지금 당신의 손에 얼마나 많은 세균이 숨어 있는지 생각해 본 적이 있습니까?
방금 사용한 도어 버튼부터 방금 받은 전화까지 손은 항상 박테리아와 바이러스와 접촉하고 있습니다. 그렇기 때문에 위생을 유지하고 질병의 확산을 막기 위해 손을 씻는 것이 매우 중요합니다. 하지만 올바른 방법으로 손을 씻는 방법을 알고 있습니까?
스크럽은 얼마나 오래 해야 하나요?
따뜻한 물을 사용해야 할까요 아니면 찬물을 사용해야 할까요?
항균 손 비누는 어떻습니까?
나는 당신이 손을 깨끗하고 건강하게 유지할 수 있도록 이 글에서 이러한 질문에 답할 것입니다. 그럼 본격적으로 올바른 손 씻기 방법에 대해 알아볼까요?
위생을 위한 손 씻기
손 씻기는 세균과 질병의 확산을 막는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 손을 씻지 않고 눈, 코 또는 입을 만지거나, 손을 씻지 않고 음식이나 음료를 만들거나 먹거나, 아픈 사람과 접촉하면 세균이 사람 사이 또는 표면에서 사람으로 퍼질 수 있습니다. .
세균을 제거하고, 병에 걸리지 않고, 다른 사람이 병에 걸리지 않도록 하는 가장 좋은 방법 중 하나는 손을 자주 씻는 것입니다.
손 씻기가 중요한 이유는 무엇입니까?
비누와 물로 손을 잘 씻으면 박테리아 및 바이러스와 같은 질병을 일으키는 세균의 확산을 막을 수 있습니다. 일부 위장 및 폐 감염은 특히 어린이, 노인 및 면역 체계가 약한 사람들에게 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
손을 잘 씻는 것은 감기에서 수막염 및 세기관지염과 같은 더 위험한 감염에 이르기까지 많은 질병의 확산을 막는 첫 번째 방어선입니다.
손을 제대로 씻는 방법?
손을 올바르게 씻으려면 다음의 간단한 단계를 따르십시오.
- 깨끗하고 흐르는 물(따뜻하거나 차가운 물)로 손을 적시십시오.
- 비누를 바르고 비누로 손을 비벼 거품을 냅니다. 손등, 손가락 사이, 손톱 밑에서 거품을 내십시오.
- 최소 20초 동안 손을 문지릅니다.
- 깨끗하고 흐르는 물에 손을 잘 헹굽니다.
- 깨끗한 수건을 사용하여 손을 말리거나 자연 건조하십시오.
언제 손을 씻어야 할까요?
손씻기는 다음과 같은 이유로 중요합니다.
- 음식 준비 전, 도중, 후.
- 먹기 전에.
- 화장실 사용 후.
- 코를 풀거나 기침 또는 재채기를 한 후.
- 동물, 동물 사료 또는 동물 배설물을 만진 후.
- 쓰레기 처리 후.
- 아픈 사람을 돌본 후.
올바른 손 씻기가 필수적인 이유는 무엇입니까?
세균과 질병의 확산을 막으려면 손을 제대로 씻어야 합니다. 씻지 않은 손의 세균은 손잡이, 테이블 상판 또는 장난감과 같은 다른 물건으로 퍼진 다음 다른 사람의 손으로 퍼질 수 있습니다.
손을 씻으면 설사, 폐 감염, 피부 및 눈 감염, 심지어 패혈증을 일으킬 수 있는 세균을 제거할 수 있습니다.
손을 제대로 씻지 않으면 어떻게 됩니까?
손이 깨끗하지 않으면 음식을 안전하지 않게 만들고 한 사람에게서 다른 사람에게 질병을 퍼뜨릴 수 있습니다. 손을 자주 씻으면 설사에 걸릴 확률을 최대 30%까지 줄일 수 있습니다. 감기, 독감, 수두, 홍역과 같은 공기 중 질병은 손을 씻지 않거나 손을 씻지 않은 사람과 대화하지 않을 때 퍼질 수 있습니다.
대장균은 설사, 복통, 질병 및 구토를 일으킬 수 있는 박테리아입니다.
상한 고기를 먹거나 손을 충분히 씻지 않음으로써 얻을 수도 있습니다.
비누와 물이 최고의 손 씻기 기술인 이유
손을 깨끗하게 유지하는 데 있어 비누와 물이 최고의 기술이라는 사실을 부인할 수 없습니다. 그런데 왜 그렇게 효과적입니까? 글쎄, 그것은 모두 그 배후의 과학으로 귀결됩니다.
비누는 바이러스와 박테리아의 바깥층을 분해하여 씻어내기 쉽게 만듭니다.
그런 다음 물은 남아 있는 세균을 씻어내어 손을 깨끗하고 신선하게 유지합니다.
그러나 그것은 단지 과학에 관한 것이 아닙니다. 비누와 물을 사용하는 것도 매우 쉽고 접근하기 쉽습니다.
멋진 장비나 값비싼 제품이 필요하지 않습니다. 비누와 싱크대만 있으면 됩니다.
또한 수세기 동안 사용되어 온 기술이므로 시도되고 테스트되었음을 알 수 있습니다.
따라서 다음 번에 손을 깨끗하게 유지하는 방법이 궁금할 때는 비누와 물이 최선의 방법이라는 점을 기억하십시오.
간단하고 효과적이며 무엇보다도 우리 자신과 주변 사람들의 건강을 유지하기 위해 우리 모두가 할 수 있는 일입니다.
자세한 내용은:
올바른 손 씻기 기술
손 씻기는 세균과 질병의 확산을 피하기 위한 필수적인 관행입니다. 손을 씻는 방법에는 사회적 방법, 소독 방법 및 의료 방법의 세 가지 방법이 있습니다. 어떤 종류의 손씻기를 하든 손을 잘 씻고 질병의 확산을 막기 위해 취할 수 있는 몇 가지 쉬운 단계가 있습니다.
손씻기 기술의 유형
대부분의 사람들은 손에 묻은 먼지와 기타 이물질을 제거하기 위해 사회적 환경에서 손을 씻습니다. 우리가 식사 전이나 화장실에 다녀온 후에 매일 하는 일종의 손 씻기입니다.
살균 손씻기는 손의 세균을 제거하거나 죽이기 위해 수행됩니다.
감염 확산을 막기 위해 의료 분야에서 자주 사용됩니다.
외과적 손씻기는 손을 씻는 가장 엄격한 방법이며, 의사들은 모든 수술 전에 손을 씻습니다.
멸균 처리 전에 손에 있는 세균을 최대한 제거하기 위해 실시합니다.
올바른 손씻기 단계
손을 올바르게 씻으려면 다음의 간단한 단계를 따르십시오.
- 깨끗한 흐르는 물(따뜻하거나 차가운 물)로 손을 적시십시오.
- 손에 비누거품을 묻히고 20초 이상 문지릅니다. 손등, 손가락 사이, 손톱 밑에서 거품을 내십시오.
- 흐르는 물에 손을 잘 헹굽니다.
- 팔꿈치로 물을 잠급니다.
- 깨끗한 수건으로 손을 말리거나 자연 건조하십시오.
손을 씻어야 할 때
손이 더러워 보일 때마다, 음식을 만들기 전과 후, 식사 전, 아픈 사람 주변에 있기 전과 후, 베인 상처나 상처를 치료하기 전과 후, 화장실을 사용하거나 옷을 갈아입은 후 손을 씻는 것이 중요합니다. 기저귀.
비누와 물을 찾을 수 없는 경우 알코올 함유량이 60% 이상인 손 세정제로 손을 닦을 수 있습니다.
왜 비누를 사용합니까?
손을 씻을 때 물보다 비누를 사용하는 것이 중요합니다. 비누의 계면활성제는 피부의 먼지와 세균을 제거합니다. 사람들은 비누를 사용할 때 손을 더 철저히 문질러서 더 많은 세균을 제거하는 경향이 있습니다.
세균은 손의 모든 부분에 있기 때문에 손톱 밑을 포함하여 손 전체를 문지르는 것도 중요합니다.
추가 팁
다시 아프지 않으려면 수건으로 수도꼭지를 잠그고 손을 씻은 후 욕실 문을 열어 두어야 합니다. 비누와 물이 없는 경우 비누와 물이 없으면 알코올이 60% 이상 함유된 손 세정제를 사용할 수 있습니다.
손 씻기 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
수온
미국 질병통제예방센터(CDC)는 따뜻한 물과 찬물 모두 동일한 수의 세균이 손에서 제거된다고 말합니다. 물은 손을 씻을 때 피부에서 세균을 제거하는 비누 거품을 만드는 데 도움이 됩니다.
대부분의 경우 물은 그 자체로 세균을 죽이지 않습니다.
물이 세균을 죽이려면 손을 데일 정도로 뜨거워야 합니다.
따라서 손을 씻는 데 사용되는 물의 온도는 세균을 얼마나 잘 죽였는가보다 느낌에 따라 결정해야 합니다.
미국 식품의약국(FDA)은 손을 씻을 수 있을 만큼 편안한 뜨거운 물이 박테리아를 죽일 만큼 뜨거운 물은 아니지만 박테리아를 품을 수 있는 손에서 기름기를 제거하기 때문에 찬물보다 더 효과적이라고 말합니다.
그러나 Rutgers University의 2017년 연구에 따르면 차갑거나 미지근한 물도 효과가 있을 수 있습니다.
같은 연구에서도 세균을 없애기 위해서는 사용하는 비누의 양과 손을 씻는 데 걸리는 시간이 물의 온도보다 더 중요하다는 사실을 발견했습니다.
시간의 길이
사람들은 손을 씻을 때 충분히 오래 씻지 않는데, 이는 가장 흔한 실수 중 하나입니다. 전문가들은 비누와 물로 최소 20초 동안 손을 씻어야 한다고 말합니다. 최근 연구에 따르면 95%의 사람들이 세균을 적절하게 죽이기에 충분한 시간 동안 손을 씻지 않는 것으로 나타났습니다.
손을 충분히 오래 씻기 위해 "생일 축하" 노래를 두 번 부를 수 있습니다.
비누
또 다른 일반적인 실수는 비누를 전혀 사용하지 않는 것입니다. 어떤 사람들은 손을 씻을 때 비누를 사용하는 것이 큰 차이가 없다고 생각하기 때문에 비누를 사용하지 않습니다. 그러나 비누는 손에서 먼지, 기름 및 박테리아를 제거하는 데 중요합니다.
흐르는 물에도 비누를 사용하지 않으면 세균이 손에 붙을 수 있습니다.
손을 씻어야 할 때
또 다른 일반적인 실수는 손을 씻어야 할 때 손을 씻지 않는 것입니다. 일부 연구에 따르면 10명 중 1명은 화장실 사용 후 손을 씻지 않습니다. 음식을 만들기 전과 후, 코를 풀거나 기침이나 재채기를 한 후, 동물, 동물 사료 또는 동물 배설물을 만진 후 손을 씻는 것도 중요합니다.
기타 팁
손을 잘 씻으려면 다음 단계를 따르십시오.
- 흐르는 깨끗한 물로 손을 적신다.
- 비누 바르기
- 비누로 손을 비벼 거품을 내십시오.
- 손등, 손가락 사이, 손톱 밑을 포함하여 손의 모든 표면을 문지릅니다.
- 흐르는 깨끗한 물에 손을 잘 헹굽니다.
- 깨끗한 수건으로 손을 말리거나 자연 건조
다른 일반적인 실수는 손을 완전히 말리지 않고 손수건을 충분히 자주 닦지 않고 얼룩을 놓치는 것입니다. 손을 씻을 때 이러한 행동을 하거나 하지 않음으로써 손을 깨끗하게 유지하고 세균과 질병의 확산을 막을 수 있습니다.
손을 씻어야 할 때
손을 씻어야 하는 중요한 시기
질병 통제 예방 센터(CDC)에서는 병에 걸리거나 세균을 공유할 가능성이 가장 높을 때 손을 씻어야 한다고 말합니다. 이러한 중요한 시기는 다음과 같습니다.
- 음식 준비 전, 도중, 후
- 음식을 먹기 전과 먹은 후
- 구토나 설사로 아픈 사람을 집에서 돌보기 전과 후
- 베이거나 상처를 치료하기 전과 후
- 코를 풀거나 기침 또는 재채기를 한 후
- 동물, 동물 사료 또는 동물 배설물을 만진 후
- 반려동물 사료 또는 반려동물 간식을 취급한 후
- 쓰레기를 만진 후
이 중요한 시간에 손을 씻으면 세균 확산을 방지하고 자신과 다른 사람의 건강을 지킬 수 있습니다.
손을 올바르게 씻는 방법
CDC는 손을 올바르게 씻기 위해 다음 다섯 가지를 해야 한다고 말합니다.
1. 깨끗하고 따뜻하거나 찬 물을 손에 붓고 수도꼭지를 잠급니다.
2. 손에 비누를 묻혀 비벼 거품을 낸다.
3. 손등, 손가락 사이, 손톱 밑에서 거품을 냅니다.
4. 20초 이상 손을 문지른다.
5. 깨끗하고 흐르는 물에 손을 잘 헹구고 깨끗한 수건으로 손을 말리거나 자연 건조시킵니다.
비누와 물을 찾을 수 없는 경우 알코올 함유량이 60% 이상인 손 세정제로 손을 닦을 수 있습니다.
손에서 모든 세균과 박테리아를 제거하려면 다음 단계에 따라 손을 완전히 씻는 것이 중요합니다.
얼마나 자주 손을 씻어야 합니까?
하루에 손을 씻어야 하는 횟수는 정해져 있지 않습니다. 대신, 필요할 때 손을 씻고 깨끗한지 확인하는 것입니다. 가족을 위해 음식을 요리하거나 아픈 아이를 돌본다면 손을 더 자주 씻어야 할 수도 있습니다.
COVID-19 팬데믹 기간 동안 미국 질병통제예방센터(CDC)는 손을 자주 씻어야 하며, 특히 병에 걸리거나 세균을 공유할 가능성이 가장 높은 경우에는 더욱 그렇습니다. 세균은 사람들이 손을 씻지 않으면 집, 직장, 학교 또는 탁아소와 같은 지역 사회에서 사람 사이에서 퍼질 수 있습니다.
자신과 다른 사람이 병에 걸리지 않도록 하는 가장 좋은 방법 중 하나는 손을 씻는 것입니다. 중요한 시간에 올바른 방법으로 손을 씻으면 자신과 다른 사람의 건강을 지키고 세균이 퍼지는 것을 막을 수 있습니다.
특히 COVID-19 대유행 기간 동안 손을 완전하고 자주 씻는 것을 잊지 마십시오.
안전을 지키고 손을 씻으십시오!
손 소독제 혜택
손을 씻어야 할 때
질병 통제 예방 센터(CDC)에서는 손을 자주 씻어야 하며, 특히 세균에 감염되거나 공유할 가능성이 있는 경우에는 더욱 그러하다고 말합니다. 이러한 중요한 시기는 다음과 같습니다.
- 음식 준비 전, 도중, 후
- 코를 풀거나 기침 또는 재채기를 한 후
- 동물, 동물 사료 또는 동물 배설물을 만진 후
- 반려동물 사료 또는 반려동물 간식을 취급한 후
- 쓰레기를 만진 후
손 씻는 방법
손을 올바르게 씻으려면 다음 다섯 단계를 따르십시오.
1. 깨끗하고 따뜻하거나 찬 물을 손에 흘립니다.
2. 물 흐름을 멈추고 비누를 사용하십시오.
3. 비눗물로 손을 비벼 거품을 낸다. 손등, 손가락 사이, 손톱 밑에서 거품을 냅니다.
4. 20초 이상 손을 문지른다.
5. 흐르는 깨끗한 물로 손을 잘 씻는다. 깨끗한 수건이나 공기 건조기를 사용하여 손을 말리십시오.
피부의 일부 세균은 손 소독제로 죽일 수 있습니다. 이것은 그것들을 위험한 질병의 확산을 막는 중요한 도구로 만듭니다. 손 소독제는 올바른 방법으로 사용하면 손에 있는 세균의 99.9%를 죽일 수 있습니다.
CDC는 알코올이 60% 이상 함유된 손 소독제를 사용하여 병에 걸리거나 다른 사람과 세균을 공유하는 것을 방지할 것을 권장합니다.
손 소독제도 사용하기 쉽고 손을 씻는 것만큼 시간이 많이 걸리지 않습니다. 그들은 비누와 물보다 구하기가 더 쉽기 때문에 이동 중에 좋은 선택입니다. 손 소독제는 또한 손의 피부를 개선하여 더 부드러운 느낌을 줄 수 있습니다.
손 소독제가 제대로 작동하려면 올바른 방법으로 사용하는 것이 중요합니다. 손이 완전히 마를 때까지 소독제를 손에 문지릅니다. 손가락 사이와 손등에 들어가도록 합니다.
손 소독제는 유해한 화학 물질이나 특정 종류의 세균을 제거하는 데 효과적이지 않을 수 있으므로 분명히 더럽거나 기름기가 많은 손에는 사용해서는 안 됩니다.
결론 및 권장 사항
결국 손을 씻는 것은 세균과 질병의 확산을 막는 간단하지만 효과적인 방법입니다.
그러나 기술에 관한 것이 아니라 태도에 관한 것입니다.
우리는 손 씻기를 자질구레한 일로 여기지 말고 그것을 우리 자신과 주변 사람들을 돌보는 방법으로 보기 시작해야 합니다.
자신을 깨끗하게 유지함으로써 우리는 주변 사람들도 돌봅니다.
생각해보세요. 마지막으로 손을 씻고 자신이 하고 있는 일에 대해 진지하게 생각한 것이 언제였습니까? 손을 씻고 병에 걸리지 않는 것이 얼마나 행운인지 마지막으로 생각한 것이 언제입니까?
손 씻는 것을 잊지 말자.
우리를 건강하게 유지하고 주변 사람들에게 얼마나 관심이 있는지 보여주는 일상의 습관이 되도록 합시다.
따라서 다음에 손을 씻을 때 깨끗한 손이 얼마나 강력한지, 그리고 그것이 세상에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보십시오.
새로운 자동 비누 디스펜서를 찾고 계십니까?
기술에 대해 아무것도 모르면 가제트를 선택하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
일부는 필요하지 않은 기능에 대해 비용을 지불하고 다른 일부는 실제로 원하는 기능을 고려하지 않을 수 있습니다.
그래서 나는 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 이 빠른 초보자 안내서를 만들었습니다.
팁: 필요한 경우 캡션 버튼을 켭니다. 영어가 익숙하지 않다면 설정 버튼에서 '자동 번역'을 선택하세요. 좋아하는 언어를 번역할 수 있게 되기 전에 먼저 동영상의 언어를 클릭해야 할 수도 있습니다.
링크 및 참조
- VCHP(Volunteer Community Health Promoters)를 위한 위생 및 공중위생 증진 및 지역사회 동원 교육 매뉴얼
- StatPearls에 게재된 "손 위생"
- "일차 진료 및 지역 사회 환경에서 손 씻기 기술 검토"
- 스코틀랜드 국립 보건 서비스(NHS)에서 발간한 "손 위생에 대한 적응증 및 기술".
주제에 대한 내 기사:
나 자신을 위한 할 일: (기사 상태: 사양)