사막에 사는 듯한 겨울이 지겨우신가요? 항상 건조한 피부, 갈라진 입술, 정전기가 있습니까? 간단한 가습기를 보세요.
그것은 공기에 절실히 필요한 수분을 추가할 뿐만 아니라 아로마테라피 도구 키트의 강력한 도구가 될 수도 있습니다.
올바른 에센셜 오일을 사용하면 차분한 라벤더와 활력을 주는 페퍼민트와 같은 향 덕분에 집이 스파처럼 느껴질 수 있습니다.
이 기사에서는 아로마테라피에 가습기를 사용하는 것의 이점에 대해 이야기하고 긴장을 풀고 집중하고 호흡을 더 잘하는 데 도움이 되는 우리가 가장 좋아하는 에센셜 오일 블렌드를 공유할 것입니다.
그러니 긴장을 풀고 심호흡을 한 다음 가습기와 함께 아로마테라피의 세계로 뛰어드세요.
아로마테라피 기초
아로마테라피는 몸과 마음, 정신에 좋은 식물로 만든 향이 좋은 에센셜 오일을 사용하는 일종의 대체 치료법입니다.
에센셜 오일은 전 세계에서 자라는 다양한 치유 식물, 꽃, 허브, 뿌리 및 나무로 만들어지며 건강에 강력한 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
아로마테라피는 사람들을 더 차분하게 만들고, 더 많은 에너지를 주고, 스트레스의 영향을 줄이고, 마음과 몸과 영혼의 균형을 되찾는 것을 목표로 하는 배려와 직접 치료입니다.
아로마테라피의 작용 원리
아로마테라피는 후각 센서가 뇌에 메시지를 보내도록 함으로써 작동합니다.
그런 다음 뇌는 육체적 정신적 수준 모두에서 통증 완화와 치유를 돕는 화학 물질을 보냅니다.
아로마테라피는 에센셜 오일을 호흡하거나 피부에 바르는 방식으로 사용할 수 있습니다.
에센셜 오일을 흡입하면 행복 증진, 스트레스 감소 및 집중력 향상, 수면 개선, 박테리아, 곰팡이 및 바이러스 박멸과 같은 다양한 건강 문제가 있는 사람들을 돕는 것으로 나타났습니다.
에센셜 오일은 또한 마사지 치료에 사용되어 사람들이 더 편안하고 덜 고통스럽고 더 행복하게 느끼도록 도울 수 있습니다.
아로마테라피의 과학
아로마테라피는 "식물 요법"을 의미하는 식물 요법이라는 더 큰 분야의 일부입니다. 이것은 식물과 오일에 대한 과학적 지식과 몸에 좋은 혼합물을 만드는 기술을 결합하기 때문에 예술이자 과학입니다.
과학, 예술 및 실무자의 이해가 모두 함께 작용하여 성공적인 아로마테라피 블렌드를 만듭니다.
아로마테라피는 몸과 마음을 건강하게 유지하는 자연스러운 방법입니다.
이를 실천하는 사람들은 지구의 많은 선물을 활용하기 위해 에센셜 오일을 사용합니다.
치유를 위한 에센셜 오일 사용
에센셜 오일은 꽃, 나무껍질, 잎, 열매와 같은 식물의 여러 부분에서 나오며 매우 농축되어 있습니다.
아로마테라피는 후각을 통해, 향기를 들이마시고, 피부를 통해 향기를 흡수하는 세 가지 주요 방식으로 작동합니다.
에센셜 오일을 들이마시면 냄새 분자가 후각 신경을 통해 뇌로 바로 이동합니다.
그들은 뇌의 감정 중심인 편도체에 큰 영향을 미칩니다.
감정과 기억을 관장하는 뇌 부분은 냄새를 감지하는 코 부분과 대화합니다.
건강과 웰빙을 위한 아로마테라피
아로마테라피는 코의 후각 수용체를 자극하여 신경계를 통해 감정을 처리하는 뇌의 일부인 변연계로 메시지를 보내는 방식으로 작용하는 것으로 생각됩니다.
변연계는 또한 심박수, 혈압 및 소화와 같은 것을 담당하는 자율 신경계를 처리합니다.
일부 에센셜 오일은 세균과 바이러스를 죽이는 것으로 나타났으며, 이는 호흡기 시스템을 양호한 상태로 유지하는 데 좋습니다.
아로마테라피 활용법
아로마테라피는 에센셜 오일의 향을 들이마시거나 피부에 마사지하거나 목욕 소금이나 로션에 넣거나 아로마테라피 목걸이, 팔찌 또는 열쇠고리를 착용하는 등 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다.
아로마테라피 마사지는 한 번에 여러 가지 방법으로 작용하기 때문에 에센셜 오일을 사용하는 인기 있는 방법입니다.
에센셜 오일은 피부에 흡수되어 마사지를 받는 사람이 흡입합니다.
아로마테라피는 몸과 마음, 정신이 더 나아지도록 돕는 자연스러운 방법입니다.
에센셜 오일은 식물의 여러 부분에서 나오며 매우 농축되어 있습니다.
아로마테라피는 후각 센서가 뇌에 메시지를 보내도록 함으로써 작동합니다.
그런 다음 뇌는 육체적 정신적 수준 모두에서 통증 완화와 치유를 돕는 화학 물질을 보냅니다.
아로마테라피가 얼마나 효과가 있는지에 대한 연구는 많지 않지만 건강과 웰빙을 개선하기 위해 여러 방법으로 사용할 수 있는 인기 있는 대체 요법입니다.
에센셜 오일의 이점 및 유형
아로마테라피는 사람의 건강이나 기분을 개선하기 위해 식물의 에센셜 오일을 사용하는 보완적인 치료법입니다.
대부분의 경우 에센셜 오일은 호흡하거나 희석하여 피부에 바르는 방식으로 사용됩니다.
아로마테라피 오일은 기도를 청소하고 혼잡을 완화하며 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
에센셜 오일을 흡입하면 냄새를 처리하고 코와 뇌로 구성된 뇌의 일부인 후각 시스템이 활성화됩니다.
아로마테라피가 메스꺼움, 신경질 및 통증에 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.
골관절염으로 인한 무릎 통증이나 암 환자의 통증, 불안 및 기타 증상을 치료하기 위해 마사지 치료에 사용되기도 합니다.
다양한 오일과 용도
다른 오일이 사용되며 다른 방식으로 작동합니다.
예를 들어, 후추 에센셜 오일은 순환을 개선하고 근육의 통증과 통증을 완화하며 화상을 치료하는 데 자주 사용됩니다.
카모마일 에센셜 오일은 습진을 도울 수 있습니다.
시트로넬라 에센셜 오일은 레몬그라스와 관련된 식물에서 만들어집니다.
버그를 멀리합니다.
한 연구에 따르면 레몬 에센셜 오일은 사람들의 기분을 좋게 해주지만 스트레스 수준, 면역 체계 변화의 생화학적 징후 또는 통증 관리 정도에는 영향을 미치지 않습니다.
가장 유명한 에센셜 오일 중 일부는 스트레스 해소에 사용되는 라벤더, 에너지를 높이고 소화를 돕는 데 사용되는 페퍼민트, 항균 및 항염증 등 많은 이점이 있는 티트리입니다.
다른 유명한 에센셜 오일로는 호흡 문제가 있는 사람들을 돕는 데 사용되는 유칼립투스와 사람들이 기분을 좋게 하고 집중력을 향상시키는 데 사용되는 레몬이 있습니다.
혜택 및 주의사항
아로마테라피는 질병, 발진 또는 질병에 대한 해결책이 아니지만 전통적인 치료법이 더 잘 작동하도록 도울 수 있습니다.
다른 치료법과 함께 사용할 수 있는 추가 치료법입니다.
에센셜 오일은 식물의 많은 부분에서 만들어지기 때문에 강력한 식물 의약품입니다.
그러나 에센셜 오일을 사용할 때는 주의해야 합니다.
일부 오일은 피부를 태양에 더 민감하게 만들고 일광 화상을 입을 가능성을 더 높일 수 있습니다.
에센셜 오일을 사용하기 전에 알레르기 테스트를 받아야 합니다.
에센셜 오일은 바르거나 피부에 바르거나 목욕에 몇 방울 떨어뜨리는 등 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.
그러나 에센셜 오일은 매우 강하므로 주의해서 사용해야 합니다.
얼굴에 바르기 전에 베이스 오일과 섞어 소량만 사용한다.
또한 일부 에센셜 오일은 독성이 있으므로 의료 전문가가 지시하지 않는 한 입으로 가져가서는 안 됩니다.
전반적으로 에센셜 오일은 건강 제품 컬렉션에 추가되는 훌륭한 제품이며 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다.
그러나 그것들에 대해 배우고 그것들을 안전하고 적절하게 사용하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일: 가습기를 사용한 효과적인 아로마테라피의 핵심
에센셜 오일은 아로마테라피의 중추이며 가습기의 효과에 결정적인 역할을 합니다.
이 오일은 식물에서 추출되며 다양한 신체적, 정신적 건강 문제를 완화하는 데 도움이 되는 치료 특성으로 알려져 있습니다.
가습기와 함께 사용하면 에센셜 오일은 공기 질을 개선하고 휴식을 촉진하며 스트레스를 줄이고 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기는 에센셜 오일을 공기 중에 확산시켜 사용자가 향기를 흡입하고 그 이점을 경험할 수 있도록 합니다.
그러나 모든 에센셜 오일이 가습기와 함께 사용하기에 안전한 것은 아니며 일부는 장치를 손상시킬 수도 있습니다.
따라서 안전하고 효과적인 아로마테라피 경험을 위해서는 가습기와 호환되는 고품질 에센셜 오일을 연구하고 선택하는 것이 필수적입니다.
자세한 내용은:
Choosing and Using Essential Oils
아로마테라피는 식물성 에센셜 오일을 사용하여 건강을 개선하는 일종의 대체 요법입니다.
에센셜 오일은 맛, 냄새 및 일반적인 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다.
아로마테라피에 사용할 수도 있고, 피부와 머리카락을 위한 아이템에 넣어 요리할 수도 있습니다.
그러나 많은 에센셜 오일은 독성이 있으므로 의사가 지시하지 않는 한 입으로 섭취해서는 안 된다는 점을 명심하는 것이 중요합니다.
동일한 이점이 없는 가짜 및 향수 오일이 많기 때문에 쇼핑할 때 "순수한" 에센셜 오일을 구입하는 것이 중요합니다.
올바른 에센셜 오일 선택하기
에센셜 오일마다 치유 방법이 다르므로 올바른 것을 선택하기 위한 첫 번째 단계는 관심 있는 오일에 대해 자세히 알아보는 것입니다.
에센셜 오일을 구매할 때 "순수한"과 "유기농"이라는 단어를 찾는 것이 가장 중요합니다.
순수한 유기농 에센셜 오일은 원하는 치유 특성을 가지고 있기 때문에 중요합니다.
그다지 좋지 않은 오일은 도움이 되기보다는 해가 될 수 있습니다.
자신에게 맞는 에센셜 오일을 선택하려면 자신이 원하는 것과 각 오일이 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오.
예를 들어 라벤더 오일은 피부를 치유하고 통증을 완화하는 데 도움이 되기 때문에 작은 긁힘, 화상 및 타박상에 좋습니다.
페퍼민트 오일은 두통과 질병에 도움이 될 수 있으며 유칼립투스 오일은 호흡 문제에 도움이 될 수 있습니다.
또한 각 오일을 소규모로 테스트하여 자신에게 맞는 오일인지 확인해야 합니다.
에센셜 오일 사용법에 대해 궁금한 점이 있으면 친구나 의료 종사자에게 문의할 수 있습니다.
에센셜 오일 사용하기
에센셜 오일은 냄새를 맡거나 피부에 바르거나 입으로 가져갈 수 있습니다.
향기로운 용도에는 에센셜 오일 버너에 뿌리거나, 손에 한 방울 떨어뜨려 흡입하거나, 향수로 바르는 것과 같이 냄새를 맡을 수 있는 오일을 사용하는 모든 방법이 포함됩니다.
에센셜 오일을 피부에 바르면 오일이 피부에 흡수됩니다.
피부에 에센셜 오일을 사용하는 몇 가지 방법은 마사지하거나 특정 부위에 바르고 문지르는 것입니다.
에센셜 오일을 먹거나 마실 때 오일은 몸을 통해 이동하지만 먼저 오일이 먹거나 마셔도 안전한지 확인해야 합니다.
아로마테라피를 사용하는 쉬운 방법 중 하나는 증기를 들이마시는 것입니다.
뜨거운 물이 담긴 그릇에 에센셜 오일 3~7방울을 붓고 증기를 들이마십니다.
베개에 선택한 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리는 것은 잠자는 동안 아로마테라피를 위해 에센셜 오일을 사용하는 또 다른 방법입니다.
100% 순수한 잘 알려진 이름의 100% 순수한 치료 등급 에센셜 오일만 사용하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일을 피부에 바르기 전에 캐리어 오일로 희석해야 합니다.
지침
에센셜 오일은 매우 강력하기 때문에 사용 이유와 방법에 주의해야 합니다.
소량만 사용하며 보통 몇 방울만 사용합니다.
또한 너무 자주 사용해서는 안 됩니다. 몸이 익숙해져 효과가 떨어질 수 있기 때문입니다.
약을 복용 중이거나 건강 문제가 있는 경우 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
맞춤형 치료 계획에 대해 자세히 알아보려면 면허가 있는 아로마테라피스트에게 문의하십시오.
가습기를 이용한 아로마테라피
가습기를 이용한 아로마테라피: 에센셜 오일을 안전하게 사용하는 방법
가습기는 공기에 수분을 더하고 집안의 공기를 전반적으로 더 좋게 만드는 좋은 방법입니다.
아로마테라피는 가습기에 에센셜 오일을 추가하는 또 다른 이점입니다.
하지만 에센셜 오일을 안전하게 사용하고 올바른 종류의 팬을 선택하는 것이 중요합니다.
가습기의 종류
전통적인 가습기와 초음파 가습기는 두 가지 주요 종류입니다.
전통적인 가습기에서는 여과 필터를 통해 물을 불어서 시원한 미스트를 만듭니다.
반면 초음파 가습기는 고주파 소리를 이용해 물방울을 공기 중으로 보낸다.
가습기와 함께 에센셜 오일 사용하기
전통적인 가습기는 기계에 손상을 줄 수 있기 때문에 에센셜 오일을 넣지 않아야 합니다.
그러나 에센셜 오일은 심지 필터가 없고 오일에 의해 손상되지 않는 초음파 가습기와 함께 사용할 수 있습니다.
가습기로 에센셜 오일을 사용하려면 제조사의 지시에 따라 먼저 가습기에 물을 채워야 합니다.
그런 다음 선택한 에센셜 오일 또는 오일 몇 방울을 물에 넣습니다.
불편함을 유발할 수 있으므로 너무 많은 에센셜 오일을 사용하지 않는 것이 중요합니다.
아로마테라피를 위한 최고의 가습기
디퓨저가 있는 가습기는 여러 곳에서 구입할 수 있습니다.
가장 좋은 것은 잘 작동하고 사용하기 쉽고 비용이 많이 들지 않는 것입니다.
다음은 귀하가 선택할 수 있는 몇 가지 최선의 선택입니다.
- LEVOIT Dual 100 초음파 가습기 및 디퓨저: HGTV에 따르면 아로마테라피를 위한 최고의 종합 가습기입니다. 사용이 간편하고 물탱크가 크며 최대 30시간 작동이 가능합니다.
- Pure Enrichment MistAire 초음파 쿨 미스트 가습기: HGTV에 따르면 이것은 최고의 예산 옵션입니다. 작은 방에도 인기있는 선택입니다.
- LEVOIT Cool and Warm Mist 6L 가습기: HGTV에 따르면 넓은 방에 가장 적합한 옵션입니다.
- Levoit LV600HH 초음파 웜 앤 쿨 미스트 가습기 및 아로마 디퓨저: Self.com에서 넓은 방에 권장하는 제품입니다. 6리터 물탱크가 있으며 최대 36시간 동안 작동할 수 있습니다.
- T TOPLINE 매직 쿨 미스트 가습기 에센셜 오일 디퓨저: 힌두스탄 타임즈가 추천하는 가성비 최고의 가습기 아로마 디퓨저입니다. 저렴하고 사용하기 쉽습니다.
- AURORA 초음파 가습기 및 디퓨저: Aircare에서 인기 있는 옵션으로 권장합니다. 설치 공간이 작고 최대 12시간 동안 실행할 수 있습니다.
- LEVOIT 가습기 LV600HH: HouseFresh에서 추천하는 최고의 가습기 디퓨저입니다. 따뜻하고 시원한 미스트 가습기로 생활 공간에 편안한 분위기를 연출합니다. 또한 따뜻하고 진정시키는 미스트가 증상 완화에 도움을 줄 수 있기 때문에 독감이나 감기로 자주 고통받는 개인에게 완벽한 솔루션입니다.
안전 예방 조치
아로마테라피 및 가습기
아로마테라피는 에센셜 오일을 사용하여 사람들이 신체적으로나 정서적으로 기분이 나아지도록 돕는 것입니다.
가습기에 에센셜 오일을 추가하는 것은 아로마테라피의 이점을 얻을 수 있는 한 가지 방법입니다.
그러나 모든 가습기가 에센셜 오일과 함께 작동하도록 만들어진 것은 아닙니다.
가습기의 종류
증발식 가습기라고도 하는 쿨 미스트 가습기는 물에서 미네랄 및 기타 불순물을 제거하기 위해 분무기와 습식 위킹 필터 시스템을 사용합니다.
이것은 깨끗한 물을 방 전체에 퍼지는 시원한 안개로 바꿉니다.
웜 미스트 가습기는 물을 가열하여 증기와 습기를 공기 중으로 방출할 수 있습니다.
이러한 유형의 가습기는 모두 에센셜 오일과 함께 사용하도록 만들어지지 않았습니다.
에센셜 오일 트레이 및 필터
일부 가습기는 이제 에센셜 오일용 트레이, 링 또는 필터와 함께 제공됩니다.
물 안개 또는 증기는 에센셜 오일을 추가하는 트레이, 링 또는 필터를 통과합니다.
가습기를 사용하여 공기에 습기를 더한다면 아로마테라피에도 에센셜 오일을 동시에 사용할 수 있습니다.
가습기에 에센셜 오일을 첨가할 수 있는지 알아보려면 제조업체의 지침을 확인해야 합니다.
가습기에 에센셜 오일 사용하기
가습기에 에센셜 오일을 넣을 때 주의하고 몇 가지 제안을 따르는 것이 중요합니다.
지시 사항보다 더 많은 양의 에센셜 오일을 가습기에 넣어 더 강한 냄새를 맡으려고 하지 마십시오.
오일은 장치를 더럽히고 수명을 단축시키므로 일반 가습기에 사용하면 안 됩니다.
반면에 아로마 가습기는 에센셜 오일을 넣는 특별한 장소가 있습니다.
안전 예방 조치
에센셜 오일은 매우 농축되어 있으므로 나쁜 반응을 일으키지 않도록 주의해서 사용하는 것이 중요합니다.
오일을 디퓨징할 때는 물의 양을 적당량 사용하고 환기가 잘 되는 곳에서 하는 것이 중요하다.
30~60분마다 사용하고 30~60분마다 사용하지 마십시오.
입, 질 또는 기타 점액 조직과 같이 몸 안에 넣거나 먹지 마십시오.
베인 상처, 화상, 벌레 물림과 같은 응급 상황이 아닌 이상 에센셜 오일을 피부에 직접 바르면 안 됩니다.
에센셜 오일은 피부를 자극할 수 있으므로 피부에 완전히 바르지 않는 것이 가장 좋습니다.
의료 제공자와 상담하십시오
아기와 어린이에게 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사나 간호사와 상담하는 것이 중요합니다.
2년 후에는 일부 에센셜 오일을 피부에 바르거나 아로마테라피에 사용할 수 있지만 그 양은 성인보다 훨씬 적습니다.
대부분의 경우 0.5~2.5%의 감속비가 안전합니다.
아로마테라피를 통해 몸에 흡수된 일부 에센셜 오일은 다른 약이나 보충제가 잘 작동하지 않게 만들 수 있습니다.
또한 건강 문제의 징후를 악화시키거나 악화시킬 수 있습니다.
기타 아로마테라피 방법
Johns Hopkins는 에센셜 오일을 향기로운 증기로 바꾸는 소형 기계인 에센셜 오일 디퓨저를 공공 장소나 두 사람 이상이 있는 가정에서 사용해서는 안 된다고 말합니다. 확산은 사람마다 다른 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
하루 종일 에센셜 오일을 바르고 냄새를 맡는 흡수성 소재로 만든 아로마테라피 반지, 팔찌, 열쇠고리를 사용할 수도 있습니다.
에센셜 오일을 구입할 때는 회사를 확인하고 어두운 색의 유리 케이스를 선택하는 것이 중요합니다. 순수한 에센셜 오일은 매우 농축되어 시간이 지남에 따라 플라스틱 병을 부수어 오일 맛이 나빠질 수 있기 때문입니다.
결론
결론적으로 아로마테라피를 위해 가습기를 사용하는 것은 전반적인 건강을 개선하는 좋은 방법입니다.
그것은 당신을 진정시키고 더 나은 밤의 수면을 취하고 심지어 방어 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 모든 에센셜 오일이 동일하지 않으며 모든 가습기가 에센셜 오일을 적절하게 확산하도록 만들어진 것은 아니라는 점을 아는 것이 중요합니다.
따라서 아로마테라피를 위해 가습기를 사용하기 전에 연구를 수행하고 어린이와 애완 동물 주변에서 사용하기에 안전한 고품질 에센셜 오일을 선택해야 합니다.
또한 아로마테라피는 자신을 돌보는 한 가지 방법일 뿐임을 기억하십시오.
잘 먹고 규칙적으로 운동하고 긴장을 풀고 쉴 수 있는 시간을 주는 것과 같은 다른 방법으로 자신을 돌보는 것도 중요합니다.
자기 관리 루틴에 아로마테라피를 추가하면 다른 건강한 습관의 이점을 높이고 삶을 더 평화롭고 만족스럽게 만들 수 있습니다.
따라서 이미 가습기를 가지고 있거나 구입을 고려하고 있다면 아로마테라피가 단지 좋은 냄새보다 더 많은 이점이 있다는 것을 기억하십시오.
신체적, 정신적 건강에 좋을 수 있으며 집을 더 평화롭고 편안한 곳으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 에센셜 오일의 편안한 향과 아로마테라피의 다른 모든 이점을 즐기십시오.
새로운 가습기를 찾고 계십니까?
기술에 대해 아무것도 모르면 가제트를 선택하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
일부는 필요하지 않은 기능에 대해 비용을 지불하고 다른 일부는 실제로 원하는 기능을 고려하지 않을 수 있습니다.
그래서 나는 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 이 빠른 초보자 안내서를 만들었습니다.
링크 및 참조
- Salvatore Battaglia의 "아로마테라피 완전 가이드"
- Valerie Ann Worwood의 "에센셜 오일과 아로마테라피에 관한 완전한 책"
- PJ Pierson과 Mary Shipley의 "모두를 위한 아로마테라피"(PDF 파일)
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