당신은 당신의 자신의 집에서 기분이 나쁜 지겨워? 편안한 환경을 만들기 위해 적절한 양의 공기와 냄새를 찾기가 어렵습니까? 에센셜 오일만 있으면 됩니다.
이 강력한 식물 추출물은 자연스럽고 안전한 방법으로 공간에 좋은 냄새를 줄 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점도 있습니다.
그리고 가습기를 추가하면 집안의 온기가 지붕을 통과할 것입니다.
이 기사에서는 에센셜 오일의 세계와 에센셜 오일이 가정을 평화와 건강의 장소로 만드는 방법에 대해 이야기하겠습니다.
에센셜 오일은 호흡을 개선하고 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖도록 도와줍니다.
공기 수분 및 그 영향 이해
습도와 쾌적도에 미치는 영향 이해
습도는 공기 중 수증기의 양이며 상대 습도로 측정됩니다.
(RH).
RH는 공기가 얼마나 많은 수증기를 포함할 수 있는지와 비교하여 공기 중에 얼마나 많은 물이 있는지를 보여줍니다.
온도가 올라가면 공기는 더 많은 수증기를 보유할 수 있습니다.
습도는 계절, 날씨, 위치에 따라 달라집니다.
대부분의 경우 습도는 여름에 높고 겨울에 낮습니다.
가정의 습도는 가능하면 30%에서 50% 사이여야 합니다.
건강한 습도 수준 유지의 중요성
쾌적함과 건강을 위해서는 습도를 건강한 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.
습도가 너무 높으면 호흡기 감염, 발한 증가, 수면 장애와 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
습도가 높으면 집이 축축해지고 곰팡이가 자랄 수 있습니다.
반면에 공기가 너무 적은 곳에 있으면 건조한 피부, 가려운 눈, 인후통과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
폐 감염은 또한 낮은 습도와 관련이 있습니다.
이슬점과 쾌적도에 미치는 영향
이슬점은 공기가 얼마나 습한지 알아내는 또 다른 방법입니다.
100%의 RH를 얻기 위해 공기를 냉각해야 하는 온도입니다.
이슬점이 높아짐에 따라 공기 중의 물의 양이 증가합니다.
외부가 얼마나 좋은지는 이슬점과 직결됩니다.
RH는 많은 시간 동안 틀릴 수 있습니다.
예를 들어 온도가 30도이고 이슬점도 30이면 RH는 100%이지만 온도가 80이고 이슬점이 60이면 RH는 50%입니다.
80도 및 50% RH인 날은 30도 및 100% RH인 날보다 훨씬 후덥지근하게 느껴질 것입니다.
습도가 신체에 미치는 영향
습도는 우리 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.
공기 중에 습도가 높으면 피부의 따뜻한 수분이 더 오래 지속되어 더 뜨겁게 느껴집니다.
이것은 열을 충분히 제거할 수 없기 때문에 몸이 너무 뜨거워지는 고열증으로 이어질 수 있습니다.
온열요법은 피곤하고 의욕이 없으며 수면이나 수분 유지와 같은 간단한 일을 할 수 없게 만들 수 있습니다.
충분한 수면을 취하지 않고 물을 충분히 마시지 않으면 기분이 매우 나빠질 수 있습니다.
우리 몸은 너무 더워지면 땀을 흘립니다.
땀은 피부에서 증발하여 우리를 식히는 데 도움이 됩니다.
공기 중에 습기가 많으면 습기가 많을 때와 마찬가지로 이 땀이 우리 몸에서 빠져나가지 못해 덥고 끈적끈적한 느낌이 듭니다.
더위를 식히기 위해 우리 몸은 더 열심히 일해야 하므로 땀을 더 많이 흘리고 혈류량과 속도를 높이고 호흡을 더 많이 하게 됩니다.
우리가 호흡하는 방식도 습도의 영향을 받을 수 있습니다.
최적의 습도 수준은 40~60%로 바이러스가 공기를 통해 퍼지는 것을 막을 수 있습니다.
습도가 60% 미만이면 곰팡이가 잘 자랄 수 없고 그 이상이면 곰팡이가 잘 자랍니다.
곰팡이에 민감한 사람들은 이 포자로 인해 코막힘, 눈 가려움, 기침, 때로는 열과 숨가쁨을 경험할 수 있습니다.
낮은 습도가 오래 지속되면 뇌, 신장, 혈류, 피부, 눈과 같은 많은 시스템이 손상될 수 있습니다.
또한 공기 오염, 호흡기 감염 및 알레르기에 대한 저항력을 낮출 수 있습니다.
작업장에서 최적의 습도 유지의 중요성
작업장의 습도를 적절한 수준으로 유지하면 직원이 건강을 유지하여 병가를 줄이고 생산성을 높일 수 있습니다.
40~60%의 상대 습도는 우리의 일반적인 건강과 호흡기 면역 체계가 잘 작동하고 공기 중 미생물이 퍼지는 것을 막기 위한 최상의 범위입니다.
이상적인 습도 수준과 그 영향
편안함을 위한 이상적인 습도 수준 유지
내부의 최적 습도 수준은 계절과 외부 온도에 따라 다릅니다.
실내습도는 30~50%를 유지하는 것이 좋습니다.
여름에 이상적인 습도는 50~60%입니다.
내부 습도가 50% 이상이면 곰팡이가 생기고 벽과 변기 탱크에 물이 생겨 불편함을 느낄 수 있습니다.
반면 내부 습도가 30% 미만이면 피부 건조, 호흡곤란, 정전기 등의 원인이 된다.
습도 수준의 변화
내부의 최적 습도는 방마다, 층마다 다를 수 있습니다.
땅의 습기가 지하실 벽을 통해 스며들 수 있기 때문에 지하실은 다른 방보다 더 습한 경우가 많습니다.
집에서 한 곳 이상의 습도가 50%를 초과하거나 30% 미만이면 제습기를 사용하거나 다른 선택에 대해 HVAC 계약자에게 문의할 수 있습니다.
오래된 벽면 습도 조절기의 결과가 꺼질 수 있다는 점을 아는 것이 중요합니다.
스마트 온도 조절 장치는 습도 수준을 표시하고 원하는 온도 또는 습도 수준에 가까워지면 경고할 수 있습니다.
낮은 습도 수준의 부정적인 영향
습도가 낮으면 피부와 폐가 손상될 수 있습니다.
습도가 낮으면 공기가 건조해져 피부가 건조해지고 코와 목이 따갑고 눈이 가려울 수 있습니다.
건조한 공기를 마시면 천식, 기관지염, 부비동염 또는 코피가 날 수 있습니다.
낮은 습도는 비강을 감싸는 점막을 붉고 건조하게 만들어 감기, 독감 또는 다른 감염에 걸릴 가능성을 높입니다.
습도가 낮으면 호흡기 감염에 걸릴 확률이 많이 높아집니다.
낮은 습도와 싸우기
낮은 습도로 인한 문제를 해결하려면 집 전체 또는 몇 군데에만 가습기를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
집 주변에 큰 물그릇을 두는 것도 공기에 수분을 더하는 좋은 방법입니다.
실내 습도는 40~60%가 최적의 범위입니다.
높은 습도 수준의 부정적인 영향
높은 습도는 우리를 불편하게 만들고 여러 면에서 건강을 해칠 수 있습니다.
첫째, 습도는 온도와 관련이 있으며 덥거나 추울 때 우리가 느끼는 편안함을 바꿀 수 있습니다.
따뜻한 공기는 더 많은 수증기를 보유할 수 있으므로 습도가 높은 곳에서는 기분이 더 나빠집니다.
둘째, 높은 습도는 피부를 건조하게 만들고 목과 코를 상하게 하며 눈을 가렵게 할 수 있습니다.
반면에 건조한 피부 및 기타 건강 문제는 습기가 적기 때문에 발생할 수 있습니다.
이 때문에 내부 습도를 30~50% 사이로 유지하는 것이 중요하다.
전반적인 건강에 미치는 영향
높은 습도는 우리를 불편하게 만들 수 있으며 전체적으로 우리의 건강을 해칠 수 있습니다.
연구자들은 대부분의 시간을 건조한 공기에서 보내는 사무직 근로자가 정상적인 습도에서 대부분의 시간을 보내는 근로자보다 스트레스를 25% 더 많이 받는 것으로 나타났습니다.
하지만 직장에서 스트레스를 덜 받는 사람들은 밤에 더 잘 잤습니다.
만성적인 걱정은 바이러스 감염을 더 자주 발생시키고 더 아프게 만든다고 알려져 있습니다.
따라서 건조한 공기를 피하고 습도 수준을 건강한 수준으로 유지하면 스트레스를 줄이고 수면을 개선하며 병에 걸릴 가능성을 줄일 수 있습니다.
COVID-19 전염을 줄이기 위한 습도 수준 관리
또한 COVID-19 감염 가능성을 줄이는 한 가지 방법은 공기 중 습도를 조절하는 것입니다.
질병통제예방센터(CDC)는 COVID-19 전파 가능성을 낮추려면 집의 환기와 습도 수준을 잘 유지해야 한다고 말합니다.
편안함을 얻기 위한 습도 수준의 중요성
집에서 최적의 편안함을 얻는 데 있어 습도 수준은 중요한 역할을 합니다.
건조한 공기는 피부 자극, 호흡기 문제, 심지어 집 구조에 손상을 줄 수 있습니다.
반면 습도가 높으면 곰팡이가 자라고 곰팡이 냄새가 나고 불편할 수 있습니다.
가습기는 가정의 습도 수준을 조절하여 30~50%의 이상적인 범위 내에서 유지하도록 도와줍니다.
이를 통해 전반적인 편안함을 개선하고 건강 문제의 위험을 줄이며 집을 손상으로부터 보호할 수 있습니다.
양질의 가습기에 투자하고 습도 수준을 모니터링함으로써 귀하와 귀하의 가족을 위한 편안하고 건강한 생활 환경을 조성할 수 있습니다.
자세한 내용은:
Benefits and Types of Humidifiers
가습기의 장점
가습기는 공기에 물을 추가하는 기계로, 여러 가지 건강 문제에 도움이 될 수 있습니다.
코 막힘, 인후통, 가슴 울혈과 같은 호흡기 질환의 징후를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건조한 피부, 천식 또는 호흡 문제가 있는 사람도 가습기를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
그들은 벽지가 깨지는 것을 막고 전기가 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.
가습기는 수분을 추가하여 집안 곳곳에 도움이 될 수 있습니다. 그러면 꽃이 더 보기 좋아지고 나무 바닥이나 가구가 더 오래 가는 데 도움이 됩니다.
건조하고 추운 기후의 가습기
가습기는 난방 시스템이 집안의 공기를 건조시킬 수 있는 건조하고 추운 지역에서 특히 유용합니다.
모든 통풍구를 통해 빗물을 고르게 분배하기 위해 가정의 중앙 공기 장치에 추가할 수 있습니다.
그들은 또한 이동할 수 있으며 단일 방이나 집 전체에 수분을 추가하도록 만들 수 있습니다.
가습기의 종류
다양한 종류의 가습기가 있지만 대부분의 사람들이 사용하는 것은 기화식 가습기입니다.
이 유형의 가습기에는 찬물을 담아 그릇에 붓는 탱크가 있습니다.
그릇 안의 물은 위킹 필터에 의해 빨려지고 팬이 젖은 필터를 통해 공기를 불어넣습니다.
공기가 필터를 통과하면서 거기에 있는 물의 일부가 사라집니다.
이것은 공기에 수분을 추가합니다.
가습기 관리
그러나 가습기는 위험한 곰팡이와 박테리아가 자라는 것을 막기 위해 정기적으로 관리해야 합니다.
수돗물의 미네랄은 가습기 내부에 침전물을 남길 수 있어 벌레가 더 쉽게 자랄 수 있으므로 대신 증류수나 탈염수를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
가습기를 자주 청소하지 않으면 건강에 위험할 수 있습니다.
천식이나 알레르기가 있는 사람은 가습기를 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
습도가 높을수록 호흡하기가 더 쉬울 수 있지만 더러운 가습기에서 나오는 미스트나 더 많은 박테리아 성장으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다.
습도 수준 조절
가습기는 실내 습도를 30%에서 60% 사이의 상대 습도로 유지하기 위해 공기에 물을 첨가하여 작동합니다.
일부 가습기는 공기가 얼마나 축축한지 측정하고 일정 수준으로 유지하기 위해 필요에 따라 켜고 끕니다.
가습기는 작고 움직일 수 있는 방에 설치하거나 화로에 설치하여 집 전체의 습도를 조절할 수 있습니다.
습도 수준의 중요성
습도가 30% 미만이면 피부 건조, 정전기 충격 또는 폐 감염과 같은 문제가 발생할 수 있으므로 가습기는 중요합니다.
반면에 습도가 60% 이상이면 수면 장애나 곰팡이 번식과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
가습기는 적절한 습도 수준을 유지함으로써 이러한 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가습기 선택 및 관리
가습기의 종류
- 쿨 미스트 가습기: 널리 사용되며 증발식과 초음파식의 두 가지 유형이 있습니다. 증발식 모델은 팬을 사용하여 젖은 심지를 통해 공기를 불어넣는 반면 초음파 모델은 고주파 진동을 사용하여 미세한 미스트를 생성합니다.
- 웜 미스트 가습기: 따뜻한 수증기를 생성하며 쿨 미스트 가습기보다 조용합니다. 추운 기후에 이상적입니다.
- 기화기 가습기: 저렴하고 더운 기후와 추운 기후 모두에 적합합니다. 알레르기 또는 감기 증상을 치료하기 위해 약용 흡입제와 함께 사용할 수 있습니다.
- 콘솔 가습기: 넓은 공간용으로 설계된 이 가습기는 최대 2,500평방피트까지 가습할 수 있으며 출입구가 열려 있는 생활 공간에 이상적입니다.
올바른 가습기 선택하기
- 방 크기 측정: 방의 평방 피트에 따라 필요한 가습기 크기를 결정합니다. 제조업체는 일반적으로 제품의 의도된 공간 크기를 나타냅니다.
- 가습기 유형 고려: 개인 취향과 필요에 따라 쿨 미스트(임펠러, 증발식 또는 초음파)와 웜 미스트 가습기 중에서 선택하십시오.
- 추가 요소 평가: 가습기를 선택할 때 사용 편의성, 소음 수준, 유지 관리 요구 사항, 청소 용이성 및 탱크 크기를 고려하십시오.
일일 유지 보수
- 매일 가습기를 헹구고 말립니다.
- 청소하기 전에 가습기의 플러그를 뽑으십시오.
- 가습기는 사용할 때마다 청소하십시오.
- 습도계를 사용하여 습도 수준을 측정하고 곰팡이 및 박테리아 성장을 방지하기 위해 50% 미만으로 유지하십시오.
딥 클리닝
- 며칠에 한 번씩 물과 식초 또는 과산화수소 용액 또는 제조업체에서 권장하는 다른 세척제를 사용하여 기계를 청소하십시오.
- 공기 필터(있는 경우)를 가습기만큼 자주 청소하십시오.
청소 과정
- 가습기의 플러그를 뽑고 물탱크를 빼서 비웁니다.
- 증류수 백식초 1-2컵을 베이스와 물탱크에 붓습니다. 미네랄 퇴적물을 풀기 위해 식초를 휘저으십시오. 최대 20분 동안 그대로 둡니다.
- 베이스에서 식초를 비운 다음 작은 브러시를 사용하여 틈새를 청소하십시오. 백식초에 적신 깨끗한 천이나 스폰지를 사용하여 탱크 캡, 작은 부품 및 가습기 외부를 닦습니다.
추가 유지보수 팁
- 사용하지 않을 때는 물을 비우십시오.
- 필요에 따라 필터를 청소하십시오.
- 최적의 성능을 보장하려면 정기적으로 청소하십시오.
결론
결국 에센셜 오일에 익숙해지는 것은 시행 착오의 긴 과정이 될 수 있습니다.
공부를 하고, 소량으로 시작하고, 신체가 어떻게 반응하는지 주의를 기울이십시오.
가습기를 사용하여 에센셜 오일을 퍼뜨리고 그 효능을 높이는 것은 좋은 생각일 수 있지만 건강을 해치지 않는 좋은 제품을 선택해야 합니다.
결국 에센셜 오일을 사용하는 방법을 알아내는 가장 좋은 방법은 열린 마음과 새로운 것을 시도하려는 의지를 가지고 그것에 들어가는 것입니다.
그러니 계속해서 새로운 오일이나 블렌드를 시도해보고 기분이 어떤지 확인하십시오.
기분을 좋게 하고 행복을 가져다주는 새로운 즐겨찾기를 찾을 수 있을지 누가 알겠습니까?
편안한 수준을 찾는 것은 개인적인 여정이며, 자신에게 가장 적합한 것을 찾을 때까지 시간을 들여 다른 것을 시도하는 것은 괜찮습니다.
즐거운 믹싱!
새로운 가습기를 찾고 계십니까?
기술에 대해 아무것도 모르면 가제트를 선택하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
일부는 필요하지 않은 기능에 대해 비용을 지불하고 다른 일부는 실제로 원하는 기능을 고려하지 않을 수 있습니다.
그래서 나는 당신에게 정말로 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 이 빠른 초보자 안내서를 만들었습니다.
Links and references
주제에 대한 내 기사: