겨울 내내 건조하고 가려운 피부에 지치셨나요? 항상 피부에 기름을 바르고 있지만 여전히 불편합니까? 그것을 한 사람이 당신의 집에 숨어있을 수 있습니다.
예, 집 전체가 건조한 피부 문제를 더할 수 있습니다.
하지만 걱정하지 마세요. 따뜻한 섬으로 이사하지 않는 탈출구가 있습니다.
가습기를 구입하면 얼굴과 건강 전체에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
가습기가 필요한 이유와 집에 가장 적합한 가습기를 선택하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
가습기와 피부 건강
건조한 피부와 그 원인
피부가 너무 많은 수분을 너무 빨리 잃으면(여러 가지 이유로 발생할 수 있음) 피부가 건조해집니다.
데오드란트 비누와 강한 세척제를 사용하면 피부의 기름과 지방을 벗겨낼 수 있습니다.
장시간의 뜨거운 목욕도 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.
건조한 피부는 춥고 건조한 장소에 살면서도 발생할 수 있습니다.
외부의 낮은 날씨는 또한 공기가 많은 수분을 보유할 수 없기 때문에 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.
건성 피부는 일부 건강 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
당뇨병, 갑상선 질환 또는 신장 질환이 있는 사람은 피부가 너무 건조할 수 있습니다.
신장 질환이 있는 사람은 특히 투석을 받는 경우 피부가 매우 건조해질 가능성이 더 높습니다.
건성 피부는 또한 알레르기, 습진 및 기타 피부 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
나이는 피부를 건조하게 만드는 또 다른 요인입니다.
사람들의 피부는 나이가 들어감에 따라 피부를 부드럽고 젊게 유지하는 오일인 피지가 적게 생성됩니다.
피부가 건조해지고 얇아질 수 있습니다.
건조한 피부는 유전자에 의해서도 발생할 수 있습니다.
어떤 사람들은 피부가 건조해질 가능성이 더 높은 유전자를 가지고 태어날 수 있습니다.
건성 피부 예방
피부가 건조해지지 않도록 샤워나 손을 씻은 직후에 보습제를 바르는 것이 가장 좋다.
이것은 피부가 아직 젖어있는 동안 수분을 잠급니다.
건조한 곳에서는 선풍기를 사용하는 것도 건조한 피부에 도움이 됩니다.
뜨거운 목욕을 피하고 햇볕에 노출되는 시간을 줄이는 것도 피부가 건조해지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
습도와 피부 건강
공기 중의 습도는 피부에 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있습니다.
습도가 낮으면 피부가 건조해지고 코와 목이 가렵고 눈이 가려울 수 있습니다.
반면에 습도가 높으면 피부가 여드름과 감염을 일으킬 수 있는 유해한 세균을 보유하기 쉬워질 수 있습니다.
또한 발진 및 기타 피부 자극을 더 쉽게 만들 수 있습니다.
피부는 습기와 건조가 혼합된 환경에서 가장 잘 작동합니다.
습도가 너무 높거나 낮으면 얼굴이 상할 수 있지만 방식은 다릅니다.
습도가 거의 존재하지 않는 애리조나와 뉴멕시코 같은 곳에 사는 사람들은 훨씬 더 많은 수분을 잃어 피부가 건조하고, 가렵고, 비늘이 생기고, 영양 부족을 느끼게 됩니다.
반면 높은 습도는 일반적으로 복합성, 지성 또는 여드름이 나는 피부를 가진 사람들의 건강에 매우 나쁠 수 있습니다.
습도가 피부에 미치는 영향
피부의 가장 바깥층인 각질층의 수위가 외부 습도의 영향을 받는다는 일부 증거가 있습니다.
연구에 따르면 낮은 습도는 각질층의 수분량을 변화시켜 피부를 덜 유연하고 거칠게 만들 수 있습니다.
그러나 각질층의 수분량을 증가시키기 위해 가습 미스트를 사용하였다.
반면에 낮은 습도가 피부 장벽을 더 잘 작동시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
결국 공기 중의 습도는 피부에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
습도가 낮으면 피부가 건조해지고 자극을 받을 수 있으며, 습도가 높으면 피부가 가렵고 나쁜 벌레가 자랄 수 있습니다.
피부는 습하고 건조한 기후가 혼합된 것을 좋아하므로 습도가 피부 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아내기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
수분 조절: 가습기로 건조한 피부를 퇴치하는 열쇠
건조한 피부는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다.
이 문제를 해결하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 가습기를 사용하는 것입니다.
그러나 단순히 공기에 수분을 추가하는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
집안의 습도 수준을 피부 건강에 최적으로 유지하려면 수분 조절이 필수적입니다.
수분이 너무 많으면 곰팡이가 자라고 다른 건강상의 위험을 초래할 수 있으며 너무 적으면 건조한 피부를 악화시킬 수 있습니다.
습도계가 내장된 가습기를 사용하면 집안의 습도를 모니터링하고 제어할 수 있습니다.
이렇게 하면 건강하고 촉촉한 피부에 중요한 공기 중의 건강한 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
자세한 내용은:
Optimizing Humidity for Skin Health
건강한 피부를 위한 이상적인 습도 유지
좋은 피부를 위해서는 상대 습도가 30%에서 60% 사이여야 합니다.
그러나 최적의 범위는 45~55%의 상대 습도입니다.
Mayo Clinic에서는 집의 습도가 30%에서 50% 사이여야 한다고 말합니다.
Preserve Skincare는 좋은 피부를 위해서는 상대 습도가 50% 이상이어야 한다고 말합니다.
여름에는 습도가 60% 이상, 겨울에는 30% 이상이어야 합니다.
Allina Health는 60%의 상대 습도가 피부가 건조해지는 것을 방지하는 가장 좋은 습도라고 말하지만 가정에서는 30-40%의 습도가 더 현실적인 목표일 수 있습니다.
의학박사인 Leslie Baumann은 또한 건강한 피부에는 50%의 상대 습도가 필요하다고 말합니다.
연구원들은 약 60%의 상대 습도가 피부 건강에 좋다는 것을 발견했습니다.
그러나 미처리 각질층에 대한 최적의 수화량은 0.10g water/mL SC이며, 이는 약 8wt% 수분 함량이다.
낮거나 과도한 습도가 피부에 미치는 영향
습도가 낮으면 피부가 건조해지고 코와 목이 가렵고 눈이 가려울 수 있습니다.
반면에 습도가 너무 높으면 도움이 되기는커녕 오히려 해가 될 수 있습니다.
30% ~ 50% 사이에서 바이러스, 박테리아, 먼지 진드기, 곰팡이 및 균류가 최소로 유지됩니다.
피부를 촉촉하게 유지하기에도 좋은 범위입니다.
건강한 피부를 위한 적절한 습도는 사람의 피부 유형과 거주 지역에 따라 달라질 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
건성 피부를 퇴치하기 위해 가습기 사용하기
공기가 건조하면 피부가 축축해져서 건조하고 가렵거나 벗겨질 수 있습니다.
가습기로 공기에 수분을 추가하면 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.
건조한 피부, 발진 또는 호흡 문제가 있는 사람은 가습기를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
무엇보다도 독감을 피하고 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기 작동 원리
가습기는 공기에 습기를 추가하여 작동하여 피부와 모발을 촉촉하게 유지합니다.
많은 유형의 난방 시스템은 집이나 사무실을 통해 뜨겁고 건조한 공기를 보내 피부를 건조하고 가렵거나 벗겨지게 할 수 있습니다.
외부의 차가운 공기도 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.
가습기를 사용하여 내부 공기에 수분을 추가하면 건조한 피부가 덜 자주 발생할 수 있습니다.
가습기의 종류
웜 미스트와 쿨 미스트 가습기는 겨울에 공기를 덜 건조하게 만들고 습도를 높이는 데 가장 효과적입니다.
따뜻한 미스트 가습기는 물을 끓여서 증기를 만들어 방 전체에 퍼뜨립니다.
가습기 사용 요령
가습기를 최대한 활용하려면 내부에 미네랄 층이 쌓이지 않도록 증류수나 탈염수를 사용해야 합니다.
가습기의 물을 자주 교체하고 내부에 필름이나 침전물이 쌓이지 않도록 하는 것도 중요합니다.
피부과 전문의 머시 오두영보 박사는 가습기와 좋은 피부 관리가 건조한 피부의 징후에 많은 도움이 될 수 있다고 말합니다.
피부 건강을 위한 올바른 가습기 선택
가습기의 종류
피부과 전문의들은 쿨 미스트와 웜 미스트 가습기가 건조한 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
따뜻한 미스트 가습기는 물을 끓여서 안개를 만들어 방 전체에 퍼뜨립니다.
쿨미스트 가습기는 초음파 진동을 이용하여 쿨미스트를 만듭니다.
중앙 가습기는 가정 난방 및 냉방 시스템의 일부이며 집 전체를 더 습하게 만듭니다.
임펠러 가습기는 회전 디스크를 사용하여 디퓨저에 물을 뿌려 시원한 미스트를 만듭니다.
기화기라고도 하는 웜 미스트 가습기는 물을 끓여서 증기를 만든 다음 공기 중에 넣습니다.
올바른 가습기 선택하기
건성 피부를 위한 가습기를 고를 때는 방의 크기, 가습기의 종류, 청소 빈도 등을 고려해야 합니다.
초음파 가습기는 조용하고 에너지를 거의 사용하지 않지만 박테리아와 곰팡이가 번식하지 않도록 자주 청소해야 합니다.
증발식 가습기는 팬을 사용하여 젖은 심지 또는 필터를 통해 공기를 불어넣어 공기에 수분을 추가합니다.
그러나 소음이 심하고 필터를 자주 교체해야 합니다.
기화기 가습기는 공기에 수분을 추가하는 데 효과적이지만 운영 비용이 많이 들고 미네랄이 축적되지 않도록 자주 청소해야 합니다.
습도 수준 유지
가정의 최적 습도는 30~50%입니다.
대부분의 경우 습도는 여름에 높고 겨울에 낮습니다.
일년 중 추운 달에는 인공적인 열로 인해 내부 공기가 매우 건조해져 피부가 건조하고 벗겨질 수 있습니다.
가습기를 사용하면 공기를 촉촉하게 유지하고 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.
청소 및 유지보수
가습기를 자주 사용하는 경우 일주일에 한 번 청소를 하여 세균과 곰팡이가 자라지 않도록 해야 합니다.
가습기를 잘 또는 충분히 자주 청소하지 않으면 세균과 곰팡이가 번식하여 건강에 해로울 수 있습니다.
피부가 건조해지지 않도록 습도를 30~50%로 유지하는 것도 중요하다.
내부가 너무 습하면 곰팡이가 자라고 바퀴벌레와 먼지 진드기와 같은 벌레가 생길 수 있습니다.
가습기 및 습진
전문가들은 종종 겨울과 같은 건조한 시기에 가습기 사용을 제안하지만 가습기가 습진에 미치는 영향에 대해서는 알려진 바가 많지 않습니다.
습진이 있는 사람은 가습기를 사용하여 습도 수준을 30%에서 50% 사이로 높이면 도움이 될 수 있습니다.
가습기의 안전한 사용을 위해서는 가습기 청소와 물갈이를 자주 하여 세균과 곰팡이가 번식하지 않도록 하는 것이 중요합니다.
피부 건강을 위한 가습기 사용의 이점과 위험
건성 피부에 가습기 사용의 이점
건성 피부는 고통스럽고 보기 좋지 않을 수 있지만 가습기는 피부에 수분을 유지하는 데 도움이 되어 수분 손실을 막고 피부를 더 부드럽고 유연하게 만들 수 있습니다.
피부에 충분한 수분이 공급되지 않으면 탄력이 떨어지고 주름이 생기고 처지기 시작합니다.
가습기는 공기에 수분을 추가하여 피부의 천연 수분 장벽을 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것은 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부에 수분이 충분하면 탄력도 더 잘 유지되어 새로운 주름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.
식수가 주름을 덜 눈에 띄게 만든다는 확실한 연구 결과가 없다는 것을 아는 것이 중요합니다.
그러나 연구에 따르면 히알루론산과 비타민 C가 함유된 보습제를 사용하는 것이 주름이 형성되거나 악화되는 것을 막는 가장 좋은 방법이라고 합니다.
건성 피부에 가습기 사용의 위험
가습기를 사용하는 것이 피부에 좋을 수 있지만 여드름을 악화시킬 수 있는 세균과 곰팡이가 자라는 것을 막기 위해 제대로 청소하고 관리해야 합니다.
집먼지진드기와 곰팡이는 습한 곳에서 더 잘 자라므로 선풍기를 사용하면 먼지와 곰팡이에 알레르기가 있거나 천식이 있는 사람에게는 상황이 악화될 수 있습니다.
또한 열을 사용하는 장치에서 증기 화상이 발생할 수 있습니다.
가습기 청결 유지
가습기 사용의 위험을 최소화하려면 장치를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.
기기를 자주 청소하지 않으면 위험한 박테리아와 알레르겐에 노출될 가능성이 높아집니다.
기화기 또는 액체 가습기는 유지 및 작동을 더 쉽게 하기 위해 제안됩니다.
또한 아이들을 안전하게 보호하기 위해 가습기에서 멀리 떨어지게 하십시오.
피부 수분을 개선하는 다른 방법
건성 피부: 피부 수분을 개선하는 방법
건성 피부는 짜증나고 심지어 아플 수 있지만 더 축축하게 만드는 조치를 취할 수 있습니다.
가습기를 사용하는 것 외에 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하는 다른 방법이 있습니다.
수분 공급 스킨케어 제품
습윤제, 연화제 및 폐색제와 함께 보습 스킨 케어 제품을 사용하는 것이 가장 중요한 단계 중 하나입니다.
습윤제는 피부에 수분을 끌어당기고, 연화제는 피부를 매끄럽고 부드럽게 하는 데 도움을 주며, 폐색제는 수분을 가두는 층을 만듭니다.
피부의 수분 손실을 막는 글리콜산 또는 젖산과 같은 성분이 함유된 제품을 찾으십시오.
가혹한 세정제 제한
강력한 클렌저를 너무 자주 사용하지 마세요. 피부의 천연 오일과 보습 인자를 제거할 수 있기 때문입니다.
대신 향이 없고 제품을 너무 많이 사용하지 않는 순한 세제를 사용하세요.
또한 장시간 뜨거운 샤워나 목욕을 하지 않는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 피부의 기름진 층이 제거되어 축축함을 잃을 수 있습니다.
대신, 짧고 뜨거운 샤워나 목욕을 하고 바로 로션을 바릅니다.
충분한 수분 섭취
피부가 수분을 유지하기 위해서는 충분한 음료를 마시는 것도 중요합니다.
얼굴을 촉촉하게 유지하기 위해 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
또한 겨울에 외출할 때 장갑을 착용하면 피부가 건조하고 따가워지는 것을 방지할 수 있습니다.
자극이 없는 옷과 세탁 세제를 선택하는 것도 피부 자극을 피하는 데 도움이 됩니다.
가습기 사용
가습기는 공기에 습기를 더하여 건조한 공기를 덜 건조하게 만들어 건조한 피부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뉴욕시의 피부과 의사인 마리나 페레도(Marina Peredo) 박사는 가습기를 사용하면 건조하고 가려운 피부가 수분을 유지하고 기분이 좋아질 수 있다고 말합니다.
그러나 가습기가 피부 건조에 도움이 되는 데 걸리는 시간은 피부가 얼마나 건조한지, 방의 크기, 가습기 사용 빈도 등 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.
매일 몇 시간 동안 가습기를 사용하거나 밤새 켜두는 것이 가장 좋습니다.
건조한 피부 또는 마른 목과 기침으로 자주 일어나면 가습기가 도움이 될 수 있습니다.
수분 시트 마스크 및 국소 보습제
일주일에 한 번 수분 시트 마스크를 뷰티 루틴의 일환으로 바르면 피부의 수분량이 집중적으로 증가할 수 있습니다.
국소 크림은 또한 피부 장벽이 작동하는 방식을 개선하여 피부가 건조해지는 것을 방지하고 건강을 개선할 수 있습니다.
가습기 및 스킨케어 제품
가습기가 스킨케어 제품을 대체하지는 않지만 공기 중 습도 수준을 복원하여 가장 건조한 조건에서도 피부에 필요한 수분을 공급할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
따라서 최상의 결과를 얻으려면 다른 스킨 케어 제품과 함께 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.
결론
결론적으로 건조한 피부는 특히 겨울에 많은 사람들이 겪는 문제입니다.
할 수 있는 일이 많지만 집 전체에 가습기를 사는 것이 가장 좋은 일 중 하나입니다.
이것은 건조한 피부에 도움이 될 뿐만 아니라 다른 여러 면에서 건강과 웰빙에도 좋을 수 있습니다.
가습기 구입을 고려하고 있다면 연구를 수행하고 필요에 맞는 모델을 선택해야 합니다.
사용하고 보관하기 쉽고 집의 느낌을 바꿀 수 있는 다양한 기능을 갖춘 유닛을 찾으십시오.
결국 건성 피부를 피하는 가장 좋은 방법은 건강과 웰빙을 전체적으로 보는 것입니다.
충분한 물을 마시고, 건강한 음식을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 얼굴의 안팎을 관리하는 것입니다.
올바른 도구와 올바른 사고 방식으로 일년 내내 빛나는 좋은 피부를 가질 수 있습니다.
따라서 피부가 건조하더라도 기분이 나빠지지 않도록 하십시오.
지금 행동하고 집 전체에 가습기를 구입하여 겨울 내내 건강하고 편안하게 지낼 수 있도록 도와주세요.
당신의 얼굴과 몸은 감사할 것입니다.
새로운 가습기를 찾고 계십니까?
기술에 대해 아무것도 모르면 가제트를 선택하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
일부는 필요하지 않은 기능에 대해 비용을 지불하고 다른 일부는 실제로 원하는 기능을 고려하지 않을 수 있습니다.
그래서 나는 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 이 빠른 초보자 안내서를 만들었습니다.
링크 및 참조
- 미국 피부과학회
- 클리블랜드 클리닉
- 쇼그렌 재단
- 하버드 건강
주제에 대한 내 기사: