알레르기가 있거나 가족 중에 누군가가 있습니까? 항상 재채기, 기침, 답답함이 지겹습니까? 그렇다면 기분 나빠하지 마십시오.
전 세계 수백만 명의 가정에는 독소가 있으며 이를 멀리하기가 어려울 수 있습니다.
하지만 집에서 알레르기를 덜 일으키는 자연적인 방법이 있다고 말하면 어떨까요? 에센셜 오일은 우리가 말하는 것입니다.
이 기사에서는 가습기에 에센셜 오일을 사용하여 알레르겐을 제거하고 집안 공기의 질을 개선하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.
편안히 앉아 심호흡을 하고 에센셜 오일이 호흡을 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지 배울 준비를 하십시오.
알레르겐 감소 및 가습기
알레르겐 감소는 알레르기 반응이 일어나지 않도록 주변의 알레르겐을 줄이거나 제거하는 과정입니다.
알레르겐은 재채기, 가렵고 눈물이 나는 눈과 같은 증상을 유발하는 방식으로 신체가 반응하게 만드는 물질입니다.
알레르기는 신체가 위험하다고 생각하지만 그렇지 않은 특정 화학 물질(알레르겐)과 싸우기 위해 항체를 만들 때 발생합니다.
알레르겐을 줄이는 것은 알레르기 반응을 멈추거나 덜 심각하게 만들 수 있기 때문에 중요합니다.
알레르겐 감소 방법
알레르겐을 피하는 방법, 약을 복용하는 방법, 치료를 받는 방법 등 알레르겐을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 알레르겐 회피: 알레르겐 회피는 알레르기 반응을 예방하고 증상을 줄이는 데 가장 중요한 단계입니다. 여기에는 꽃가루, 먼지 진드기, 애완동물 비듬과 같은 알레르기 유발 요인을 식별하고 피하는 것이 포함됩니다.
- 약물: 약물은 또한 면역 체계의 반응을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 알약이나 액체, 비강 스프레이 또는 점안액 형태의 비처방 또는 처방약은 의료 서비스 제공자가 제안할 수 있습니다.
- 면역 요법: 면역 요법은 심한 알레르기 또는 다른 치료법으로 완전히 완화되지 않는 알레르기에 권장됩니다. 이 치료에는 일반적으로 몇 년에 걸쳐 정제된 알레르겐 추출물을 일련의 주사하는 것이 포함됩니다.
식품 산업에서 알레르겐 감소의 중요성
알레르겐을 줄이는 것은 알레르기가 있는 사람들에게 중요할 뿐만 아니라 식품 사업에도 중요합니다.
식품 알레르기는 이제 안전 문제로 간주되며 식품 알레르기 항원 관리는 동시에 소비자, 정부 기관 및 식품 제조업체의 업무입니다.
식품 사업은 식품이 알레르겐으로 오염되지 않도록 함으로써 사람들의 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다.
식품 제조업체가 과학적 위험 분석 및 HACCP 원칙에 따라 알레르겐 관리 프로그램을 설정, 사용 및 유지할 수 있도록 알레르겐 관리에 대한 규정이 마련되었습니다.
알레르겐 관리를 위한 좋은 프로그램은 사람들이 음식에 대한 알레르기 반응을 일으키지 않도록 하고 건강을 보호할 수 있습니다.
공기 수분 및 알레르겐 감소
공기 중의 수분은 집에 얼마나 많은 알레르겐이 있는지에 영향을 미칠 수 있습니다.
곰팡이, 흰곰팡이, 먼지 진드기 및 박테리아는 습기가 많은 곳에서 자라고 퍼질 수 있습니다.
이러한 자극물은 창문, 문 및 공기 시스템을 통해 집안으로 들어올 수 있습니다.
공기 중에 습기가 많은 경우와 같이 조건이 맞으면 번식하여 더 많은 쓰레기를 만들 수 있습니다.
American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology는 먼지 진드기의 수를 낮게 유지하려면 내부 습도를 50% 미만으로 유지해야 한다고 말합니다.
반면에 너무 건조한 집에서는 세균이 번식할 수 있습니다.
습도가 30% 이하로 떨어지면 알레르겐이 건조해지고 공기를 통해 더 쉽게 퍼질 수 있습니다.
내부가 매우 건조하면 코와 목이 건조해질 수 있습니다.
이것은 알레르겐이 가려움증을 유발하기 쉽게 만듭니다.
알레르겐 감소를 위한 가습기 사용
집안의 건조한 부분에 가습기를 사용하면 습도 수준을 조절하고 알레르겐 확산을 막을 수 있습니다.
대부분의 스마트 온도 조절 장치는 습도 수준을 약 50%로 유지하도록 만들어졌는데, 이는 알레르겐을 멀리하는 데 가장 좋은 양입니다.
가정의 습도 수준을 확인하여 올바른 범위에 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
일반적인 알레르기 항원 및 가습기
가정 내 알레르겐 감소
알레르겐은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 것입니다.
집먼지진드기, 바퀴벌레, 곰팡이, 애완동물 비듬, 꽃가루, 특정 음식, 약, 벌레 쏘임 등은 모두 집에서 볼 수 있는 흔한 알레르겐입니다.
집안의 각 방에 어떤 알레르기 항원이 있는지 알아내는 가장 좋은 방법은 각 방을 알레르기 방지 구역으로 만드는 것입니다.
침실 알레르겐
대부분의 알레르기는 집 먼지 진드기와 침실에 있는 개의 동물 비듬에 의해 발생합니다.
전문가들은 알레르겐을 피하기 위해 꽃가루가 많을 때 창문과 문을 닫고 실내에 머물거나 먼지가 날리거나 집먼지 진드기를 없애기 위해 자주 청소하는 등 알레르기 유발 물질을 멀리하라고 조언한다.
욕실 알레르겐
특히 창문이나 다른 공기 유입 방법이 없는 경우 곰팡이가 욕실에 문제가 될 수 있습니다.
알레르겐을 피하기 위해 전문가들은 제습기를 사용하여 공기 중의 습기를 줄이고 곰팡이 및 흰곰팡이가 자라는 것을 막으라고 말합니다.
주방 알레르기
바퀴벌레는 가정에서 흔히 볼 수 있는 해충이며 알레르겐의 원인이 되기도 합니다.
전문가들은 알레르겐을 피하는 가장 좋은 방법은 주방을 깨끗하게 유지하고 음식물 찌꺼기가 없도록 유지하고 식품 용기를 밀봉하고 바퀴벌레 발생을 막기 위한 조치를 취하는 것이라고 말합니다.
가습기와 알레르겐 감소
가습기는 내부 공기를 더 습하게 만들어 공기 중의 알레르겐 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
습도는 공기 중 수증기의 양이며 알레르기가 시작되는 방법과 치료 방법에 영향을 줄 수 있습니다.
건조한 공기는 코와 목을 간지럽게 만들어 알레르겐이 체내에 침투하기 쉽게 만듭니다.
가습기는 공기에 수분을 추가하여 건조한 부비동, 코피 및 부비강 울혈과 같은 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 팬을 사용하면 집먼지진드기 및 곰팡이와 같은 알레르겐이 더 빨리 자랄 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
이를 방지하려면 가습기를 깨끗하게 유지하고 필터를 자주 교체해야 합니다.
박테리아, 조류 및 곰팡이는 물을 고온으로 가열하는 가습기로 죽일 수 있습니다.
이렇게 하면 알레르겐이 공기 중에 들어갈 가능성이 줄어듭니다.
적절한 습도 수준 유지
실내 습도를 적정 수준으로 유지하는 것도 중요합니다.
내부 습도가 너무 높으면 알레르기를 돕는 대신 악화시킬 수 있습니다.
집을 더 편안하게 만들기 위한 최적의 습도는 30%에서 50% 사이입니다.
습도계를 사용하면 내부 공기가 얼마나 습한지 추적할 수 있습니다.
알레르겐 감소를 위한 올바른 가습기 선택
가습기의 종류
웜 미스트, 쿨 미스트, 초음파 및 집 전체 가습기와 같은 다양한 종류의 가습기가 시장에 나와 있습니다.
각 유형과 알레르겐을 얼마나 잘 제거하는지 자세히 살펴보겠습니다.
- 웜 미스트 가습기: 웜 미스트 가습기는 건조한 비강을 진정시키고 알레르겐으로 인한 자극을 줄일 수 있는 따뜻한 미스트를 생성합니다. 따뜻한 미스트가 박테리아, 조류 및 곰팡이를 죽일 수 있기 때문에 알레르겐 감소에 좋은 옵션입니다. 하지만 박테리아와 곰팡이의 번식을 막기 위해 정기적으로 청소해야 하기 때문에 쿨미스트 가습기보다 관리가 더 필요합니다.
- 쿨 미스트 가습기: 쿨 미스트 가습기는 알레르겐 감소를 위한 또 다른 옵션입니다. 그들은 건조한 비강을 진정시키고 알레르겐으로 인한 자극을 줄일 수 있는 시원한 미스트를 생성합니다. 그러나 박테리아와 곰팡이의 번식을 방지하기 위해 정기적으로 청소해야 하기 때문에 웜 미스트 가습기보다 더 많은 유지 관리가 필요합니다.
- 초음파 가습기: 초음파 가습기는 알레르겐 감소를 위한 좋은 선택이기도 합니다. 그들은 건조한 비강을 진정시키고 알레르겐으로 인한 자극을 줄일 수 있는 시원한 미스트를 생성합니다. 그러나 그들은 공기 중으로 미네랄을 방출할 수 있으며 이로 인해 표면에 하얀 먼지가 쌓일 수 있습니다.
- 증기 증기 가습기: 증기 증기 가습기는 물을 고온으로 가열하여 박테리아, 조류 및 곰팡이를 파괴할 수 있기 때문에 알레르겐 감소에 좋은 옵션입니다. 이렇게 하면 알레르겐이 공기 중으로 방출될 가능성이 줄어듭니다.
올바른 가습기 선택하기
알레르겐을 줄이기 위해 가습기를 선택할 때는 방의 크기, 사용 및 유지가 얼마나 쉬운지, 어떤 종류의 가습기가 자신에게 가장 잘 맞을지 생각하는 것이 중요합니다.
증기 증기 및 따뜻한 미스트 가습기는 세균, 조류 및 곰팡이를 죽이고 건조한 비강을 진정시키고 알레르겐으로 인한 자극을 줄일 수 있는 따뜻한 미스트를 만들 수 있기 때문에 알레르겐을 줄이기 위한 최선의 선택입니다.
쿨 미스트 및 초음파 가습기도 좋은 선택이지만 벌레와 곰팡이가 자라지 않도록 더 많은 주의가 필요하며 미네랄을 공기 중으로 방출할 수 있습니다.
알레르겐 감소 유지
알레르겐을 억제하기 위해 3일마다 가습기를 청소하는 것이 좋습니다.
그러나 일부 사이트에서는 일주일에 한 번처럼 더 자주 청소해야 한다고 말합니다.
가습기를 청소하기 전에 플러그가 꽂혀 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.
가습기를 청소하려면 탱크를 비우고 마른 천으로 모든 면을 닦아야 합니다.
탱크 또는 가습기의 다른 부품에서 미네랄 층이나 필름을 제거하려면 세정액을 사용해야 합니다.
일부 제조업체는 3% 과산화수소 용액을 사용하라고 하고 다른 제조업체는 식초 또는 10% 표백제 용액을 사용한다고 합니다.
청소 후에는 탱크를 잘 헹구어 화학 물질이 공기 중에 들어가지 않도록 해야 합니다.
콘솔 가습기는 정기적으로 청소해야 하며 제조업체의 지침에 따라 물을 교체해야 합니다.
미네랄 축적 및 가능한 독소는 탈염 캡슐, 카세트 또는 필터를 사용하여 줄일 수도 있습니다.
제습: 가습기를 사용한 알레르겐 감소의 필수 단계
가습기는 특히 건조한 겨울철에 모든 가정에 큰 도움이 될 수 있습니다.
그러나 알레르기와 천식 증상을 유발할 수 있는 곰팡이 및 먼지 진드기의 성장에도 기여할 수 있습니다.
여기서 제습이 시작됩니다.
제습기는 공기 중의 수분을 줄임으로써 알레르겐의 성장을 방지하고 실내 공기질을 개선할 수 있습니다.
실제로 미국 환경보호청(Environmental Protection Agency)에서는 알레르겐을 줄이기 위해 실내 습도 수준을 30~50%로 유지할 것을 권장합니다.
일부 가습기에는 제습 기능이 내장되어 있어 건강한 실내 환경을 쉽게 유지할 수 있습니다.
따라서 집에 가습기를 추가하는 것을 고려하고 있다면 알레르겐 감소의 이점을 극대화하기 위해 제습기에 투자해야 합니다.
자세한 내용은:
Additional Steps for Allergen Reduction
가정 내 알레르겐 감소
알레르기나 호흡 문제가 있는 사람은 집에서 가능한 한 많은 알레르기 항원을 제거해야 합니다.
가정에서 해충을 줄이기 위해 다음과 같은 몇 가지 일을 할 수 있습니다.
- 알레르겐을 포함하고 줄이기 위해 HEPA 필터가 있는 진공 청소기를 사용합니다.
- 먼지 입자가 공기 중으로 날아가는 것을 방지하기 위해 축축한 걸레로 집 안을 정기적으로 먼지를 털고 깊숙이 청소하십시오.
- 이미 청소한 부분에 먼지가 퍼지지 않도록 위에서 아래로 청소합니다.
- 축축한 극세사 천을 사용하여 먼지를 그냥 옮기는 대신 먼지를 가둡니다.
- 집안의 잡동사니를 줄여 먼지가 쌓일 가능성이 높은 공간을 제거합니다.
- 목욕이나 샤워 시 습기를 줄이기 위해 화장실에 환풍기를 설치하여 사용한다.
- 집에 설치류나 바퀴벌레가 있을 가능성을 줄이기 위해 곤충 방지 뚜껑이 있는 캔에 쓰레기를 넣고 매일 쓰레기를 비웁니다.
- 알레르겐이 내부에서 추적되는 것을 방지하기 위해 모든 사람이 현관에서 신발을 벗도록 합니다.
- 집으로 들어오는 먼지와 알레르겐의 양을 줄이기 위해 모든 출입구 안팎에 고급 도어 매트를 배치합니다.
- 알레르겐을 줄이는 데 도움이 되도록 독립형 방 단위로 또는 중앙 난방 및 공기 시스템에 필터를 집에 추가합니다.
가습기를 사용하여 알레르겐 감소
다른 알레르기 완화 제품과 함께 사용하면 가습기가 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기는 공기에 수분을 추가하여 건조한 피부, 자극받은 눈, 목이나 폐의 건조함, 갈라진 입술을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 기도 점막의 건강을 개선하여 알레르기 증상을 낮출 수 있습니다.
가습기는 천식이나 알레르기가 있고 호흡 곤란이 있는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
어린이와 천식 또는 알레르기가 있는 사람은 습도가 높을수록 호흡하기가 더 쉬울 수 있습니다.
감기와 같은 호흡기 감염이 있는 경우 특히 그렇습니다.
가습기는 또한 먼지와 꽃가루와 같은 공기 중의 알레르겐 유발 입자의 수를 줄일 수 있습니다.
그러나 가습기는 알레르기 증상을 악화시키거나 다른 질병을 유발할 수 있는 박테리아와 곰팡이가 자라는 것을 막기 위해 정기적으로 청소하고 보관해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
가습기는 천식과 같은 기저질환을 치료할 수 없으며, 의료를 대신하여 사용해서는 안 됩니다.
알레르겐 감소를 위한 가습기의 위험성과 효과
알레르겐 감소를 위한 가습기 사용의 이점
가습기는 건조한 피부, 알레르기 및 호흡 문제가 있는 사람들에게 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다. 그들은:
- 건조한 피부를 완화하고 가려움증과 벗겨짐을 방지합니다.
- 공기를 촉촉하게 유지하여 알레르기 및 천식 증상 완화
- 점막을 촉촉하게 유지하여 감염 위험 감소
- 코골이와 코막힘 감소로 수면의 질 향상
알레르겐 감소를 위한 가습기 사용의 위험
가습기는 도움이 될 수 있지만 위험과 부작용을 가져올 수도 있습니다. 이러한 사항은 다음과 같습니다.
- 먼지와 곰팡이에 알레르기가 있거나 천식이 있는 사람들의 상태를 악화시킬 수 있는 유해한 박테리아, 먼지 진드기 및 곰팡이의 성장 촉진
- 열을 사용하는 장치에서 증기 화상 유발
- 벽과 천장에 습기가 쌓여 곰팡이가 번식하는 현상
가습기의 올바른 사용법
이러한 위험을 피하려면 가습기를 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
- 유지 보수 및 작동 어려움을 줄이기 위해 기화기 또는 증발 가습기를 구입하십시오.
- 박테리아와 알레르겐의 성장을 방지하기 위해 가습기를 정기적으로 청소하십시오. 적절한 세척 절차는 초음파 또는 임펠러 모델에 특히 중요합니다.
- 습도계를 사용하여 가정의 습도 수준을 측정하십시오. 가정의 이상적인 습도는 40~50%입니다. 습도가 너무 높으면 먼지 진드기와 곰팡이가 번성하여 알레르기를 유발할 수 있는 완벽한 환경을 조성할 수 있습니다.
- 공기 중으로 방출되어 알레르기를 악화시킬 수 있는 박테리아, 조류 및 곰팡이의 성장을 방지하기 위해 가습기를 적절하게 유지 관리하고 청소하십시오.
- 박테리아, 조류 및 곰팡이와 같은 자극성 화합물을 파괴할 수 있는 고온으로 물을 가열하는 증기 증기 가습기 사용을 고려하십시오.
- 가습기는 필요한 공간을 실제로 커버하지 못할 수 있으므로 필요하다고 생각하는 것보다 약간 큰 가습기를 구입하십시오.
가습기가 모든 종류의 알레르기에 도움이 되지 않을 수도 있다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.
예를 들어 음식이나 벌레로 인해 알레르기가 발생한 경우 선풍기는 도움이 되지 않을 수 있습니다.
그러나 계절성 건조 또는 먼지 진드기가 알레르기의 원인인 경우 가습기가 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건조한 피부, 발진 또는 호흡 문제가 있는 사람은 가습기의 도움을 받을 수 있습니다.
그러나 그것들을 올바르게 사용하는 방법과 그것들이 가질 수 있는 위험과 부작용을 아는 것이 중요합니다.
고객은 또한 천식과 알레르기가 있는 사람들에게 좋은 승인된 필터가 있는 공기청정기 사용에 대해 생각해야 합니다.
사라지지 않는 폐 질환이 있고 이유를 모르는 경우 의사가 가습기를 끄라고 말할 수 있습니다.
결론
결론적으로 알레르겐을 줄이는 것은 건강하고 편안한 생활 공간을 유지하는 데 중요한 부분입니다.
이 목표를 달성하는 데 도움이 되는 많은 방법과 도구가 있지만 에센셜 오일은 자연스럽고 효과적인 방법입니다.
가습기에 에센셜 오일을 넣으면 공기 중의 알레르겐을 줄이고 전체적으로 건강을 개선할 수 있습니다.
하지만 에센셜 오일을 주의해서 적당히 사용해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
일부 오일은 먹거나 피부에 직접 바르면 상처를 입을 수 있으므로 의학적 조언이나 치료 대신 사용해서는 안됩니다.
알레르겐을 줄이기 위해 일상에 에센셜 오일을 추가하는 것에 대해 생각하고 있다면 조사를 하고 질문이 있으면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일을 올바르게 사용하면 가정을 건강하고 편안하게 만드는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
결국 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.
가정에서 해충을 제거하고 건강과 웰빙을 개선하기 위해 해야 할 일을 하시겠습니까? 에센셜 오일의 힘과 좋은 가습기가 답이 될 수 있습니다.
새로운 가습기를 찾고 계십니까?
기술에 대해 아무것도 모르면 가제트를 선택하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
일부는 필요하지 않은 기능에 대해 비용을 지불하고 다른 일부는 실제로 원하는 기능을 고려하지 않을 수 있습니다.
그래서 나는 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 이 빠른 초보자 안내서를 만들었습니다.
링크 및 참조
- "천식 관리에서 실내 알레르겐 감소의 효과"(체계적 검토)
- 알레르기에 관한 세계 알레르기 기구 백서
주제에 대한 내 기사: