박테리아, 먼지 진드기 및 곰팡이가 자랄 수 있습니다.
습도가 높으면 집이 더워지고 알레르기 및 천식 발작이 발생할 수 있습니다.
이러한 위험을 피하려면 집안의 습도를 적정 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.
가습기의 종류
가습기에는 증발기, 펌프 가습기, 중앙 가습기 및 초음파 가습기의 네 가지 주요 유형이 있습니다.
중앙 가습기는 가정 난방 및 냉방 시스템의 일부이며 집 전체를 더 습하게 만듭니다.
초음파 가습기는 진동을 사용하여 시원한 안개를 만드는 반면 임펠러 가습기는 회전 디스크를 사용하여 시원한 안개를 만듭니다.
팬은 증발기의 젖은 심지를 통해 공기를 불어냅니다.
공기가 물을 흡수하면 냉각됩니다.
최고의 가습기 선택
귀하의 공간과 필요에 따라 귀하에게 가장 적합한 팬 유형이 결정됩니다.
집 전체에 습도를 더하고 싶다면 가장 좋은 방법은 중앙 가습기를 사용하는 것입니다.
초음파 또는 팬이 있는 가습기는 작은 방에 적합합니다.
작은 방의 경우 증발식 가습기도 좋은 선택입니다.
아이 방에 가습기가 필요하다면 빅스 스타리 나이트 쿨 모이스처 가습기는 큰 돈을 들이지 않는 좋은 선택입니다.
가습기를 고를 때는 사용이 얼마나 쉬운지, 얼마나 많은 수분을 배출하는지, 얼마나 관리가 필요한지 생각하는 것이 중요합니다.
또한 가습하려는 방의 크기와 원하는 습도의 양에 대해서도 생각해야 합니다.
습도계를 사용하면 방의 공기 중 습기가 얼마나 많은지 파악하고 건강한 수준으로 유지할 수 있습니다.
가습기를 사용하기 전에 귀하 또는 귀하의 자녀에게 천식이나 알레르기가 있는 경우 의사와 상담하십시오.
건조한 피부, 발진 또는 호흡 문제가 있는 사람은 가습기를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
그들은 또한 독감에 걸리지 않고 기침을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기에는 증발기, 펌프 가습기, 중앙 가습기 및 초음파 가습기의 네 가지 주요 유형이 있습니다.
귀하의 공간과 필요에 따라 귀하에게 가장 적합한 팬 유형이 결정됩니다.
가습기를 고를 때는 사용이 얼마나 쉬운지, 얼마나 많은 수분을 배출하는지, 얼마나 관리가 필요한지 생각하는 것이 중요합니다.
습도계를 사용하면 방의 공기 중 습기가 얼마나 많은지 파악하고 건강한 수준으로 유지할 수 있습니다.
가습기를 사용하기 전에 귀하 또는 귀하의 자녀에게 천식이나 알레르기가 있는 경우 의사와 상담하십시오.
가습기로 실내공기질 개선하기
실내 공기질은 우리의 전반적인 건강과 웰빙의 중요한 측면입니다.
환경 보호국에 따르면 우리가 집 안에서 호흡하는 공기는 외부 공기보다 최대 5배 더 오염될 수 있습니다.
실내 공기질이 좋지 않으면 호흡기 질환, 알레르기, 두통 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
실내 공기질을 개선하는 한 가지 방법은 가습기를 사용하는 것입니다.
가습기는 공기에 수분을 더하여 건조한 피부를 완화하고 정전기를 줄이며 공기 중 바이러스의 확산을 방지할 수 있습니다.
또한 가습기는 비강과 기도를 촉촉하게 유지하여 알레르기 및 천식 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
양질의 가습기에 투자함으로써 실내 공기질을 관리하고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
자세한 내용은:
Maintaining Your Humidifier
가습기의 적절한 관리
가습기가 잘 작동하려면 제대로 관리하는 것이 중요합니다.
일반적으로 매일 가습기를 헹구고 말려야 하며 며칠에 한 번씩 더 철저히 청소해야 합니다.
전기 문제를 방지하기 위해 가습기를 청소하기 전에 항상 중지해야 합니다.
가습기 정밀 청소
물 탱크를 버리고 가습기를 공기 중에 건조시키는 것부터 시작하십시오.
가습기를 분해하여 모든 부품을 세척하십시오.
식초 또는 구연산을 사용하여 탱크와 트레이를 닦거나 문지릅니다.
잘 떨어지지 않는 석회질이나 기타 축적물을 식초나 제조업체에서 제안한 다른 세척제에 담급니다.
가습기를 버리기 전과 후에 청소하십시오.
장기간 보관하기 전에 잘 닦고 완전히 말리십시오.
올바른 물 사용
미네랄이 공기 중으로 날아가지 않도록 하려면 순수한 물과 같이 미네랄이 적은 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
물때와 세균이 쌓이지 않도록 3일마다 휴대용 가습기를 청소하십시오.
교체 가능한 필터 및 기타 부품을 제거하고 가습기를 건조한 곳에 보관하십시오.
적절한 습도 수준 유지
어떤 방이든 습도가 50%를 넘지 않도록 해야 합니다. 습도가 너무 높으면 곰팡이와 세균이 자랄 수 있기 때문입니다.
습도계를 사용하여 얼마나 젖었는지 확인하십시오.
가습기를 사용할 때마다 비우고 건조시킨 다음 다시 채워야 합니다.
필터나 카트리지를 자주 확인하고 제조업체의 지시에 따라 교체하십시오.
높은 습도의 위험
공기 중 습도가 높으면 건강과 가정 모두에 좋지 않을 수 있습니다. 습도가 60% 이상이면 곰팡이가 자라고 가구, 벽지, 페인트, 바닥 및 벽에 손상을 줄 수 있습니다. 낮은 습도는 감기, 독감, 심지어 Covid-19와 같은 바이러스의 빠른 확산과 관련이 있습니다. 습도가 높으면 습기와 응결이 너무 많아 곰팡이가 생기거나 썩을 수 있습니다. 기관지 경련과 천식 증상은 특히 기온이 높을 때 공기 중에 습기가 많을 때 나타날 수 있습니다. 곰팡이와 집먼지진드기는 습기가 많은 곳에서 번식하기 때문에 천식이 있는 사람에게 좋지 않을 수 있습니다.
높은 습도 방지
공기 중에 너무 많은 습기가 있는 것을 피하려면 집안의 습도를 가능한 한 낮게, 하루 종일 50% 이하로 유지해야 합니다.
에어컨이나 제습기로 양을 낮게 유지할 수 있습니다.
주택 개량점에서 집 안의 습도를 측정하는 측정기를 구입할 수 있습니다.
공기가 집안을 자유롭게 이동할 수 있는지 확인하십시오.
부엌과 욕실에서는 외부로 나가는 환풍기를 사용하십시오.
건조기의 통풍구가 외부로 나가도록 하십시오.
곰팡이를 죽이는 물건을 사용하여 욕실을 청소하십시오.
젖은 깔개와 가구를 바로 말릴 수 없다면 꺼내거나 새 것을 구입하십시오.
대기 수분 수준 및 자연 솔루션 측정
가정의 적절한 습도 유지하기
가정의 이상적인 습도는 40%~50%, 즉 30%~60%입니다.
건강 문제와 가정 손상을 방지하려면 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
습도가 너무 낮으면 공기가 건조해져 폐와 관엽식물에 피해를 줄 수 있습니다.
반면에 습도가 너무 높으면 곰팡이, 박테리아 및 물 손상이 발생할 수 있습니다.
주택 소유자는 정기적으로 습도 수준을 확인하여 집을 따뜻하고 건강하게 유지할 수 있습니다.
습도 수준 측정
습도계 또는 실내 습도 모니터는 가정의 습도를 확인하는 가장 좋은 방법입니다.
철물점에서 이런 것들을 사서 각 방에 놓고 테스트할 수 있습니다.
장치가 설정되면 습도가 백분율로 표시됩니다.
습도계가 없다면 습도를 측정하는 다른 방법이 있습니다.
방에 있는 탁자 위에 각얼음과 물을 놓고 약 5분 동안 그대로 두는 것도 이를 위한 한 가지 방법입니다.
유리 외부에 미스트가 형성되면 공기 중에 습기가 많다는 의미입니다.
공기 수분 수준을 높이는 자연적인 방법
예, 가습기를 사용하지 않고 공기에 습기를 추가하는 방법이 있습니다.
- 관엽 식물: 한 가지 방법은 집에 관엽 식물을 추가하는 것입니다. 식물은 식물의 물이 잎을 통해 다시 공기 중으로 증발하는 증산이라는 과정을 통해 공기를 가습하는 데 도움을 줍니다.
- 물이 채워진 꽃병: 또 다른 방법은 물이 채워진 꽃병을 햇볕이 잘 드는 창틀에 놓는 것입니다. 햇빛은 천천히 물을 증발시켜 수분을 공기 중으로 방출합니다.
- 냄비나 물그릇: 열원 근처(라디에이터나 통풍구 근처)에 물그릇이나 물그릇을 놓을 수도 있습니다. 가열하면 물이 공기 중으로 증발하여 수분이 증가합니다.
- 끓는 물: 끓는 물은 방을 가습하는 또 다른 빠른 방법입니다. 스토브에 물을 끓이고 잠시 끓입니다. 증기는 공기에 수분을 더할 것입니다.
- 세탁물 공기 건조: 건조기를 사용하는 대신 세탁물을 공기 건조하는 것도 공기에 수분을 더하는 좋은 방법입니다. 축축한 옷은 건조되면서 습기를 공기 중으로 방출합니다.
- 물 한 잔: 건조한 공간에 물 한 잔을 남겨둘 수도 있습니다. 천천히 그러나 확실하게 물이 증발하여 공기에 약간의 수분을 공급합니다.
- 문을 연 상태로 샤워하기: 문을 연 상태로 샤워하면 공기에 습기를 더하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 에센셜 오일 디퓨저: 에센셜 오일 디퓨저를 사용하면 습도를 개선할 수도 있습니다.
- 스토브 위에서 요리하기: 스토브 위에서 요리하면 우발적인 수분 방출을 이용할 수 있습니다.
- 스프레이 병: 물을 채운 스프레이 병을 사용하여 공기 중에 분사하면 습도를 개선할 수도 있습니다.
- 관엽 식물 또는 실내 분수: 마지막으로 몇 개의 관엽 식물이나 실내 분수를 구하면 공기에 수분을 더하고 건조한 공기를 막을 수 있는 장식용 솔루션이 될 수 있습니다.
집안의 습도를 적정량으로 유지하는 것이 건강과 가정의 건강을 위해 중요합니다.
습도를 측정하고 자연적인 방법으로 공기에 습기를 더함으로써 편안하고 건강한 주거 공간을 만들 수 있습니다.
결론
결국 공기의 질은 우리 일상 생활의 중요한 부분입니다.
그것은 우리의 건강, 일할 수 있는 능력, 그리고 전체적으로 우리의 복지에 영향을 미칩니다.
선풍기에 에센셜 오일을 넣는 것은 공기를 더 좋게 만드는 한 가지 방법입니다.
냄새가 좋을 뿐만 아니라 여러 면에서 건강에도 좋습니다.
그러나 에센셜 오일을 사용할 때는 주의해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
일부 오일은 애완동물이나 호흡 문제가 있는 사람에게 좋지 않을 수 있습니다.
가정에서 에센셜 오일을 사용하기 전에, 약간의 연구를 하고 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
결국 가습기를 구입하고 에센셜 오일을 사용하면 집안의 공기가 얼마나 좋은지에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
사람이 건강하고 편안하게 사는 곳을 만들기 위한 작지만 중요한 발걸음입니다.
따라서 가정의 공기질을 개선하고 싶다면 가습기에 있는 에센셜 오일의 힘을 잊지 마십시오.
약간의 계획과 연구를 통해 좋은 향기뿐만 아니라 건강하고 행복한 삶을 살 수 있는 공간을 만들 수 있습니다.
새로운 가습기를 찾고 계십니까?
기술에 대해 아무것도 모르면 가제트를 선택하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
일부는 필요하지 않은 기능에 대해 비용을 지불하고 다른 일부는 실제로 원하는 기능을 고려하지 않을 수 있습니다.
그래서 나는 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 이 빠른 초보자 안내서를 만들었습니다.
링크 및 참조
- "가정용 가습기 사용 및 관리"(US EPA에서 PDF 발행)
- "대기 오염 및 환경 건강"(도서)
주제에 대한 내 기사: