방에 들어갔을 때 즉시 평온함을 느낀 적이 있습니까? 또는 당신을 행복한 기억으로 바로 데려다 줄 어떤 향기를 맡았습니까? 우리의 후각은 우리의 기분, 감정 및 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 강력한 도구입니다.
아로마 테라피가 도움이 될 수 있습니다.
우리는 후각의 힘을 사용하여 긴장을 풀고 스트레스를 덜 받으며 치료 효과가 있는 향기를 사용하여 숙면을 취하도록 도울 수 있습니다.
그리고 가습기는 일상 생활에 아로마 테라피를 포함시키는 가장 좋은 방법입니다.
이 글에서는 테라피 향이 어떻게 도움이 되고 가습기를 개선하는 데 어떻게 사용할 수 있는지에 대해 이야기하겠습니다.
선의 숨을 깊이 들이마실 준비를 하세요!
치료 향기
"에센셜 오일"이라고도 불리는 치료용 냄새는 치유 효과 때문에 사용됩니다.
아로마테라피는 에센셜 오일을 사용하여 건강 문제를 치료하는 것입니다.
에센셜 오일을 들이마시면 냄새 분자가 후각 신경을 통해 뇌로 바로 이동합니다.
그들은 뇌의 감정 중심인 편도체에 큰 영향을 미칩니다.
피부는 또한 에센셜 오일을 섭취할 수 있습니다.
아로마테라피의 힘
연구에 따르면 아로마테라피는 뇌가 작동하는 방식과 사람들이 행동하는 방식을 변화시킵니다.
일부 냄새는 기분을 좋게 하고 통증을 완화하며 걱정을 덜어줍니다.
예를 들어, 클라리 세이지는 기억력과 집중력을 돕고 혈압과 호흡률을 낮출 수 있습니다.
로즈마리는 당신을 더 똑똑하게 만들고, 더 많은 에너지를 주고, 덜 피곤하게 만들 수 있습니다.
아로마테라피는 우리의 후각이 선명한 기억을 불러일으킬 수 있기 때문에 강력합니다.
특정 냄새를 맡으면 기분이 좋아질 수 있습니다.
에센셜 오일을 올바르게 사용하기
에센셜 오일의 건강상의 이점을 얻으려면 올바른 방법으로 사용하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일은 강력하며 불편함을 유발할 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다.
피부에 힘껏 바르는 것은 피하는 것이 좋다.
대신 올리브, 호호바 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합하여 피부에 문질러야 합니다.
또한 방향제나 향수 오일은 에센셜 오일과 화학 물질의 혼합물로 만들어졌거나 전적으로 화학 물질로 만들어졌기 때문에 아로마테라피에 사용할 수 없습니다.
아로마테라피를 최대한 활용하려면 한 가지 에센셜 오일만 들어 있는 병을 찾아야 합니다.
에센셜 오일을 사용하는 방법
에센셜 오일은 주입기, 목욕 또는 버너와 같은 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.
물과 섞어 룸스프레이나 바디스프리처를 만들거나 베이스 오일과 섞어 바디오일을 만들 수도 있다.
예를 들어, 라벤더 에센셜 오일은 통증, 걱정 및 수면에 도움이 될 수 있습니다.
에센셜 오일의 향을 들이마시면 즉시 중추 신경계에서 반응을 일으킵니다.
이것은 당신이 불안과 스트레스를 빠르게 완화시키는 무언가를 느끼게 합니다.
결국 아로마테라피는 치료 효과가 있는 냄새나 에센셜 오일의 치료 효과를 얻기 위해 사용될 수 있습니다.
아로마테라피는 에센셜 오일을 사용하여 건강 문제를 치료하는 것입니다.
에센셜 오일은 피부를 통해 흡수되거나 흡입될 수 있으며 일부 냄새는 스트레스를 줄이고 통증을 완화하며 기분을 좋게 합니다.
건강상의 이점을 얻으려면 에센셜 오일을 올바른 방법으로 사용하고 피부에 완전히 바르지 않는 것이 중요합니다.
에센셜 오일은 여러 가지 방법으로 사용할 수 있으며 아로마테라피를 최대한 활용하려면 한 가지 에센셜 오일만 들어 있는 병을 찾아야 합니다.
치료 향기 사용의 이점
건강이나 행복을 향상시키기 위해 향기를 사용하는 아로마테라피는 거의 6,000년 동안 사용되어 왔습니다.
에센셜 오일을 흡입하면 냄새를 처리하고 코와 뇌로 구성된 뇌의 일부인 후각 시스템이 활성화됩니다.
아로마테라피 오일은 기도를 청소하고 혼잡을 완화하며 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 아로마테라피는 사람들이 더 잘 자고 불안과 우울증에 대처하며 통증이나 장기적인 건강 문제가 있는 경우 더 나은 삶의 질을 가질 수 있도록 도와줍니다.
아로마테라피의 이점
아로마테라피는 보완 요법입니다.
질병, 발진 또는 질병을 스스로 고칠 수는 없지만 다양한 상태에 대한 다른 치료법을 도울 수 있습니다.
에센셜 오일은 피부에 바르거나 냄새를 이용하여 건강을 개선하는 일종의 대체 의학인 아로마테라피에 사용할 수 있습니다.
에센셜 오일은 기분을 좋게 하고, 숙면을 취하고, 박테리아, 곰팡이 및 바이러스를 죽이고, 불안, 통증 및 염증을 줄이고, 스트레스를 덜 받고 업무에 더 집중할 수 있도록 하여 업무 성과를 향상시키는 것으로 나타났습니다.
다양한 오일과 용도
다른 오일이 사용되며 다른 방식으로 작동합니다.
예를 들어 유향 오일은 염증, 기분 및 수면에 도움이 될 뿐만 아니라 천식을 개선하고 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다.
로즈마리 에센셜 오일은 신경 및 순환계에 도움이 될 수 있으며, 후추 에센셜 오일은 순환, 근육통 및 통증, 타박상을 자극하는 데 널리 사용됩니다.
카모마일 에센셜 오일은 습진을 치료할 수 있으며 시트로넬라 에센셜 오일은 천연 방충제입니다.
인기 있는 에센셜 오일
라벤더, 티트리, 페퍼민트, 세이지, 로즈마리는 아로마테라피에 사용되는 가장 유명한 에센셜 오일입니다.
라벤더는 종종 사람들이 긴장을 풀고, 진정하고, 더 잘 수 있도록 돕는 데 사용됩니다.
그것은 혈압을 낮추고 사람들을 진정시키는 것으로 밝혀진 linalool을 함유하고 있습니다.
많은 사람들이 여드름, 무좀, 벌레 물림을 치료하기 위해 티트리 오일을 사용합니다.
페퍼민트는 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추고 피곤함을 덜 느끼게 해줍니다.
세이지는 혈압과 호흡률을 낮추고 기억력과 주의력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
로즈마리는 당신을 더 똑똑하게 만들고, 더 많은 에너지를 주고, 덜 피곤하게 만들 수 있습니다.
에센셜 오일을 안전하게 사용하기
아로마테라피는 에센셜 오일을 사용하여 사람들의 기분을 좋게 만드는 대체 의학입니다.
에센셜 오일은 마사지, 피부 또는 먹는 등 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.
그러나 건강상의 이점을 얻으려면 에센셜 오일을 적절하게 사용하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일은 매우 농축되어 있으므로 피부에 최대 강도로 바르면 자극을 줄 수 있습니다.
이 때문에 먼저 물을 주는 것이 가장 좋습니다.
아로마테라피 액세서리
흡수성 소재로 만든 목걸이, 밴드 및 열쇠고리를 사용하여 아로마테라피의 일환으로 하루 종일 에센셜 오일을 바르고 냄새를 맡을 수 있습니다.
바디 오일은 피부에 문질러 수 있습니다.
올리브, 호호바 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합된 에센셜 오일로 만들어집니다.
치료용 향 선택 및 사용
치료용 향: 필요에 맞는 올바른 에센셜 오일 선택하기
올바른 치료 냄새를 선택할 때 필요한 것과 좋아하는 것을 생각하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일마다 용도와 냄새가 다르므로 필요에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다.
다음은 잘 알려진 에센셜 오일과 그 효능입니다.
- 라벤더 오일: 사람들이 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 은은한 꽃 향기가 있습니다.
- 베티버 오일(Vetiver oil): 연기가 자욱하고 달콤한 향이 나며 전반적인 기분을 높이고 신경을 진정시키기 위해 고요한 아로마테라피에 자주 사용됩니다.
- 로만 캐모마일 오일: 불안과 우울증에 도움이 되는 가벼운 꽃과 허브 향이 있습니다.
- 로즈 오일: 스트레스 완화에 도움이 되는 달콤한 꽃 향이 있습니다.
일부 에센셜 오일은 피부를 자극하거나 다른 부작용을 일으킬 수 있으므로 각 에센셜 오일의 주의사항과 사용법에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
스트레스 해소를 위한 아로마테라피 사용
스트레스는 사람마다 다르게 보입니다.
바쁘게 살아가고 항상 바쁘기 때문에 스트레스를 받는 사람이 있는가 하면 피곤하거나 슬프거나 불안해서 스트레스를 받는 사람도 있습니다.
스트레스 해소를 위해 아로마테라피를 활용하는 방법은 다양하지만 가장 일반적인 방법은 향기를 들이마시는 것이다.
에센셜 오일을 공기 중으로 내보내려면 팬, 스프레이, 증기 목욕 또는 기름 방울을 사용할 수 있습니다.
아로마테라피 오일은 문질러서 피부에 직접 바를 수도 있습니다.
수건을 머리에 대고 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨린 물이 담긴 그릇 위에 기대어 심호흡을 할 수도 있습니다.
자신에게 맞는 향을 찾으려면 훈련된 아로마테라피스트나 에센셜 오일 사용법을 아는 다른 사람들과 공부하고 이야기해야 합니다.
필요에 맞는 에센셜 오일을 찾는 데 도움이 되는 힐링 아로마테라피에 관한 좋은 책들이 많이 있습니다.
아로마테라피는 일상 활동에 향기를 더함으로써 전통적인 요법이 더 잘 작동하도록 도울 수 있습니다.
이렇게 하면 스트레스를 줄이고 더 깨어 있는 느낌을 받을 수 있습니다.
호흡기 질환에 에센셜 오일 사용하기
에센셜 오일은 가정에서 호흡 문제를 치료하기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다.
유칼립투스, 라벤더, 베르가못과 같은 일부 에센셜 오일은 문제를 일으킬 수 있는 산화로 폐 세포가 손상되는 것을 막아 호흡기를 보호하는 것으로 밝혀졌습니다.
그러나 에센셜 오일은 다른 요법을 대체할 수 없으며 증상 완화를 위한 보완 요법으로 볼 수 있습니다.
일부 에센셜 오일은 호흡기에 도움이 될 수 있지만 다른 에센셜 오일은 너무 많이 퍼지면 기도를 더 민감하게 만들 수 있습니다.
예를 들어 가슴을 문지르는 것이 백리향과 오레가노 에센셜 오일을 사용하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다.
향이나 퍼퓸 오일은 에센셜 오일과 실험실에서 만들어진 화학 물질을 혼합하여 만들어진다는 사실을 아는 것이 중요합니다.
COPD에 에센셜 오일 사용하기
에센셜 오일은 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)의 증상을 완화하거나 다른 치료법이 더 잘 작동하도록 도울 수 있지만, 단독으로 사용해서는 안 됩니다.
COPD를 치료하는 주요 방법은 금연, 호흡 요법, 기도를 여는 약을 복용하거나 수술을 받는 것입니다.
디퓨징 에센셜 오일은 공기 흐름이 좋은 곳에서만 이루어져야 하며 각 트리트먼트는 60분 이상 지속되지 않아야 합니다.
아로마테라피를 통해 가까이 숨쉬는 어린이, 임산부, 반려동물을 생각하는 것도 중요합니다.
일부 에센셜 오일은 반려동물에게 유독하며 임산부에게는 권장되지 않습니다.
아로마테라피 디퓨저: 치료 향기를 위한 가습기의 완벽한 추가
가습기의 치료 효과를 높이고 싶다면 아로마테라피 디퓨저를 추가하는 것이 좋습니다.
아로마테라피 디퓨저는 에센셜 오일을 공기 중에 분산시켜 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이며 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.
가습기의 가습 효과와 함께 아로마테라피 디퓨저는 호흡기 문제를 완화하고 건조한 피부를 진정시키며 집안의 차분한 분위기를 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 많은 아로마테라피 디퓨저는 설정을 조절할 수 있어 향의 강도와 지속 시간을 사용자 정의할 수 있습니다.
수면을 개선하거나 불안을 줄이거나 단순히 더 편안한 환경을 조성하려는 경우 아로마테라피 디퓨저는 가습기의 치료 효과를 향상시키는 좋은 방법입니다.
자세한 내용은:
Safety and Maintenance of Therapeutic Scents
치료용 향기: 가습기와 함께 아로마테라피 사용하기
아로마테라피는 식물에서 추출한 에센셜 오일을 사용하여 건강과 기분을 개선하는 보완 요법입니다.
에센셜 오일을 들이마시면 냄새 분자가 후각 신경을 통해 뇌로 바로 들어가 뇌의 감정 중추인 편도체에 영향을 미칩니다.
아로마테라피는 피부를 마사지할 때 피부의 모공을 통해 또는 흡입할 때 코를 통해 몸에 흡수될 수 있습니다.
아로마테라피의 이점
연구에 따르면 아로마테라피, 특히 라벤더는 사람들의 기분을 좋게 하고 덜 불안하게 만들 수 있습니다.
linalool이라고 불리는 라벤더의 화학 물질은 혈압을 낮추고 사람들을 진정시키는 것으로 나타났습니다.
고급 간호 저널(Journal of Advanced Nursing)에 실린 연구에 따르면 아로마테라피는 중환자실에 있는 환자들이 걱정을 덜고 즉시 더 낙관적으로 느끼게 한다고 합니다.
레몬 에센셜 오일은 사회적 긴장을 진정시키고 일반적으로 기분을 좋게 만듭니다.
비터오렌지 나무에서 추출한 네롤리 오일은 동물과 사람 모두 불안감을 덜어주는 것으로 나타났습니다.
아로마테라피는 사람들이 스트레스, 불안 또는 슬픔을 덜 느끼도록 돕기 위해 사용될 수 있습니다.
라벤더를 이용한 아로마테라피는 스트레스를 받거나 걱정하거나 슬퍼하는 사람에게 제안될 수 있습니다.
라벤더 오일은 종종 사람들이 더 차분하고 더 잘 자도록 돕기 위해 사용됩니다.
라벤더 및 기타 향은 마음을 이완하고 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
에센셜 오일의 향을 맡으면 답답함이나 걱정이 사라집니다.
기분이 좋아지고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
가습기와 함께 아로마테라피 사용하기
가습기와 함께 치료 냄새를 사용하는 몇 가지 방법이 있습니다.
일부 가습기는 오일을 물 탱크에서 분리하여 공기 중으로 분무하는 특수 미스터 또는 방향 디퓨저로 제작됩니다.
이 가습기의 목적은 에센셜 오일을 확산시키고 방을 촉촉하게 유지하면서 쾌적하고 치유되는 오일 향을 공기 중에 퍼뜨리는 것입니다.
가습기에 디퓨저가 내장되어 있지 않다면 면봉에 몇 방울 떨어뜨려 가습기의 약통에 넣으면 향유를 계속 사용할 수 있습니다.
가습기에서 나오는 증기는 오일이 가습기 내부 부품에 직접 닿지 않고 향기가 공기 중으로 기화되도록 합니다.
나만의 천연 향 만들기
꽃과 과일을 사용하여 나만의 천연 향을 만들 수도 있습니다.
이렇게 하려면 무명천과 민트, 로즈마리, 라벤더, 오렌지, 레몬과 같은 신선한 허브와 과일이 필요합니다.
허브와 과일 몇 봉지를 가습기의 물탱크에 넣고 평소처럼 켜기만 하면 됩니다.
가습기가 작동하면 허브와 과일이 자연의 향기를 공기 중에 발산하여 상쾌하고 힐링되는 환경을 만들어줍니다.
중요한 고려 사항
향유를 가습기에 넣으면 손상될 수 있고 더 자주 교체해야 한다는 사실을 아는 것이 중요합니다.
기계의 고장을 방지하기 위해서는 디퓨저가 내장된 팬을 사용하거나 면봉 방식을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
또한 고품질 에센셜 오일을 사용하고 제조업체에서 제공하는 사용 지침을 따르는 것이 중요합니다.
치료용 향료의 유지 관리 및 안전성
치료용 향 및 안전 주의 사항
아로마테라피라고도 하는 치료용 향은 수백 년 동안 사람들이 휴식을 취하고 스트레스를 덜 받으며 전반적으로 기분이 좋아지는 데 사용되었습니다.
가습기에 에센셜 오일을 사용할 때는 안전을 염두에 두는 것이 중요합니다.
고품질 오일 및 희석
오일이 안전한지 확인하려면 라벨에 오일의 출처가 표시된 신뢰할 수 있는 회사에서 구입하는 것이 중요합니다.
또한 에센셜 오일과 중성 오일을 혼합하여 피부가 너무 민감해지지 않도록 하는 것이 좋습니다.
캐리어 오일 1온스당 3~6방울의 에센셜 오일로 0.5~1% 감소할 수 있습니다.
알레르기 및 피부 상태
아로마테라피는 알레르기, 건초열, 천식, 습진 또는 건선이 있는 사람들이 각별히 주의하여 사용해야 합니다.
에센셜 오일은 알레르기나 피부 문제를 악화시킬 수 있으므로 문제가 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
에센셜 오일의 지능적인 사용
에센셜 오일은 절대 먹거나 마시면 안됩니다.
에센셜 오일의 안전성에서 가장 중요한 것은 사용하는 양입니다.
일부 에센셜 오일은 잘못된 양이나 너무 높은 농도로 사용하면 종양 및 기타 신체에 위험한 변화를 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
일반적으로 훨씬 더 농축된 전문가의 고품질 에센셜 오일로 시작하여 안전한지 확인하기 위해 희석하는 것이 가장 좋습니다.
천연물도 잘못 사용하면 위험할 수 있는 화학 물질이라는 사실을 아는 것도 중요합니다.
에센셜 오일을 사용할 때는 숙련된 전문가가 시키는 대로 하는 것이 가장 좋습니다.
가습기 관리
가습기는 세균이 번식하는 것을 막고 잘 작동하도록 정기적으로 관리하는 것이 중요합니다.
청소 및 소독
대부분의 가습기 제조사는 일주일에 한 번 청소하라고 하지만 환경청은 3일에 한 번씩 청소하고 청소하라고 한다.
가습기를 청소하려면 탱크를 비우고 모든 표면을 닦고 매일 물을 교체해야 합니다.
이것은 미생물이 자라는 것을 방지합니다.
미네랄이 공기 중으로 들어가는 것을 방지하려면 순수한 물과 같이 미네랄 함량이 낮은 물을 사용하는 것도 좋습니다.
필터 교체
청소 외에도 가습기 필터는 자주, 적어도 제조사에서 말하는 만큼 자주, 더러우면 더 자주 교체해야 합니다.
또한 가습기 주변을 건조하게 유지하고 가습기와 함께 제공되는 모든 부품의 사용, 유지 및 교체 방법에 대한 제조업체의 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.
결론
결론적으로 치료용 냄새는 사람들이 긴장을 풀고 스트레스를 덜 받으며 전반적으로 기분이 좋아지도록 돕기 위해 수백 년 동안 사용되어 왔습니다.
아로마테라피는 유명한 대체 의학 방법이며 그만한 이유가 있습니다.
에센셜 오일과 가습기를 사용하는 것은 건강과 행복을 향상시키는 흥미롭고 자연스러운 방법이 될 수 있습니다.
긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 숙면을 취하고 방어 시스템을 강화하는 데도 도움이 됩니다.
가습기를 사고 싶다면 다양한 종류와 스타일이 있다는 것을 알아야 합니다.
사용 및 보관이 쉽고 일관되고 신뢰할 수 있는 결과를 제공하는 것으로 평판이 좋은 제품을 찾으십시오.
그리고 당신에게 가장 잘 맞는 것을 찾기 위해 다양한 냄새와 에센셜 오일을 시도하는 것을 잊지 마세요.
결국 치료용 냄새는 건강 이상에 좋습니다.
그들은 또한 마음을 진정시키고 더 편안하고 차분하게 느끼도록 도울 수 있습니다.
따라서 더 잘 자고 싶거나 스트레스를 덜 받고 싶거나 모든 면에서 기분이 좋아지고 싶다면 일상에 아로마테라피를 추가하는 것을 고려해야 합니다.
몸과 마음이 모두 감사할 것입니다.
새로운 가습기를 찾고 계십니까?
기술에 대해 아무것도 모르면 가제트를 선택하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
일부는 필요하지 않은 기능에 대해 비용을 지불하고 다른 일부는 실제로 원하는 기능을 고려하지 않을 수 있습니다.
그래서 나는 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 이 빠른 초보자 안내서를 만들었습니다.
링크 및 참조
- "아로마 테라피: 치유의 예술" (ResearchGate의 PDF 파일)
주제에 대한 내 기사: