항상 기분이 좋지 않아 아프고 피곤합니까? 건조한 피부, 알레르기 또는 폐에 문제가 있습니까? 선풍기만 있으면 기분이 나아질 수 있습니다.
전체적으로 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 집을 더 살기 좋은 곳으로 만들 수도 있습니다.
이 기사에서는 가습기 사용의 많은 건강상의 이점과 삶의 질을 향상시키려는 모든 사람이 가습기를 가져야 하는 이유에 대해 이야기하겠습니다.
그러니 자리에 앉아 발을 올려 힐링 가습기의 세계를 살펴봅시다.
공기 수분 및 가습기 이해
공기 수분의 중요성
건조한 공기는 눈과 폐를 아프게 하고 호흡과 피부 문제를 일으키며 질병에 걸릴 가능성을 높입니다.
호흡관을 건조시키고 자극을 더 쉽게 만들어서 천식 증상, 특히 경련을 악화시킬 수 있습니다.
건조한 공기는 또한 코피를 흘리고, 목이 아프고, 눈을 건조하게 만들 수 있습니다.
EPA는 건강한 환경을 유지하려면 실내 습도가 30~50%여야 한다고 말합니다.
낮은 습도의 부정적인 영향
낮은 산소는 천식, 기관지염, 부비동염, 코피를 유발할 수 있으며 모두 폐에 문제가 있습니다.
숨을 쉬면 체액이 소모되기 때문에 건조한 공기를 마시면 갈증이 날 수도 있습니다.
우리가 숨쉬는 공기 중의 오염 물질과 박테리아는 먼저 코와 목에서 퇴치됩니다.
공기가 호흡기의 더 민감한 부분에 도달하기 전에 공기를 정화하고 습기를 공급하고 가열합니다.
우리가 호흡하는 공기의 상대습도가 40% 이하로 오랫동안 유지되면 이 점막층이 건조해집니다.
이로 인해 섬모가 손상되어 우리가 호흡하는 공기에서 오염 물질을 걸러내기가 더 어려워지고 공기 중 세균으로 인해 질병에 걸릴 가능성이 더 높아집니다.
낮은 습도는 또한 폐를 건조하게 만들어 병에 걸릴 가능성을 높입니다.
숨을 쉴 때 체액이 손실되기 때문에 건조한 겨울 공기는 탈수증을 유발할 수 있습니다.
우리 집을 데우는 용광로는 뜨겁고 건조한 공기를 우리 집에 공급하기 때문에 문제의 일부가 될 수 있습니다.
습도가 낮으면 피부가 건조해지고 코와 목이 가렵고 눈이 가려울 수 있습니다.
가습기 사용의 치료적 이점
가습기는 공기에 수분을 더하고 공기가 너무 건조할 때 발생하는 나쁜 일을 막는 데 사용할 수 있습니다.
건성 피부, 천식 및 호흡 문제가 있는 사람들이 혜택을 볼 수 있습니다.
그들은 또한 독감을 멈추고 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기의 수분은 꽃을 더 보기 좋게 하고 벽지가 갈라지는 것을 방지하며 정전기를 줄여 집안 곳곳에 도움이 될 수 있습니다.
습도가 낮으면 공기가 건조하게 느껴질 수 있지만 가습기가 도움이 될 수 있습니다.
또한 천식, 기관지염 및 울혈 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
공기에 습기를 더함으로써 가습기는 코와 목의 점막층을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 점막층이 우리가 호흡하는 공기에서 오염 물질을 더 쉽게 걸러냅니다.
이것은 공기 중의 세균으로 인해 병에 걸릴 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
건조한 공기의 증상과 가습기의 종류
건조한 공기는 피부 건조, 눈 따가움, 인후 또는 폐 건조, 알레르기, 잦은 기침, 코피, 부비동 두통, 갈라진 입술과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
가습기는 건조한 공기의 영향을 상쇄할 수 있는 공기에 습기를 추가하여 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기의 치료적 이점
가습기는 피부, 코, 목 또는 입술이 건조할 때 특히 도움이 될 수 있습니다.
또한 독감이나 감기의 징후를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
습한 공기는 건조한 공기보다 따뜻하게 느껴질 수도 있습니다.
겨울철 난방비 절감에 도움이 됩니다.
가습기의 종류
시중에는 중앙 가습기, 초음파 가습기, 프로펠러 가습기, 증발기 및 기화기 등 다양한 종류의 가습기가 있습니다.
각 유형의 가습기는 뜨겁거나 차가운 습기를 만들고 공기 중으로 밀어내는 고유한 방식이 있으며, 가습기의 선택은 사용자의 필요와 공간에 따라 달라집니다.
- 중앙 가습기는 가정 난방 및 공조 시스템에 내장되어 있으며 집 전체를 가습하도록 설계되었습니다.
- 초음파 가습기는 초음파 진동으로 시원한 미스트를 생성합니다.
- 임펠러 가습기는 회전 디스크로 시원한 미스트를 생성합니다.
- 증발식 가습기는 팬을 사용하여 젖은 심지를 통해 공기를 불어넣고 공기는 심지에서 수분을 흡수하면서 냉각됩니다.
- 따뜻한 미스트 가습기로도 알려진 기화기는 가열 요소를 사용하여 물을 끓이고 따뜻한 증기를 공기 중으로 방출합니다.
올바른 가습기 선택하기
가습기를 고를 때는 방의 크기, 사용 편의성, 청소 빈도 등을 고려해야 합니다.
예를 들어, 증발식 가습기는 간단하고 저렴한 심지 교체가 필요한 반면 흡연자는 광물 퇴적물이 쌓이지 않도록 정기적으로 청소해야 합니다.
웜미스트 가습기는 쿨미스트 가습기에 비해 소음은 적으나 가열부가 화상을 입을 수 있습니다.
최고의 가습기는 사용하기 쉽고, 청소하기 쉽고, 사용자의 욕구와 공간에 적합합니다.
잠재적 건강 위험
가습기를 너무 많이 사용하거나 제대로 청소하지 않으면 호흡 곤란을 악화시키고 다른 건강 문제를 일으킬 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다.
가습기는 박테리아 및 기타 위험한 미생물이 자라지 않도록 자주 청소해야 합니다.
가습기 관리 및 사용
가습기 관리
가습기가 잘 작동하려면 제대로 관리해야 합니다.
일반적으로 매일 가습기를 헹구고 말려야 하며 며칠에 한 번씩 더 철저히 청소해야 합니다.
전기 문제를 방지하기 위해 가습기를 청소하기 전에 항상 중지해야 합니다.
물 탱크를 버리고 가습기를 공기 중에 건조시키는 것부터 시작하십시오.
가습기를 분해하여 모든 부품을 세척하십시오.
식초 또는 구연산을 사용하여 탱크와 트레이를 닦거나 문지릅니다.
잘 떨어지지 않는 석회질이나 기타 축적물을 식초나 제조업체에서 제안한 다른 세척제에 담급니다.
가습기를 버리기 전과 후에 청소하십시오.
장기간 보관하기 전에 잘 닦고 완전히 말리십시오.
미네랄이 공기 중으로 날아가지 않도록 하려면 순수한 물과 같이 미네랄이 적은 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
물때와 세균이 쌓이지 않도록 3일마다 휴대용 가습기를 청소하십시오.
교체 가능한 필터 및 기타 부품을 제거하고 가습기를 건조한 곳에 보관하십시오.
적절한 습도 수준 유지
어떤 방이든 습도가 50%를 넘지 않도록 해야 합니다. 습도가 너무 높으면 곰팡이와 세균이 자랄 수 있기 때문입니다.
습도계를 사용하여 얼마나 젖었는지 확인하십시오.
가습기를 사용할 때마다 비우고 건조시킨 다음 다시 채워야 합니다.
필터나 카트리지를 자주 확인하고 제조업체의 지시에 따라 교체하십시오.
가습기의 치료적 이점
공기에 습기를 추가함으로써 가습기는 습진 및 건조한 피부와 같은 피부 문제를 도울 수 있습니다.
낮은 습도와 건조한 공기는 종종 습진 증상을 유발한다고 생각되기 때문에 많은 전문가들은 습진 증상을 완화하기 위해 가습기를 사용할 것을 제안합니다.
습진은 피부를 건조하고 가렵게 하며 색을 변화시키는 장기적인 염증성 피부 질환입니다.
가습기는 습기를 공기에 다시 추가하여 피부를 더 쉽게 만듭니다.
피부를 진정시키고 수분을 공급하여 습진 증상을 덜 귀찮게 합니다.
습진은 겨울철에 외부 공기가 건조하고 습도가 낮기 때문에 악화되는 경향이 있으며, 내부 공기는 히터와 난로가 돌아가기 때문에 건조합니다.
가습기는 공기가 너무 건조하다는 사실을 고칠 수 있습니다.
가습기는 일반적으로 모든 피부 유형에 안전하지만 석회질 및 기타 먼지를 제거하기 위해 자주 청소해야 합니다.
이것은 또한 곰팡이가 자라는 것을 막아 여드름이 있는 사람들에게 좋지 않을 수 있습니다.
가습기를 사용하는 것 외에도 보습제를 사용하고 강한 비누를 멀리하는 등 다른 방법으로 얼굴을 보호하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일과 가습기의 이점
에센셜 오일은 치료 효과를 위해 수세기 동안 사용되어 왔으며 가습기와 함께 사용하면 훨씬 더 많은 이점을 제공할 수 있습니다.
에센셜 오일 블렌드는 공기 질을 개선하고 스트레스와 불안을 줄이며 이완을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기에 에센셜 오일을 넣으면 방 전체에 퍼지면서 기분 좋은 향기와 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
가습기와 함께 사용할 수 있는 인기 있는 에센셜 오일 블렌드에는 휴식을 위한 라벤더와 카모마일, 호흡 지원을 위한 페퍼민트와 유칼립투스, 고양 기분 향상을 위한 시트러스 블렌드가 포함됩니다.
모든 에센셜 오일이 가습기와 함께 사용하기에 안전한 것은 아니므로 사용하기 전에 반드시 조사하고 의료 전문가와 상담하십시오.
자세한 내용은:
Effects of Air Moisture on Indoor Environment
실내 식물 및 가구를 위한 최적의 습도 수준 유지
실내 식물과 가구 모두 건강을 유지하려면 일정량의 습도가 필요합니다.
두 가지 모두에 대해 습도 수준을 적절하게 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
실내 식물
실내 식물은 성장하고 건강을 유지하기 위해 일정량의 습도가 필요합니다.
대부분의 집 식물은 40%에서 60% 사이의 습도 수준에서 가장 잘 자랍니다.
습도가 충분하지 않으면 식물은 증발을 통해 물을 잃어 시들고 죽을 수 있습니다.
반면에 습도가 너무 높으면 식물은 곰팡이 질병과 뿌리 썩음병에 걸릴 수 있습니다.
돌 쟁반이나 가습기를 사용하여 식물 주변의 공기를 더 습하게 만들 수 있습니다.
자갈 쟁반의 경우 자갈과 물로 가득 찬 식물 아래에 상자를 놓습니다.
물이 사라지면 식물 주변의 공기가 더 촉촉해집니다.
반면에 가습기는 공기에 물을 더해 사람과 식물 모두에게 좋습니다.
가구
습도가 너무 높으면 가구가 손상될 수 있습니다.
습도가 너무 높으면 목재 가구가 물을 너무 많이 흡수하여 부풀어올라 구부러지거나 갈라질 수 있습니다.
반면에 습도 수준이 너무 낮으면 목재 가구가 건조하고 수축하며 금이 가거나 갈라질 수 있습니다.
가구가 손상되지 않도록 습도 수준을 40%에서 60% 사이로 유지하는 것이 가장 좋습니다.
건조기를 사용하여 방의 습도를 낮추거나 방에 식물을 놓아 습도를 높일 수 있습니다.
가습기의 치료적 이점
코를 골거나 수면 장애가 있는 사람은 가습기를 치료법으로 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
코골이 줄이기
가습기는 공기에 습기를 더해 코골이를 줄이고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 목구멍과 비강을 덜 건조하고 자극적으로 만들 수 있습니다.
공기가 건조하면 사람의 폐가 잘 윤활될 가능성이 적습니다.
이것은 코골이를 악화시킬 수 있습니다.
가습기는 코골이의 또 다른 일반적인 원인인 입, 코, 목의 자극을 멈출 수 있습니다.
이것은 입, 코, 목을 적신 상태로 유지함으로써 이루어집니다.
그러나 가습기가 호흡에 도움이 될 수 있는지 여부는 원인이 무엇인지에 따라 다릅니다.
건강상의 문제나 임신 때문에 코를 고는 경우에는 선풍기가 별 도움이 되지 않을 수 있습니다.
그러나 가습기는 코나 목이 건조하거나 알레르기, 감기 등이 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.
가습기는 수면 무호흡증이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
중요한 고려 사항
가습기는 코골이에 도움이 될 수 있지만 이를 유발하는 수면 무호흡증이나 천식과 같은 상태를 고칠 수는 없습니다.
가습기가 도움이 될 수 있지만 의료 서비스 대신 사용해서는 안 됩니다.
가습기를 사용하면 먼지 진드기와 곰팡이가 자랄 수 있으며, 이는 천식과 알레르기를 악화시킬 수 있습니다.
위험을 피하려면 가습기를 깨끗하게 유지하고 올바른 방법으로 사용하는 것이 중요합니다.
습도 수준의 안전 및 측정
가습기는 공기에 물을 더해주는 기계로 건강에 좋을 수 있습니다.
하지만 건강이 다치지 않도록 안전 조치를 취하는 것이 중요합니다.
가습기 사용의 위험
방에 습기가 너무 많으면 위험할 수 있으며, 이는 가습기 사용의 위험 중 하나입니다.
습도 수준을 추적하고 습도계를 사용하여 자녀 침실의 습기를 주시하십시오.
또 다른 위험은 더러운 가습기가 건강을 해칠 수 있는 위험한 물질을 방출할 수 있다는 것입니다.
미생물은 가습기에서 자랄 수 있으므로 자주 청소하고 매일 물을 갈아주는 것이 중요합니다.
또한 화학 물질이 공기 중에 방출되지 않도록 증류수를 사용해야 합니다.
다양한 유형의 가습기
다양한 종류의 가습기와 함께 제공되는 다양한 위험이 있습니다.
쿨미스트 가습기는 더 위험한 물질을 공기 중에 방출할 수 있기 때문에 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
반면에 내부의 물을 가열하거나 끓이는 가습기는 위험할 수 있습니다.
밤에 아이 방에서 가습기를 사용할 예정이라면 가장 좋은 방법을 생각해야 합니다.
습도 수준 유지
가정의 이상적인 습도는 40%~50%, 즉 30%~60%입니다.
방의 습도를 확인하는 가장 좋은 방법은 철물점에서 습도계나 실내 습도 모니터를 구입하여 확인하려는 각 방에 두는 것입니다.
습도계는 집의 습도를 백분율로 표시합니다.
습도계가 없는 경우 집의 습도를 파악하는 다른 방법이 있습니다.
방안에 있는 탁자 위에 얼음과 물을 올려놓고 5분 정도 두는 것도 한 방법이다.
유리 외부에 결로가 있으면 습기가 많은 것입니다.
건조한 공기의 증상
가습기가 필요한지 알아보기 위해 건조한 공기의 징후에 대해 생각해 보십시오.
건조한 공기는 눈과 폐를 아프게 하고 이미 가지고 있는 상태를 악화시킬 수 있습니다.
건조한 피부, 갈라진 입술 또는 정전기가 있는 경우 집안의 공기가 너무 건조할 수 있습니다.
환경 보호국은 가정의 습도가 30%에서 50% 사이여야 한다고 말합니다.
집의 습도 수준이 이 범위보다 낮으면 공기를 더 촉촉하게 만들기 위해 가습기가 필요할 수 있습니다.
가습기 선택
가습기를 구입하는 경우 집이 얼마나 젖은지 추적할 수 있도록 습도계를 구입하고 싶을 수도 있습니다.
가장 효율적인 선택은 중앙 가습기이지만 가장 비쌉니다.
이동식 가습기를 구입하여 집의 특정 방이나 구역에서 사용할 수도 있습니다.
가습기는 사람들의 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있지만 안전하게 보관하고 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
이러한 규칙을 따르면 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 가습기를 최대한 활용할 수 있습니다.
결론
결론적으로 가습기 사용의 건강상의 이점에 대해 충분히 좋은 점을 말하는 것은 불가능합니다.
건조한 피부를 없애고 폐를 건강하게 만드는 등 많은 이점이 있습니다.
그러나 그것이 몸에 얼마나 좋은지에 관한 것이 아닙니다.
습한 공기를 깊게 들이마시는 것만으로도 우리의 생각과 몸을 진정시켜 스트레스를 덜 받고 더 편안해집니다.
우리의 웰빙 전체에 큰 변화를 가져올 수 있는 작은 투자입니다.
가습기 구입을 고려하고 있다면 기분을 좋게 만드는 것 외에 다른 방식으로 삶을 개선할 수 있는 방법에 대해 생각해 보십시오.
긴 하루를 마치고 집에 돌아와 상쾌하고 습한 공기를 깊게 들이마시며 차분한 느낌이 몸을 씻는 느낌을 받는다고 상상해 보십시오.
당신과 당신의 사랑하는 사람들이 어떻게 더 편안하고 편안하게 느낄 수 있는지 생각해보십시오.
가습기를 사는 것은 결국 건강과 웰빙에 대한 투자입니다.
삶의 질을 향상시키고 더 나은 삶을 살 수 있는 간단한 방법입니다.
그러니 위험을 감수하고 가습기를 사용하면 기분이 나아지는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
몸과 마음이 감사할 것입니다.
새로운 가습기를 찾고 계십니까?
기술에 대해 아무것도 모르면 가제트를 선택하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
일부는 필요하지 않은 기능에 대해 비용을 지불하고 다른 일부는 실제로 원하는 기능을 고려하지 않을 수 있습니다.
그래서 나는 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 이 빠른 초보자 안내서를 만들었습니다.
Links and references
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